Kuinka monta päivää kestää saada pronssirusketus? Auringonottosäännöt. Kuinka ruskeutua oikein: viisi yksinkertaista vinkkiä

Hiljainen aristokraattinen ulkonäkö ja ihon ominainen valkoisuus jäi taakse. Iloisista ja pirteistä ihmisistä, joilla on kaunis ja tasainen rusketus, on tullut muotia. Seurata muotitrendi, rannat ovat täynnä ihmisiä, jotka haluavat saada enemmän auringonpaistetta.

Ei ole harvinaista, että unohdamme turvatoimenpiteet ja seurauksena saamme palovammoja, vilunväristyksiä, kohonnut lämpötila, seurauksena hilseilevä iho, pilaantunut mieliala ja lepo. Mitä sinun tulee tietää auringosta ja sen vaikutuksista ihoon? Mitkä ovat parhaat ajat auringonottoon? Ja mikä tärkeintä, kuinka rentoutua täysin auringossa ja olla polttamatta? Tässä artikkelissa on vastauksia näihin kysymyksiin ja vinkkejä oikean rusketuksen tekemiseen.

Auringon säteet: hyötyä tai haittaa

Kuten minkä tahansa tuotteen kanssa, tärkeintä ei ole liioitella sitä ultraviolettisäteillä. Pieninä annoksina aurinko on hyödyllinen kehollemme, varsinkin pitkän talven jälkeen. Se ei vain paranna vastustuskykyä, vaan myös nopeuttaa aineenvaihduntaa, jolloin keho pystyy imemään nopeasti mikro- ja makroelementtejä. Aurinko tuottaa myös endorfiinia - onnenhormonia.

Jos ylität järjestelmällisesti varattu aika Auringossa oleminen voi aiheuttaa korjaamattomia vahinkoja itsellesi: palovammoista ja tulehduksista syöpään. Tutkijat ovat osoittaneet, että liiallinen altistuminen auringolle yhden kauden aikana vanhentaa ihoa 6 kuukaudella. Tästä syystä sinun täytyy ottaa aurinkoa joka päivä pitkä aika, sitten ruskettuna ihosta tulee miellyttävä sävy, elastinen, elastinen ja sävytetty.

Kuinka valmistaa kehosi rusketukseen

Ennen kuumaa kesää, kun aurinko on voimakkaimmillaan, on parempi, että iho valmistetaan etukäteen. Tätä varten sinun on hankittava itsellesi minirusketus kevään lopussa: huhtikuussa, toukokuussa. Luonnollisesti on liian aikaista ottaa aurinkoa rannalla, mutta voit jo paljastaa jalat ja kädet harjoittelun aikana. Sitten keho kyllästyy auringon energialla ja iho on valmis ottamaan aurinkoa kuuman kesäauringon alla.

Miten ja milloin on paras aika ottaa aurinkoa?

Jotta auringon ottaminen toi vain rusketuksen hyödyt ja kauneuden keholle, sinun on ryhdyttävä varotoimiin, jotka joskus jokainen nainen unohtaa.

Milloin auringonotto on haitallista? Koska aurinko on aktiivisimmin klo 12-15, on parempi lähteä rannalta tähän aikaan, jotta vältytään palovammilta ja kehon ylikuumenemiselta.

Jos haluat nauttia suorista auringonsäteistä, sinun on tiedettävä, mikä aika on paras ottaa aurinkoa. Lääkärit suosittelevat auringonottoa klo 8-11 ja klo 16 jälkeen, kun taas aurinkoa saa "saalis" klo 18 asti.

Auringon rusketuksen lämpötila ei saa ylittää 25 astetta. Tällä hetkellä on parempi piiloutua, etenkin raskaana oleville naisille ja pienille lapsille, koska voit saada auringonpistoksen ja vakavan ylikuumenemisen.

Mihin aikaan ottaa aurinkoa merellä

Aurinko merellä on erittäin petollinen. Erikoisen ilmaston vuoksi rusketus "kiintyy" hyvin nopeasti, ja lyhyen ajan kuluttua voi saada vakavia palovammoja, mikä tapahtuu usein jo muutaman tunnin kuluttua ensimmäisestä lomapäivästä merellä.

Näin teet auringonotosta merellä turvalliseksi:

1. - klo 8.00-11.00 ja klo 17.00 jälkeen.
2. Missä lämpötilassa on parempi ottaa aurinkoa?- Sillä hyvä rusketus riittää, jos ilman lämpötila ei ylitä 21 astetta.
3. On parempi olla enemmän varjossa, sateenvarjon tai markiisin alla.
4. Yritä peittää itsesi kevyellä viitalla ja muista käyttää hattua.
5. Kuuman auringon jälkeen ei pidä mennä kylmään suihkuun. Tässä tapauksessa ylikuumentunut iho voi saada shokin, mikä vaikuttaa negatiivisesti sen kuntoon. Meren lämpötila ei saa olla alle 21 astetta.
6. Jotta keho ei ylikuumene, sinun on uida säännöllisesti meressä. Sen jälkeen sinun on mentävä varjoon tai kuivattava iho hyvin, koska vedessä et lopeta auringonottoa ja sen jälkeen vesipisarat houkuttelevat aurinkoa kehoosi.

Kuinka suojella itseäsi

Tärkeimmät kysymykset ja vastaukset, jotka suojaavat sinua negatiivisia seurauksia rusketus:

1. Kuinka kauan voit ottaa aurinkoa rannalla ensimmäisenä päivänä?- Ensimmäinen päivä rannalla on vaarallisin, iho ei ole vielä tottunut paahtavaan aurinkoon, ja siksi palovammojen todennäköisyys kasvaa. Suositeltu ottamaan auringonsäteet ensimmäisenä päivänä merellä enintään 20 minuuttia.
2. Mikä on paras aika ottaa aurinkoa?– aamulla kello 11 asti ja illalla kello 17 jälkeen illalla.
3. Aika ottaa aurinkoa, pitäisi kasvaa vähitellen joka päivä, noin puoli tuntia.
4. Mikä on oikea aika ottaa aurinkoa?– puoli tuntia aamulla, noin tunti illalla.
5. Optimaalinen rusketusaika?- auringonotto suorassa auringonpaisteessa ei saa ylittää 2 tuntia päivässä.
6. Tärkeää muistaa, että vaalea iho vaatii huolellisempaa hoitoa ja suojaa ultraviolettisäteiltä.

