Saadaksesi paremman rusketuksen. Kauniin rusketuksen pääsäännöt: kuinka ei pilata ihoa. Kuinka saada kaunis rusketus Kuinka saada tasainen rusketus

Inga Majakovskaja

Lukuaika: 5 minuuttia

A A

Kesä, kuuma. On aika rentoutua ja nauttia auringonsäteistä, ottaa aurinkoa. Lisäksi valkoista posliiniihoa pidettiin ennen kauniina, ja nykyään ruskettunutta ihoa pidetään houkuttelevana, varsinkin kun rusketus auttaa piilottamaan pienet ihovirheet, tekee siitä sileämmän ja vähentää aknen määrää. Siksi aurinkoisina päivinä voit iloisesti omistaa tunnin ajan aamulla tai illalla auringonsäteille, varsinkin kun tiedät, sinun ei pidä käyttää liikaa rusketusta, sekä luonnollista että aurinkoa.

Mitä hyötyä aurinkosoituksesta on solariumiin verrattuna?

• Ensinnäkin saat rusketuksen auringossa ilmaiseksi, sinun ei tarvitse ostaa tilausta, pue vain uimapuku, ota huopa mukaan ja mene lähimpään puistoon.
• Toiseksi mikä tahansa rusketus, kuten aurinkorusketus, vaatii väliaikaisen annoksen erikoiskosmetiikkaa ei-toivottujen tuskallisten palovammojen välttämiseksi. Mutta auringossa rusketettaessa voit olla samanaikaisesti jossain luonnossa pienessä kopissa.
• Kolmanneksi rusketus auringossa on erittäin helppo yhdistää aktiiviseen toimintaan, varsinkin jos et halua makaa pitkään ja haluat liikkua, voit pelata lentopalloa tai sulkapalloa auringonottoa ja uintia varten . Sanomattakin on selvää, että auringonottoprosessi voidaan yhdistää myös maaseudun penkkien kitkemiseen. Voit siis yhdistää työn ja nautinnon täysin, varsinkin kun rusketus on paljon parempi, jos olet jatkuvasti liikkeellä.

Aurinko laskee eri tavalla eri maissa

Jos haluat silti rentoutua merellä, sinun tulee tietää, että eri leveysasteilla rusketus lepää ihollasi eri tavalla. Turkkilainen rusketus eroaa merkittävästi egyptiläisestä rusketuksesta.

Niin, jos haluat saada kultaisen rusketuksen, silloin olisi parasta mennä Välimerelle, ja nämä ovat maita, kuten Ranska, Espanja, Italia, Malta, Kroatia, Montenegro, Kreikka, Israel, Syyria, Marokko, Turkki.

Jos haluat saada pronssisen rusketuksen, silloin on parasta valita Mustanmeren ja Egeanmeren rannikko. Tätä varten sinun tulee mennä Kreikkaan, Turkkiin, Krimille, Abhasiaan, Georgiaan, Romaniaan tai Bulgariaan. Täällä, kuten Välimeren rannoilla, kohtalainen ihonsuoja riittää ja aurinkoa kannattaa ottaa joko aamulla tai klo 16 jälkeen.

Jos haluat palata lomalta suklaarusketuksen kanssa, sitten olisi parasta mennä lähemmäs päiväntasaajaa, Kongoon, Keniaan, Ugandaan tai Somaliaan, Indonesian saarille, Ecuadoriin. Brasilia tai Kolumbia. Mutta tässä kannattaa muistaa, että sinun tulee aloittaa auringonotto lyhyitä aikoja, jopa minuutteja, ja käyttää tehokkaita aurinkovoiteita.

Ja täällä Voit saada tumman kahvirusketuksen Intian valtameren rannoilla. Tätä varten sinun tulee mennä Intiaan tai Malediiveille. Mutta täällä, kuten päiväntasaajan alueelle matkustaessa, sinun on rajoitettava auringossa oleskelua ja käytettävä erittäin suojaavia voiteita, koska jos palaat auringossa, palovammaoireet ilmaantuvat hitaammin.

Ja lopuksi voit saada kanelinvärisen rusketuksen Persianlahdella ja Punaisenmeren rannoilla. Tähän sopii kiertue Egyptiin, Israeliin, Sudaniin, Saudi-Arabiaan, Arabiemiirikuntiin, Qatariin, Iraniin, Bahrainiin. Mutta täälläkään ei voi tulla ilman perusteellista suojaa.

Mutta ennen etelään matkustamista on parasta ottaa aurinkoa hieman paikallisten auringonsäteiden alla, jotta iho ei ole liian herkkä kirkkaammalle auringolle. Jos olet lähdössä lomalle kylmänä vuodenaikana, käy ensin solariumissa pari kertaa.

Rannalla rusketuksen säännöt

Kun otat aurinkoa rannalla, sinun tulee muistaa paitsi ihosi ja se, että se tarvitsee suojaa, myös silmäsi ja hiukset, jotka eivät ole yhtä herkkiä ultraviolettisäteilylle. Piilota suosikkihiuksesi Panama-hatun tai hatun alle ja silmäsi aurinkolasien taakse.

