Kuinka pitää huolta itsestäsi. Kuinka naisen tulee huolehtia itsestään: miellyttävät kauneusrituaalit

Päivittäinen itsehoito on yhtä välttämätöntä kuin oikea ravitsemus ja aktiivinen elämäntapa. Sen avulla voit näyttää hyvältä ja pitää itsestäsi peilissä. Huolehtimalla itsestämme pidentäämme ihomme nuoruutta ja taistelemme ryppyjä vastaan.

Itsehoito voidaan jakaa karkeasti neljään tyyppiin: kasvojenhoito, vartalonhoito, käsienhoito ja hiustenhoito. Kaikkiin kehon osiin on kiinnitettävä huomiota. Mutta kuinka löytää aikaa, jos palaamme töistä uupuneena illalla ja aamulla haluamme nukkua pidempään?

Jaa itsehoitovinkkisi, niin voit voittaa palkintoja: manikyyri setti Scarlett SC - MS95002, hiustenkuivaaja Scarlett SC - HD70I47 Scarlett SC - MM308L01. Napsauta alla olevaa lomaketta, kirjaudu sisään VKontakte- tai Facebook-profiilillasi ja lähetä neuvosi. Tekstin pituus ei saa ylittää 500 merkkiä.

Kuinka löytää aikaa itsehoidolle

Sinun ei pitäisi laiminlyödä itsehoitoa, vaikka sinusta näyttäisikin, ettei sinulla ole siihen aikaa tai energiaa. Jotta itsestäsi huolehtiminen olisi helpompaa, tee menettelystä standardi ja muuta se tapaksi. Varaa tähän 30 minuuttia päivässä.

Pese kasvosi hampaiden pesun ja syömisen ohella. Aamulla ja illalla, joka päivä.

Vaikka olisit laiska ja sinulla ei ole voimia, pakota itsesi pesemään kasvosi ja levittämään kosteusvoidetta. Viikon kuluttua päivittäistä hoitoa huomaat eron ja peset kasvosi vaivattomasti, koska tiedät, että näytät paremmalta tällä tavalla.

Pääasia on, että pesu- ja hoitotoimenpiteet aiheuttavat mahdollisimman vähän vaivaa ja vievät mahdollisimman vähän aikaa. Pidä siksi kaikki tuotteet käsillä, jotta et etsi oikeaa putkea tai purkkia.

Suunnittele myös aamusi ja iltasi. Ruoanlaitto reseptin mukaan on paljon helpompaa kuin improvisointi. Sama koskee päivittäistä itsehoitoa: jos tiedät mitä teet ja milloin, prosessi helpottuu.

Suunnittele viikkosi samalla tavalla. Esimerkiksi maanantaina ja torstaina kiinnität huomiota hiuksiin, keskiviikkona ja lauantaina teet kasvohoitoja (naamiot, kuorinta, kasvojen puhdistus), sunnuntaina - vartalolle. Varaa toinen päivä manikyyriin ja pedikyyriin. Tämä ei vie paljon aikaa, varsinkin jos olet suunnitellut prosessin ja siirtänyt sen poikkeuksellisesta jokapäiväiseen.

Menestyksen avain on johdonmukaisuus ja järjestelmällisyys.

Kasvojen hoito

Ei mitään kosmeettiset toimenpiteet kauneushoitolat eivät korvaa päivittäistä kasvojenhoitoa.

Aamu

Aamuinen kasvohoito koostuu kolmesta vakiotoimenpiteestä: puhdistus, kosteutus ja aurinkosuoja.

Puhdistus

Pese ensin kasvosi geelillä, maidolla, misellivedellä tai muulla kasvojen puhdistusaineella (valinnanvaraa on suuri - valitse jotain, joka on miellyttävä ja mukava käyttää). Älä pese kasvojasi liian kuumalla vedellä, jotta iho ei kuivuisi. Älä yritä puhdistaa ihoa ennen kuin se "kitsyy" - näin peset pois suojaava kerros jättäen hänet kuivuneeksi ja ärtyneeksi. Käytä hellävaraista puhdistusainetta. Se ei saa kiristää ihoa tai aiheuttaa epämukavuuden tunnetta.

Nesteytys

Pyyhi kasvosi puhdistuksen jälkeen tonicilla tai voideella. Se poistaa jäljellä olevan veden ja puhdistusaineen. Levitä sitten kosteusvoidetta kasvoillesi. Se säilyttää kosteuden ja suojaa ihoa pölyltä ja lialta.

Valitse voide ihotyyppisi mukaan. Yleensä talvella se on paksumpi kerma, kesällä se on kevyempi. Pääasia, että tunnet olosi mukavaksi. Tarvittaessa voit käyttää kosteuttavaa kasvoseerumia ennen voiteen levittämistä.

Aurinkosuoja

Jos vietät ulkona yli 30–40 minuuttia päivässä, käytä SPF-tuotteita. Aurinkosuojaa tarvitaan sekä kesällä että talvella: kylmällä säällä säteily ei katoa ja vahingoittaa ihoa samalla tavalla kuin kesällä. Levitä aurinkovoidetta kasvojen kosteusvoiteen päälle tai käytä välittömästi kosteusvoidetta, jossa on SPF.

