Kuinka kestää paremmin supistuksia synnyttääksesi nopeammin. Synnytys ilman kipua. Kuinka helpottaa synnytystä ja selviytyä supistuksista. Vaikutus biologisesti aktiivisiin pisteisiin

Olemme menossa synnytyssairaalaan

Ero työntämiseen

Synnytyskipuja pidetään synnytyksen tuskallisimpana vaiheena. Tämä on osittain totta. Mutta paljon riippuu siitä, kuinka herkkä nainen on ja tietääkö hän kuinka käyttäytyä synnytyksen aikana. On olemassa yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tekniikoita, joiden avulla voit selviytyä supistuksista vähiten vaurioita synnyttävän naisen psyykelle. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, mitä tehdä, jotta supistukset olisivat vähemmän tuskallisia.

Miksi se sattuu?

Kohdun supistusten fysiologia synnytyksen aikana on melko yksinkertainen. Jokainen myöhempi supistuminen (supistus) auttaa raskauden aikana tiukasti suljettua kohtua avautumaan. Niska laajenee, lihaskuidut lyhenevät ja sileämmät. Vähitellen kohdun seinämät supistuvat. Kun kohdunkaula avautuu kokonaan, vauvan pää voi kulkea sen läpi. Työntö alkaa.

Supistumisjakso on synnytyksen pisin vaihe. Alkuperäisillä naisilla se voi kestää 10–12 tuntia tai enemmän, kokeneilla synnyttävillä naisilla - 6–10 tuntia. Lyhyimmät supistukset kestävät vain 20 sekuntia ja yleensä alkavat synnytys. Pisimmät kestävät noin minuutin. Kun ne kehittyvät, todelliset (todelliset) supistukset vahvistuvat, niiden kesto pitenee ja supistumisjaksojen välit lyhenevät. Ennen työntämistä niitä voi esiintyä 2 minuutin välein, ja kunkin kouristuksen kesto on 1 minuutti. Myös tuskalliset tuntemukset lisääntyvät supistuksen edetessä.

Ensimmäistä jaksoa kutsutaan piileväksi (piilotettuksi). Tällä hetkellä supistukset eivät ole niin tuskallisia, ne eivät aiheuta voimakasta kipua, ne toistuvat 15-30 minuutin välein, keskimäärin 20-25 sekuntia. Nainen voi pysyä tässä vaiheessa melko pitkään - jopa 7-8 tuntia. Normaalissa synnytyksessä kohdunkaula laajenee tänä aikana 3 senttimetriä. Toista jaksoa kutsutaan aktiiviseksi. Supistukset muuttuvat tuskallisemmiksi, niiden kesto on 30 - 60 sekuntia, lepovälit lyhenevät - 4 - 2 minuuttia. Tämä vaihe kestää 3–5 tuntia, jonka aikana kohdunkaula laajenee noin 7 senttimetriin.

Seuraavaksi tulee kolmas vaihe - siirtymäsupistukset alkavat. Jakso kestää puolesta tunnista puoleentoista tuntiin. Supistukset ovat voimakkaimmat, kestävät noin minuutin, toistoväli on 1-2 minuuttia. Kohdunkaula laajenee 10 senttimetriin, mikä riittää työntämisen aloittamiseen. Kohdunkaula on pyöreä lihas, jonka laajentuminen on aina melko tuskallista. Ennen synnytystä naisen keho, aivolisäke ja istukka alkavat tuottaa erityisiä aineita, joiden tehtävänä on lisätä kohdun lihasten supistumiskykyä. Jos nämä aineet eivät riitä, synnytys voi vaikeutua työvoiman heikkouden vuoksi.

Tunne

On melko vaikea kuvailla, mitä nainen tuntee synnytyksen aikana, koska tunteet ovat eläviä ja erilaisia. Kun kaikki vasta alkaa, kipua voidaan verrata kuukautiskipuun, vain kymmenen kertaa voimakkaammin. Särkyviä, kipeitä, nalkuttavia kohtauksia esiintyy tietyllä taajuudella. Kohtu jännittyy, pysyy tässä jännityksessä jonkin aikaa (tämä on supistuksen kesto) ja sitten rentoutuu.

Nainen ei voi hallita tätä prosessia supistuksen esiintyminen ja sen kesto eivät millään tavalla riipu synnyttävän naisen tahdosta.

Kipu on luonteeltaan vyöryttävää. Jos aluksi on tunne, että vain vatsa muuttuu kiveksi, prosessiin vedetään vähitellen selkä, alaselkä, ristiluu, ala- ja ylävatsa. Lisäksi kipu alkaa selästä, ympäröi sitä, laskee, siirtyy vatsaan ja nousee sitten kohdun pohjalle. Sitten tapahtuu rentoutuminen. Supistusten syklisyyden ja säännöllisyyden perusteella synnytyksen aikana ne voidaan erottaa esiasteista heti alussa. Väärät supistukset voivat olla epäsäännöllisiä, kun taas todelliset supistukset noudattavat aina luonnon määräämää rytmiä eivätkä jää jäljessä tai edellä sitä hetkeäkään.

Parhaat keinot tilan lievittämiseen

Neuvoja kestämään supistuksia puristamalla hampaitasi tai huutamalla tunteaksesi olosi paremmaksi on haitallista ja vaarallista. Sinun ei tarvitse huutaa, valittaa tai puristaa hampaitasi. On muitakin, todella hyödyllisiä ja tehokkaita tapoja selviytyä supistuksista ja olla hulluksi kivusta.

Psykologinen asenne

Jo pitkään on todettu, että mitä enemmän nainen pelkää synnytyskipua, sitä kovempaa ja pidempään hänen synnytyksensä yleensä ja erityisesti supistukset ovat. Itsehypnoosi on loistava tapa sekä helpottaa supistuksia että tehdä niistä sietämättömän tuskallisia lähes piilevänä ajanjaksona. Valmistelussa on varmistettava, että nainen eliminoi altistumisen negatiiviselle tiedolle raskauden aikana. Ei tarvitse lukea kauhutarinoita muille tapahtuneista vaikeista synnytyksistä.

Kun todelliset supistukset alkavat, tavoitteen psykologinen visualisointimenetelmä auttaa paljon.

Tätä varten sinun on kuviteltava mahdollisimman selkeästi, että jokainen supistuminen tuo lapsen syntymän lähemmäksi. Naisilla on yleensä kehittyneempi mielikuvitus kuin miehillä, ja siksi voit yrittää kuvitella jotain häiritsevää, esimerkiksi hellävaraista surffausta, joka peittää sinut surffilinjalla makaaessasi ja rullaa taaksepäin (vastaavasti kouristuksen alku ja loppu). Jos kumppanisynnytyksestä ei ole ennakkoluuloja, puoliso tai joku sukulaisista voi tässä vaiheessa tukea ja ohjata keskustelua.

