5-vuotiaiden lasten painajaisia. Mitä tehdä, jos lapsesi näkee painajaisia? Parasomnian hoito lapsilla

Yöraivokohtaukset ovat usein vieraita perheissä, joissa on esikoululaisia. Joka neljäs perhe tietää, mistä on kyse, ja joka seitsemäs kokee hallitsemattoman yöllisen kiihtymisen jaksoja koko ajan. Miksi lapsi herää yöllä hysteerisesti?

Mitä se tarkoittaisi?

Jokainen vanhempi kysyy itseltään tämän kysymyksen kokeessaan öisiä raivokohtauksia lapsessa.

Hysteria on voimakkaan hermoston ärsytyksen erityinen muoto, joka johtaa ihmisen osittaiseen tai täydelliseen itsehallinnan menettämiseen.

Lapsilla se ilmenee voimakkaana huutamisena, itkemisenä, kouristelevana nyyhkytyksenä, johon liittyy motorinen jännitys, lattialla pyöriminen. Useimmiten lapsi herää yöllä hysteeriseen 1-5 vuoteen. Aikuisten suostuttelu ei auta.

Hysteriaa voi esiintyä 1–3 kertaa yhden yön aikana, ja se voi kestää 5–40 minuuttia.

Onko se vaarallista?

Lääkärit sanovat, että useimmissa tapauksissa, kun lapsi herää yöllä ja huutaa hysteerisesti, tämä ei ole sairaus, vaan herkän lapsuuden piirre. Syynä on lasten hermoston epäkypsyys.

Lastenlääkärit sanovat, että useimmissa tapauksissa yölliset kiukunkohtaukset eivät ole vaarallisia eivätkä vaadi hoitoa. 7-vuotiaana ne katoavat itsestään.

Miksi lapsi herää yöllä ja huutaa hysteerisesti?

Lapsen hysteria yöllä voi johtua jostakin seuraavista syistä:

• Neurologisen diagnoosin läsnäolo, joka vahvistaa vauvan lisääntyneen väsymyksen.
• Lapsen liiallinen emotionaalisuus. Herkät lapset, jotka reagoivat hienovaraisesti päivän aikana tapahtuviin tapahtumiin, ovat alttiimpia öisille raivokohtauksille.
• Suuri määrä vaikutelmia, jotka lapsen on "käsiteltävä" päivässä. Jos vauva vieraili yhtenä viikonloppuna elokuvateatterissa, eläintarhassa ja lastenjuhlissa, hänen hermostonsa on äärimmäisen jännittyneessä tilassa. Tämä jännitys ei ehdi "häipyä" ja pysyy yön yli. Tässä tapauksessa vauvan uni on pinnallista ja heikkoa. Yöllä lapsi on hysteerinen, mutta affektiivisessa tilassa hän ei aamulla edes muista sitä.
• Stressi, joka seuraa lasta koko päivän. Voi olla monia hetkiä, jotka lapsi havaitsee negatiivisella emotionaalisella konnotaatiolla. Tämä on sopeutumista uuteen tiimiin - päiväkodin ryhmään tottuminen, huonovointisuus sairauden jälkeen, reaktio vanhempien lähtöön tai eroon.

Yöraivokohtausten mahdolliset seuraukset

Yöisen kiihtyneen käyttäytymisen jaksot aiheuttavat seuraavia oireita:

• uneliaisuus;
• päänsärky;
• huonolla tuulella;
• ahdistusta.

Seurauksena voi olla huono terveys paitsi lapselle myös hänen vanhemmilleen. Rauhoittaen vauvaa, joka on kasvattanut kaikki nukkuvat perheenjäsenet, vanhemmat hermostuvat, eivät nuku tarpeeksi ja kokevat samat negatiiviset tunteet.

Ongelmasta eroon pääseminen

Lapsen raivokohtaukset ennen nukkumaanmenoa tai yöllä, jos ne eivät muutu jatkuviksi, niitä ei tarvitse hoitaa. Voit auttaa lastasi osoittamalla ylimääräistä huomiota, rakkautta ja huolenpitoa.

Vanhempien käyttäytyminen, kun heidän lapsensa on hysteerinen yöllä

• Ensimmäisten lastenhuoneesta tulevien huutojen yhteydessä sinun pitäisi nousta ylös ja mennä sinne. On tärkeää ymmärtää, että lapsi ei usein tunnista öistä kiihottumista. Se voi olla osa unta.
• Menettämättä rauhallisuuttasi, lähesty vauvaasi ja halaa häntä. Pysy hänen kanssaan, kunnes hän rauhoittuu. Tässä tapauksessa sinun on pidettävä häntä lujasti, mutta ei töykeästi, ja odotettava rauhallisesti, kunnes hysteria laantuu.
• Kun sammutat 2-vuotiaan lapsen yökohtauksia, erityistä fyysistä voimaa ei tarvita. Vanhemmilla lapsilla tämä on vaikeampaa, koska hallitsemattoman jännityksen aikana he voivat heiluttaa käsiään ja jalkojaan niin paljon, että he lyövät sinua tahattomasti. Tätä tarkoitusta varten voit käyttää peittoa tai peittoa. Kääri huutajasi kuin vauva ja pidä sitä kiinni, kunnes hän lakkaa potkimasta, ja keinuta sitten varovasti. Vie vauvasi wc:hen ja lähetä hänet takaisin sänkyyn.
• Älä tee näistä iltaisista jaksoista miellyttäviä. Älä anna loppuyötä viettää vanhempiesi sängyssä. Rajoita tiukasti suostuttelua ja keskusteluja yleensä. Kun alat puhua vauvallesi, voit keskittää lapsesi siihen huomioon, jonka annat hänelle näin sopimattomalla hetkellä. Lapset vahvistavat helposti poikkeavaa käytöstä saamansa suosion vuoksi.

Yöraivokohtausten ehkäisy

Agitaatiojaksojen vähentämiseksi nollaan on parempi estää ne kuin sammuttaa ne.

Nämä vinkit auttavat paitsi silloin, kun vauva huutaa yöllä, myös silloin, kun lapsi on hysteerinen ennen nukkumaanmenoa:

• Noudata vauvasi päivittäistä rutiinia. Kerro lapsellesi hänen päivän suunnitelmistaan. Jos lapsi tietää asioidensa ja tuntiensa aikataulun, tämä vähentää hänen hermostunutta jännitystä;
• Ota käyttöön tiukat rajoitukset television ja elektronisten laitteiden katselulle. On parempi, jos niitä ei käytetä ollenkaan kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa;
• Sen sijaan, että katsot televisiota illalla, lue mielenkiintoisia kirjoja, kuuntele musiikkia, pelaa rauhallisia pelejä;
• 3-vuotiaan ja sitä vanhemman lapsen yökiivautus vähenee merkittävästi, jos hänen elämässään ei ole stressiä. Tämän tilan aiheuttaa huono ravitsemus, unen puute, negatiiviset tunteet ja elämän hallinnan menettämisen tunne;
• Elävät vaikutelmat ja suuri määrä viihdettä päivän aikana lisäävät luotettavasti hysteerien esiintymistä;
• Tarjoa lapsellesi sopivaa fyysistä toimintaa. Ei-kilpailulajeista on hyötyä - uinti, voimistelu, jooga;
• Päivän aikana anna lapsellesi tarpeeksi huomiota, puhu ja leikkiä hänen kanssaan;
• Älä vaadi liikaa vauvaltasi. Nykypäivän lapset elävät hyvin stressaavaa elämäntapaa, ja stressi on tämän elämäntavan seuralainen.

Lääkärin apua

Jos vanhempien ponnistelut eivät auta ja lapsi herää yöllä ja huutaa hysteerisesti useita kertoja yössä rauhoittamatta yli 40 minuuttia, tämä ongelma ylittää "koti"-luokan ja lapselle tulee näyttää lastenlääkärille.

Lääkäri voi määrätä:

• rauhoittavat aineet;
• hieronta;
• fysioterapia;
• hermoston tutkimus.

Vanhempana oleminen ei ole helppoa työtä. Matkan varrella on monia ongelmia, jotka sinun on ratkaistava itse. Korjattuaan tilanteen, kun lapsi herää yöllä hysteeriaan, äidit ja isät kokenevat. He ovat helpottuneet ymmärtäessään, että he selviävät tästä ja muista lasten kasvatuksen ongelmista.

Lasten hysteria unessa. Lapsella on raivokohtaus yöllä. Unistrategia yli vuoden ikäisille lapsille

Lasten yökauhut ovat yleinen unihäiriöryhmä. Jokainen lapsi joutuu ennemmin tai myöhemmin kohtaamaan yökauhuja tai kauhuja. Tämä tapahtuu yleensä muutaman tunnin kuluttua nukkumaanmenosta.

Painajaisesta herääminen tapahtuu huudoilla ja kaoottisilla liikkeillä. Lapsi ei voi rauhoittua pitkään aikaan tämän jälkeen eikä usein ensimmäisinä heräämisen jälkeisinä hetkinä tunnista edes lähisukulaisia.

Monet psykologit ja somnologit ovat yhtä mieltä siitä, että tämä ilmiö on luonnollinen ja johtuu keskushermoston muodostumisen päättymisestä. Ja vain tapauksissa, joissa ne toistuvat usein, lapsi tarvitsee asiantuntijan apua.

