Kasvojen painonpudotus - ruokavalio, kosmeettiset toimenpiteet, hieronta ja harjoitukset kotona. Ohuet kasvot naisilla ja miehillä: syyt ja korjausmenetelmät

Näyttävätkö kasvosi lihavilta noilla pulleilla poskeilla ja leualla? Etsitkö tapoja päästä eroon kasvojen rasvasta? Tällä hetkellä tämä rasva on yksi eniten suuria ongelmia maailmassa. Älä huoli, juuri nyt kerromme sinulle, kuinka voit laihtua kasvoillesi. Minulla on useita yksinkertaisia ​​ja todistettuja tapoja laihduttaa.

On mahdollista poistaa ylimääräinen rasva kasvoilta avulla oikea ruokavalio, harjoitukset ja painonpudotusmenetelmät. Voit päästä eroon ylimääräisestä kasvojen rasvasta ja laihtua yksinkertaisilla kotihoitokeinoilla.

Syitä on monia. Alla on lueteltu joitakin kasvojen rasvan pääasiallisista syistä.

Kosteudenpidätys: Jos juot vähän vettä, kehosi säilyttää tämän nesteen tulevaisuudessa. Ilmeisesti kasvosi näyttävät lihavilta.

Unen puute: Unenpuute ja stressi eivät vaikuta huonosti vain aivotoimintaasi, vaan myös kasvoihisi. Unihäiriöt ja stressi voivat tehdä ihostasi elastisemman. Tästä syystä iho alkaa roikkua.

Liikalihavuus: liikalihavuus luo ylimääräisen rasvakerroksen kasvoille. Siksi kasvojen rasvasta eroon pääsemiseksi sinun on voitettava liikalihavuus.

Sivuvaikutukset: sivuvaikutuksia Tiettyjen steroidilääkkeiden käytön aiheuttama voi myös johtaa kasvojen rasvaan.

Genetiikka: Genetiikka on myös yksi kasvojen rasvan esiintymisen syyllisistä. Jos tämä on syy, sinun on noudatettava tiukkaa ruokavaliota saadaksesi täydelliset kasvot.

Kuinka päästä eroon kasvojen rasvasta?

Kasvojen rasvasta pääsee eroon säännöllisillä toimenpiteillä. On 3 parasta tapaa tehdä tämä. Sinun on noudatettava kolmea alla annettua menetelmää päästäksesi kokonaan eroon ylimääräisestä rasvasta.

1. Sopiva ruokavalio
2. Harjoitukset
3. Kokonaispainon lasku

Oikea ravitsemus

Paras tapa päästä eroon kasvojen rasvasta on noudattaa oikeaa ruokavaliota. Se on erittäin välttämätöntä rasvakertymien vähentämiseksi. Oikeuden kanssa ruokavalion ravitsemus voit lisätä tai vähentää painoasi lyhyessä ajassa. Mutta sinun tulee olla varovainen valitessasi ruokaa.

1. Tarkkaile kaloreitasi

Kalorit ovat elintärkeitä tärkeä tekijä painonpudotuksessa tai nousussa. Päästäksesi eroon kasvojen rasvasta, sinun on säädeltävä kalorien saantia. Syö terveellistä ruokaa ja vältä nopeita, säilykkeitä ja prosessoituja ruokia elintarvikkeita. Syöt myös hedelmiä, vihanneksia ja salaatteja. Voit laihtua vähentämällä kaloreita.

Päästäksesi eroon kasvojen rasvasta, sinun on vältettävä tiettyjä ruokia kokonaan. Kaloripitoiset ruoat tekevät kasvosi lihavia ja turvonneita. Vältä näitä tuotteita, jos haluat ohuet kasvot.

• Avokado
• Kakut
• Eväste
• Tummaa suklaata
• Macadamiapähkinät
• Rasvainen kala
• Luumut

Vähäkaloriset ruoat:

Vähäkalorisissa ruoissa ei ole vahva vaikutus kasvoillesi. Voit siis käyttää näitä tuotteita huoletta.

• Mantelimaito (makeuttamaton)
• Rukkola
• Karhunvatukka
• kiinalainen kaali
• Bulgur
• Selleri
• Kananrinta
• Kurkku
• Greippi
• Linssit
• Äyriäisiä
• Luumu
• Porsaan sisäfilettä
• Jauhettu maapähkinävoi
• Retiisi
• Mansikka
• Vesikrassi salaatti
• Vehnäleseet
• Kesäkurpitsa jne.

Jos vähennät kalorimäärääsi 400-1200 kalorilla joka päivä, laihdut kuukaudessa 3-4 kg. Vältä myös syömistä 3 kertaa päivässä ja syö 6 pientä ateriaa päivässä.

2. Vältä veden kertymistä kehoon

Kuivuminen aiheuttaa vedenpidätyksen. Tämä on kasvojen rasvan pääasiallinen syy. Jos nesteen saanti on vähäistä, se aiheuttaa kuivumista. Kuivuminen on ihanteellinen syy kosteuden säilyttämiseen kasvoissasi.

Kun olet kuivunut, kehosi keskittyy imemään enemmän vettä. Näin kosteus jää kasvoille. Tämä johtaa turvonneisiin kasvoihin, turvonneeseen leukaan ja paksuihin poskiin.

Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä vähentääksesi rasvaa asteittain 30 päivän aikana.

3. Älä käytä alkoholia väärin

"Liika alkoholin, suolan ja sokerin kulutus liittyy kasvojen rasvan esiintymiseen", sanoo tohtori Sue Decotiis yhdessä haastattelustaan.

