Paniikkikohtaukset lapsilla. Paniikkikohtaus lapsilla
Paniikkikohtaukset– Nämä ovat voimakkaan pelon hyökkäyksiä, jotka tapahtuvat ilman todellista vaaraa ja johtavat voimakkaisiin fysiologisiin reaktioihin kehossa. Monet ihmiset kokevat paniikkikohtauksia vain kerran tai kahdesti elämässään, ja heillä on yleensä hyvä syy, joka johtuu jostain vakavaa ahdistusta aiheuttavasta vaarallisesta tilanteesta.
Jos vakavan pelon hyökkäykset ilmaantuvat ilman näkyvää syytä, itsestään, ja tämä tapahtuu melko usein, voimme puhua paniikkihäiriö.
Paniikkikohtaukset eivät ole hengenvaarallisia, mutta ne aiheuttavat ihmisessä vakavaa epämukavuutta ja tuskallisia tuntemuksia. Hyökkäyksen aikana henkilöstä saattaa tuntua, että hän "menettää kehonsa hallinnan", "kuolee" tai "saa sydänkohtauksen".
Paniikkikohtaukset numeroina ja faktoina:
- 36-46 % ihmisistä on kokenut paniikkitilan ainakin kerran elämässään.
- 10 %:lla ihmisistä paniikkikohtauksia esiintyy joskus, mutta ne eivät johda ilmeisiin seurauksiin.
- Paniikki häiriö 2 % ihmisistä kärsii.
- Useimmiten tauti alkaa 20-30 vuoden iässä.
Paniikkikohtaukset miehillä ja naisilla: määritelmä, riskiryhmät ja tyypit - video
Syitä
Pelko on ihmiskehon luonnollinen reaktio vaarallisiin tilanteisiin. Hän auttoi esi-isiämme selviytymään. Kun ihminen on vaarassa, hänen kehonsa valmistautuu reagoimaan siihen: taistelemaan tai pakenemaan.Paniikkikohtauksen oireet: verenpaine, pulssi, hengitys, tukehtuminen, kouristukset, lämpötila - video
Paniikkikohtausten ilmenemismuodot: uni ja unettomuus, huimaus, tajunnan menetys, päänsärky, pakkomielteiset ajatukset - video
Kasvi- ja verisuonidystonia ja paniikkikohtaukset - yhtäläisyyksiä ja eroja. Erotusdiagnoosi: paniikkikohtaukset, vegetatiiv-vaskulaarinen dystonia, hypertensiivinen kriisi jne. - video
Kuinka diagnosoida paniikkikohtaukset? Paniikkikohtaustesti
Vain lääkäri voi tehdä lopullisen diagnoosin, mutta jos tilasi täyttää tietyt kriteerit, on erittäin todennäköistä, että kärsit paniikkihäiriöstä: - Olet huolissasi toistuvista, odottamattomista paniikkipelon kohtauksista.
- Ainakin yhden hyökkäyksen jälkeen olit jatkuvasti huolissasi uudesta kohtauksesta kuukauden tai pidempään. Pelkäät, että et voi hallita tilaasi, että sinulla on "sydänkohtaus" tai että olet "tulemassa hulluksi". Käyttäytymisesi on saattanut muuttua: yrität välttää tilanteita, joiden uskot johtavan paniikkikohtauksiin.
- Oletko varma, etteivät hyökkäyksesi liity lääkkeiden tai psykoaktiivisten aineiden käyttöön, sairauksiin tai mielenterveyshäiriöihin (fobiat jne.).
Usein paniikkikohtausten oireet muistuttavat muiden, vakavampien sairauksien ilmenemismuotoja. Patologiat, joista paniikkikohtaukset on erotettava:
| Bronkiaalinen astma | Paniikkikohtausten sekä keuhkoastman kohtausten aikana voi esiintyä lisääntynyttä hengitystä ja ilmanpuutteen tunnetta. Mutta joitain tyypillisiä merkkejä puuttuu:
 |
| Angina pectoris | Paniikkikohtausten aikana sydämen alueella voi esiintyä kipua, joka joskus säteilee käsivarteen. Hyökkäys erotetaan sydäninfarktista ja angina pectorista seuraavilla oireilla:
 |
| Rytmihäiriö | Syke voi nousta sekä paniikkikohtauksen aikana että sen aikana kohtauksellinen takykardia. Todellisen syyn ymmärtäminen on usein vaikeaa. EKG auttaa selventämään tilannetta.  |
| Valtimo verenpainetauti | Hypertensiivinen kriisi- vakava verenpaineen nousu - muistuttaa usein paniikkikohtausta. Toisin kuin paniikkikohtaus, hypertensiivisen kriisin yhteydessä:
 |
| Ohimolohkon epilepsia | Erot temporaalilohkon epilepsian ja paniikkikohtausten välillä:
 |
Paniikkikohtaukset ja hormonit |
|
| Feokromosytooma | Potilaat, joilla on feokromosytooma, hormoneja tuottava lisämunuaisen kasvain, kokevat sympatho-adrenal kriisit, joka voi muistuttaa läheisesti paniikkikohtauksia. Hormonitestit ja lisämunuaisten tietokonetomografia auttavat määrittämään oikean diagnoosin.  |
| Tyreotoksikoosi | Kilpirauhasen sairauksista kärsivät potilaat kokevat usein paniikkikohtauksia muistuttavia kohtauksia. Verikoe kilpirauhashormonien varalta auttaa tekemään oikean diagnoosin.  |
Paniikkikohtausten diagnoosi: diagnoosikriteerit, testit, kliininen kuva - video
Millaisia paniikkikohtauksia on olemassa?
Ilmentymisten lukumäärästä riippuen:- Suuri (laajennettu) hyökkäys– neljä tai useampia oireita.
- Pieni hyökkäys– alle neljä oiretta.
- Tyypillinen (kasvillinen). Oireet, kuten lisääntynyt pulssi ja sydämen supistukset, kouristukset, pahoinvointi ja pyörtyminen, hallitsevat.
- Hyperventilaatio. Tärkeimmät ilmenemismuodot: lisääntynyt hengitys, reflektiivinen hengityksen pysähtyminen. Eri puolilla kehoa ilmaantuu epätavallisia tuntemuksia pistelynä, "ryömittelynä", lihaskipuna, joka liittyy veren pH:n muutoksiin hengityshäiriöiden seurauksena.
- Fobia. Oireet hallitsevat fobiat(pakkomieliset pelot). Pelko syntyy tilanteissa, jotka potilaan mukaan ovat vaarallisia ja voivat aiheuttaa paniikkikohtauksen.
- Vaikuttava. Ne ilmenevät masennuksen, pakkomielteisten ajatusten, jatkuvan sisäisen jännityksen, melankolian ja vihaisten tilojen sekä aggressiivisuuden muodossa.
- Depersonalisaatio-derealisaatio. Pääoire on irtautuminen, tapahtuman epätodellisuuden tunne.
Paniikkikohtausten tyypit ja muodot: aamulla, päivällä, yöllä, akuutti, krooninen - video
Paniikkihäiriön vaiheet. Miten tauti kehittyy?
Ajan myötä taudin ilmenemismuodot muuttuvat. Tämä voi tapahtua eri tahtiin, joskus kuukausien tai jopa vuosien aikana ja joskus viikkojen kuluessa. Tyypillisesti paniikkihäiriö käy läpi seuraavat vaiheet: - "Huonot" hyökkäykset, jossa oireet eivät ole kovin voimakkaita.
- Täydelliset paniikkikohtaukset.
- Luulotauti. Koska potilas ei löydä loogista selitystä tilalleen, hän uskoo, että hänellä on vakava patologia ja hän alkaa vierailla terapeuttien, neurologien, kardiologien ja muiden asiantuntijoiden luona.
- Rajoitettu fobisten välttely. Potilas tunnistaa tilanteet, jotka hänen mielestään aiheuttavat kohtauksia, ja yrittää välttää niitä. Tässä ja myöhemmissä vaiheissa monet potilaat käyvät psykiatrin tai psykoterapeutin luona ensimmäistä kertaa.
- Laaja fobinen välttäminen (toissijainen agorafobia). Oireet, jotka ilmenivät edellisessä vaiheessa, korostuvat.
