En pidä muiden koskettamasta minua. Epämiellyttävä intiimien paikkojen koskettaminen

Kosketus on tehokas työkalu, jolla voit hallita ihmisten tunteita.

Ihmisellä on yksi edistyneimmistä visuaalisista laitteista. Hänellä on kyky kuulla. Pohjimmiltaan se on kaikki mitä tarvitset tuottavaan viestintään. Meidän on kuitenkin edelleen koskettava jotakuta käsillämme.

Miksi me edelleen kättelemme, kun voimme vain heiluttaa? Miksi taputamme itseämme polvillemme, kun puhumme jostain mielenkiintoisesta, lupaavasta, houkuttelevasta? Mitä järkeä on koskettaa sellaisen ihmisen olkapäätä, jonka käytökseen olemme tyytymättömiä? Loppujen lopuksi on täysin mahdollista käyttää ankaraa, kovaa ääntä, ja viesti tyytymättömyydestämme välitetään.

Miksi meidän pitää koskettaa keskustelukumppaniamme, miksi kosketamme itseämme ja mitä kosketus ylipäätään antaa - puhumme tästä blogissamme tänään.

Seksiä vai ei?

Ajatellaanpa melko tavallista tilannetta. Kaksi nuorta ihmisolentoa molempia sukupuolia puhuvat. Keskustelun ydin on ratkaista jokin liiketoimintakysymys. Keskustelun aikana nuori mies silittää ajoittain polveaan ja tyttö silittää olkapäätään suunnilleen samalla taajuudella. "Nonverbalismin koulun" aikaisemmista blogeista tiedät jo, että tällainen silittäminen osoittaa sympatian tunnetta toisiaan kohtaan ja nuoret yksinkertaisesti korvaavat keskustelukumppaninsa mahdoton kosketuksen mahdollisella kosketuksella itseensä.

Otetaan toinen tapaus. Kaksi vakavaa liikemiestä vakavassa iässä keskustelevat sopimuksesta. Ja lähempänä neuvottelujen loppua, saavutettuaan molempia osapuolia hyödyttäviä sopimuksia, he alkavat silittää reisiään. Tässä ei pitäisi olla seksuaalisuutta. Miehet ovat syvästi heteroita, eikä samaa sukupuolta olevilla suhteilla ole heille seksuaalista kontekstia. Seksuaalisuutta ei ole, mutta kosketusta on.

Nyt kolmas tilanne. Muodikas yritysvalmentaja järjestää tiiminrakennuskoulutusta, joka tunnetaan nimellä tiiminrakennus. Koulutukseen osallistuvat ovat saman osaston työntekijöitä, ja suhteessa on syvä kuilu. Heti koulutuksen alussa yritysvalmentaja pyytää kaikkia pitämään kädestä ja suorittamaan joitain harjoituksia käsiään rikkomatta. Ja tämä tapahtuu säännöllisesti oppitunnin aikana. Seurauksena ihmissuhteet paranevat, ja jonkin ajan kuluttua osasto osoittaa kykyä toimia yhtenä yhtenäisenä tiiminä. No, eikö tämä tapahtunut seksuaalisen energian ansiosta?

Yllä olevista kohtauksista voimme tehdä joitain johtopäätöksiä:

Koskettaminen ei aina ole pelkästään seksuaalista.
Koskettaminen ei vain helpota seksuaalista kanssakäymistä, vaan sillä on myös suotuisa vaikutus perusliikesuhteisiin.
Kosketus parantaa kaiken tyyppistä suhdetta, sekä seksuaalista että avoimesti aseksuaalista.

Miksi kosketamme?

Inhimillisen kommunikaation evoluutio on asettanut itsemme ja toistensa koskettelulle lukuisia haasteita. Mutta tärkeimmät niistä ovat:

1. Ystävällisyyden osoittaminen. Toisen ihmisen asuintilaan tunkeutuminen aiheuttaa hylkäämisen. Mutta jos tämä hyökkäys on luonteeltaan pehmeä, varovainen (mikä on erittäin kätevää osoittaa kevyellä kosketuksella), kontaktin osallistujat viritetään positiiviseen asenteeseen toisiaan kohtaan, vaikka he eivät tuntisi toisiaan.

2. Huomion herättäminen. Tilanteessa, jossa kaikki ympärillä huutavat tai kohde on liian keskittynyt johonkin omaansa, kosketus auttaa kiinnittämään huomion itseensä ja siten erottamaan itsensä ympäröivästä informaatiomelusta.

3. Henkisen tasapainon palauttaminen. Joskus tarvitsemme hoitoa ja suojaa. Tässä tapauksessa jonkun, johon luotamme, koskettaminen auttaa meitä tuntemaan tarvitsemamme tunteet.

TSN.ua

4. Johtajuuden saaminen. Koskettaminen auttaa rakentamaan ihmissuhteiden hierarkiaa. Tiettyjen eleiden avulla, jotka osoittavat asemaa, pakotamme jonkun olemaan hiljaa, pysähtymään tai antamaan periksi väitteillemme.

Mitä meille tapahtuu, kun vieraat koskettavat meitä? Tosiasia on, että sallimme vain lyhyen matkan lähimmät ihmiset, joita kohtaan meillä on lämpimiä tunteita (paitsi tapauksia, joissa itse tunkeudumme vihatun vihollisen elintilaan kuristaaksemme hänet). Näiltä ihmisiltä saamme usein sekä psyykkisiä että puhtaasti fyysisiä kosketuksia. Ja kehitämme eräänlaisen ehdollisen refleksin "turvallinen henkilö = kosketus".

Kun muukalainen tunkeutuu asuintiloihimme, koemme tästä ahdistusta ja närkästystä. Mutta vain kosketushetkeen asti. Heti kun hän koskettaa meitä, ehdollinen refleksimme pakottaa meidät muuttamaan suhtautumistamme tähän henkilöön positiivisemmaksi, koska jälleen kerran "kosketus = turvallinen henkilö".

Tätä periaatetta käytetään usein markkinoinnissa. Esimerkiksi ravintola-alalla. Yhdessä ravintolassa tehtiin koe. Yhden osan tarjoilijoista oli tarkoitus koskettaa asiakasta kevyesti kädellä (käden takaosa) palvellessaan asiakkaita. Oli tarpeen koskettaa neutraalien kontaktien alueella - vierailijan käden tai kyynärvarren alueella. Eli kosketuksen olisi pitänyt olla selvästi neutraali, ikään kuin sattumanvarainen.

Toisen tarjoilijaryhmän ei pitänyt missään olosuhteissa koskea asiakkaisiin.

Tämän seurauksena ensimmäisen ryhmän tarjoilijat saivat 20-30 % enemmän juomarahaa kuin toisen ryhmän tarjoilijat. Lisäksi asiakkaat arvioivat heidän kanssaan tekemisissä olevien tarjoilijoiden työn ystävällisemmäksi ja ammattimaisemmaksi.

Miksi tämä erityinen vaikutus saavutettiin? Vastaus on ilmeinen. Ehdollinen refleksi laukeaa. Tunnemme toisen ihmisen kosketuksen ja alamme automaattisesti kohdella häntä samalla tavalla kuin kohtelemme kaikkia, joilla on oikeus koskettaa meitä sillä tavalla. Me ihmiset olemme yleensä melko automaattisia olentoja. Monet prosessit tapahtuvat meissä täysin riippumattomina tietoisuudestamme. Ovelat tarjoilijat käyttävät tätä usein hyväkseen.

Viettely ja voima

Manipulaatiomme eivät kuitenkaan pääty pelkästään ravintolapalveluihin. Yksi kyllästetyimmistä manipulatiivisten tekniikoiden ihmisten kommunikoinnin haaroista on ammattimainen viettely.

Viettelyammattilaiset yrittävät koskettaa "uhriaan" mistä tahansa syystä kommunikoinnin ensimmäisten sekuntien aikana. Tämä vähentää luonnollista vastustuskykyä, lisää luottamusta jne.

Seksi liittyy yleensä viestintään lyhyen matkan päässä, joten kosketuksella seksuaalisissa tai roolileikkisuhteissa on johtava rooli. Lisäksi voimme koskettaa paitsi kiinnostuksen kohdetta, myös itseämme. Ja tämä on yksi tarkimmista diagnoosityökaluista. Jos tyttö tai kaveri kommunikoidessaan vastakkaisen sukupuolen jäsenen kanssa silittelee itseään, tämä tarkoittaa vain, että hän ei halua silittää omaa kehoaan, vaan vastapäätä seisovan henkilön kehoa.

Toinen tärkeä kosketuksen sovellusalue on valtataistelun alue. Valtataistelu ei aina liity voimankäyttöön. Usein kevyt kosketus riittää hiljentämään keskustelukumppanin tai vetäytymään asennoistaan. Naiset käyttävät useimmiten näitä taistelumenetelmiä. Miehillä on todennäköisemmin suoraviivainen ja voimakas tyyli osoittaa asemansa. Miehet jahtaavat näyttävyyttä. Nainen pitää parempana taloudellisempaa tapaa osoittaa, kuka on talon pomo. Sen temppu on tehokkuus.

Joskus voit todistaa kohtauksen, jossa aviopari selvittää asioita jonkin palveluosaston edustajan kanssa. Mies huutaa ja heiluttaa käsiään, kunnes todellinen johtaja – hänen vaimonsa – astuu sisään. Hän laskee hellästi mutta käskevästi kätensä hänen olkapäälleen (ele, joka osoittaa hänen korkeamman asemansa heidän suhteensa järjestelmässä), ja mies kuihtuu. Kädet putoavat, hartiat laskevat ja mieliala lakkaa myös näyttämästä sävyn merkkejä. Paikalle saapui korkea-arvoinen henkilö, ja hänelle siirtyi johtajan keltainen paita sekä valtuudet tehdä lopullinen päätös. Ja siihen tarvittiin vain yksi kevyt kosketus.

Kuinka koskettaa tehokkaasti

Yllä olevasta voi saada vaikutelman, että kosketuksella on maagisia voimia ja se voi toimia tehokkaasti missä tahansa tilanteessa ja kuka tahansa. Tämä on väärin.