Ilta

Iltakasvohoito koostuu myös kolmesta toimenpiteestä: puhdistuksesta, sävyttämisestä ja kosteuttamisesta.

Jos käytät koristekosmetiikkaa, käytä erityinen lääke meikin poistoon. Pese tämän jälkeen kasvosi kuten teit aamulla ja pyyhi iho tonicilla. Levitä sitten kosteusvoide. Voit käyttää samaa, jota käytät aamulla, jos siinä ei ole aurinkosuojasuodattimia, tai erityistä yösuodatinta.

Tämä vakiomenettelyjä kasvojen ihon hoitoon. Päivittäisen hoidon lisäksi tee kosteuttavia, ravitsevia, puhdistavia naamioita ja kuorinta kerran tai kahdesti viikossa. Valitse tuotteet ihotyyppisi mukaan äläkä liioittele: useiden tuotteiden samanaikainen käyttö voi aiheuttaa ärsytystä. Lisäksi sinun on seurattava, kuinka kosmetiikkatuotteet yhdistetään toisiinsa.

Kasvojen puhdistus ja hieronta kotona

Olemme tottuneet siihen, että kosmetologit suorittavat laitteistotoimenpiteet erikoistyökaluilla. Kasvojen puhdistuksen ja hieronnan voi kuitenkin tehdä kotona kauneuspakkauksen avulla.

Ihon- ja kynsienhoitolaite Scarlett SC-CA305M10

Tämä hyvä apulainen ihonhoito. Setti sisältää neljä lisäosaa: puhdistus- ja kuorintaharjan, kasvojen hierontalaitteen, lateksisienen silmänympärysihon hoitoon ja pesusienen. Ensimmäinen puhdistaa ja kuorii ihon hyvin, minkä ansiosta kosteuttavat voiteet ja seerumit hoitavat tehtävänsä paremmin. Sinun on käytettävä sitä kerran tai kahdesti viikossa - ihotyypistäsi riippuen, jotta et vahingoita orvaskettä (suojaava, useimmat yläkerros iho). Harjaa voidaan käyttää kuorinnan sijaan.

Kasvohierontalaite edistää parempaa verenkiertoa ja auttaa säilyttämään selkeät kasvojen ääriviivat. Jos et löydä aikaa salongihierontaan, tämä laite on hyvä vaihtoehto.

Voit käyttää puhdistussientä joka päivä, kun käytät puhdistusainetta. Se on pehmeämpi kuin harja ja puhdistaa ihon hellävaraisesti päiväsaasteista.

Ihon kauneus ja terveys eivät riipu pelkästään asianmukaista hoitoa, mutta myös päivittäisistä tavoista. Ne eivät vaadi paljon voimaa ja energiaa, mutta niillä on suuri vaikutus tilaan ja ulkonäkö ihoa. Riittää, kun hyväksyt nämä säännöt itsellesi kerran pidentääksesi ihosi nuoruutta.

Kehonhoito

Kehosta huolehtiminen ei vaadi paljon vaivaa: iho täytyy puhdistaa, kosteuttaa ja käyttää kuorintaa kerran viikossa. Paras aika ihonhoito - ennen vesihoitoja, niiden aikana ja niiden jälkeen.

• Ota kontrastisuihku. Se sävyttää ja puhdistaa ihoa säilyttäen sen kiinteyden ja kimmoisuuden. Älä kuitenkaan liioittele veden lämpötilan kanssa: kuuma vesi ei saa olla kiehuvaa, kylmä vesi ei saa olla jäistä. Suihkussa tulee käydä lyhyen aikaa, jotta et häiritse lipidikerros ihoa.
• Käy suihkussa lämpimän tai hieman kuuman veden alla (se ei saa tuottaa höyryä). Kuuma vesi tuhoaa ihon lipidikerroksen, jolloin se kuivuu ja ärtyy.
• Jos käyt kylvyssä, tarkkaile myös veden lämpötilaa ja oleskele siinä enintään 20 minuuttia. Vältä ihon kuivuminen lisäämällä erityisiä öljyjä veteen ja kosteuttamalla ihoa sitten hyvin.
• Käytä mietoja puhdistusaineita (kuiville tai herkkä iho). Ne puhdistavat ihon hellävaraisesti vahingoittamatta sitä.
• Käytä suihkun jälkeen kosteuttavia voiteita ja voiteita. Voit levittää niitä suoraan kostealle iholle tehostaaksesi vaikutusta.
• Käytä kuorintaa kerran viikossa: se poistaa vanhat solut ja uudistaa ihoa. Lisäksi kuorinta auttaa kosteusvoiteita imeytymään ihoon paremmin ja pidentää niiden käyttöikää.
• Vartalokuorinnan käyttö voidaan korvata hieronnalla kuivaharjalla: tämän toimenpiteen ansiosta ihosta tulee sileä ja kiinteytynyt. Aluksi tämä hieronta tuntuu kipeältä, mutta sitten epämukavuutta kadota.
• Älä unohda fyysistä toimintaa. Kävele kadulla tai kuntosalille - tärkeintä on, että viet aktiivista elämäntapaa. Esimerkiksi WHO suosittelee Maailmanlaajuiset suositukset fyysiselle aktiivisuudelle terveydelle. vähintään 150 minuuttia kohtalaista fyysistä aktiivisuutta viikossa (jopa kohtalainen kävely katsotaan).