Älä käytä alkoholia väärin. Liiallinen alkoholinkäyttö johtaa kuivumiseen, jota seuraa kosteudenpidätys. Siksi, jos yrität päästä eroon ylimääräisestä kasvojen rasvasta, vältä alkoholia.

4. Vähennä suolan ja sokerin käyttöä

Kuten tohtori Sue Decotiis edellä mainitsi, sokerin ja suolan saannin rajoittaminen voi auttaa sinua pääsemään eroon kasvojen rasvasta. Suolan sisältämä natrium ylläpitää kasvojen kosteuspitoisuutta. Näin näytät pullealta!

Siksi yritä vähentää sekä suolan että sokerin saantia.

Mitä ruokia sinun tulisi välttää:

• Pekoni
• Eväste
• Kakut
• Hiilihapotetut juomat
• Sulatejuusto
• Rasvainen liha
• ranskalaiset perunat
• Hampurilaiset
• Hillo
• Eväste
• suolakurkkua
• Pizza
• Popcorn
• Jalostetut elintarvikkeet
• Vanukkaat
• Paahdetut pähkinät
• Salami
• Savustettu kala
• Savustetut lihat
• Soijakastike
• Liemikuutiot
• Hiivauute

5. Syö enemmän maitotuotteita

Maitotuotteet, kuten jogurtti, lassi ja juusto, ovat hyödyllisiä kasvojen kosteuspitoisuuden vähentämisessä. Mutta voit olla varma, että käyttämäsi maitotuotteet eivät sisällä suuri määrä rasvaa ja kaloreita.

6. Syö terveellisiä rasvoja

Useimmat nopea tapa eroon rasvasta - syö terveellisiä rasvoja. Kaikki rasvat eivät lihota. On joitain terveellisiä rasvoja, jotka auttavat rasvanpudotuksessa. Lohen, tonnikalan, makrillin ja pähkinöiden rasvat sisältävät runsaasti Omega-3-rasvahappoja.

7. Syö runsaasti kalsiumia ja proteiinia sisältäviä ruokia

Kalsiumia ja proteiinia sisältävien ruokien syöminen auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita. Kalsium poistaa ylimääräisen veden elimistöstä. Siten rasvakerrostumien poistaminen on mahdollista kalsiumin ja proteiinin avulla.

Kalsiumia sisältävät ruoat

• Pavut
• Parsakaali
• Kaalin lehtiä
• Maissihiutaleet
• Kuivatut hedelmät
• Yrtit
• Kaali
• Lehtivihannekset
• Appelsiinit
• Soijapavut
• Pinaatti
• Jogurtti

Proteiinit puolestaan ​​ovat erittäin tärkeitä kasvojen rasvan poistamisessa. Ne vähentävät kehosi hiilihydraattipitoisuutta.

Proteiinipitoiset ruoat

• Pavut
• Kananmunat
• Ruokavalio liha
• Linssit
• Pähkinät
• Siemenet
• Jogurtti

8. Tee aamiaisesta päivän pääateria.

Tee aamiaisesta päivän pääateria. Pienennä annoksia lounaalla ja illallisella. Aamiainen antaa kehollesi energiaa, joka auttaa selviytymään päivän työstä.

Älä koskaan jätä aamiaista väliin. Se on erittäin hyvä terveydelle.

Tutkimukset ovat vahvistaneet, että korkeakaloristen ruokien syöminen varhain päivällä auttaa laihtumaan nopeammin.

Kokeile myös mehustusta päästäksesi eroon ylimääräisestä rasvasta.

1. Räjäytä ilmapalloja

Haluatko tuntea olosi hieman hulluksi? Kuinka päästä eroon rasvakertymistä ilmapalloilla?

Ilmapallot auttavat sinua siivoamisessa pulleat posket. Jos huijaat ilmapallo, posket laajenevat ja rasva alkaa kadota. Ilmapallojen avulla saat kasvosi näyttämään hoikilta.

• Täytä ilmapallo hitaasti ja päästä ilma siitä pois.
• Toista tämä toimenpide 10 minuuttia

Viikon päästä huomaat eron.

2. Höyrytä kasvosi

Rasvan polttamiseksi tarvitaan höyrytys.
Tämäntyyppinen hoito aiheuttaa kasvojen hikoilua. Tämä poistaa ylimääräistä rasvaa. Mene vain mihin tahansa kauneussalonkiin ja käy kasvohoidoissa.

Tai voit suorittaa tämän toimenpiteen itse kotona.

3. Hiero kasvojasi

Tämä on tehokas ja todistettu menetelmä. Tämä menetelmä parantaa kasvojen verenkiertoa. Siten se "kiristää" kasvojen lihaksia.
Lisäksi kasvohieronta vähentää kosteuden kertymistä kasvoille

• Levitä mitä tahansa kasvoillesi eteerinen öljy(Jos olet allerginen öljyille jne., ohita tämä vaihe ja hiero paljain käsin)
• Aloita poskillasi liikuttamalla kämmentäsi varovasti ylöspäin
• Liikkuu ylöspäin pyörivin liikkein.
• Hiero noin 5-8 minuuttia

Huom.Älä liiku alaspäin.

4. Pureskele sokeriton purukumi

Purukumi on yksi tapa vähentää kehon rasvaa viikossa. Lisäksi se vähentää pulleita poskia.
Pureskele sokeritonta purukumia vähintään 15 minuuttia päivässä. Tämä "sulattaa" poskien rasvasolut ja vähentää rasvakerrosta.

5. Harjoituksia pulleille poskille

Tämä yksinkertainen harjoitus on hyödyllinen poskirasvan poistamisessa. Yritä tehdä se vapaa-ajallasi.