Jotta kosketus kantaisi hedelmää, on useita ehtoja:

Ulkonäkö. Meitä koskettava henkilö ei saa aiheuttaa meissä inhoa tai hylkäämistä, emme saa tuntea pelkoa häntä kohtaan. Yleensä sen pitäisi näyttää joko hyvältä tai ainakin neutraalilta. Muuten tunteiden voimakkuus, jonka saatamme tuntea häntä kohtaan, muuttaa merkkiä päinvastaiseksi.
Kosketuksen luonne. Kosketus ei saa olla luonteeltaan "voimakasta". Sen pitäisi olla helppoa. Vahva kosketus nähdään paineena. Ja tässä fyysinen laki astuu voimaan psyykessämme - toiminnan voima on yhtä suuri kuin reaktiovoima. Myös kosketuksen kestolla on merkitystä. Liiallinen kosketus johtaa tehon menetykseen.
Kosketusnopeus. Terävät, nopeat kosketukset johtavat negatiiviseen reaktioon. Mitä pehmeämpi kosketus, sitä suurempi vaikutus sillä voidaan saavuttaa. On olemassa legenda, jonka mukaan geishakoulussa keskiaikaisessa Japanissa pienet tytöt oppivat koskettelemaan vettä aiheuttamatta aaltoilua sen pinnalle. Tällaista kosketusta pidettiin sekä mielentilan standardina että merkkinä kyvystä vaikuttaa asiakkaaseen mahdollisimman vähän minimaalisella kontaktilla.
Kosketuspaikka. Kosketa vierasta tai tuntematonta henkilöä vain sosiaalisesti hyväksyttävällä alueella. Tämä on pääasiassa käsivarsien alue käsien tai käsivarsien alueella. Erittäin harvoin - kyynärpään yläpuolella. On suositeltavaa, että kosketus tehdään edestä. Tietysti on vaihtoehtoja, kun tuntematon tarjoilija koskettaa rintaansa miehen olkapäähän tilauksen yhteydessä tai astioita vaihtaessaan. Mutta hänen kumppaninsa tuskin pitää sellaisesta kosketuksesta.
Kosketusolosuhteet. Mitä rauhallisempi ympäristö, jossa kosketus tapahtuu, sitä suurempi vaikutus sillä on. Aggressiivisessa ympäristössä ja jännittyneessä tilassa emme todennäköisesti huomaa, että joku on koskettanut meitä. No, paitsi silloin, kun puolisomme hallitsee meitä. Mutta täällä astuu voimaan tottelevaisuuden tapa, jota ovat kehittäneet ja vahvistaneet vuosien yhteiset aviotaistelut ylivallan puolesta.

Kosketuksen avulla voimme parantaa suhteita muihin ihmisiin, voittaa heidät ja luoda olosuhteet tuottavalle keskustelulle.

Kosketus toimii vakiintuneen suhteen merkkinä. Jos intohimon tai ainakin hyvän tahdon kipinät hyppäävät jatkuvasti puolisoiden välillä, se löytää varmasti ilmentymän kosketuksessa.

Kosketus voi vähentää stressin vaikutuksia. On hämmästyttävää, kuinka helppoa on, käy ilmi, irrottautua töistä, arjen vaikeuksista, suruista ja surusta - tarvitset vain rakkaasi koskettavan meitä.

Kosketuksen avulla voimme myös manipuloida ja hallita muita ihmisiä. Hienovaraista ja totta tai töykeää ja periaatteetonta. Koskettaminen toimii luotettavana työkaluna saavuttaa itsekäs kiinnostus ihmisten välistä viestintää kohtaan.

Kotitehtävät

Jos haluat oppia käyttämään kosketusta ja saavuttamaan enemmän viestintäprosessissa, suosittelen tekemään läksyjä.

Helppo taso. Yritä pyytää kollegaltasi jotakin samalla, kun kosketat häntä kädelläsi (yllä annettujen suositusten mukaisesti). Esimerkiksi kosketat häntä ja sanot: "Voisitko...". Tee samanlainen kokeilu eri ihmisten kanssa ja arvioi, kuka heistä hymyili, kuka rypisti kulmiaan täyttäessään pyyntöäsi ja kuka pyynnön täyttämisen jälkeen osoitti halukkuutta tehdä jotain muuta puolestasi. Jos sinulla on selvä seksuaalinen houkuttelevuus, yritä suorittaa tämä harjoitus samaa sukupuolta oleville kollegoille, koska vastakkainen sukupuoli tekee kaiken puolestasi.
Keskimääräinen taso. Luultavasti ympärilläsi on ihmisiä, jotka eivät todellakaan pidä sinusta. Yritä puhua heille jostakin, joka koskee teitä molempia, käyttämällä kosketusta ennen keskustelun aloittamista. Älä vain yritä puhua niille, jotka avoimesti eivät pidä sinusta. Muuten kosketus voi kääntyä sinua vastaan.
Äärimmäistä. Jos olet riidassa rakkaasi, kollegasi, ystäväsi kanssa, käytä kosketusta välienselvittelyn aikana. Vain ei missään tapauksessa keskustelun alussa, vaan lähempänä sen keskiosaa, kun olet jo kuunnellut keskustelukumppaniasi (keskeyttämättä häntä edes kerran, jos mahdollista), mutta et ole vielä ilmaissut argumenttejasi hänelle.

Koskettaminen auttaa hallitsemaan ja manipuloimaan toisen ihmisen asennetta sinua kohtaan. Viestintä on aina eturistiriita. Vaikka puhuisit äitisi, ystäväsi, kollegasi tai kumppanisi kanssa, keskustelu jatkuu silti käsikirjoituksen mukaan ja aiheesta, joka on lähempänä vain yhtä teistä. Siksi viestinnässä toinen on aina johtaja ja toinen seuraaja. Joten jos yrität hallita keskustelukumppaniasi, tee se oikein ja tehokkaasti.

Liity myös TSN.Blogs-ryhmään

Luonnonvalinta. Meidän on päästävä hoitoon!

– Lyön vetoa, että hän voisi myydä lumen eskimoille.

"Mistä sait idean?"

"Kaikki johtuu tytöstä, tyttärentytär, Sarah, lentää lentokoneessa!" Hän puhui niin kuin kylmäverinen puhuisi, ja huomasi, että pihan kuivuneessa koivussa kukkii yhtäkkiä kukkia ja ilmestyi pulleita, ruusuisia omenoita.

”Hän ei kestä korkeuksia syntymästään lähtien. Hän pelkää hirveästi, että hän ei menisi ullakolle Jo roiskuu pihalla, hän tekee ihmeitä autojen kanssa, tulee toimeen eläinten kanssa, mutta ei kestä korkeuksia ollenkaan, ja tässä sinä lentää.

Haptofobian syyt, oireet ja hoito

Haptofobia on pelko ihmisten koskettamisesta. Tätä patologiaa kutsutaan myös afefobiaksi, hapofobiaksi, haptefobiaksi.

Tämä on melko harvinainen ja erityinen fobia, joka ilmenee pakkomielteisenä pelkona tuntemattomien koskettamisesta. Monet megakaupunkien asukkaat kärsivät haptofobiasta, he haluavat minimoida fyysisen kontaktin heille epämiellyttävien tai tuntemattomien ihmisten kanssa. Haptofobiaa esiintyy useimmiten ihmisillä, jotka eivät ole kasvaneet koskemattomissa perheissä tai joiden vanhemmat eivät ole juurruttaneet heihin rakkautta muita kohtaan lapsuudesta lähtien. Tämä fobia rikkoo ihmisen henkistä sopeutumista ja häiritsee hänen sosiaalisia kontaktejaan yhteiskunnassa.

Haptofobia tulee erottaa ihmisen luonteen vaatimattomuudesta. Toisten kosketusten pelosta tulee monille suuri ongelma, se aiheuttaa paljon negatiivisia tunteita ja riistää heiltä inhimillisen kommunikoinnin ilon. Haptofobiaa voidaan kutsua suurkaupunkien sairaudeksi, koska maaseudulla kädenpuristukset ja suudelmat ovat tavallinen osoitus ihmisten hyväntahtoisuudesta tavattaessa.

Syitä

Haptofobian kehittymiseen on monia syitä, jotka jaetaan "ulkoisiin" ja "sisäisiin" tekijöihin.

Ulkoisia tekijöitä ovat mm.

Erilaisia rikkomuksia hermosto: pakko-oireinen neuroosi ja psykasthenia;
Seksuaalinen ja fyysinen hyväksikäyttö lapsuudessa. Se voi olla erityisen akuutti miehillä, jotka ovat kohdanneet pedofiilejä tai homoseksuaaleja lapsuudessa;
Älyllisen kehityksen häiriöt. Autistiset ja kehitysvammaiset lapset eivät pidä koskettelemisesta ja voivat reagoida siihen erittäin aggressiivisesti;
Teoksen erityispiirteet. Saattaa esiintyä joillakin terveydenhuollon työntekijöillä;
Persoonallisuushäiriöt. Hafofobiaa voi esiintyä ihmisillä, joilla on anankastinen tai pakko-oireinen persoonallisuushäiriö;
Puberteetin aika. Teini-ikäiset pelkäävät, että jos tyttö koskettaa heitä, syntyy seksuaalista kiihottumista, joka on havaittavissa kaikille.

Henkilökohtaiset ominaisuudet. Se voi kehittyä ihmisissä, jotka eivät pidä muiden tunkeutumasta heidän henkilökohtaiseen tilaansa. Jotkut ihmiset eivät myöskään halua kommunikoida tuntemattomien kanssa;
Lisääntynyt inho. Ajan myötä se voi kehittyä haptofobiaksi;
Aseksuaalisuus. Syynä kaikkeen on häiriintynyt hormonitaso;
Nationalistiset tai rasistiset uskomukset. Ihminen ei ole tyytyväinen, kun eri kansallisuutta tai rotua edustavat ihmiset koskettavat häntä;
Miesten kosketuksen pelko.

Oireet

Haptofobiasta kärsivät ihmiset saattavat pelätä tuntemattomien, mutta jopa sukulaisten kosketusta. Koskettaessa potilaat voivat räpäyttää ja ilmeet muuttua. Heidän ympärillään olevat ihmiset ymmärtävät, että henkilö tuntee olonsa epämukavaksi heidän kosketuksestaan.

Haptofobiapotilaat jakavat tuntemattomien kosketuksen kahteen tyyppiin: polttava ("kuin merkki") ja kylmä ("väreet").

Jotkut potilaat voivat kokea pahoinvointia, raajojen vapinaa ja inhoa koskettaessa. Monet potilaat kokevat epämiellyttävän tunteen joutuessaan kosketuksiin tuntemattoman kanssa. Jos joku haptofobiasta tarttui käteensä, hän yrittää pestä sen saippualla juoksevan veden alla tai pyyhkiä sen lautasliinalla. Haptofobia voi ilmetä ihmisessä ilmanpuutteen tunteena - hän alkaa tukehtua ja voi ilmaantua paniikkikohtaus.

Hyvin usein kosketuksen pelko voi kätkeä muun tyyppisiä fobioita: tartunnan pelkoa (toinen henkilö voidaan nähdä taudinaiheuttajien tai virusten kasvualustana) tai seksuaalisen aggression pelkoa. Nykymaailmassa termi "mukavuusalue" on ilmestynyt.

