Tekniikka: ”Ota itse selvää tilanteesta! Kuinka käsitellä vaikeaa tilannetta

Hyvää päivää rakkaat blogin lukijat! Tänään paljastan Toyota Corporationin menestyksen salaisuuden tai, kuten he sitä nykyään kutsuvat, Toyota Wayn 14 periaatetta. Tämä on täysin erilainen filosofia, ajattelutapa ja liiketoimintatyyli. Hän eroaa muista siinä, että hän arvostaa työntekijöitään eikä koskaan pysähdy siihen pyrkien täydellisyyteen. Siksi se on menestynyt valtavasti, kun heikoimmastakin työntekijästä tulee ajan myötä korkeasti koulutettua henkilöstöä, joka on motivoitunut saavutuksiin ja kehitykseen.

Jos otat käyttöön joitain menetelmiä, pystyt luomaan tehokkaan työnkulun, varsinkin jos se liittyy tuotantoon.

Periaatteiden tarkistus

Suosittelemme, että luet ne huolellisesti uudelleen 5 kertaa muistikirjalla, johon kirjoitat esiin nousevia ideoita ja perustyöstrategioita. Kuvailen niitä lyhyesti, saat tarkempaa tietoa lukemalla kirjan Jeffrey Likerin 14 Toyotan Taon periaatetta. Joten jokainen niistä kuuluu tiettyyn luokkaan:

Pitkän aikavälin filosofia

1.Tee johtamispäätökset pitkällä aikavälillä

Vaikka se vahingoittaa lyhyen aikavälin taloudellisia tavoitteita. Sinun on löydettävä paikkasi yrityksessä ja pyrittävä edistämään sitä. Kuten elämässä, sinun tulee ensinnäkin ymmärtää tarkoituksesi merkitys, ja päätavoitteen tulisi olla parantaminen ja kehittäminen, ja vasta sitten voitto. Sinun tulee myös muistaa suunnitella ja asettaa tavoitteita harjoittamalla strategista lähestymistapaa ja tarvittaessa systemaattista lähestymistapaa.

Luodaksesi, luoda jotain, joka on arvokasta asiakkaille ja yhteiskunnalle itselleen, siksi kaikki ponnistelut ja resurssit on suunnattava nimenomaan tämän tehtävän toteuttamiseen.

Opi ottamaan vastuu teoistasi, älä mene virran mukana, vaan hallitse ja päätä, millainen joka päiväsi on tarkalleen. Usko itseesi ja vahvuutesi.

Oikea prosessi tuottaa oikeat tulokset

2. Jatkuva virtausprosessi auttaa tunnistamaan ongelmia

Tuotanto on järjestettävä uudelleen niin, että se ei seiso yhdessä paikassa, eli taukojen poistaminen.

Vaikeuksien välittömäksi havaitsemiseksi on tarpeen luoda yhteys ja viestintä ihmisten ja itse prosessien välille, jolloin tiedonsiirrossa ei tapahdu epäonnistumisia.

Tämän jatkuvan virtauksen on oltava selvä kaikille, vain silloin se auttaa ihmisiä kehittymään.

3. Käytä vetojärjestelmää ylituotannon välttämiseksi

Liiketoiminta on tehokasta, kun asiakas saa juuri sen mitä tilaa, ajallaan ja vaaditussa määrässä.

Käynnissä olevat työt tulisi pitää minimissä, samoin kuin varaston varastointi. Niitä tulee täydentää vain tarvittaessa, asiakkaan pyynnöstä, jotta vältetään tarpeeton kertyminen ja tarve myydä tavarat kiireellisesti myöhemmin.

Kiinnitä huomiota kuluttajien kysyntään, joka voi muuttua ja vaihdella, ja analysoi, miksi näin tapahtuu. On suuri virhe, kun painopiste ei aseteta asiakkaan kiinnostukseen, vaan tietokonelaskelmiin, taulukoihin ja kaavioihin.

4. Jaa työn määrä tasaisesti: työskentele kuin kilpikonna, älä jänis

Jos jaat kuorman tasaisesti, poistat epämiellyttävät hetket, kuten ammattimaisen palamisen tai laitteiden rikkoutumisen. Tärkeää on tasoittaa aikataulun epätasaisuutta ja vielä paremmin estää sen heilahtelu. Tällöin eliminoi tuotannon hetket, kuten hätätilanteet tai seisokit, jotka voivat vähentää kuluttajien kiinnostusta tuotettasi kohtaan. Valitettavasti tätä eivät joskus ymmärrä massatuotantoyritykset, joissa voi usein huomata henkilöstön vaihtuvuutta ja heikkolaatuisia tuotteita. Tiedäthän sanonnan: "Mitä hitaammin menet, sitä pidemmälle menet?"

5. Pysäytä tuotanto ongelmien ratkaisemiseksi

Ja tee siitä osa tuotantokulttuuria, jos laatu sitä vaatii.

Käytä toiminnassasi erilaisia menetelmiä varmistaaksesi tuotteen laadun.

Organisaation tulee luoda tukijärjestelmä, joka ratkaisee vaikeudet nopeasti ja jolla on oikeus tehdä muutoksia.

Laitteen tulee itsenäisesti tunnistaa ongelmat ja ilmoittaa läsnäolostaan tiimille. On ihanteellista sisällyttää toimintaan nykyaikaisia koneita, joissa on elementtejä ihmisen älykkyydestä.