Yhdestä kolmeen vuotiaat lapset nukkuvat hyvin sikeästi, ja heidän näkemänsä unet pyyhitään pois heidän muististaan. Koska tässä iässä lapset eivät itse asiassa tee eroa todellisuuden ja unien välillä, he voivat joskus herätä ja itkeä, koska he eivät pysty selittämään itselleen äkillistä tilanteen muutosta. Esimerkiksi lapsi näki unta leikkivänsä auringossa, ja yhtäkkiä, yhtäkkiä hän huomasi olevansa yksin pimeässä huoneessa; Löytettyään äitinsä läheltä lapset rauhoittuvat nopeasti ja nukahtavat.

Ensimmäiset yöpelot ilmenevät lapsilla 3-4 vuoden iässä. Näihin aikoihin tapahtuu neuronien myelinisoitumisen viimeinen vaihe, eli aivot saavat lopulta päätökseen muodostumisensa ja unen ja todellisuuden erottaminen tapahtuu. Ensimmäiset yöpelot liittyvät tiedostamattomaan pimeyden pelkoon ja aktiiviseen fantasiatoimintaan - lapsen aivot täydentävät mielikuvituksessaan kuvia makuuhuoneen varjoista, jotka näkyvät hänelle kauheiden hirviöiden muodossa lasten saduista.

5-vuotiaana pääasiallinen syy pelkojen ilmaantumiseen on lapsen sopeutumisprosessit yhteiskunnassa. Tänä aikana lapset alkavat puolustaa paikkaansa ympäristönsä hierarkiassa ja sosiaalisen ryhmän tai läheisten ihmisten tunnustaminen on heille erittäin tärkeää.

Tämän ikäisten lasten kokemukset rajoittuvat suhteisiin ystävien kanssa ja niiden sosiaalisten vähimmäistoimintojen täyttämiseen, jotka heillä on jo tällä hetkellä. Tämä voi olla joko pelien pelaamista yhdessä tai yksinkertaisten tehtävien suorittamista: oli se sitten julkinen esiintyminen lastenjuhlissa tai äidin auttaminen kotitöissä. Kaikki epäonnistumiset näissä yksinkertaisissa prosesseissa voivat itse asiassa vaikuttaa suuresti vauvan psyykeen, mikä luonnollisesti vaikuttaa negatiivisesti hänen levolliseen uneen.

Sen jälkeen, kun koulu ilmestyy lapsen elämään, siihen liittyvät ahdistuksen ja fobioiden pääasialliset syyt. 7-vuotiaat lapset eivät aina pysty hallitsemaan tunteitaan, etenkään vakavan ylikuormituksen tilassa.

Yhdeksänvuotiailla lapsilla myös pelkojen oireet muuttuvat.

Tällä hetkellä painajaisiin johtavat syyt ovat globaalimpia ja merkittävämpiä ilmiöitä:

1. Pelko oman tai vanhempiensa kuoleman tajuamisesta.
2. Pelko olla yksin maailmassa, joka on täynnä vieraita ja pahoja ihmisiä.
3. Pelkoja sosiaalisen sopeutumisen mahdottomuudesta, itseluottamuksen puute.
4. Pelko sotia, katastrofeja, väkivaltaa ja muita asioita.

Lasten kokemat pelot muuttuvat iän myötä. Kun lapsi kasvaa ja tutustuu ympäröivän maailman uusiin ilmenemismuotoihin, lapsen psyyke kehittyy.

Lasten painajaiset ovat tiedostamaton ilmentymä vaikeuksista, joita lapsi kohtaa jokapäiväisessä elämässä.

Jos vanhemmat reagoivat oikein tällaisiin käyttäytymismuotoihin, ne päättyvät 9-10 vuoden iässä. Tämä luku on kuitenkin hyvin yksilöllinen. Usein painajaisista eroon pääseminen voi kestää jopa 12 vuotta; Tässä ei ole mitään epänormaalia. Jos ongelma jatkuu tämän iän jälkeen, tarvitaan asiantuntijan apua, jotta pelot ja painajaiset loppuisivat.

Tärkeä asia lapsen käytöksen ymmärtämisessä on, että lapsuuden pelot ja painajaiset ovat kaksi eri ilmiötä. Painajaiset ovat luonteeltaan hieman erilaisia; lisäksi niiden toistuva esiintyminen johtaa hypnofobiaan - unenpelkoon.

Toistuvien painajaisten ongelma on ratkaistava täysin eri tavoilla kuin yökauhujen ongelma.

Itse asiassa näiden kahden ongelman ilmenemismuodot ovat täysin erilaisia: yökauhut vaikuttavat nukahtamiseen, ja painajaiset tulevat paljon myöhemmin, REM-univaiheen aikana.

Pelkojen oireet ovat seuraavat:

• lapsen haluttomuus mennä nukkumaan;
• valonlähteen tarve huoneessa;
• edes äitinsä vieressä lapsi ei voi nukahtaa pitkään;
• nukkuva vauva yhtäkkiä herää ja alkaa huutaa tai itkeä.

Yöpelkojen ilmenemisen aikana jopa uneliaisuus on levotonta; Lapsi kääntyy sängyssä koko ajan, vaihtaa jatkuvasti ja joskus jopa nousee ylös.

Ulkopuolelta saattaa näyttää siltä, ​​että jokin este estää häntä rentoutumasta ja nukahtamasta. Itse asiassa tämä on syy, koska jos vauva nukahtaa ja käy läpi uneliaisuusvaiheen, hän nukkuu rauhallisesti aamun heräämishetkeen asti.

Painajaisten ilmenemismuoto on täysin erilainen: kunnes REM-uni alkaa (noin 1,5-2 tuntia nukahtamishetkestä), kaikki tapahtuu normaalin rajoissa. Siitä hetkestä lähtien, kun painajainen alkaa, lapsen syke kiihtyy, hän hengittää raskaasti ja voi esiintyä hikoilua. Lapsi saattaa alkaa ryyppäämään kouristelevasti, tappelemaan jonkun kanssa, jopa nousemaan sängystä, mutta samalla hän jatkaa unta ja hänen on vaikea herätä.

Lasten yöpelkojen tukahduttaminen ei tarkoita avointa taistelua niitä vastaan: lasta ei tarvitse jotenkin hävetä tai vielä vähemmän hänestä vitsailla. Vauva on täysin vilpittömästi peloissaan, joten ongelma voidaan ratkaista vain hyvän tahdon, kärsivällisyyden ja hellä asenteen avulla.

Taistelussa painajaisia ​​vastaan ​​on tarpeen antaa lapselle ymmärtää, että hänen vanhempansa, erityisesti hänen äitinsä, ovat aina samalla puolella hänen kanssaan, eikä hän koskaan löydä itseään ilman asianmukaista huomiota ja tukea. Tämä auttaa lasta suuresti ja rohkaisee häntä olemaan rohkea ja olemaan pelkäämättä.

Lapsuuden pelon hyökkäyksiin on reagoitava oikein, nimittäin:

Sinun on myös muistettava ennaltaehkäisevät toimenpiteet. Ensinnäkin lapselle on tarjottava mukavat olosuhteet: mukava sänky, vieraiden melujen tai äänien puuttuminen, pehmeä ja himmeä valaistus yövalon muodossa.

Ennen nukkumaanmenoa ei ole toivottavaa altistaa lasta voimakkaille tunnekokemuksille: toiminnantäyteisiä elokuvia tai animaatioita ei pidä katsoa ennen nukkumaanmenoa. Ja vielä enemmän, sinun ei pitäisi millään tavalla tehdä lapsesta todistajaa perheen sisäisten ongelmien ratkaisulle.

Hyvä vaihtoehto taistelussa pelkoja vastaan ​​on lukea lastenkirjoja ennen nukkumaanmenoa ja aina onnellisen lopun kanssa. Tee tätä jatkuvasti, ja hyvin pian näet edistymisen pelkosi voittamisessa.

Paras tapa päästä eroon ja ehkäistä yöpeloista ja painajaisista aina on ollut ja tulee olemaan hyvä tahto ja rauhallinen, kodikas tunnelma perheessä. Yritä luoda ja ylläpitää luottamuksellista suhdetta lapseesi, älä jätä huomiotta hänen ongelmiaan.

Lapsen keho on 5-vuotiaasta lähtien valtavasta fysiologisesta "turvamarginaalistaan" huolimatta erittäin herkkä henkisille ongelmille. Joskus painajaisten tai jopa yksinkertaisten pelkojen pahentamien unien seurauksena lapselle voi kehittyä melko vakavia terveysongelmia.

Näitä ovat:

• tukehtumishyökkäykset;
• hermostuneiden tikkien erilaiset ilmenemismuodot, nykiminen;
• virtsanpidätyskyvyttömyys;
• änkytys;
• pahoinvoinnin tai oksentelun tunne.

Jos tällaisia ​​oireita ilmenee, sinun tulee välittömästi hakea apua asiantuntijoilta - neurologilta tai lapsipsykologilta.

Mitä nopeammin vanhemmat voivat reagoida tällaisiin ilmenemismuotoihin, sitä onnistuneempi hoito- ja kuntoutusprosessi on.

Yökauhut ovat hyvin yleisiä, ja niihin voi sisältyä tunkeilijoiden, hirviöiden, selittämättömien äänien ja pimeyden pelko. Tässä artikkelissa käsittelen seuraavia asioita:

• lapsuuden pelkojen evoluution perusta;
• miksi lapset eivät ehkä ole biologisesti valmiita selviytymään peloistaan ​​itse;
• kuinka tukea heitä voittamaan pelot ja ahdistukset.