- Toissijainen masennus. Ihminen tulee yhä vakuuttuneemmaksi siitä, että hän ei hallitse tilannetta eikä tiedä kuinka päästä eroon sairaudestaan. Hyökkäyksiä voi tapahtua missä tahansa, milloin tahansa, ne tuhoavat henkilökohtaisen elämäsi ja urasi. Kaikki tämä johtaa masennukseen.
Paniikkikohtausten vaiheet, kesto, paheneminen ja vaikeusaste. Paniikkikohtaukset ilman paniikkia - video
Mihin sairauksiin paniikkikohtaukset voivat liittyä?
Paniikkikohtaukset yhdistetään usein muihin sairauksiin:
| Paniikkikohtaukset ja fobiat (pakkomieliset pelot) | Vaikein tilanne on tilanteessa agorafobiaa– pelko avoimista tiloista, oleskelusta julkisilla paikoilla, paikoissa, joihin kokoontuu paljon ihmisiä. Joskus ihmistä alkaa aluksi häiritä pakkomielteiset pelot, ja paniikkikohtauksia esiintyy heidän taustaansa vasten. Muissa tapauksissa päinvastoin paniikkihäiriö johtaa siihen, että henkilö alkaa pelätä uutta kohtausta ja kehittyy toissijainen agorafobia. Paniikkikohtauksia voidaan myös yhdistää sosiaalinen ahdistus(julkisen puhumisen pelko, keskustelut tuntemattomien kanssa ja muut sosiaaliset tilanteet), tietyt pakkomielteiset pelot: korkeuksien pelko, pimeys, klaustrofobinen(suljetussa tilassa olemisen pelko) jne. |
| Paniikkikohtaukset ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö | Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö– tila, joka ilmenee jatkuvana ahdistuksena, lihasjännityksenä, keskittymiskyvyn heikkenemisenä ja ärtyneisyytenä. Jos paniikkikohtaukset yleistyvät, potilas alkaa jatkuvasti pelätä, odottaa uutta kohtausta ja kokea ahdistusta. |
| Paniikkikohtaukset ja pakkomielteiset ajatukset ja teot | Paniikkihäiriö voi aiheuttaa pakkomielteiset liikkeet, epämiellyttävä tunkeilevia ajatuksia, josta potilas haluaa, mutta ei voi päästä eroon. Nämä häiriöt paniikkikohtausten aikana eivät ole yhtä voimakkaita kuin aikana pakko-oireiset neuroosit. |
| Paniikkikohtaukset ja posttraumaattinen stressihäiriö | Posttraumaattinen stressihäiriö ilmenee vakavien psyykkisten traumojen, kuten katastrofien, onnettomuuksien, väkivallan tai sotilaallisen konfliktin paikoissa, jälkeen. Myöhemmin traumaattista tapahtumaa muistuttavat tilanteet johtavat paniikkikohtauksiin. Samaan aikaan paniikkikohtauksia voi ilmaantua ilman näkyvää syytä. |
| Paniikkikohtaukset ja toistuvat masennukset | Joskus masennusta esiintyy paniikkikohtausten taustalla, mutta se ei yleensä ole kovin vakavaa ja häviää paniikkikohtausten häviämisen jälkeen. Joskus se tapahtuu päinvastoin: masennuksen ensimmäiset oireet ilmaantuvat, ja niiden taustalla - paniikkihäiriö. Toistuvia masennuskohtauksia esiintyy noin 55 %:lla paniikkikohtauksista kärsivistä ihmisistä. |
| Paniikkikohtaukset alkoholin nauttimisen ja krapulan jälkeen | Noin puolet paniikkihäiriöistä kärsivistä potilaista kertoo lääkäreille käyttäneensä alkoholia aiemmin. Kaksi erilaista tilaa voi kehittyä:
 |
| Paniikkikohtaukset ja kohdunkaulan osteokondroosi | Useat asiantuntijat uskovat, että kohdunkaulan osteokondroosi lisää ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Joidenkin mukaan tämä johtuu aivoihin verta toimittavien suonien puristumisesta. On olemassa vaihtoehtoinen näkökulma, jonka mukaan osteokondroosin paniikkikohtausten pääasiallinen syy on työn epätasapaino autonominen hermosto, joka säätelee sisäelinten ja verisuonten toimintaa.  |
| Paniikkikohtaukset VSD:llä (kasvi-vaskulaarinen dystonia) | Paniikkihäiriöihin liittyy usein vegetatiivisen verisuonidystonian oireita. Yhden teorian mukaan itse paniikkikohtaukset syntyvät autonomisen hermoston kahden osan, sympaattisen ja parasympaattisen, toiminnan yhteensopimattomuudesta. |
| Paniikkikohtaukset ja tupakointi | Toisaalta tupakointi auttaa vähentämään ahdistusta. Mutta se lisää sitä myös poltettujen savukkeiden välillä. Jotkut paniikkihäiriöistä kärsivät ihmiset alkavat kokea voimakkaampaa tupakanhimoa, koska ne auttavat heitä rentoutumaan ainakin hetkeksi.  |
| Paniikkikohtaukset raskauden aikana ja sen jälkeen synnytys | Raskaus voi vaikuttaa paniikkihäiriöön eri tavoin. Joskus hyökkäykset voimistuvat ja yleistyvät. Joidenkin naisten tila päinvastoin paranee, kun heidän huomionsa siirtyy syntymättömän lapsen hoitamiseen. Aiemmin terve nainen voi kokea paniikkikohtauksia ensimmäistä kertaa raskauden aikana. Synnytyksen jälkeisellä kaudella masennus on yleisempää, mutta myös paniikkikohtauksia voi esiintyä.  |
| Paniikkikohtaukset ja vaihdevuodet | Vaihdevuodet voivat laukaista paniikkikohtaukset. Tämä johtuu naisen kehon hormonaalisista muutoksista. Tilannetta pahentavat vakavat sairaudet. |
| Tiettyjen piristeiden ottaminen | Lääkkeet, jotka väärinkäytettynä voivat aiheuttaa paniikkikohtauksia:
|
| "vieroitusoireyhtymä" | Vieroitusoireyhtymä ilmenee tiettyjen aineiden käytön äkillisen lopettamisen jälkeen, jos ennen sitä henkilö on ottanut niitä usein ja suuria määriä:
|
| Seksuaalinen toimintahäiriö miehillä | Epäonnistumiset sängyssä aiheuttavat paljon stressiä monissa miehissä ja voivat olla provosoiva syy paniikkikohtauksiin. Tilanne pahenee, jos miehen elämässä on jatkuvaa stressiä työssä ja perheessä, jos hän tapaa emäntänsä ja joutuu seksiin kiireessä, "nopeasti". |
Onko mahdollista kuolla paniikkikohtaukseen?
Paniikkikohtausten aikana monet ihmiset tuntevat olevansa kuolemassa, mutta tila ei ole hengenvaarallinen eikä koskaan johda kuolemaan. Paniikkihäiriöllä on kuitenkin kielteinen vaikutus kaikille elämänalueille. Sen tärkeimmät komplikaatiot:- Paniikkikohtaukset johtavat usein fobioiden – pakkomielteisten pelkojen – kehittymiseen. Esimerkiksi henkilö voi pelätä lähteä kotoa tai mennä ratin taakse.
- Paniikkikohtauksista kärsivät ihmiset alkavat usein välttää yhteiskuntaa ja lopettaa osallistumisen sen elämään.
- Ajan myötä masennusta, lisääntynyttä ahdistusta ja muita häiriöitä voi kehittyä.
- Jotkut potilaat alkavat ajatella itsemurha-ajatuksia ja jopa yrittävät itsemurhaa.
- Paniikkihäiriö voi johtaa alkoholin ja päihteiden väärinkäyttöön.
- Kaikki nämä häiriöt johtavat lopulta ongelmiin koulussa, työssä ja henkilökohtaisessa elämässä.
- Aikuisilla potilailla on taloudellisia vaikeuksia, ja sairaus voi tehdä heistä työkyvyttömiä.
- Yöunen pelko kehittyy. Potilas pelkää, että heti kun hän makaa sänkyyn, hän saa kohtauksen. Tämän seurauksena unettomuus kehittyy.
- Jos kohtauksia esiintyy hyvin usein, potilas vähitellen tottuu niihin ja kehittää syvän neuroosin. Sairaudesta tulee osa ihmisen persoonallisuutta. Potilasta on usein erittäin vaikea saada pois tästä tilasta. Joskus tämä johtaa vammaisryhmän määräämiseen.