• Suusi kiinni
• Pistä posket hitaasti ulos.
• Pidä sitten ilmaa 5 sekuntia
• Siirrä ilma oikealle poskelle ja odota 5 sekuntia
• Siirrä sitten ilma sisään vasen poski ja pidä painettuna 5 sekuntia
• Hengittää
• Toista tämä harjoitus vähintään 10 kertaa päivässä

6. Tee pyöreitä liikkeitä kielelläsi

Tämä on myös hyvää harjoitusta, joka auttaa vähentämään rasvan määrää lyhyessä ajassa.

• Suusi kiinni
• Pyöritä kieltäsi pyörivin liikkein
• Toista tämä harjoitus 10-15 minuuttia myötä- ja vastapäivään

7. Huuhtele päästäksesi eroon kasvojen rasvasta

Tämä on yksi helpoimmista tavoista päästä eroon kasvojen rasvasta. Seuraa vain alla olevia ohjeita.

• Ota kulauksen vettä
• Huuhtele sitä kielelläsi 2 minuutin ajan.
• Toista tämä harjoitus milloin tahansa ja niin monta kertaa kuin haluat

8. Hymyileminen on hyvä tekniikka

On helpompi päästä eroon ylimääräisestä rasvasta kasvoilta hymyillen. Hymyile useammin. Jos vähennät poskien rasvakerrosta, kasvosi tulee ehdottomasti ohuemmiksi.

Tämä on kaikki tiedot rasvanpudotusta koskevista harjoituksista. Kokeile ja hanki viehättävät, ohuet kasvot.

Vähennä kehon kokonaispainoa

On selvää, että jos vähennät kokonaispainoasi, voit helposti menettää ylimääräisen kasvojen rasvan. Mutta tämä on erittäin vaikeaa tehdä!!

Joten kuinka voit vähentää kehon kokonaispainoa? Suosittelen, että vähennät kokonaispainoasi. Koska se antaa vain odotetut painonpudotustulokset.

Koska rasvanpudotus tietyllä alueella on vaikea saavuttaa.

1. Kuinka nopeasti eroon kasvojen rasvasta kardioharjoittelulla

Tee kardiotreenejä. Koska kokonaispainonpudotus on tärkeää kasvojen painonpudotuksessa!

Kokeile seuraavia kardioharjoituksia:

• Aerobic
• Kilpakävely
• Portaiden kiipeäminen
• Potkunyrkkeily

2. Harjoittelu lisäpainoilla

Painonnosto hyvä vaihtoehto alentaa kehon kokonaispainoa. Kokeile aloittaa kevyillä painoilla.

Voit myös päästä eroon ylipaino vain juomalla mehuja.
Jos näiden menetelmien noudattaminen tuntuu vaikealta, kokeile vaihtoehtoisia menetelmiä laihtuminen.

Uni on yksi luonnon parhaista parannuskeinoista kaikkiin terveysongelmiin. Kun nukut, kehosi korjaa itseään. Tällä tavalla kehosi nuoreutuu sängystä nousemisen jälkeen.
Tutkimukset osoittavat, että unen keston ja painonnousun välillä on yhteys. Jos nukut alle 5 tuntia yöllä, kärsit vakavia ongelmia ylipainoinen.
On välttämätöntä nukkua vähintään 8 tuntia joka päivä pysyäksesi terveenä ja päästääksesi eroon ylimääräisestä kasvojen rasvasta.

Kuinka päästä eroon kasvojen rasvasta (lisävinkkejä)

Rasvakertymien poistaminen ei ole vaikea prosessi. Kokeile alla olevia vinkkejä päästäksesi helposti eroon ylimääräisestä rasvasta kasvoiltasi.

• Älä nuku lounaan jälkeen
• Älä mene nukkumaan heti päivällisen jälkeen, vaan pidä vähintään kahden tunnin tauko
• Juo runsaasti lämmintä vettä
• hyppynaru
• Juo vihreää teetä
• Ole luonnollinen
• Syö tuoreita vihanneksia ja hedelmiä

Jos sinulla on lihava vatsa, kokeile näitä yksinkertaisia ​​menetelmiä päästä eroon tästä ongelmasta.

Jopa mehut ovat hyviä laihduttamiseen. Jos haluat päästä eroon vatsarasvasta, tämä postaus on sinua varten. Voit myös yrittää päästä eroon niskan rasvasta näillä yksinkertaisilla vinkeillä.

Katso yllä olevat yksinkertaiset ja todistetut keinot päästä eroon kasvojen rasvasta. Tämä on mahdollista oikean ruokavalion, liikunnan ja joidenkin painonpudotusmenetelmien avulla. Voit poistaa rasvaa yksinkertaisilla kotihoitokeinoilla.

Kuinka laihtua kasvoillasi kotona - video

Toivon, että tiedät nyt kuinka päästä eroon rasvakertymistä nopeasti kotona.

Joillakin naisten perustuslailla on mielenkiintoinen ominaisuus– hoikan vartalon taustalla erottuvat täyteläiset posket tai hieman löysä kasvojen ihorakenne. Tämän tilanteen yhteydessä herää kysymys: "Mitä minun pitäisi tehdä laihtuakseni kasvoillani?" Jos tilan syynä on kudosten rakenne ja ihonalaisen rasvan kertyminen, niin hoitomenetelmiä on melko vähän. Voit hakea apua ammattimaisesta kauneushoitolasta tai ratkaista ongelman itse kotona.