Jos vauvasi kärsii pelottavista unista tai huudoista, katso tämä artikkeli, se on hyödyllinen sinulle.

Yökauhut evoluution ja kulttuurien välisessä näkökulmassa

Jos luet tätä, koska lapsesi kärsii yökauhuista, hän on onnekas ainakin yhdellä tavalla: sinä tiedät siitä. Hollantilaislapsilla tehdyssä tutkimuksessa yli 73 % 4–12-vuotiaista kertoi kokeneensa pelkoa yöllä (Muris et al 2001). Toisessa australialaislapsissa tehdyssä tutkimuksessa raportoitiin, että yli 64 % 8–16-vuotiaista koki öisiä huolia tai pelkoja (Gordon et al., 2007).

Molemmissa tapauksissa monet vanhemmat eivät olleet tietoisia lastensa ongelmista. Miksi he raportoivat yökauhuista? Ja miksi jotkut vanhemmat menettävät hallinnan? Ehkä vastaus liittyy yksin nukkumiseen. Useimmissa paikoissa ympäri maailmaa pienet lapset nukkuvat muiden ihmisten kanssa. Mutta joissakin länsimaissa heidän täytyy viettää yö yksin.

Pelottaako lapsi yksin nukkuminen? Olisi yllättävää, jos yhteisnukkuminen ei vähentäisi eroahdistusta, paniikkireaktiota, joka syntyy aivojen primitiivisestä osasta, joka käsittelee myös tietoa fyysisestä kivusta (Panskepp 2000).

On järkevää, että lapset pitävät eroa yöllä erityisen ahdistavana. Yli 99 % ihmiskunnan historiasta isämme elivät metsästäjä-keräilijöinä. Näiden esi-isien joukossa yöllä yksin jätetyt lapset olisivat olleet erittäin haavoittuvia petoeläimille. Lasten jättäminen illalla merkitsi hylkäämistä ja (mahdollisesti) kuolemaa. Pelko on kehittynyt pitämään vauvat lähellä aikuisia.

Nykyään vain harvat lapset joutuvat pelkäämään petoeläinten hyökkäämistä. Mutta pelkosuuntaus säilyy, ja jotkut pienet eivät voi erottaa fantasiaa todellisuudesta. Tämän seurauksena heillä on enemmän yökauhuja (Zisenwine 2012), ja yksin nukkuminen pahentaa tilannetta. Yli 900 yli 2-vuotiaan Quebec-lapsen tutkimuksessa Valerie Simard ja hänen kollegansa havaitsivat, että äitinsä sängyssä nukkuneet vauvat kärsivät painajaisista myöhempinä vuosina (Simard et al 2008).

Korrelaatio on vihjaileva, mutta ei ratkaiseva. Yöpelot ja ahdistukset on otettava vakavasti. Vaikka australialaisen tutkimuksen lapset rekrytoitiin yleisestä väestöstä (toisin kuin psykiatrisella vastaanotolla tai uniklinikalla), tutkijat havaitsivat, että noin 10 % yökauhuista valittavista lapsista täytti ahdistuneisuushäiriön kriteerit.

Simardin ja kollegoiden tekemä tutkimus kertoo, että ahdistuksen ja pahojen unien välillä on vahva yhteys. Seitsemäntoista kuukauden ikäiset lapset, jotka heidän äitinsä arvioivat ahdistuneiksi, vaikeiksi tai emotionaalisesti kiihtyneiksi, näkivät muita lapsia todennäköisemmin pahoja unia 29 kuukauden aikana (Simard et al 2008).

Tutkijat ehdottavat, että masentuneilla tai ahdistuneilla lapsilla on suurempi riski saada kroonisia painajaisia ​​ja muita psyykkisiä ongelmia. Jos vanhemmat ottavat lastensa pelot vakavasti varhaisessa iässä, he voivat auttaa heitä välttämään emotionaalisia ongelmia myöhemmässä elämässä.

Painajaisista kärsivillä vauvoilla on unihäiriöitä.

Lopuksi meidän on pidettävä mielessä, että kaikilla on taipumus ylireagoida tunneperäisiin ärsykkeisiin päivän päätteeksi. Havainnot osoittavat, että amygdala, aivojen alue, joka reagoi tunnetapahtumiin, aktivoituu, kun olet väsynyt (Yoo ym. 2007; Maski ja Kothar 2013). Meille negatiiviset tunteet voivat tulla luonnostaan ​​yöllä.

Miksi lapset tarvitsevat apua yöpelkojen voittamiseksi

Aikuisten on vaikea selviytyä pelosta ja ahdistuksesta. Kun vanhemmat menevät nukkumaan tunteen itsensä yksinäiseksi, peloissaan, surullisiksi tai hallitsemattomiksi, heillä on kohonnut kortisolitaso (stressihormoni) seuraavana päivänä (Adam ym. 2006).

Saman täytyy tapahtua lapsessa.

Vauvasi tarvitsee selviytyäkseen onnistuneesti yöpeloista ja erillään nukkumisesta johtuvasta ahdistuksesta

• hyvin kehittynyt ajantaju ("milloin näen äitini taas?");
• kyky hallita emotionaalisia impulsseja;
• kyky erottaa fiktio todellisuudesta;
• kyky järkeillä tietoisesti ja luottaa rationaalisiin poikkeuksiin harhaanjohtavan aistinvaraisen tiedon sijaan ("se varjo lattialla saattaa näyttää hirviöltä, mutta tiedän, että se on todella kasa vaatteita").

Useimmat lapset eivät kehitä näitä kykyjä ennen kuin he ovat 5-6-vuotiaita. Tällöin otsalohkot alkavat kypsyä (Eliot 2000). Niiden avulla voimme järkeillä, ratkaista ongelmia ja suunnitella tulevaisuutta. Ne myös auttavat meitä päättämään, mitä tehdä tuntemiemme outojen tunteiden kanssa. Seuraukset näyttävät selvältä. Kun peloissaan taaperot ja esikoululaiset jätetään yksin, he eivät tiedä kuinka rauhoittua. Ja vaikka lapset kehittävät kyvyn perustella tunteitaan, heidän ei voida odottaa kehittävän henkilökohtaisia ​​tehokkaita tapoja käsitellä pelkoa.

Lisäksi jotkut lapset ovat luonnostaan ​​arkampia kuin toiset. Nämä lapset eivät ehkä ole fysiologisesti valmiita kohtaamaan omia pelkoaan. Lapsella, jolla on korkea kuume, on tyypillisesti korkeampi syke ja korkeampi stressihormonitaso. Ne osoittavat merkittävää aivotoimintaa oikeassa otsalohkossa, jossa pelot ja ahdistukset käsitellään (Eliot 2000). Eläintutkimukset viittaavat siihen, että amygdala, pelkoon liittyvä aivorakenne, on herkempi aroilla lapsilla (Fox ym. 2005, Eliot 2000). Nämä lapset voivat oppia olemaan vähemmän peloissaan, mutta tehdäkseen tämän he tarvitsevat herkkää, lempeää rohkaisua vanhemmiltaan.

Mitä järkeä on?

Lapset tarvitsevat apua selviytyäkseen yökauhuista ja tarvitsevat apua, joka on herkkä heidän kehitysvaiheensa ja persoonallisuutensa kannalta. He tarvitsevat jonkun, joka rauhoittaa heitä, antaa heille turvallisuuden tunteen ja opettaa heille, kuinka heidän pelkonsa voitetaan. Lyhyesti sanottuna vauvat tarvitsevat joustavaa, järkevää kehitystä.