Turvallisen rusketuksen säännöt

Auringon säteet, varsinkin kuumissa maissa, eivät ole ystävällisiä iholle. Nopeille ja jopa rusketus On parempi käyttää voiteita ja erityisiä voiteita.

Niiden käyttö on tehokkainta, jos iho on jo kevyesti ruskettunut. On parempi valita vedenpitävät voiteet, joten sinun ei tarvitse levittää voidetta jokaisen kylvyn jälkeen. Samanaikaisesti itse ihon tulee olla kuiva, koska merellä kehon vesi houkuttelee suoraa auringonvaloa. Käyttäen voiteita suojakerroin, ihosi ei vain muutu ruskeaksi täydellinen sävy, mutta myös suojaa auringolta.

On tärkeää tietää minkä tyyppinen iho sinulla on ja valita iholle tehokkaimmat tuotteet.

Rusketuksen aikana ei vain iho, vaan myös hiukset tarvitsevat kosteutta. Sinun täytyy juoda niin paljon kuin mahdollista, on parempi, jos se on vain vettä ilman kaasuja.

Kenen ei pitäisi ottaa aurinkoa?

Ennen merelle menoa kannattaa kääntyä lääkärin puoleen, sillä on ihosairauksia, joihin auringonotto on ehdottomasti kielletty, kuten myös pitkä rannalla oleskelu. Sinun tulisi myös välttää rusketusta:

• rusketusta ei suositella raskaana oleville naisille;
• Alle 2-vuotiaiden ei kannata ottaa aurinkoa auringon alla, koska heidän ihonsa on herkkä ja herkkä ulkoinen vaikutus, sinun tulee myös rajoittaa aikaa;
• ihmiset, joilla on monia luomia kehossaan ja syntymämerkit voit ottaa aurinkoa varjossa lyhyen aikaa;
• ihmiset, joilla on syöpä;
• jonkin verran lääketieteellisiä tarvikkeita sulje pois auringonottamisen mahdollisuus;
• ihmiset, joilla on akuutteja kroonisia sairauksia.

Aurinko on D3-, D6-vitamiinia, sen energiasta on hyötyä aineenvaihdunnassa ja suruhormonin (serotoniinin) vastaisessa taistelussa sekä aikuisille että pienille lapsille. Lääkärit suosittelevat saamaan epäsuoraa auringonvaloa joka päivä lyhyen aikaa ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien.

Vakavien palovammojen ja lämpöhalvauksen välttämiseksi ensimmäisenä lepopäivänä on parempi ottaa huomioon turvalliseen rusketukseen varattu aika ja suojata ihon lisäksi myös hiuksia ja silmiä. Jos menet rannalle ottamaan aurinkoa, muista laittaa laukkuun hattu, viitta, pyyhe, aurinkovoide ja palamisenestoaine. Varotoimien noudattaminen määrää sen, millaisen vaikutelman saat rannalla rentoutumisen jälkeen.

52 113 0 Hei! Tässä artikkelissa kerromme sinulle Tan. Takana ovat kalpeat ajat valkoinen iho pidettiin aristokraattisen alkuperän merkkinä. Nykyään menestyvät ja onnelliset naiset erottuvat kauniista, tasaisesta rusketuksesta.

Parkitus: onko siitä hyötyä?

"Auringossa ottaminen on haitallista!", "Aurinko vanhenee ihoa!", "Rannalla makaamalla voi saada syövän!", "Auringonpolttama aiheuttaa vain palovammoja!"– Olemme kaikki kuulleet tällaisia ​​sanontoja ainakin kerran. Mutta ovatko ne niin oikeudenmukaisia ​​kuin yleisesti uskotaan?

Todellakin, paahtava aurinko voi aiheuttaa suurta haittaa iholle ja keholle. Jos otat aurinkoa kohtuudella ja noudatat tiettyjä sääntöjä, niin auringon ottaminen siitä tulee hyödyllinen ja nautinnollinen toiminta.

Oikea rusketus auttaa torjumaan ihosairauksia. Joten auringonotto psoriaasin kanssa ei ole vain mahdollista, vaan jopa välttämätöntä. Auringon säteet vaikuttavat suotuisasti potilaan ihon tilaan vähentäen kutinaa ja epämukavuutta. Yhdessä hoidon kanssa rusketus auttaa pääsemään eroon sairauksista, kuten sienestä, ekseemasta, akne jne.

Lisäksi rusketuksesta tulee riisitautien ehkäisy, koska auringonoton aikana kehossa muodostuu aktiivisesti D-vitamiinia, joka auttaa vahvistamaan luukudosta ja lihaksia.

Ultraviolettivalo stimuloi myös aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Auttaa parantamaan verenkiertoa ja endokriinistä toimintaa.

Melaniini - mikä se on?

Miksi ihmiset ruskettuvat eri tavalla samoissa olosuhteissa? Miksi ihoni ei rusketu auringossa? Miksi en voi ruskettua auringossa aikaisemmin? Kaikki on kiinni melaniinista. Se on vastuussa silmiemme, hiusten ja ihon väristä. Lisäksi melaniini pelaa suojaava toiminto, suojaa ihoa auringon vaurioilta. Mitä enemmän melaniinia, sitä tummempi iho ja rikkaampi rusketus. Kehossa erityiset solut - melanosyytit - vastaavat melaniinin tuotannosta.

Parkitusprosessi tapahtuu seuraavasti:

1. Löydät itsesi auringosta.
2. Ultraviolettisäteet aloittavat DNA:n tuhoamisprosessin kehossa.
3. Elimistö alkaa tuottaa melaniinia lisävaurioiden estämiseksi.

Auringonotto ja solarium lisäävät melaniinin määrää. Tämä saattaa selittää, miksi jo ruskettuneet ihmiset ovat vähemmän alttiita palovammoille ja auringon haitallisille vaikutuksille. Samasta syystä suositellaan rusketusta asteittain.