Joissakin tapauksissa kasvojen liiallinen volyymi ei johdu rasvasta, vaan kehon ylimääräisestä suolasta

Ruokavalio, hoito, elämäntapa

Useiden ruokavaliota, hoitoa ja hoitoa koskevien suositusten noudattaminen tervettä kuvaa elämä - tämä sinun on tehtävä ensin saadaksesi kasvosi laihtumaan. Nämä säännöt eivät ole merkityksellisiä vain kasvojen soikean korjaamiseen, vaan myös parantamiseen yleinen kunto kehon.

1. Sinun on poistettava suola ruokavaliostasi vähintään kuukauden ajan. Ongelmia ei synny komponentin puutteesta kehossa, koska... ruokasuolaa V pieni määrä löytyy lähes kaikista tuotteista. Makkaroiden, säilykkeiden, sillin ja lihajalosteiden käyttöä ei suositella. Tämä ruokavalio lievittää kasvosi turvotusta ja vähentää merkittävästi ruokahaluasi.
2. Aterioiden lukumäärän tulee olla vähintään viisi, ja niiden välillä on oltava 3 tunnin taukoja.
3. Ruokaa saa syödä enintään 200 g kerrallaan.
4. Veden kulutuksen tulisi olla vähintään 2 litraa päivässä. Kyse on noin erityisesti puhtaasta juomavedestä ilman kaasua, ei mistään nesteestä. Voit lieventää ruokahaluasi juomalla lasillinen vettä neljännestuntia ennen ateriaa. Jotkut ihmiset korvaavat veden omenalla, tämä menetelmä ei ole yhtä tehokas.

Jotta kasvosi laihtuisi, sinun on tehtävä tiettyjä muutoksia elämäntapaasi ja rutiineissasi:

• huonot tavat on poistettava;
• Vaikutuksen tehostamiseksi sinun on pelattava urheilua. Sinun on tehtävä harjoituksia vähintään 20-30 minuuttia päivässä;
• riittämättömän tai liiallisen unen yhteydessä kasvot turpoavat. Nuoruudessa ja kypsä ikä sinun täytyy nukkua vähintään 8 tuntia;
• Jos kasvosi ovat alttiita turvotukselle, sinun on vierailtava erikoislääkärin vastaanotolla ja tehtävä testi munuaisongelmien sulkemiseksi pois.

Salon kasvojen hieronta on miellyttävä ja hyödyllinen toimenpide, joka auttaa vähentämään volyymia

Salonkimenetelmiä kasvojen muotojen parantamiseen

Ammattikosmetologien väliintulon tärkeimmät edut kasvojen painonpudotusprosessissa on kyky määrittää tilan syy, kehittää koko sykli optimaalisia manipulaatioita, jotka voidaan tehdä salongissa tai kotona niin, että kasvot laihtua tasaisesti ja ilman seurauksia orvaskeden tilaan.

Asiantuntijat voivat tarjota erilaisia ​​toimenpiteitä.

1. Kemiallinen kuorinta. Se aktivoi soluprosesseja, normalisoi verenkiertoa ja vaikuttaa kasvojen lihaksiin. Kasvot eivät laihdu heti, mutta jos suoritat vaaditun kurssin, vaikutus on vakaa ja pitkäkestoinen.
2. Happipuhdistus. Tämä toimenpide on suositeltavaa tehdä, kun sävy laskee. kasvojen lihakset. Kudokseen tunkeutuva happi stimuloi lihaskuituja, parantaa aineenvaihduntaprosesseja ja hajottaa ihonalaista rasvaa.
3. Myostructural tyyppinen kasvohieronta. Kasvojen painon pudottamiseksi asiantuntija suorittaa pehmeän mutta syvän hieronnan, joka stimuloi verisuonten toimintaa, mikä nopeuttaa rasvojen hajoamista ja niiden poistumista.
4. Plastiikkakirurgia. Toimenpide voidaan tehdä ilman pelkoa vain hyvässä klinikassa, tämä takaa maksimaalinen vaikutus ja vähentää komplikaatioiden riskiä. Istunnossa pumpataan rasvaa pois poskilta. Tätä tarkoitusta varten lääkärin on tehtävä pisto posken sisäpuolelle, jotta vältetään arpien ja arpien muodostuminen. Interventiotakuu hyvä vaikutus, mutta huomautti koko sarja haittaa.

On erikoisnaamiot painonpudotukseen kasvoilla, mutta niitä on parasta käyttää yhdessä harjoitusten kanssa

Perinteiset menetelmät

IN kansanlääketiede On monia vaihtoehtoja, kuinka saada kasvosi laihtumaan. Nämä voivat olla kotitekoisia naamioita, itsehierontatekniikoita, harjoitussarjaa ja terapeuttisia kompressioita.

Kotitekoisten kasvonaamioiden käytön ja valmistuksen ominaisuudet painonpudotukseen:

• valmisteet on valmistettava ainesosista, jotka hajottavat rasvakertymiä ja nopeuttavat verenkiertoa ja imusolmukkeiden ulosvirtausta;
• kiristävän vaikutuksen aikaansaavien komponenttien läsnäolo on välttämätöntä, jotta iho ei painu rasvakertymien menetyksen jälkeen;
• Ennen kuin teet koostumuksen naamiolle, on tarpeen määrittää epidermiksen tyyppi - tämä välttää negatiivisia seurauksia menettelystä;
• On suositeltavaa tehdä koostumuksia vain luonnontuotteet, säilöntäaineet voivat pahentaa tilannetta;
• aiemmin höyrytetyille kasvoille levitetyt valmisteet tunkeutuvat syvemmälle ja tarjoavat paremman vaikutuksen;
• Jotta kasvot laihtuisivat, koostumusta levitettäessä tulee käyttää taputustekniikkaa. Naamio on helppo ajaa sisään ja hieroa sitten lihasjännityksen linjoja pitkin.