Tuottavuuden lisäämiseksi ja laadukkaan tuotteen saamiseksi ensimmäisellä kerralla sinun tulee soveltaa työssäsi pysäyttämisen ja hidastamisen periaatetta.

6. Vakiotehtävät - perusta

Perusta jatkuvalle parantamiselle ja valtuuksien delegoinnille työntekijöille.

Flow and Pull on kyky soveltaa vakaita työmenetelmiä, jotka tarjoavat ennustettavuutta, jolloin johdonmukaisuus ja tulokset ovat odotettuja ja yhtenäisiä.

7. Käytä visuaalista ohjausta

Varmistaaksesi, että mikään vaikeus ei jää huomaamatta. Tehokkaan johtamisen ja laadukkaan työn kannalta tulee käyttää yksinkertaisia ja vielä paremmin visuaalisia menetelmiä virheiden ja poikkeamien osoittamiseen vaaditusta standardista.

Jos tietokone on häiriötekijä, sinun tulee poistaa se.

8. Käytä vain luotettavaa ja todistettua tekniikkaa

Useimmiten jotkut tehtävät kannattaa suorittaa manuaalisesti, koska nykyaikaisten tekniikoiden pitäisi auttaa ihmisiä, ei korvata heitä. Vältä siksi ottamasta käyttöön lisälaitteita.

Käytä tuttuja menetelmiä, koska uudet teknologiat voivat joskus uhata koko kulkua ja niitä on erittäin vaikea standardoida.

Jos aiot edelleen käyttää uusia tekniikoita, suorita ensin testit todellisissa olosuhteissa.

Epävakauden ja epäluotettavuuden välttämiseksi eliminoi tai muokkaa tekniikkaa, joka ei sovi yrityksen yleiseen kulttuuriin ja filosofiaan.

Mutta sinun ei pitäisi kokonaan hylätä nykyaikaisia tekniikoita, varsinkin aikoina, kun on tarpeen keksiä uusia vaihtoehtoja, jotka auttavat selviytymään monimutkaisuudesta. Ja rohkaise työntekijöitä ajattelemaan luovasti.

Lisää arvoa organisaatiolle kehittämällä työntekijöitäsi ja kumppaneitasi

9. Kehitä johtajia

Ne, jotka tuntevat toimintansa perusteellisesti, tunnustavat yrityksen filosofian ja voivat opettaa sen muille. Johtajia on paljon helpompaa kasvattaa itse kuin etsiä ja ostaa.

Johtajalla tulee olla tehokkaat kommunikointitaidot erityisesti asiakkaiden kanssa. Kuten käytäntö osoittaa, jos hän tietää vastuunsa täydellisesti, hän voi turvallisesti välittää yrityksen merkityksen ja filosofian. Esimerkiksi motivoimalla muita noudattamaan lakeja ja suorittamaan määrätyt tehtävät tehokkaasti.

10. Kasvata poikkeuksellisia ihmisiä ja muodosta joukkueita

Heidän on noudatettava yrityksen filosofiaa. Yrityksen arvot ja uskomukset tulee suunnata ihmisille, jotka voivat hyväksyä ja tunnustaa ne ja välittää kokemuksia muille yrityksille. Silloin tiimistäsi tulee vahva ja vakaa.

Työskentele lujasti työkulttuurisi vahvistamiseksi.

Kouluta poikkeuksellisia ihmisiä toimimaan yritysetiikkaa ja sääntöjä noudattaen.

Luo eri toiminnallisuuksia sisältäviä ryhmiä laadun parantamiseksi ja monimutkaisten teknisten ongelmien ratkaisemiseksi, mikä parantaa itse virtausta.

Kaikkien pitää pystyä työskentelemään ryhmässä. Tämä on erittäin tärkeä vaatimus henkilöstövalinnassa - osata tiimiä toteuttaa yhteinen tavoite. Kun epäonnistumisia ilmenee, opeta tämä taito käyttämällä tiiminrakennustekniikoita ja harjoituksia.

11. Kunnioita kumppaneitasi ja tavarantoimittajiasi

Anna heille vaikeita tehtäviä ja auta heitä kehittymään. Kumppanit ja toimittajat ovat tasavertaisia osallistujia prosessissa, joten kohtele heitä kunnioittavasti.

Luo kumppaneille olosuhteet, jotka stimuloivat heidän kehittymistään ja etsivät uusia työtapoja. Jos asetat heille liian vaikeita tehtäviä, autat heitä suorittamaan ne, he tuntevat, että olet arvokas sinulle, mikä vain vahvistaa liikesuhdettasi.

Perusongelmien ratkaiseminen edistää elinikäistä oppimista

12.Ymmärtääksesi tilanteen, sinun täytyy nähdä kaikki omin silmin

Johtavan Toyota-yhtiön johtamisen perusteet ovat, että johtaja tai johtaja on velvollinen näkemään esteen omin silmin, tarkastamaan ja todentamaan tiedot itsenäisesti. Suuri virhe on vastuun siirtäminen ja varsinkin silloin, kun johtaja tekee päätöksensä ilman omaa testausta työntekijöiden sanojen tai joidenkin tietokonemittareiden perusteella.