On ihmisiä, joiden iho ei käytännössä rusketa auringossa, ja kaikki yritykset hankkia kaunis rusketus päättyy palovammoihin ja sairauksiin. Tällaisissa ihmisissä melaniinia tuotetaan pieninä määrinä tai ei ollenkaan.

Sellaisten omistajat herkkä iho Ei ole suositeltavaa ottaa aurinkoa tai olla auringossa pitkään. On syytä huomata, että melanosyyttien määrä on kaikilla suunnilleen sama, mutta vapautuvan melaniinin määrä on erilainen, eikä kaikilla ole sitä tarpeeksi rusketuksen saamiseksi.

Mitä sairauksia ei kannata ottaa aurinkoa auringossa?

Rusketus ei hyödytä kaikkia. Rusketuksen vasta-aiheet ovat:

• Onkologiset sairaudet
• Kaikki syöpää edeltävät sairaudet
• Silmäsairaudet
• Flebeurysma
• Tuberkuloosi
• Suuri määrä syntymämerkkejä
• Suuri määrä
• Suuri määrä pigmenttiläiskiä
• Jotkut lääkkeet
• Ikä jopa 5 vuotta
• Suuret myyrät (yli 1,5 cm)
• Jotkut naisten sairaudet
• Autoimmuunisairaudet
• Pienet määrät melaniinia (vaalea iho ja hiukset)
• Melanoomaa sairastavat sukulaiset
• pisamia
• Hypertensio
• Kilpirauhasen toimintahäiriöt
• Diabetes
• Kuume
• Tarttuvat taudit
• Psykoneurologiset sairaudet
• Älä ota aurinkoa, jos sinulla on mastopatia ja munasarjojen monirakkulatauti.

Joskus herää kysymys: " Missä lämpötilassa voit ottaa aurinkoa?". Voit ottaa aurinkoa auringossa missä tahansa tyypillisessä lämpötilassa terve ihminen. Jos kehossa on tulehdusprosessi ja ruumiinlämpö on kohonnut, rantamatkat tulee perua toipumiseen asti.

Raskaana olevat naiset eivät saa ottaa aurinkoa ja olla auringossa. Imettävät äidit voivat ottaa aurinkoa, mutta erittäin huolellisesti välttäen ylikuumenemista ja palovammoja. Nuorten äitien on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Voit ottaa aurinkoa vain klo 9-10 tai klo 16-17.
2. Juo vettä sitruunalla rannalla.
3. Solarium alkaa 15 minuutista ja kasvaa vähitellen 1 tuntiin.
4. Kun valitset aurinkovoidetta, kiinnitä huomiota sen mahdolliseen vaikutukseen lapseen.
5. Parkitus ilman suojavarusteita on kielletty.
6. Vältä suoraa auringonvaloa ja pysy varjossa.

Kaikkien edellä mainittujen lisäksi joitakin kosmeettiset toimenpiteet voi vaikuttaa negatiivisesti ihosi kuntoon ja muodostua rusketuksen vasta-aiheeksi. Tällaisia ​​menettelyjä ovat mm.

• Kuorinta
• Laitteiston ihon puhdistus
• Epilointi
• Botox-injektiot
• Pysyvä meikki
• Kääri eteerisillä öljyillä
• Luorien ja syylien poisto.

Vauvan rusketus

Yli 3-vuotiaat lapset voivat jo mennä uimarannalle, mutta äidin tiiviissä valvonnassa. Ei voida sallia pitkä vierailu vauva auringossa ja vedessä. Jos lapsesi rakastaa uida, eikä häntä voi vetää pois vedestä, laita hänelle kevyt paita, joka peittää hänen hartiat. Älä anna lapsesi olla avoimessa auringossa ilman vaatteita. Anna lapsellesi vettä usein.

Käytä aurinkosuojaukseen vain lapsille tarkoitettuja tuotteita. Jopa hyvä aikuisten aurinkovoide voi ärsyttää vauvaasi.

Jos lapsi ei rusketa ollenkaan auringossa, tämä on syytä olla varovainen. Ehkä lapsella ei ole tarpeeksi melaniinia ja on parempi välttää auringonottoa kokonaan.

Kuinka ruskeutua oikein auringossa

Ennen kuin aloitat auringonoton, sinun on päätettävä suojaustasosta ja ihotyypistäsi. Helpoin tapa selvittää tyyppisi on tarkastella ulkonäköäsi. Taulukko näyttää lyhyitä suosituksia ulkonäön tyyppi huomioon ottaen: kuinka paljon aurinkoa tarvitset ottaaksesi aurinkoa, millaista aurinkovoidetta sinun tulee käyttää ja mikä on reaktio rusketukseen.

Ulkonäön tyyppi	Reaktio rusketukseen	Jatkuva rusketusaika yhdessä istunnossa (ennen klo 12.00 ja klo 16.00 jälkeen)	Suositeltu SPF-kerroin aurinkovoideille
Tummat hiukset ja silmät, tumma iho	Ne eivät pala edes ensimmäisten pitkien rusketuskertojen jälkeen.	1,5 tuntia	15-20
Tummanruskeat, ruskeat tai vaaleat hiukset, vaalea iho	Ne palavat nopeasti ja aiheuttavat palovammoja. Rusketus tarttuu nopeasti.	1 tunti	20-25
Vaaleat tai punaiset hiukset, ruskeat tai harmaat silmät	Alttia palovammoihin.	45 minuuttia	30 ja yli
Vaaleat hiukset ja siniset tai vihreät silmät; Punaiset hiukset, kalpea iho, pisamia,	Ne palavat välittömästi ja parantavat palovammoja pitkään.	30 minuuttia	50 ja yli

Valmistautuminen rusketukseen

Kun on kyse kauniin rusketuksen saamisesta, tärkeintä on valmistautuminen. Ennen kuin lähdet rannalle, huolehdi ihostasi:

1. Kuori tai kuori. Kuolleet solut estävät tasaisen rusketuksen, mikä tarkoittaa, että sinun on päästävä eroon niistä. Voit tehdä tämän käyttämällä mitä tahansa hankausainetta tai jäykkää harjaa. Toimenpiteen jälkeen on suositeltavaa odottaa 2-3 päivää, jotta iho palautuu täysin. Puhtaalle uudistunut iho rusketus jatkuu tasaisesti.
2. Käytä asteittaista sääntöä. Aloita auringonotto 5 minuutin ajan, lisää vähitellen väliä. Tämä sääntö koskee myös vaatteita. Ensimmäisinä päivinä yritä peittää vartalosi ja paljastaa se vähitellen uimapuvulle.
3. Jos olet lähdössä lomalle kuumille maille, on hyvä idea valmistaa ihosi kuumalle auringonpaisteelle. Tätä varten käydä solariumissa kahdesti viikossa viiden minuutin ajan.
4. Osta erikois vitamiinikompleksi iholle apteekissa.
5. Harkitse ruokavaliotasi uudelleen kesäaika . Luovuttaa alkoholijuomat rannalla. Sisällytä ruokavalioosi kirkkaita vihanneksia ja hedelmiä, kuten: porkkanat, tomaatit, vesimelonit, persikat, aprikoosit, paprikat jne. Ne sisältävät paljon beetakaroteenia. Ja se puolestaan ​​​​aktivoi melaniinin tuotantoprosessia. Jotta ihosi ei ikääntyisi ja olisi suojassa auringonvalon haitallisilta vaikutuksilta, sinun on lisättävä ruokavalioosi pähkinöitä, maissia tai oliiviöljyä. Nämä tuotteet ravitsevat kehoa E-vitamiinilla ja seleenillä. Vihreät auttavat suojaamaan ihoasi vapailta radikaaleilta: pinaatti, kaali, sipuli.
6. Älä ota aurinkoa tyhjään vatsaan, mutta sinun ei myöskään pidä ottaa aurinkoa heti aterian jälkeen.. Suurin osa paras vaihtoehto: ota aurinkoa 30-40 minuuttia syömisen jälkeen.
7. Valitse etukäteen oikea aika ja paikka. Muista, että joskus auringonotto on erittäin vaarallista.
8. Pakkaa laukkusi. Sinulla tulee olla hattu, vesipullo, viltti tai viltti, pyyhe, aurinkovoide, Aurinkolasit, huulirasva.
9. Levitä aurinkovoidetta 10 minuuttia ennen kotoa lähtöä.

Mihin aikaan voit ottaa aurinkoa?

Riippumatta siitä, kuinka nopeasti haluat ruskettua, sinun ei pitäisi mennä rannalle aurinkoisen ruuhka-aikoina. Kellonaika ja rusketuksen vaaran aste on esitetty taulukossa:

Auringonottopaikan valinta

Kesällä rusketuksen ongelma ratkeaa helposti ja nopeasti. Sinun tarvitsee vain valmistella ihosi ja mennä uimaan ja rentoutua lähimmälle rannalle.

Rusketuskysymys vaikeutuu kylmänä vuodenaikana. Monet ihmiset ihmettelevät: " Onko mahdollista ruskettaa auringossa talvella??. Vastaus on yksinkertainen: se on mahdollista, mutta vaikeaa. Aurinko on eri kulmassa kuin maa, mikä tarkoittaa, että ultraviolettisäteiden on tehtävä vaikea reitti ilmakehän muiden kerrosten läpi. Siksi rusketus kestää kauemmin.

Mutta vaikka vaarantaisitkin riisua vaatteesi ruskettuaksesi talvella, tämä toimenpide ei todennäköisesti tarjoa sinulle iloa kylmän takia. Siksi eniten Paras tapa Talvirusketus tarkoittaa matkaa lämpimiin maihin.

Kuinka saada pronssirusketus auringossa

Se, minne menet lomalle, ei määrää vain vaikutelmiesi ja paikkoja, joissa voit vierailla, vaan myös ihosi värin, kun palaat kotiin. Parkitus sisään eri maat eroavat toisistaan.

Haluttu rusketusväri	Minne mennä	Huomautuksia
Kultainen	Ranska, Espanja, Italia, Malta, Kroatia, Montenegro, Kreikka, Israel, Syyria, Marokko, Türkiye
Pronssi	Kreikka, Turkki, Krim, Abhasia, Georgia, Romania, Bulgaria	Suosittelemme ottamaan aurinkoa aamulla tai klo 16.00 jälkeen käyttämällä kohtalaista suojausta.
Suklaa	Kongo, Kenia, Uganda, Somalia, Indonesian saaret, Ecuador, Brasilia, Kolumbia	Käytä tuotteita, joissa on maksimi SPF. Aloita rusketuskertasi minuutin kuluttua.
Tummaa kahvia	Intia, Malediivit	Käytä tuotteita, joissa on maksimi SPF. Aloita rusketuskertasi minuutin kuluttua. Palovamman oireet ilmaantuvat hitaasti.
Aavistus kanelia	Egypti, Israel, Sudan, Saudi-Arabia, Arabiemiirikunnat, Qatar, Iran, Bahrain	Käytä suurinta SPF:ää.

Kuitenkin, jos mahdollista, on parasta nauttia ensin paikalliselta rannalta, jotta ihosi ei ole niin herkkä auringolle. Onko mahdollista ottaa aurinkoa auringossa solariumin jälkeen? Se ei ole vain mahdollista, vaan jopa välttämätöntä. Viiden minuutin matkat solariumiin valmistavat ihosi lämpimään vieraaseen aurinkoon.

Kuinka saada tasainen rusketus rannalla

Tasaisen rusketuksen saavuttamiseksi sinun on noudatettava useita suosituksia:

1. Pääsääntö tasaiseen rusketukseen on liike. Pelkkä makuulle jääminen ja ajoittain kääntyminen ei riitä. Rannalla sinun täytyy liikkua: uida, pelata, juosta, kävellä jne.
2. Älä levitä ihollesi hajusteita tai alkoholia sisältäviä yhdisteitä. Tämä voi aiheuttaa auringonpilkkuja.
3. Tämän välttämiseksi älä oleskele auringossa yli 2 tuntia.
4. Älä unohda hattuja, muuten hiuksesi muuttuvat oljeksi.
5. Käytä aurinkovoidetta.
6. Kosteuta ihoasi.
7. Rentoutua. On parempi olla lukematta tai katsomatta videoita rannalla. Silmät ovat jo jännittyneet. Mutta sinun ei pitäisi nukkua rannalla, muuten saat varmasti palovammoja ja rusketuksen epätasaisesti.

