Kuinka päästä eroon jalkojen roikkuvasta ihosta. Menestyksen salaisuus on integroitu lähestymistapa. Erinomainen hierontaterapeutti teki vatsani kiinteäksi

Ohjeet

Nautinnollisin, helppokäyttöisin ja edullisin tapa on uinti. Kun nautit vesihoidoista, vatsalihaksesi vahvistuvat ja roikkuminen häviää vähitellen. Jos sinulla on kotona poreallas, se on erittäin hyvä. Tämä toimenpide on erittäin tehokas vatsan notkoa vastaan.

Hyvä lääke velttoutta vastaan ​​on vatsan hieronta. Kerman sijaan tässä tapauksessa On parempi käyttää hunajan ja eteerisen öljyn seosta. Tähän soveltuvat parhaiten appelsiini-, kataja- ja jojobaöljyt. Vain näiden öljyjen avulla hieronta on tehokasta. Hierojan liikkeiden tulee olla taputtavia. Hunaja "tarrautuu" käsiisi ja vetää ihoa. Tämä hieronta on hieman tuskallista, mutta melko tehokasta. Voit myös käydä kylvyssä näillä eteerisillä öljyillä ja hengittää niiden tuoksua. Tällä on myös tietty vaikutus.

Valkoisesta tai sinisestä savesta valmistetut naamarit ovat hyviä parantamaan vatsan tilaa. Ota hieman savea ja laimenna se vedellä nestemäiseksi tahnaksi. Levitä kerros savea vatsaasi ja anna vaikuttaa 30-40 minuuttia. Huuhtele naamio pois lämpimällä vedellä.

Palloilla varustettu hula-vanne auttaa torjumaan vatsan velttoutta. Riittää, kun pyörität sitä 30 minuuttia päivässä.

Jotta vatsasi olisi veltto, sinun tulee tehdä harjoituksia vatsalihasten vahvistamiseksi.
Makaa lattialla, aseta kätesi lantion alle, suorista jalat. Hengittämällä nosta jalat ylös suorassa kulmassa ja uloshengittämällä laske ne, mutta älä kosketa lattiaa niillä. Toista 15-20 kertaa.

Sama asia, vain uloshengitysnostimella ja yläosa vartalo, kädet ojennettuna eteenpäin. Pidä asento 2-3 sekuntia. Hengitä ulos ja laske itsesi kokonaan lattialle. Toista 10-15 kertaa.

Istu jalat ristissä, kyynärpäät koukussa ja painettuina sivuillesi. Hengitä sisään, kierrä ylävartaloasi oikealle vyötäröltä niin paljon kuin mahdollista. Hengitä ulos ja rentoudu. Sama - sisään vasen puoli. Toista 20 kertaa.

Makaa lattialla kämmenet reisien alla. Nosta jalat ylös. Hengitä ulos, nosta pakarat irti lattiasta ja pidä tässä asennossa 2-3 sekuntia. Kun hengität, palaa aloitusasentoon. Toista 15 kertaa.

Ja lopuksi ravinnosta. Taistelussa vatsan notkoa vastaan ​​sinun on harkittava ruokavaliotasi uudelleen. Etusijalle tulisi antaa vähäkalorisia ruokia. Sisällytä ruokaan enemmän vihanneksia, hedelmiä ja viljoja. Puurot, salaatit, ei-rikas keitot, maitotuotteet ja maitotuotteet rasvapitoisuus enintään 2,5 % - tämä on mitä sinun täytyy syödä, kun taistelet omasta puolestasi kaunis vatsa.

Elastinen kaunis iho on kovan työn ja huolellisen hoidon tulos. Jos ihosi näyttää roikkuvalta ja "appelsiininkuori" on tulossa yhä näkyvämmäksi, on aika ryhtyä toimiin! Joten aloitetaan.

Ohjeet

Ihon kiinteyttämiseksi parannamme ensin verenkiertoa - iho ja selluliitti ovatkin hyvin usein tyypillisiä istuma-ammatteja harjoittaville. Siksi hieronta liikunta- ja iho alkaa tasoittua! Älä ole laiska kiivetä pari portaikkoa ilman hissiä ja kävellä pari pysäkkiä raikkaassa ilmassa. On hienoa, jos omistat vähintään pari tuntia viikossa suosikkiurheilullesi, uimiseen tai vaikka tanssiin.

Käy hieronnassa säännöllisesti, ei välttämättä toimistossa. Verenkierron parantamiseksi merkittävästi, joskus riittää yksinkertaisesti korvata pehmeä pesuliina kovemmalla, mieluiten luonnollinen materiaali, ja käy joka aamu suihkussa ravitsevalla öljyllä hieroen ongelma-alueita hellävaraisesti myötäpäivään. Vain 2-3 minuuttia säännöllistä päivittäistä käyttöä parantaa merkittävästi kuntosi ! Voit hieroa kanssa ravitsevia öljyjä(esimerkiksi aprikoosi tai persikka: ne ovat täysin rasvattomia, mutta samalla ravitsevat ja vahvistavat ihoa täydellisesti).

Johdosta äkillisiä muutoksia kokonaispainosi kasvaa tai laskee, ihosi menettää kimmoisuutensa ja kiinteytensä. Uneliaisuus, väsymys ja - itsekokeilut, stressi tai säännöllinen ylensyöminen ovat johtaneet sinut niin pettymykseen. Mutta tämä ongelma ei ole niin kauhea, jos lähestyt sen ratkaisua kaikella vastuulla.

Päästä eroon roikkuvasta ihosta:

1. Ensinnäkin tarvitset kääntää. Älä vaivu epätoivoon, sillä mikään ei ole sinulle mahdotonta. Lisäksi kaikkia tämän ongelman ratkaisemiseen tarkoitettuja menettelyjä ei voida kutsua monimutkaisiksi, ja lisäksi ne ovat kaikki melko miellyttäviä.

2. Tärkein liittolaisemme taistelussa oikeudenmukaisen asian puolesta on vesi, ja suuria määriä. Se on noin O uima-allas. Mikään ei ole parempaa kuin tunnin uinti ja siitä nauttiminen. Ja mikä parasta, sillä hetkellä kun vedät käsiäsi ja jalkojasi, kaikki lihakset aktivoituvat, jolloin kehosi kiristyy ja ihosta tulee sileä ja joustava. Olisi mahdollista järjestää pieni uinti omassa kylvyssä, mutta olet samaa mieltä siitä, että laajuus ei ole ollenkaan sama.