Hengitä

Oikea hengitys ei voi vain häiritä pelkoa, vaan myös luonnollisesti lievittää kipua kohdun kouristuksista. Tämä johtuu siitä, että hapen virtaus lisää endorfiinien tuotantoa - onnellisuushormoneja, jotka ilon ja keveyden lisäksi antavat voimakkaan anesteettisen vaikutuksen. Yksi parhaista menetelmistä on Kobasa-hengitys, gynekologi Alexander Kobasan kehittämä tekniikka. Siinä sanotaan, että alussa naisen tulee hengittää rauhallisesti ja tasaisesti, syvään. Tässä tapauksessa ei ole ollenkaan välttämätöntä makaamaan sängyssä, voit kävellä ja liikkua. Tämän rytmisen hengityksen avulla voit saavuttaa tietyn rentoutumisen.

Aktiivisessa supistumisvaiheessa pelkkä syvä hengitys ei riitä. On suositeltavaa säästää happea ja tehdä pidempiä uloshengityksiä. 1-2-3-4 hengität sisään, 1-2-3-4-5-6 hengität ulos. Lääkäri suosittelee "hengittämistä" voimakkaiden siirtymäsupistusten aikana pienillä ja toistuvilla pinnallisilla hengityksellä (kuten koirat hengittävät, kuin kynttilöiden puhaltaminen kakun päälle). Jos teet kaiken oikein etkä menetä rytmiä, voit saavuttaa melko voimakkaan analgeettisen vaikutuksen.

Hieronta

Jos synnytys on parisuhde, läheinen voi antaa kipua lievittävää hierontaa, jos nainen on yksin synnytyssairaalassa, hän voi tehdä itsehieronnan. Pakarapoimun yläpuolella olevaa vinoneliön muotoista tilaa, ns. Michaelis-timanttia, hierotaan.

Peukaloiden tyynyillä voit hieroa ja hieroa tätä aluetta, tehdä tarkkoja pyöreitä tai lineaarisia liikkeitä. Jokainen nainen voi valita itselleen miellyttävimmän vaikutuksen tyypin. Hieronta-alueen hierominen kämmenillä ja nyrkkien kääntäminen myötä- ja vastapäivään auttaa selviytymään voimakkaista supistuksista. Käytä aktiivisia pisteitä kasvoilla - supistuksen alkuvaiheessa ennen aktiivista synnytyksen vaihetta korvalehtien pyöreä hieronta, nenän siipien yläpuolella olevat pisteet ja ohimoalue auttaa paljon.

Liikkeet ja muut toimet

Supistukset makuulla eivät ole paras ratkaisu naiselle, joka on päättänyt käydä läpi tämän ajanjakson mahdollisimman hellästi. Jos pystyasennossa olemiselle ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita, voit ja pitää liikkua ja kävellä koko supistuksen piilevän vaiheen ajan (kunnes kohdunkaula laajenee 3 senttimetrin sisällä). Supistuksen huipulla olotilaa lievittää hieman muuttamalla kehon asentoa - jos istuit, sinun on noustava seisomaan, jos olit seisomassa, ota askel eteenpäin.

Kun laajentuminen on 3-7 senttimetriä, aktiivisia liikkeitä ei näytetä. Mutta on täysin mahdollista, että nainen ottaa polvi-kyynärpään asennon taivuttamalla selkärangan, istua sängyllä polvillaan jalat leveästi toisistaan. Joidenkin on helpompaa synnytyksen aikana, jos he seisovat pöydän tai sängyn edessä ja nojaavat silloin tällöin tukeen. Nykyään lähes kaikki synnytyssairaalat on varustettu riittävällä määrällä kylpyhuoneita, joten lääkärin luvalla voi mennä suihkuun, mikä helpottaa tilannetta merkittävästi.

Supistusten aikana on suositeltavaa käydä vessassa tunnin välein pienessä tarpeessa, koska täysi rakko ei selvästikään edistä rentoutumista.

Syntymäpäivän lähestyessä jokainen raskaana oleva nainen miettii yhä enemmän, kuinka kaikki menee. Erityisen stressin aiheuttavat ajatukset tulevasta kivusta. Tapahtuu, että ensimmäistä kertaa synnyttävät tytöt joutuvat kirjaimellisesti puolipyörtymään. Kommunikoimalla ystäviensä kanssa ja vieraillessaan synnytysneuvoloissa he imevät innokkaasti kokeneiden ihmisten tarinoita siitä, kuinka kauheaa ja tuskallista synnytys on.

Itse asiassa on monia tapoja selviytyä supistuksista ilman kipua. Asiantuntijoiden ja tilanteen onnistuneesti käsiteltyjen naisten arvostelut ovat erittäin hyödyllisiä ensikertalaisille nuorille naisille.

Kivun syyt

Ennen kuin keskustelet siitä, kuinka selviytyä synnytyksestä ja supistuksista, sinun tulee ymmärtää, mikä aiheuttaa kipua. Synnytyksen aikaan kohtusta tulee ilman liioittelua suurin sisäelin. Lisäksi se ei kasva, vaan yksinkertaisesti venyy. Siten sen herkkä pinta kasvaa noin 400-kertaiseksi. Paniikki ja kirjaimellisesti eläimellinen synnytysnaisen pelko lisäävät "miellyttäviä" tuntemuksia.

Useita tekijöitä, jotka aiheuttavat kipua:

• nivelsiteiden maksimaalinen jännitys;
• lantion lihasten vastustuskyky;
• kohdunkaulan laajentuminen;
• kyvyttömyys hallita supistuksia psykologisesti;
• kudosiskemia;
• kohtua ruokkivien verisuonten kaarevuus;
• pinta-alan lisääminen erittäin herkkien reseptorien avulla.

Kuinka selviytyä supistuksista? Kokeneiden synnyttävien naisten arvostelut kiteytyvät siihen tosiasiaan, että sinun ei yksinkertaisesti tarvitse keskittyä heihin. On monia tapoja ja tekniikoita, jotka auttavat lievittämään tilaa. Mutta silti ei ole mahdollista synnyttää täysin ilman kipua. Tärkeintä on oppia hallitsemaan sitä.

Jos nainen keskittyy vain kipuun, odottaa sitä ja pelkää sitä, synnytyksen komplikaatiot ovat taattuja. Tämä käyttäytyminen johtaa aineenvaihduntaprosessien häiriintymiseen plasmassa ja voi vahingoittaa sikiötä. Kuinka selviytyä supistuksista? Sinun tarvitsee vain valmistautua niihin.