Auttaa lapsia selviytymään yökauhuista: tarkistuslista

• Pyydä aina neuvoja taaperoiden kasvattamiseen, jotka ovat kiukkuisia, kun ne jätetään yöllä yksin. Kuten edellä mainittiin, heillä ei ole kykyä selvittää sitä itse. (France ja Blampied 1999; Owens et al 1999).
• Keskustele lapsillesi fantasian ja todellisuuden erosta, todista heille, ettei kaapissa ole hirviötä. Kuten edellä todettiin, joillain on vaikeuksia erottaa fantasia ja todellisuus, ja heillä voi olla suurempi riski saada yökauhu (Zisenwine et al 2012).
• Harkitse päivittäisen stressin lähteitä. Lapset, jotka kärsivät stressistä koulussa, erosta vanhemmista tai muista ongelmista, pelkäävät todennäköisesti pimeää ja nukkuvat yksin (Gregory ja Eley 2005). Voit vähentää lapsesi yöpelkoja auttamalla häntä selviytymään päivästressistä.
• Tarkista uniolosuhteet ja aikataulusi. Joskus vanhemmat määrittelevät väärin, kuinka paljon unta heidän lapsensa tarvitsevat. Seurauksena on, että heidät lähetetään nukkumaan kauan ennen kuin he voivat nukahtaa. Pimeyteen jääneillä on enemmän aikaa joutua yön kauhujen valtaamaksi (Ferber 1995).
• Vältä pelottavia TV-ohjelmia, tarinoita ja kuvia – varsinkin ennen nukkumaanmenoa. Tämä sisältää passiivisen altistumisen, joka tapahtuu, kun lapsesi on paikalla katsoessaan mahdollisesti häiritsevää materiaalia televisiosta. Tuoreen tutkimuksen mukaan 5-6-vuotiaat, jotka olivat alttiina aikuisten tv-ohjelmille, mukaan lukien iltauutiset, nukkuivat vähemmän ja kokivat enemmän unihäiriöitä (Paavonen ym. 2006).
• Taistele kosketuksen voimalla. Fyysinen kontakti (silittäminen, halailu) estää eroahdistuksen (Panskepp 2006).
• Tarjoa lapsellesi täytetty eläin tai nukke mukavuuden vuoksi. On olemassa kokeellisia todisteita siitä, että tämä vanha menetelmä todella toimii. Vaikutus havaittiin, kun lelu esiteltiin suojelijana tai suojelun tarpeessa olevana olentona (Kushnir ja Sade 2012).
• Yritä olla kärsivällinen. Jos lapsesi yökauhut pitävät sinut hereillä, on luonnollista tuntea katkeruutta. Mutta on tärkeää, ettet suuntaa vihaasi tai turhautumistasi lapsellesi. Jos vauvasi tuntee itsensä hylätyksi, se vain lisää hänen eroahdistustaan ​​ja pahentaa asioita.
• Vastaa nopeasti painajaisiin. Vakuuta lapsesi siitä, että pelko ei ollut todellinen, ja selitä, että kaikilla on joskus kauhuja. Mitä nopeammin poistat huonon unen vaikutuksen, sitä nopeammin hän voi nukahtaa uudelleen.
• Anna lapsellesi yövalo. Etsi lattiavalaisin, joka tuottaa pehmeää, lämmintä eikä sinistä valoa. Jälkimmäinen estää melatoniinin muodostumista aivoissa ja voi siten estää vauvaasi tuntemasta uneliaisuutta (Glaze 2004).
• Ole malli rauhallisesta, itsevarmasta käyttäytymisestä. Kun vauva tulee luoksesi peloissaan, ole lämmin, herkkä ja reagoiva. Kerro hänelle, että ymmärrät häntä ja että joskus kaikki pelkäävät. Mutta älä anna empatian muuttua ylisuojeluksi. Monet eläimet linnuista apinoihin ovat herkkiä pelkoa koskeville sosiaalisille vihjeille (Zentall ja Galef 1988). Jos vauvasi huomaa, että olet huolissasi, hän saattaa pelätä enemmän.
• Näytä lapsellesi kuinka rentoutua. Esimerkiksi kun rauhoitat itkevää lasta, esitä hengitysharjoituksiasi (Jay ym. 1987). Tämä näyttää vähentävän ahdistusta 40 prosentilla taaperoista.
• Torju pelottavia ajatuksia onnen, turvallisuuden ja rohkeuden kuvilla. Kun hän pelkää, auta lastasi ajattelemaan tilanteita, jotka saavat hänet tuntemaan olonsa onnelliseksi ja luottavaiseksi. Voit esimerkiksi rohkaista häntä kuvittelemaan, että hän leikkii suosikkilemmikin kanssa. Sinulla voi myös olla tekosyy vakuuttaa lapsesi, että hän on rohkea. Tätä menetelmää käytettiin edellä mainitussa tutkimuksessa (Jay et ai., 1987).
• Opeta selviytymistaitoja roolipelien avulla. Monet lapset voittavat lääkärintarkastusten pelkonsa leikkimällä lääkäriä. Voit soveltaa tätä lähestymistapaa myös yökauhuihin. Keskustele päiväsaikaan lapsesi peloista ja keskustele siitä, kuinka hän voi kohdata ne. Tue yllä mainittujen taktiikkojen harjoittamista ajattelemalla onnellisia hetkiä, kertomalla itsellesi, että henkilö on rohkea; harjoittele rentouttavia tekniikoita ja muuta pelottavat kuvitteelliset olennot typeräksi ja uhkaamattomaksi. Yritä sitten esittää pieni rooli (Jay et al 1987). Jos sinulla on toinen aikuinen tai vanhempi lapsi apunasi, voit olla sekä peloissaan taaperon että rohkean vanhemman roolissa. Isä tai äiti näyttää kuinka kohdata yöpelot, ja lapsi kokeilee näitä keinoja. Esityksen jälkeen pyydä häntä näyttelemään lohduttavan aikuisen roolia.
• Luo päiväsaikaan lapsesi kanssa tarinoita, joissa päähenkilö (suosikkihahmohahmo) oppii voittamaan yöpelkonsa. Tämä tekniikka, jota kutsutaan tarinan herkkyyden vähentämiseksi, on suunniteltu vähentämään vauvojen pelkoa. (King et al 2001). Aloita kertomalla tarina, jossa ei ole pelottavia elementtejä. Esittele sitten jotain, mikä on hieman pelottavaa. Jos lapsesi esimerkiksi pelkää hämähäkkejä, voit lisätä tarinaan hyvin pienen, ei-uhkaavan hyönteisen (joka pitää etäisyyden hahmoon). Daredevil vastaa harjoittelemalla onnistuneesti yllä mainittuja pelonhallintatekniikoita. Jos tämä tarina ei järkytä lastasi, voit lisätä pelottavaa elementtiä seuraavassa tarinassa - ehkä tekemällä hämähäkki lähemmäksi. Tällä tavalla voit vähitellen päästä eroon vauvasi pelosta.
• Jos lapsesi kärsii vakavista yökauhuista, ota yhteys lääkäriin tai laillistettuun terapeuttiin. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että lapset, joilla on yöongelmia, kärsivät usein erilaisista ongelmista päivän aikana, mukaan lukien ahdistuneisuus, impulsiivisuus ja epänormaali huomio (Kushnir et al., 2014). Asiantuntija voi suositella lapsesi yksilöllisiin tarpeisiin räätälöityä tukiohjelmaa.

Artikkelin sisältö

Kun vauva vapisee, huutaa ja itkee äänekkäästi nukkuessaan, tämä ainakin aiheuttaa pelkoa vanhemmissa. Lasten yöpelot ovat melko yleisiä psykologisessa käytännössä. Eikä syy tähän aina ole lapsen kehittynyt mielikuvitus, kuten monet äidit ja isät uskovat. Useimmiten syynä on huomion puute, negatiivinen ilmapiiri perheessä. Harvemmin ongelma ilmenee vakavissa hermoston toiminnan häiriöissä. Siksi vanhempien ei tulisi moittia lastaan ​​hänen värikkäästä mielikuvituksestaan, vaan pikemminkin ymmärtää ongelma ja kaivaa syvemmälle. Ehkä lapsi tarvitsee vanhempien tukea tai tarvitsee kiireellisesti psykologista apua. Lue lisää lasten yöpelkojen syistä ja tavoista päästä niistä eroon.

Tärkeimmät syyt pelkojen esiintymiseen

Ennen kuin saat selville, mikä aiheuttaa yökauhuja lapsilla, sinun on ymmärrettävä, mitä ne ovat.

Yökauhu eli parasomnia (latinan sanasta "epätavalliset uniilmiöt") on tila, jossa käyttäytymishäiriöitä esiintyy unen eri vaiheissa ja vaiheesta toiseen siirtymisen aikana. Pääsyy tähän tilaan on keskushermoston epätäydellisyys ja epäkypsyys. Tämä selittää painajaisten esiintymisen useammin lapsilla kuin aikuisilla.

Parasomnia ilmenee noin 1-1,5 (lapsen iästä riippuen) nukahtamisen jälkeen, useimmiten syvän unen vaiheessa.

3-12-vuotiaat lapset näkevät painajaisia ​​paljon harvemmin kuin pojat.

Osoita enemmän rakkautta ja huolenpitoa lapsistasi – yökauhut vähenevät

Olisi väärin väittää, että ongelma syntyy tyhjästä. Yökauhut laukaisee varmasti jokin. Tässä ovat tärkeimmät syyt, jotka voivat johtaa pelkoon unessa.

1. Perinnöllisyys. Vanhemmat eivät tietenkään muista, olivatko heillä yökauhuja. On parempi kysyä tätä isovanhemmiltasi. Ja jos käy ilmi, että äiti tai isä kärsi samasta ongelmasta, niin todennäköisyys, että se vaikuttaa lapseen, on melko korkea.
2. Raskauden patologinen kulku, stressi synnytyksen aikana.
3. Pitkäaikainen hoito, pitkittynyt sairaus, leikkaus, pitkä sairaalahoito ilman vanhempien läsnäoloa.
4. Rakkauden ja huomion puutteen tunne äidiltä ja isältä.
5. Lapsen kärsimä henkinen trauma missä tahansa iässä voi aiheuttaa painajaisia.
6. Kielteinen ja epäystävällinen ilmapiiri perheessä. Lapset kokevat konflikteja, riitoja, vanhempien avioeroa ja aggressiivista käytöstä heitä kohtaan erittäin kovasti.
7. Konfliktitilanteet koulussa, päiväkodissa, kadulla muiden lasten kanssa, muuttaminen uusiin oppilaitoksiin, ihmisten tapaaminen, muutto toiseen kaupunkiin.
8. Puhelimet, tabletit, tietokoneet. Tämä on ehkä tärkein lasten painajaisten provosoija. Monet vanhemmat tekevät sen virheen, kun he antavat lastensa viettää paljon aikaa vempaimiin. Internet-sivustojen sisältö iskee joskus lapsen psyykeen kovasti.

Jos perheessä on rauhallista, vanhemmat eivät kokeneet tällaista ongelmaa ja raskaus meni yhdellä hengityksellä, painajaisten syy voi olla muualla.