Hyvä vaikutus saavutetaan päivittäin ja laadukasta hierontaa kasvot. Voit tehdä sen itse. On parempi kuulla kosmetologia tekniikasta. Asiantuntija kertoo sinulle, mitä manipulaatioita on tehtävä, jotta kasvosi laihtuu ja iho ei roikkua. Hieronnan erikoisuus on, että sitä ei tehdä käsin. Käytä syvää mutta hellävaraista vaikutusta kudoksiin pehmeä pyyhe liotettu kamomilla-, salvia- tai siankärsämön keittimessä. Useimmiten tässä tapauksessa käytetään myös kevyen taputuksen tekniikkaa.

Erityinen voimistelu auttaa vahvistamaan ja tehostamaan koko toimenpidekokonaisuuden vaikutusta. Sinun on opittava ja toistettava vain kolme harjoitusta:

1. Hampaiden väliin otetaan kynä. Tällä instrumentilla on tarpeen "kirjoittaa" sanoja ilmaan (mitä pidempi, sen parempi). Tässä tapauksessa hyödyllisin aakkosten kirjain on "M".
2. Sinun on tartuttava hartioistasi kädet ristissä. Tässä asennossa sinun on venytettävä niska ylös useita kertoja palaamalla aloitusasentoon.
3. Huulet vedetään ulos kuin putki, ja vokaalit lausutaan venytetyllä, laulavalla tavalla.

Jos teet itsellesi toimintasuunnitelman laihtuaksesi kasvoillasi ja noudatat sitä tiukasti, tulosten saapuminen ei kestä kauan.

Tulos integroidusta lähestymistavasta kasvojen ovaalin korjaukseen

Jos noudatat kaikkia suosituksia säännöllisesti ja tehokkaasti, voit luottaa nopeaan ja kestävään vaikutukseen seuraavien tulosten muodossa:

• verenkierron ja aineenvaihduntaprosessien kiihtyminen kemiallisten ja fysikaalisten vaikutusten seurauksena stimuloi toksiinien, rasvaplakkien poistumista, johtaa kuitujen vahvistumiseen ja niiden säilyttämiseen vakiona;
• Lataus lisää kudosten sävyä ja elastisuutta. Ne venyvät ja estävät venytysmerkkien ja poimujen muodostumisen;
• poskien tilavuus vähenee, kaksoisleuka katoaa;
• kasvojen ääriviivat korjataan;
• niin monialainen ja integroitu lähestymistapa auttaa samanaikaisesti poistamaan useita ihon esteettisiä ongelmia.

Maan taloudellisen tilanteen vuoksi hinnat ovat nousseet paitsi ruokienkin osalta. Valitettavasti nyt kaikilla ei ole varaa viikoittaiseen matkaan kosmetologille ja manikyyrille. Haluat kuitenkin pysyä kauniina taloudellisesta tilanteestasi huolimatta. Tietysti on ulospääsy, ja se on yksinkertainen: pidä huolta itsestäsi. Tässä artikkelissa tarkastelemme yksinkertaisia ​​tapoja kuinka tehdä kasvosi kauniiksi kotona.

Perusasiat

Ensimmäinen sääntö, joka sinun on opittava ja noudatettava myös autopilotilla kaikissa olosuhteissa, jos etsit keinoja tehdä kasvosi kauniiksi, koostuu kolmesta vaiheesta: puhdistus, kiinteyttäminen, kosteuttaminen.

Muista poistaa meikki illalla, vaikka olisit laiska. Tämä yksinkertainen toimenpide kestää enintään 5-10 minuuttia, jota seuraa pesu. Mutta aamulla iho ei "ilahduta" sinua sellaisilla "ihanilla" yllätyksillä kuin erilaisia ihottumat ja Jos lisäät ripsivärin takia punaiset ja turvonneet silmäluomet... Seurauksista eroon pääseminen vie paljon enemmän aikaa kuin illalla säästetyt 10 minuuttia.

Sinun on myös pestävä kasvosi viisaasti. Tätä tarkoitusta varten ei tavallinen käy saippuaa, jopa mainostettuna ja oletettavasti sopivalla ph-tasolla. Se sopii vartalolle, mutta ei kasvoille. Kasvojen iho on herkempää ja tarvitsee hellävaraista puhdistusta. Erikoispesualtaita on monia eri valmistajilta, joten ihotyypille ja hintaan sopivan valitseminen ei ole vaikeaa. Vaahdot, geelit, erikois kosmeettinen saippua- ihosi vain kiittää sinua.

Muista käyttää tonic tai lotion. Se poistaa jäljellä olevat epäpuhtaudet ja valmistelee ihon myöhempää voiteen käyttöä varten. Jos etsit tietä ja kaunista, älä unohda tätä vaihetta.

Ennen kuin aloitat ihonhoitorutiinin rakentamisen, sinun on tiedettävä ihotyyppisi.

Rasvaisen ihon hoito

On hyvä, jos olet varma, että sinulla on rasvainen iho. Niille, jotka epäilevät, on helppo tapa tarkista se. Ota tai tavallinen lautasliina ja levitä kasvoillesi pari tuntia pesun jälkeen. Älä käytä kosmetiikkaa tai voiteita. Jos lautasliinassa tai paperissa on tahroja, olet ihon onnekas omistaja rasvainen tyyppi. Joten miten teet kasvoja näillä tuloilla?