Älä myöskään hurahdu liikaa kirjoihin ja aikakauslehtiin, sillä mielenkiintoisen artikkelin luettuasi et ehkä huomaa kuinka aika on kulunut siivillä ja palaa loppuun, tästä syystä sinun ei pitäisi nukkua rannalla.

Kohtuus on tärkeää kaikessa, myös rusketuksessa. Siksi rusketusaikaa tulee lisätä asteittain lisäämällä asteittain 10-20 minuuttia. Näin saat kauniin, tasaisen rusketuksen.

Kuinka saada tasainen rusketus?

Tasaisen ja kauniin rusketuksen saamiseksi sinun tulee noudattaa näitä sääntöjä:

• Rannalle lähdettäessä ei kannata levittää iholle hajusteita tai muita alkoholia sisältäviä tuotteita, sillä ne voivat jättää iholle tahroja.
• Aurinkoa ei kannata ottaa makuulla, vaan rannalla kävellessä, jolloin se makaa pehmeästi ja kauniisti ihollasi.
• Uimisen jälkeen yritä kuivata ihosi vesipisarat lisäävät auringonsäteiden aktiivisuutta ja rusketus muuttuu epätasaiseksi.
• Aurinkosuojat ovat tehokkaampia, jos säilytät ne viileässä.
• Ennen kuin lähdet rannalle, ihosi voi hyötyä kevyestä kuorinnasta, joka tekee ihosta sileämmän ja ruskettuu paremmin.
• Syö enemmän oransseja hedelmiä ja vihanneksia, persikoita, aprikooseja, porkkanoita, paprikaa, ne sisältävät A-vitamiinia, joka vaikuttaa melaniinin tuotantoon, joka on vastuussa ihosi kauniista sävystä.

Kuinka saada tasainen rusketus - arvostelut foorumeilta

Rita

Ensimmäiset kaksi tai kolme päivää Thaimaassa, ota aurinkoa aamulla klo 10 asti ja iltapäivällä klo 3 alkaen. Tällä hetkellä aurinko on lempeämpi. Käytä aina aurinkovoidetta. Osta kerma tunnetuilta eurooppalaisilta tuotemerkeiltä, ​​joiden suojataso on vähintään "40" ja mieluiten "50". Jos otat aurinkoa lähellä vettä, saarilla, joissa on vaaleaa hiekkaa ja smaragdin kirkasta vettä, levitä paksu kerros voidetta. Tosiasia on, että valkoinen hiekka ja puhdas ja kirkas vesi yleensä heijastavat ultraviolettisäteilyä ja rusketat (poltut) kaksinkertaisesti. Hyvin usein saarilla vierailevat turistit palavat auringossa. Älä koskaan säästä kermasta.
Kun palaat rannalta, illalla hellä vartaloasi "suihkun jälkeisillä voideilla" tai "...auringonoton jälkeen". Kookosöljyä on erittäin hyvä käyttää auringonoton jälkeen. On olemassa erityisiä kookosöljyjä hierontaan tai auringonoton jälkeen. Neste sisältää luonnollista kookosöljyä, ihon kosteusvoidetta ja E-vitamiinia.

Anna

Voit myös juoda tomaattimehua ennen aurinkoon menoa. Se sisältää ainetta - luteiinia, joka edistää melaniinin tuotantoa (itse asiassa rusketusta edistävää ainetta). Isoäitini suositteli myös juomaan aina omenamehua tasaisen rusketuksen saamiseksi ja vähemmän säännöllistä vettä.
Minulla on erittäin vaalea iho, joka palaa nopeasti auringossa, kirjaimellisesti parissa tunnissa. Sitten voin kävellä punaisena 1,5 viikkoa. Tätä olen siis tehnyt viimeiset vuodet! Ensimmäiset 3-4 päivää käytän aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 35-40, hyvin, hyvin runsaasti. Voin olla auringossa koko päivän, paitsi klo 14.00-16.00. Seuraavat 2 päivää käytän suojakerrointa SPF 15:llä ja sitten SPF 8-10 riittää. Tuloksena on, että saan lomallani mahdollisimman tasaisen rusketuksen, ilman polttamisen aavistustakaan!

Alexandra

Mukana on myös viileä Payot-seerumi tasaiseen rusketukseen. Se tulee käyttää 10 päivää ennen loman alkua.

Vastaukset Galina Sofinskaya, korkeimman luokan lääkäri, Plastiikkakirurgian ja Kosmetologian instituutti:

— Jo 7-10 päivää merellä riittää kauniin rusketuksen saamiseksi. Tärkeintä on noudattaa tiettyjä sääntöjä ja ottaa huomioon joitain vivahteita.

1. Valmistaudu menemään rannalle etukäteen

Kuori ennen matkaa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Se voidaan tehdä sekä salongissa että kotona käyttämällä kuorintaa ja kovaa pesulappua. Voit ostaa kuorinnan valmiina tai valmistaa sen itse. Tähän sopivat kahvinporot tai hieno suola (sekoita 2 rkl smetanaa 1 rkl hienoa suolaa). Hiero vartaloa hierovin, pyörivin liikkein, anna vaikuttaa 3-5 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Toimenpide on suoritettava etukäteen - "uusi" iho on herkkä palovammoille. Kotikuorintakin kannattaa tehdä 2-3 päivää ennen matkaa, jotta iho ehtii palautua.