Käsien ja jalkojen hoito

Hiustenhoito

Hiusten pesu on traumaattinen prosessi. Märät säikeet ovat herkempiä murtumaan ja vaurioitumaan, joten on tärkeää pestä, kuivata ja hoitaa hiukset kunnolla.

Kuinka valita shampoo

Valitse shampoo päänahatyyppisi, älä hiustyyppisi mukaan. Pesemme hiuksemme juuri puhdistaaksemme ne (eikä itse hiuksista) talista. Siksi levitä shampoo hiusten juuriin ja itse päänahkaan kiinnittäen vähemmän huomiota latviin. He saavat osansa puhdistuksesta, kun huuhtelet. pesuaine juurilta.

Jos sinulla on kuiva iho kasvoillasi, se on todennäköisesti kuiva myös päässäsi. Valitse hellävaraisia ​​hiustenpesutuotteita, vaikka sinulla olisi rasvainen iho. Ärsytyksen välttämiseksi on parempi käyttää mieto shampoo ja pese hiuksesi useammin kuin kahdesti viikossa ja käytä aggressiivista hiustuotetta.

Kuinka usein pestä hiuksesi

Hiusten pesun tiheys riippuu myös ihotyypistäsi: tiukkoja suosituksia siitä, kuinka usein hiukset tulisi pestä, ei ole. Pese ne aina, kun ne likaantuvat. Jos käytät muotoilutuotteita joka päivä, on järkevää pestä hiukset päivittäin. Älä yritä "kouluttaa" hiuksiasi pesemällä ne kerran viikossa toivoen, että niistä tulee vähemmän rasvaisia. Eivät tee: ihonalainen rasva on seurausta hormoneista, ei hiusten pesun tiheydestä. Älä kuitenkaan pese hiuksiasi liian usein, koska ihosi voi alkaa tuottaa enemmän rasvaa ja hiutaleita vastauksena ärsytykseen.

Lifehacker ja Scarlett jakavat palkinnot life hackeista

Muistutamme sinua Lifehackerin ja Scarlettin mainostamisesta. Jaa neuvosi ja voit voittaa upeita palkintoja: Scarlett SC manikyyrisetti - MS95002, Scarlett SC hiustenkuivaaja - HD70I47 tai Scarlett SC valaistu kosmeettinen peili - MM308L01.

Ehdot ovat yksinkertaiset:

Hyvin hoidettu nykyään ei ole mielijohteesta, vaan vakavasta välttämättömyydestä. Koska jos nainen näyttää hyvältä, se tarkoittaa, että hän on menestyvä, terve ja omavarainen. Nämä ovat ajan ja moraalin vaatimuksia moderni yhteiskunta. Tämä johtaa loogiseen kysymykseen siitä, kuinka huolehtia itsestäsi oikein. Tämä on parempi oppia muiden virheistä. Aloitetaan niistä.

Kasvojen ihon puhdistus

On olemassa mielipide, että mitä enemmän kuorit, sitä nuorempi ihosi on. Tämän myytin kannattajat eivät ymmärrä, että tämä riistää herkän ihon kosteuden, jota ilman tulos on päinvastainen: ryppyjä. Ja jos sinulla on ongelmallinen tai rasvainen iho, tämäntyyppinen hoito pahentaa tilannetta. Valitse hellävarainen puhdistusaine, joka ei kuori tai sisällä alkoholia.

Kehon hygienia

Kaikki tietävät, että aamu- ja iltasuihkut ovat välttämättömiä. Mutta monet ihmiset eivät ajattele kuinka hoitaa kehoaan oikein. Veden lämpötila ei saa olla vakio, eikä se saa olla erittäin kuuma tai kylmä. On oikein vaihtaa lämmintä ja viileää vettä sinulle miellyttävässä lämpötilassa. Saippuaa ei kuitenkaan tarvitse käyttää joka kerta, jotta se ei häiritse ihon luonnollista happamuutta. Joka päivä voit käyttää neutraalia geeliä tai erityistä intiimihoitotuotetta.

Naamiot ja hieronta

Nämä toimenpiteet on kätevä suorittaa kasvoille ja päänahalle ennen suihkua tai suoraan kylvyssä ja vähintään kerran kahdessa viikossa.

Poistaako karvat vai ei? Kumpi on oikein?

Itsestäsi huolehtiminen tarkoittaa myös ei-toivotun kasvillisuuden poistamista ajoissa. U moderni nainen hiukset saa olla vain päässä! Karvanpoisto onnistuu parhaiten suihkussa.