Prosessin aloitus

Ymmärtääksesi kuinka selviytyä supistuksista ilman kipua, sinun on opittava useita asentoja, jotka auttavat lievittämään tilaa. Alkuvaiheessa sinun on yritettävä lievittää jännitystä lantion alueelta niin paljon kuin mahdollista ja tarjota prosessiin osallistuvalle pääelimelle mahdollisimman suuri vapaus.

Sinun on istuttava sängyn tai tuolin reunalla ja asetettava jalat tukevasti lattialle. Yritä levittää polviasi sivuille mahdollisimman paljon. Tässä asennossa alaselkä kaareutuu hieman ja vatsa rentoutuu. Vakauden lisäämiseksi voit levätä kämmenet reisien päällä.

Jos et pysty istumaan, voit pysähtyä ja seisoa. Levitä esimerkiksi jalkojasi hieman ja nojaa sängyn reunaan. Yritä kaareuttaa selkääsi hieman ja rentoutua niin paljon kuin mahdollista.

Aktiivinen vaihe

Ajan myötä supistusten aktiivinen vaihe alkaa. Kuinka selviytyä tästä hetkestä ja auttaa itseäsi rentoutumaan?

Tänä aikana synnyttävän naisen on melko vaikea pysyä pystyasennossa. Mutta ei ole suositeltavaa mennä makuulle tänä aikana. Varsinkin kun tälle ei ole lääketieteellisiä edellytyksiä. Paras vaihtoehto tänä aikana on "polvistuva" asento. Voit esimerkiksi antaa vatsasi painua hieman oman painonsa alla.

Jotkut synnyttävät naiset käyttävät fitballia - suurta joustavaa palloa - rentoutuakseen. Sen kanssa voi ottaa erilaisia ​​asennuksia. Synnyttävän naisen päätehtävä on maksimaalinen rentoutuminen. Ainoa asia, jota sinun ei tarvitse tehdä, on istua tiukasti kovalla tuolilla tai sohvalla.

Kuinka auttaa itseäsi ennen synnytystä

Viimeiselle synnytystä edeltävälle vaiheelle on ominaista kohdun laajentuminen. Kuinka selviytyä supistuksista tänä aikana? On tärkeää poistaa jännitystä ei vatsasta, vaan jaloista. Voit tehdä tämän käyttämällä samaa fitballia. Voit nojata alaselkäsi siihen ja levittää polviasi sivuille. On parempi venytellä jalkoja eteenpäin. Pallon sijaan voit käyttää kumppanin apua.

Tänä supistuksen aikana lääkärit neuvovat myös pysymään jaloillasi. Näin voit aktivoida synnytyksen luonnollisesti. Oikea hengitys myös helpottaa tilannetta.

Anestesian soveltaminen

Lääketiede on mennyt pitkälle. Siksi monet synnyttävät naiset haluavat päästä eroon kärsimyksestä anestesian avulla. On olemassa erilaisia ​​​​lääkkeitä, joiden avulla nainen ei tunne kipua, mutta samalla tuntea kaiken. Jotkut lääkkeet päinvastoin voivat saada naisen tuntemaan mitään. Kaikki riippuu annoksesta ja anestesialääkärin ammattitaidosta.

Lääkäri päättää, käytetäänkö anestesiaa vai ei. Naisen ruumis, joka on uupunut kivusta ja pelosta, voi käyttäytyä kuten haluaa. Synnytys voi esimerkiksi heiketä tai pysähtyä kokonaan. Vähän levännyt nainen palaa töihin.

Samanaikaisesti väärin valittu lääke voi aiheuttaa paineen nousuja, allergioita, uneliaisuutta tai muita sivuvaikutuksia. Kaikki tämä voi vaikuttaa negatiivisesti äidin ja lapsen terveyteen. Siksi anestesiaa on parasta käyttää viimeisenä keinona.

Joissakin maissa akupunktiota käytetään lievittämään kipua supistuksen aikana. Tämän avulla voit stimuloida erityispisteitä ja vähentää kipua. Maassamme akupunktiota käytetään harvoin. Ei ole helppoa löytää hyvää asiantuntijaa, joka tuntee itämaiset tekniikat.

Hieronta ja aromaterapia

Yksi vaihtoehdoista supistusten selviytymisen helpottamiseksi on erityiset hierontatekniikat. Tämä menetelmä toimii hyvin ensimmäisistä kohdun supistuksista työntämisen alkuun. Lisää kivunlievitystä varten voit käyttää erityisiä voiteita, öljyjä tai geelejä. On tärkeää muistaa mahdolliset allergiset reaktiot. Tekniikat voivat olla erilaisia:

1. Kohta. Kivun lievittämiseksi sinun tulee painaa samanaikaisesti nilkan luun sisäpuolta ja etu- ja peukalon välistä syvennystä. Altistuksen kesto on noin 40 sekuntia.
2. Lanne. Hiero ristiluua ja lannerangan aluetta tärisevällä hierontalaitteella tai sormen luilla 40 sekunnin ajan. Tee voimakkaita pyöreitä liikkeitä. Taukojen aikana paina sormilla kevyesti ristiluua ja pakaroiden yläosaa.
3. Hankausta. Makaa kyljelläsi, tuo jalat yhteen ja taivuta polviasi hieman. Hiero reiden sisäosaa mukavalla kädellä polvesta nivusalueelle. Jokaisen jalan tulee tehdä 30-40 toistoa.
4. Silittäminen. Aseta oikea kämmenesi alavatsallesi. Aseta vasen päälle. Silitä vatsaa varovasti sormenpäilläsi keskeltä sivuille. Supistuksen loppuvaiheessa painetta voidaan hieman lisätä.

Voit myös ottaa kumppanisi mukaan hierontaan. Kumppani voi käyttää luita ja sormien sormien takaosaa hieroakseen synnyttäneen naisen sakraalia. Sinun tulee tehdä hierovia pyöreitä liikkeitä ja siirtyä häntäluusta alaselkään. Joidenkin mielestä on hyödyllistä hieroa varovasti vatsan sivuja tai hieroa niskaa. On tärkeää olla painamatta liikaa, jotta vauva ei vahingoitu.

Hieronnan lisäksi voit käyttää myös aromaterapiaa. Luonnollisesti sinun on varattava itse lamppu etukäteen. Myös raskauden aikana sinun tulee testata reaktiosi erilaisiin hajuihin, varmistaa, ettei ole allergisia oireita tai muita negatiivisia reaktioita. Monissa tapauksissa laventelin, bergamotin tai sitruunan tuoksut auttavat paljon. Hengittämällä niitä sisään synnyttävä nainen voi rauhoittua ja rentoutua hieman. Jasmiinin tuoksu päinvastoin stimuloi synnytystä.

