Kuinka lihoa raskauden aikana, mitä syödä. Monisikiöistä raskautta kantaessa. Ravitsemus raskauden aikana
Useimmat raskaana olevat naiset odottavat hetkeä, jolloin he ovat. Mutta tämän ohella odottavat äidit ovat jonkin verran huolissaan omien mittojensa muutoksesta, koska vatsan ohella muut kehon osat pyöristyvät. Ja tämä ei miellytä jokaista naista.
Painonnousu raskauden aikana on väistämätöntä. Normaaliin raskauteen tulee liittyä lisääntyminen. Mutta hänellä "ei ole oikeutta" ylittää asetettuja rajoja, jotka voivat olla erilaisia kussakin yksittäisessä tapauksessa.
Mistä painonnousu riippuu?Joten jos raskaus etenee hyvin, niin sen kehittyessä naisen paino väistämättä kasvaa. Nesteen määrä kehossa kasvaa, kohtu, sikiö ja istukka kasvavat, rinta valmistautuu ruokittavaksi ja pieniä rasvavarastoja kerääntyy, jotta vauva saa kaiken tarpeellisen. Luonnollisesti kaikki nämä lisäykset tulevat havaittaviksi myös ilman painoja. Kaikki odottavat äidit eivät kuitenkaan parane samalla tavalla.
Raskauden aikana nousseiden kilojen määrä riippuu monista tekijöistä. Ensinnäkin alkupainosta. Mitä enemmän hän jää alle normin, sitä nopeammin hän nousee ylöspäin. Prosessi etenee nopeammin, jos sinulla on taipumusta ylipainoon, mutta olet aiemmin pitänyt painosi kurissa kohtuullisella ravinnolla ja fyysistä toimintaa. Pitkät naiset saa myös korkeammat pisteet kuin alhaiset.
Jos se on odotettavissa, on selvää, että istukka on suurempi ja raskaampi, ja sen mukana kokonaispaino. Myös turvotustaipumus vaikuttaa tähän indikaattoriin: mitä enemmän nestettä pysyy kehossa, sitä pidemmälle asteikkoneula poikkeaa.
On huomionarvoista, että laihtuminen mennessä alkuvaiheessa vahvasta johtuen se voi myöhemmin aiheuttaa sen nopean nousun: keho ikään kuin ottaa kiinni ja yrittää toipua.
Lisäksi lähes kaikki odottavat äidit kokevat ruokahalun lisääntymistä tiettyinä aikoina, mikä liittyy estrogeenitason nousuun. Ja jos nainen ei pysty hallitsemaan sitä, ylensyöminen johtaa myös joukkoon ylimääräistä ja sisään tässä tapauksessa ei-toivottuja kiloja.
Nesteretentio kudoksissa (joka aiheuttaa turvotusta) heijastuu myös vaa'an ylimääräisinä numeroina. Lisää kiellettyjä kiloja muodostuu, kun. Luonnollisesti milloin odottava äiti painaa enemmän kuin jos hän olisi raskaana yhden lapsen kanssa.
Emme saa unohtaa ikää: vuosien myötä taipumus ylipainoon ja ylimääräisiin kiloihin lisääntyy.
Nosta korkojaAli- tai ylipaino raskauden aikana voi johtaa erilaisiin komplikaatioihin. Näin ollen liian suuriin korotuksiin voi liittyä, mitä pidetään rikkomuksena. Ylipainoinen siitä tulee este synnytyksen aikana, mikä vaikeuttaa vauvan syntymää. Tämä on myös suuri kuormitus naisen sydämelle ja tuki- ja liikuntaelimille, tromboflebiitin kehittymisriski ja erilaisten kipujen esiintyminen. Ja liian pienet lisäykset voivat olla merkki heikentyneestä sikiön kehityksestä.
Lääkärit eivät turhaan tarkkaile raskaana olevan naisen painoa koko jakson ajan ja erityisesti raskauden jälkipuoliskolla. Tämän indikaattorin arvioimiseksi on luotu ehdollisia "käytäviä", joihin odottavan äidin tulisi normaalisti sopia. Tietenkin nämä normit ovat keskimääräisiä ja niitä voidaan säätää riippuen yksilölliset ominaisuudet. Mutta yleensä ne voidaan ilmaista seuraavassa taulukossa:
Normit painonnousu raskauden aikana
Raskausviikko | 19,8 Suosittu
Uutta sivustolla
|