Sääntö numero yksi - päättelyn tulee perustua vain tietoihin, jotka olet saanut ja vahvistanut itse. Ja tämä sääntö pätee jopa yrityksen ylimpään johtoon, jonka on suoraan nähtävä ilmenneet vaikeudet omin silmin ja vasta sitten löydettävä tarvittavat keinot niiden poistamiseksi ja antaa käskyjä toimia.

13. Käytä aikaa päätöksentekoon

Perustuu konsensukseen, kun on punnittu kaikki mahdolliset vaihtoehdot; älä epäröi sitä toteuttaessasi. Muista punnita edut ja haitat ja valita vasta sitten toimintatapa. Jos päätät mitä pitää tehdä ja mihin suuntaan edetä, jatka heti, mutta muista olla varovainen.

Nemawashi on prosessi, johon ehdottoman kaikki työntekijät osallistuvat keskustellakseen esiin tulleista esteistä ja löytääkseen tapoja selviytyä niistä. Sitten on mahdollista tulla yhdelle mielipiteelle useiden eri vaihtoehtojen harkinnan jälkeen. Se on erittäin tilava ja pitkä, mutta ehdottomasti sen arvoinen, koska näin laajamittainen menetelmä löytää ratkaisu ongelmaan auttaa sinua näkemään monia muita mahdollisia vivahteita ja mahdollisuuksia.

Työntekijät tuntevat olevansa tunnustettuja, koska ehdottomasti jokaisen mielipide on arvokas. Mikä taas vaikuttaa koheesioon ja haluun edistää organisaatiosi filosofiaa.

14. Tule oppimisrakenteeksi

Säälimättömän itsetutkiskelun ja jatkuvan parantamisen kautta.

Kun sinusta tuntuu, että olet saavuttanut vakauden, aloita jatkuvan parantamisen työkalujen käyttö. Heti kun kannattamattoman tai tehottoman työn syy selviää, sinun tulee välittömästi aloittaa sen poistaminen.

Järjestä organisaatiosi toiminta niin, että et tarvitse tarvikkeita, jolloin voit säästää aikaa ja resursseja. Tämän seurauksena on helppo tunnistaa vaikeudet, jotka ovat ilmeisiä tässä tapauksessa.

Kuten jo sanoin, työntekijöiden kunnioittaminen vähentää henkilöstön vaihtuvuutta. Ja vastaavasti saavutamme tärkeän tavoitteen - kertyneen kokemuksen säilyttämisen ja arvokkaiden työntekijöiden, oman alansa ammattilaisten kasvattamisen, jotka ajan myötä pystyvät kouluttamaan uusia tulokkaita ja välittämään yhtiön perusasiat ja säännöt. Organisaation tietopohjaa tulee vartioida huolellisesti.

Siksi se auttaa suuresti etenemään asteittain urallasi, jotta jokaisella on mahdollisuus kasvaa ja kehittyä. Silloin aggressio ei kerry, minkä seurauksena ilmenee selkeä halu lopettaa.

Työn päätyttyä sinun tulee ehdottomasti analysoida se ja kertoa rehellisesti ja avoimesti edut ja haitat. Silloin luotetaan organisaatioosi, koska aluksi työntekijät ja sitten asiakkaat luottavat siihen, että et piilota kielteisiä tietoja.

On välttämätöntä, että jos vaikea tilanne korjataan onnistuneesti, on välttämätöntä suojella yhtiötä jatkossa keksimällä toimenpiteitä, joilla estetään saman virheen toistuminen. Kokemusta on kerryttävä edistyäkseen, joten se on opittava ensimmäisellä kerralla.

Johtopäätös

Inspiroidu yhden maailman johtavista yrityksistä, sovella sen yrityskoodin sääntöjä omassa käytännössäsi tehdäksesi taloudellisen ihmeen ja kehittääksesi organisaatiotasi tarjoamalla kuluttajalle arvokkaan ja laadukkaan tuotteen. Muuten, luettavaksi suositeltu kirja on erittäin informatiivinen, mutta ei ainoa tälle aiheelle omistettu kirja, voit myös nähdä Taiichi Ohnon "Toyota-tuotantojärjestelmä". Ja Lean Manufacturing, Womack and Jones.

Suosittelen lukemaan tämän artikkelin: "Tässä kaikki, hyvät lukijat. Tilaa päivitykset, edessä on vielä paljon mielenkiintoisia uutisia itsensä kehittämisen ja henkilökohtaisen kasvun maailmasta.

Joten on tullut aika kirjoittaa artikkeli sille ihmisryhmälle, joka ei voi ymmärtää toiveitaan, ymmärtää pyrkimyksiään ja vastata kysymykseen: "Mitä minä tarkalleen tarvitsen?". Tämä ihmisryhmä ihmettelee usein: "Kuinka ymmärtää itseäsi?" . Itsetutkiskelusta pitäviä pyydän teitä kaatamaan teetä ja istumaan mukavasti.

Miksi tämä tapahtuu meille? Miksi elämässä tulee hetkiä, jolloin monet asiat näyttävät meille käsittämättömiltä? Tuntuu kuin vasta eilen ihminen tiesi mitä haluaa, mitä saavuttaa, kenen kanssa olla ja miten elää. Mutta tämä päivä koitti, ja kaikki muuttui käsittämättömäksi ja epäselväksi. Ihminen alkoi yhtäkkiä olla ymmärtämättä toiveitaan, hänen toiveensa katosivat jonnekin, hänen tuleva elämänsä pyyhittiin ja rakkaiden kanssa olemisesta tuli sietämätöntä. Ja tällä hetkellä henkilö kysyy kysymyksen: "Kuinka ymmärtää itseäsi?". Esittämällä tämän kysymyksen henkilö uskoo olevansa itse syyllinen kaikkeen tähän hämmennykseen.