1. Vähentynyt verensokeri.
2. Kuumeinen tila.
3. Häiriintynyt ja riittämätön uni, huono unen laatu. Lapsi menee nukkumaan liian myöhään, jatkuva melu estää häntä nukkumasta tarpeeksi, kuorsaa jne.
4. Nuku poissa kotoa. Jos suunnittelet matkalle lähtöä, älä unohda ottaa mukaan lapsesi suosikkilelua.
5. Huono ravitsemus, tuntemattomien ruokien syöminen, kofeiinia sisältävät juomat. Vaikea sulattaa ruokaa ja ylensyöminen voivat lisätä kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaa. Tässä tapauksessa aivokuorella ei ole mahdollisuutta siirtyä hermoston eston vaiheeseen, ja siksi muodostuu epätavallisia uniilmiöitä.
6. Vitamiinikompleksien ja multivitamiinien ottaminen. Jos lapsellasi on yökauhuja, yritä lopettaa vitamiinien käyttö. Oli tapauksia, joissa niistä tuli provosoiva tekijä.
7. Psykostimuloivan vaikutuksen omaavien lääkkeiden ottaminen.
8. Stressi, ahdistus, liiallinen jännitys, fyysinen ja psyykkinen väsymys, äkilliset muutokset päivittäisessä rutiinissa (veljen tai sisaren ulkonäkö, koulunkäynti jne.)

Syynä voi olla myös stressi – esimerkiksi ensimmäisistä koulumatkoista

Myös pelkojen syy unessa voi olla traumaattinen aivovamma tai aivosairaus. Etulohkon epilepsia johtaa myös lasten yökauhuihin. Tämä häiriö havaitaan niillä, jotka ovat kokeneet hypoksiaa synnytyksen, aivotärähdyksen tai aivoruhjeen aikana. Hermoston sairauksien diagnosoimiseksi määrätään aivojen MRI.

Oireet

Yökauhuille on ominaista useita oireita:

• itku, huutaminen, äkilliset kehon liikkeet unen aikana;
• levoton uni;
• voimakas syke, laajentuneet pupillit;
• lisääntynyt hikoilu, ihon punoitus;
• reaktion puute muita kohtaan (jos vauva herää, hän on sekaisin);
• lapsi nousee äkillisesti istumaan, huutaa äänekkäästi ja taukoamatta, kun hänen silmänsä ovat kauhuissaan auki, hänen katseensa keskittyy yhteen pisteeseen;
• hyökkäyksen kesto - 2-30 minuuttia;

Tämän jälkeen vauva nukahtaa uudelleen, eikä seuraavana aamuna muista mitä hänelle tapahtui.

On syytä huomata, että hyökkäyksen aikana lapsi voi vahingoittaa itseään ja hänen käyttäytymisensä on vaarallista.

Huolimatta siitä, että hyökkäyksen aikana lapsen käyttäytyminen aiheuttaa kauhua vanhempien keskuudessa, tätä tilaa pidetään normaalina, eikä sillä ole mitään tekemistä mielenterveyshäiriöiden kanssa. Se on vain, että osa aivoista pysyy syvän univaiheessa, kun taas toinen on valmis siirtymään REM-univaiheeseen.

Lapsen ikä ja syyt öiseen pelkoon

Yhden–3-vuotiaat lapset nukkuvat hyvin sikeästi, ja siksi se, mitä he unelmoivat yöllä, poistetaan heidän muististaan ​​kokonaan. Tässä iässä lapsi ei vielä erota unia ja todellisuutta, joten usein lapset voivat herätä keskellä yötä ja itkeä äänekkäästi, koska tilanne on muuttunut dramaattisesti. Löytämällä äitinsä lähistöltä he rauhoittuvat ja nukahtavat uudelleen.

Ensimmäiset yökauhut ovat tyypillisiä 3-4-vuotiaille. Jossain tänä aikana aivot viimeistelevät muodostumisensa. Silloin unen ja todellisuuden erottaminen tapahtuu. Ensimmäisen yön pelot liittyvät pimeyden pelkoon, lapsen kehittyneeseen mielikuvitukseen. Lapsi ikään kuin piirtää mielikuvituksessaan pelottavia varjoja huoneen nurkkaan tai kauheita hirviöitä.

5-vuotiaana lapsi alkaa sopeutua yhteiskuntaan. Juuri tähän hänen yökauhunsa liittyvät. Tänä aikana lapset alkavat puolustaa paikkaansa ja todistaa merkityksensä. Perheen ja ympäristön tunnustus on heille erittäin tärkeää.

Tässä iässä lapsen tekemät virheet huomaavat herkästi, ja niillä voi olla negatiivinen vaikutus psyykeen, mikä vaikuttaa negatiivisesti yöuniin.

7-vuotiaiden lasten yökauhut liittyvät kouluun tuloon. Tässä iässä lapsen on vaikea hallita tunteitaan, ja joskus hän ei kestä tällaista ylikuormitusta.

9-vuotiaana voi jopa pelätä jonkinlaista katastrofia.

9-vuotiaana merkittävämmät syyt johtavat yökauhuihin:

• pelko olla yksin;
• rakkaiden kuoleman pelko;
• luonnonkatastrofien, sodan, väkivallan jne. pelko;
• ajatuksia siitä, että mikään ei tule onnistumaan, itseluottamus.

Jos vanhemmat reagoivat oikein ja antoivat oikea-aikaista apua lapselle, yökauhujen pitäisi kadota hänen elämästään 9-10-vuotiaana. Nämä luvut ovat hyvin yksilöllisiä. Jotkut lapset kokevat tämän tilan jopa 12-vuotiaana. Kuten psykologit sanovat, tässä ei ole mitään epänormaalia. Jos yökauhut kuitenkin vaivaavat lasta 12 vuoden iän jälkeen, tarvitaan asiantuntijan apua.

Lasten mielikuvitus yöahdistuksen syynä

Noin 3-vuotiaana vauva alkaa kehittää mielikuvitusta. Tämä on erittäin hyvä, koska nyt voit fantasoida, keksiä ja kehittää ajatteluasi.

Mutta raja todellisen ja ulkomaailman välillä on melko ohut. Ja joskus vauva alkaa sekoittaa fiktiota ja todellisuutta. Täällä ilmaantuu erilaisia ​​pelkoja, etenkin yöllä. Kun lapsi pelkää, tämä on normaali fysiologinen prosessi. Tässä vaiheessa hän oppii voittamaan, voittamaan pelkonsa ja taistelemaan pelkoa vastaan.

Fysiologinen pelko ilmenee, kun adrenaliinia muodostuu. Hormoni kiihdyttää sykettä ja supistaa aivojen verisuonia. Näiden prosessien avulla voit reagoida vaaraan erittäin nopeasti. Tämä on hyödyllinen pelko.

Lapset kuitenkin usein piilottavat pelkonsa sisälle, eivätkä halua jakaa niitä ystävien, ikätovereiden tai vanhempien kanssa. Kun näin tapahtuu, elimistö tuottaa adrenaliinia pitkään, mikä nopeuttaa proteiinien aineenvaihduntaa. Tämä johtaa heikkouteen, väsymykseen, emotionaalisiin ja fyysisiin häiriöihin.

Aivot kuluttavat liikaa energiaa tarpeettomaan työhön – kokevat jatkuvasti pelkoja. Tätä pelkoa kutsutaan haitalliseksi.

Nukkumaanmenorituaali

Noudata nukkumaanmenorituaalia joka ilta – jokaisella perheellä voi olla omansa

Pimeys pelottaa vauvaa, ja hänestä tuntuu, että koko maailma on kadonnut jonnekin, ja hän on jätetty täysin yksin. Rituaalit ovat erittäin hyödyllisiä, kun lapsi kokee yökauhuja. Tässä ovat tärkeimmät vinkit sen kehittämiseen.

1. Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta.
2. Lue joka ilta lapsellesi hyviä satuja tai kerro omia, joissa lapsi voittaa pelkonsa.
3. Halaa vauvaasi, hymyile enemmän.
4. Laula vauvallesi kehtolaulu.
5. Anna hänelle hänen suosikkilelunsa, laita talisman sängyn sänkyyn.
6. Suutele häntä, sano hyvää yötä ja poistu huoneesta.

Jotta vauva nukkuisi rauhallisesti, sinun on sisustettava huone oikein ja valmistettava nukkumapaikka.

1. Liinavaatteiden tulee olla puhtaita, raikkaita, vaaleita värejä tai niissä on kuvia suosikkihahmoistasi.
2. Lähelle sinun on asetettava yövalo kauniin lelun muodossa. Kerro vauvallesi, että hän on "maaginen" ja karkottaa pelot.
3. Eristä lapsesi huone tarpeettomasta melusta ja äänistä.
4. Ihanteellisen unen saavuttamiseksi huoneen lämpötila ei saa olla korkeampi kuin 20 °C ja ilmankosteus vähintään 50 % ja enintään 70 %.
5. Vauvan turvallisuuden vuoksi pinnasängyn kulmat tulee poistaa ja terävät ja rikkoutuvat esineet tulee poistaa. Jos yökauhut yhdistetään unissakävelyyn, kaikki ikkunat ja ovet tulee sulkea.
6. Jos lapsi on erillisessä huoneessa, on parempi varata radiohoitaja, joka ilmoittaa välittömästi hyökkäyksen alkamisesta.

Lisäksi lasta on suojeltava kaikenlaiselta negatiivisuudelta. Älä kiroile, huuda tai tappele vauvasi edessä. Tämä voi johtaa vakavaan psyykkiseen traumaan.