Usein ollaan sitä mieltä, että rasvainen iho on todellinen painajainen ja sitä on erittäin vaikea hoitaa. Ei vaikeampaa kuin kuiva. Lisäksi on bonus: ryppyjä ilmestyy paljon myöhemmin. KANSSA rasvainen kiilto, laajentuneet huokoset, mustapäät ja tulehdukset voidaan hoitaa valitsemalla oikea hoito.

Siivous...

Kaikki hoito alkaa puhdistuksesta. Harjoittele itsesi pesemään kasvosi lämpimällä vedellä, ei kuumalla. Kuuma vesi auttaa laajentamaan huokosia ja lisäämään tuotantoa. tali. Vaahdot tai geelit, joissa on antibakteerisia komponentteja, ilman alkalia, ovat sopivia. Vältä tuotteita, joissa on korkea alkoholipitoisuus. Saattaa tuntua, että tämä täydellinen ratkaisu- kuivaa ihoa hieman. Mutta pian näet päinvastaisen: rasvantuotanto lisääntyy ja kiilto ilmestyy tavallista nopeammin. Tämä on täysin normaali kehon reaktio aggressiiviseen hoitoon.

Kuorinnan ja naamion valinta

Kun etsit tapaa tehdä kasvosi kauniiksi ja puhtaiksi, kiinnitä huomiota kuoriin ja naamioihin. Ne auttavat tasoittamaan ihoasi ja poistamaan epäpuhtauksia. Valitse kuorinta-aineet karkeiden tai keskihankaavien ja savipohjaisten naamion kanssa. On tuotteita, jotka yhdistävät naamion hoitavat ominaisuudet ja poistavat samalla täydellisesti mustapäitä. Hemmottele ihoasi vastaavia menettelyjä vähintään 2-3 kertaa viikossa. Levitä naamion tai kuorinnan jälkeen pigmenttiä ohentava tonikki tai seerumi kasvoillesi muutaman kuukauden kuluttua säännöllinen käyttö tulos tulee olemaan havaittavissa.

Kuinka tehdä kasvosi kauniiksi, mitä muuta tarvitset? Aivan oikein, kerma. Sinun on myös lähestyttävä voiteen valintaa vastuullisesti. Perusvaatimukset: anti-inflammatoriset komponentit, sinkki- ja öljytön. Hyviä tuloksia saadaan käyttämällä rasvainen iho varoja etanan musiini. Ne normalisoivat talintuotantoa, minimoivat tulehdusprosesseja, hoitavat olemassa olevia näppylöitä ja parantavat ihonväriä.

Kuivan ihon hoito

Kuiva kasvojen iho on vieläkin oikukas kuin rasvainen iho. Kireyden tunne, punoitus, ärsytys ja lisääntynyt herkkyys- jatkuvat ja uskolliset kumppanit. Tasainen sävy, mattaisuus ja harvinaiset ihottumat parantavat hieman kuvaa. Kuitenkin, jos et pidä hyvää huolta ihostasi samanlainen tyyppi, voit helposti saada ylikuivumista ja ennenaikaisia ​​ryppyjä.

Kuinka tehdä kaunis iho tämän tyyppiset kasvot ilman kosmetologin apua? Ja onko tämä mahdollista? Kyllä, se on mahdollista. Hoito on organisoitava kunnolla, alkaen pesusta ja päättyen kuorintaan ja naamioihin. Kuiva iho tarvitsee hellävaraista puhdistusta, joten valitse pehmeitä lääkkeitä hellävaraisella koostumuksella, jos haluat käyttää sieniä tai siveltimiä, älä hiero liian voimakkaasti, jotta se ei aiheuta ärsytystä. Valitse tonic tai voide, jossa on mahdollisimman vähän alkoholia, jotta iho ei kuivata. Näin vältät kireyden ja hilseilyn tunteen.

Jokainen iho tarvitsee syväpuhdistus. Mutta tässä sinun on toimittava ilman liiallista fanaattisuutta. IN tässä tapauksessa parhaista tulee hyvän vihollinen. Siksi yksi, enintään kaksi kertaa viikossa on enemmän kuin tarpeeksi. On parempi pitää kiinni herkistä kuorintarullista niiden ominaisuuksien vuoksi, ne eivät sisällä lainkaan hankaavia hiukkasia, mutta ne puhdistavat ihon täydellisesti kaikista epäpuhtauksista. Jos sielusi tarvitsee edelleen kuorintaa, valitse ne, joissa on pieniä hankaavia hiukkasia.

Myös maskeihin kannattaa suhtautua varoen: savi voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. On järkevää joko säilyttää sitä vähemmän kuin määritetty aika tai jopa vaihtaa kangasmateriaaleihin.

Voiteiden valinta kuivalle iholle

Kuivaa ihoa tulee kosteuttaa ja ravita. Valitse voiteet, joiden koostumus on tiheä, niiden imeytyminen voi kestää kauemmin, mutta vaikutus on sen arvoinen. Jos kuorinta ilmenee, se tarkoittaa, että iholta puuttuu kosteutus. Voit lisätä seerumia paikallisesti tai kokeilla kosteuttavia naamioita.

Jos tarvitset ikääntymistä estävää vaikutusta, valitse kollageenia ja elastiinia sisältävät tuotteet. Vältä voiteita mineraaliöljyt ja glyseriini, ne vain kuivattavat ihoa eivätkä anna mitään vaikutusta.

Kun työskentelet tietokoneella ja lämmityskausi käyttää lämpövesi, ja ihosi kiittää sinua.