Katsotaanpa todellisia esimerkkejä, kun henkilö ei ymmärrä itseään. Aluksi poika nimeltä Petya piti yhdestä tytöstä. Hän tunsi jotain häntä kohtaan, joten hän tuli luokseen ja tapasi hänet. Myöhemmin he alkoivat seurustella ja kuusi kuukautta myöhemmin Petya tajuaa, että tämä tyttö ei ole enää hänelle niin kiinnostava kuin ennen. Kaikesta on tullut tavallista, ja hän tajuaa, että entinen valo on sammunut.

Jonkin ajan kuluttua hänen piiriinsä ilmestyy toinen tyttö, josta hän näyttää pitävän. Miksi, näyttää siltä? Koska hän ei itse ymmärrä, pitääkö hän hänestä vai ei. Loppujen lopuksi hänellä on jo tyttöystävä, ja sitten hän piti toisesta. Ja tämä tilanne pakottaa Petyan epäilemään tunteitaan. Joko hänestä näyttää, että hän rakastaa edelleen tyttöystäväänsä, sitten hänestä näyttää, että nyt hän pitää toisesta tytöstä. Ja Petya yrittää selvittää hänen tunteitaan. Petya yrittää ymmärtää, mitä hän tarkalleen tarvitsee. Hän on vain hämmentynyt. Tällaisissa tilanteissa herää usein kysymys: Kuinka ymmärtää itseäsi? Tai tarkemmin, kuinka ymmärtää tunteitasi?

Toinen esimerkki. Otetaan sama Petya. Petya yritti pitkään saavuttaa tavoitteensa - tulla karaten mestariksi. Hän harjoitteli pitkään, kilpaili usein kilpailuissa ja yhtenä kauniina päivänä hänestä tuli karaten mestari. Ja sillä hetkellä, kun hänestä tuli yksi, hän yhtäkkiä tajusi, että tämä voitto ei tehnyt häntä onnelliseksi. Hänen isänsä on paljon onnellisempi. Myöhemmin Petya ymmärtää, että tämä urheilu ei ole hänelle kiinnostava. Hän on kiinnostunut muista toiminnoista, mutta ei tästä. Ehkä Petyasta tuli karaten mestari, koska hänen isänsä halusi sen? Loppujen lopuksi saavutettuaan tavoitteen hän ei koe, että tämä oli hänen tavoitteensa. Ja Petya istuu voiton jälkeen ja miettii, kuinka hän voi ymmärtää itseään, mitä hän haluaa.

Ja monet ihmiset maailmassamme eivät saavuta tavoitteitaan ensin. Ja tämän ymmärtäminen tulee, kun henkilö on jo saavuttanut halutun tuloksen. Kun ihminen saavuttaa tavoitteensa, hän iloitsee, ja kun muut saavuttavat ne, hän tuntee olonsa tyhjäksi. Tämän jälkeen ihminen ajattelee ja yrittää ymmärtää itseään pitkään.

Ja kolmas esimerkki on, kun se tulee. Ja se tulee 30-35 vuoden välein. Aamulla heräävä ihminen alkaa yhtäkkiä ymmärtää, että tämä ei ole sitä elämää, josta hän haaveili. Vasemmalla makaa äreä ja kurvikas vaimo, lapset eivät tottele, asunto on edelleen vuokralla, en ole koskaan käynyt missään muualla kuin Venäjällä. Ihminen vaipuu syvään masennukseen ja yrittää ymmärtää itseään, ymmärtää mitä hän teki väärin, miksi hän päätyi sellaisiin tuloksiin. Loppujen lopuksi nuoruudessani elämä näytti täysin erilaiselta, se oli täynnä toiveita paremmasta tulevaisuudesta, mutta todellisuudessa se ei osoittautunut ollenkaan saduksi. Rehellisesti sanottuna tällaisia ajatuksia syntyy missä tahansa elämässä.

Et tiedä mitä haluat, täyttymättömät odotukset, tavoitteiden saavuttaminen, jotka eivät ole sinun, tavoitteiden puute - nämä ovat tärkeimmät syyt, miksi henkilö haluaa ymmärtää itseään.

Kuinka ymmärtää itseäsi?

Monet ihmiset ovat yksinkertaisesti taipuvaisia itsensä huijaamiseen ja itsetutkiskeluun. Haluatko ymmärtää itseäsi? Vedä sitten tämä rikkaruoho pois juurista. Itse kaivaminen on aina huono asia. Ihminen ei hyväksy itseään sellaisena kuin on. Hän vertaa itseään jatkuvasti johonkin, analysoi aina käyttäytymistään, moittii itseään. Tällaisella tottumuksella voi tulla hulluksi. Ymmärtääksesi itseäsi sinun on sallittava itsesi olla se, joka olet. Hyväksy itsesi, ominaisuutesi ja puutteesi. Kukaan tässä maailmassa ei ole täydellinen, eikä sinunkaan tarvitse olla täydellinen. Miksi tuhota itsesi sisältä? Jos hyväksyt itsesi, myös muut hyväksyvät sinut. Tämä on malli.