Suojaus

Kosteusvoidetta tarvitaan paitsi kasvoillesi, myös vartalollesi. Suihkun jälkeen on aika käyttää sinulle sopivaa tuotetta. Lisäksi kesällä voiteen SPF-suodattimen tulisi olla vähintään 15. Tämä koskee erityisesti yli 30-vuotiaita. Näin hidastat ikääntymistä ihoa ja uusia ryppyjä ei ilmesty.

Hiukset ja muotoilu

Kuinka hoitaa itseäsi oikein: harjaatko hiuksiasi usein koko päivän vai vain aamulla ja illalla? Kysymys ei ole kaukana tyhjäkäynnistä, koska hiusharjan avulla luonnollisia öljyjä levitetään sen koko pituudelle, jotka ravitsevat hiuksia, vahvistavat niitä ja estävät sotkeutumista. Mutta mikään liiallinen ei ole hyödyllistä. Kampauksen tiheys riippuu hiusten pituudesta. Mitä lyhyempiä ne ovat, sitä enemmän kampaus on tarpeen.

Kiinnitä huomiota hiustyyliisi. Tärkeää ei ole vain sen läsnäolo, vaan myös se, sopiiko se sinulle. Keskustele kampaajasi kanssa, mikä tyyli on menestynein. Asiantuntija neuvoo paras vaihtoehto ottaen huomioon kasvosi muodon ja hiusten paksuus.

Kynnet

Kuinka huolehtia itsestäsi oikein? Kauneudesta ei voi puhua, jos sinulla ei ole manikyyriä ja pedikyyriä. Ei ole ollenkaan tarpeen käyttää asiantuntijoiden palveluita kalliissa salongissa. Riittää, kun levität lakan luonnollisen värin siististi leikattuihin sormien ja varpaiden kynsiin.

Kuinka voit huolehtia itsestäsi kotona, rauhallisesti ilman hermostunut stressi- aivan kuten äitimme ja isoäidimme pystyivät jatkuvasti huolehtimaan itsestään ilman, että huolet häiritsivät heitä.

Nykyaikana ihanalla naisella on hyvin vähän aikaa huolehtia itsestään. Ja aina pitää näyttää sataprosenttisesti. Saavuttaakseen erinomainen tulos Ensinnäkin säännöllisyys on välttämätöntä.

Vain puoli tuntia päivässä - ja nainen on jo kuningatar!

On naisia, jotka eivät välitä ulkonäöstään ollenkaan, perustellen tätä ajan tai rahan puutteella. Mutta ylläpitääkseen päivittäin ihanteellinen kauneus, ei ole ollenkaan välttämätöntä olla tiukka lompakko ja paljon vapaa-aikaa. Tarvitaan vain paljon halua ja itserakkautta. Vain tästä hetkestä lähtien sinun on alettava huolehtia ulkonäöstäsi.

Nainen, joka kunnioittaa itseään ja ympärillään olevia, ei koskaan anna itsensä näyttää epäsiistiltä tai rumalta. Hän pysyy aina kuningattarena kaikissa olosuhteissa.

Joten kuinka voit huolehtia itsestäsi kotona?

Meidän pitäisi alkaa puhua tästä ylläpitämällä ihanteellista kasvojen ihoa. IN tämä kysymys Tärkeintä on asianmukainen ja säännöllinen puhdistus. Joka päivä, aamulla ja illalla, sinun on puhdistettava ihosi perusteellisesti aamupesugeeleillä, jotka lukuisia myydään kaupoissa.

Kasvojen pesun jälkeen sinun tulee käyttää ihotyypistäsi riippuen valittua tonikkaa tai voidetta. Tämä on päivittäisen puhdistuksen viimeinen vaihe. Tämän välttämättömän puhdistuksen jälkeen voit levittää sen kasvoillesi. kermainen naamio, myös yksilöllisesti valittuna.

Kerran viikossa, muista tehdä ihon kuorinta tai kuorinta. Tähän toimenpiteeseen rasvaiselle iholle suositellaan kuorintaa, joka levitetään aiemmin puhdistetulle iholle ja hierotaan hellästi, hellästi, ilman paineita kasvoille märillä käsillä kolmen minuutin ajan, minkä jälkeen huuhdellaan pois.

Kuivalle iholle suositellaan gommagea - erikoistuotetta levitetään hieman kostutetulle, puhdistetulle iholle ja sitten ikään kuin rullataan, poistetaan iholta kuolleiden solujen mukana. Tällaisen syväpuhdistuksen jälkeen on myös suositeltavaa levittää ihotyyppisi mukaan räätälöity naamio kerran tai tarvittaessa kahdesti viikossa. Voit tehdä naamion itse tai ostaa sen valmiina supermarketista tai apteekista.

Ihotuotteiden valinta on erityinen aihe. Ensin sinun on päätettävä ihotyyppisi, onko allerginen reaktio mihin tahansa tuotteeseen tai komponenttiin, joka voi olla osa ihonhoitotuotetta. On tietysti parasta neuvotella pätevän kosmetologin kanssa, mutta jos tämä vaihtoehto ei ole käytettävissä, käytä ensin voiteen tai muun tuotteen näytteitä.