Kuinka voittaa pimeyden pelko

Selitä ensin lapsellesi, että pelkääminen on täysin normaalia, ettei siinä ole mitään häpeällistä.

Tällaisen matkan jälkeen halaa vauvaa ja kerro hänelle, että olet aina siellä.

Nämä psykologiset menetelmät auttavat lasten yökauhuissa.

1. Taideterapia. Tekniikka edellyttää, että lapsi yhdessä vanhempiensa tai psykologin kanssa piirtää oman sukupuolensa paperille, sitten revitään tai heitetään pois. Tämän aikana vauvan on kysyttävä johtavia kysymyksiä - mitä tunteita hän kokee nähdessään hirviön, mitä hän kertoo hänelle, miten hän toimii. Tällä hetkellä sinun on annettava vauvalle mahdollisuus puhua. On hyödyllistä muovata yökauhu muovailuvahasta tai leikata se paperista. Unelmoi sitten mielikuvituksesi - piirrä hauskat kasvot, lisää hymy, viikset jne. Sitten sinun täytyy ehdottomasti nauraa tuloksena olevalle hirviölle ja heittää se pois. Voit leikkiä "painajaisen" kanssa. Muovaa esimerkiksi muovailuvahasta lapsi ja hirviö. Järjestä heidän välillään taistelu, jossa vauva voittaa ehdottomasti.
2. Kotiteatteri. Sinun täytyy pelata teatteria vauvasi kanssa. Olkoon hän kauhea hirviö ja hänen vanhempansa olla hän. Sen jälkeen sinun täytyy vaihtaa rooleja ja näytellä lapsen voitto "painajaisesta". Jotta peli näyttäisi värikkäältä ja todelliselta, keksi pukuja ja käytä naamioita. Olisi ihanteellista, jos otat perheen ja ystävien mukaan.
3. Perheterapia. Monet psykologit väittävät, että useimmat lasten pelot liittyvät juuri huonoon ilmapiiriin perheessä. Ja lapsessa kehittyvät fobiat eivät ole muuta kuin näyttö, jonka taakse hän piilottaa todelliset tunteensa. Siksi on erittäin tärkeää luoda perheeseen ystävällinen ilmapiiri.

Milloin ja mistä apua kannattaa hakea? Jos kotimenetelmät eivät auta, kannattaa kääntyä psykologin tai psykoterapeutin puoleen, joka ymmärtää lapsen pelkojen syyt ja suosittelee tapoja torjua niitä.

Sinun tulee pyytää apua asiantuntijalta – terapeutilta tai neurologilta – jos lapsellasi on:

• yökauhuja esiintyy useita kertoja viikossa;
• hyökkäykset vahvistuvat joka kerta;
• hyökkäyksen kesto on yli 45 minuuttia;
• jos yökauhujen yökohtauksiin liittyy unissakävely;
• yöpelot häiritsevät vauvaa päivällä ja vaikuttavat hänen yleistilaansa;
• jos lapsi kastelee sängyn hyökkäyksen aikana;
• jos vauva kokee kouristuksia, hermostuneita tikkejä, voimakasta kuolaamista, silmien pyörimistä tai tajunnan menetystä.

Nämä oireet voivat viitata hermoston ja aivojen sairauksien kehittymiseen.

Kuinka käyttäytyä vanhempina

Herätä lapsi itse - 15 minuuttia ennen painajaisia ​​(jos ne toistuvat samaan aikaan)

Jos hyökkäys alkaa, ei ole syytä paniikkiin. Tietysti on hyvin pelottavaa, kun vauva huutaa, itkee unissaan ja tekee tiedostamattomia liikkeitä. Haluan heti herättää hänet, herättää hänet ja ottaa hänet syliini. Asiantuntijat suosittelevat olemaan tekemättä tätä, vaan noudattamaan seuraavia sääntöjä ja suosituksia.

1. Kun vauva nukahtaa, pysy hänen kanssaan jonkin aikaa, mieluiten kunnes hän nukahtaa. Menetelmä "anna hänen nukahtaa itsekseen" on sopimaton tällä hetkellä.
2. Ulkopelejä ei tarvitse pelata ennen nukkumaanmenoa.
3. Sinun ei pitäisi ruokkia lasta ennen nukkumaanmenoa.
4. Jos perheessä tapahtuu rajuja muutoksia - avioero, muutto - yritä selittää lapselle, että kaikki pysyy ennallaan, äiti ja isä rakastavat häntä edelleen, ja uudessa paikassa on vielä parempi, koska kauppoja on paljon. leluilla ja leikkikentillä.
5. Älä väsytä lastasi liikaa.
6. Jos lapsesi kokee yökauhuja samaan aikaan, yritä herättää hänet 15 minuuttia ennen mahdollista hyökkäystä. Sitten unisyklit uudistuvat. Tämä auttaa sinua välttämään ahdistuskohtauksia.
7. Jos mahdollista, laita lapsen huoneeseen ennen nukkumaanmenoa valkoista kohinaa (voit myös nukkumaan mennessä) - lehtien kahinaa, rantaa lähestyvien aaltojen ääntä, lintujen laulua metsässä jne. Musiikkia tulee kuunnella keskimääräisellä äänenvoimakkuudella.

Älä koskaan moiti lastasi, älä kerro hänelle, että hän on jo aikuinen, älä jätä häntä yksin ongelmansa kanssa. Loppujen lopuksi pelko vain voimistuu, eikä se lopu koskaan.

Älä koskaan sytytä valoa tai pese vauvaasi kylmällä vedellä. Tämä johtaa vakavaan pelkoon.

On parempi odottaa yökohtausta ajatuksella, että se loppuu pian, lapsi rauhoittuu ja menee takaisin nukkumaan. Pelon aikana voit taputtaa vauvan päätä hieman. Sinun on puhuttava hiljaa ja rauhallisesti. Ei huutamista, ei hysteeriaa. Jos vauva herää, hän pelkää suuresti huutavaa äitiään.

Voit herättää lapsen vasta hyökkäyksen jälkeen. Koska nopea paluu syvän unen vaiheeseen aiheuttaa uuden pelon jakson. Pyydä lastasi juomaan vettä tai vie hänet wc:hen. Näin lapsi voi herätä tarkasti.

Älä missään tapauksessa kerro lapsellesi yön tapahtumista. Ole sen sijaan hyvällä tuulella ja ala kehittää suunnitelmaa yökauhusi poistamiseksi.

Tyypillisiä aikuisten virheitä

Monet vanhemmat ovat kauhuissaan nähdessään itkevän ja nykivän lapsen unessa. Varsinkin kun tällainen ilmiö havaitaan ensimmäistä kertaa.

Yleensä painajaiset lapsilla ovat normaaleja, älä huoli liikaa

Psykologit sanovat, että tämä tila on melko normaali ja menee ohi 12-vuotiaaksi, jolloin hermosto on täysin muodostunut. Samalla tämä ei aiheuta haittaa lapsen psyykelle.

On kuitenkin tilanteita, joissa on todella mahdollista häiritä lapsen psyykettä. Nämä ovat vanhempien ajattelemattomia tekoja. Tässä ovat tärkeimmät virheet, joita sinun ei pitäisi tehdä yöterrori-iskun aikana.

1. Älä liikuta lasta, älä yritä herättää, nostaa tai nostaa häntä.
2. Älä koskaan sytytä valoa tai roiskuta kylmää vettä sen päälle.
3. Älä huuda, älä kiroile, älä panikoi.

Tässä on muita suuria virheitä, joita tekevät vanhemmat, joiden vauva kokee pelkoja.

1. Lasten peloista ei saa pilkata.
2. Et voi häpeää lasta, moittia häntä, moittia häntä siitä, että hän keksi kaiken itselleen.
3. Et voi jättää lasta yksin pelkojensa kanssa.
4. Älä pelottele lastasi hirviöillä, mummo-Egalla jne. Monet vanhemmat haluavat pelotella lapsiaan ajatuksella, että jos he käyttäytyvät huonosti, tuntemattomat eläimet, haamut, velhot jne. vievät heidät pois. Tätä ei tarvitse tehdä. Juuri tämä vanhempien ajattelematon toiminta johtaa yökauhuihin.

Vanhempien on muistettava, että rakkaus, kunnioitus, kyky kuunnella lasta, apua hänelle vaikeissa tilanteissa, viisas kasvatus on avain siihen, että vauva kasvaa ja kehittyy oikein, eikä mikään pelko voi häiritä tätä.

Asiantuntijat luokittelevat lasten yökauhut laajalle levinneeksi unihäiriöiden ryhmäksi. Monet vanhemmat ovat kohdanneet niiden ilmenemisen vauvassaan ainakin kerran elämässään. Ennen kaikkea lapset pelkäävät pahoja unia, pimeyttä, äitinsä poissaoloa lähellä ja yksinäisyyttä.

Lasten yökauhut ilmenevät useimmiten 3–13-vuotiaina. Saatavilla olevien tietojen mukaan jopa 50 % vauvoista kärsii tästä epämiellyttävästä ilmiöstä. Yökauhut ovat voimakkaimpia 3-vuotiaalla lapsella. Mitkä ovat tällaisen epämiellyttävän ilmiön syyt ja kuinka poistaa se lopullisesti?

Milloin tämä tapahtuu?