Myyräjä tulee käsitellä äärimmäisen varovasti. UV-säteiden vaikutuksesta ne voivat kehittyä pahanlaatuiseksi kasvaimeksi - melanoomaksi. Vaarallisimpia myyrät ovat ne, jotka ovat epätasaisen värisiä ja muodoltaan epäsäännöllisiä. On parempi neuvotella ihotautilääkärin ja onkologin kanssa ennen lomaa ja peittää heidät rannalla myyrän muotoisella kipsillä.

2. Ole varovainen ensimmäisinä päivinä

Riippumatta siitä, kuinka paljon haluat saada "kaiken kerralla", sinun on ruskettava vähitellen. Raskas annos auringonsäteitä ensimmäisenä merelläolopäivänä rasittaa ihoa vakavasti, täynnä palovammoja, minkä jälkeen joudut kuntoutumaan loppuloman ajaksi. Ensimmäisinä päivinä sinun on otettava aurinkoa sateenvarjon alla ja vähitellen lisättävä suorassa auringonvalossa vietettyä aikaa.

3. Ennen matkaasi mene kaupungin rannalle

Tämä valmistaa ihon kohtaamaan aggressiivisen eteläisen auringon. Rusketus jää tasaisemmaksi.

4. Syö oikein

Karoteenia sisältävät tuotteet (porkkanat, aprikoosit, persikat, paprikat) auttavat rusketusta. Ne on sisällytettävä ruokavalioon ennen lomaa. Syö lomasi ensimmäisinä päivinä kalaa, äyriäisiä, munia (ne sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja) ja runsaasti E-vitamiinia sisältäviä ruokia (kasviöljyt, pähkinät): ne suojaavat ihoa auringonpolttamilta.

5. Käytä suojavarusteita

Ne estävät vaarallisten spektrisäteiden tunkeutumisen ja estävät auringon kuivumasta liiallisesti ihoa. Mitä vaaleampi iho, sitä tehokkaampaa suojaa se vaatii. Vaaleaihoisten tulisi käyttää SPF 30:aa, kun taas tummaihoisten ja jo ruskettuneiden tulee käyttää SPF 10-15.

Miksi iholle ilmestyy pieniä valkoisia pilkkuja auringonoton jälkeen? Näin ilmenee ihon sieni-infektio, jota usein esiintyy hikoilevilla ihmisillä. Tavallisessa elämässä se ei ilmene millään tavalla, vaan tekee itsensä tunnetuksi vain pilkullisen rusketuksen kautta. Loman aikana tälle ei voida tehdä mitään, mutta palatessaan on parempi käydä läpi hoitojakso - jos komplikaatioita ilmenee, voi esiintyä kutinaa, ja jos niitä ei käsitellä, täplät sulautuvat suuriksi vaurioiksi.

Muista kuitenkin: aurinkovoideilla on lyhyt säilyvyys - avaamisen jälkeen voidetta voidaan säilyttää enintään 6 kuukautta. Älä käytä viime lomastasi jäänyttä kermaa - joutuessaan kosketuksiin hapen kanssa monet kerman komponentit hapettavat ja tuote lakkaa toimimasta.

Voidetta tulee levittää paksu kerros paljaalle iholle, mukaan lukien huulet ja korvat: näiden kehon alueiden iho palaa helposti. Älä likaannu rannalla! Tämä tulee tehdä 15-20 minuuttia ennen lähtöä.

6. Rusketus oikeaan aikaan

Pysyminen suorassa auringonvalossa on lyhin tie palovammaan. Hyödyllisin ja turvallisin aurinko on aamulla - 8-11 ja iltapäivällä - 16 tunnin kuluttua.

7. Juo enemmän nesteitä rannalla ja levitä sitten voidetta ihollesi

Aurinko kuivattaa ihoa. Voit kosteuttaa sitä sekä ulkoa että sisältä. Siksi lomalla tulee aina olla käsillä vesipullo ja aktiivisesti kosteuttavia tuotteita, joissa on etuliitteet “super” tai “ultra”. Niitä tulee levittää vartalolle vähintään 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla ja käsiin - jopa 4-5 kertaa päivässä.

8. Ole varovainen ottaessasi lääkkeitä

Jotkut lääkkeet lisäävät herkkyyttä auringonvalolle. Niiden joukossa ovat suosittuja antibiootteja (tetrasykliini, doksisykliini) ja suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet.

9. Älä kiirehdi suihkuun rannan jälkeen

Aurinko jatkaa toimintaansa noin 2 tuntia rannalta poistumisen jälkeen.

10. Suojaa rusketustasi

Kun olet palannut lomakeskuksesta, älä kiirehdi käyttämään valkaisuaineita, kuorinta-aineita ja kovia pesulappuja. Lue etiketit huolellisesti - monilla voideilla ja naamioilla on valkaiseva vaikutus. Lisäksi rusketuksen vihollinen ei ole vain putkesta saatava kosmetiikka - kaurapuuroista, mansikoista ja kurkuista tehdyt kotitekoiset naamiot pyyhkivät myös pronssia iholta.