Hoitaa normaalia ihoa

Onnellisille kanssa normaali tyyppi ihoa voi vain kadehtia. Sinun ei tarvitse monia tapoja tehdä kasvosi kauniiksi tällaisilla alkutiedoilla. Tärkeintä on noudattaa hoidon perussääntöjä, valita kevyt, ei-ylikuormittava voide ja tehdä kuorintanaamioita 1-2 kertaa viikossa.

Kauneuden säilyttämiseksi normaali iho, voit pyyhkiä sen ajoittain jääpaloilla valmistetusta yrttikeitteestä tai kivennäisvettä. Sitten uudestaan pitkään aikaan ei tarvitse etsiä miten se tehdään kaunis väri kasvot. Iho ilahduttaa luonnollisella hehkulla ja terveellä ulkonäöllä.

Ihonhoito silmien ympärillä

Mieti miten toimia kauniit kasvot kotona, älä unohda silmänympärysaluetta. Hän tarvitsee eniten hoitoa ja näyttää ensimmäisenä ikänsä. On parempi aloittaa tämän herkän alueen hoitaminen aikaisemmin kuin myöhemmin heittää raskasta tykistöä taisteluun täyteaineiden tai voimakkaiden nostovoiteiden muodossa.

Tärkein sääntö: älä venytä. Käytä kevyt kerma taputtamalla liikkeitä sen sijaan, että se tahraisi sitä. Tämä auttaa välttämään uusien ryppyjen ilmaantumista eikä syvennä olemassa olevia ryppyjä.

Jos haluat saada välittömän vaikutuksen esimerkiksi ennen tärkeää tapahtumaa, käytä kofeiinia ja alkoholia sisältävää pikatuotetta. Iho tasoittuu väliaikaisesti ja näyttää levänneeltä ja sävyiseltä. Vaikutus kuitenkin häviää parissa tunnissa. Päivittäiseen hoitoon valitse C-vitamiini. Ne eivät tarjoa maagisia välittömiä tuloksia He kuitenkin toimivat hitaasti mutta varmasti, ja tämä paras tapa kuinka tehdä kasvosi kauniiksi kotona.

Pienet kauneuden salaisuudet

Vaalennukseen tummia ympyröitä silmien alle, voit käyttää hyväksi havaittuja "isoäidin" menetelmiä: laita ohuita siivuja raa'aa kurkkua tai perunaa silmien alle 10-15 minuutiksi. Ne auttavat myös päästä eroon pusseista silmien alla. Mutta tätä varten ohuet vihannesviipaleet on säilytettävä pakastimessa, otettava sitten pois, käärittävä sideharsoon, annettava lämmetä hieman ja asetettava silmien alle.

Ja vähän enemmän

Viimeisen silauksen itsehoitoon tulee oikea meikki ja manikyyri. Kasvojen tekemisen keksiminen ei ole ollenkaan vaikeaa. Tärkein sääntö: valitse täydellinen sävy. Puhdas, sileä iho herättää enemmän huomiota kuin kirkkaat silmät tai huulet. Concealerin avulla ei jää muuta kuin piilottaa pienet epätasaisuudet. Vähän ripsiväriä ja huulikiiltoa ja näytät kuningattarelta.

Jokainen nainen haaveilee hoikka vartalo ja olla houkutteleva. Kauneutta tavoitteleessaan naiset turvautuvat erilaisiin ruokavalioihin ja fyysiseen toimintaan.

Samanaikaisesti kaikki nämä ponnistelut eivät heti heijastu kehon tilaan, mutta kasvot laihduttavat ennen kaikkea.

Monia laihanvartaloisia naisia ​​ei myöskään haittaisi lisätä hieman pyöreyttä kasvoilleen, sillä terävät ääriviivat ja liiallinen laihuus antavat väsyneen, räikeän ilmeen ja visuaalisesti lisäävät ikää.

Pyöreitä kasvoja, joissa on pulleat posket, on aina pidetty nuoruuden ja kauneuden merkkinä. Joten miten voit parantaa kasvojasi niin, että posket näkyvät ja samalla säilyttää ohuen vartalon?

Kasvojen soikean muoto määräytyy useiden tekijöiden perusteella. Ensinnäkin tämä anatominen rakenne kallo, joka on jokaiselle yksilöllinen. Toiseksi tämä on ihon tila. Kasvojen ääriviivat riippuvat sen kiinteydestä ja elastisuudesta.

Nämä ovat perustekijöitä, mutta on myös muita, tärkeimpiä:

• Tupakointi;
• Korostaa;
• Alkoholi;
• Väsyttävät dieetit.

Katsotaanpa kutakin niistä tarkemmin alla ja selvitetään: onko mahdollista saada posket näkyviin? Eteenpäin katsoessani sanon: kyllä, se on mahdollista. Ja lue tästä myös alta.

Jos ihosi on kuiva ja kuivunut

Jos iho on kuiva ja kuivunut, kasvot näyttävät ohuilta. Siksi kasvojen ja poskien ulkonäön parantamiseksi sinun on poistettava useita tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihon tilaan.

Tupakointi. Nikotiini häiritsee ihosolujen vesitasapainoa, mikä johtaa kuivumiseen. Tästä johtuen posket yksinkertaisesti "sulavat" silmiemme edessä ja kasvot näyttävät ohuilta ja sairaalta.

Korostaa. Kaikki hermot heijastuvat kasvoille. Stressi häiritsee monia kehon aineenvaihduntaprosesseja, jolloin iho menettää kosteutta.

Alkoholi. Kuten nikotiini, myös alkoholi poistaa nestettä kehosta ja häiritsee vesitasapainoa. Lisäksi tämän myrkyn vaikutuksesta veren ja imusolmukkeiden mikroverenkierto häiriintyy.