Lisäksi uutta tuotetta tulisi soveltaa vain herkkä iho kyynärpään mutkassa. Jos neljän tai viiden tunnin kuluessa ei ole punoitusta tai kutinaa, tätä kosmetiikkaa voidaan turvallisesti ostaa ja käyttää kasvojen iholle.

Vartalosi ihon hoito tulee olla suunnilleen sama kuin kasvosi. Keho tarvitsee myös jatkuvaa puhdistusta, nesteytystä, ravintoa ja vähintään kerran viikossa - intensiivinen puhdistus, kuten kuorinta, vain vartalokuorinta on karheampaa, ja jos sitä yhtäkkiä ei ole, voit korvata sen turvallisesti kovalla pesulapulla. On syytä huomata, että on eroja siinä, kuinka nainen huolehtii itsestään tai kuinka tyttö huolehtii itsestään.

Lisää ikääntyvä iho naiset tarvitsevat perusteellisempaa, mutta samalla lempeää hoitoa. Tässä tapauksessa sinun pitäisi erityistä huomiota kiinnitä huomiota silmien ympärillä olevaan ihoon - se on ohuin, herkin ja herkkä, ja sieltä ilmestyvät ensimmäiset rypyt, jotka voidaan estää, jos aloitat tämän alueen hoitamisen ajoissa.

Tytöille riittää usein ihon perusteellinen puhdistus ja kosteuttaminen.

Seuraava askel itsehoitoprosessissa on hiustenhoito. Tämä on olennainen osa päivittäistä hoitoa, jota ei saa koskaan laiminlyödä!

Ensinnäkin puhdistus on myös tärkeää tässä. Hiuksesi tulee pestä säännöllisesti, ottamatta missään tapauksessa huomioon erilaisia ​​keskusteluja, että liian harvinainen hiusten pesu on ehdottoman haitallista. Jokaisen hiustyypit ovat erilaisia, ja jos naiset rasvainen tyyppi hiukset, ja ne likaantuvat kirjaimellisesti joka päivä, kannattaa ne pestä joka päivä, varsinkin kun nyt supermarketeissa on valtava valikoima shampoita päivittäiseen käyttöön.

Tästä ei tule mitään haitallista vaikutusta! Mutta jos et pese hiuksiasi niiden likaantuessa ja usko erilaisia ​​tarinoita ja myyttejä, kävele likainen pää- täällä jopa kaikkein hyvin hoidetuin tyttö näyttää rumalta ja epäsiisti.

Joten ensimmäinen ja erittäin tärkeä ja tärkein asia hoidettaessa naisten hiukset- pese ne säännöllisesti oikein valitulla shampoolla.

Sinun täytyy kosteuttaa hiuksiasi vähintään kerran seitsemässä päivässä. erilaisia ​​naamioita hiuksille - ne vahvistavat hiuksia, nopeuttavat niiden kasvua ja tekevät niistä kiiltäviä.

Kolmenkymmenen tai neljänkymmenenviiden päivän välein sinun tulee tarvittaessa käydä kampaajalla - joko suoristaaksesi hiustenleikkausta tai leikkaamassa hiustenpäät.

Nyt kannattaa puhua käsistä. Loppujen lopuksi, kuten tiedät, kädet voivat kertoa, mikä naisen todellinen ikä on. Usein naiset unohtavat kätensä hoitaessaan kasvojaan ja vartaloaan erityisen huolellisesti, mutta turhaan: veltto, ikäpisteitä käsien iho paljastaa pään kanssa naisen iän.

Siksi on syytä huolehtia käsistäsi nuoruudesta lähtien, jotta voit näyttää hyvin hoidetulta ja kauniilta koko elämäsi ajan.

Aluksi yksinkertainen sääntö - käsivoidetta tulee levittää päivittäin, aamulla ja illalla sekä joka kerta kotitöiden jälkeen. Voide suojaa hyvin, ravitsee voimakkaasti ja kosteuttaa hieman naisten iho käsissä, joissa ei käytännössä ole talirauhaset, ja tämän vuoksi käsissä ei voi tapahtua ihosolujen kosteutusta ja uusiutumista.

Kaikki läksyt tulee tehdä vain hansikkaissa, ei mitään muuta! Muuten käsien iho kuivuu, halkeilee ja muuttuu karheaksi, minkä jälkeen sitä on erittäin vaikea palauttaa entiseen silkkisyyteen.

Vähintään kerran seitsemässä päivässä sinun on annettava käsillesi pieni hieronta ja naamio, esimerkiksi: sekoita teelusikallinen glyseriiniä, sama määrä hunajaa, kaksi teelusikallista vettä, lisää teelusikallinen mitä tahansa jauhoja, mieluiten kaurapuuroa, ja levitä käsiisi 25 minuutin ajan. Tulos ylittää kaikki odotukset!