Kesäisessä auringonotossa on paljon etuja: ultraviolettisäteily nostaa serotoniinitasoja (hei, hyvä mieli!), edistää D-vitamiinin tuotantoa (hei, ajaa ja vahvat hampaat!), parantaa vastustuskykyä (näkemiin, vilustuminen!). Lisäksi rusketus on yksinkertaisesti kaunista.

Jotta voit ottaa auringosta vain positiiviset puolet ja vähentää negatiiviset puolet, kuten auringonpolttaman, ennenaikaisen ikääntymisen tai ihosyövän kehittymisen riskin, sinun on ruskettava kunnolla.

1. Osta aurinkovoidetta

Tämä on terveen rusketuksen ensimmäinen ja tärkein sääntö. Lääkärit, jotka ovat erittäin sairaita Rusketus suhtautuminen rusketukseen, he eivät koskaan väsy toistamaan: ultraviolettisäteilystä on enemmän haittaa kuin hyötyä. Joten sinun tulee välttää pitkäaikaista altistumista auringolle.

Jos tämä ei ole vaihtoehto, on tärkeää suojata ihosi ainakin vaarallisimmilta ultraviolettisäteiltä - UVB-tyypiltä. Näitä lyhytaaltoisia säteitä kutsutaan myös polttaviksi säteiksi: ne sisältävät paljon energiaa, minkä vuoksi ne aiheuttavat punoitusta, auringonpolttamaa ja syöpää.

Aurinkosuojat on kehitetty pääosin juuri suojaamaan kehoa liian ankaralta UVB-säteilyltä. Älä unohda tätä suojausta.

SPF:llä varustetut tuotteet eivät vaikuta rusketuksen nopeuteen. Ne vain lisäävät aikaa, jonka voit viettää auringossa vahingoittamatta ihoasi.

Lifehacker kirjoitti yksityiskohtaisesti oikean aurinkosuojan valitsemisesta. Jotta kerma toimisi, tarvitset:

1. Levitä vähintään 20 minuuttia ennen aurinkoon menoa. Näin sanskriin imeytyy ja suojaa luotettavasti ihon syvempiä kerroksia.
2. Uusi voide kahden tunnin välein tai pakkauksessa mainitun tiheyden mukaan.

2. Valmistaudu ruskettumaan vähitellen

Älä edes yritä saada kaikkia auringonsäteitä lyhyenä viikonloppuna. Sinusta ei todennäköisesti tule "suklaa" sellaisessa ajassa, mutta lisäät vakavasti terveysriskejäsi. Ja siksi.

Melaniini - se tumma pigmentti, joka antaa iholle suklaan tai pronssin sävyn - on itse asiassa työkalu, jolla kehomme suojaa itseään sitä tappavalta ultraviolettisäteilyltä. Melaniini luo eräänlaisen suojaavan esteen ihosolujen ympärille, joka hajottaa vaarallisia UVB-säteitä.

Vaikka melaniinia on vähän, solut ovat puolustuskyvyttömiä ja mutatoituvat helposti UV-säteilyn vaikutuksesta. , jonka vaaleaihoiset ansaitsevat, on ensimmäinen merkki DNA-molekyylien vaurioitumisesta, mikä on täynnä ainakin kiihtynyttä ikääntymistä ja korkeintaan melanooman kehittymistä.

Siksi yritä toisaalta kerätä melaniinia ärsyttämällä ihoa auringonvalolla. Toisaalta, tee se siten, ettet vahingoita soluja.

Ihanteellinen on saattaa iho ultraviolettisäteilylle asteittain.

Ota aurinkoa ensimmäisenä päivänä 10–15 minuuttia ennen lounasta ja 15–20 minuuttia sen jälkeen.

Lisää joka päivä 10 minuuttia määritettyyn aikaan. Älä anna ihosi muuttua punaiseksi. Ja älä unohda aurinkovoidetta!

3. Valmistele ihosi rusketusta varten

Melaniinin tasaisen kertymisen helpottamiseksi iholle Neljä turvallista rusketusvinkkiä terveelliseen kesähohtoon ja vähitellen tummua, kannattaa puhdistaa se perusteellisesti lialta ja kuolleista soluista.

Voit käyttää kaupasta ostettua tai (esim. veteen liotettua pikakaurapuuroa) vartalokuorintaa tai rajoittua hierontaan kuorintakäsineellä.

Mutta älä liioittele sitä. Riittää, kun puhdistat ihon tällä tavalla kerran viikossa tai puolitoista viikossa.

4. Älä mene ulos auringossa keskellä päivää

Periaate on yksinkertainen: mitä enemmän suoraa auringonvaloa osuu ihoon, sitä suuremman annoksen ultraviolettisäteilyä se saa.

Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston (EPA) mukaan enimmäismäärä Polttavat tosiasiat säteily osuu Maahan kello 10.00-16.00. Jos arvostat ihosi ja koko kehosi terveyttä, on parempi olla altistamatta auringolle tällä hetkellä.

Ja jos tulet paikalle, yritä lyhentää oleskeluasi, käytä aurinkovoidetta ja peitä kehosi vaatteilla.

Turvallisin rusketus ostetaan ennen klo 10.00 ja klo 16.00 jälkeen.