3. . Se on uskomattoman mukavaa. Sinulla on melko suuri valikoima erilaisia ​​tekniikoita hierontaa, ja voit valita juuri sen, josta saat paljon iloa.
Suosituimpien joukossa: hunajahieronta, hieronta eteerisillä öljyillä, kuppihieronta.

• suoritetaan käyttämällä lämmitettyä hunajaa ja kämmentäsi. Ole varovainen! Jos olet allerginen hunajalle, se ei ole riskin arvoista. Kaikille muille suositellaan lämmittämään hunajaa hieman nestemäiseksi, levittämään sitä iholle ja hieromaan sitten koko vartaloa kevyillä nykivällä taputuksella, kunnes "tahmea" vaikutus häviää. Kontrastisuihku ja muki vihreää teetä pidentää nirvanatilaasi pitkäksi aikaa.
• Hieronta eteerisillä öljyillä. Kuten tavallista Hieronta öljy lisää muutama tippa appelsiinin eteeristä öljyä tai jojobaöljyä. Klassinen hieronta ammattimaisen hierojan käsissä ja näyttää siltä, ​​että nyt lähdet maasta. Samaan aikaan ihosi palauttaa menetetyn kimmoisuutensa ja jokaisella käyttökerralla tunnet sen yhä enemmän.
• tekee todellisia ihmeitä. Palauttamalla ihon entiseen kimmoisuuteen se vapauttaa myös selluliitista. Hierontapurkkeja voi ostaa apteekeista, mutta tekniikkaa tuntematta ei kannata tehdä tällaista hierontaa itse. Luota ammattilaiseen ja hyvät tulokset ei jätä sinua odottamaan kauan.

4..Erittäin tehokas salongihoidot, niin sanotut kääreet. Valittavana on useita kääretyyppejä, mukaan lukien merileväpohjaiset kääreet.

• Voit tehdä valkoiseen tai siniseen saveen perustuvan naamion kotona. Laimenna savipakkaus lämpimällä vedellä ja levitä vartalolle. Huuhtele varovasti juoksevan lämpimän veden alla venyttämättä ihoa. Levitä naamion jälkeen vartalolle kosteusvoidetta.
• Erikoiskuorintajen käyttö kerran tai kahdesti viikossa auttaa ihoasi pääsemään eroon kuolleista ihohiukkasista. Älä myöskään unohda jokaisen jälkeen samanlainen menettely levitä kosteusvoidetta.

5. Ei väliä kuinka kovasti yrität välttää urheilemalla, et onnistu. Päämääräsi saavuttamiseksi urheilu on yhtä välttämätöntä kuin ilma. Tämä voi olla harjoituksia kuntosalilla tai kotona käsipainoilla ja painoilla, bodyflex, jooga, yleensä kaikki, mikä tuo sinulle iloa. Urheilu ja juhlatanssia rullaluistelu ja jopa tavallinen hula-vanne, jota tulisi pyörittää vähintään puoli tuntia päivässä, auttavat ihoa saamaan takaisin entisen kimmoisuutensa ja itseluottamuksesi.

Tämä vika ei näytä kovin houkuttelevalta ja aiheuttaa monissa naisissa komplekseja. Laajentuneet huokoset, joustavuuden menetys ja epäterveellisten sävyjen hankkiminen ovat tärkeimmät merkit notkeutumisesta. Tällainen iho voi roikkua tulevaisuudessa, ja se on myös altis ryppyille. Vatsassa, kun taivutetaan ja taivutetaan, se rypistyy ja painuu, mikä näyttää erittäin rumalta.

Löysä iho on seurausta ikääntymisestä ihmiskehossa tapahtuvista muutoksista. Tämä johtuu hyaluronihapon hitaasta tuotannosta, mikä johtaa ihon kosteutuksen vähenemiseen ja kollageenikuitujen uusiutumiseen.

Myös ihon roikkuminen voi johtua jonkin sairauden aiheuttamasta kehon aineenvaihduntaprosessien rikkomisesta. Tässä tapauksessa sinun on otettava yhteyttä endokrinologiin.

Jos nuoren tytön kehosta löytyy löysää ihoa, tämä on todennäköisesti seurausta äkillisestä painonpudotuksesta, rakennemuutoksesta hormonaaliset tasot raskauden tai stressin aikana. Jatkuva kosmetiikan ja kosmetiikan käyttö voi myös johtaa elastisuuden menettämiseen iho.

Mitä tehdä, jos iho on löysä?

Poistaa tämä haitta ihoa, sinun on annettava sille sävy. Tätä varten sinun on pyyhittävä kasvosi ja vartalosi jääpaloilla joka päivä. On parasta, jos jää on valmistettu keittämisestä lääkekasvit. Tämä kiristää huokoset ja palauttaa kasvot raikkaan ja eloisan värin.

On olemassa yksi vanha ja hyväksi havaittu tapa torjua ihon roikkumista - kylpyt merisuolaa. Sinun on otettava ne kolme kertaa viikossa kuukauden ajan, niin tulos ei ole kauan tulossa.

Erilaiset naamiot, erityisesti sitruunanaamiot, toimivat hyvin roikkuvan ihon hoitoon. Yksinkertaisin vaihtoehto on levittää hienonnettua tuoretta sitruunaa ihon ongelma-alueille. Sitruunamehuun kastettu sideharso on myös tehokasta. Tällaiset toimenpiteet supistavat huokosia ja tekevät ihosta joustavamman.

Keltaisen savinaamion katsotaan olevan hyvä lääke roikkuvaan ihoon. Se sekoitetaan maitoon tai veteen, mutta niin, että koostumus on paksua. Seuraavaksi massa levitetään iholle. Hoitojakso koostuu kymmenestä toimenpiteestä, jotka tulee suorittaa joka toinen päivä.

Fyysistä harjoittelua pidetään erittäin hyödyllisenä. Tämän tulisi olla erityisesti sille lihasryhmälle suunniteltu kompleksi, jonka löysyys sinua erityisesti häiritsee. Jos harjoittelet säännöllisesti, ihosi tulee pian kiinteämmäksi.

Älä tietenkään unohda oikeaa ravintoa. Yritä syödä terveellisiä ruokia, koska kaikenlaiset pikaruoat, kofeiini, sokeri ja prosessoidut ruoat heikentävät ihon sävyä.

Kosmetologiassa monet menetelmät voivat auttaa selviytymään roikkuvasta ihosta, esimerkiksi kuoriminen, lämpöhoito, otsoniterapia, biostimulaatio, kosmetiikka ja mesoterapia. Nämä hoidot stimuloivat kollageenin tuotantoa.