Paniikkikohtausten komplikaatiot ja seuraukset: pelko, hulluus, kuolema - video
Hoito
Mihin lääkäriin minun pitäisi ottaa yhteyttä?
Ymmärtääksesi, mihin asiantuntijaan sinun on otettava yhteyttä paniikkikohtausten vuoksi, sinun on ensin ymmärrettävä ero psykologin, psykiatrin ja psykoterapeutin välillä: Mitä tehdä paniikkikohtauksen aikana?
Oikea hengitys hyökkäyksen aikana:- Yritä hengittää hitaammin, tämä vähentää refleksiivisesti sydämen supistusten voimaa, alentaa verenpainetta ja auttaa sinua rauhoittumaan ainakin hieman.
- Sinun täytyy hengittää sisään nenäsi kautta, sitten pidätellä hengitystäsi jonkin aikaa ja hengittää ulos puristettujen, puristettujen huulten kautta.
- Hengittäessäsi sinun on laskettava: hengitä sisään 1-2-3, sitten tauko 1-2, sitten hengitä 1-2-3-4-5.
- Sinun ei tarvitse hengittää rinnallasi, vaan vatsalla. Samalla pahoinvointi ja epämukavuus vatsassa katoavat.
- Hengittäessäsi voit harjoitella itsehypnoosia. Asiantuntijat suosittelevat, että sanot itsellesi sisäänhengitettäessä "minä" ja uloshengittäessäsi: "Rauhoitun".
- Voit hengittää hieman paperipussiin. Samaan aikaan kehossa syntyy hapen nälänhätää, mikä auttaa poistamaan paniikkikohtauksen.
Keholähtöiset terapiakäytännöt:
- Kyky rentouttaa lihaksia. Purista ja kiristä nyrkkejä tiukasti ja rentouta ne sitten. Liitä seuraavaksi jalkasi: purista nyrkkejäsi, ojenna niitä ja jännitä pohkeen lihaksia ja rentoudu sitten. Useat tällaiset liikkeet johtavat väsymykseen ja lihasten rentoutumiseen. Tämä harjoitus voidaan yhdistää hengitykseen: jännitystä hengittäessäsi ja rentoutumista uloshengittäessä.
- Yllä olevaa harjoitusta voidaan käyttää peräaukon lihaksille. Purista reisiäsi ja pakaroitasi samalla kun yrität vetää peräsuolesi ylös. Tämän liikkeen useat toistot auttavat laukaisemaan suoliston ja lihasten rentoutumisaallon.
- Työskentely silmämunien kanssa. Niiden painaminen johtaa sydämen sykkeen hidastumiseen.
- Korvien hieronta. Paniikkikohtausten aikana on suositeltavaa kastella korvat vedellä joka aamu ja pyyhkiä ne sitten froteepyyhkeellä. Hyökkäyksen alkaessa sinun on hierottava lohkoa, korvan antitragus. Hieroessasi korviasi voit käyttää Star-balsamia.
Toimien algoritmi tietyissä tilanteissa:
- Jos paniikkikohtaus tapahtuu metrossa. Sinun tulee ottaa matkapahoinvointilääkkeitä tai minttuja tai purukumia etukäteen. Ota läheisesi mukaasi, älä lähde yksin. Vältä ruuhka-aikoja. Ota mukaan kosteuspyyhkeet ja kivennäisvesi. Oikea asenne on tärkeä, sinun on tehtävä se päivittäin. Valmistaudu aamulla hyvään positiiviseen päivään.
- Jos paniikkikohtaus ilmenee ajaessasi. Aloita välittömästi hidastaminen ja pysäkki liikennesääntöjä rikkomatta paikkaan, jossa voit tehdä sen. Sammuta auto, istu matkustajan istuimelle, avaa ovi ja istu siellä hetken katsoen kaukaisuuteen, horisonttiin. Älä sulje silmiäsi.
- Jos paniikkikohtaus tapahtuu hississä tai muussa suljetussa tilassa. Koputa oveen, huuda, yritä herättää huomiota. Yritä avata ovea hieman, jotta näet tilan ja voit kutsua apua. Soita sukulaisille ja ystäville puhelimessa, jotta joku voi tulla. Jos sinulla on lääkkeitä mukanasi, ota ne mukaan. Valmistaudu siihen, että apua tulee pian.
- Jos työpaikalla tulee paniikkikohtaus. Sinun ei pidä vaihtaa työpaikkaa, koska se liittyy usein stressiin. Työn lopettamista ei myöskään suositella. Jos esiasteita ilmaantuu, älä odota laajennettua vaihetta. Yritä estää hyökkäykset. Ota vapaata ja lähde töistä aikaisin, yritä levätä kunnolla.
Onko paniikkikohtausten hoito tehokasta kansanlääkkeillä?
Jotkut ravintolisät ja perinteinen lääketiede voivat parantaa potilaan tilaa ja lisätä paniikkihäiriön hoidon tehokkuutta. Mutta ennen kuin käytät tällaisia lääkkeitä, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa. Onko homeopatia tehokasta?
Homeopaattisia lääkkeitä käytetään paniikkikohtausten ehkäisyyn ja hoitoon varhaisessa vaiheessa. Uskotaan, että näitä lääkkeitä on käytettävä pitkään halutun vaikutuksen saavuttamiseksi. Homeopaattisten lääkkeiden käyttö ei kuitenkaan kuulu näyttöön perustuvan lääketieteen piiriin.Onko mahdollista päästä eroon paniikkikohtauksista kokonaan?
Monien vuosien aikana kerätyt tilastot osoittavat, että asianmukaisella kokonaisvaltaisella hoidolla tapahtuu usein täydellinen toipuminen. Koska paniikkikohtauksilla on kuitenkin monia syitä, hoitoprosessi sisältää yleensä joitain haasteita. On tarpeen löytää kokenut, pätevä asiantuntija, ja potilaan on oltava valmis taistelemaan tautia vastaan, toimimaan yhteistyössä lääkärin kanssa ja noudattamaan kaikkia suosituksia.Paniikkikohtaukset: hoitomenetelmät ja keinot, onko hoito mahdollista kotona, hoidon piirteet sairaaloissa. Voivatko paniikkikohtaukset hävitä ilman hoitoa (psykoterapeutin mielipide) - video
Hypnoosi ja kognitiivinen käyttäytymisterapia paniikkikohtausten hoidossa - video
Kuinka päästä eroon paniikkikohtauksista: koulutukset, foorumit, perinteinen lääketiede, homeopatia - video
Gestaltterapia paniikkikohtausten hoidossa: kaavio paniikkikohtauksen kehittymisestä ja helpotuksesta - video
Toimet paniikkikohtauksen aikana: oikea hengitystekniikka (psykoterapeutin suositukset) - video
Kuinka rauhoittua paniikkikohtauksen aikana: lihasten rentoutuminen, paine silmämunaan, korvahieronta - video
Apua paniikkikohtaukseen: uppopsykoterapia, perheen apu. PA: n hoito raskaana olevilla naisilla - video
Lääkkeet paniikkikohtauksiin: rauhoittavat lääkkeet, adrenergiset salpaajat, masennuslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet - video
Kuinka selviytyä paniikkikohtauksesta itse metrossa, ajon aikana, hississä, työpaikalla (psykoterapeutin suositukset) - video
Elämäntyyli paniikkikohtausten aikana
Jos saat hyökkäyksiä kuljetuksessa, istu kulkusuuntaan, mieluiten ikkunan viereen tai lähemmäs ovea. Hengitysharjoituksia on hyödyllistä tehdä matkoilla. Jos paniikkikohtauksia ilmenee matkapahoinvoinnin aikana, ota matkoilla ja matkoilla lääkkeitä, jotka auttavat selviytymään tästä oireesta.Spontaaneja paniikkikohtauksia ei voida estää noudattamalla tiettyä elämäntapaa. Hoitoa tarvitaan.
Voivatko kohtaukset palata hoidon jälkeen?