Ihminen ihmettelee, kuinka ymmärtää itseään, kun hän menettää itsensä ja... Jos tavoitteita ei ole, se katoaa. Ja vastaus on ilmeinen - löytää tavoitteesi. Monet ihmiset eivät osaa erottaa tavoitteitaan muista, halujaan pakotetuista. Se on yksinkertaista. Toisten tavoitteet ja toiveet eivät motivoi ihmistä, tapahtuu itsesabotaasi, ja nämä maalit sammuvat yhtä nopeasti kuin ottelu. Ihminen unohtaa heidät. Tavoitteesi ja toiveesi palavat kuin tähdet. Ihminen ei voi rauhoittua ennen kuin saavuttaa ne. Niin kauan kuin sellaiset asiat näkyvät mielessä, ihminen näkee olemassaolonsa tarkoituksen. Hän tietää, mihin hän pyrkii.

Olen varma, että sinulla on myös tällaisia tavoitteita, joku vain sai sinut unohtamaan ne. Kirjoita juuri nyt ylös, mitä haluat saavuttaa elämässäsi. Kirjoita mahdollisimman tarkasti. Selaa sitten luetteloa ja yliviivaa ne asiat, jotka eivät näytä olevan sinun juttusi. Kiinnitä huomiota sisäisiin tunteisiisi, kuuntele sydäntäsi ja intuitiotasi. Kun olet selvittänyt tavoitteesi, saat elämän tarkoituksen ja kysymyksen - "Kuinka ymmärtää itseäsi?" , ei enää häiritse sinua.

Jos et tällä hetkellä ole tyytyväinen elämääsi, sinun tulee miettiä, mikä johti sellaisiin tuloksiin. Monet ihmiset sen sijaan, että ryhtyisivät toimiin, istuvat aidalla ja valittavat kuinka huonosti he elävät tässä maailmassa. Esimerkiksi henkilö on alipalkattu työssä. Tämä ei tietenkään sovi hänelle. Hän vinkua istuessaan aidalla. Mutta minkä tahansa tilanteen ratkaisemiseksi sinun on toimittava.

Tässä tilanteessa toimet voivat olla hyvin erilaisia. Esimerkiksi: aloita työskentely paremmin, jotta pomosi arvostaa sinua, lähesty pomoasi ja pyydä ylennystä, hanki eri työpaikka, . Toisin sanoen käy ilmi, että ymmärtääksesi itsesi ja tilanteen, sinun on ensin löydettävä syy tähän tilanteeseen, sitten löydettävä tapoja päästä pois tilanteesta ja sitten toimimaan.

Ja viimeinen vastaus kysymykseen kuinka ymmärtää itseäsi - selviä vain tästä ajanjaksosta. Kaikki loppuu joskus. Keski-iän kriisin aikana saatat vain vinkata ja vinkata. Silloin se on sinulle helpompaa. Tavoitteesi, suunnitelmasi ja toiveesi löytävät sinut itse. Pilvet selkenevät ja näet kaikki toiveesi. Odota vain.

Ymmärtääksesi itseäsi sinun on tietysti aloitettava itsestäsi. Sitten sinun on löydettävä syyt tähän tilanteeseen, ulospääsy, ja olet valmis. Sallikaa minun muistuttaa sinua olemaan osallistumatta sielun etsimiseen. Poista tämä asia elämästäsi ikuisesti. Tietenkin joskus sinun täytyy työskennellä itsesi kanssa, mutta sen tekeminen koko ajan on täysin väärin.

Ensimmäinen askel itsesi ymmärtämisen ratkaisemiseksi alkaa kysymyksestä - "Mitä minä haluan?". Aloita vastaaminen tähän kysymykseen heti ja hetken kuluttua saat oikean vastauksen. Onnea sinulle. Kaikki elämässäsi tulee olemaan upeaa!