Mistä tunnistaa haptofobin?

Jotkut ihmiset asettavat tiettyjä rajoja pitäen vieraita tietyllä etäisyydellä itsestään. Jokainen ihminen yrittää suojautua kommunikoimiselta epämiellyttävien tai vieraiden ihmisten kanssa. Toisen henkilön koskettaminen katsotaan "rajarikkomukseksi". Joillakin ihmisillä kosketuksen pelko ilmenee negatiivisena asenteena vettä tai tuulta kohtaan, eli ulkoisen aggression pelko ilmenee.

Joskus pelko toisten ihmisten kosketuksista häiritsee henkilön henkilökohtaista elämää ja häiritsee seksuaalista kontaktia seksikumppanin kanssa. Jotkut haptofobiapotilaat kokevat aggressiivisen reaktion toisen henkilön kosketukseen. Potilas voi yllättäen työntää tai lyödä henkilöä tai vetää kätensä äkillisesti taaksepäin. Aggressiivisen käyttäytymisen hetkellä potilas ei muista mitään, hänen toimintansa eivät ole tietoisia.

Ihmiset, jotka pelkäävät joutuvansa kosketukseen, käyttävät suljettuja vaatteita: pitkähihaisia paitoja ja villapaitoja, housuja tai farkkuja. He eivät halua matkustaa julkisilla kulkuneuvoilla, seisoa jonoissa, ja vieraiden ihmisten pieninkin kosketus aiheuttaa potilaissa kielteisiä tunteita. Haptofobiapotilaat ovat aina henkisesti valmiita tapaamaan ystäviä, jotka halaavat heitä ja yrittävät piilottaa epämiellyttävien tunteiden ulkoiset ilmenemismuodot.

Heikentynyt sosiaalinen vuorovaikutus

Haptofobiaa voi esiintyä lääkintätyöntekijöillä ja poliiseilla. Jotkut työssäkäyvät joutuvat hyvin usein tekemisiin alkoholistien, huumeidenkäyttäjien ja kodittomien kanssa, jotka elävät epäsosiaalista elämäntapaa ja eivät noudata henkilökohtaisen hygienian perussääntöjä. Tulevaisuudessa ihmisen kosketuksen pelko leviää perheenjäseniin ja läheisiin ystäviin.

Hyvin usein muut näkevät tämän fobian tavallisena inhoa, kaunaa ja väärinkäsityksiä, he reagoivat negatiivisesti pelkoon eivätkä auta voittamaan sitä tuella.

Haptofobian oireet voivat olla yksi merkkejä henkilön aseksuaalisuudesta. Joillakin potilailla on alhainen kilpirauhashormonien, estrogeenin (naisilla) tai testosteronin (miehillä) taso, he eivät todellakaan ole kiinnostuneita vastakkaista sukupuolta olevista ihmisistä, heillä ei ole seksuaalista halua, ja kaikki tuntemattomien ihmisten koskettaminen johtaa emotionaaliseen ärsytykseen ja aiheuttaa inhoamisen tunne.

Lapsena fyysistä tai seksuaalista väkivaltaa (tai raiskausyritystä) kokeneet ihmiset pelkäävät voimakkaasti inhimillistä kosketusta. He pitävät kaikkea kosketusta fyysisen tai seksuaalisen aggressiivisuuden ilmentymänä. He muistavat mitä tapahtui loppuelämänsä ja pelkäävät, että se voi tapahtua uudelleen. Joskus he pitävät epäsosiaalisuutta parhaana "kilvenä".

Diagnostiikka

Haptofobia paljastuu lääkärin ja potilaan välisessä keskustelussa. Hyvin usein ihminen itse ei ymmärrä, miksi hän ei pidä vieraiden kosketuksesta. Psykoterapeutin tulee auttaa potilasta ymmärtämään fobiansa syyt. Haptofobian ja muiden ihmisten pelkojen erotusdiagnoosi on välttämätöntä. Potilaan tulee kertoa lääkärille lapsuuden traumaattisista tilanteista.

Hoito

Kosketuksen pelkoa megakaupungeissa pidetään normaalina, ja jotkut ihmiset eivät edes ajattele hakevansa psykologista apua lääkäreiltä.

Jos henkilö on tietoinen ongelmastaan, hän ei pysty selviytymään tästä fobiasta yksin.

Kosketuksen pelko loukkaa ihmisten sosiaalista vuorovaikutusta, ja psykologit käsittelevät sitä hyvin usein henkilökohtaisen kasvun ryhmissä. Jos haptofobia on neuroosin tai psykastenian ilmentymä, potilaalle on määrättävä lääkitystä ja psykoterapiaa.

Monet psykologit uskovat, että kosketuksen pelkoa voidaan hoitaa pitämällä ihminen joukossa pitkään - "kaltainen parantaa samanlaista". Pitkäaikainen psykoterapia mahdollistaa syvimmän ja perusteellisen työskentelyn kaikkien ihmisen pelkojen läpi. Psykoterapiaistunnoissa voit hoitaa itse pelkoa (käyttäytymisterapia) tai tutkia sen ilmaantumisen lähdettä ja ymmärtää, mikä siihen johti. Haptofobia voidaan voittaa psykoterapeutin, potilaan ja hänen läheistensä keskinäisellä "yhteisöllä".

Pelko toisten ihmisten kosketuksista

Mikä on haptofobia

Fobiat voivat olla hyvin erilaisia "tuomittujen" ja "väärinymmärrettyjen" joukossa haptofobia - kosketuksen pelko. Pelkoa kutsutaan usein myös afefobiaksi, hapfofobiaksi, haptefobiaksi. Tämä on melko harvinainen ja erityinen fobia, joka ilmenee pakkomielteisenä pelkona muiden ihmisten kosketuksesta, haluttomuutena ottaa heihin yhteyttä. Fobia ilmenee psykasteniana tai pakko-oireisena häiriönä.

Haptofobia on liian liioiteltua henkilökohtaisen tilan tunnetta. Jokaisella ihmisellä on se, ja jokainen yrittää suojella sitä vieraiden tunkeutumiselta. Kuitenkin ihmisillä, joiden psyyke on häiriintynyt, raja henkilökohtaisen ja yhteisen tilan välillä hämärtyy, ja vieraiden ihmisten kosketuksesta tulee enemmän kuin epämiellyttävää, ja sitten ilmaantuu fobia. Kun vieras "tunkeutuu" henkilökohtaiselle alueelle, epämukavuuden tunne voimistuu äärimmilleen, fyysisen kontaktin pelko muuttuu hallitsemattomaksi.

Nykymaailmassa suvaitsemattomuus toisten ihmisten kosketuksia kohtaan on tulossa niin yleiseksi, että useimmat ihmiset, mukaan lukien potilaat itse, eivät ota sitä vakavasti. Vaikka useimmiten pelko on vain vakavamman sairauden sivuvaikutus, ja se hoidetaan sen jälkeen, kun ihminen selviää neuroosistaan.

Fobia voi levitä tuntemattomien ja satunnaisten tuntemattomien lisäksi myös perheenjäseniin ja läheisiin ystäviin. Usein kosketuksen pelko erehtyy lisääntyneeseen inhoon, minkä seurauksena he reagoivat pelkoon kielteisesti, auttamatta sitä voittamaan tukensa avulla.

Pelon syyt

Usein haptofobia alkaa lapsuudessa, jolloin ihmiselle voi tapahtua äärimmäisen epämiellyttävä tapahtuma, esimerkiksi raiskaus, häirintäyritykset, pedofilian kohtaaminen, hakkaaminen ja pureminen. Vanhemmat saattoivat pelotella lasta, että he voivat saada tartunnan muukalaisilta kadulla ja kuolla. Erityisen suuri mahdollisuus fobian syntymiseen on pojilla, jotka ovat olleet epämiellyttävässä seksuaalisessa tilanteessa. He muistavat mitä tapahtui loppuelämänsä ja pelkäävät, että se voi toistua, joten he pitävät epäsosiaaliisuutta parhaana suojana. Fobia voi syntyä jopa näennäisesti merkityksettömästä tapahtumasta, mutta ajan myötä pelko etenee alitajunnassa.

Muissa tapauksissa haluttomuus koskea tuntemattomiin voi johtua yhteiskunnan likaisimpien ja huolimattomimpien edustajien, kuten huumeriippuvaisten, alkoholistien ja kodittomien tarkkailusta, joiden läheisyydessä on monien mielestä epämiellyttävää. Tällainen haptofobia voi olla perusteltua, jos pelko ei muutu pakkomielteisen katastrofaaliseksi.

Fobia voi ilmaantua myös fysiologisista syistä, useimmiten hormonaalisella tasolla. Estrogeenin ja testosteronin määrästä sekä kilpirauhasen sairauksista johtuen henkilö voi kokea seksuaalisen käyttäytymisen poikkeamia kuten aseksuaalisuutta, johon liittyy heikko kosketuksen sieto.

Tapahtuu, että haptofobiaa rajoittaa vain pelko siitä, että vastakkaisen sukupuolen henkilöt koskettavat heitä, vetäytyvät todennäköisemmin itseensä ja välttelevät kontakteja. Naisilla tämä johtuu seksuaalisen väkivallan pelosta, jolle he altistuvat miehiä useammin.

Haptofobian oireet ja hoito

Fobiaan liittyvät merkit eivät ole luonteeltaan kovin erilaisia. Niiden joukossa:

Liiallinen ahdistus ennen ulos menoa tai vieraaseen paikkaan tuloa;
Paniikki, kun olet väkijoukossa;
Pahoinvointi ja vapina raajoissa;
Tunne, että ilma on loppumassa ja henkilö tukehtuu;
Tapahtumien epätodellisuuden tunne;
Inhoamisen tunne;
Pelko olla likainen ja saastunut jollain.

Pelkoa kokevat potilaat kuvailevat tuntemattomien kosketusta joko polttavaksi, kuten brändiksi, tai päinvastoin kylmäksi ja väreiksi saavaksi. Fobia saa ihmiset hyvin hermostuneiksi ja pelkäämään tunkeutumista heidän henkilökohtaiseen tilaansa.

Sellaista vihollista kuin haptofobia on mahdollista selviytyä vain monimutkaisen hoidon avulla. Neuroosi häiritsee suuresti sosiaalista ja henkilökohtaista elämää. Sellaista ongelmaa ei voida jättää huomiotta. Fobiaa tulee hoitaa pätevän psykoterapeutin valvonnassa, joka määrää masennuslääkkeitä ja tarvittavat toimenpiteet.