Väsyttävä ruokavalio. Vaikka tavoitteesi olisi laihtua, sinun ei pidä noudattaa liian tiukkoja ruokavalioita tai edes suosia paastoa. Kasvolihakset tarvitsevat proteiineja ja proteiineja, joten niitä on oltava ruokavaliossa.

Kasvojen hieronta

Erityinen hieronta vaikuttaa suotuisasti kasvolihasten kuntoon. Sitä suoritettaessa on välttämätöntä, että kätesi ovat puhtaat ja kasvojen iho on kuiva ja myös esipuhdistettu. On parempi suorittaa tämä kompleksi joka päivä.

Harjoitus nro 1. On tarpeen asettaa molempien käsien kolme sormea ​​kulmakarvojen yläpuolelle. Paina seuraavaksi ihoa kevyesti ja nosta kulmakarvoja tasaisesti. Seuraavaksi sinun on rentoutettava sormesi ja laskettava iho hitaasti.

Harjoitus nro 2. Sinun on suljettava huulesi tiukasti ja hengitettävä sitten syvään ja puhaltaen samalla poskia mahdollisimman paljon. On välttämätöntä hengittää ilmaa suljettujen huulten kautta.

Harjoitus nro 3. Kun olet hengittänyt syvään nenäsi kautta, sinun on pidätettävä hengitystäsi ja painettava sormenpäilläsi suun kulmiin, jotta ilma tulee ulos.

Harjoitus nro 4. Pidä huulet tiukasti kiinni ja aseta kämmenet poskillesi. Seuraavaksi sinun on yritettävä hymyillä mahdollisimman laajasti ja samalla rasittaa kasvojen lihaksia mahdollisimman paljon. Tässä tapauksessa huulet eivät saa erottua.

Harjoitus nro 5. On välttämätöntä tehdä niin paljon kuin mahdollista syvä hengitys. Seuraavaksi sinun on työnnettävä ilmaa suuonteloon. Jokaisella uudella painalluksella poskien pitäisi ilmaantua enemmän ja enemmän. Silloin on myös tarpeen vapauttaa ilma nykivästi.

Katso video aiheestamme:

Harjoitus nro 6. Voimistelu. Erityistä huomiota Artikulaatioon kannattaa kiinnittää huomiota, sillä se vaikuttaa suoraan kasvolihasten kuntoon. Tämän jälkeen sinun on äänestettävä nopeasti vokaalit: "a", "e", "i", "o", "u", "s".

Ravintoa täytetyille poskille

Ihonalaisen rasvakudoksen tilalla on tärkeä vaikutus kasvojen soikean muotoihin. Tämän vuoksi hänen täytyy olla hyvässä kunnossa. Tätä varten sinun on syötävä mahdollisimman paljon vihanneksia ja hedelmiä. Myös kuidun tuhoamista aiheuttavat elintarvikkeet, kuten kahvi, makeiset, tupakka ja alkoholi, kannattaa jättää pois.

Usein jopa ihonalaisen rasvakudoksen tyydyttävässä tilassa ihon harmahtava sävy antaa kasvoille visuaalisesti liiallisen ohuen.

Tämän epämiellyttävän tekijän välttämiseksi sinun tulee ottaa vitamiini- ja kivennäisainekurssi.

Ihon kuivuminen vaikuttaa negatiivisesti soikean kasvojen tilaan. Tämän välttämiseksi sinun tulee juoda noin 2 litraa puhdasta vettä päivässä.

Juomia valittaessa on parempi antaa etusija vihreälle teelle ja luonnollisille mehuille. Makeat ja hiilihapotetut juomat tulisi sulkea pois ruokavaliosta.

Kosmetologiset toimenpiteet kotona

Jotta sinulla olisi täyteläiset posket, sinun on omaksuttava vastuullinen lähestymistapa ihonhoitoon. Loppujen lopuksi kasvojen soikean kauneus riippuu sen kiinteydestä ja elastisuudesta.

Tarpeeksi tehokas menettely Kylmiä kompresseja käytetään parantamaan ihon sävyä. On kuitenkin parempi välttää tätä tekniikkaa ihmisille, joilla on hauraat verisuonet.

Jääpalat tulee kääriä sisään kangaslautasliina ja levitä poskille ja leukaan. Tämän jälkeen sinun tulee hieroa ja levittää voidetta, taputellen poskia ja leukaa.

Ammattimaiset kosmetologiset toimenpiteet

Jos et itse pysty parantamaan kasvojasi ja saamaan täyteläiset posket, ammattikosmetologit voivat tulla apuun. Tätä varten ei ole välttämätöntä suorittaa kirurgisia toimenpiteitä, jotka ovat melko vaarattomia.

Erittäin tehokas tekniikka Mesoterapia, jonka avulla voit lisätä ihon joustavuutta ja kiristää poskipäiden ongelma-alueita. Tämän toimenpiteen aikana ruiskutetaan erityinen vahvistettu koostumus. Tämän seurauksena ihosta tulee tasaisempi ja kireämpi.

Hoidon jälkeen posket lakkaavat olemasta roikkuvat ja tulevat kiinteiksi ja täyteläisiksi. Vakuuminostus on myös erittäin tehokas toimenpide. Sen vaikutus perustuu paine-eroihin.

Tämän ansiosta veren mikroverenkierto paranee ongelma-alueilla, ihosta tulee kiinteämpi ja joustavampi. Saloneissa se suoritetaan erityisillä laitteilla, mutta kotona voit käyttää tavallisia lääkekuppeja.

Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on sovellettava kaikkia yllä olevia menetelmiä yhdessä ja seurattava terveyttäsi.