Hengitysharjoitukset

Mitä tehdä, jos supistukset ovat täydessä vauhdissa? Kuinka selviytyä tästä tilasta ja lievittää kipua niin paljon kuin mahdollista?

Ensimmäinen asia, jonka voit oppia synnyttävien naisten valmistelevilla kursseilla, on oikea hengitys. Tämä voi todella auttaa lievittämään supistuksen aiheuttamaa kipua. Mutta tärkeintä on, että nainen voi tehdä kaiken itse. Hän ei tarvitse ketään tähän, eikä hänen tarvitse pyytää keneltäkään apua. Yrittäessään suorittaa hengitysharjoituksen oikein nainen on hajamielinen kivusta ja jännittyneistä lihaksista. Lisäksi tällä hetkellä veri on lisäksi rikastettu hapella, mikä on erittäin hyödyllistä vauvalle.

On olemassa useita hengitystekniikoita, jotka voivat lievittää epämukavuutta supistuksen aikana:

1. Ajoittainen. Tämä menetelmä voi nopeuttaa prosessia. Sinun on hengitettävä suun kautta, vuorotellen sisään- ja uloshengitystä nopeasti. Näin iso koira hengittää kuumana kesäpäivänä. Tämä voi tuntua hauskalta. Tässä tapauksessa ei kuitenkaan ole mitään häpeää. Uskokaa minua, ketään synnytyssairaalassa ei kiinnosta, miltä synnyttävä nainen näyttää. Näimme siellä kaiken.
2. Nyyhkyttäen. Sinun on hengitettävä sisään nenäsi kautta ja uloshengitettävä suun kautta. Tässä tapauksessa 2 sisäänhengitystä varten tulisi olla yksi pitkä uloshengitys. Näin ihminen hengittää, kun hän alkaa rauhoittua katkeran nyyhkytyksen jälkeen ja hänellä on vähän ilmaa.
3. Dudochka. Hengitä syvään nenäsi kautta ja hengitä ulos suun kautta. Tässä tapauksessa huulet on puristettava putkeen, ikään kuin yrittäisit puhaltaa kynttilöitä kakun päälle tai soittaa piippua. Tällä hengitysmenetelmällä pallea jännitetään ja vatsa pyöristetään niin paljon kuin mahdollista. Tämä helpottaa lapsen liikkumista ja äiti voi rentoutua hieman.

Mukavat asennot

Jos lääkäri ei vaadi synnyttävän naisen makuulle, paras tapa lievittää kipua supistusten aikana on liikkuminen. Tässä tapauksessa sinun ei pidä käpertyä palloon tai makaa selällään. Tämä vaikeuttaa lapsen syntymää. Paras ratkaisu olisi asento, jonka avulla voit rentoutua mahdollisimman paljon.

Tässä on joitain asentoja ja liikkeitä, jotka auttavat lievittämään kipua:

• fitballissa - voit rullata puolelta toiselle, jousta kevyesti;
• kyykky - kyykky pitäen kiinni tuesta;
• polvillasi - levitä jalkojasi hieman ja nojaa tuoliin tai sänkyyn edessä, taivuta alaselkää;
• lootus - istuu lattialla, vedä jalkojasi taivutettuina polviin ja sulje jalat;
• neljällä kädellä - taivuta alaselkää eri asentoihin jäljittelemällä kissan liikkeitä;
• seisoen nojaten eteenpäin, lepää kätesi edessä olevan esineen päällä ja piirrä lantiollasi kahdeksas;
• samassa asennossa - heiluta lantiota eri suuntiin;
• rullaa kantapäästä varpaisiin;
• "satuloi" tuoli ja kallista vartaloa supistumishetkellä sivuille;
• roikkua hieman yläpuolelle tai kumppanisi harteille kiinnitetyssä tuessa.

Vesi- ja lämpökäsittelyt

Tämä on loistava vaihtoehto selviytyä supistuksista synnytyksen aikana. Lämmin vesi lievittää lihasjännitystä. Sen tulee kuitenkin olla vain lämmin (ei yli 37,8 C), mutta ei kuuma. Jos mahdollista, käy kylvyssä tai suihkussa. Pysy vedessä niin kauan kuin on tarpeen.

Jos tämä ei ole mahdollista, on hyvä laittaa lämmin lämmitystyyny alaselkään. Se voidaan täyttää vedellä. Tai voit ottaa pienen pellavapussin, täyttää sen kauralla, vehnällä tai suolalla ja lämmittää mikroaaltouunissa miellyttävään lämpötilaan.

Kuten näet, on monia tapoja lievittää kipua supistuksen aikana. Sinun tarvitsee vain kuunnella kehoasi, oppia tarvittavat menetelmät ja tekniikat. Raskaana olevien naisten kurssit ovat erinomainen apu tässä asiassa, jota ei pidä laiminlyödä.

Tervehdys kaikille blogini lukijoille ja vieraille. Tänään puhumme kuinka tehdä synnytyksestä helpompaa?

Ensinnäkin sinun on vähennettävä synnytyksen pelkoa, opittava reagoimaan oikein supistuksiin käyttämällä hierontaa ja hengitystä supistuksen ja työntämisen aikana.

Supistusten aikana ilmaantuu supistuksia (kohtu supistuu), kohdunkaula avautuu ja vauva liikkuu synnytyskanavaa pitkin. Ja kipu johtuu seuraavista syistä:

• Nivelsiteiden ja lihasten jännitykset
• Kohdunkaulan laajentuminen
• Paine kohdunkaulaan ja emättimeen

Jotta vauva edistyisi helposti, äidin on opittava rentoutumaan ja käyttäytymään rauhallisesti. Jos äiti on rauhallinen, hänen elimistönsä tuottaa riittävän määrän oksitosiinia (synnytystä kiihottava hormoni). Jos äiti panikoi ja pelkää, hänen kehonsa tuottaa adrenaliinia (hormonia, jonka seurauksena lihakset jännittyvät ja kohdunkaula lakkaa supistumasta, mikä hidastaa synnytystä ja provosoi vielä suuremman adrenaliiniannoksen tuotantoa).

Ja ilmestyy noidankehä:

pelko - lihasjännitys - kipu - pelko

Et voi hallita kohdun supistuksia, mutta voit tietoisesti rentouttaa kohtua ympäröivät lihakset ja vähentää siten kipua.

Sinun on opittava voittamaan pelkosi, ahdistuksesi ja huolesi ja auttamaan vauvaasi syntymään mahdollisimman rauhallisesti.