Kuinka ruskeutua nopeammin

Jos rusketus on välttämätöntä, on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Käytä suojausta. Ilman tätä ei ole mitään keinoa.
2. Ruuhka-aikoina älä ota aurinkoa avoimessa auringossa, vaan varjossa.
3. Liikkua.
4. Ota aurinkoa lammen lähellä. Vesi heijastaa auringon säteet ja iho ruskettuu nopeammin. Samasta syystä sinun ei tarvitse pyyhkiä ihoasi kylvyn jälkeen. Vesipisarat toimivat kuin linssit.
5. Käytä ja.
6. Nopea rusketus auttaa sinua saamaan tuotteita, joilla on "upokas" vaikutus. Ne lisäävät verenkiertoa.
7. Uusi aurinkovoidekerros puolen tunnin tai tunnin välein.

Miksi kasvoni eivät rusketu?

Jos kasvosi eivät ruskettu, kiinnitä huomiota vartalosi asentoon rusketuksen aikana. Levitä aurinkovoidetta kasvoillesi aina kun menet rannalle. Kotiin palattuasi sinun tulee pestä kerma pois ja levittää kosteusvoidetta: voidetta tai maitoa. Palovammoja syntyy nopeasti kasvoissa, joten älä käytä liikaa rusketusta tässä kehon osassa.

Kotihoito rusketukseen

Kauniin rusketuksen saavuttamisessa kansanhoidot voivat antaa etulyöntiä kaupasta ostetuille voiteisiin ja öljyihin.

Kotihoito aurinkosuojaan

Tarvitset:

• Öljy pähkinä- 1 pullo
• Jojobaöljy - 2 tl.
• Vehnänalkioöljy - 2 tl.
• Lang-ylang öljy - 5 ml.
• Sheavoi - 1 tl.
• Avokadoöljy - 2 tl.

Sekoita kaikki ainekset ja laita ilmatiiviiseen astiaan. Sinun on levitettävä seos 3-4 tuntia ennen kotoa lähtöä. Tämä tuote kestää sinua pitkään.

Kuinka ylläpitää rusketusta kansanlääkkeiden avulla

Voit myös tehdä oman after-sun-voiteen. Tarvitset vain öljyä aprikoosin ytimiä(50 ml) ja tyrniöljy(3 tippaa). Levitä auringon jälkeistä tuotetta varovasti, sillä se voi tahrata ihoa.

Jotta rusketus pysyy kauniina ja täyteläisenä mahdollisimman pitkään, tarvitset:

• Porkkanat 10-15 cm pitkät - 1 kpl.
• Hunaja - 1 tl.
• Oliiviöljy - 2 tl.
• Tattarijauho - 1 tl.

Raasta porkkanat ja sekoita muiden ainesten kanssa. Levitä ja anna vaikuttaa 30 minuuttia. Huuhtele. Naamiota voi käyttää kolmen päivän välein, 5-6 kertaa.

Komplikaatiot rusketuksen jälkeen

Rusketus ei aina jätä jälkeä terveyteen. Turvallisuussääntöjen noudattamatta jättäminen johtaa usein kehon muutoksiin. Monet ihmiset huomaavat uusien luomien ja pisamioiden ilmaantumisen. Joskus ihosairaudet voi pahentua. Tämä tapahtuu usein herpes huulilla.

Lisäksi verisuonet ja "verkot", vaalean ihon alueet, suuri määrä pienet myyrät. Jälkimmäinen voi johtaa syöpään, jos käytät liikaa aurinkoa.

Mistä ostaa aurinkotuotteita

Erityisesti sivustomme lukijoille olemme valinneet rusketustuotteita sekä auringon jälkeisiä voiteita erilaisia ​​merkkejä ja tuotemerkit. Valitse koostumukseltaan ihollesi parhaiten sopiva.

Yves Rocher

Tanille:

• Kit" Täydellinen rusketus» SPF 30:lla— setti sisältää: Suihke kasvojen ja vartalon ihon valmisteluun rusketusta varten + Palauttava maito kasvoille ja vartalolle auringonoton jälkeen + aurinkovoide Maito-Spray vartalolle SPF 30 ja Läpinäkyvä kosmetiikkapussi - LAHJANA
• Aurinkosuojavoide kasvoille ja vartalolle SPF 50+
• Aurinkosuojavoide Satin Body Oil SPF 30
• aurinkosuoja Anti-Aging Cream varten Kasvojen SPF 30
• Aurinkosuojavoide Satin Body Oil SPF 15

Rusketuksen jälkeen:

• Elvyttävä maito kasvoille ja vartalolle auringonoton jälkeen- Maito, jonka koostumus on kevyesti sulava, virkistää ja rauhoittaa ihoa välittömästi auringolle altistumisen jälkeen Eryngium primorium -uutteen ansiosta. Tämä ainutlaatuinen polyaktiivinen kasvikomponentti suojaa ihoa valovanhenemiselta ja aktivoi solujen uusiutumista.
• Elvyttävä ikääntymistä estävä kasvovoide auringon jälkeen- Suojaa ihoa valovanhenemiselta ja aktivoi solujen uusiutumista.
• Kosteuttava After Sun Milk 3in1- rauhoittaa auringossa ylikuumentunutta ihoa, kosteuttaa sitä ja pidentää rusketusta.

Vichy

Tanille:

• Capital Vichy Ideal Soleil Aseta matta emulsio SPF50 ja mineralisoiva lämpövesi VICHY

Rusketuksen jälkeen:

VICHY lämpövesi Vahvistaa ja elvyttää ihoa, normalisoi pH:ta, tehostaa ihon suoja-suojatoimintoja.

Pakki vichyn pääkaupunki ihanteellinen pohjakosteuttava spray huntu rusketuksen aktivaattori vartalolle SPF30 ja Rantalaukku Lahjaksi.

Sävyttävä hoito ikääntymistä vastaan ​​SPF50+ Välittömästi tasoittaa ja korjaa ihoa tummia kohtia päivästä päivään.

La Roche Posey

Tanille:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- nestettä kasvoille.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MAITO IMEVÄILLE JA LAPSILLE 50+-maito vauvoille.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY 50+ LAPSILLE- lapsille tarkoitettu suihke aurinkosuojalla.