Löysä iho on yleensä tyypillistä vanhemmille naisille.

Tylsä, joustamaton ja epämiellyttävän näköinen, se on todellinen ongelma, jonka ratkaiseminen vie aikaa ja sitkeyttä.

Päästäksesi eroon roikkuvasta ihosta tai ainakin parantaaksesi sen tilaa, sinun on muutettava elämäntapaasi, päästävä eroon huonoja tapoja ja valita oikeat hoitotuotteet.

Löysä iho: syyt

Jotta saat ihosi kuntoon ja päästä eroon roikkumisesta, sinun on noudatettava tiettyjä suosituksia.

Jos löystynyt iho on seurausta synnytyksestä, se on maksettava liikunta Erityistä huomiota. Tässä tapauksessa uima-allas ja kuntosaliharjoittelu auttavat.

Säännöllinen kuuman kylvyn ottaminen voi johtaa kasvojen ihon roikkumiseen. Erittäin hyödyllinen, vuorotellen kuuma ja kylmä vesi, jonka jälkeen on suositeltavaa levittää vartalolle öljyä tai kosteusvoidetta.

Pitkäaikainen negatiivinen vaikutus ihoon auringon ottaminen ja säännölliset vierailut solariumissa. Ultraviolettisäteet johtavat ihon liialliseen kuivumiseen ja sen seurauksena roikkumiseen.

Roikkuvan ihon ulkonäkö voi johtua jatkuvasta stressistä ja epäsuotuisista ympäristöolosuhteista.

Löysä iho: mitä tehdä

On olemassa useita tapoja vahvistaa ihoa ja antaa sille elastisuutta.

• Sinun tulisi tarkistaa ruokavaliotasi lisäämällä A- ja E-vitamiinia, jotka sisältävät runsaasti rasvaista kalaa. Voit ostaa tällaisia ​​vitamiineja apteekista käyttämällä niitä oheisten ohjeiden mukaisesti.

• Loistava tapa päästä eroon löysästä ihosta on ammattilaisen tekemä hieronta. Jos tämä ei ole mahdollista, voit tehdä itsehieronnan terveellisillä öljyillä.

• On tärkeää tarkistaa hoitosi ja lisätä siihen päivittäiset kävelyt raittiissa ilmassa ja kunnollinen uni - vähintään kahdeksan tuntia päivässä. Alkoholista ja tupakoinnista on päättäväisesti luovuttava.

• Parantaaksesi ihosi kuntoa, sinun tulee parantaa vesitasapaino ja juo vähintään kaksi litraa tavallista hiilihapotonta vettä päivässä.

• Päivittäinen liikunta ja vesihoidot ovat avain kauniiseen ja terveeseen ihoon.

• Päästäksesi eroon löysästä ihosta sinun on käytettävä erityistä kosmeettisia tuotteita, joita voi ostaa kaupasta tai valmistaa itsenäisesti saatavilla olevista tuotteista.

• Aamulla roikkuva iho tulee pyyhkiä yrttikeitteestä valmistetuilla jääkuutioilla, jotta se antaa sille sävyä ja raikkautta. Tämä on kuitenkin tehtävä varoen ottaen huomioon verisuonten tila. Jos sinulla ei ole yrttejä saatavilla, voit pakastaa tavallista vettä. Tämä menettely ei vain paranna ihon tilaa, vaan auttaa myös kaventamaan laajentuneita huokosia ja pääsemään eroon öljyisestä kiillosta.

• Erityinen tuote auttaa kiinteyttämään löysää ihoa. Vain muutama päivä säännöllistä liikuntaa ja ihosi näyttää kauniilta.

• Kylpyllä on suuri vaikutus ihon tilaan. Höyrysaunasta pitävät eivät käytännössä tunne sellaista ongelmaa kuin roikkuva iho.

Kuinka päästä eroon kuivasta, roikkuvasta ihosta

Kuivat ihotyypit ovat alttiimpia roikkumiselle, koska ne ovat liian herkkiä ja vaativat erityistä hoitoa. Tämä iho vaatii jatkuvaa huomiota, ravintoa ja kosteutusta. Hoidon tulee olla kokonaisvaltaista.

Ulkoiseen käyttöön käytetään öljyjä, erityisiä rasvavoiteita ja naamioita.

On tarpeen ottaa vitamiinikompleksi säännöllisesti sisään.

Hoitoon käytetään erikoispesuja, herkkiä kuorintaaineita ja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkaa, joihin voit lisätä hieman greippi- tai katajaeteeristä öljyä.

Erinomainen tapa on levittää iholle kasviöljyjä - oliivi- tai vehnänalkioöljyä.

Naamiot roikkuvalle iholle

Paras tapa torjua roikkuvaa ihoa ovat naamiot, jotka on helppo valmistaa itse.

• Reseptejä on valtava määrä, mutta parhaat niistä ovat sitruuna- ja kurkkupohjaiset. Ennen toimenpiteen aloittamista on suositeltavaa puhdistaa ja lämmittää iho perusteellisesti laittamalla siihen lämmin pakkaus. Naamion roolia voivat olla iholle asetettavat kurkkuviipaleet tai sitruunamehuun kastettu liina.

• Keltainen savinaamio, jota voi ostaa apteekista, auttaa paljon. Savi laimennetaan vedellä huonelämpötila tai maitoa. Naamion tulee olla tahmea. Toimenpide kestää 20-30 minuuttia.

Vuodet eivät tee miehestä kaunista. Jokainen ymmärtää tämän. Mutta kaikki eivät ymmärrä, että ei vain ikää fysiologiset muutokset elimistössä aiheuttaa muutoksia ihmisen ulkonäössä, joka liittyy ihon kimmoisuuden (turgorin) vähenemiseen. On muitakin syitä, miksi kaunis ja sileä iho korvautuu löysällä iholla, joka on taipuvainen veltostumaan ja ryppyihin. Tällaiset muutokset eivät ole vain esteettisesti houkuttelevia, vaan myös haitallisia tämän ongelman edessä olevan henkilön psykoemotionaaliselle tilaan, koska ne voivat aiheuttaa masennusta, liiallista ujoutta ja eristäytymistä.

Esiintyneen ongelman aktiiviseksi käsittelemiseksi on selvitettävä, mikä aiheutti sen, mikä aiheutti epämiellyttäviä muutoksia ulkonäössä ja mikä edelsi näitä muutoksia.