Käsistä puhuttaessa emme saa unohtaa kynsiä. Ei ole välttämätöntä hankkia superkallista manikyyriä asiantuntijalta ja kasvaa pitkät kynnet. Tärkeintä on viilata kynnet lasiviilalla kerran viikossa (tai kahden viikon välein kullekin) (se aiheuttaa vähiten vammoja). kynsilevy), siirrä kynsinauhoja pois reunasta puutikulla. Tässä tapauksessa kynnesi näyttävät aina siisteiltä ja hyvin hoidetuilta. Ja peittääkö kynnet lakalla vai ei, on jokaisen henkilökohtainen valinta.

Kun pidät huolta itsestäsi, älä unohda fyysistä kuntoa. Niitä ei ole erityisiä salaisuuksia- Sinun täytyy vain sisällyttää aikatauluusi jokin monimutkainen vähintään joka toinen päivä fyysistä harjoittelua, jotka valitaan henkilökohtaisten mieltymysten mukaan, ja päivittäiset kävelyretket ovat myös välttämättömiä.

Voit tehdä tämän esimerkiksi kävelemällä töihin tai sieltä pois. Tarkkailemalla näitä muutamia yksinkertaiset säännöt, sekä syömällä oikein, poistamalla paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia ruokavaliostasi, voit pudottaa muutaman ylimääräisen kilon ja säilyttää erinomaisen fyysisen kunnon.

Kun puhutaan siitä, kuinka naisen tulisi pitää itsestään huolta, emme voi tietysti olla mainitsematta meikkiä. Mittaus on erittäin tärkeä tässä. perusteella hyvä meikki tahtoa meikkivoide naamio. Sen tulee olla täydellisesti yhteensopiva ihotyyppisi ja värisi kanssa. Ei mahdollista vaalea iho ota tumma kerma ja päinvastoin - se näyttää huolimattomalta ja rumalta. Kasvopuuteri tulee myös valita ihotyyppisi mukaan - kuin rasvaisempaa ihoa, sitä tiheämpää jauheen tulee olla.

Se kannattaa muistaa päivämeikkiälä liioittele sitä kirkkaat värit- kevyt eyeliner, ripsiväri, pastellivärinen luomiväri ja pehmeä huulipuna riittää. varten ilta meikki Voit käyttää kirkkaampia värejä, mutta sinun tulee myös valita ne huolellisesti ulkonäkösi mukaan.

Joten voimme tehdä yhteenvedon siitä, kuinka pidät jatkuvasti huolta itsestäsi. Jos teet tämän säännöllisesti joka päivä, hoito vie vain muutaman minuutin päivässä.

Joten joka päivä sinun täytyy:

• Puhdistaa ja kosteuttaa kasvojen ja koko vartalon ihoa;
• Pidä hiuksesi puhtaina ja siisteinä.
• Käytä käsivoidetta
• Käytä vähintään 15 minuuttia liikunnalle.
• Kerran viikossa sinun tulee:
• käyttäytyminen syväpuhdistus iho - kuorinta tai kuorinta.
• Tee kosteuttavia, ravitsevia tai puhdistavia naamioita kasvojen iholle.
• Naamioiden valmistus naisten käsien iholle
• Hiusnaamiot.

Ja tietysti, kun pidät huolta itsestäsi, sinun ei pitäisi unohtaa sitä ihanteellinen nainen- tämä on täysin onnellinen ja mystisesti rakastunut nainen, jolla on kiiltävät silmät, rakastunut sielunkumppaninsa.

Siisti nainen, tyylikkäästi pukeutunut, vaikkakaan ei parhaimmillaan muodikkaita vaatteita, on paremmat mahdollisuudet menestyä yhteiskunnassa kuin lumoava kaunotar, joka ei näytä hyvin hoidetulta. Miten naisen pitäisi huolehtia itsestään saavuttaakseen tämän vaikutuksen?

Naisen houkuttelevuus koostuu monista tekijöistä, mukaan lukien meikki, asu, hiustyyli, figuuri, luonnollinen viehätys ja monet muut. Itsehoidon puute voi kuitenkin tehdä tyhjäksi edellä mainittujen toimenpiteiden tulokset. Tilastot osoittavat, että miehet kiinnittävät ennen kaikkea huomiota hiustensa pehmeyteen ja kiiltoon, ihon sileyteen ja raikkauteen sekä naisen tuoksuun esimerkiksi korujen tai merkkivaatteiden sijaan. Joten kuinka voit pitää huolta itsestäsi ollaksesi suosittu vastakkaisen sukupuolen keskuudessa ja vaikuttaa yhteiskunnassa ja tehdä miellyttävän vaikutuksen muihin? Tätä asiaa on tarkasteltava.