Tilastojen mukaan asianmukaisella hoidolla 80% potilaista kokee terapeuttisen remission - he ymmärtävät, kuinka hallita tilaansa, eikä heillä ole enää hyökkäyksiä. 20 % pettyy, kun he eivät löydä apua, ja jatkavat "oman menetelmänsä" etsimistä.Kuinka pysäyttää ja estää paniikkikohtauksen kehittyminen (lääkärin neuvot) - video
Paniikkikohtaukset teini-ikäisillä
Murrosiän aikana paniikkikohtausten riski kasvaa kahdesta syystä: - Teini-ikäisen kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia. Pojilla ja tytöillä, joilla on lisääntynyt herkkyys ja vastaanottavuus, tämä voi johtaa väkivaltaisiin sisäisiin reaktioihin.
- Teini-ikäisen ulkonäkö muuttuu. Monet ihmiset tässä iässä alkavat kokea itseinhoa, psykologisia komplekseja ja sisäisiä konflikteja.
Paniikkikohtaukset lapsilla
Lapsuudessa paniikkikohtaukset ovat useimmiten tilannekohtaisia. Lapset ovat erityisen alttiita loukkauksille, nöyryytykselle, kivulle ja loukkaukselle. Lapsuuden emotionaaliset mullistukset jättävät syvän jäljen ihmisen koko myöhempään elämään.Lapsi ei osaa selittää, mitä hänelle tapahtuu, mutta muutokset hänen käyttäytymisessään voidaan havaita. Hän välttää tiettyjä paikkoja ja tilanteita, vetäytyy, ja on selvää, että tietyissä tilanteissa hän kokee epämukavuutta. Jotta rikkomukset havaitaan ajoissa, vanhempien ja lähisukulaisten tulee olla herkkiä.
Toimenpiteet lapsuuden paniikkikohtausten torjumiseksi:
- Suotuisan ilmapiirin luominen perheeseen. Vanhempien tulee osoittaa lapselleen rakkautensa.
- Leikkiterapia: he yrittävät kääntää lapsen huomion niihin toimintoihin, joista hän pitää. Lue lisää:
- Delfiiniterapia - käyttöaiheet ja vasta-aiheet, edut aivohalvauksesta ja autismista kärsiville lapsille, erilaisten patologioiden ja häiriöiden hoito, kuntoutus, istuntojen suorittaminen. Delfiiniterapiaa Moskovassa, Sotšissa, Evpatoriassa ja muissa kaupungeissa
Kaikki tietävät erilaisten järjestelmien patologioista ja oireista, jotka liittyvät somaattisiin (fyysisiin) sairauksiin. Paniikkikohtaukset – ahdistuksen ja pelon purkaukset – ovat yhtä yleisiä, mutta äkillisiä kohtauksia kokeneille paniikkihäiriön syiden ymmärtämättömyys aiheuttaa pelkoa mielenterveyshäiriöiden kehittymisestä. Ota selvää, liittyykö paniikkipelko mielenterveysongelmiin tai fyysisiin sairauksiin ja selviääkö siitä itse.
Mitä ovat paniikkikohtaukset
Tämä on tila, jossa henkilö yhtäkkiä tuntee paniikkia, selittämätöntä ahdistusta, joka muuttuu peloksi ja johon liittyy epämiellyttäviä oireita. Sairaus luokitellaan neuroosiksi. Noin 10 % väestöstä kokee pelkokohtauksia. Jotkut pitävät mielenterveyshäiriöitä paniikkikohtauksena, eivätkä käänny psykiatrin puoleen peläten, miten muut näkevät sairauden. Toiset yrittävät sivuuttaa hyökkäysten toistumisen ja tuhlata aikaa.
Oireet
Hyökkäysten voimakkuus vaihtelee vahvasta emotionaalisesta tunteesta (ihminen luulee olevansa kuolemassa) vain sisäiseen jännitteeseen. Kohtauksen kesto voi kestää muutamasta minuutista useisiin tunteihin, mutta useimmat potilaat kokevat ahdistusta jopa puoli tuntia. Kohtaus voi toistua vuorokauden sisällä tai harvemmin – kerran (useita kertoja) kuukaudessa. Pysyviä vaikutelmia ensimmäisen hyökkäyksen jälkeen:
- saada potilas kärsimään uutta kohtausta odotellessa, pelästymään sen ilmaantuessa;
- edistää jatkuvan ahdistuneisuusoireyhtymän ilmaantumista.
Fyysiset oireet
Patologian vaara on siinä, että potilas ei voi ymmärtää tilansa syytä ja selittää tuntemukset somaattisen sairauden läsnäololla. Tämä johtuu oireiden samankaltaisuudesta. Usein potilaat pitävät kokemusta sydänkohtauksen seurauksena pikemminkin kuin vakavasta ahdistuksesta. Vegetatiivisten kriisien tunnusmerkit:
- rintakipu;
- hengenahdistus;
- nopea sydämen syke;
- kohonnut verenpaine.
Fyysistä sairautta etsiessään potilas kääntyy terapeutin, gastroenterologin, neurologin tai endokrinologin puoleen. Kokenut lääkäri huomaa tyypillisten paniikkitilojen esiintymisen, joihin liittyy somaattisia oireita:
- hikoilu;
- kuumat aallot tai vilunväristykset;
- huimaus, pyörtyminen;
- kuulon tai näön heikkeneminen;
- pistely tunne raajoissa tai tunnottomuus;
- kyhmyn tunne kurkussa;
- pahoinvointi, röyhtäily, vatsakipu, ruoansulatushäiriöt;
- tiheä virtsaaminen;
- kävelyhäiriö.
Psyykkisiä oireita
Samaan aikaan paniikkikohtaukseen liittyy psykologisia oireita. Potilas kehittää:
- epätodellisuuden tunne siitä, mitä tapahtuu;
- keskittymiskyvyttömyyden tunne, esineen katsominen.
Paniikkihäiriön syyn ymmärtämättä jättäminen voi lisätä potilaan ahdistusta. Pelko näkyy:
- parantumattoman taudin esiintyminen;
- mahdollisuus tulla hulluksi tai kuolla.
Vegetatiivisten kriisien tyypillisiä merkkejä ovat:
- Toisen kohtauksen jälkeen potilas elää ahdistunein odotuksin ja paniikkikohtauksen pelossa.
- Ahdistuneisuusoireyhtymän puhkeaminen ei ole vaarallista keholle, mutta potilaan käyttäytyminen muuttuu - hermostuneisuus ilmenee. Pelko voi aiheuttaa fobioita ja masennusta.
- Paniikkitiloihin liittyy agorafobia - päästäkseen eroon pelosta potilas alkaa välttää tilanteita, jotka hänen mielestään voivat aiheuttaa hyökkäyksen.
Yölliset paniikkikohtaukset
Vegetatiivisten oireiden esiintyminen voidaan havaita potilailla yöllä. Tällainen hyökkäys kestää useista minuuteista useisiin tunteihin, ja sille on ominaista lisääntynyt intensiteetti. On olemassa kaksi mahdollista sairauden ilmenemismuotoa yöllä:
- Potilas ei voi nukkua pitkään, lisääntyy pelko ja ilmenee tyypillisiä somaattisia oireita, jotka eivät salli lepoa.
- Ihminen herää kauheasta pelosta, paniikista ja ajatuksesta, että hänet on pelastettava. Jotkut voivat rauhoittua aamunkoitteessa, kun taas toiset voivat rauhoittua, kun sukulaiset heräävät tai jos valot sytytetään.
Laji
Autonomiset kriisit luokitellaan olosuhteiden mukaan, joissa pelkohyökkäys tapahtuu. On paniikkitiloja:
- Spontaanien hyökkäysten aiheuttama. Kehittyä äkillisesti, ilman näkyvää syytä.
- Syntyy reaktion seurauksena tilanteeseen tai tietyn tilanteen odotukseen. Ne ovat potilaalle yksilöllisiä ja voivat ilmetä esimerkiksi sillan ylityksessä, ennen esitystä tai tenttiä, konfliktia ennakoiden, väkijoukossa, lentokoneessa, kadulla.
- Ehdollinen tilanne, kun provokaattori ei ole tilanne, vaan kemiallisten tai biologisten aineiden saanti, jotka vaikuttavat hermostoon ja muuttavat hormonitasoja. Näin kofeiini, alkoholi, huumeet ja hormonaaliset aineet voivat vaikuttaa potilaisiin.