Ihon kimmoisuuden menettämisen syyt ja tekijät

Lääketieteessä löysän ihon määrittelemiseksi on erityinen termi "atoninen" iho, ts. kadonnut sävy. Pääsyy ihon tarvittavan sävyn (jännityksen) menettämiseen on sen riittämätön kosteutus ja kimmoisuuden menetys, joka johtuu hyaluronihapon, kollageenin ja elastiinin tuotannon vähenemisestä erityisissä soluissa. sidekudos elimistön fibroblastit.

Iholle välttämättömien aineiden synteesin hidastuminen voi liittyä sekä luonnollisiin fysiologisiin (hormonaalisiin) muutoksiin että negatiivisiin ulkoisiin vaikutuksiin (esimerkiksi ilmastotekijät tai tarve suorittaa tiettyjä töitä huoneissa, joissa ilmankosteus on riittämätön).

Useammin ikään liittyviä muutoksia ihovaurioita havaitaan ihmisillä 40 vuoden iän jälkeen. Löysä iho on kuitenkin enemmän nuorella iällä ei ole niin harvinainen tapaus. Kehon luonnollinen ikääntymisprosessi alkaa kummallista kyllä ​​25-vuotiaana. Se, miten se ilmenee ulkoisesti, riippuu myös ravinnosta ( välttämättömät vitamiinit ja mikroelementit plus vesi) ja perinnöllisistä taipumuksista.

Nesteen saanti elimistöön vaihtelee iästä ja aktiivisuudesta riippuen 1,5-2,5 litraa päivässä. Jos kulutetun nesteen määrä on pienempi, se vaikuttaa välittömästi monien työhön sisäelimet ja ihmisen ihon kunnosta.

Ohut veltto iho riittää varhainen ikä voi olla merkki geneettisestä taipumuksesta. Joskus riittää katsoa vanhempien kasvoja ja käsiä, jotta voidaan arvioida, kuinka todennäköistä on, että tällainen patologinen ihon tila esiintyy nuorena lapsilla. Samanaikaisesti kukaan ei voi antaa 100-prosenttista takuuta siitä, että tämä on juuri perinnöllisen tekijän ilmentymä ilman kattavaa tutkimusta. Loppujen lopuksi ihon tilaan voivat vaikuttaa suuresti monet aineenvaihduntahäiriöihin liittyvät sairaudet, joiden esiintymistä henkilö ei ehkä edes epäile. Samoin epäsuotuisat elinolosuhteet.

Joskus ihon rakenteessa tarvittavien elementtien puute voi johtua hormonaaliset muutokset. Tästä syystä iho löystyy erottuva piirre monet naiset vaihdevuosien jälkeen. Samanlaisia ​​hormonaalisia muutoksia tapahtuu raskauden aikana. Tästä syystä nuoret äidit ovat niin huolissaan roikkuvan vatsan kiristämisen ja lihasten ja ihon entisen kimmoisuuden palauttamisen ongelmasta. yksittäisiä osia kehot. Löysä iho synnytyksen jälkeen vaatii erityistä lähestymistapaa sen ominaisuuksien palauttamiseen, koska synnytystä seuraa enimmäkseen kuukautis imetys kun hakemus lääkkeet tulee ei-toivotuksi johtuen mahdollista haittaa lapselle, jos se joutuu hänen kehoonsa yhdessä äidinmaitoa.

Löysä iho voi johtua tiukkojen painonkorjausdieettien käytöstä, ja se voi ilmetä äkillisen painonpudotuksen jälkeen "ylimääräisenä" ihona, jossa ei ole rasvaa. Stressi, jatkuva ylityö, riittämätön vedenkulutus, hyvän yöunen puute, pahoinpitely koristekosmetiikkaa(erityisesti edullisia, joiden laatu on kyseenalainen tai vanhentunut) - kaikki nämä ovat syitä ihon turgorin heikkenemiseen.

Ja silti useimmissa tapauksissa löysä iho ei ole elinikäinen leima. Riippumatta ihon kimmoisuuden menettämisen syistä, aina on mahdollisuus, jos ei perusteellisesti korjata tilanne, niin ainakin tehdä siitä vähemmän havaittavissa, mikä ratkaisee ongelman sekä ulkoisesti että sisäisesti.

Löysän ihon merkkejä

Löysä iho ei ole mikään kaukainen käsite. Sillä on hyvin todellisia ulkoisia ilmenemismuotoja, jotka näkyvät silmällä:

• Vähentynyt ihon jännitys. Kasvoissa se ilmenee kasvojen ovaalin muutoksena ja poskipäiden ääriviivojen hämärtymisenä. Myös kasvonpiirteet muuttuvat (silmä- ja huulikulmat roikkuvat ja kasvoille ilmestyy väsynyt ilme). Rintakehälle ja vatsalle saattaa ilmaantua venytysmerkkejä ja havaittavaa roikkumista. Muualla kehossa iho menettää sileytensä ja hehkunsa ja muuttuu kuivaksi ja möykkyiseksi.
• Ihon väri muuttuu vaaleammaksi, joskus kellertäväksi, ilman tervettä "punastusta".
• Ihon huokoset syvenevät ja tulevat näkyvämmiksi.
• Vartalon taipuessa elastisuutensa menettänyt iho painuu ja muodostaa epäesteettisiä laskoksia.
• Ryppyjen määrä kasvaa vähitellen. Kasvojen ryppyjen lisäksi, jotka ovat yhteisiä kaikille ihmisille iästä riippumatta, lisätään staattisia (ikään liittyviä) ryppyjä. Sami ilmeen ryppyjä syvenevät eivätkä katoa, kun iho on rento.

Kuivaa roikkunut iho sisään vanhuus muistuttaa rypistynyttä kangasta, jota ei ole mahdollista tasoittaa perusteellisesti, joten kosmetologit vaativat, että kypsä iho meidän on aloitettava jo ennen kuin ensimmäiset ikääntymisen merkit näkyvät.

Hoita roikkuvaa ihoa

Milloin tahansa elämäntilanne, jos ongelmaa ei voitu estää, se on ratkaistava. Tämä koskee ongelmaa nimeltä löysä iho. Antamalla kaiken edetä 45-50-vuotiaana voi päätyä vanhuksen väsyneisiin kasvoihin ja raskaaseen, epämiellyttävään hahmoon. Toisaalta oikea ja oikea-aikainen hoito joustavuutta menettäneelle iholle auttaa palauttamaan sen nuoruuden ja terveyden.