Ensin sinun on kiinnitettävä huomiota omien hiustesi kuntoon. Hiukset ovat yksi jokaisen naisen tärkeimmistä eduista. Väärä tai riittämätön hoito voi kuitenkin muuttaa edun haitaksi. Likaiset tai likaiset hiukset voivat muuttaa hiusten ulkonäköä dramaattisesti. pahin kokemus tytöstä, joka on pukeutunut ja pukeutunut täydellisesti. Hiusten pesun tulee olla järjestelmällistä, sillä hiukset likaantuvat. Tämän prosessin välttämiseksi ei tarvitse etsiä tekosyitä ja perusteluja. Vain juuri pesty, kevyt ja kiiltävät hiukset pystyvät koristamaan naisen ulkonäköä. Hiuksia ei tarvitse pestä aikataulun mukaan, vaan saastumisen yhteydessä. On tärkeää valita oikea keino hiuksille päänahan öljypitoisuuden ja muiden yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.

Mitä tulee kampaukseen, tässäkään ei voi tehdä myönnytyksiä - eri suuntiin ulkonevat epäsiistit, takkuiset hiukset eivät todennäköisesti täydennä ihanteellista kuvaa. Jos päivittäinen muotoilu on taakka, sinun tulee harkita sitä sopiva hiustenleikkaus, joka vaatii vähän aikaa saada hiukset kuntoon. Omistajat pitkät hiukset He voivat yksinkertaisesti kuivata hiuksensa hiustenkuivaajalla ja harjalla antaen niille volyymia. Jos hiuksesi ovat ohuet, putoavat tai halkeilevat, sinun on huolehdittava niiden kunnostamisesta - tee parantavia naamioita, laminointi, vältä värjäystä.

Kun puhutaan siitä, kuinka naisen tulee huolehtia itsestään, ei voi olla mainitsematta hänen käsiään. Kuten tiedät, tämä kehon osa toimii naisen iän indikaattorina. Tarjous ja sileä iho kädet koristavat naista, mikä tekee hänestä visuaalisesti nuoremman. Käsienhoito on olennainen osa siistin ilmeen luomista. Rikki tai epätasaiset kynnet, liian kuiva iho, hilseilevä kynsilakka - kaikki tämä vahingoittaa jopa eniten ulkonäköä tyylikäs nainen. Jos nainen elää elämäntapaa, jossa pitkät ja maalatut kynnet "kuluvat nopeasti", anna niiden olla lyhyitä, luonnollinen väri, mutta puhdas ja siisti.

Käsien asianmukaisen hoitamiseksi ei ole ollenkaan tarpeen kuluttaa rahaa kauneushoitoloissa käymiseen, riittää, että käytät käsien puhdistuskylpyjä useita kertoja viikossa ja kuori sitten improvisoitujen keinojen - jauhetun kahvin - avulla; , merisuolaa. Viimeinen menettely on hakemus. ravitseva voide. Yöllä on suositeltavaa käyttää käsineitä käsissä. Astioiden pesussa ja siivouksessa tulee käyttää käsineitä käsien ihon hoitamiseksi. Kylmänä vuodenaikana ulkoile vain lapaset kädessä.

Yhtä merkityksellinen on vastaus kysymykseen - kuinka pitää huolta itsestäsi tytölle ongelmallinen iho kasvot ja vartalot. On suositeltavaa suorittaa kotipuhdistustoimenpiteet kuorintalla kuolleiden solujen kuorimiseksi. Sinun tulee myös säännöllisesti levittää ravitsevia naamioita ja käyttää kosteusvoidetta päivittäin. IN talvikausi iho tarvitsee erityisesti hoitoa, jota tarjoamalla tyttö saavuttaa sileän ja terve väri kasvot, ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä.

Terveellinen ruokavalio auttaa naista pitämään huolta omasta vartalostaan. Ylipainoinen nainen aina ulkoisesti menettää hoikka ja hyväkuntoinen, siisti ja hyvin hoidettu tyttö. Sinun tulisi harkita ruokavaliotasi uudelleen ja suosia tuoreita vihanneksia, hedelmiä, jyviä, maitotuotteita ja vähärasvaista lihaa. Terveellinen ruoka on avain kauniiseen ihoon, hiuksiin ja kynsiin. Harjoittelu auttaa tehostamaan vaikutusta oikea ravitsemus ja muodostavat kauniin ja viettelevän vartalon muodon.

Kun kerrotaan, kuinka pitää jatkuvasti huolta itsestään, se kannattaa mainita perussäännöt hygienia. Ei tarvitse olla laiska ja luopua hampaiden harjauksesta, suihkusta tai meikinpoistosta illalla. Kaikki nämä toimenpiteet ovat olennainen osa päivittäistä itsehoitoa. Naisen käsilaukun tulee sisältää nenäliinat, kosteuspyyhkeet, purukumi ja muita pieniä asioita, joita voidaan tarvita hätätilanteessa.

Naisten vaatekaappi on erityinen aihe luomisessa ihanteellinen kuva. Vaatteet voivat olla edullisia tai eivät trendikkäitä, mutta niiden on oltava puhtaita, silittyjä ja näyttävät sopivilta, korostaen vahvuuksia ja piilottaen puutteet naishahmo, sopivat väriltään ja ovat "sopivia", koristavat naista.