Syyt
Paniikkimekanismina on adrenaliinin vapautuminen vereen, minkä jälkeen tapahtuu vasokonstriktio, paine nousee ja syke kiihtyy. Prosessin käynnistää terve keho liikkumaan vaaratilanteissa. Toimintahäiriön - paniikkikohtauksen - sattuessa mekanismi aktivoituu ilman uhkaa, ja potilas kokee adrenaliinin vapautuessa ahdistuksen tunteita ja siihen liittyviä oireita. Paniikkikohtausten syyt ovat tiukasti yksilöllisiä ja valehtelevat:
- luonteenpiirteissä;
- yleinen terveydentila;
- geneettisessä alttiudessa.
Samat tilanteet voivat aiheuttaa toisissa pelkohyökkäyksen ja toisissa reagoimattomuuden. Sosiaaliset syyt, jotka voivat aiheuttaa paniikkihäiriöiden kehittymisen, ovat:
- tärkeä tapahtuma elämässä (häät, uran aloittaminen, eläkkeelle jääminen);
- emotionaalinen stressi (rakkaan kuolema, työpaikan menetys);
- alhainen itsetunto, joka johtuu liian vaativista ja kriittisistä vanhemmista lapsuudessa;
- epäsuotuisa perheympäristö lapsuudessa (riidat/riitat, avioero, vanhempien alkoholin väärinkäyttö);
On olemassa tekijöitä, jotka voivat vähentää kehon vastustuskykyä jatkuvalle stressille ja provosoida hyökkäyksen:
- fyysisen aktiivisuuden puute;
- fyysinen ja hermostunut uupumus;
- riittämätön uni;
- konfliktit;
- huonot tavat (tupakointi, alkoholi), liiallinen kofeiinin kulutus.
Äkillisten ahdistuskohtausten esiintyminen on mahdollista hormonaalisten, steroidilääkkeiden ottamisen jälkeen tai olemassa olevien muiden sairauksien taustalla:
- somaattinen (kilpirauhasen liikatoiminta, lisämunuaisen kasvaimet, hypoglykemia, mitraaliläpän prolapsi, aiemmat leikkaukset);
- mielenterveyshäiriöt (skitsofrenia, masennus).
Naisissa
Naiset ovat alttiimpia pelon hyökkäyksille. Syynä on kehon hermoston ja endokriinisen järjestelmän erityispiirteet, usein tapahtuvat hormonitason muutokset. Tällaisilla prosesseilla on traumaattisen tekijän rooli. Usein naisten ahdistukseen liittyy masennuksen oireita. Paniikkitiloja voi esiintyä:
- kuukautiskierron alkamisen jälkeen;
- lapsen syntymän jälkeen;
- vaihdevuosien aikana.
Miehillä
Suurin osa miehistä kokee paniikkikohtauksia aktiivisessa iässä – 25–40-vuotiaana. Sairaiden joukossa hallitsevat ihmiset, jotka kiinnittävät suurta huomiota terveyteensä. Miesten riskitekijöitä ovat geneettinen taipumus, muiden sairauksien esiintyminen, vakava stressi ja huonot tavat. Hyökkäyksiä voi esiintyä työpaikan menettämisen, avioliiton tai lapsen syntymän jälkeen.
Paniikkikohtaukset lapsilla
Enimmäkseen oireet vaivaavat kouluikäisiä lapsia, mutta usein pienellä lapsella on paniikkia hylätyksi tulemisen pelkoa tai pimeän pelkoa. Syitä voivat olla:
- liiallinen hoito, vanhempien ahdistus;
- vanhempien huomion puute lapsen ongelmiin;
- vanhempien liialliset vaatimukset koulutuksessa;
- eläminen huonossa perheessä;
- toistuvat konfliktit tai vanhempien avioero.
Diagnostiikka
Asiantuntijan oikea-aikaisen avun puute voi johtaa paniikkihäiriöön. Diagnoosin tekee psykoterapeutti/psykiatri. Lääkärin aika alkaa kysymällä:
- samanlaiset olosuhteet sukulaisissa;
- hyökkäysten taajuus;
- hyökkäykseen liittyvien oireiden esiintyminen;
- ollaan huolissaan paniikin toistumisesta;
- käyttäytymismuutosten läsnäolo - tiettyjen paikkojen tai tilanteiden välttäminen.
Muiden sairauksien poissulkemiseksi asiantuntija voi määrätä erotusdiagnoosin:
- elektrokardiogrammi;
- sisäelinten ultraääni;
- rintakehän röntgenkuvaus;
- kilpirauhashormonien ja katekoliamiinien tason analyysi;
- Aivojen MRI.
Hoito
Vegetatiivisten ilmentymien poistamiseksi on tarpeen auttaa potilasta saamaan hallintaan tunnetilastaan. Paniikkikohtausten hoito on monimutkaista - lääkehoito yhdistetään psykoterapiaan. Kuinka kauan hoito kestää ja mitä hoitomenetelmää käytetään, riippuu paniikkihäiriön vakavuudesta. Keskivaikeaa ahdistusta voidaan hoitaa psykoterapialla.
Lääkehoito
Paniikkikohtausten lievittämiseen määrätään lääkkeitä. Hoitava lääkäri valitsee huolellisesti lääkkeet yksilöllisesti tietylle potilaalle. Masennuslääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä ja serotoniinin takaisinoton estäjiä käytetään hoidossa:
- Sibazon (lievittää ahdistusta, verenpainetta, kävelyhäiriöitä);
- Medazepam (sillä on rauhoittava vaikutus, lievittää jännitystä, pelkoa ja liiallista kiihottumista);
- Grandaxin (poistaa ahdistusta ja jännitystä, henkisiä ja somaattisia oireita vegetatiivisissa häiriöissä);
- Tatsepaami (vähentää emotionaalista stressiä, vähentää ahdistusta, pelkoa, reaktiota ulkoisiin ärsykkeisiin nukahtaessa);
- Tsopikloni (nopeuttaa nukahtamista, pidentää unta ja parantaa sen laatua);
- Truskal (estämällä adrenaliinin vapautumisesta vastaavat reseptorit, se estää ahdistuksen ja pelon ilmaantumisen).
Psykoterapia
Psykoterapeutti auttaa potilasta varmistamaan, että paniikkikohtaus ei uhkaa hänen terveyttään. Asiantuntija opettaa paniikkikohtausten käsittelemistä ja ehkäisyä. Hoidon aikana painotetaan rauhallista tapahtumien analysointia, asenteiden muutosta tilanteita ja ihmisiä kohtaan. Potilas saa suosituksia siitä, mitä tehdä paniikkikohtausten aikana.
Kuinka taistella yksin
Kun paniikki ilmenee, hengitys on normalisoitava. Tätä varten hengitä syvään, pidätä hengitystä ja hengitä hitaasti ulos. Auttaa paniikkipelkoon:
- kontrastisuihkun ottaminen (vuorotellen kuuma ja kylmä vesi);
- niskan, korvien, pienten sormien hieronta;
- häiritsevät toiminnot (laulaminen, laskeminen, laulaminen, sormien nipistäminen);
- lasillinen kylmää vettä.
Ennaltaehkäisy
Pelon hyökkäyksen estämiseksi sinun on opittava selviytymään negatiivisista tunteista ja välttämään konfliktitilanteita. Sinun täytyy ehdottomasti lisätä aikaa raittiissa ilmassa ja tehdä fyysistä liikuntaa. Sinun on pyrittävä vastaanottamaan positiivisia tunteita. Tätä varten sinun on sisällytettävä aikatauluusi aikaa retkille perheen tai ystävien kanssa.
Video
Teini-ikä on erityisen haavoittuva henkisesti. Nuorten paniikkikohtauksissa on samat oireet kuin aikuispotilaiden taudilla. Jos vertaamme näitä merkkejä pienillä lapsilla havaittuihin, ne ovat seurausta olemassa olevasta ajatteluprosessista ja perustuvat kognitiivisiin näkökohtiin. Teini-ikäisten paniikkikohtauksilla on kuitenkin erilainen spesifisyys. He ovat useammin puoliunessa tai puolitajuisessa tilassa. Teini-ikäiset pelkäävät muun muassa hulluksi tulemista tai kuolemaa.