Kuinka vähentää synnytyksen pelkoa?

1. Tuntematon on tiedossa.

Kaikki pelkäävät tuntematonta ja epävarmuutta. Jos tiedät synnytyksen päävaiheet, sinulla on käsitys siitä, mikä sinua odottaa synnytyksen aikana, mitä supistukset ja työntäminen ovat, kuinka hengittää oikein, olet paljon helpompi ja rauhallisempi.

Parasta on käydä synnytykseen valmistautumiskurssilla, mutta voit myös keskustella synnyttäneiden ystävien kanssa, lukea tietoa Internetistä ja lukea aiheesta erikoiskirjallisuutta.

Valitse etukäteen synnytyssairaala, johon aiot synnyttää. Tutustu tämän laitoksen ominaisuuksiin. Ota selvää, mitkä ehdot siellä on. Jos olet erittäin huolissasi, valitse lääkäri, jonka kanssa haluat synnyttää, ja keskustele hänen kanssaan kaikista vivahteista, esitä kysymyksiä.

2. Kipu on liittolainen, ei vihollinen.

Monet ihmiset pelkäävät kipua synnytyksen aikana, mutta kipu on osa synnytystä. Noudattamalla synnytyksen aikana erityisiä hengitystekniikoita ja rentoutumismenetelmiä voit kestää kipua, vähentää sitä ja silti sinulla on voimaa työntämiseen.

Mutta sinun ei pidä huutaa tai hiljaa sietää kipua puristetuilla hampailla, sillä estät vain kohdunkaulan avautumisen ja menetät paljon voimaa.

Kipu on neuvonantaja, joka kertoo, milloin sinun täytyy rentoutua, vaihtaa asentoa tai ottaa tietty asento, jotta vauva kulkisi mahdollisimman mukavasti synnytyskanavan läpi.

3. Hälytinkotelo on valmis!

On paljon helpompaa valmistautua synnytyksen alkamiseen, kun tietää, että sinulla on kaikki valmiina. Pakkaa tavarasi synnytyssairaalaan etukäteen listan mukaan (listat löytyvät synnytyssairaalasta, synnytysneuvoloista, synnyttäneiltä ystäviltä tai netistä).

Päätä miten menet synnytyssairaalaan (soita ambulanssi tai puolisosi voi viedä sinut), millä reitillä (jotta et juuttuisi liikenteeseen).

Valmistaudu henkisesti mihin tahansa tilanteeseen, esimerkiksi vesikatkoihin kaupassa tai supistukset alkavat kävellessä. Älä huoli, sinä selviät kaikesta, sinulla on aikaa. Voit mennä kotiin tai pyytää noutoa. Pääasia, älä panikoi.

4. Positiivinen asenne on avain menestykseen!

Rukoile, mieti, laula. Kuvittele vauvaasi, kun painat häntä rintaasi vasten, suutelet häntä ja halaat häntä. Ajattele positiivisesti, älä käytä sanaa "ei".

5. Aviomiehen tuki – millä tavalla?

Mieti etukäteen, haluatko nähdä jonkun läheisen (miehen, äidin) synnytyksen aikana. Millaista apua odotat heiltä? Aiotko synnyttää parisuhdetta vai et? Muista vain, että läheisesi eivät lue ajatuksiasi. Sinun on selitettävä, mitä ja milloin haluat heidän tekevän.

6. Voi tätä päätä!

Synnytyksen aikana ei tarvitse miettiä, miten synnytys päättyy nopeasti, älä kiirehdi asioita. Kehosi tietää mitä, miten ja milloin se tarvitsee. Anna hänen toimia.

Kuinka lykätä supistuksia?

• Jos olet kotona, vesi on uskollinen avustajasi. Jos supistukset ovat voimakkaita, yritä upottaa itsesi lämpimään veteen tai käydä lämpimässä suihkussa jännityksen lievittämiseksi.
• Lämpö auttaa lievittämään kipua. Se voi olla esimerkiksi pussi, joka on täytetty vehnän (pellavan) jyvillä. Tätä pussia voidaan lämmittää mikroaaltouunissa muutaman minuutin ajan ja se pysyy lämpimänä noin tunnin ajan. Tämä on erinomainen tapa lämmittää selkää tai vatsaa. Tai voit käyttää lämmintä vesipulloa, joka on kääritty pyyhkeeseen.
• Mene wc:hen niin usein kuin mahdollista tyhjentämään rakko.
• Käytä oikeaa hengitystä synnytyksen aikana (lisätietoja alla).
• Hieronta on toinen loistava vaihtoehto.
• Hyvä asento (valitse asento, jossa sinulla on mukavin sietää supistuksia), vaihda asentoa mahdollisimman usein.

Supistusten aikana voit:

1. kävele, seiso kädet pöydällä tai kyykky.
2. nouse neljälle jalalle tai istu tuolille jalat erilleen
3. makaa kyljelläsi tyynyt jalkojen välissä ja rintojen alla (jos päätät mennä makuulle)

Hengityksen vaiheet

Hengitysvaiheessa on 3 hengitysvaihetta + hengitys työnnön aikana riippuen siitä, missä synnytysvaiheessa olet. Nämä hengitystekniikat auttavat sinua rentoutumaan ja lepäämään supistusten välillä.

Hengityksen vaihe 1 – syvä hengitys

Tämän hengityksen tulee olla syvää. Sinun on hengitettävä sisään nenäsi kautta, hengitettävä ulos suun kautta. Kun supistuminen alkaa, aloita hengittäminen tällä tavalla, ja kun supistus loppuu, lopeta. Osoittautuu noin 6-9 tällaista sisään- ja uloshengitystä minuutissa. Jos supistuminen kestää 30 sekuntia, se kestää noin 3-6 hengitystä.

Hengitysvaihe 2 – hallittu hengitys

Käytetään, kun supistukset kestävät yli 1 minuutin (1-3 minuuttia). Tässä tapauksessa sinun on hengitettävä pinnallisesti ja ikään kuin kiihtyvyydellä. Supistaminen alkaa hitaasti (tällä hetkellä sinun on otettava useita rintakehää hengityksiä ja uloshengityksiä), sitten supistuminen lisääntyy (alamme hengittää pinnallisemmin) ja saavuttaa huippunsa (hengitämme usein ja pinnallisesti), sitten supistuminen laantuu vähitellen (hengitys) harvenee, päättyen syvään sisään- ja uloshengitykseen).

Vaihe 3 – puhdistava hengitys

Sitä käytetään kohdunkaulan laajentumisen viimeisessä vaiheessa. Nyt supistukset ovat herkimpiä, niiden välinen etäisyys pienenee.