kuinka ymmärtää itseäsi


	Kuten

Hei kaikille) Haluan kertoa elämäntilanteesta, joka tapahtui aivan hiljattain. Olen 16-vuotias, hän on 16-vuotias, aivan kuten minäkin yöllä ja soitti minulle, en todellakaan halunnut, mutta menin silti viettämään yötä hänen kanssaan, me istuimme tylsistyneenä, sitten hän soitti poikaystävälleen, hänen poikaystävänsä sanoi, että hän tulee ystävien kanssa. Ja sitten he saapuivat, Tanya ja Vanya lukitsivat itsensä huoneeseen, me juttelimme ja nauroimme. Sitten he lähtivät ja sanoivat, että he soittivat meille. ja auto odotti meitä jo sisäänkäynnin lähellä. Olimme neljä, juttelimme hauskaa. Ja kaverit tarjosivat meille viiniä Mutta hän vastusti, ensinnäkin, hän vastustaa alkoholia, ja toiseksi, hänen naapurinsa näki hänet 12:lta käyn kaupassa hakemassa suklaata ja pistaasipähkinöitä, join vähän 150 grammaa, ystäväni vain 2 sipsistä, koska juon hyvin harvoin, voin tehdä sen vain sukulaisteni kanssa, ja silloinkin he vaativat, että viini meni nopeasti päähäni. , en välittänyt enkä ujo mitään (yleensä olen vähän ujo), sanoin mitä halusin, hän suuteli minua, koska hän suuteli minua hän sanoi, että hän piti minusta. Puhuin hänen kanssaan, niin hän ja minä aloimme suudella. Sitten ymmärsin, että en ollut rakastunut, enkä oikeastaan pitänyt hänestä suuteli kavereita pitkään, unohdin kuinka tehdä se)), joten se tapahtui niin spontaanisti. Hän ja minä emme vain suuteleneet, vaan myös juttelimme, että hän halusi halata minua eikä päästää minua missä tahansa jne. Ja olen sellainen ihminen, etten voi valita ketään, mutta pidän monista, on harvinaista, että joku saa minut kiinni, ja jos saa, niin pitkään, ja onneksi , mikään ei toimi meille. Sitten noin kello 4 aamulla menimme ystäväni kanssa kotiin, juttelimme pitkään ja nukahdimme seuraavana päivänä hänen poikaystävänsä ja alkaa puhua hölynpölyä, että hän väitti flirttailevan Kostjan kanssa. Tätä ei tapahtunut ollenkaan, hän kysyi Vanjasta pitkään, hän istui surullisena, ja hän lähti veljensä syntymäpäivään. Hänen ystävänsä sanoivat sanasta sanaan ?” kaverit vastasivat, että se oli yleistä, ja kaikki keskittyivät siihen, ja Vanya sanoi: "Kyllä, sinä olet aivan kuten kaikki muutkin, tarvitset vain rahaa", vaikka ystäväni ei yleensä pidä rahasta sai hänet erittäin vihaiseksi, hän, köyhä, alkoi itkeä, hänen äitinsä otti valerianin. Olin hänen kanssaan koko päivän. Sitten Danil, jonka kanssa suutelimme, soitimme, kerroin Vanjasta ja Tanyasta ja sanoin, että tämä ei tapahtunut, ja mitä hän sanoi. Ja mistä hän haaveili vai mitä?! että hän saapuisi puoli yhdeksältä. Vanja pyysi soittamaan toiselle tytölle, he eivät kaikki ole kovin kauniita, ja Vanya sanoi "ja sinun Mashasi ei ole kaunis, jos minulla ei olisi ystävää, hän rakastuisi minuun." Olen iloinen) Luen kirjoja, yritän puhua oikein, tuon itseni täydellisyyteen, ja hänellä on vain kirosanoja, ei ole selvää, mitä hän tarkoittaa, jos et tiedä mitä tarkoittaa sitä tai sitä siveettömyyttä, hän ei kiroa Tiedätkö, olen kaunis tyttö, minulla on enemmän kuin tarpeeksi faneja. Minulta ei ole riistetty miesten huomiota, joskus sitä on jopa liikaa, mikä käy tylsäksi) Hänen ystävänsä pitivät minusta, he sanoivat sen itse, olen erittäin pahoillani Tanyasta, no, hän rakastaa häntä, hän sanoi, että hän Hän myös rakastaa häntä ystävä, en halua rakastua, se sattuu todella... Mutta kukaan ei ole immuuni tälle) Ja sitä paitsi, en tiedä kummasta kahdesta miehestä pidän enemmän, pidän Kostinin hahmosta tuntuu, että Kostya on hyvä kaveri) Enkä edes tiedä mitä tehdä?

Joskus tilanteen ymmärtäminen on melko vaikeaa. Ongelma ei ole olosuhteiden monimutkaisuus ja juonen "kierteet", vaan ihmisen psyyken erityispiirteet.

Koska olet suora osallistuja tapahtumaan, on mahdotonta erottaa itseäsi täydelliseen analyysiin. Tässä tapauksessa tunkeutuminen vihollisen riveihin ei vain edistä heidän suunnitelmiensa ymmärtämistä, vaan myös riistää melkein kokonaan tämän mahdollisuuden. Emotionaalinen osallistuminen ei salli objektiivisuutta, koska emme puhu jostain toisen serkun tutun tuttavuudesta, vaan suoraan rakkamasta itsestään.

Tämä ei tarkoita, etteikö henkilö kykenisi tekemään oikeita päätöksiä ja olemaan näissä prosesseissa riittävän objektiivinen tai pikemminkin järkevä. Ja kuitenkin tapauksissa, joissa tilanne näyttää ratkaisemattomalta tai käsittämättömältä - usein väärinkäsitys aiheuttaa sen tunteen, ettei ratkaisua löydy, on aika kääntyä asiantuntijan puoleen.

Haluaisin uskoa, että nykyään useimmat tietävät, että psykologin tehtävä ei rajoitu ongelmien "kuuntelemiseen" ja neuvojen "jakamiseen" kategoriassa "päästä hänet menemään!" Ja niinpä, yksi nimetyn ammatin edustajan eduista on kyky eri olosuhteista johtuen nähdä monimutkainen tarinasi ulkopuolelta ja auttaa sinua purkamaan sitä. Tämä näkemys yksinkertaistaa välittömästi tapahtuvaa ja tekee siitä tietoisuuden saataville. Mikä puolestaan edistää optimaalisen ratkaisun etsimistä.

Mutta mitä tehdä, jos asiantuntijan käynti on mahdotonta? Tällaisissa tapauksissa voit yrittää olla psykoterapeutti itsellesi. On olemassa monia tekniikoita, joilla pyritään voittamaan tai ohittamaan psykologisen puolustuksen vastus ja paljastamaan asioiden todellinen tila kysyjälle. Monet niistä ovat projektiivisiä ja ne on rakennettu metaforaa käyttäen.