Nuoruudessa paniikkikohtaukset ilmaantuvat odottamatta, eikä niitä voida ennustaa. Etuna on, että ne kestävät suhteellisen lyhyen ajan, yleensä niiden kesto ei ylitä kymmentä minuuttia, vaikka joskus on poikkeuksia. Sinun pitäisi tietää, että nuorten paniikkikohtausten merkit näkyvät kauan ennen itse häiriötä. Teini-ikäisten paniikkikohtaukset voivat ohittaa potilaan unen aikana, jopa keskellä yötä. Erikoisuus on, että jos teini-ikäisellä on jo ollut kohtauksia, niiden esiintymisen todennäköisyys tulevaisuudessa on suurempi kuin niillä, jotka eivät ole kokeneet mitään tällaista. Siksi mikä tahansa akuutti paniikkikohtaus on provosoiva tekijä ja voi aiheuttaa taudin kehittymistä edelleen.
Merkkejä paniikkikohtauksesta teini-ikäisillä
Tyypillisesti paniikkikohtausten aikana teini-ikäiset valittavat tietyistä oireista. Tämä on heikkoutta, kauhun tunnetta, aavistus jostakin kauheasta ja traagisesta. Jotkut sanovat, että heitä alkavat ahdistaa ajatukset välittömästä kostosta, lähellä kuolemaa. Tässä tapauksessa esiintyy huimausta ja havaitaan puolipyörtyminen. Mukaan lukien sydämen rytmi häiriintyy, sormet ja varpaat puutuvat ja henkilöllä on joko kylmä tai kuuma. Ei vain pahoinvointi, vaan myös oksentelu voi alkaa. Paniikkikohtauksen aikana teini-ikäiset kokevat rintakipua, hengitysvaikeuksia ja kouristuksia mahassa ja suolistossa. 
Puhuessaan tunteistaan teini-ikäiset väittävät usein, että he tunsivat tuolloin vääristyneen todellisuudenkäsityksen. Tässä tilassa osa potilaista kokee tahatonta virtsaamista, mikä on erityisen vaikea kokea tässä iässä, koska nuorten paniikkikohtaukset ilmenevät usein muiden silmissä.
Miksi teini-ikäiset saavat paniikkikohtauksia?
Tiedetään, että nuoret, joilla on lisääntynyt herkkyys ahdistukselle, ovat alttiimpia psyykkisille hyökkäyksille. Mikä se on? Tämä on henkilöllä taipumus liioitella erilaisten ahdistukseen liittyvien kehollisten tuntemusten havaitsemista. Esimerkiksi, jos teini-ikäinen kokee kipua tai epämukavuutta suoliston alueella, hän näkee sen umpilisäkkeen tulehduksena. Tästä syystä nuorten paniikkikohtauksia hoidetaan parhaiten käyttäytymisterapialla.
Tällä hetkellä sosiaalisia tekijöitä pidetään todennäköisimpänä murrosikäisten paniikkikohtausten syinä. Paniikkihäiriöitä on havaittu usein niillä potilailla, jotka ovat joutuneet seksuaalisen tai fyysisen väkivallan kohteeksi lapsuudessa. Usein teini-ikäisten ensimmäiset paniikkikohtaukset johtuvat vakavasta sairaudesta, vakavasta stressistä tai tiettyjen lääkkeiden ottamisesta, jotka lisäävät pelkoreaktiosta vastuussa olevan aivojen osan toimintaa. Joka tapauksessa tämä ongelma on ratkaistava psykoterapeutin avulla ja päästävä eroon patologisista ilmenemismuodoista ikuisesti.
Hoito
Nuorten paniikkikohtausten hoitoon käytetään nykyaikaisia menetelmiä, jotka tarjoavat korkean tehokkuuden ja nopeat positiiviset tulokset. Lääketiede ei anna tarkkoja vastauksia siihen, miksi teini-ikäiset kärsivät paniikkikohtauksista, mutta vaikka yksilöllinen biologinen haavoittuvuus, ajattelutapa ja muut tekijät huomioidaan, oikea-aikainen hoito onnistuu aina.
Yleensä asiantuntijat käyttävät samoja lääkkeitä masennuksesta kärsivien nuorten hoitoon, joita käytetään aikuispotilaille. Näitä voivat olla erilaiset psykoosilääkkeet, ahdistuneisuuslääkkeet, mielialan stabilointiaineet, joilla ei ole sivuvaikutuksia eivätkä aiheuta riippuvuutta. Lääkäri valitsee tietysti aina tällaisten lääkkeiden annoksen yksilöllisesti, ja tämä tehdään käytännössä. Erikoisuus on, että nuorten paniikkikohtaukset ovat aina erilaisia, koska lapset eivät reagoi samalla tavalla psykotrooppisiin lääkkeisiin, koska heidän vegetatiiviselle ja emotionaaliselle tilalleen on ominaista labiilisuus. Siksi on suositeltavaa ottaa yhteyttä kokeneeseen nuorten psykiatriin eikä lykätä käyntiä pitkäksi aikaa.
Paniikkikohtausten kaltaisen ilmiön luonnetta ei ole vielä selvitetty. Tieteellisessä maailmassa on olemassa vain hypoteeseja tämän ilmiön luonteesta. Mutta mitä vanhempien pitäisi tehdä, jos heidän lapsensa saavat paniikkikohtauksen? Kuinka tunnistaa tällainen tila? Kuinka auttaa lasta itse? Kuinka suunnitella hoitojakso? Näihin kysymyksiin annamme vastaukset alla.
Millainen ilmiö?
Mikä on paniikkikohtaus lapsilla? Tämä on voimakkaan (syvän, eläimen) syyttömän pelon äkillinen hyökkäys, joka kasvaa voimakkaasti. Henkistä tilaa täydentävät fyysiset ilmenemismuodot - rintakipu, hän tuntee hengenahdistusta, kyhmy kurkussa. Ihminen voi tuntea olonsa epäselväksi ja epärealistiseksi sen suhteen, mitä hänelle tapahtuu. Keskimäärin tila kestää 10-30 minuuttia.
On tärkeää korostaa, että lasten ja aikuisten paniikkikohtaukset eivät ole yksittäinen ilmentymä. Ihminen kokee tilan uudestaan ja uudestaan. Hän kehittää fobioita, hän pelkää kokea uudelleen tätä pelottavaa tunnetta. Pitkittynyttä muotoa (yli vuosi) kutsutaan paniikkikohtausoireyhtymäksi.
Huippu ilmaantuvuus on 25-35 vuoden iässä. Naiset kärsivät pääasiassa tilanteesta. lapsilla tätä taustaa vasten se on harvinainen tapaus. Lapsi voi kuitenkin kokea tällaisia kohtauksia tietoisesta iästä alkaen (3-4 vuotta).
Paniikkikohtaukset itsessään eivät ole vaarallisia - kukaan ei ole kuollut niihin. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa stressiä, masennusta, itsemurhayrityksiä ja lääkkeiden riippuvuutta. Usein paniikkikohtaukset olivat aivohalvauksen, verenvuodon, keuhkoastman ja tyreotoksikoosin ennakkoedustajia.
Ilmiön luonne
Paniikkikohtaukset 7-vuotiaalla lapsella. Miksi näin tapahtuu? Tieteellinen maailma ei ole vielä antanut tarkkaa vastausta kysymykseen. On monia hypoteeseja ja selityksiä:
- Lisääntynyt katekoliamiinien tuotanto - adrenaliini, norepinefriini, dopamiini. Nämä hormonit on suunniteltu mobilisoimaan hermostoa. Ne kehittyvät tilassa, jossa sinun on kiireellisesti juostava tai taisteltava. Uskotaan, että tällaisten voimakkaasti aktivoivien hormonien liiallinen tuotanto voi ilmetä paniikkikohtauksena. Muuten, adrenaliinin suonensisäisellä antamisella se on sivuvaikutus.
- Geneettinen hypoteesi. Erittäin mielenkiintoinen lausunto: jos identtinen kaksos kokee ahdistusta ja pelkoa, niin 50% tapauksista tämä tila ohittaa hänen veljensä tai sisarensa. Vaikka ne ovat hyvin kaukana. Tämän vahvistaa 15-20 % kyselyyn vastanneista kaksosista.