Itävaltalainen kirjailija Elias Canetti uskoo, että pelko voidaan voittaa vain käyttämällä ”tuli tulella” -menetelmää. Eli vain joukossa oleminen voi pelastaa potilaan pakkomielteiseltä pelolta. Tämä ajatus on täysin perusteltu, mutta usein on erittäin vaikeaa astua yli itsensä ja kohdata pelko kasvotusten.

Haptofobia: tuntemattomien kosketuksen pelon voittaminen

Tilaa tarvitaan, jotta ihminen voi tuntea olonsa mukavaksi. Jotkut ihmiset nauttivat vahvoista ystävällisistä halauksista ja jatkuvasta kosketuskontaktista, kun taas toiset yrittävät säilyttää tietyn etäisyyden ja ovat närkästyneitä, kun ystävät tai sukulaiset ylittävät näkymätön rajan. On myös joukko miehiä ja naisia, joilla on diagnosoitu kosketuksen pelko. Heille jokainen kosketus on kauhea koettelemus.

Tuntevien kontaktien pelko: häiriö, ei mielijohteesta

Haptofobia (tunnetaan myös nimellä afenfosmofobia tai hafefobia) ei ole omituisuus tai luonteenpiirre, vaan mielenterveyshäiriö. Ihmisen ympärillä olevat ihmiset voivat pitää häntä ylimielisenä egoistina tai siistinä kaverina, joka halveksii kättelemään kollegaansa tai suudella rakastettua tätiään poskelle. Lapsia, joilla on tämä häiriö, luonnehditaan vaatimattomiksi ja ujoiksi, ja heidän on jatkuvasti voitettava pelot ja vastenmielisyydet vapauttaakseen ja tehdäkseen heistä sosiaalisempia. Sinun on myös ymmärrettävä, että afenfosmofobia ja ihmisten pelko ovat täysin eri asioita, joilla on erilainen luonne.

Fobia ei esiinny miehillä ja naisilla syntymästä lähtien, vaan se muodostuu ulkoisten tai sisäisten tekijöiden vaikutuksesta. Jotkut psykologit väittävät, että ongelma esiintyy potilailla, joilla on pakko-oireinen häiriö tai psykasthenia. Muut asiantuntijat uskovat, että joskus vakava emotionaalinen shokki kaukaisessa menneisyydessä riittää siihen, että tilanne ja siitä saadut epämiellyttävät vaikutelmat tallentuvat alitajuntaan ja muuttuvat ajan myötä pelkoksi muiden ihmisten kosketuksesta.

Haptofobia voi ilmaantua yllättäen aikuisella. Eräänä päivänä hän tajuaa, että hänen on epämiellyttävää koskettaa toisen puoliskon kämmenelle, ja rakastavan äidin tai veljen halaukset ärsyttävät tai aiheuttavat epämukavuutta. Aina tulee mieleen ajatus, että joku kosketti samoilla käsillä bussin kaiteita, silitteli koiraa tai unohti pestä ne wc-käynnin jälkeen. Syynä tähän tilaan voi olla elokuvan katsominen järkyttävällä materiaalilla tai työn seuraukset, epämiellyttävä tapaus tosielämässä.

Tyypillisiä haptofobian oireita

Potilaat, jotka pelkäävät joutuvansa kosketukseen, yrittävät välttää julkisia paikkoja, joissa vieraat voivat vahingossa koskettaa heitä. Heidän rauhoittumiseen ja valmistautumiseen kuluu kauan aikaa ennen kuin he lähtevät kotoa, pukevat päälleen pitkähihaisia paitoja tai puseroja, joskus jopa kesällä suojatakseen vartaloaan muilta mahdollisimman paljon.

Kun naapuri tai ohikulkeva matkustaja koskettaa tavallista bussissa olevaa ihmistä, hän ei kiinnitä huomiota sellaiseen pikkujuttu. Potilas, jolla on haptofobia tällaisessa tilanteessa, kokee tunteiden myrskyn:

pulssi nopeutuu, oireita, kuten pahoinvointia ja vapinaa raajoissa ilmaantuu;
hapenpuute aiheuttaa hengenahdistusta ja paniikkikohtausta;
kosketus itse joko polttaa tai näyttää kylmältä, kuin jääpala, josta iho peittyy näppylillä;
henkilö haluaa pestä "likaantuneen" alueen välittömästi tai pyyhkiä sen kostealla liinalla.

Joillakin miehillä ja naisilla fobia ei ole niin voimakas, joten he pystyvät kestämään isoäitinsä suudelmia tai ystävien halauksia, pakottamaan itsensä rakastelemaan miehensä tai vaimonsa kanssa, mutta tällaiset kontaktit eivät tuota heille iloa. Muutama sekunti hellyyttä, ja he yrittävät muuttaa pois, mennä toiseen huoneeseen tai löytää tärkeämpää tekemistä. Haptofobit eivät usein pysty tai halua piilottaa tunteitaan muilta: inhoa, ärsytystä tai pelkoa. Jotkut ottavat mielenosoittavasti nenäliinoja tai menevät vessaan osoittaakseen, ettei heitä pidä pakottaa mukavuusalueelleen.

Kosketuksen pelko: sisäiset syyt

Jos seksuaalisesti aktiivinen nainen tai mies yhtäkkiä lakkaa olemasta kiinnostunut vastakkaisesta sukupuolesta, hänellä on paino- tai terveysongelmia tai hänellä on fobia, on suositeltavaa tarkistaa hormonitasot. Alhainen testosteroni tai estrogeenitaso johtaa libido laskuun, joten halu rakastella ja yksinkertaisesti koskettaa jotakuta katoaa.

Fobia ahdistaa myös miespuolisia nuoria. Nuoret miehet välttävät kontakteja vastakkaiseen sukupuoleen, koska he pelkäävät erektion ilmaantumista epäsopivalle hetkelle ja muiden, jotka ovat nähneet jännitystä, tuomitsemista.

Afenfosmofobia voi olla seurausta raiskauksesta, kun tuntemattomiin ja liian tungetteleviin tuttavuuksiin liittyy vaara. Lapsena seksiin pakotetut potilaat pitävät yksinäisyydestä ja heidän on vaikea päästä lähelle ihmisiä. Naiset pelkäävät, kun vieraat yrittävät ottaa kädestä tai koskettaa toista kehon osaa. Tytöt tällaisissa tilanteissa joko pakenevat tai taistelevat vihollista vastaan. Joissakin tapauksissa kaikki päättyy vain suuttumiseen, vaikka muukalainen voi saada iskun kasvoihin tai nenään. Potilaat eivät paniikkitilanteessa hallitse omia toimiaan.

Aikuisten miesten uhreiksi joutuneiden poikien on vaikea seurustella. He eivät muodosta ystävyys- tai romanttisia suhteita, koska pelkäävät tilanteen toistuvan.

Jotkut potilaat kokevat epämukavuutta tiettyjen ihmisryhmien kosketuksesta: ne, joilla on tumma iho, ylipainoinen tai fyysisiä ominaisuuksia. Häiriö johtuu rasistisista uskomuksista tai vihamielisyydestä vammaisia tai ylipainoisia ihmisiä kohtaan. Ehkä potilas alitajuisesti pelkää loukkaantuvansa tai lihottuaan.

Haptofobia: ulkoiset tekijät

Terveys- ja sosiaalityöntekijät, jotka joutuvat päivittäin koskettelemaan ja puhumaan siivoamattomille kodittomille ja huumeiden käyttäjille, ovat varovaisia lian ja sairauksien suhteen. Heitä ahdistaa pakkomielle, että he voivat saada viruksen tai bakteerin tuntemattomilta. Vähitellen lievä inho pahenee ja muuttuu kaiken kosketuksen peloksi.

Fobia voi olla oire autismista tai kehitysvammaisuudesta. Tämän diagnoosin saaneet ihmiset keskittyvät enemmän sisäiseen maailmaansa, ja muiden yritykset tunkeutua heidän mukavuusalueelleen koetaan aggressiivisesti.

Kosketuksen pelko diagnosoidaan potilailla, joilla on hermoston häiriöitä: psykasteenia tai pakko-oireinen häiriö. Potilaat välttävät kontaktia tuntemattomien tai jopa sukulaisten kanssa, jos he eivät halua tarttua bakteereja. Tällaiset henkilöt tarkkailevat huolellisesti puhtautta ja hygieniaa, pitävät aina mukanaan kosteuspyyhkeitä tai antiseptisiä aineita ja reagoivat jyrkästi tahroihin tai likaan.

Joitakin ihmisiä ärsyttää keskustelukumppaninsa haju, joka on vastenmielinen ja aiheuttaa negatiivisia tunteita. Ehkä tuoksu liittyy epämiellyttäviin muistoihin menneisyydestä tai et yksinkertaisesti pidä siitä. Tällaisissa tilanteissa riittää, että lopetat kommunikoinnin, etkä pakota itseäsi olemaan kohtelias ja mukava.

Kosketuksen pelko: hoito

Jotkut potilaat ovat tyytyväisiä fobiaansa ja mahdollisuuteensa eristäytyä ulkomaailmasta. He löytävät työtä, joka ei vaadi kontaktia ihmisiin, eivätkä pyri solmimaan suhteita. Jos ongelma aiheuttaa epämukavuutta, kannattaa kääntyä psykoterapeutin puoleen.

Hoitoprosessin aikana asiantuntijan on määritettävä ongelman aiheuttaja. Joillekin ihmisille fobia katoaa, kun hän on päässyt eroon epämiellyttävistä muistoista ja pelosta. Toisille masennuslääkkeet auttavat, ja mielenterveyshäiriöissä tarvitaan pätevää hoitoa erikoislääkkeillä.

Joitakin potilaita kehotetaan harrastamaan paritanssia tai joogaa kosketukseen ja halaamiseen tottumiseksi. Lääkärin valvonnassa oleva ryhmäterapia tai sokkimenetelmä, kun henkilöä pyydetään joka päivä vierailemaan julkisilla paikoilla monien ihmisten kanssa tai ajamaan busseja ruuhka-aikoina, on hyödyllistä. Jälkimmäinen vaihtoehto sopii vain henkilöille, jotka pystyvät hallitsemaan paniikkikohtauksia, muuten kokeilu voi päättyä huonosti.

Fobia voidaan diagnosoida ja hoitaa, mutta on parempi päästä eroon pelosta psykoterapeutin vastaanotolla kuin yrittää voittaa häiriö itse. Riittää, kun myöntää, että ongelma on olemassa, ja lääkäri kertoo, kuinka tilanne korjataan.