5. Kun menet rannalle, juo kupillinen vihreää teetä

Voit suojata ihoasi ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta paitsi ulkopuolelta, myös sisältä. Tuotteita on 6 ruokaryhmää, jotka suojaavat sinua auringolta, jotka auttavat ihoa vastustamaan UV-vaurioita. Korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi Vapaat radikaalit, antioksidantit sairauksissa ja terveydessä ne pysäyttävät solujen tuhoutumis- ja mutaatioprosessin.

Joten he auttavat sinua:

1. Kala, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Makrilli, silli, tonnikala, lohi, lohi ja niin edelleen. Voit myös ottaa omega-3:a ravintolisien muodossa.
2. Punaiset ja oranssit hedelmät ja vihannekset. Appelsiinit, greipit, aprikoosit, porkkanat, tomaatit, punaiset ja oranssit paprikat.
3. Musta suklaa.
4. Kaali. Tavallinen, Peking, parsakaali - mikä tahansa ristikukkaisten perheen vihannes.
5. Vehreys. Persilja, basilika, salvia, rosmariini ja tummat lehtivihreät, kuten pinaatti.
6. Vihreä ja musta tee.

On myös tuotteita, jotka päinvastoin lisäävät riskejä Ruoan saanti ja ihon okasolusyövän riski yhteisössä: Nambour-ihosyöpäkohorttitutkimus altistumisesta auringolle. Esimerkiksi täysmaitoa, juustoa ja jogurttia ei kannata syödä ennen rannalle menoa.

6. Tiedä kuinka lopettaa

Tyypillisesti melaniinin tuotanto päättyy 2-3 tuntia auringolle altistumisen jälkeen. Siksi ei ole mitään järkeä ottaa aurinkoa koko päivän.

Yli 2-3 tuntia altaan äärellä makaaminen ei tee sinusta rusketusta, mutta lisää vain ihovaurioiden riskiä.

Lisäksi on dataa Rusketus voi rajoittaa kykyä tuottaa D-vitamiinia että pitkäaikainen altistuminen auringolle ei lisää, vaan päinvastoin alentaa D-vitamiinin tasoa.

7. Kosteuta ihoasi auringonoton jälkeen

Saatat pitää suklaan väristä. Mutta keho näkee ylimääräisen melaniinin soluissa signaalina ihovauriosta ja pyrkii poistamaan vaurioituneen "ihon" mahdollisimman nopeasti. Ruskettuneen ihon yläkerros kuivuu - tämä helpottaa kehon kuorimaan sairaita soluja.

Välttääksesi rusketuksen menettämisen etukäteen, kosteuta ihoasi perusteellisesti joka päivä ja yritä olla käyttämättä kuorintaa ja vältä aktiivista hierontaa pesulapulla.

Sinun täytyy pystyä ottamaan aurinkoa. Muuten aurinko voi pilata koko lomasi. Seuraavien vinkkien avulla saat nopeasti tasaisen suklaavärin polttamatta ihoasi.

Kenelle auringonotto on haitallista?

Auringonotto on haitallista niille ihmisille, joilla on erittäin vaalea iho ja hiukset, joilla on paljon luomia ja ikääntymiä, joilla on erittäin suuria luomia, yli 1,5 cm heillä voi olla useita vakavia sairauksia. Paras ratkaisu sinulle on itseruskettava voide.

Jos olet varma, että rusketuksesta on sinulle hyötyä, huomioi seuraavat säännöt.

Kauniin rusketuksen kultaiset säännöt

Muutama viikko ennen rantamatkaa voit valmistaa ihosi intensiiviseen rusketukseen käyttämällä solariumia. Viiden minuutin rusketusistunnot kahdesti viikossa antavat ihollesi kultaisen sävyn ja luonnollisen suojan ultraviolettisäteiden aggressiivisilta vaikutuksilta.

Ensimmäisten auringolle altistuneiden päivien aikana sinun tulee käyttää aurinkovoidetta. Muista, että haavoittuvimmat paikat auringonpolttamiselle ovat nenäsi, rintasi ja hartiat. Ne on voideltava kermalla puolen tunnin välein rannalla olemisen jälkeen.

Jos lomailet kuumissa maissa (Espanja, Italia, Bulgaria, Afrikka), älä ota ensimmäisinä päivinä aurinkoa avoimessa auringossa yli 5 minuuttia. Lisää sitten vähitellen aikaa auringossa. Tässä tapauksessa rusketusvaikutus miellyttää sinua. Muista, että auringonottoa yli tunnin ajan ei suositella.

Ajanjaksolla klo 12-14 iltapäivällä aurinko paistaa erityisen kuumana, joten tämä aika on parasta viettää varjossa. Optimaalinen aika ottaa aurinkoa terveyshyötyjen vuoksi on ennen klo 11.

Ennen uintia on myös tarpeen voidella iho suojavoiteella, koska ultraviolettisäteet tunkeutuvat veteen puolentoista metrin syvyyteen.

Jos hikoilet paljon, voitele ihoasi suojavoiteella mahdollisimman usein, sillä hiki heikentää sen tehoa.

Kuinka saada kaunis rusketus ilman palovammoja?