Garnier - Amber Solaire

Tanille:

GARNIER intensiivinen rusketusöljy kookoksen tuoksulla

GARNIER aurinkosuojavartalospray SPF30 puhdas suoja+

Rusketuksen jälkeen:

• GARNIER kosteuttava ja rauhoittava auringonoton jälkeinen maito
• GARNIER Aurinkosuojasuihkeöljy intensiiviseen kultaiseen rusketukseen, vedenpitävä, SPF 15

Muut rusketustuotteet:

• Avene SPF 50- Solaires Mineral Cream. Kerma kanssa luonnollinen pohja, ei vain suojaa, vaan myös palauttaa kasvojen ihon vaurioiden jälkeen, sisältää spf- ja ppd-suodattimia.
• NIVEA SUN 30 tai Sun Care spf 50 Siinä on pehmeä rakenne ja hoitavia komponentteja.

Muut after sun tuotteet:

• NIVEA viilentävä aurinkosuihke

Kumppaneistamme löydät suuren määrän rusketus- ja jälkiparkitustuotteita" Cashback-palvelu LetyShops " Et vain osta tavaroita luotettavista liikkeistä, vaan saat myös cashbackia.

Auringossa ja solariumissa rusketuksen erot

löytö ulkoiset erot Auringossa rusketuksen ja solariumin välillä on vaikeaa.

Solariumin tärkein etu on kuitenkin kyky annostella säteilyä. Luonnolliset olosuhteet tätä ei sallita. Lisäksi kovat aallot, joilla on huono vaikutus ihmiskehoon, suodatetaan.

Toinen solariumin etu on kaupunkilaisten saavutettavuus.

Kuinka ruskeutua nopeasti / 8 sääntöä täydelliseen rusketukseen

Yksi kauniin rusketuksen tärkeimmistä säännöistä on, että auringossa saa olla vain eniten turvallista aikaa. Aurinko on aktiivisin zeniitissään - 11-16 tuntia. Tällä hetkellä avoimien säteiden alla oleminen on vaarallista jopa tummaihoisille, vaaleaihoisista puhumattakaan. Ota aurinkoa vain aamulla tai illalla.

Rusketus vähitellen. Ensimmäisenä päivänä lomakeskuksessa ei saa olla avoimessa auringossa kauempaa kuin 10-15 minuuttia. Sitten auringonottoaikaa voidaan asteittain lisätä 3-5 minuutilla päivässä. Voit olla auringossa enintään kaksi tuntia.

Jos sinun rantaloma Kun aikaa on vain muutama päivä, sinun tulee valmistaa ihosi auringonsäteitä varten etukäteen. Tätä varten sinun täytyy käydä solariumissa useita kertoja - 5-7 5 minuutin istuntoa kukin antaa valoa iholle tumma iho ja valmistaa häntä intensiivisempään rusketukseen.

Muista käyttää aurinkovoidetta. Tämä koskee sekä vaaleaihoisia että luonnostaan ​​tummaihoisia: ensimmäisten tulisi valita voiteet, joilla on korkea suojaindeksi - 20-30, jälkimmäisten tulisi valita tuotteita, joiden kerroin on pienempi - 8-12. Jos aiot uida, voiteen tulee olla vedenpitävää. Älä lopeta aurinkovoidetta usean lomakeskuksen päivän jälkeen - tämä on täynnä pahanlaatuisten kasvainten esiintymistä!

Sinun on levitettävä aurinkovoidetta 20 minuuttia ennen kotoa poistumista - voiteen on imeydyttävä. Päivittää suojaava kerros tarvitaan 2-4 tunnin välein tai pyyhkeen käytön jälkeen. Hartioiden, nenän, otsan, rintakehän ja polvitaipeen iho on erityisen herkkä auringolle.

Kun olet palannut rannalta, muista pestä pois iholta jäänyt kerma, hiekka ja suola ja levitä sitten vartalollesi kosteuttavaa maitoa, jossa on B5- ja E-vitamiinia, lanoliinia ja öljyjä. Tämä tuote auttaa rauhoittamaan ihoa, palauttamaan sen rakenteen, antamaan sille terveen ja säteilevän ulkonäön sekä säilyttämään rusketuksen pitkään.

Ja viimeinen sääntö: ihmiset, joilla on suuret myyrät Auringonotto on kielletty. Älä laiminlyö tätä kieltoa - näin vältyt melanooman vaaralta. Ja jos haluat yllättää muita kultainen väri iho - käytä itseruskettavia aineita. Raskaana olevat naiset ja alle 2-vuotiaat lapset eivät myöskään saa oleskella avoimessa auringossa pitkiä aikoja.

Voimakkaan rusketuksen salaisuudet

Kauniin ja intensiivisen rusketuksen saamiseksi sinun on syötävä oikein. Sisällytä aprikoosi- ja porkkanamehut päivittäiseen ruokavalioosi - ne voivat merkittävästi nopeuttaa ihon tummumista.

Kun ihosi on tottunut päivittäiseen auringonottoon, aloita rusketusöljyjen tai -voiteiden käyttö. Nämä tuotteet lisäävät melaniinin muodostumista ihossa, ravitsevat sitä aktiivisesti ja ehkäisevät palovammoja. Rusketuskosmetiikan käytön tulos on terveellinen ja tasaista varjoa iho.

Ota aurinkoa veden äärellä - se heijastaa aurinkoa, ja sen säteet vaikuttavat ihoasi paitsi ylhäältä, myös kaikilta puolilta. Lisäksi tasaisemman rusketuksen saamiseksi ei suositella makuulle vaan liikkumista aktiivisesti.

Jokainen tyttö haluaa näyttää upealta kesän tullessa - rantakausi on julistettu avatuksi! Kuitenkin sisään viime vuodet Tutkijat puhuvat voimakkaasta auringon aktiivisuudesta ja pakottavat meidät olemaan varovaisempia aurinkoa otettaessa. Mutta tämä ei tarkoita ollenkaan, että sinun täytyy luopua upeasta auringonotosta - tärkeintä on tehdä se oikein.

Kuinka ruskeutua oikein auringossa tänä kesänä?