Ikääntyvän ihon hoitaminen on kuin kukkien hoitoa, jotka täytyy kastella, ruokkia, puhdistaa lehtien pinta, ruiskuttaa jne. jne., muuten ne yksinkertaisesti kuivuvat. Ihmisen ihon hoitotoimenpiteet ovat:

• nesteen kulutus vähintään 1,5-2 litraa päivässä,
• syömällä ruokia, jotka auttavat kosteuttamaan ja uudistamaan ihoa,
• kosmeettiset toimenpiteet, auttaa puhdistamaan huokoset ja kyllästämään ihoa ravintoaineilla ja vitamiineilla,
• vesimenettelyt,
• vartalohieronta,
• riittävä altistuminen raikkaalle ilmalle,
• aktiivinen elämäntapa ja huonoista tavoista luopuminen: tupakointi, alkoholin juominen.

Ennaltaehkäisevien toimenpiteiden lisäksi joskus on tarpeen turvautua kansanhoitoon tai ihon kimmoisuuden korjaamiseen lääkkeiden ja kosmeettisten valmisteiden avulla: voiteet, öljyt, naamiot ja edistyneissä tapauksissa kirurginen toimenpide.

Ravinto löysälle iholle

Etkö tiedä kuinka päästä eroon löysän ihon surullisesta ilmeestä? Anna hänelle mitä hän tarvitsee! Koska pääasiallinen syy ihon turgorin heikkenemiseen on kehon kudosten kuivuminen, on tarpeen seurata riittävä määrä nesteitä.

Mutta ei vain vesi, joka auttaa ylläpitämään riittävää ihon kosteutta. Roikkuvan ihon ravitsemuksen tulee olla järkevää, runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja vitamiineja, joten se on välttämätöntä ihon terveydelle ja kauneudelle. Monityydyttymättömät hapot estävät ihon kosteuden menettämisen ja sen kuivumisen. Ne tulevat kehoon kasviöljyjen mukana. Monet tuotteet sisältävät aineita, joilla on parantava vaikutus roikkuvaa ihoa. Esimerkiksi banaanit, palkokasvit, vihreät vihannekset sekä täysjyväleipä poistavat kuivuutta ja hilseilyä sekä merilevää, mm. hyaluronihappo, pystyy säilyttämään kosteuden paitsi ihon pintakerroksissa, myös syvällä sisällä, osallistuen silti kollageenin ja elastiinin muodostumiseen.

Proteiinituotteita ei tarvitse sulkea pois ruokavaliosta. Ruokavalioliha (kana, kalkkuna, vasikanliha), vähärasvainen kala ja munat, keitetty, höyrytetty tai grillattu, eivät vahingoita ihon kauneutta, mutta paistetut ruoat ja ruoat, jotka on valmistettu lisäten eläinrasvaa (voi, laardi) Se on parempi olla käyttämättä tai vähentämättä niiden saantia minimiin.

Kuten jo mainittiin, löysä iho voi olla seurausta nopeasta laihtumisesta. Tämän välttämiseksi laihduta viisaasti. Korvaa sokeri fruktoosilla, vähennä suolan määrää ruoassa, korvaa eläinrasvat kasvirasvoilla, älä syö liikaa, liiku enemmän - ja laihdutusprosessi etenee luonnollisessa tahdissa vahingoittamatta ihoa.

Ryppyjen ilmaantumista ikääntyvälle iholle voidaan ehkäistä syömällä runsaasti hivenaineita ja vitamiineja sisältäviä ruokia. C-vitamiinia (osallistuu kollageenisynteesiin) ja E (edistää ihosolujen uusiutumista) pidetään erityisen hyödyllisinä iholle. Runsaasti näitä vitamiineja sisältäviä ruokia ovat: ruusunmarjat, erilaisia kaali, paprika, vihreät lehtivihannekset, herukan hedelmät ja lehdet, monenlaiset sitrushedelmät. Ja myös pähkinöitä keltuainen, vehnänjyvät, maitotuotteet, kasviöljyt, maksa, auringonkukan ja kurpitsan siemenet. A- ja B1-vitamiinit ovat myös välttämättömiä auttajia torjuttaessa ihon ikääntymistä.

Ikääntyvän ihon hoito

Ruoka on tietysti erittäin tärkeä pointti, jotka vaikuttavat ihon tilaan, mutta voit voittaa roikkuvan ihon ongelman kokonaan et voi rajoittua pelkästään sisäisiin vaikutuksiin. Nykyään voit löytää myytävänä erilaisia ​​tuotteita roikkuvalle iholle, jotka auttavat kyllästämään sitä tarvittavilla "rakennusaineilla", ravintoaineilla ja kosteudella ulkopuolelta. Näitä tuotteita ovat erikoistuneet ravitsevat, kosteuttavat ja kiristävät voiteet, naamiot, öljyt, emulsiot, joilla on ikääntymistä estävä vaikutus.

Mutta ennen kuin aloitat ihon kosteuttavan ja ravitsevan toimenpiteen, se on puhdistettava perusteellisesti rasvasta ja pölystä sekä ihon pintakerroksista, joissa on kuoriutumisjälkiä. Tätä varten on suositeltavaa käyttää roikkuvan ihon kuorintaa, joka poistamalla jo kuolleet solut helpottaa esteetöntä tunkeutumista iholle välttämätön aineita syviin kerroksiin ja suojaa myös ihoa erilaisilta patogeenisiltä bakteereilta, jotka pääsevät sen sisään voiteiden mukana.

Tällaista kuorintaa voi ostaa erikoistuneista kosmetiikkaliikkeistä, mutta on parasta tehdä se itse käyttämällä tavallisia. luonnolliset ainesosat, josta on vain hyötyä iholle. Tässä tapauksessa voit käyttää sekä kosteuttavaa kuorintaa että erityistä ikääntyvälle iholle tarkoitettua kuorintaa.

Kosteuttavaa kuorintaa varten tarvitset 1 rkl. l. mantelit ja kaurapuuro, murskattu pieniksi muruiksi, tuore valkuainen 1 munasta ja noin 2 rkl. l. rasvaa kotitekoista smetanaa tai kermaa.

Erityisesti roikkuvan ihon tasoittamiseen suunniteltu kuorinta sisältää ½ rkl. hunajaa, teelusikallinen kurkumaa ja kolme ruokalusikallista suolaa (jos suola on karkeaa, se pitää murskata).