Älä mene rannalle ilman aurinkolaseja ja Panama-hattua. Muista, että kirkas aurinko voi aiheuttaa hienoja juonteita ja ryppyjä, ja hiuksesi ilman hattua auringossa voivat muuttua himmeiksi ja hauraiksi.

Kun otat aurinkoa, yritä vaihtaa asentoa 5-10 minuutin välein altistaen selkäsi ja vatsasi vuorotellen auringolle. Jos olet rannalla yli tunnin, sinun on piilouduttava suoralta auringonvalolta katoksen tai sateenvarjon alle.

Mennään merelle kauniiseen suklaarusketukseen!

Kuinka ruskeutua nopeasti? Ei ole mikään salaisuus, että nopein ja kaunein rusketus saadaan rannalla lähellä lampia. Veden ainutlaatuisen ominaisuuden ansiosta heijastaa auringonsäteitä, niiden vaikutus tehostuu huomattavasti. Ihosi ruskettuu välittömästi jopa uidessasi, koska ultraviolettivalo toimii myös vedessä.

Parantaaksesi rusketusta uinnin jälkeen älä taputtele ihoasi kuivaksi pyyhkeellä, vaan anna sen kuivua auringossa. Vain tässä tapauksessa sinulla on suurempi mahdollisuus palata auringossa, koska auringossa olevilla vesipisaroilla on optisten linssien ominaisuuksia.

Auringonotto veden äärellä on hyödyllisempää iholle, koska kostea ilma pehmentää ihoa ja estää sitä kuivumasta. Käytä erityisiä rusketusvoiteita välttääksesi auringonpolttaman.

Kuinka nopeuttaa rusketusta. Rusketuksen tehostajat

Nopeimman suklaanrusketuksen saat, jos kulutat rantakauden aikana joka päivä vastapuristettua porkkana- tai aprikoosimehua.

Turvallisin tapa nopeuttaa rusketusta on käyttää voiteita, joissa on erityisiä rusketuslisäaineita. Tällaisia ​​tuotteita voidaan käyttää jopa täysin valkoiselle iholle rantakauden ensimmäisinä päivinä. Rusketusta stimuloiva voide lisää melaniinin tuotantoa ja ehkäisee myös auringonpolttamaa, ravitsee ja kosteuttaa ihoa. Tuloksena saat tasaisen, kauniin ja terveen rusketuksen.

Toinen tapa nopeuttaa rusketusta on käyttää rusketusvoiteita, joilla on kihelmöivä vaikutus. Tällaiset voiteet lisäävät verenkiertoa ihossa, minkä seurauksena melaniinipigmenttiä muodostuu nopeammin ja rusketus tulee voimakkaammaksi. Kihelmöivän voiteen levittämisen jälkeen iho voi muuttua punaiseksi, ja myös allergian todennäköisyys on suuri. Siksi ennen uuden tuotteen käyttöä on parempi testata sitä pienellä ihoalueella. On parempi olla käyttämättä Tingle-voidetta täysin valkoiselle, ruskettumattomalle iholle, lisäksi sitä ei suositella levitettäväksi kasvoille.

Voiteet kauniiseen rusketukseen

Suojataksesi ihoasi palovammilta sinun on käytettävä erityisiä rusketustuotteita, joissa on SPF (Sun Protection Factor). Ne auttavat säilyttämään kosteuden ihossa, estävät sen ennenaikaista ikääntymistä ja suojaavat myös ultraviolettisäteiltä. Voiteen SPF-indeksi voi vaihdella välillä 3-50, joten sinun on valittava aurinkovoide ihosi valotyypin mukaan. Mitä vaaleampi ja herkempi ihosi, sitä korkeampi SPF-tekijän tulee olla.

Voimakkaan auringon aktiivisuuden aikana (klo 11-16) on suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta, jonka SPF-indeksi on vähintään 20 - 30. Tummalle iholle sopii voide, jonka suojakerroin on 10.

Voidetta tulee levittää iholle ohuena kerroksena hierovin liikkein 30 minuutin välein auringonpaisteessa. Jos jätät paksun kerman iholle, saat päinvastaisen tuloksen: voide kuumenee auringossa ja vahingoittaa ihoa.

Saatavilla on myös rusketustuotteita, jotka tehostavat auringonsäteiden vaikutusta, jolloin saadaan intensiivinen, tasainen ja kaunis rusketus.

Kun ostat rusketusvoidetta, kiinnitä huomiota etikettiin: se voi olla tarkoitettu rusketukseen ei avoimessa auringossa, vaan solariumiin. Tämä voide ei sisällä UV-säteitä vastaan ​​suojaavia komponentteja, joten tämän voiteen käyttäminen rannalla voi aiheuttaa auringonpolttaman.