Kosketus vastenmielisyyttä

Sivuston goodhouse.com.ua päätoimittaja

Menin aina töihin kuin lomalle. Täällä ovat kollegani, samanhenkiset ihmiset, joukko älykkäitä ammattilaisia ja upeita ihmisiä. Selvisimme tästä vaikeasta talvesta yhdessä. Pääasiassa solidaarisesti kiistimme pienistä asioista, olimme toisinaan eri mieltä toistensa kanssa ja puhuimme intohimoisesti politiikasta ja poliitikoista. Ja sitten tuli kevät... Eikä välillämme ole enää ristiriitoja, unohdimme kaikki erimielisyydet. Yhdessä me kaikki toistamme: ”Emme salli sotaa! Meitä ei tarvitse suojella!" Tiimimme on koko Ukraina: Lvovin, Harkovin, Simferopolin, Hersonin, Kiovan asukkaat. Olen etninen venäläinen, jonka olisi jonkun absurdin idean mukaan "kokenut kaikki Banderan ja nationalismin ilot omalla ihollani". Mutta kaikkea tätä ei tapahtunut eikä ole olemassa! Siellä on ihmisten viisautta, ymmärrystä ja syvää kunnioitusta kaikkia kansoja kohtaan! Rakastan Ukrainaa koko sydämestäni, ja se rakastaa minua takaisin. Me, goodhouse.com.ua -tiimi, olemme varmoja: vain yhtenäisyytemme, ystävällisyytemme ja rakkautemme johtavat meidät rauhaan ja onnellisuuteen!

Domashny Ochag -lehden päätoimittaja

Viime kuukausien maata ravistellut tapahtumat ovat muuttaneet maailmankuvaamme. Kävi ilmi, että maailma on niin hauras, että tarvitaan vain yksi väärä sana tai teko, jotta se murenee pieniksi sirpaleiksi, jotka kirjaimellisesti satuttaa sydäntä ja sielua. Kaikki taistelevat totuuden puolesta. Ainoa ristiriita, joka jakaa ihmiset sotiviin leireihin, on se, että jokaisella on oma totuutensa: joku noudattaa käskyjä ja joku toimii sydämensä käskyjen mukaan. Haluan todella, että meillä on mahdollisimman monia yhdistäviä tavoitteita, ilon hetkiä ja syitä olla ylpeitä läheisistämme, ystävistämme, naapureistamme, työtovereistamme ja jopa tuntemattomista maanmiehistämme. Mistä naiset puhuvat nykyään – äidit, vaimot, sisaret ja tyttäret? He rukoilevat Jumalaa, että tämä maailma olisi turvallinen ja terve! Jotta lapset, aviomiehet ja veljet eivät seiso barrikadin vastakkaisilla puolilla, vaan ilahduttavat heitä menestyksellä työssä ja koulussa. He myös vitsailivat, hemmottelivat ja rakastivat. Rauhaa sinulle ja perheellesi! Muista, että Ukraina on yksi maa!

Inhoa kosketusta

Ongelma on siinä, että en kestä, kun joku koskettaa minua. Jos joku koskettaa minua, mielialani on pilaantunut koko päiväksi. Ei äitini, veljeni tai kauniit tytöt, mikään kosketus ei aiheuta minulle kauheaa epämukavuutta. Tällä ei ole mitään tekemistä hygienian kanssa, voin nostaa piirakan lattialta ja syödä sen, ottaa jonkun toisen sukat ja heittää ne pesuun. En pidä eläimistä, mutta silitän niitä ilman seurauksia.

Tämän vuoksi sinun on keksittävä paljon koristeellisia temppuja välttääksesi kosketuksia. Esimerkiksi välttääkseni kättelemistä haastatteluissa sidoin käteni ja välttääkseni kampaajalla menoa ostin itselleni leikkurin ja leikkasin sillä hiukseni. Olen vuosien varrella keksinyt paljon sellaisia temppuja, joiden avulla olen voinut olla olemassa melko mukavasti, jotkut ovat jopa varsin hyödyllisiä häiriöstä huolimatta. Mutta aika kuluu, aloin ajatella perhettä, mutta ongelmani kanssa tavoite näyttää saavuttamattomalta.

Yritin kuvata kaiken riittävän yksityiskohtaisesti. Vastaan kaikkiin kysymyksiin. Apua tai ainakin neuvoja tarvitaan.

En kestä muiden ihmisten kosketuksia

He karttavat kädenpuristusta eivätkä kestä olkapäähän koskettamista. Toisille tuntuu luontevalta halata tapaamisen yhteydessä, mutta nämä ihmiset säpsähtävät kaikista kosketuksista. Mistä tämä vastenmielisyys fyysistä kosketusta kohtaan tulee?

Marina on 29-vuotias, hänellä on paljon ystäviä, hän käy treffeillä, rakastaa tanssia... Hän antaa vaikutelman ihmisestä, joka tulee toimeen itsensä kanssa. Paitsi yksi asia: Marina ei kestä ystävällisiä halauksia tai muiden ihmisten käsiä olkapäällään. ”Minä vain täristän ja joskus jopa tukehtun, kun joku yllättäen koskettaa minua. Se on pahempaa kuin olla alasti julkisesti." Miksi häntä ärsyttävät niin tavalliset eleet, joihin toinen henkilö ei kiinnittäisi huomiota?

Näkymättömiä jälkiä

"Kehossa on näkymättömiä jälkiä menneisyydestämme", selittää psykoterapeutti Margarita Zhamkochyan. – Usein toisten kosketuksia pelkäävillä oli lapsuudessa monimutkaiset kosketussuhteet vanhempiinsa, erityisesti äitiinsä. Tämän yhteyden paljastaa parhaiten psykoanalyysi: työn aikana käy usein ilmi, että äiti halaili lasta liian pakkomielteisesti tai päinvastoin, harvoin halasi häntä.

Jos tarkkailet itseäsi huolellisesti, voi käydä ilmi, että kosketus-intoleranssi ei ole yleistä, vaan se on suunnattu hyvin tietyille ihmisille - ja usein sille, joka voimakkaimmin houkuttelee ja herättää läheisyyden halua. Ehkä tämän takana on negatiivinen uskomus: seksi on aina likaista ja vaarallista. Se on myös oppinut vanhemmilta ja muuttaa kaiken kosketuksen sopimattomaksi vihjeeksi, melkein yritykseksi, jota on vastustettava.

"Jokaisella tapauksella on oma syynsä hylätä fyysinen kontakti, mutta se kertoo aina ihmisen halusta unohtaa kokemat kipeät tuntemukset", psykoterapeutti jatkaa.

Menneisyys on lukittu

"Suojellessamme itseämme muiden ihmisten kosketuksilta, kehomme näyttää piilottavan - muilta ja itseltämme - jotain epämiellyttävää menneisyydestä", Margarita Zhamkochyan selittää. "Joskus ihminen voi jopa kehittää kuvitteellisia ihosairauksia tai muita psykosomaattisia ilmenemismuotoja, kunhan ne eivät kosketa häntä - kirjaimellisessa ja kuvaannollisessa merkityksessä."

Rajavalvonta

Viidestä aistista vain kosketus on molemminpuolista: me emme vain kosketa toista, vaan myös hän koskettaa meitä. ”Jos keskustelussa joku alkaa koskettaa minua liian usein”, 33-vuotias Ksenia sanoo, ”minusta tuntuu heti siltä, että hän sallii itselleen liikaa, melkein hävittää minut kuin omaisuutta. Se on ärsyttävää."

Monien ihmisten on vaikea vetää rajoja itsensä ja muiden välille: he joko kokevat hyökkäyksen tai heidän kimppuunsa. Sellaiset ihmiset eivät tunne itseään suojattuna - eivät fyysisesti tai psyykkisesti - ja sen sijaan, että he ottaisivat yhteyttä ulkomaailmaan, he puolustavat itseään siltä.

Ihmisen pääpuolustus on sisällä: tämä on hänen "minänsä" tunne, hänestä itsestään kiinteänä persoonallisuutena

"Nämä eläimet tarvitsevat ulkoisia suojavarusteita selviytyäkseen: kuoria, neuloja, kynsiä...", Margarita Zhamkochyan sanoo. - Ja ihmisen pääpuolustus on sisällä: tämä on hänen "minänsä" tunne, hänestä kiinteänä ihmisenä, jolla on oikeus elämään muiden ihmisten keskuudessa. Ja tämä suoja tekee meistä haavoittumattomia kaikelle hyökkäykselle, mikä tarkoittaa, että se säästää meidät tuskallisilta kokemuksilta ja tarpeelta puolustaa itseämme."

”Lapsena vihasin sitä, että minua koputettiin poskelle ja pidettiin lähellä. "Paenin" aikuisia - välttelin heidän käsiään", muistelee Svetlana, 28-vuotias. - Aloin todella kärsiä fyysisestä kontaktista 16-vuotiaana. Punastuin kovasti, kun joku lähestyi minua - ei ollut väliä oliko se vieras vai ystävä. Minulle kehittyi ihottuma... Työskentelen psykoanalyytikon kanssa, tajusin, että ongelma oli vastakkainasettelussani äitini kanssa: hän yritti hallita minua täysin, ja vastustin tätä. Siinä määrin, että muutin ihoni kuoreksi, jotta ne eivät koskettaisi minua. Onneksi olen nyt käsitellyt sen kanssa."

Vältteleekö hän suudelmiasi, ujosteleeko, jotta hän ei tunne käsiäsi olkapäällään? Älä ole vihainen: useimmissa tapauksissa sinä et ole hylätty, vaan merkitys, jonka henkilö laittaa liikkeihisi. Anna aloite: esimerkiksi tapaaessasi älä yritä halata, vaan sano: ”On niin hyvä, että tapasimme! suuteletko minua? Tällä tavalla annat henkilölle mahdollisuuden ratkaista tämä ongelma itse ja vapauttaa hänet henkilökohtaisen tilan tunkeutumisen tunteesta.

Ehdota erilaista tervehdysrituaalia, koskettamalla tai ilman, kunhan se on molemmille miellyttävää.

Mitä tehdä?

1. Tutki syitä

Muista, mikä kosketus on sinulle epämiellyttävin, ja pyydä jotakuta, johon luotat, koskettamaan sinua hellästi tällä tavalla. Kuuntele nousevia tunteita ja assosiaatioita ja siirry henkisesti takaisin menneisyyteen. Jossain vaiheessa tulee unohdettu muisto - ensi silmäyksellä, joka ei liity kosketukseen, mutta pystyy vihjailemaan, mistä epämiellyttävät kokemukset alkoivat.

2. Analysoi tilanne

Mikä tässä kosketuksessa on sinulle epämiellyttävää? Missä muussa tilanteessa tai toisen ihmisen kanssa sama kosketus oli sinusta hyväksyttävämpää? Tällaiset heijastukset vähentävät ahdistusta.