On muitakin reseptejä ikääntymistä ehkäiseviin kuorinta-aineisiin, mutta nämä 2 reseptiä ovat huomattavan monipuolisia, sillä ne sopivat sekä kasvoille että koko vartalolle. Tällaisia ​​kuorintaaineita on suositeltavaa levittää suihkun tai kylvyn jälkeen höyrytetylle iholle hierovin liikkein, antaa vaikuttaa 2-5 minuuttia ja sitten huuhdella puhtaalla, viileällä vedellä ilman pesuaineita.

Ihon puhdistuksen jälkeen se on sävytettävä erityisillä tonicilla tai jopa tavallisella suolaliuoksella (tl suolaa lasillista vettä kohden). Ja vasta sen jälkeen hakea ravintotuotteita, kuten voide roikkuvalle iholle, jota voi ostaa mistä tahansa kosmetiikkaliikkeestä. Voiteet ihon elastisuutta, ryppyjä kasvoilla, venytysarpia vatsassa ja reisissä jne., jne. Tällaisia ​​tuotteita eri valmistajilta ja erilaisilla hinnoittelupolitiikoilla ei ole pulaa ja ne ovat kaikkien saatavilla.

Mutta jos olet edelleen kaiken luonnollisen kannattaja, voit tehdä omin käsin upean voiteen, joka ravitsee ja kosteuttaa roikkuvaa ihoa. Tätä varten tarvitset seuraavat ainekset: puoli tuoretta kotitekoista kanankeltuaista, pari teelusikallista oliiviöljy ja kamomillakeittoa, yksi teelusikallinen suolaa (on parempi ottaa luonnollista merisuolaa), puoli teelusikallista kukkahunajaa. Lisää noin 2 tl näihin komponentteihin. Vaseliinia, jota voi ostaa apteekista tai kosmetiikkakaupasta, saamme ihanan luonnollisen yövoide roikkuvasta ihosta.

Naamiot ja öljyt veltostuneelle iholle

Kaikki, mitä on sanottu voiteista ja kuorinnasta, koskee myös roikkuvan ihon naamioita, joita on monia. Sävyttävät naamiot osoittavat huomattavan vaikutuksen ihon kimmoisuuden menettämisen ongelman ratkaisemisessa. Suosituimmat niistä, jotka auttavat saavuttamaan halutun vaikutuksen milloin tahansa vuoden aikana, ovat kurkku (sillä kesäkausi) ja sitruunanaamio (ympärivuotinen).

Niiden valmistamiseksi sinun tarvitsee vain jauhaa kurkun tai sitruunan massa ja levittää se kasvoille, kaulalle, dekolteelle välttäen silmänympärysaluetta (edellytys sitruunanaamio). Kun naamio on ollut päällä 15 minuuttia, poista se kuivalla, puhtaalla pumpulipuikolla, minkä jälkeen iho kostutetaan jäljelle jääneellä mehulla. Levitä kuivumisen jälkeen ravitseva voide.

Erityisen suosittuja ovat naamiot kuivalle, roikkuvalle iholle, jotka perustuvat sitruunaan, kaaliin tai kaurapuuroon.

• Naamio 1. Sitruunamehuun, kasviöljy ja hunaja, yksi teelusikallinen, lisää tuore munankeltuainen ja sekoita huolellisesti. Pidä naamiota kasvoillasi enintään 20 minuuttia ja pese pois kylmällä vedellä.
• Naamio 2. Ota 1 tl. sitruunamehua ja rikas kerma ja sekoita ne puoleen teelusikalliseen smetanaa (voidaan korvata majoneesilla). Anna naamion vaikuttaa 20 minuuttia, poista se kuivalla vanupuikolla tai erityisellä lastalla ja raikasta iho voideella.
• Naamio 3. 2 rkl. l. Sekoita kasviöljy (oliivi, manteli) yhtä suureen määrään kaurapuuroa. Lisää tuore keltuainen ja ruokalusikallinen vastapuristettua sitruunamehua. Levitä naamiota kasvoille ja rintakehälle puolen tunnin ajan, poista sitten vanupuikolla ja käsittele ihoa tonicilla.
• Naamio 4. Sekoita hienoksi raastettu omena 1 tl:aan. kukkahunajaa ja 1 rkl. l. kahvimyllyssä jauhettua kaurapuuroa. Tämän naamion tulee pysyä kasvoilla noin 15-20 minuuttia. Se poistetaan tamponilla ja lämpimällä vedellä.
• Naamio 5. Blenderissä murskatut mehukkaat kaalinlehdet levitetään melko paksuna kerroksena kasvoille ja annetaan vaikuttaa 15-20 minuuttia, pestään sitten pois lämpimällä vedellä. Toimenpide päättyy pesemällä kasvot viileällä vedellä.

Aromaattisilla öljyillä on tärkeä rooli ikääntyvän ihon hoidossa. Tätä roikkuvan kasvojen ihon öljyä on parasta käyttää yhdessä osana öljynaamioita tai niihin perustuvia kylpyjä.

Mikä tahansa öljyinen kerma naamio aromaattiset öljyt sisältää perusöljy- pohja- ja aromaattinen koostumus ruusu-, santelipuu-, mirha-, myrtti-, laventeli-, sitruuna-, sitruunamelissaöljyistä jne. Roikkuvan ihon perusöljyksi valitaan yleensä seuraavista: avokado-, jojoba- tai manteliöljy. Sovelletaan lääkinnälliset öljyt Kevyillä hierovilla liikkeillä, yrittäen olla venyttämättä ihoa, voit naputtaa öljyä kevyesti ihoon sormenpäilläsi.

• Öljy 1. Ota puoleen ruokalusikalliseen perusöljyä 1 tippa kutakin sitruuna- ja sitruunamelissa eteeristä öljyä ja 3 tippaa laventeliöljyä.
• Öljy 2. 1 rkl. l. perusöljyt: ota 1 tippa ruusun ja mintun eteerisiä öljyjä ja 3 tippaa santelipuuöljyä.
• Öljy 3. 1 rkl. l. Perusöljyä varten ota 1 tippa muskottipähkinä- ja cajuput-aromiöljyjä ja 2 tippaa myrttiöljyä.
• Öljy 4. 1 rkl. l. perusöljyt, ota 2 tippaa cajuput- ja limetöljyä sekä 1 tippa suitsukkeen aromiöljyä.
• Öljy naamio. Ota 1 ruokalusikallista perusöljyä 2 tippaa cajuput eteeristä öljyä ja 5 tippaa ruusuöljyä. Levitä naamiota 20-30 minuuttia ja poista sitten jäljelle jäänyt öljy vanupuikolla tai pyyhi lautasliinalla.
• Öljynaamio sitruunalla. Sekoita oliiviöljy (manteli) ja sitruunamehu suhteessa 1:1, lämmitä seosta hieman vesihauteessa ja levitä kasvojen ja kaulan iholle 15-25 minuutiksi ja pyyhi sitten lautasliinalla.