Joten tehdään se

1 syvä hengitys

4 toistuvaa matalaa sisään- ja uloshengitystä

1 syvä, intensiivinen hengitys sisään nenän kautta ja uloshengitys hitaasti suun kautta (ikään kuin jäähdyttäisit keittoa)

Vaihe 4 – hengitys työnnön aikana

Työntäessäsi sinun täytyy työntää (ikään kuin haluat todella mennä wc: hen isosti, mutta sinulla on ummetusta).

Joten tehdään se

1. Rintakehän syvä hengitys
2. Syvä rintakehän uloshengitys
3. Täysi rintakehän sisäänhengitys (sinun täytyy vetää enemmän ilmaa rintakehään ja "vatsaan")
4. Pidätä hengitystäsi 30-50 sekuntia ja hengitä sitten ilmaa hitaasti ulos kuin puhaltaisit kynttilää.
5. Paina leukaa rintalastasi kohti (katsomalla napaa) ja paina vatsaasi alas.

Yhden supistuksen aikana voit painaa näin 2-3 kertaa.

On tärkeää muistaa, että syvä hengitys on tärkein hengitys synnytyksen aikana. Palaa aina syvään hengitykseen aina kun mahdollista. Pysy jokaisessa hengityksen vaiheessa mahdollisimman pitkään. Sisällytä seuraava hengitysvaihe vain tarvittaessa.

Ja silti saatat unohtaa kokonaan kaikki lukemasi tekniikat. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoaan.

Hengitystyypit synnytyksen aikana:

Hieronta

• Hiero häntäluusta alaselkään. Painamalla voimakkaasti, liikuta nyrkkejäsi (sormiasi) hitaasti häntäluusta alaselkään. 10-20 kertaa minuutissa.
• Siirrä nyrkkiä ristiluulta alaselkään ja selkään pyörivin puristavin liikkein.

Kun painat, kuuntele tarkasti synnytyslääkäriäsi. Lääkäri kertoo, milloin painaa.

Vauvan syntymän myötä kaikki kivut unohtuvat nopeasti. Ja muista vastasyntynyt rintaan synnytyssairaalassa.

Kuinka lievittää kipua synnytyksen aikana? Yritä synnytyksen aikana oppia rentoutumaan, olemaan pelkäämättä, kuuntelemaan kehoasi, auttamaan itseäsi hengityksellä ja hieronnalla. Silloin synnytys sujuu rauhallisesti, ilman turhaa kipua ja stressiä.

Kuinka kestät supistuksia helposti, ja mistä siinä on kyse? Yleensä odottavat äidit alkavat miettiä tätä, kun pitkä yhdeksän kuukauden odotus päättyy. Kun yhdeksäs kuukausi loppuu, äidin on paljon helpompi hengittää, koska hänen valtava vatsa on jo laskemassa.

Hätälaukku on jo valmis, makaa näkyvimmällä paikalla ja odottaa niin kauan odotettua matkaa. Odottava äiti alkaa kokea uusia tuntemuksia. Varsinkin ensiäidit alkavat panikoida.

Mistä tietää, milloin supistukset ovat alkaneet? He eivät aina puhu synnytyksen alkamisesta.

Harjoittelu supistukset ja ennusteet

Kuinka erottaa todelliset supistukset harjoitteluista? Raskaana olevat naiset alkavat havaita jälkimmäisiä viidennestä raskauskuukaudesta alkaen. Ne ilmenevät kohdun supistumisena enintään kahden minuutin ajan. Tämä prosessi voidaan tunnistaa "kivettyneestä" vatsasta. Tätä ilmiötä kutsutaan myös Braxton-Hicksin supistuksiksi, joita voi esiintyä raskauden loppuun asti. Erottavat ominaisuudet:

• ne ovat epäsäännöllisiä;
• Lyhytaikainen;
• kivuton.

Niiden todellinen luonne on vielä tuntematon, uskotaan, että näin keho valmistautuu synnytykseen. Nämä harjoitukset voidaan käynnistää:

• fyysinen ylikuormitus;
• lisääntynyt emotionaalinen aktiivisuus;
• stressi;
• väsymys;
• vastaus sikiön liikkeisiin;
• seksuaalista kontaktia.

Mitä tulee taajuuteen, varmaa vastausta ei ole - kaikki on yksilöllistä. Jotkut tuntevat harjoitussupistuksia useita kertoja tunnissa, toiset - muutaman päivän välein, ja on myös naisia, jotka eivät ole kokeneet tätä ollenkaan tai eivät yksinkertaisesti tunne niitä.

Jos tunnet epämukavuutta näinä hetkinä, sen poistaminen on melko helppoa - vaihda asentoa tai makuulle. Nämä supistukset eivät voi vahingoittaa vauvaa tai aiheuttaa kohdunkaulan laajentumista, ei ole syytä paniikkiin ja synnytyssairaalaan. Ajattele Braxton Hicksin supistuksia luonnollisena osana raskautta.

Harjoittelusupistusten lisäksi on niin sanottuja esiasteita, joita nainen voi tuntea 38. raskausviikolla. Huomaa, että näillä väärillä supistuksilla ei myöskään ole vaikutusta sikiöön tai kohdunkaulan laajentumiseen. Ne tuntuvat vahvemmilta ja kirkkaammilta kuin harjoittelut. Kuinka erottaa ne todellisista? Supistusten välillä on aikavälejä minkä tahansa luonteisena; väärissä se ei vähene, eikä intensiteetti kasva. Voit poistaa ne käyttämällä:

• lämmin kylpy;
• välipala.

Mitä ovat todelliset supistukset, ja miten ymmärrät, että ne ovat alkaneet? Synnytyskipujen tunnusmerkit:

• naisen hallinnan puute (niitä ei voida poistaa millään tavalla);
• niiden väliset välit pienenevät;
• intensiteetti kasvaa.

Synnytyksen supistuksen alkuvaihe: kesto - kaksikymmentä sekuntia, välit - kaksikymmentä minuuttia. Kohdunkaulan laajentumisen hetki: kesto - yksi minuutti, välit - kaksi minuuttia. Löydät lisätietoja tästä aiheesta alla olevasta taulukosta.

Toiminnot

Supistuksilla on monia tehtäviä. Kaikki riippuu syntymäajasta:

• ensimmäinen jakso - kohdunkaulan laajentuminen;
• toinen on sikiön karkottaminen;
• varhainen synnytyksen jälkeinen - istukan erottaminen, verenvuodon estäminen;
• myöhään synnytyksen jälkeen - paluu kohtuun edelliseen kokoon.