3. Kosketa itseäsi

Opi tuntemaan nautintoa omista kosketuksistasi. Joka ilta voitele ja hiero kätesi, jalkojasi ja käytä vartalomaitoa. Tämä lievittää päivän stressiä ja tarjoaa myös miellyttävän ja turvallisen kosketuksen kokemuksen.

4. Vahvista sisäistä puolustustasi

Tunne missä tarkalleen kehossa tunnet "minäsi". Aseta kätesi tähän kohtaan. Kuvaile syntynyttä kuvaa: onko siellä valoa, tilaa, muotoa. Miltä se näyttää? Ehkä se on tuli tai kevät... Tämä on henkilökohtainen kuvasi "minästä". Jos teet tämän harjoituksen 30-60 sekuntia kerran viikossa, huomaat kuinka kuva vähitellen muuttuu ja siirtyy uuteen paikkaan. Tämä "minäsi" tunne, tuo sisäinen suoja, kääntyy itseensä oikealla hetkellä ja tukee sinua.

Asiantuntijasta

Margarita Zhamkochyan on psykoterapeutti, sosiaalipsykologi, Victoria-hyväntekeväisyyssäätiön psykologisen keskuksen johtaja.

Mitä mieltä meistä (muiden ihmisten) kosketuksesta?

Koskettaminen on jatkuva hankaluuden lähde monille meistä. Yksi käden liike voi tuoda meidät lähemmäksi tai se voi tuhota toivon lähentymisestä.

Harva meistä kuuntelee nuorena aikuisten neuvoja. Usein ymmärrämme heidän sanojensa arvon ja merkityksen vasta iän myötä.

Kosketusärsytys

Kysyy: Ekaterina:04:50)

Hei. Olen 29-vuotias. Vaikea suhde mieheni, 3-vuotiaan poikani kanssa. Lapsuudesta lähtien en pidä koskettelemisesta, mutta näytän sen hyvin harvoin. Pystyn matkustamaan tungosta busseilla melko rauhallisesti, mutta en kestä mitään ilmentymiä. kuinka sanoa jotain. sympatiaa tai jotain. En suutele ketään, en halaa ketään (jos en ole nähnyt toisiani pitkään aikaan, halaukset kestävät enintään 5 sekuntia). Äitini sanoo, että olen ollut tällainen lapsesta asti, menin jopa itse aina nukkumaan (minulla on hyvät välit vanhempieni kanssa), en koskaan mennyt halaamaan tai halaamaan, piti sitä aina tarpeettomana. Ja ajan myötä se kasvoi... En tiedä miksi sitä kutsuisin, kerro minulle? Jos he silittelevät päätäni, hiuksiani, laittavat kätensä olkapäälleni tai yrittävät vain halata minua, alan ärsyyntyä, mielialani huononee, voin huutaa, voin tulla hysteeriseksi, joskus jopa pahoinvointia. Ainoa henkilö, jolle ei ole tällaista reaktiota, on poikani.

Catherine! Mitä tämä persoonaton lause tarkoittaa: "Jos he silittävät päätäni, hiuksiani, laittavat kätensä olkapäälleni tai yrittävät vain halata minua."

Keitä ovat nämä "jotkut", jotka saavat sinut sairaaksi? Meidän on järjestettävä suhteesi sukulaisiin ja vanhempiin. Onhan se yksi asia, kun lapsi ei mene paistattelemaan, ja eri asia, kun aikuinen kyllästyy muiden kosketuksiin. Monilla psykologeilla on väärä tapa, ymmärtämättä tilannetta, etsiä kaikkea lapsuudessa. Asiakkaat eivät myöskään välttele tätä. Epäilen, että jos kiintymystä ei sallita ollenkaan, sinulla ei periaatteessa olisi miestä eikä lasta. Joten kerran, aivan äskettäin, eikä lapsuudessa, kaikki oli hyvin kanssasi?

Ota yhteyttä psykologiin henkilökohtaisesti. Suosittelen etsimään asiantuntijaa, joka tuntee klassisen hypnoosin. Loppujen lopuksi, jos ongelmasi on todella "lapsuudesta", ikäregression käyttö on helpoin tapa ratkaista ongelmasi. Ehkä ongelmasi tulee menneestä elämästä.

Näyttää siltä, että nykyinen tilasi on alkanut aiheuttaa sinulle ahdistusta suhteissasi rakkaimpiesi kanssa, ennen kaikkea, jos ymmärsin sinut oikein.

Tunnen myötätuntoa, että et ole lapsuudesta lähtien pitänyt koskemisesta, näytät sen harvoin, etkä nyt pysty enää hillitsemään itseäsi. Jännitys tulee esiin luonnollisimmalla tavalla - ärsytyksen muodossa.

Yleensä tuntemattomien tai epämiellyttävien ihmisten kosketuksiin monet ihmiset reagoivat sodalla, ikään kuin heidän rajojaan rikottaisiin. Ihmettelen, miten tämä liittyy suhteisiinne perheessänne. Olen iloinen poikasi puolesta, että suhteessasi hänen kanssaan kaikki menee hyvin.

Kirjeestäsi, Ekaterina, ei valitettavasti ole kovin selvää, mitä haluat psykologeilta. Suora kysymys, joka on osoitettu: kerro minulle, kuinka osavaltio nimetään. Kutsun sitä inhotukseksi.

Seuraava on valitsemasi toimintastrategia: tiedä inhostasi ja tunnista se muuttumattomaksi tosiasiaksi; tietää, hyväksyä ja kestää; tietää ja yrittää voittaa; löytää ja poistaa syy; muuttaa täysin reaktion kosketukseen nykyhetkessä.

Päätät tämän sen mukaan, mitä haluat. Psykologi yleensä vastaa tarpeisiisi ja auttaa sinua tyydyttämään sen.

Terveisin, Larisa.

Hei, Ekaterina! Hyvä uutinen tilanteestasi on, että tämä ei vaikuta poikaasi millään tavalla. Ehkä et ole erehtynyt siinä, että juuret juontavat lapsuuteen, mutta en sulje pois sitä, että meidän on etsittävä muita syitä. Tarvitset kasvokkain konsultaation, jonka aikana selvitetään ongelman alkuperä ja keinot löytää mielenrauha sinulle ja läheisillesi.

Terveisin, Inna.

Jumanova Zhanat Salmenovna

Ottaen huomioon suvaitsemattomuutesi ympärilläsi olevien ihmisten emotionaalisia ilmentymiä ja kosketuksia kohtaan sekä tunteiden hillittymistä, voin olettaa, että pyrkimyksesi on suunnattu itsenäisyyden ja itsetyytyväisyyden ylläpitämiseen. Siksi yrität etääntyä muista ihmisistä etkä anna heidän tulla lähemmäksi sinua. On myös mahdollista, että "vaikeudet", jotka ovat nousseet suhteeseenne miehesi kanssa, johtuvat jännittyneisyydestänne vastuiden edessä, riippuvuudestasi ja persoonallisuutesi rajoituksista, joten käytöksessäsi voi ilmetä irrallisuutta, etäisyyttä ja pidättymistä. Joissakin tapauksissa voi olla vaikeaa poistaa "aukot" ihmissuhteista itse, on tehokkaampaa tehdä tämä psykologin seurassa.

Yulia on 25-vuotias, hänellä on paljon ystäviä, hän käy treffeillä ja rakastaa tanssia. Hän tulee ihmisenä, joka on rauhassa itsensä kanssa. Yhtä asiaa lukuun ottamatta: Julia ei kestä ystävällisiä halauksia tai muiden ihmisten käsiä olkapäällään. "En voi sietää muiden ihmisten kosketuksia. Minua vain tärisee ja joskus jopa tukehtuu, kun joku yllättäen koskettaa minua - se on pahempaa kuin olla alasti julkisesti", hän kirjoittaa. Miksi häntä ärsyttävät niin tavalliset eleet, joihin toinen henkilö ei kiinnittäisi huomiota?

Keho säilyttää näkymättömiä jälkiä menneisyydestämme. Usein toisten kosketuksia pelkäävillä oli lapsuudessa monimutkaiset kosketussuhteet vanhempiinsa, erityisesti äitiinsä. Tämän yhteyden paljastaa parhaiten psykoanalyysi: työn aikana käy usein ilmi, että äiti halaili lasta liian pakkomielteisesti tai päinvastoin harvoin halasi tai hyväili häntä.

Jos tarkkailet itseäsi huolellisesti, voi käydä ilmi, että kosketus-intoleranssi ei ole yleistä, vaan se on suunnattu hyvin tietyille ihmisille. Ja usein sillä, joka voimakkaimmin vetää puoleensa ja herättää halun läheisyyteen. Ehkä tämän takana on negatiivinen uskomus: seksi on aina likaista ja vaarallista. Se on myös oppinut vanhemmilta ja muuttaa kaiken kosketuksen sopimattomaksi vihjeeksi, melkein yritykseksi, jota on vastustettava. Jokaisella tapauksella on oma syynsä fyysisen kontaktin hylkäämiselle, mutta se puhuu aina ihmisen halusta unohtaa kokemasi tuskalliset tuntemukset.

"Kädet muistavat!" - sanomme kun muistamme jonkun unohdetun taidon. Tiedämme intuitiivisesti, että keho säilyttää muistoja monista menneistä kokemuksistamme. Ja voimme kuvata elämäämme kehollisin kuvin: "Olin silloin hyvin laiha ja heikko", "Tämä arpi on ajoilta, jolloin taistelin koko ajan - silloin pystyin lyömään kenet tahansa", "Isoäitini sanoi, että minulla on isäni kädet." Suojelemalla itseämme muiden ihmisten kosketuksilta kehomme näyttää piilottavan - muilta ja itseltämme - jotain epämiellyttävää menneisyydestä. Joskus ihmiselle voi kehittyä jopa kuvitteellisia ihosairauksia tai muita psykosomaattisia ilmenemismuotoja, kunhan ne eivät kosketa häntä - kirjaimellisessa ja kuvaannollisessa merkityksessä.

Viidestä aististamme vain kosketus on molemminpuolista: emme vain kosketa toista, vaan myös hän koskettaa meitä. "Jos keskustelussa joku alkaa koskettaa minua liian usein", sanoo 43-vuotias Tatjana, "minusta tuntuu heti siltä, että hän sallii itselleen liikaa, melkein hävittää minut kuin omaisuutta. Se on ärsyttävää. En kestä muiden ihmisten kosketuksia." Monien ihmisten on vaikea vetää rajoja itsensä ja muiden välille: he joko kokevat hyökkäyksen tai heidän kimppuunsa. Sellaiset ihmiset eivät tunne itseään suojattuna fyysisesti tai psyykkisesti. Ja sen sijaan, että he ottaisivat yhteyttä ulkomaailmaan, he puolustavat itseään siltä. Nämä eläimet tarvitsevat ulkoisia suojavarusteita selviytyäkseen: kuorta, neuloja, kynsiä. Ja ihmisen tärkein puolustus on sisällä: tämä on hänen "minänsä" tunne, hänestä kiinteänä ihmisenä, jolla on merkitys ja oikeus elämään muiden ihmisten joukossa. Ja tämä suoja tekee meistä haavoittumattomia kaikelle hyökkäykselle, mikä tarkoittaa, että se säästää meidät tuskallisilta kokemuksilta ja tarpeelta puolustaa itseämme.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos en kestä muiden ihmisten kosketuksia?