Aromiöljyihin perustuvat höyrykasvokylvyt.

Lisää lasilliseen puhdasta vettä:

1. 2 tippaa santelipuun aromiöljyä ja 1 tippa minttuöljyä
2. 2 tippaa eteeristä myrttiöljyä ja männyn eteeristä öljyä
3. 2 tippaa limmet- ja cajuput-eteerisiä öljyjä sekä 1 tippa suitsukkeen aromiöljyä.

Perinteinen lääketiede taistelussa nuorekkaan ihon puolesta

Perinteinen lääketiede ei myöskään jää sivuun ihon roikkumisen ongelman ratkaisemisessa perinteinen hoito joissakin tapauksissa se osoittautuu tehokkaammaksi kuin erilaisten synteettisten naamioiden ja voiteiden käyttö, koska se stimuloi kehoa tuottamaan tarvittavia "rakennuskomponentteja" sen sijaan, että tekisi kaiken työn sen puolesta.

"Kotitekoisten" voiteiden ja naamioiden lisäksi roikkuvalle iholle, jotka voidaan myös luokitella hoitoaineiksi perinteinen lääke, on muitakin reseptejä, jotka poistavat ihon ikääntymisen oireita ja kiristävät sitä näkyvästi.

Esimerkiksi herkälle ja herkälle silmänympärysiholle tavalliset voiteet ja naamiot eivät ole sopivia, mutta ne tekevät erinomaista työtä kosteuttaessaan ja ravitessaan ihoa tällä alueella raakoja perunoita ja persiljaa.

• Resepti 1. Aseta raa'at perunat, murskatut massaksi, sideharsolautasliinoille ja levitä 10-15 minuuttia silmien alle. Pyyhi sitten silmänympärysalue ja levitä kevyesti ravitseva voide.
• Resepti 2. Jauha tuoreet persiljan lehdet tehosekoittimessa ja levitä tahna silmien alle ja peitä päälle kosteilla vanulapuilla. 15 minuutin kuluttua huuhtele kylmällä vedellä. Voit lisätä tähän reseptiin hieman tuoretta rasvaista smetanaa, sitten naamion valotusaikaa voidaan pidentää puoleen tuntiin.

Seuraavat reseptit sopivat sekä silmänympärysalueelle että koko kasvoille, kaulalle ja dekolteelle.

• Resepti 3. Pyyhi kasvosi lämpimällä kamomillakeitteellä tai tavallisella mustalla teellä. Kuivumisen jälkeen on hyödyllistä levittää ravitseva voide.
• Resepti 4. Valmista jääkuutioita erilaisten lääkekasvien keitteestä. Voit levittää tällaisia ​​kuutioita silmiesi alle 5 minuutin ajan tai voit yksinkertaisesti hieroa kasvojen ja kaulan ihoa kevyin liikkein.
• Resepti 5. Kylpy ohdakeella. Kaada kuiva ohdakeyrtti 2 litraan kuumaa vettä ja keitä miedolla lämmöllä 20 minuuttia. Keittäminen lisätään kylpyveteen. Toimenpiteen kesto on noin 20 minuuttia kahdesti viikossa. Näkyvien tulosten saamiseksi vaaditaan vähintään 10 tällaista toimenpidettä.

Kääriminen ja hieronta keinona taistella ihon veltostumista vastaan

Kaikki yllä mainitut ihon ikääntymisen torjuntakeinot koskevat enimmäkseen kasvoja, kaulaa, dekolteealuetta ja käsiä. Mutta entä roikkuva veltto vatsa, kadonnut elinvoimaa pakarat ja reidet? Kuinka kiristää löysää ihoa kehon eri osissa?

Helpoin tapa kotona on hieronta. Voit toki hakea ammattiapua V kauneushoitolat, tai voit hallita itsehieronnan periaatteet ja soveltaa niitä itse poistumatta kotoa.

On tarpeen erottaa kasvo- ja vartalohieronta. Kasvojen ja kaulan hieronta löysällä iholla tehdään sormilla ja käden takaosassa. Itsehierontatekniikoita ovat puristus, sormenpäillä naputtaminen ja taputtaminen.

Hieroessasi kasvojasi voit käyttää kypsän kvittenipalat hieroen niitä ihon yli kevyin pyörivin liikkein. Tämä hieronta tekee ihosta elastisen ja virkistää sitä.

Hieronnan edellytyksenä on puhdas iho. Toimenpiteiden määrä vaihtelee 10-15 istunnolla. Aluksi ne tulisi suorittaa kerran kolmessa päivässä ja sitten pienentää väliä kerran kahdessa päivässä. Tällaiset menettelyt ovat hyödyllisiä paitsi iholle myös yleiskunto keholle sekä hyvän tunnelman luomiseen.

Ja kuitenkin siirrytään lähemmäs vartaloa. Löysä iho eri puolilla kehoa näyttää yhtä rumalta kuin kasvoillakin. Tämä tulee erityisen havaittavaksi kesäaika– Ranta- ja bikinikausi. Koska ihon ikääntymisen torjuntaan on olemassa paljon enemmän keinoja kasvoille kuin vartalolle, niin roikkuvan ihon vartalohieronnasta tulee erityisen tärkeä.

Vartaloa hierottaessa voit käyttää samoja tekniikoita kuin kasvojen itsehieronnassa, vain tehdä niitä hieman aktiivisemmin. Tärkeintä ei ole venyttää ihoa, hierotko sitten manuaalisesti tai käyttämällä staattista tai tärisevää hierontalaitetta. Tätä tarkoitusta varten on suositeltavaa käyttää erityisiä hierontavoiteita.

Toinen kotona saatavilla oleva vartalohieronnan tyyppi vesihieronta(kylmä ja kuuma suihku). Vesivirrat vaihtelevissa lämpötiloissa aktivoivat kollageenin muodostumista kehon kudoksissa ja lisäävät niiden verenkiertoa. Voit täydentää veden vaikutusta hieromalla ihoa kovalla pesulapulla tai erityisellä lapasella.

Kääreet roikkuvalle iholle - toinen erittäin tehokas menetelmä saavuttaa tarvittava ihon joustavuus. Ne voidaan suorittaa vatsaan, sivuille, reisiin, pakaraan. On kylmiä ja lämpimiä kääreitä.