Itsehoito on joukko toimintoja, joiden tarkoituksena on luoda houkutteleva naisen kuva. Älä laiminlyö hiusten pesua tai hampaiden harjaamista, sillä huolimaton tyttö ei pysty menestymään yhteiskunnassa.

Lina Naumova |

27.12.2014 | 4695

Lina Naumova 27.12.2014 4695

Noudata näitä sääntöjä - ja pysyt nuorena, kauniina ja menestyvänä pitkään.

On monia temppuja, jotka auttavat sinua paitsi säilyttämään kauneutesi, myös tulemaan houkuttelevammaksi joka päivä.

1. Muista poistaa meikki ennen nukkumaanmenoa

Vaikka olisit hyvin väsynyt ja haluat todella nukkua, älä unohda poistaa meikkiäsi. Yöllä iho uusiutuu intensiivisemmin kuin päivällä, joten sen on hengitettävä, ja kosmetiikkakerroksen alla tämä on mahdotonta. Jos sinun on vaikea pestä kasvosi perusteellisesti tai se ei ole mahdollista, poikkeustapauksia

Voit käyttää meikinpoistopyyhkeitä.

2. Varaa aikaa naamioille ja kääreille Älä ole laiska hemmottelemaan kasvojasi, vartaloasi ja hiuksiasi ravitsevia naamioita

ja kotikylpylähoidot. Ne auttavat ihoa selviytymään stressistä ja täyttävät hiukset puuttuvalla kosteudella ja vitamiineilla.

Naamioita on hyödyllistä tehdä yöllä: nukkuessasi ihosi ja hiuksesi ovat intensiivistä ravintoa ja paranemista.

3. Älä unohda pestä meikkisiveltimiäsi ja hiusharjaasi

Meikkisiveltimet tulee pestä vähintään kerran kuukaudessa. Jos käytät puuteri- tai meikkisiveltimiä päivittäin, sinun on pestävä ne useammin - kerran viikossa. Muuten voit saada tartunnan ihollesi, koska bakteerit kerääntyvät nopeasti käsiisi. Jos käytät usein geeliä, vaahtoa tai hiuslakkaa, sinun tulee pestä kampa 5-7 päivän välein poistaaksesi mahdolliset jäämät. muotoilutuotteet

ei asettunut puhtaisiin hiuksiin.

4. Opi käyttämään itseruskettavaa oikein Päällä gaala tapahtuma haluamme näyttää vastustamattomilta. Mutta sisään talviaika vaaleaihoisten naisten on kokeiltava erilaisia ​​vaihtoehtoja rusketus Useimmat kätevä tapa

– käytä itseruskettavaa, mutta sitä ei aina ole helppo levittää tasaisesti iholle.

Käytä kosteuttavaa vartaloemulsiota ennen itserusketusta ja sen jälkeen, jotta et muutu täpläleopardiksi. Älä myöskään unohda kuoria ihoasi perusteellisesti ennen rusketusta, jotta se on sileä.

5. Etsi huulipunasi Pullossa olevan huulipunan väri näyttää usein täysin erilaiselta kuin se näyttää huulillasi. Etsi käyttämällä useiden kokeiden menetelmää sopiva sävy

joka korostaa kasvosi kauneutta. Ja muista: jos meikkaat painottaen huulia, huulipunan tulee olla riittävän kirkas.

Odottamattomia tilanteita tulee aika usein. Ja mikään ei ole pahempaa kuin kynnet, joissa on lakka. On paljon mukavampaa katsoa puhdasta manikyyriä, joten älä lähde kotoa ilman kynsilakanpoistoainetta.

7. Älä säästä kasvoseerumissa.

Yksi voide ei riitä tekemään ihosta samettisen. Seerumit sisältävät enemmän vitamiineja ja muuta hyödyllisiä aineita, joka iholta puuttuu. Lisäksi tämä tuote käynnistää tehokkaammin uusiutumisprosessin, ehkäisee kuoriutumista ja ikääntymistä.

8. Pidä huolta kulmakarvoistasi

Kulmakarvat voivat muuttaa ilmettäsi tuntemattomaksi. Siksi pidä niistä hyvää huolta. Kulmat oikea muoto Ne korostavat onnistuneesti silmäsi ja saavat sinut näyttämään useita vuosia nuoremmalta.

Säädä kulmakarvojen muotoa päivittäin pinseteillä. Ja jos ne ovat erittäin vaaleita, sävytä ne kevyesti kynällä tai luomivärillä.

9. Käytä luonnollisia öljyjä

Se auttaa säilyttämään nuoruuden ja kauneuden pitkään. Luonnonkosmetiikka ja eteeriset öljyt parantavat ihon ja hiusten lisäksi koko kehoa. Eteeriset öljyt voidaan lisätä valmiita kosmetiikkaa, kotitekoiset naamarit, kylpy, aromilamppu.

10. Opi levittämään kosmetiikkakerroksia oikein

Jos käytät samanaikaisesti kosteusvoidetta, perusta ja jauhetta, opi yhdistämään nämä tuotteet oikein. Silloin et saa naamion vaikutusta kasvoillesi.