1. Tutki syitä. Muista, mikä kosketus on sinulle epämiellyttävin, ja pyydä jotakuta, johon luotat, koskettamaan sinua hellästi tällä tavalla. Kuuntele nousevia tunteita ja assosiaatioita ja siirry henkisesti takaisin menneisyyteen. Jossain vaiheessa tulee unohdettu muisto - ensi silmäyksellä, joka ei liity kosketukseen, mutta pystyy vihjailemaan, mistä epämiellyttävät kokemukset alkoivat.

2. Analysoi tilanne. Mikä tässä kosketuksessa on sinulle epämiellyttävää? Missä muussa tilanteessa tai toisen ihmisen kanssa sama kosketus olisi sinulle hyväksyttävämpi? Sellaiset heijastukset lievittävät ahdistusta.

3. Kosketa itseäsi. Opi tuntemaan nautintoa omista kosketuksistasi. Joka ilta voitele ja hiero kädet ja jalat kermalla ja käytä hellävaraista vartalomaitoa. Tämä lievittää päivän stressiä ja tarjoaa myös miellyttävän ja turvallisen kosketuksen kokemuksen.

4. Vahvista sisäistä puolustustasi. Tunne missä tarkalleen kehossa tunnet "minäsi". Aseta kätesi tähän kohtaan. Kuvaile syntynyttä kuvaa: onko siellä valoa, tilaa, muotoa. Miltä se näyttää? Ehkä se on tuli tai kevät. Tämä on henkilökohtainen minäkuvasi. Jos teet tämän harjoituksen sekuntia kerran viikossa, huomaat kuinka kuva vähitellen muuttuu ja siirtyy toiseen paikkaan. Tämä "minäsi" tunne, tuo sisäinen suoja, kääntyy itseensä oikealla hetkellä ja tukee sinua.

"En voi sietää muiden ihmisten kosketuksia. Lapsena vihasin sitä, että minua koputettiin poskelle ja pidettiin lähellä. "Paenin" aikuisten luota, vältellen heidän käsiään. Aloin todella kärsiä fyysisestä kontaktista 16-vuotiaana. Punastuin paljon, kun joku lähestyi minua - ei ollut väliä oliko se vieras vai ystävä. Minulle kehittyi ekseema. Työskentelen psykoanalyytikon kanssa, tajusin, että ongelma oli vastakkainasettelussani äitini kanssa: hän yritti hallita minua täysin, ja vastustin tätä. Siinä määrin, että muutin ihoni kuoreksi, jotta ne eivät koskettaisi minua. Onneksi olen sen nyt käsitellyt. Anastasia Patapchikova."

Haptofobia - kosketuksen pelko

Joskus emme edes epäile, että useimmille ihmisille tutut asiat aiheuttavat monissa paniikkikauhua. Yksi käsittämättömimmistä foboista muille on kosketuksen pelko, tai kuten sitä kutsutaan myös haptofobiaksi. Haptofobian ydin on haluttomuus ottaa yhteyttä tuntemattomiin, mikä ilmenee muiden ihmisten kosketusten pelossa.

Haptofobia tai afefobia ilmenee lisääntyneenä henkilökohtaisen tilan rajojen tunteena. Jokaisella ihmisellä on omat standardinsa rajaamaan rajat henkilökohtaisen ja julkisen tilan välillä, mutta haptofobeille nämä rajat ovat liian hämäriä. Metropolissa asuminen on mahdotonta suojautua täysin kontaktilta vieraisiin: matkustaminen julkisilla kulkuneuvoilla, museoissa, teattereissa ja kaupoissa käynti on mahdotonta kuvitella ilman läheistä yhteyttä muihin yhteiskunnan jäseniin.

Sillä hetkellä, kun muukalainen "tunkeutuu" henkilökohtaiselle alueelle, afefobiasta kärsivät ihmiset kokevat hallitsemattomia pelkoa ja inhoa. Monet ihmiset sekoittavat fobian tavalliseen inhoon, ja tämä ei ole täysin totta. Joskus vain asiantuntija voi auttaa pääsemään eroon kosketuksen pelosta. Jos et hae lääkärin apua ajoissa, henkilö vetäytyy itseensä eikä pääse pois tästä tilasta yksin.

Syitä

Asiantuntijat sanovat, että kosketuksen pelko voi syntyä sisäisten tai ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta.

Sisäisiä tekijöitä ovat mm.

Luonteen piirteet. Monet ihmiset eivät henkilökohtaisten ominaisuuksiensa vuoksi pidä siitä, kun vieraat tunkeutuvat heidän sisäiseen maailmaansa.
Haptofobian syy voi olla lisääntynyt inho.
Rasistiset uskomukset. Jotkut ihmiset pelkäävät, kun muiden kansallisuuksien ihmiset koskettavat heitä.
Naiset pelkäävät usein miesten kosketusta.

Ulkoisia tekijöitä tuntemattomien kosketuksen pelon syntymiseen ovat:

Keskushermoston krooniset sairaudet. Psykoosista ja neurooseista kärsivät ihmiset eivät siedä puuttumista henkilökohtaiseen tilaansa.
Kokenut fyysistä tai seksuaalista hyväksikäyttöä lapsena tai teini-iässä. Tilastojen mukaan pedofiilien hyökkäyksen kohteeksi joutuneet pojat kärsivät vakavammasta henkisestä traumasta ja kokevat afefobiaa aikuisiässä.
Kehitysvammaiset ihmiset eivät pidä siitä, että vieraat koskettavat heitä ja alkavat reagoida tähän aggressiivisesti.
Anacaste-häiriöstä kärsivillä ihmisillä on usein haptofobiaa.
Haptofobiaa voi esiintyä nuorilla murrosiän aikana. Kaveri pelkää, että jos tyttö koskettaa häntä, hänen seksuaalinen kiihottumisensa tulee muiden havaittavaksi.

Työn erityispiirteet jättävät jäljen myös yksilön suhteisiin yhteiskunnassa. Esimerkiksi ihotautilääkärit, jotka kohtaavat päivittäin erilaisia ihosairauksia työnsä luonteesta johtuen, eivät voi sietää vieraiden ihmisten koskemista ihoonsa.

Oireet

Elämää suurkaupungissa on mahdotonta kuvitella ilman julkisilla kulkuvälineillä matkustamista. Jos tavallinen ihminen ei kiinnitä huomiota naapurimatkustajan vahingossa kosketukseen, haptofobi kokee tunteiden myrskyn muutamassa sekunnissa:

Haptofobi alkaa täristä, pulssi kiihtyy ja pahoinvointia voi esiintyä.
Potilas alkaa hengittää katkonaisesti, ja hänellä on hapenpuutetta. Tästä johtuva huimaus voi aiheuttaa pyörtymistä.
Haptofobi haluaa välittömästi pestä tai pyyhkiä paikan, johon vieras on koskettanut alkoholipyyhkeellä.
Persoonallisuudestasi riippuen jonkun toisen kosketus voi polttaa tai tuntua jääpalalta, joka koskettaa paljaata ihoa. Keho peittyy välittömästi kananlihalla, ja inhotut ilmeet tekevät muille selväksi, kuinka epämiellyttävää se oli henkilölle.

Jotta he eivät loukkaisi läheisiä, haptofobit yrittävät olla näyttämättä, kuinka epämiellyttävää heidän henkilökohtaiseen tilaansa tunkeutuminen on. He sietävät sukulaistensa suudelmia ja halauksia, samalla kun he kokevat vain negatiivisia tunteita. Jotkut päinvastoin pyyhkivät demonstratiivisesti kätensä lautasliinalla kättelemisen jälkeen osoittaen siten, kuinka epämiellyttävää se oli heille. Kuten käytäntö osoittaa, pelko muiden ihmisten koskettamisesta jättää vakavan jäljen haptofobin elämäntyyliin. Ongelmat työssä ja henkilökohtaisessa elämässä tekevät tällaisesta henkilöstä suljetun ja vaikean kommunikoida. Afefobia voi olla seurausta muista foboista: seksuaalisen häirinnän pelosta tai tartuntataudin saamisen pelosta.

Kuinka päästä eroon kosketuksen pelosta

Haptofobian tunnistaminen sairaudeksi on ensimmäinen askel kohti toipumista. Jos on mahdotonta selviytyä tällaisesta sairaudesta yksin, on aika hakea apua psykoterapeutilta. Lääkäri määrää taudin hoidon potilaan yksilöllisten ominaisuuksien perusteella. Keskustelun aikana asiantuntijan on määritettävä tärkein syy, joka aiheutti kosketuksen pelon. Joillekin riittää, että pääsee eroon epämiellyttävistä muistoista, eikä ahtaassa huoneessa oleminen monien ihmisten kanssa enää tunnu isolta ongelmalta. Vakavien psyykkisten häiriöiden tapauksessa hoito suoritetaan masennuslääkkeillä ja muilla lääkkeillä.

Psykologiassa on useita menetelmiä tämän tai toisen pelon voittamiseksi. Päästäkseen eroon henkilökohtaiseen tilaan puuttumisen pelosta lääkärit määräävät potilailleen joogatunteja tai paritanssia. Säännöllinen liikunta, joka alussa on todellinen rangaistus, alkaa ajan myötä tuoda iloa. Potilaita, jotka pystyvät hallitsemaan tunteitaan, voidaan neuvoa matkustamaan ruuhka-aikoina. Tällainen "shokki" hoito joskus tuo halutun tuloksen lyhyessä ajassa. Mutta on syytä toistaa, että tällainen hoito sopii vain niille ihmisille, jotka pystyvät hallitsemaan paniikkia eivätkä joudu hallitsemattomaan tilaan.

Kun koet tämän tai toisen fobian, sinun ei pitäisi vetäytyä itseesi ja luopua henkilökohtaisesta elämästäsi. Jokainen ihminen on yksilöllinen, eikä ole mitään kauheaa, jos kosketuksen pelko muuttuu sairaudeksi. Kuten mikä tahansa psykologinen ongelma, haptofobia voi kadota elämästä ikuisesti säännöllisten psykoterapeutin käyntien jälkeen. Jokapäiväisessä elämässä käsite "mukavuusvyöhyke", eli yksilön henkilökohtainen tila, on yleistymässä. Tämän tilan rajojen rikkominen raivostuttaa monia ihmisiä, ja joskus ihminen ei pysty selviytymään sellaisesta tilasta yksin. Pätevä asiantuntija valitsee yksilöllisen tavan päästä eroon fobiasta, ja kaikkien lääkärin suositusten noudattaminen auttaa sinua elämään täyttä elämää.