- Psykoanalyyttinen versio. S. Freud ja hänen seuraajansa uskoivat, että paniikkikohtaukset paljastavat henkilön, jolla on syvä intrapersonaalinen konflikti. Seuraus emotionaalista vapautumista vaativien tilojen tukahduttamisesta. Ei täysin sovellu selittämään 6-vuotiaan lapsen paniikkikohtauksia.
- Kognitiivinen hypoteesi. Keho tulkitsee tunteensa väärin. Esimerkiksi fyysinen aktiivisuus nähdään kuoleman uhkana. Vasteena se vapauttaa voimakkaan annoksen adrenaliinia, mikä johtaa paniikkikohtaukseen.
- Sisäiset pelot. Ihmisen fobiat (korkeuden, hyönteisten, pimeyden pelko) voivat sopivassa tilanteessa johtaa tällaiseen hyökkäykseen. Tämä sopii hyvin 5-vuotiaan lapsen paniikkikohtauksen aiheuttajaksi.
Mitä lapselle tapahtuu?
Paniikkikohtauksen aikana ihmiskehossa tapahtuu jotain tällaista:
- Jyrkkä adrenaliinitulva.
- Seurauksena on vasokonstriktio, lisääntynyt hengitys ja syke.
- Kohonnut verenpaine.
- Nopea hengitys lisää hiilidioksidin vapautumista, mikä lisää entisestään ahdistusta.
- Hiilidioksidi muuttaa veren pH:ta. Tämä johtaa huimaukseen ja raajojen puutumiseen.
- Vasospasmi hidastaa hapen toimitusta kudoksiin: maitohappo kertyy, mikä lisää hyökkäyksen ilmenemistä.
Tilan psykologiset syyt
Useimmissa tapauksissa lasten paniikkikohtaukset johtuvat psykologisista syistä:
- Fobiat.
- Masennus.
- Nopeutettu elämäntahti.
- Jatkuva stressi.
- Posttraumaattinen häiriö onnettomuuden, leikkauksen, moraalisesti vaikean tapahtuman jne. jälkeen.
- Seksuaalisen toiminnan varhainen alkaminen.
- Pakko-oireinen häiriö on jatkuva pelko vaarallisista ja epämiellyttävistä tilanteista.
- Skitsofrenia, skitsotyyppiset persoonallisuushäiriöt.
Paniikkikohtauksen voivat laukaista myös lääkkeet - glukokortikoidit, anaboliset steroidit jne.
Tilan patologiset syyt
Paniikkikohtaus voi myös olla ilmentymä yhdestä kehittyvistä vakavista sairauksista:
- Sepelvaltimotauti.
- Sydäninfarkti.
- Lisämunuaisen kasvain (jolle on ominaista liiallinen adrenaliinin tuotanto).
- Tyreotoksinen kriisi.
Riskiryhmät
On myös tärkeää tunnistaa lapsiluokat, jotka ovat muita alttiimpia tälle häiriölle. Johtavat tekijät ovat:
- Epäaktiivinen elämäntapa. Lapsen keho vaatii jatkuvasti emotionaalista vapautumista - urheilua, meluisia pelejä, kommunikointia ikätovereiden kanssa. Jos näin ei ole, tunteet tulevat esiin paniikkikohtauksen kautta.
- Sulkeutuminen, tunteiden ja tunteiden pitäminen sisällään.
- Oikean unen puute. Unen puute lisää adrenaliinin ja muiden hormonien tuotantoa, jotka laukaisevat paniikkikohtauksen.
Henkiset ilmentymät
Merkitään lasten paniikkikohtausten psykologisia oireita:
- Kuoleman pelko. Voi muuttua tukehtumiksi, pudota korkealta jne.
- Tunne lähestyvästä katastrofista.
- Pelko hulluksi tulemisesta, mielen menettämisestä.
- Jatkuva tunne olematon pala kurkussa.
- Todellisuuden realisoituminen: hidastettu vaikutus, äänien ja visuaalisten kuvien vääristyminen. Ihmisestä tuntuu, että todellinen maailma häipyy taustalle.
- Depersonalisaatio. Lapsesta näyttää, että hän näkee kehonsa ulkopuolelta eikä voi hallita itseään.
- huimaus, tunne, että menetät pian tajuntansa.
Fysiologiset ilmenemismuodot
Paniikkikohtauksen alkaminen lapsella voidaan tunnistaa seuraavista merkeistä:
- Kuumia tai kylmiä aaltoja.
- Lisääntynyt syke.
- Lisääntynyt hengitys.
- Lisääntynyt hikoilu.
- Kuiva suu.
- Kipu vasemmalla puolella rinnassa.
- Ripuli tai päinvastoin ummetus.
- Kylmät kädet ja jalat.
- Pahoinvointi.
- Oksentaa.
- Epämiellyttävät tuntemukset ylävatsassa.
- Vilunväristykset ja vapina.
- Heikkous.
- Huimaus.
Oireet paniikkikohtausten välillä
Paniikkikohtausoireyhtymä voidaan havaita myös hiljaisina aikoina:
- Lapsi on ahdistuneessa tilassa ja ennakoi hyökkäyksen toistumista.
- Pelko tilanteesta tai paikasta, jossa edellinen hyökkäys tapahtui.
- Sosiaalinen sopeutuminen - henkilö pelkää olla yksin, matkustaa joukkoliikenteessä ilman huoltajaa jne.
- Ilmeinen fobioiden ilmentymä: avoimen tilan pelko, kuolema, hulluus, pimeys jne.
- Ns. astenodepressiivinen oireyhtymä: huono uni, heikkous, väsymys, itkuisuus, huono mieliala, huomiokyvyn heikkeneminen.
- Masennus.
- Hysteeriset häiriöt.
- Epämiellyttävät pakkomielteiset ajatukset, ahdistus.
- Hämmennystä.
Kuinka helpottaa tilannetta itse?
Lapsella on paniikkikohtauksia. Mitä tehdä? Ensinnäkin, opeta häntä selviytymään sairaudesta yksin - jos et ole lähellä:
- Toista itsellesi, että tämä tila ei ole vaarallinen, että se menee pian ohi.
- Hengitä vatsalla, keskity hengitykseen. Varmista, että uloshengitys on pidempi kuin sisäänhengitys.
- Hiero peukaloitasi, pikkusormiasi, korviasi keskittyen omiin tunteisiisi.
- Ota kontrastisuihku: 20-30 sekuntia - lämmin vesi, sama määrä - kylmä.
- Vedä huomiosi jollain: näkymä ikkunasta, elokuva, musiikki.
- "Ole vihainen" hyökkäyksestä.
Kuinka auttaa paniikkikohtauksesta kärsivää lasta? Suosittelemme seuraavaa:
- Älä jätä häntä yksin hyökkäyksen aikana. Rauhoita rauhallisella ja hiljaisella puheella: "Kaikki on hyvin, odota, se menee pian ohi."
- Hengitä syvään lapsesi kanssa ja kehota häntä toistamaan sisään- ja uloshengitykset itsensä jälkeen.
- Hiero niska, hartiat, selkä.
- Auta minua kontrastisuihkussa.
- Valmista teetä kamomillasta, mintusta, sitruunamelissasta, lehmuksesta.
- Käynnistä musiikki, elokuva tai äänikirja, joka voi rauhoittaa lastasi.
- Laula laulu yhdessä, ala laskea autoja, ratkaista matemaattisia tehtäviä, lausua riimejä - sinun on saatava lapsi pois tästä tilasta.
- Hellästi kihelmöi, purista sitä.
- Laimenna 10 tippaa pioni-/valocordiini-/valerian-tinktuuria/emomatotinktuuria vesilasilliseen ja tarjoa sitä lapsellesi.
Terapia
Lasten paniikkikohtausten hoitoa saa määrätä vain pätevä asiantuntija. Tärkeä osa on lääkehoito:
- Trisykliset masennuslääkkeet.
- Rauhoittavat aineet.
- Serotoniinin takaisinottoon perustuvat masennuslääkkeet.
- Nootrooppiset lääkkeet.
On tärkeää huomata, että tällaisia vakavia lääkkeitä, jotka vaikuttavat suoraan henkilön psyykeen ja tietoisuuteen, voi määrätä vain hoitava lääkäri! Itselääkitys on tässä tapauksessa haitallista lapsen psyykelle. Asiantuntija valitsee potilaalle ja hänen yksilölliselle tilalleen sopivimman lääkkeen, määrää tietyn annoksen, antotiheyden ja hoidon keston.