Aloitetaan siitä, että kaikki ihmiset ruskettuvat eri tavalla. Jotkut tytöt näyttävät tummaihoisilta, vaikka eivät altistu paljon auringolle. Toiset pysyvät täysin vaaleina jopa kesällä. Se riippuu ihotyypistäsi ja siitä, kuinka se havaitsee ultraviolettisäteet. Siksi tytöt vaalea iho sinun on otettava aurinkoa auringossa paljon varovaisemmin ja aloitettava hyvin pienillä annoksilla auringolle altistumisesta pakollisella aurinkovoideella. Vaalea iho on ohuempaa, herkempää, palaa nopeasti eikä rusketu hyvin. Tätä varten on parasta käyttää tuotteita, joissa on suuri määrä UV-suodattimia. On tuotteita, joissa UV-suodattimet ovat 10, 15, 20, 30 ja 40. Siksi tyttöjen, joilla on erittäin vaalea iho, on valittava tuotteet, joiden suojakerroin on 30-40. Jos ihosi on lievästi ruskettunut, tekijöiden lukumäärä on sinulle 20-30. Jos sinulla on tumma, oliivinvihreä iho, 10-15 UV-suojasuodattimella varustetut tuotteet riittävät sinulle.

1. Kuinka ruskeutua oikein auringossa - rusketustuotteet.

Ja nyt keinoista. Niitä on valtava määrä ja niitä valmistetaan erilaisia ​​muotoja. On maitoja, vaahtoja, geelejä ja rusketusöljyjä. Lisäksi tarjolla on tuotteita, joita käytetään ennen ja jälkeen rusketuksen. Uskotaan, että kuivalle iholle on parempi käyttää aurinkovoidetta, ja normaalille ja rasvaiselle iholle - enemmän nestemäisiä tuotteita. Samaan aikaan ohuemman koostumuksen tuotteet (maito, mousse) kuluvat nopeammin ja vaativat uudelleenkäsittelyä, kun taas voide pysyy iholla pidempään. Kun tarpeeksi öljyinen iho On suositeltavaa käyttää rusketusgeeliä - se on helpompi levittää eikä jätä iholle öljyistä kiiltoa.

Kaikki aurinkosuojat tulee levittää puhdas iho– näissä olosuhteissa rusketus jakautuu tasaisesti. Jotta rusketus jatkuisi tasaisemmin, voit käyttää pehmeitä vartalokuorintoja muutama päivä ennen rannalle lähtöä. Hyväksymisen jälkeen aurinkohoitoja On suositeltavaa huuhdella vartalo lämpimällä vedellä ja levittää sen jälkeen aurinkovoidetta - tämä voi olla ravitseva maito, voide tai erikoisöljy. Rusketusöljyt sisältävät pääsääntöisesti vähän UV-suodattimia, ja siksi niitä voidaan menestyksekkäästi käyttää auringon jälkeisinä tuotteina ihon ravitsemiseen ja palauttamiseen. Jokin lämpövesi voi myös olla hyödyllinen tässä suhteessa. Se virkistää ja rauhoittaa ihoa aurinkohoitojen jälkeen ja luo myös tarvittavan kosteutuksen.

2. Kuinka ruskettaa oikein auringossa - säännöt!

Ja nyt - yleiset säännöt turvallinen rusketus ja altistuminen auringolle. Ensinnäkin sinun täytyy hallita aikaa. Asiantuntijat neuvovat aloittamaan aurinkohoidot 5 minuutin oleskelulla avoimessa auringossa ja lisäämään sitä sitten vähitellen pitempään, mutta enintään 60 minuuttiin. Erittäin vaaleaihoiset voivat ottaa aurinkoa valoisassa, hajanaisessa osittaisessa varjossa.

On parasta peittää hiukset ja pää kevyellä hatulla. Se suojaa niitä kuivumiselta ja päätäsi auringonpistos. Kun otat aurinkoa auringossa, älä makaa samassa asennossa koko ajan - yritä vaihtaa asentoa noin 10 minuutin välein.

Joka päivä on parasta pidentää rusketusaikaa asteittain 5-10 minuuttia. On myös suositeltavaa levittää aurinkovoidetta useita kertoja palovammolle alttiimpiin alueisiin - hartioihin, nenään ja rintakehään. Hartioiden iho voi palaa niin nopeasti, että et edes huomaa sitä. (Tämä tapahtui minulle äskettäin, vaikka auringonottoa ei ollut tavoitteenakaan, olimme vain rentoutumassa luonnossa. Vietimme aikaa katoksen alla ja pöydän ääressä tehden vain lyhyitä retkiä veteen paahtavan auringon alla. Näin kävi. riittää, ettet pala auringossa, vaan palaa!)

Paras aika ottaa aurinkoa on ennen klo 11 ja klo 16 alkaen. Kuumimman ajanjakson aikana - klo 12-14 ei ole ehdottomasti suositeltavaa olla auringossa.

Aurinkosuojavoide levitetään parhaiten ohuena kerroksena puoli tuntia ennen rusketusta. Tänä aikana niillä on aikaa imeytyä ihoon ja alkaa suojaava vaikutus.

Myös oikealla ravinnolla on väliä. Tuotteiden kulutus lisääntynyt sisältö Beetakaroteeni (esim. porkkanamehu tai aprikoosit) edistää melaniinipigmentin tuotantoa ihossa ja tehostaa rusketusvaikutusta.

Näiden yksinkertaisten sääntöjen mukaisesti saat tasaisen, kauniin rusketuksen vahingoittamatta terveyttäsi ja ihoasi. Ihomme tarvitseehan huolellista hoitoa ja kaikki nuoruuden virheet ja huolimaton asenne johtavat ryppyjen ennenaikaiseen ilmaantumiseen aikuisiällä.

Hei rakkaani! Tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka ruskettaa oikein auringossa. Lisäksi nyt on kesä, yhtäkkiä joku oli juuri menossa lomakeskukseen rentoutumaan). Vielä pari vuosisataa sitten vaaleaa ja jopa vaaleaa ihoa pidettiin aristokraattina ja se erotti korkean yhteiskunnan ihmiset muista. Koska kylän talonpojat, jotka viettivät koko päivän pellolla, erottuivat tummasta tai palaneesta ihosta. Rikkaat naiset käyttivät jopa ihon valkaisutuotteita, jotka ovat usein myrkyllisiä.