Yökauhut tulee erottaa painajaisista. Toinen niistä tulee ihmiselle aktiivisen unen aikana, eli yön toisella puoliskolla. Siksi hän jatkaa heräämisen jälkeen niiden sisällön muistamista. Päinvastainen kuva havaitaan yökauhuissa. Ne tulevat hitaan vaiheen aikana, melkein heti vauvan nukahtamisen jälkeen, eikä niitä siksi muisteta.

Yökauhujen aikana lapsi nousee kaoottisin liikkein ja huutaa. Tämän jälkeen vauva ei rauhoita enää 15-40 minuuttiin. Lasten yöpelkojen aktivoinnin aikana Komarovsky (kuuluisa lastenlääkäri) osoittaa, että lapsi jatkaa nukkumista. Siksi hän ei tunnista läheisiä ihmisiä. Lisäksi aamulla vauva ei pysty muistamaan mitä tapahtui.

Psykologit uskovat, että yökauhut lapsessa ovat täysin luonnollinen ilmiö. Se johtuu keskushermoston muodostumisprosessin päättymisestä. Ja vain silloin, kun lasten yökauhukohtaukset toistuvat usein, vanhempien on otettava yhteyttä asiantuntijaan lapsensa kanssa. Tarkastellaan syitä tähän epämiellyttävään ilmiöön eri-ikäisillä lapsilla.

1 vuodesta 3 vuoteen

Vauvojen uni tässä iässä on yleensä hyvin syvää. Ne tarinat ja kuvat, jotka tulevat heille yölevon aikana, yksinkertaisesti pyyhitään pois muistista. Siksi vauvat eivät muista uniaan heräämisen jälkeen. Tämän vuoksi tämän ikäisillä lapsilla ei havaita yökauhukohtauksia. Joskus vauvan voi olla vaikea nukahtaa. Mutta tässä iässä se liittyy liian aktiiviseen päivään, joka on täynnä vaikutelmia. Lisäksi tällaiset lapset eivät käytännössä erota unia todellisuudesta. Joskus he heräävät ja itkevät vain siksi, että eivät pysty selittämään itselleen tilanteen muutosta, joka voi johtua esimerkiksi siitä, että vauva jää auringossa leikkimisen jälkeen yhtäkkiä yksin pimeään huoneeseen. . Mutta kun lapset löytävät äitinsä läheltä, he rauhoittuvat nopeasti ja nukahtavat välittömästi.

3-4 vuotta

Lapsen ensimmäiset yökauhut ilmaantuvat aikana, jolloin hänen aivonsa ovat saaneet päätökseen muodostumisprosessinsa. Tällä hetkellä vauvat kokevat eron todellisuuden ja unen välillä.

3-4-vuotiaana lapsen yökauhut liittyvät hänen ja myös hänen mielikuvituksensa voimakkaaseen toimintaan. Hänen mielikuvituksessaan pikkumiehen aivot täydentävät kuvia varjoista, jotka alkavat nähdä esimerkiksi kauheana satuhirviönä. Se ryömii ulos kaapin takaa ja on valmis tarttumaan vauvaan karvaisella valtavalla tassullaan. Lapsi tuskin voi nukahtaa.

5-7 vuotta

Tänä aikana lapsen elämä tapahtuu hänen sosialisoitumisensa. 5-7-vuotiaiden lasten yökauhut liittyvät tähän prosessiin. Tämä on ajanjakso, jolloin lapset alkavat aktiivisesti etsiä ja puolustaa omaa paikkaansa yhteiskunnassa. Toisten tunnustaminen tulee heille erittäin tärkeäksi. Lapsi saattaa olla huolissaan riidasta ystävien kanssa. Häntä huolestuttaa myös ajatukset, esimerkiksi huominen esiintyminen juhlamatiineessa jne.

5-vuotiaasta lähtien lapsen yöpelot liittyvät usein konfliktin kokemiseen äitinsä kanssa. Niiden estämiseksi kaikki negatiiviset näkökohdat on ratkaistava. Muuten vauva tuntee, että hänen äitinsä on lakannut rakastamasta häntä eikä rakasta häntä enää koskaan.

Tässä iässä lapset ovat huolissaan siitä, että he suorittavat ne vielä vähäiset sosiaaliset toiminnot, jotka heille tällä hetkellä määrätään. Näitä ovat yhdessä leikkiminen, yksinkertaisten kotitöiden tekeminen jne. Kaikki epäonnistumiset näiden yksinkertaisten prosessien aikana voivat vaikuttaa negatiivisesti vauvan psyykeen. Tämä vaikuttaa varmasti hänen uneen.

7-9 vuotta

Jos 6-vuotiaiden lasten yöpelot liittyvät yhteiskuntaan sopeutumiseen, niin koulun aloittamisen jälkeen ilmaantuu uusia ahdistuksia ja fobioita. He muodostuvat uuden ympäristön ja heille suunnatun koulutuksen vuoksi.

7-vuotiaiden lasten yökauhut johtuvat siitä, että koululaiset eivät vielä tässä iässä pysty täysin hallitsemaan omia tunteitaan. Ja tämä on erityisen ilmeistä vakavien ruuhkien aikana.

Ahdistuneet ajatukset koulusta piinaavat lapsia pääsääntöisesti 9-vuotiaaksi asti. Illalla lapsi alkaa miettiä koko päiväänsä uudelleen. Ja joskus hän ei aina pysty selviytymään nousevista tunteista, varsinkaan raskaan kuorman alla.

Siksi on tärkeää, että vanhemmat huomaavat lapsen ensimmäiset väsymyksen merkit ajoissa ja suunnittelevat hänen päivänsä yksilölliset ominaisuudet ja ikä huomioiden.

Tänä aikana lapset alkavat ymmärtää, että elämä maan päällä ei ole ikuista. Tämä herättää heissä kuolemanpelon. He saattavat pelätä esimerkiksi, että he nukahtavat illalla eivätkä herää aamulla. Lapsen pelko syntyy myös mahdollisuudesta, että hänen vanhempansa kuolevat ja hän jää yksin. Tällaisen pelon tunnistaminen on usein melko vaikeaa. Tosiasia on, että lapset eivät halua puhua tästä. Mutta on syytä pitää mielessä, että psykologit pitävät tätä ilmiötä melko normaalina.

Pelkojen oireet 9-vuotiailla lapsilla muuttuvat jonkin verran. Tänä iän aikana merkittävämmät ja globaalit syyt johtavat ahdistukseen. Oman ja vanhempiensa kuoleman pelon lisäksi koululaiset pelkäävät jäävänsä yksin maailmaan, joka on täynnä vieraita ja pahoja ihmisiä. Nämä lapset ovat myös huolissaan siitä, etteivät he pysty sopeutumaan yhteiskuntaan, ja heillä on myös epäluottamus kykyihinsä. 9-vuotiaana lapsi alkaa pelätä katastrofeja, sotia, väkivaltaa jne.

Nuoruus

Lukiolaiset kokevat yökauhuja muiden ongelmien vuoksi. Heidän huoleen liittyy pelko kokeiden läpäisystä, tulevan ammatin oikea valinta jne. Lisäksi nuoret käyvät murrosiässä läpi ja pojat ovat joskus huolissaan tyttösuhteiden monimutkaisuudesta ja päinvastoin. 12–16-vuotiaat lapset suhtautuvat usein omaan sosiaaliseen asemaansa huolestuneena.

Lisäksi teini-ikäiset pyrkivät näyttämään parhaansa kaikkialla ja kaikessa. Epäonnistumisen mahdollisuus luo heissä pelkoa. Itseluottamuksen puute estää tällaisia ​​lapsia kommunikoimasta normaalisti ikätovereidensa kanssa.

Milloin tämä tapahtuu?

Vanhetessamme jotkut lapsuuden pelot korvautuvat toisilla. Kaikki tämä osoittaa vauvan psyyken luonnollisten kehitysvaiheiden kulkua. Monet vanhemmat ovat kuitenkin edelleen kiinnostuneita tietämään, milloin heidän lastensa yökauhut ja painajaiset katoavat. Asiantuntijat sanovat, että on mahdotonta antaa tarkkaa ikää, koska kaikki on puhtaasti yksilöllistä.

Jos vanhemmat reagoivat oikein tällaisiin ilmiöihin, useimmat lapset voivat 9-10-vuotiaana nukkua rauhallisesti erillisessä huoneessa. Joskus tämä ajanjakso kuitenkin venyy. Yökauhuja voi esiintyä jopa 12-vuotiaan tai sitä vanhemman lapsen elämässä. Kaikki tämä voi kehittyä todellisiksi fobioiksi. Ja täällä lapsi tarvitsee varmasti asiantuntijan apua.

Pelkojen luonne

Lapselle ei tule koskaan sellaisia ​​yökauhuja. Se johtuu useista tekijöistä ja syistä, mukaan lukien:

• vaikea raskaus;
• perinnöllisyys;
• synnytyksen patologia;
• kärsinyt vakavista patologioista;
• leikkaukset, varsinkin jos ne tehtiin yleisanestesiassa;
• läheisten tunnesuhteiden puute äitiin;
• henkinen trauma;
• ylimääräiset näyttökerrat;
• neuropsyykkinen ylikuormitus;
• epäsuotuisa perheilmapiiri;
• vanhempien hermostunut tila, toistuvat konfliktit heidän välillään sekä aggressiivinen käyttäytyminen lasten kanssa.