Myös psykoterapeuttisia menetelmiä käytetään laajalti:
- Keholähtöinen psykoterapia.
- Psykoanalyysi.
- Hypnoosi: Ericksonin ja klassinen.
- Gestalt-terapia.
- Neurolingvistinen ohjelmointi.
- Perheen systeeminen psykoterapia.
- Desensibilisaatio jne.
Myös fysioterapeuttisia menetelmiä käytetään. Erityisesti elektroforeesi magnesiumsulfaatilla, bromelektrosonilla.
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet
Vapauttaaksesi lapsesi uusista hyökkäyksistä, sinun on osallistuttava tilan täydelliseen ehkäisyyn:
- Opi rentouttavia hengitysharjoituksia. On myös tärkeää yksinkertaisesti kehittää tapa käsitellä stressiä käyttämällä "syvä hengitys - syvä uloshengitys".
- Opi yksinkertaisimmat meditaatioharjoitukset, valitse musiikkikokoelma meditaatioon.
- Harrasta lapsesi aktiivista urheilua - tanssia, rullaluistelua, luistelua, painia jne.
- Käänny stressinkestoa lisääviin aktiviteetteihin: humorististen ohjelmien ja hyvien sarjakuvien katseleminen, uusi harrastus, taiteen tekeminen - piirtäminen, kirjonta, mallinnus jne.
- Pidä henkilökohtaista päiväkirjaa henkilökohtaisten saavutusten kuvastamiseksi.
- Hallitse tiukasti uni-/herätysaikatauluasi.
- Luo lapsellesi oikea ruokavalio. Kiinnitä erityistä huomiota C-vitamiinia, kalsiumia, sinkkiä ja magnesiumia sisältävien elintarvikkeiden pitoisuuteen.
- Harjoittele yrttilääkkeitä - keitoksia emojuuresta, lehmuksesta, humalantähkistä, valerianjuuresta, kamomillakukista.
Olet nyt perehtynyt lasten paniikkikohtausten oireisiin ja hoitoon. Vaikka tämän tilan luonne ei ole vielä tiedemiesten luotettavasti tiedossa, lääketieteellinen maailma on kehittänyt selkeät suositukset itseavuksi, hoito- ja ehkäisytoimenpiteiksi, joilla autetaan selviytymään hyökkäyksistä.
Oletko huolissasi ahdistuksesta? Oletko koskaan tuntenut, että olet perääntynyt nurkkaan ja haluat paeta, mutta et pysty? Saatat kärsiä paniikkikohtauksista – pelonpurkauksista, joihin yleensä liittyy hengitysvaikeuksia, vapinaa, liiallista hikoilua tai tukehtumisen tunnetta. Paniikkikohtaukset voivat pelotella ketä tahansa ja voi tapahtua missä tahansa - kävelyllä ystävien kanssa, kotona tai oppitunnin aikana koulussa. Opettele hallitsemaan itseäsi paniikkikohtausten aikana, muuttamaan ruokavaliotasi ja aktiivisuustasoa sekä tarvittaessa hakemaan apua asiantuntijalta, jotta selviät tilanteesta.
Vaiheet
Osa 1
Vedä itsesi yhteen- Jos riskiä ei ole, pysy siellä missä olet. Jos ajat, yritä kääntyä tien reunaan ja pysähtyä.
- Yritykset paeta ärsykkeestä voivat johtaa niin sanottuun "fobiseen välttämiseen", mikä sisältää lisävaaraa.
- Toistuvista paniikkikohtauksista kärsivät ihmiset kokevat usein "agorafobiaa". Aiemmin lääkärit uskoivat sen olevan yhteiskunnan ja avoimien tilojen pelko, mutta nyt tiedämme, että agorafobiaa esiintyy, kun henkilö välttää yhteiskuntaa peläten joutuvansa hyökkäyksen kohteeksi tai tuntemaan olonsa noloiksi.
-
Keskity johonkin muuhun. Juoksemisen sijaan muista, että pelko menee ohi. Keskitä huomiosi vaarattomaan tai näkyvään esineeseen, kuten kauppatavaroihin ikkunassa tai kellon osoittimiin, kunnes paniikki laantuu.
- Yritä toistaa suosikkirunoasi, -mantraasi tai kertotauluasi ulkoa. Tämä auttaa sinua poistamaan mielesi paniikkikohtauksen perimmäisestä syystä.
- Voit myös yrittää kuvitella rauhallisen paikan tai tilanteen, joka saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi, rentoutuneeksi ja hyvälle tuulelle. Yritä kuljettaa itsesi isoäitisi kotiin tai merenrantaan.
-
Hidasta hengitystäsi. Sinun tulisi myös yrittää keskittyä hengitykseen. Paniikkitilanteessa ihmiset hengittävät nopeasti ja pinnallisesti, mikä vain pahentaa ahdistusta. Aloita hengittäminen hitaasti ja syvään.
- Laske neljään kun hengität sisään ja hengitä sitten hitaasti ulos rentoutuaksesi mielesi ja kehosi.
- Harjoittele hengitystä syvään ja hitaasti rauhallisessa ympäristössä tottuaksesi tämäntyyppiseen hengitykseen.
-
Voita pelkosi, mutta älä yritä vastustaa hyökkäystä. Vakuuta itsellesi, että paniikkisi on väliaikaista. Yritä ymmärtää, mikä aiheutti paniikin, ja muista myös, että pelko on epätodellista ja ohikiitävää. Älä anna sen vallata sinua.
- Älä vastusta ahdistusta. Epäonnistunut vastus voi vain lisätä paniikkia.
- Vakuuta itsellesi, että nämä tuntemukset ovat epämiellyttäviä, mutta eivät haitallisia.
Osa 2
Muuta elämäntapaasi-
Opi rentoutumaan. Jos henkilö kärsii paniikkikohtauksista, hänen on vaikea rauhoittua ja rentoutua. Opi rentoutumaan jännityksen lievittämiseksi. Muun muassa näiden menetelmien avulla voit vetää itsesi yhteen paniikkikohtausten aikana.
Liikkua. Liikunta, erityisesti aerobinen harjoitus. Ne edistävät serotoniinin vapautumista, mikä parantaa kuntoa ja mielialaa.
- Aerobinen harjoittelu lisää sykettäsi ja hengitystäsi. Näitä ovat juoksu, reipas kävely, pyöräily ja uinti. Käytä vähintään 2,5 tuntia viikossa aerobiseen harjoitteluun.
- Tee myös voimaharjoituksia tärkeimpiin lihasryhmiin kerran tai kahdesti viikossa.
-
Terve unirytmi. Tiesitkö, että unettomuus voi lisätä ahdistusta? Unen puute lisää ärtyneisyyttä ja ahdistusta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hyvä uni voi auttaa lievittämään ahdistuneisuushäiriöitä.
-
Vältä alkoholia, tupakkaa ja muita huumeita. Alkoholi ja tupakointi ovat erityisen vaarallisia lapsuudessa ja nuoruudessa. Paniikkikohtausten tapauksessa tilanne voi olla katastrofaalinen. Tällaiset aineet luokitellaan psykotrooppisiin aineisiin. Ne voivat muuttaa tunteitasi ja vaikuttaa aivojen toimintaan (eikä parempaan).
- Huumeista on parasta luopua kokonaan. Ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset kohtaavat 2-3 kertaa todennäköisemmin huume- ja huumeriippuvuuden ongelman.
- Alkoholi ja huumeet eivät paranna oloasi. Itse asiassa ne voivat vain lisätä ahdistuksen ja paniikkikohtausten tunteita.
Opi paniikkikohtauksen merkit. Mitä nopeammin tunnistat hyökkäyksen merkit, sitä paremmat mahdollisuudet ovat saada itsesi kasaan. Paniikkikohtaukset voivat ilmaantua odottamatta "ärsyttäjien" vaikutuksen alaisena, mutta niillä on aina selkeä kuvio.
Älä liiku. Hyökkäyksesi voi johtua suljettujen tilojen pelosta, pelottavan tapahtuman kokemisesta tai tietyn henkilön tapaamisesta. Nämä ovat "ärsyttäviä". Ensimmäinen vaistosi on paeta, mutta useimmissa tapauksissa on parasta pysyä paikallaan, kunnes hyökkäys menee ohi.