Kun tietoisuutta pyydetään luomaan tai löytämään metafora häiritsevään tilanteeseen, se luo tapahtumasta kätevimmän ja ymmärrettävimmän mallin, jota voidaan käyttää todellisuuden mallina menemättä olemassa oleviin esineisiin.

Esimerkiksi, kun psykoterapeutti ehdotti, että löydän vertauskuvan suhteelleni nuoren miehen kanssa - (halusin työskennellä tässä suhteessa käsittämättömän "epämukavuuden" tunteen kanssa) - kuvittelin pienen tyhjän talon, jonka sisällä olin .

- Miksi tämä talo on tyhjä, onko se uusi ja he ovat juuri muuttamassa sisään tai pois? – kysyi terapeutti

"Häädöstä", ymmärsin heti.

Ja se on totta - nuhjuiset seinät, vanhat lumput, pimeys, vain valoa lyhtyistä likaisten ikkunoiden läpi.

- Mikä voisi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi tässä talossa?

"Ensin minun täytyy siivota se, heittää pois kaikki vanha ja rikki, sitten tarvitsisin uuden tapetin ja ehkä pari hehkulamppua", päätin.

Mitä sinun tulee tehdä saadaksesi tapetti ja hehkulamput, mistä niitä saa?

"Osta", kohautin olkiaan ja valitsin yksinkertaisimman ja luonnollisimman vaihtoehdon. Ja sanottuani sen ymmärsin heti - tässä se on, vastaus alkuperäiseen kysymykseeni. Jotta voisin tehdä kodistani (suhteestani) sellaisen, jossa voin hyvin, minun on lähdettävä siitä. Eikä vain mene ulos, vaan palatessasi tuo jotain uutta ja hyödyllistä. Kuinka siirsin tapetin ja hehkulamput todellisuuteen? – Lopetin keskittymisen yksinomaan rakastajaani ja saman vastavuoroisuuden vaatimisen – aloin oppia poistumaan kotoa. Myöhemmin onnistuin kommunikoimaan muiden ihmisten kanssa ja ottamaan heistä ja maailmasta parasta tuomaan sen suhteisiini.

Tämä esimerkki osoittaa, että metafora itsessään sisältää aluksi vastauksen kysymykseen. Tutkimalla sitä itsenäisesti olemassa olevana kohteena alat näkemään paremmin yhteyksiä ja kuvioita.

Tässä on yksinkertaisin tapa käyttää metaforaa tilanteen analysoimiseen ja optimaalisen ratkaisun löytämiseen. Tietenkin on paljon monimutkaisempia tapauksia, eikä tämä vaihtoehto välttämättä sovi heille. Mutta monissa tilanteissa voit yrittää löytää metaforan ja tutkia sitä. Voit tehdä tämän itse kuuntelemalla tunteitasi. Tunne itsesi osaksi kuvaa, mitä teet siinä, mitä ajattelet, mitä tunnet ja mitä haluat. Mikä on "liikaa" ja mikä selvästi puuttuu. Ja mitä pitäisi tehdä, jotta kaikki muuttuisi. Ja tärkeintä on, haluatko muuttaa kaiken. Loppujen lopuksi joskus metafora paljastaa tarinojemme epämukavien hetkien lisäksi myös hyödyllisiä puolia. Saatat huomata, että tilanteesta saatava hyöty on paljon suurempi kuin tappio.

Keskimäärin noin viisi tuhatta ajatusta pyörii ihmisen päässä päivittäin, osa niistä alitajuisesti. Useimmiten pakkomielteiset ajatukset pyörivät päässäsi joidenkin kokemusten tai tapahtumien yhteydessä. Ihmiset toistavat niitä päässään yhä uudelleen ja uudelleen. Voit pysäyttää tämän virtauksen, valita, mitä ajatella itsestäsi ja miten hahmottaa tilanteen, jos olet saavuttanut elämänvaiheen, jossa on epäselvää, mitä tehdä seuraavaksi, minne mennä.

SHOKKI! SAADA 150 000 INSTAGRAM-TILAAJAA Uusi palvelu on alkanut Täysin ilmainen katso >>

Kysymyksiä, jotka auttavat sinua ymmärtämään itseäsi

Psykologian asiantuntijat sanovat, että kysymysten esittäminen itseltäsi auttaa itsensä kehittämisessä ja itsereflektiossa. Joskus kannattaa pysähtyä ja miettiä, päättää toiveistasi ja tavoitteistasi. Jos et kiinnitä huomiota itsesi ymmärtämiseen, yksilöllisyytesi heikkenee. Seuraavaksi henkilö alkaa alistua muiden vaikutukselle ja johtaa elämäntapaa, joka siirtää hänet pois päätavoitteestaan.