Kaikentyyppisissä kääreissä käytetään elastista kalvoa (esimerkiksi elintarvikekalvoa) ja erilaisia ​​​​terapeuttisia seoksia: mutaa, mineraalia, hunajaa, savea jne. Voit käyttää etikan vesiliuosta tai selluliittivoidetta. Voit parantaa tehoa lisäämällä erilaisia eteeriset öljyt ja pippuria.

Joka tapauksessa kalvolla kääriminen parantaa kalvon alla iholle levitettyjen tuotteiden vaikutusta. On kuitenkin suositeltavaa suorittaa tällaiset toimenpiteet erikoistuneissa kauneushoitoloissa tai ainakin lääkärin kanssa kuultuaan, koska niillä on tiettyjä vasta-aiheita.

Löystyneen ihon fysioterapeuttinen hoito

Fysioterapeuttisia toimenpiteitä roikkuvan ihon hoitoon suoritetaan pääasiassa lääkärikeskusten kosmetologiahuoneissa ja erikoistuneissa kauneushoitoloissa. Ne sisältävät:

• Mesoterapia - injektio ihon alle puolentoista millimetrin syvyyteen ravinteita edistää sen solujen uusiutumista.
• Fraktionaalinen radiotaajuinen kohotus – ihon altistaminen tietyntaajuiselle säteilylle fibroblastien aktivoimiseksi tuottamaan kollageenia ja elastiinia.
• Fototermolyysi on kollageenin ja elastiinin tuotannon aktivointi lasersäteiden lämpövaikutusten vaikutuksesta.
• Kosmeettinen hieronta erilaisilla erikoislaitteilla.
• Mikrovirtahoito – ihon altistaminen sähköimpulsseille heikko vahvuus parantaakseen aineenvaihduntaprosesseja ihosoluissa, aktivoimaan verenkiertoa ja tuottamaan ihon kimmoisuudelle tarpeellista elastiinia ja kollageenia.
• Fotorejuvenaatio on laajataajuisten valoaaltojen vaikutus ihoon kollageenin tuotannon aktivoimiseksi.

Kaikilla edellä mainituilla fysioterapeuttisilla vaikutuksilla on tietty määrä vasta-aiheita. Näitä ovat: raskaus, jotkin verisairaudet, epilepsia, syöpä ja jopa tavalliset akuutit hengitysteiden virusinfektiot ja ihohaavat.

Edistyneissä tapauksissa tai nopeasti havaittavan nostovaikutuksen saavuttamiseksi sitä käytetään kirurginen hoito. Mutta koska tällainen hoito maksaa paljon rahaa, he eivät niin usein turvaudu plastiikkakirurgin palveluihin ikääntyvän ihon vuoksi. Silti mikä tahansa leikkaus liittyy sekä kustannuksiin että merkittäviin riskeihin sekä terveydelle että ulkonäölle. Joskus löysä iho näyttää houkuttelevammalta kuin epäammattimaisen toimenpiteen seuraukset.

Sovellus kosmetiikka yhdessä oikean ravinnon kanssa ja Harjoittele antaa, vaikka ei niin paljon nopea vaikutus, mutta luotettava ja suhteellisen turvallinen (riippuen käytetystä keinosta).

Muuten, kasvojen ja vartalon roikkuvan ihon harjoitukset eivät myöskään ole erityisen vaikeita. Niihin kuuluvat: säännöllinen kasvojen voimistelu, erilaiset venytykset ja aktiiviset liikkeet, kaikenlaiset jalkojen ja käsivarsien taivutukset ja keinut. Suorittamalla nämä harjoitukset raittiissa ilmassa, et vain aktivoi ihon sisäisiä prosesseja, vaan myös lisää energiaa koko keholle.

Kun suoritat fyysisiä harjoituksia, voit käyttää erityisiä saunavaikutteisia vaatteita, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta ja parantamaan sen terveyttä, mikä on pakollista paras tapa vaikuttaa myös ihon kuntoon.

Ihon ikääntymisen ehkäisy

Ja silti, katsotpa sitä miten tahansa, tehokkaampia keinoja Ei ole muuta tapaa estää ihon turgor-ongelmia. Mutta sinun on aloitettava ennaltaehkäisevät toimenpiteet etukäteen, jotta ensimmäiset kuivumisen merkit eivät ilmesty.

Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä tällaisten epämiellyttävien ilmentymien, kuten ihon roikkumisen, ryppyjen ja venytysmerkkien, estämiseksi ovat seuraavat vinkit:

• Tarkista ruokavaliosi ja valitse elintarvikkeita, jotka auttavat pitämään ihosi riittävän kosteutettuna. Hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä apuvälineitä, jotka edistävät järkevää ruoansulatusta ravinteiden täydellisellä imeytymisellä.

Huomaa: kiivi, ananas ja papaija – 3 ainutlaatuinen tuote joka voi pidentää ihosi nuoruutta pitkäksi aikaa.

• Älä unohda kasvojen ja vartalon kontrastisuihkua aamuisin.
• Pesun jälkeen sinun ei tarvitse hieroa ihoasi aktiivisesti pyyhkeellä, vaan taputtele se kuivaksi.
• Käytä ikääntymistä estäviä ravitsevia ja kosteuttavia voiteita (kalenteri-ikäsi mukaan).
• Älä jätä huomioimatta tonisoivia kasvonaamioita.
• Urheilu ja liikunta pidentää merkittävästi ihon nuorekkuutta.
• Älä unohda juoda tarpeeksi vettä.
• Älä altista ihoa pitkäaikaiselle altistukselle auringonsäteet. Ultraviolettivalo edistää ihon nopeaa ikääntymistä ja kuivumista.
• Täytä ihosi vitamiinien energialla nauttimalla ihon terveyttä edistäviä vitamiini- ja kivennäisyhdisteitä sekä riittävästi vitamiinipitoisia ruokia.

Jos pysyt näissä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä koko elämän ajan (älä huolestu, sillä tapa muodostuu kolmen viikon kuluttua), odotettu ennuste on positiivinen, eikä löystynyt iho ole huolenaihe pitkiä vuosia ilahduttaa sinua pitkällä nuoruudellaan, puhdas kauneus ja tervettä hehkua.

On tärkeää ymmärtää, että ulkonäkö ja sisäinen tila iho on seurausta elämäntavoistasi, tottumuksistasi ja mieltymyksistäsi sekä psykoemotionaalisesta tilastasi. Aktiiviset terveet elämäntavat sekä tarvittava ennaltaehkäisevä ihonhoito ovat avain sen nuoruuteen ja terveyteen.