Mutta 1800-luvun lopulla teollinen vallankumous ja näkemykset siitä tumma väri iho muuttuu. Lääkärit myöntävät sen auringonvalo stimuloi D-vitamiinin tuotantoa elimistössä, ja sen puute lapsilla voi johtaa riisitautien kehittymiseen. Suosion saavuttaminen rikkaiden ihmisten keskuudessa ja yleistymässä urheilupelejä raikkaassa ilmassa.

Seuraavaa vuosisataa leimasi ihmiskunnan rakkaus rusketukseen - ensimmäinen solarium, ensimmäinen itserusketus, merenrantalomakohteiden suosio. Mutta myöhemmin tällaisen hulluuden seuraukset alkoivat - ihosyöpää sairastavien ihmisten määrä kasvoi.

Miksi tämä retki historiaan ja esipuhe? Lisäksi jopa 2000-luvulla, jolloin sekä positiivinen että Negatiivinen vaikutus rusketusta ja niitä käytetään aktiivisesti erilaisia ​​voiteita rusketuksen jälkeen monet ihmiset laiminlyövät edelleen rusketuksen sääntöjä. Kyllä, ja palaa sen jälkeen hauskaa päivän jatkoa kaikki eivät halua mennä rannalle.

Jokaisella ihmisellä on tietty ihon fototyyppi. On tärkeää tunnistaa omasi oikein. Kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että paahtavan kuumuuden omaava henkilö, jolla on vaalea iho ja vaaleat hiukset kuin tummaihoinen ja mustat hiukset.

Kuinka valmistaa ihosi ennen rusketusta

Jotta iho imeisi paremmin auringonsäteet, rusketus tasaisi ja välttyisi palamiselta, sinun on valmistauduttava ennen aurinkoon menoa.

Tarve tehdä pehmeä kuorinta käyttämällä hellävaraista kuorintaa ja ravitsemalla ihoa esim. oliiviöljy. Nämä toimenpiteet voidaan tehdä sekä kylpylässä että kotona.

Ihmisten, joilla on fototyyppi 1 tai 2, tulee ottaa aurinkoa erittäin varovasti. Ei ole suositeltavaa mennä ulos avoimeen aurinkoon sen suurimman toiminnan aikana - klo 11.00-16.00 ja muista käyttää aurinkovoidetta.

Kuinka ruskeutua oikein lapsille

Lasten iho on paljon herkempi kuin aikuisten, ja se on suojattava auringonvalolta huolellisimmin. Muista peittää vauvasi pää Panama-hatilla tai huivilla visiirillä. Miksi Panama-hattu eikä lippalakki? Korkissa korvat pysyvät auki ja "palavat" ensin.

Ennen kuin lähdet ulos, 10-15 minuuttia ennen, muista voidella lapsesi iho aurinkovoidetta SPF 50+. On vettä hylkiviä tuotteita, joita ei tarvitse levittää jokaisen vauvan kylvyn jälkeen, vaan ne tulee uusia kerran tunnissa.

Ei ole väliä kuinka mukavaa rannalla on, vaikka kuinka paljon lapsesi suostuttelee sinua jäämään pidempään, sen pitäisi olla sinulle laki - klo 10.30-11.00 jälkeen lapsi on vietävä varjoon. Vaikka taivaalla olisikin pilviä, niiden läpi ruskettuminen voi olla vaarallista myös lasten iholle.

Joka kesä mennään merelle nuorin poika. Rannalle mennään vasta aamulla tai klo 16.00 jälkeen. Ja hyvin usein näemme kuinka jotkut huolimattomat vanhemmat vievät lapsensa aurinkoon lähempänä lounasta, kun aurinko on aggressiivisin.

He paistavat lapsia (niille ei ole muuta sanaa) 4-5 tuntia ja lähtevät rannalta klo 16.00 jälkeen, punaisina kuin rapu. Mikä on kauneus? Eikö heille opetettu rusketuksen kulttuuria lapsena? Okei, he polttavat itsensä ja asettivat köyhät lapsensa. Ja sitten nämä lapset sairastuvat, kuumenevat ja viettävät loput lomastaan ​​kotona tai sairaalassa...

Ja haluaisin myös huomauttaa: alle 2-3-vuotiaat lapset eivät yleensä ota aurinkoa yleisesti hyväksytyssä mielessä. Heidän ihonsa pysyy usein vaaleana, koska melaniini ei tuota yhtä hyvin aikuisilla. Siksi riittää, että lapset viipyvät rannalla 2 tuntia aamulla (ennen klo 10.00) ja klo 16.00 jälkeen - niin kauan kuin haluavat.

Rusketuksen välttämättömät säännöt

• Pehmein ja miellyttävin aurinko, jonka jälkeen kultainen rusketus ilmestyy, on aamulla. Lounasaikaan on suuri riski palaa.
• Mutta jopa "pehmeänä" aikana on parempi piiloutua ajoittain aurinkotuolin alle eikä missään tapauksessa nukkua auringon alla.
• Älä käytä vaatteita tummat sävyt. On parempi antaa etusija valolle ja luonnonmateriaaleja- kuten puuvillaa tai pellavaa. On suositeltavaa käyttää hattua. Älä myöskään unohda juoda paljon vettä - jopa 2 litraa päivässä.
• Ei ole sen arvoinen pitkään aikaan olla vedessä tai sen lähellä. Vesi pyrkii heijastamaan auringonsäteitä ja tehostamaan niiden vaikutusta ihoon;
• Aurinkohoitojen jälkeen muista käydä viileässä suihkussa ja voitele vartalosi millä tahansa kosteusvoiteella tai tuotteella, joka on erityisesti suunniteltu auringonoton jälkeiseen ihonhoitoon.
• Jos vartalolle ilmaantuu punoitusta, iho palaa, se "polttaa" - voitele vahingoittuneet alueet ihon uudistamistuotteella Panthenol . Pahimmillaan - vain kefiiri. On suositeltavaa olla menemättä aurinkoon ollenkaan seuraavana tai parina päivänä, vaan makaa kotona. Juo enemmän vettä!

Katso video "Kuinka ruskeutua oikein. 5 faktaa rusketuksesta."