Öljy kauniiseen rusketukseen

Luonnonkosmeettisten öljyjen käyttö on yksi nopeimmista tavoista saada tasainen, kaunis ja terve rusketus vahingoittamatta ihoa. On kätevää ostaa valmista öljypullo, joka on suunniteltu erityisesti rusketukseen tunnetuilta valmistajilta - AVON, NIVEA, GARNIER. Ne sisältävät yleensä vehnää, kookosta, kaakaovoita, avokadoa, palmua, beetakaroteenia, vitamiineja, antioksidantteja ja UV-säteiltä suojaavia SPF-tekijöitä. Öljy kosteuttaa ja ravitsee ihoa, tehostaa melaniinin tuotantoa, mikä edistää nopeaa suklaarusketusta, luo ohuen suojakalvon iholle, tasoittaa sitä ja ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä. Levitä öljyä puhtaalle iholle välittömästi suihkun jälkeen tai ennen rannalle menoa. Meressä uinnin jälkeen öljy pestään pois, joten uusi kerros on levitettävä. Ole varovainen käyttäessäsi kemiallisia, synteettisiä öljyjä, koska ne aiheuttavat usein allergioita. Huomio: tavallista kosmeettista öljyä ilman UV-suojatekijöitä suositellaan käytettäväksi esikäsitellylle, ruskettuneelle iholle, muuten on olemassa palamisvaara. Ainoa rusketusöljyjen käytön haittapuoli on, että rantahiekka tarttuu ihoon.

Ruokavalio kauniin rusketuksen saavuttamiseksi

1. Kaunis suklaanrusketus riippuu pitkälti siitä, mitä ruokia syömme. Tehokkain luonnollinen rusketuksen aktivaattori on beetakaroteeni. Se tehostaa melaniinipigmentin tuotantoa, mikä antaa iholle kauniin sävyn. Monet naiset ovat huomanneet, että oranssien ja punaisten hedelmien - porkkanoiden, aprikoosien, persikoiden - päivittäisellä kulutuksella rusketus tulee kirkkaammaksi. Beetakaroteenia löytyy myös melonista, kurpitsasta, vesimelonista, punaisista paprikoista, omenoista ja päärynöistä.

2. Aminohappotyrosiinilla on myös tärkeä rooli melaniinin tuotannossa. Suuri määrä tyrosiinia löytyy eläinperäisistä tuotteista - maksasta, punaisesta lihasta, kalasta - tonnikalasta, turskasta, ja sitä löytyy myös papuista, manteleista, avokadoista.

3. Apuaineita melaniinin tuotannossa ovat myös C-, E-vitamiini, seleeni ja lykopeeni. Siksi, jos haluat saavuttaa intensiivisen suklaan sävyn lyhyessä loma-ajassa, ota kivennäisravintolisiä sisältävä kompleksi muutama viikko ennen merimatkaa.

esim. 150w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />Oletko jo mennyt merenrannalle? Ah..., juuri valmistautumassa. Odota, lue kaikki vinkit huolellisesti, niin saat takaisin upean pronssinen rusketus lomaltasi, sitä varten sinä menet.

Ruskettuneet ihmiset kiinnittävät aina huomiota. Iho näyttää kirkkaalta, hyvin hoidetulta, kaikki täplät, pisamiat ja pienet arvet ovat piilossa. Ja kuinka kirkkaat vaatteet näyttävät ruskettuneelta iholta.

Mutta näyttääksesi tältä, sinun on yritettävä saada kaunis, terve rusketus, etkä paista molemmin puolin kuin piirakka. No, mennäänkö rusketukseen?

Kuinka saada kaunis rusketus auringossa

Kauniin rusketuksen saamiseksi sinun on tiedettävä joitain rusketusprosessin ominaisuuksia ja ihon ominaisuuksia. Jotkut ihmiset ajattelevat, että rusketus vahingoittaa ihoa. Ei, se ei ole ollenkaan totta. Rusketus suojaa ihoa ultraviolettisäteiltä. Orvaskeden tuottama melaniini, joka antaa meille tämän houkuttelevan kultaisen sävyn, yksinkertaisesti suojaa ihoa.

Mitä vaaleampi iho, sitä vähemmän melaniinia syntyy. Tämä on luonnostaan ​​luonnollista, tummaihoiset asuvat kuumissa maissa, valkoihoisia pohjoisessa, aurinkoa on vähän, eikä suojalta ole mitään. mutta luonto ei luottanut siihen, että myös valkoihoiset rakastavat kaunista rusketusta ja ovat valmiita tekemään mitä tahansa saadakseen sen.

Muuten, luonto sanelee myös sen, että kehomme osat eivät rusketu yhtä nopeasti kaikkialla, esimerkiksi käsivarsien ulko- ja sisäpuolella. sisäpuolella on paljon vähemmän melaniinia tuottavia soluja. Kasvot myös ruskettuvat paljon vähemmän kuin esimerkiksi selkä. Koska kasvojen ihoa suojaa sarveiskerros, joka uusiutuu jatkuvasti.

Ensin sinun on määritettävä jatkuva ultraviolettivalon lähde. Joko se on aurinko tai sen puuttuessa solarium. Mutta ei ole suositeltavaa puuttua näihin kahteen lähteeseen, etenkään niille, jotka haluavat ruskettua pronssiin.

Kuinka saada tasainen rusketus, eikä siitä tule grillattua kanaa?