Henkilökohtaisia kysymyksiä itsellesi:

"Mitkä viisi sanaa kuvaavat minua ihmisenä? » Tämän avulla voit tunnistaa tärkeimmät ominaisuudet.
"Mitä ovat puutteeni? "Usein ihmiset keskittyvät yrittämään päästä eroon puutteistaan. Sinun on vain hyväksyttävä ne, kaikilla poikkeuksetta on ne.
"Pidänkö minä riskeistä? » Tämän avulla voit määrittää suhtautumisesi epävarmuuteen.
"Mitkä ovat vahvuuteni? ”Kun ihminen oivaltaa kaikki vahvuutensa, hän alkaa rakentaa elämäänsä tuottavimmin, mukaan lukien henkilökohtainen alue.
"Mikä tekee minusta erilaisen kuin muut? ”Nämä poikkeukselliset ominaisuudet, omituisuudet, ideat erottavat ihmisen toisesta.
"Mitä minä valehtelen ja miksi? ”Joskus me valehtelemme itsellemme. Ymmärtääksesi itseäsi ja ratkaistaksesi ongelmia, sinun on kerrottava itsellesi totuus.
"Mitä elokuvia, ohjelmia ja kirjoja rakastan? »Analysoimalla vastauksen voit ymmärtää paremmin itseäsi ihmisenä.
”Otanko vastuun virheistäni vai etsinkö joku syyllinen? "Syyttämällä muita heidän virheistään, ihmiset jäävät jumissa. Vastuun ottaminen elämästäsi nopeuttaa tavoitteesi saavuttamista, ja kyky antaa anteeksi antaa sinun päästää irti vaikeista tilanteista.
"Jos taloni on tulessa, mitkä kolme asiaa säästän? ”Vastaamalla tähän kysymykseen voit ymmärtää, mihin asioihin olet kiintynyt ja mitkä tekevät sinusta onnellisemman.
"Mitä pitää tapahtua, jotta voisin alkaa todella elää? "Useimmat elävät ikään kuin heidän elämänsä olisi luonnos.
"Mitä minä välttelen? "Sinun pitäisi katsoa pelkojaan silmiin.
"Tunnenko syyllisyyttä helposti? "Jotkut ihmiset ovat taipuvaisia syyttämään vain itseään kaikista ihmiskunnan ongelmista. On aika päästää irti epämiellyttävästä tunteesta.

Uraan liittyviä kysymyksiä:

”Missä ympäristössä viihdyn parhaiten? » Tämä on välttämätöntä ihanteellisen työympäristön määrittämiseksi.
”Motivoiko kilpailu minua? » Joillekin kilpailu pakottaa heidät saavuttamaan tavoitteensa.
"Mikä on tärkeämpää, perhe vai ura? » Tämä on elämäntapaa ratkaiseva tekijä.
"Olenko tuottavampi aamulla vai illalla? » Menestys riippuu suoraan elämäntavasta. Jotta elämäsi olisi tuottavampaa, sinun on päätettävä biorytmeistäsi.
"Mitä sanaa käytän useammin, "kyllä" vai "ei"? "Jos "kyllä", tämä tarkoittaa kyvyttömyyttä kieltäytyä ja julkiset prioriteetit ovat korkeammat kuin omat. Ei ole halua työskennellä vapaapäivinä - mikä tarkoittaa, että sinun tulee oppia kieltäytymään.
"Olenko minä kärsivällinen ihminen? ”Tämä tekijä määrää, riittääkö voimaa tavoitteen saavuttamiseen vai ei.
"Kuka ja mikä minua inspiroi? "Vastaus tähän kysymykseen auttaa ratkaisemaan luovan kriisin ongelman.
"Kuka ja mikä minua tyhjentää? » Rajoittamalla kontaktiasi näihin asioihin tai ihmisiin voit lisätä tuottavuuttasi.
”Olenko mukavampaa olla yksin vai seurassa? ”Tämä kysymys koskee myös työtä: sinun on ymmärrettävä, missä on mukavampaa, julkisesti vai toimistossasi.

Kuinka tulla kauniiksi ja hyvin hoidetuksi tytöksi

Kuinka ymmärtää, että rakkauden tunne on syntynyt?

Rakkaus ei ole vain upea tunne, jota taiteilijat, kirjailijat ja runoilijat ovat kaikkina aikoina ylistäneet. Tämä on myös sarja biokemiallisia reaktioita ihmiskehossa. Jos naisen on vaikea ymmärtää tunteitaan tiettyä miestä kohtaan, hänen tulee kuunnella kehoaan. Jotkut kehon reaktiot ovat merkkejä rakkaudesta, joka johtuu tiettyjen hormonien tason noususta:

1. Kun näet henkilön, jota kohtaan sinulla on tunteita, sydämesi tykyttää. Tämä johtuu adrenaliinitason noususta. Kämmenistä tulee tahmeita ja hikoilevia.
2. Seuraava merkki on pakkomielteiset ajatukset. Tähän liittyy serotoniinihormonin väheneminen. Muistot ja ideat alkavat syntyä spontaanisti, mikä tahansa esine muistuttaa sinua rakkaastasi.
3. Jos tyttö ajattelee, että hänen poikaystävänsä on täydellinen, tämä osoittaa, että hän on rakastunut. On ruokahaluttomuutta, unettomuutta, euforiaa - lisääntyneen dopamiinitason ilmenemismuotoja. Tämä hormoni on vastuussa riippuvuudesta.
4. Toinen rakkaushormoni on oksitosiini. Se auttaa säilyttämään tunteet pitkään.

Mitä pidempi suhde, sitä enemmän hormonit vähenevät. Siksi nämä merkit ovat merkityksellisiä alussa, ne muuttuvat vähemmän ilmeisiksi.