Supistukset ennen synnytystä

On olemassa useita vaiheita:

• piilotettu;
• aktiivinen;
• hidastusvaihe.

Jokaisella näistä vaiheista on omat ominaisuutensa (jakson kesto, aikavälit ja niin edelleen). Löydät tarkemmat tiedot alla olevasta taulukosta.

Taulukko näyttää keskimääräiset tiedot, joita pidetään normaaleina synnytyksen aikana. Todellinen aika riippuu monista tekijöistä:

• onko tämä ensimmäinen synnytys vai toistuva synnytys;
• fyysinen valmius;
• psykologinen valmius;
• anatomiset ominaisuudet ja niin edelleen.

Ensimmäiset ja seuraavat synnytykset

Ensisynnyttäjän supistukset (synnytyksen kesto, kohdunkaulan laajentumisen nopeus ja monet muut parametrit) ovat hieman erilaisia ​​kuin toisen tai kolmannen lapsen synnyttävien. Koko pointti on, että keholla on muisti.

Jos tämä ei ole ensimmäinen synnytyskerta, synnytyskanava avautuu noin neljä tuntia nopeammin, eli supistukset lyhenevät huomattavasti. Tämä on mahdollista, koska sisäinen ja ulkoinen nielu avautuvat samanaikaisesti, ja primigravidassa kaikki tapahtuu peräkkäin. Toistuvien synnytysten aikana monet naiset panevat merkille supistusten voimakkuuden ja aktiivisen dynamiikan. Jos lasten välinen ero on noin kahdeksasta kymmeneen vuotta, et todennäköisesti tunne eroa ensimmäisen ja seuraavan synnytyksen välillä.

Tästä huolimatta on tärkeää ymmärtää, että synnytys on hyvin yksilöllinen, monitekijäinen prosessi.

Tunne

Kuinka nainen tunnistaa supistukset? Ensimmäinen asia, johon sinun tulee kiinnittää huomiota, on kivun luonne. Supistukset ennen synnytystä muistuttavat kuukautisten nalkuttavaa kipua alavatsassa ja alaselässä. Jotkut tuntevat lisäksi painetta ja raskautta. Ensimmäiset supistukset aiheuttavat enemmän epämukavuutta kuin kipua, joka ilmenee supistuksen lisääntyessä. Kivun syy on kohdunkaulan laajentuminen.

Mitä tulee lokalisointiin, kaikki on yksilöllistä. Jotkut panevat merkille kivun aaltomäisen luonteen (kohdunpohjasta, joka peittää koko vatsan), toisilla kivun alkuperäpaikka on alaselkä tai kohtu itse.

Ovatko kivuttomat supistukset mahdollisia?

On mahdotonta olla tuntematta kipua supistuksen aikana. Ratkaisevaa on, miten nainen sen kestää. Tämä kaikki riippuu:

• kipukynnys;
• emotionaalinen kypsyys;
• valmistautuminen synnytysprosessiin.

Jos et tunne supistuksia, tämä osoittaa synnytyksen puuttumista; Tämä tarkoittaa, että vauva ei silti halua erota mukavasta pesästään.

Jaksotus

Äitiyssairaalassa supistuksia valvoo tiukasti lääkäri, joka tarkkailee niiden säännöllisyyttä, voimakkuutta ja supistuksia. Mitä tehdä, jos tunnet supistuksia kotona? Tässä on toimintosarja:

1. Lopeta paniikki.
2. Varmista, etteivät nämä ole vääriä supistuksia (sekuntikello auttaa sinua tässä).
3. Varaa aikaa ja pakkaa tavarasi synnytyssairaalaan (suunnittele saapumisesi sairaalaan niin, että supistukset ovat kymmenen minuuttia, tämä on noin seitsemän tuntia ensimmäisten ilmenemismuotojen jälkeen; vietä jäljellä oleva aika lepoon).
4. Suorita hygieniatoimenpiteet, käy suihkussa.
5. Jos tämä ei ole ensimmäinen synnytys, sinun ei pitäisi odottaa välien lyhentymistä, jos supistukset ovat säännöllisiä, mene suoraan sairaalaan.

Oikea asento

Kuinka helposti selviytyä supistuksista ennen synnytystä? On olemassa useita tapoja vähentää kipua:

• oikea asento;
• hengitysharjoitukset;
• hieronta;
• tanssi;
• positiivinen asenne;
• katseen keskittäminen kohteeseen.

Asennon osalta tarvitset kuntopallon (fitball) tai seinätankoja.

1. Polvistu pallon eteen, halaa sitä ja lepää sen päällä. Näin vatsa painuu jalkojen väliin, lihakset rentoutuvat vähentäen kipua ja äiti lepää.
2. Seiso selkäsi seinätankoja vasten, tartu tangosta. Ala laskea itseäsi hitaasti alas taivuttamalla polviasi. Myös lantion heiluttaminen sivulta toiselle auttaa.

Hengitä

Kuinka helppoa on selviytyä supistuksista? On muitakin tehokkaita tapoja, esimerkiksi hengitysharjoitukset. Kuten aiemmin mainittiin, synnytysprosessissa on tiettyjä jaksoja. Hengitys on erilainen jokaisessa.

Muut kivunlievitysmenetelmät

Odotaville äideille kerrotaan yksityiskohtaisesti erikoiskursseilla, kuinka supistukset selviävät helposti.

Hieronta (tarkemmin sanottuna alaselän, hartioiden, jalkojen ja jalkojen kevyt silittäminen) auttaa hieman kääntämään mielesi pois kivusta. Jokainen rakastettu (aviomies, äiti, sisko jne.) voi tehdä tämän.

Tanssi (tarkemmin sanottuna kevyt, lempeä lantion heiluminen) auttaa lievittämään sietämätöntä kipua. Voit tehdä tämän rentouttavan, rauhallisen musiikin kanssa.

Positiivinen asenne ja ymmärrys siitä, että et vain sinä, vaan myös lapsesi kärsit nyt, on myös eräänlainen kivunlievitys. Keskustele vauvasi kanssa ja noudata tarkasti kaikkia lääkärin suosituksia.

Odottava äiti odottaa lapsensa syntymäpäivää (syntymä) ei vain siksi, että hän haluaa nähdä vauvansa, vaan myös siksi, että hän on kyllästynyt raskauteen. Samaan aikaan raskaana oleva nainen, varsinkin ensisynnyttäjä, on huolissaan siitä, kuinka kauan synnytys kestää ja kuinka helpompi on sietää synnytyskipuja synnytyksen aikana.