Tärkeimmät lasten pelkojen lähteet ovat tietyt tapahtumat heidän elämässään, kuten:

• muutto toiseen asuinpaikkaan;
• konfliktit kadulla, koulussa ja päiväkodissa;
• siirtyminen uuteen lasten oppilaitokseen;
• toisen lapsen syntymä perheeseen;
• vanhempien avioero;
• läheisten kuolema.

Nykyaikainen televisio rikoskronikoineen, väkivallasta, välikohtauksista ja katastrofeista kertovilla ohjelmillaan toimii myös valtavana negatiivisen tiedon lähteenä.

Pelkojen oireet

Jokainen pimeää pelkäävä lapsi ei valita aikuisille. Joskus lapsia hämmentää kertoa tästä isilleen ja äideilleen. Siksi psykologit neuvovat vanhempia kiinnittämään huomiota jälkeläistensä mielialaan sekä seuraaviin oireisiin:

• haluttomuus mennä nukkumaan;
• jätä valot päälle huoneessa;
• nukahtamisvaikeuksia, vaikka lapsi olisi äitinsä kanssa.

Joskus vanhemmat tuntevat jonkinlaisen esteen, joka ei anna vauvan rentoutua. Itse asiassa se on syy siihen, että lapsi ei voi käydä läpi päiväunien vaihetta. Jos näin tapahtuu, hän jatkaa nukkumista rauhallisesti aamuun asti.

Lääkärin käynti

Kuinka saada lapsesi eroon yökauhuista? Pääsääntöisesti vanhemmat voivat itse auttaa lapsiaan. Tietyissä tapauksissa isien ja äitien tulee kuitenkin kääntyä välittömästi asiantuntijan puoleen. Sinun on otettava yhteyttä lääkäriin:

• pitkittyneet yökauhuhyökkäykset;
• lapsen riittämätön tila, kun hän alkaa nykiä ja puhua epäjohdonmukaisesti;
• negatiivisten ilmiöiden vahvistuminen.

Vanhempien tulee olla varovaisia ​​myös muissa tapauksissa. Esimerkiksi lasten kouristusvalmius yöpelkojen aikana tai hermostunut tics, silmien pyöriminen, kielen ulkoneminen, pään äkilliset liikkeet, hartioiden nykiminen, tukehtumiskohtaukset jne. Syynä on edellä kuvattujen oireiden ilmeneminen pikaisesti ottamisesta lääkäriin diagnoosia ja reseptiä varten, joka hoitaa lasten yökauhuja lääkkeiden avulla, sekä tapaamiset psykologin kanssa.

Ongelman tunnistaminen

Esikoululaisilla, samoin kuin alakouluikäisillä, ahdistus voidaan tunnistaa jollakin lapsipsykologien ehdottamista menetelmistä. Suosituin niistä on M. Panfilovan ja A. Zakharovin järjestelmän mukaan suoritettu diagnoosi. Sen nimi on "Pelot taloissa".

Lapsia pyydetään piirtämään kaksi taloa. Toinen niistä tulee kuvata mustalla kynällä ja toinen punaisella. Kun piirustukset ovat valmiit, asiantuntija kutsuu pienen potilaansa pelaamaan peliä. Sen ehto on, että kaikki pelot hajallaan taloihin. Pelottavimmat tulisi sijoittaa mustaan ​​taloon ja vähemmän pelottavat punaiseen. Luokkien aikana asiantuntijan on jatkuvasti seurattava lasta voidakseen arvioida pahimmat pelot osoittavien piirustusten lukumäärän. Näin psykologi voi päättää kurssien jatkosta ja mitkä korjausmenetelmät ovat tehokkaimpia tässä tapauksessa.

Asiantuntija voi pyytää lasta piirtämään lukon mustan talon oveen. Näin pieni potilas ymmärtää olevansa turvassa, koska kaikki hänen pelkonsa ovat lukittuina.

Henkinen korjaus

Pelastaaksesi lapsen yöpeloista, sinun on ensin otettava yhteyttä häneen. Tämän avulla asiantuntija voi määrittää ongelman merkit ja syyt. Vanhempien tulee myös auttaa lastaan ​​voittamaan ahdistuksen. Mitä menetelmiä tähän suositellaan?

1. Leikkiterapiaa. Tämän tekniikan etuna on, että lapsi ei ymmärrä täysin mitä tapahtuu. Hän vain leikkii vanhempiensa tai psykologin kanssa. Aikuisten tehtävänä tässä tapauksessa on luoda sellaiset olosuhteet, että ne aiheuttavat lapsessa pelkoa, ja sitten heidän on autettava häntä selviytymään negatiivisesta tilanteesta.
2. Piirustus. Tätä menetelmää pelkojen diagnosoimiseksi ja edelleen korjaamiseksi pidetään tehokkaimpana sekä esikoululaisten että oppilaitosten opiskelijoiden keskuudessa. Piirustustunneilla lapset siirtävät kokemuksiaan ja tunteitaan paperille. Tässä tapauksessa asiantuntijan on tunnistettava potilaan visualisoima pelko ja osoitettava se humoristisessa muodossa. Tämä ratkaisee ongelman.
3. Hiekkaterapia. Tämä on yksi taideterapiatekniikoista. Sen avulla voit lievittää jännitteitä sekä tunnistaa lapsen pelkoja ja torjua niitä.
4. Nukketerapiaa ja satuterapiaa. Näitä tekniikoita käytettäessä asiantuntijan on keksittävä juoni, jonka mukaan valittu hahmo voittaa pelkonsa jollakin tavalla tukahduttaakseen sen.

Edellä lueteltujen pelkojen poistamismenetelmien lisäksi psykologit voivat käyttää erilaisia ​​koulutuksia. Luokat, joissa on testejä ja kyselylomakkeita, eivät ole yhtä tehokkaita.

Vanhemmille kouluikäisille lapsille keskustelu sopii paremmin. Mutta ne tulisi suorittaa vain, jos lapsi on avoin kontaktille asiantuntijan kanssa. Tässä tapauksessa lääkäri voi käyttää seuraavia tekniikoita ja menetelmiä:

1. Tulkinta. Sen avulla lapsi voi poistaa pelkonsa rationalisoimalla negatiivisia ajatuksia.
2. Reaktio. Tämän tekniikan päätavoite on luoda keinotekoinen ympäristö, jossa negatiivisten tunteiden ilmaisu tapahtuu.
3. Desensibilisaatio. Näiden harjoitusten avulla kehitetään mekanismi pelon poistamiseksi sen säännöllisillä kohtaamisilla.
4. Sisältää. Negatiivisen ilmiön syiden tunnistaminen ja joidenkin niiden oireiden poistaminen on paljon helpompaa, jos potilaan vanhemmat osallistuvat terapiaan. Asiantuntija antaa heille tarvittavat neuvot, joiden avulla he voivat poistaa lapsen pelon mahdollisimman tehokkaasti ja nopeasti.

Lääkehoito

Lääkehoito voi poistaa monia lasta vaivaavista oireista. Mutta on syytä pitää mielessä, että tällainen hoito on toissijaista. Päätehtävä negatiivisen ilmiön poistamisessa on henkinen korjaus.

Lääkärit määräävät tabletteja vain masennuksen, jännityksen ja muiden astenian ilmentymien lievittämiseksi. Tällaisissa tapauksissa lapselle suositellaan vitamiineja, kalsiumlisiä, mietoja masennuslääkkeitä, nootrooppisia lääkkeitä sekä rauhoittavia lääkkeitä (vakavan kiihtymisen vuoksi) ja rauhoittavia lääkkeitä (hypoteniaan). Lääkkeiden ottaminen tulee yhdistää fysioterapiaan ja yksilölliseen psykologin työhön lapsen kanssa.

Tulosten konsolidointi

Kuinka varmistaa, että yökauhut eivät koskaan palaa lapsellesi? Tätä varten vanhempien on luotava suotuisa ilmapiiri perheeseen ja viettävä enemmän aikaa vauvan kanssa (varsinkin jos hän on 3-5-vuotias). Samalla on erittäin tärkeää, että lapset tuntevat jatkuvasti oman turvallisuutensa. Yhteiset opettavaiset ja viihdyttävät pelit voivat auttaa tässä. Lisäksi on tärkeää, että vanhemmat lopettavat lasten pelottelun käyttämällä tätä tekniikkaa opetusmenetelmänä. Loppujen lopuksi tämä aiheuttaa usein yökauhuja.

Isät ja äidit eivät myöskään saa vakuuttaa lapselleen, ettei mitään tarvitse pelätä. Psykologit pitävät tätä lähestymistapaa vääränä. Lapsi on opetettava voittamaan vaikeudet. Täydellinen valvonta ja ylisuojaus voivat aiheuttaa uusien fobioita.

Aiheellinen kirjallisuus

Lasten mielenterveyden asiantuntijat luottavat usein Alexander Zaharovin kirjassa "Päivän ja yön pelot lapsilla" annettuihin suosituksiin ja selityksiin. Tässä työssä ensimmäistä kertaa maailman ja kotimaisessa käytännössä tarkasteltiin ahdistuksen syntymisen ja edelleen kehittymisen pääsyitä. Kirjoittaja toimitti tilastotietoja päivä- ja yöpelkojen esiintymisen laajuudesta lapsilla, mikä osoittaa eri tekijöiden vaikutuksen heihin, joista tärkeimmät ovat perhesuhteet. Kirja on kirjoitettu lastenpsykologin ja lastenlääkärin näkökulmasta. Sen lukemisesta on hyötyä myös vanhemmille.