Kysymys psykologille:

Hei! Minulla on epätavallinen kysymys, en pidä muiden koskettamisesta, en pidä halauksesta tai suudelmasta, en ollenkaan. Kampaajat, hierojat - myönnän tämän, mutta en enempää. Vaikka kommunikoin hyvin ihmisten kanssa, halaukset ovat epämiellyttäviä, intiimisuhteet eivät ole hyväksyttäviä, on myös epämiellyttävää koskettaa omaa vartaloani, varsinkin suihkussa, kun kampaan hiuksiani jne., on epämiellyttävää katsoa itseäni peili, varsinkin valokuvat, vaikka ne otettiin ammattilaisilta. Jos pidän jostakin miehestä, hän on minulle saavuttamaton, tämä ruokkii minussa jännitystä. Näin oli koulussa, kun 11. luokalla pidin opettajasta, mutta tosiasia on, että hän kutsui minut myöhemmin elokuviin, vaikka hän ei ollut vapaa, ja kun hän kirjoitti minulle, että hän piti minusta, vihasin häntä heti, jännitys katosi, kun hän kosketti minua, siitä tuli vielä epämiellyttävämpää. Tämä opettaja on hyvä ihminen, mutta hän teki kaiken niin kuin hänelle oli sopivaa, ja minä luovuin kaikesta ja tulin hänen luokseen, vaikka se oli epämukavaa minulle, tein kaiken "ansaitakseni" hänet tai jotain. Oli toinen tapaus, tapasin minua 10 vuotta vanhemman miehen, hän nöyryytti minua, pyyhki jalkani ja pidin siitä, niin sanotusti, jälleen kerran, kun hän kosketti minua, se oli hirveän inhottavaa. Yleensä, kun joku mies tekee kohteliaisuuden, olen valmis tappamaan hänet, mutta naimisissa oleva, moraalinen hirviö, tallaa jalkojaan, ei vastaa, aiheuttaa sellaisen halun, olen suoraan kiinnostunut sellaisista ihmisistä. Ystäväni pakenevat monia miehiä, mutta olen perverssien, naimisissa olevien, hullujen, kylmien miesten magneetti... Pidän saavuttamattomista, jotka eivät kiinnitä huomiota ollenkaan. Kun näin itseni alasti, oksensin, oli vain stressaavaa käydä suihkussa, vaikka näin ruumiita, muiden verta enkä pelännyt ollenkaan, kaikki oli hyvin, mutta kun katson itseäni, niin mieluummin katsokaa ruumiita, ne eivät häiritse minua ollenkaan. Opiskelen yliopistossa, yliopiston pojat eivät koskaan kiinnittäneet minuun huomiota, ei koulussa eivätkä yliopistossa. Tytöt nauravat hieman, ikään kuin he tunteisivat jotain ja kaikki eivät sovi.

Psykologi Alexandra Aleksandrovna Opaleva vastaa kysymykseen.

Hei. Mikä on kysymyksesi? Jos kärsit epämiellyttävistä tuntemuksista kosketettaessa, tämä johtuu todennäköisesti kehon lisääntyneestä herkkyydestä. Neurologilta kannattaa hakea apua ja psykiatrillakin olisi hyvä käydä.

Jos olet huolissasi saavasi iloa kommunikoinnista "perverssien, naimisissa olevien, mielisairaiden, kylmien miesten" kanssa, todennäköisimmin kohtelemalla heitä "huonosti" itsellesi rankaisit itseäsi. Kysymys on sitten sinulle - miksi rankaiset itseäsi? Mistä viha kehoasi kohtaan on peräisin? Vai johtuuko se kyvyttömyydestä koskea itseensä?

Toinen vaihtoehto on, että haluat olla dominoitu. Niin sanottu masokisti-sadisti-suhde. Jos haluat muuttaa niitä ja myös muuttaa asennettasi itseäsi kohtaan, pelkään, että et pysty tekemään sitä yksin. Tarvitsemme aiemmin mainitsemieni asiantuntijoiden apua.

On myös mahdollista, että sinulla on jokin dysmorfofobian ilmenemismuodoista, joka ei myöskään parane itsestään.

Kunnes päätät käydä asiantuntijoiden luona, kokeile seuraavaa - piirrä muotokuva ihanteellisesta miehestä sekä kuinka sinun pitäisi olla hänen vieressään. Mieti, mikä estää sinua saavuttamasta tätä ihanteellista kuvaa. Kuvaile askeleita tulevaisuuden ihanteellisen Karpenkon tiellä ottaen huomioon kaikki esteet. Mieti myös, kuinka voit kiertää esteet.

Oman kehon hyväksymisestä. Voit yrittää tottua kosketukseen vähitellen. Ota esimerkiksi sametti- tai silkkikangas ja aloita silittämällä siveltimiä, sitten kun totut tuntemuksiin, lisää silityksiä. Ota aikaa, tee kaikki vähitellen. Kun koko vartalo tottuu kankaaseen, se on vaihdettava karkeammalla. Mutta sinun on mentävä asiantuntijoiden puoleen, koska jos hylkääminen lähestyy jo tuskallista tasoa, et voi tehdä ilman apua.

Näkymättömiä jälkiä

"Jokaisella tapauksella on oma syynsä hylätä fyysinen kontakti, mutta se kertoo aina ihmisen halusta unohtaa kokemat kipeät tuntemukset", psykoterapeutti jatkaa.

Menneisyys on lukittu

Rajavalvonta

Ihmisen pääpuolustus on sisällä: tämä on hänen "minänsä" tunne, hänestä itsestään kiinteänä persoonallisuutena

Ehdota erilaista tervehdysrituaalia, koskettamalla tai ilman, kunhan se on molemmille miellyttävää.

Mitä tehdä?

1. Tutki syitä

2. Analysoi tilanne

3. Kosketa itseäsi

4. Vahvista sisäistä puolustustasi

Asiantuntijasta

Psykoterapeutti, sosiaalipsykologi, Victoria Charitable Foundationin psykologisen keskuksen johtaja.

Minusta muiden ihmisten kosketus on erittäin epämiellyttävää. Valitettavasti en muista milloin se alkoi. Nyt olen 20 vuotias. Julkisilla kulkuneuvoilla matkustaminen on erittäin hankalaa. Hiustenleikkaus muuttuu kidutukseksi (äitini leikkaa aina hiukseni). En hyväksy äitiäni ollenkaan. Vahingossa tapahtuva koskettaminen voi aiheuttaa hysteeriaa. Sama on isoäidilläni ja vähän helpompi isäni kanssa. Samaan aikaan suhde on melko hyvä, lapsuudessa ei ollut tapahtumia, jotka olisivat voineet johtaa tähän vihamielisyyteen.
Pitkään en kestänyt parhaan ystäväni kosketusta, mutta sitten se meni ohi itsestään.
Koulun jälkeen menin musiikkiin. Oppilaitoksessa jouduin kestämään opettajien väistämätöntä kosketusta käsilleni. Opetussuunnitelmaan sisältyi minua pelottava koreografia, jossa minun piti tanssia yhdessä kaikkien luokkatovereideni kanssa... Lopulta opin sietämään ja tukahduttamaan tätä vastenmielisyyttä hieman.
En koe mitään erityisiä haittoja tai huolia – olen tottunut siihen. Mutta tämä ongelma kehittyy merkittävämmäksi - minulla on puute, kosketuksen jano. Onneksi minulla on useita ihmisiä, jotka voivat auttaa minua tässä. Siten kaikki ihmiset ovat minulle jaettu kahteen ryhmään: niihin, joita en hyväksy, ja niihin, joihin olen yksinkertaisesti riippuvainen. Tarvitsen heidän kosketuksensa mittaamattomissa määrin. Yhteys voi olla hyvin pitkä, mutta kaikki ilo päättyy kosketuksen lopettamiseen. Meidän täytyy lohduttaa itseämme sillä tosiasialla, että se tapahtui. Nyt minulla on pääsy vain yhteen ystävääni, josta olen niin riippuvainen. Tämä tilanne ei näytä häiritsevän häntä, mutta tarvitsen paljon... En tiedä kuinka paljon. Tylsääkö jatkuva koskettaminen hänelle? Pelkään pelottavani ihmistä kosketusnälälläni... Tämä huolestuttaa minua eniten.
Kerro minulle, kuinka voin voittaa tämän vihamielisyyden ja menettää riippuvuuteni? Kannattaako riippuvuutta yrittää tyydyttää?
Kiitos jo etukäteen vastauksestasi!

Psykologien vastauksia

Hei Margarita.

Tosiasia on, että käsityksemme itsestämme yksilöinä muodostuu varhaisessa kehitysvaiheessa ja alkaa juuri kehosta. Keho säilyttää näkymättömiä jälkiä menneisyydestämme. Usein toisten kosketuksia pelkäävillä oli lapsuudessa monimutkaiset kosketussuhteet vanhempiinsa, erityisesti äitiinsä. Tämän yhteyden paljastaa parhaiten psykoanalyysi: työn aikana käy usein ilmi, että äiti halaili lasta liian pakkomielteisesti tai päinvastoin harvoin halasi tai hyväili häntä. Tämä prosessi on tiedostamaton, mutta hyvin kaunopuheinen. ymmärrät itseäsi ja tunteitasi erittäin hyvin, pyydä apua, he varmasti auttavat sinua.

Matashkova Oksana Valerievna, psykologi Almaty

Hyvä vastaus 6 Huono vastaus 0

Margarita,

kosketuksen tosiasia on erittäin raskaasti kuormitettu psykologisella merkityksellä: maailma on jaettu kahteen ihmisluokkaan - joihin olet riippuvainen ja joita et hyväksy. ja haluaisit todellisuudessa saada "mittaamattoman määrän" välttämättömiä kosketuksia etkä niitä, jotka ovat sinulle epämiellyttäviä. halu on ristiriidassa olemassa olevan todellisuuden kanssa.

miten käsitellä tätä?

Jotta voisit tuntea olosi toisin, sinun on ymmärrettävä, mitä tämä halu tarkoittaa sinulle ja mihin se liittyy historiassasi. Tätä varten on suositeltavaa suorittaa psykoterapiakurssi.

Ystävällisin terveisin Galushkina Marina Kubaevna, psykoterapeutti. Pietari

Hyvä vastaus 3 Huono vastaus 2