Hieman supistuksista

Synnytyksen supistukset ovat kohdun lihasten ajoittain tapahtuvia supistuksia, joihin liittyy kipua. Supistusten keskimääräinen kesto vaihtelee 9-13 tunnin välillä, kun taas työntöjakso vaihtelee 15-20 minuutin välillä.

Jos supistuksen alkaessa niiden välinen taajuus on noin puoli tuntia, niin syntymähetkellä supisteiden välinen aika pienenee 2-3 minuuttiin.

Myös supistusten kipu lisääntyy. Aluksi raskaana oleva nainen voi vielä kestää kipua, mutta kun supistukset lisääntyvät, ne tuntuvat hänestä joka kerta kivuliaammilta. Tämä johtuu siitä, että liikkuessaan synnytyskanavaa pitkin sikiö asettaa yhä enemmän paineita naisen lantioon.

Synnytyskivut ovat melko tuskallisia, mutta niitä on paljon helpompi kestää, jos noudatat muutamia sääntöjä. Katsotaanpa supistusten päävaiheita sekä suosituksia kipujen vähentämiseksi niiden aikana.

Valmisteleva

Tätä vaihetta pidetään piilevänä, sen kesto on 5-9 tuntia. Tässä vaiheessa synnytyskanava avautuu. Koko tämän ajan nainen voi olla kotona. Päätehtävä tänä aikana on rentoutua ja säästää energiaa. Piilevän vaiheen aikana kohdunkaula voi laajentua jopa 5 cm. Supistusten välinen kesto on aluksi 30 minuuttia ja vaiheen lopussa 10 minuuttia.

Mitä äidin pitäisi tehdä:

• Pidä supistumispäiväkirjaa
• Supistusten aikana hengitä syvään vatsaan (hengitä sisään nenän kautta, hengitä ulos suun kautta). Sisään- ja uloshengityksen suhde on 1:2 (hengitä sisään 3 sekuntia, uloshengitys 6 sekuntia)
• Makaa, rentoudu, vietä aikaa miehesi kanssa
• Kuunnella musiikkia
• Suorita hygieniatoimenpiteet, laita itsesi järjestykseen. Voit käydä suihkussa, veden lämpötila ei saa olla yli 38-39 astetta.
• Syö välipalaa. Pieni määrä hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita on hyväksyttävä.
• Pakkaa laukkusi synnytyssairaalaa varten

Mitä ei saa tehdä valmisteluvaiheessa:

• Panikoi ja ryntää satunnaisesti asunnon ympärille
• Syö paljon ennen synnytyssairaalaa
• Äitiyssairaalaan tarvittavat asiakirjat unohtaminen

Aktiivinen

Tämän vaiheen aikana supistumisvälit lyhenevät 10 minuutista alussa 3 minuuttiin lopussa. Kohdunkaula laajenee 7-8 cm ja vedet valuvat virtsarakon luonnollisen repeämän vuoksi. On tärkeää, että et missaa hetkeä ja tule synnytyssairaalaan, kun supistuksen voimakkuus on vähintään 5 minuuttia.

Mitä äidin pitäisi tehdä:

• Keskustele ja kommunikoi lapsesi kanssa
• Keskity tulokseen, älä prosessiin
• Silitä vatsaasi vyötäröltä navan suuntaan. Voit myös puristaa kätesi nyrkkiin ja seuraavan supistuksen osuessa hieroa sitä alaselkääsi selkärangan alueella. Tämä auttaa sinua kestämään kipua
• Hengitä hitaasti ja syvään yrittäen hengittää sisään nenäsi kautta ja hengittää ulos suun kautta.
• Etsi mukava asento, joka helpottaisi supistuksen kestämistä.
• Stimuloi synnytyksen lähestymistä kävelemällä enemmän.

Kyllä, kyllä, älä makaa sängyssä, vaan liiku käytävää tai synnytyshuonetta pitkin. Kun synnytyskivut valtaavat jaloillaan seisovan raskaana olevan naisen, se on helpompi kestää, koska naisen vartalo ei ole rento, vaan jossain sävyssä.

Lisäksi naisen säännöllinen liikkuminen jaloillaan antaa sikiölle mahdollisuuden laskeutua nopeasti kohdunkaulaan, mikä nopeuttaa sen laajentumista. Ja siksi se tuo syntymähetkeä lähemmäksi.

Raskaana olevan naisen ei pitäisi pelätä, että jatkuvan jaloillaan olemisen seurauksena hän heikkenee eikä hänellä ole voimaa synnyttää. Voimia riittää, kuten luonto on tarkoittanut.

Mitä ei saa tehdä aktiivisen vaiheen aikana:

• Istu suorassa kovalle alustalle koko lantiosi kanssa
• Juo ja syö
• Säilytä virtsaaminen
• Itseantavia kipulääkkeitä
• Kieltäytyä lääkäreiden suosituksista
• Puristaa ja jännittää lihaksia
• Mene itse synnytyssairaalaan
• Huutoa, pelkäämistä, paniikkia

Viimeinen kohta voi johtaa synnytyksen keskeytymiseen stressaavan tilanteen vuoksi. Lisäksi huutamisen aikana ilmaa hengitetään pinnallisesti ja äiti ja lapsi voivat kokea hapen nälänhätää.

Siirtymävaihe (lasku)

Vaihejakso on 1 tunnista 2 tuntiin. Tässä vaiheessa supistukset kestävät jopa 2 minuuttia. Ristiluussa on kipua, se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, jäätymistä ja kuumetta.

Mitä äidin pitäisi tehdä:

• Jos haluat työntää, sinun tulee ensin kutsua lääkäri.
• Jos lääkäri sanoo, että laajentuminen on tapahtunut, mutta on liian aikaista synnyttää, se tarkoittaa, että vauvan pää on edelleen korkealla. Tässä tapauksessa äidin täytyy työntää pystysuoraan supistuksen aikana.
• Jos tapahtuu päinvastainen tilanne, kun täydellistä laajentumista ei ole, mutta haluat työntää, sinun on seisottava polvi-kyynärpää-asennossa, jolloin lapsi vieritetään pois perineumiin kohdistuvan paineen vähentämiseksi.

Mitä ei saa tehdä:

• Aloita työntäminen ilman lääkärisi lupaa
• Purista lantiota, nouse jyrkästi seisomaan, hyppää
• Paina kasvoillesi ja puhaltaa posket ulos
• Suolen liikkeiden hillitseminen vaivan ja häpeän vuoksi

Positiivinen asenne synnytyksen aikana

Keskustelemalla lapsesi kanssa ja vakuuttamalla hänelle, että kaikki on hyvin, asetat itsesi positiiviselle tuulelle. Noudata näitä vinkkejä helpottaaksesi synnytyskipujasi.