• Kosteuta ihoasi. Kosteutettu iho ruskettuu paljon paremmin kuin pölyinen, kuiva iho.
• Muutama tunti ennen rannalle menoa käy suihkussa ja pese pois kaikki kuollut iho pyyhkeellä tai kovalla liinalla. Näin rusketus jatkuu paljon tasaisemmin.
• Kosteuta ihoasi yleensä alkoholittomalla voideella, vältä alkoholia sisältäviä tuotteita kesällä.
• Valitse oikea aurinkovoide, mitä vaaleampi ihosi, sitä korkeampi SPF.
• Jos aiot uida, varmista, että aurinkovoide on vedenpitävä. ja älä unohda, että sinun on käytettävä sitä kahden tunnin välein.

1. Aurinkosuojavoide imeytyy nopeasti ja lakkaa toimimasta. jos esimerkiksi tulit vain istumaan rannalle tunniksi, niin riittää, että levität ihollesi SPF-voidetta 4-15 ihon väristä riippuen. Jos et käytä aurinkovoidetta ollenkaan, UV-säteet voivat aiheuttaa vahinkoa, vaikka et palaisikaan.
2. Älä unohda, että tarvitset myös aurinkovoidebalsamin huulillesi. Ihannetapauksessa voit levittää voidetta jonnekin varjossa, odottaa vähän, kunnes se imeytyy, ja mennä aurinkoon. Käytä sitä tarvittaessa uudelleen. Jos uit ja voide ei ole vedenpitävä, levitä sitä jokaisen uinnin jälkeen.
3. Jos huomaat punoitusta ihollasi, poistu heti auringosta. Olet jo palanut ja rannalla pysyminen vain pahentaa ihosi vaurioita.
4. Valitse rusketukseen hyvä uimapuku, joka on paljastavampi kuin se, jossa uit. Etkö halua, että selässäsi on kirjava mosaiikki ruskeista viivoista, joita et voi piilottaa vaatteiden alle?
5. Liikkua. Liikuttaessa rusketus asettuu tasaisemmin vartalolle koskettaen myös niitä paikkoja, jotka eivät rusketa, esimerkiksi kainaloita. Jos et halua pelata palloa tai sulkapalloa, voit mennä lenkille tai kävellä ja polttaa ylimääräisiä kaloreita samaan aikaan.
6. Suojaa silmäsi, ne voivat myös palaa auringossa. Käytä reunoista hattua tai hyviä UV-säteitä estäviä aurinkolaseja.
7. Älä unohda täydentää nesteitä rusketuksen aikana. juo runsaasti vettä, pulahda altaaseen silloin tällöin. Se ei vahingoita rusketustasi ollenkaan. vasta sitten älä unohda levittää suojakerrosta.
8. Rusketuksen jälkeen kosteuta ihoasi. levitä aloe lotion. Se palauttaa solujen vesitasapainon ja suojaa hilseilyltä ja kuivumiselta.

Kauniin rusketuksen salaisuudet

• Voit, jopa tarpeen, valmistautua rantakauteen etukäteen. Tämä koskee erityisesti valkoihoisia ihmisiä. Useat istunnot solariumissa, pari kertaa viikossa, 3-5 minuuttia, antavat sysäyksen melaniinin tuotantoon. Lisäksi näytät paljon kauniimmalta rannalla kuin sinivalkoisella ihonsävyllä.
• Kuinka kauan rusketus voi kestää? Keskimäärin 2-4 viikkoa. Ole tietoinen rusketuksen turvallisuudesta Voit pidentää ihosi pronssisuutta useilla solariumistunnoilla. Älä vain unohda levittää aurinkovoidetta.
• Onko mahdollista ruskettaa varjossa? Varjossa rusketus etenee tasaisemmin eikä palovammojen vaaraa ole. joten valkoihoisille, jotka punastuvat välittömästi auringossa, tämä on ihanteellinen ratkaisu.
• Onko mahdollista ruskeutua yhtä hyvin solariumissa ja auringossa? Tähän ei ole varmaa vastausta, kaikki riippuu monista tekijöistä. Ultraviolettisäteily on samanlaista sekä solariumissa että auringossa. Mutta rusketuksen voimakkuutta ei voida ennustaa tarkasti. Luonnollinen rusketus riippuu vuorokaudenajasta, pilvisyydestä, saasteista, tuulesta, päiväntasaajan läheisyydestä ja vuodenajasta. Solariumissa kaikki on paljon ennakoitavampaa.
• Voivatko erityisen herkkäihoiset ihmiset ottaa aurinkoa auringossa tai solariumissa? Lääkärit eivät yleensä suosittele, että tällaiset ihmiset näkyvät suorissa säteissä tai altistavat ihonsa ultraviolettisäteilylle. Tällaisille ihmisille on vaihtoehto - itserusketus, voiteet ja suihkeet.
• Estääkö aurinkovoide sinua ruskeutumasta nopeasti? Ei lainkaan. Vaikka ihon väri tummuu hitaammin, lopputulos on paljon parempi. Lisäksi asteittainen rusketus jatkuu tasaisemmin ja kestää paljon pidempään. Lisäksi taatusti vältyt palovammilta.

Muista noudattaa kaikkia sääntöjä ja saat nopeasti tasaisen ja kauniin rusketuksen vaarantamatta ihoasi.

Katso nyt 8 täydellisen rusketuksen salaisuutta.