Mikä on paras tapa ruskettua kesäauringossa? Kuinka ruskeutua oikein auringossa: vinkkejä ja temppuja. Mitä pitäisi tehdä

1. Tärkeintä: ensimmäiset auringonottokerrat eivät saa kestää yli 20 minuuttia. Ja jos olet Fitzpatrickin mukaan yksi nopeasti palavista I-II:n edustajista - etkä ole vielä tänä vuonna ottanut aurinkoa - vielä vähemmän.

2. Jos käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen auringonottoa. Jotkut lääkkeet voivat lisätä kehon herkkyyttä ultraviolettisäteilylle, aiheuttaa fotodermatoosia tai hyperpigmentaation ilmaantumista. Erityisesti ibuprofeenilla ja joillakin muilla kuumetta- ja kipulääkkeillä, antibiooteilla ja mikrobilääkkeillä sekä mäkikuismapohjaisilla rohdosvalmisteilla voi olla valoherkistävää vaikutusta.

3. Levitä aurinkovoidetta 20-25 minuuttia ennen ulos menoa: Useimpiin uuden sukupolven kosmetiikkaan sisältyvät kemialliset suodattimet eivät ala heti toimia.

4. Muista, että päiväkäyttöiset kasvovoiteet, joissa on SPF, eivät usein sovellu rantakäyttöön. Ensinnäkin siksi, että SPF 6-15, joka useimmilla on, ei riitä rannalle. Toiseksi niiden koostumukseen sisältyvät suodattimet voivat suojata vain UVB-säteiltä, ​​kun taas rannalla vaaditaan suojaa molemmilta ultraviolettiaaltotyypeiltä - UVA ja UVB.

Ohjelman asiantuntijat kertovat lisää ihonhoidon tärkeimmistä säännöistä ennen ja jälkeen rusketuksen, kuinka ruskeutua oikein ja valita aurinkosuojakosmetiikka. "Muodossa".

5. Älä unohda: "auto-bronzantin" avulla saatu rusketus ei suojaa auringonpolttamilta. Toisin kuin tavallinen solariumissa tai rannalla saavutettava rusketus, itserusketus ei aiheuta ihosoluissa melaniinin muodostumista - pigmenttiä, joka ei vain anna iholle ruskehtavaa sävyä, vaan myös heikentää ultraviolettisäteilyn vaikutusta.

6. Älä säästä aurinkovoidetta: levitä niitä riittävä määrä (vähintään 20 ml tulee käyttää kasvoille ja vartalolle yhdellä "istunnolla") ja uusi suoja 2-3 tunnin välein: muutaman tunnin kuluttua aurinkosuodattimet menettävät jopa 50 %. työkykyä”, ja jos käytämme paljon uintia tai urheilua - ja paljon muuta.

Kuva 1/8

Suojaava kosteusvoide Suojaava päivittäinen kosteusvoide SPF 30+, Ultraceuticals laajakirjoisilla fysikaalisilla ja kemiallisilla suodattimilla ja antioksidanteilla, jotka hidastavat ihon ikääntymistä - vihreä teeuute ja E-vitamiini

Kuva 2/8

Koko näyttö Takaisin galleriaan

Vedenkestävä aurinkovoide kasvoille Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido kosteuttava ja ikääntymistä estävä vaikutus laajakirjoisilla suodattimilla ja Profense CELTM -kompleksilla, joka ehkäisee ryppyjen ja ikääntymispisteiden muodostumista

Kuva 3/8

Koko näyttö Takaisin galleriaan

Aurinkosuojavoide herkälle iholle erittäin korkealla suojaustasolla SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, ei sisällä hajusteita ja parabeeneja

Kuva 4/8

Koko näyttö Takaisin galleriaan

Korkean suojan ravitseva aurinkosuojavoide Advance UV Defence SPF 30, SkinCeuticals Mexoryl SX- ja XL-aurinkosuotimilla, alfa-tokoferolilla ja kasviantioksidanteilla

Kuva 5/8

Koko näyttö Takaisin galleriaan

Korkean suojan rusketusmaito "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher kaavan kanssavesi- jahiki-vastustuskykyinen

Kuva 6/8

Koko näyttö Takaisin galleriaan

Suojaava ikääntymistä estävä ihovoide kasvoille ja vartalolle korkealla suojalla Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud Acti-Liss-koostumus kosteuttaa, ravitsee, ehkäisee ihon ikääntymistä ja ikääntyneiden muodostumista

Kuva 7/8

Koko näyttö Takaisin galleriaan

Aurinkosuojapuikko Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique herkälle iholle vettä ja hikeä hylkivällä koostumuksella, antioksidanteilla ja ihoa pehmentävillä ainesosilla

Kuva 8/8

Koko näyttö Takaisin galleriaan

Aurinkosuojapuikko Super Stick Solaire SPF 30, Sisley kasvojen herkille alueille kameliaöljyllä, mango- ja sheavoilla

Kuvan poistaminen!

Haluatko poistaa kuvan tästä galleriasta?

Poista Peruuta

7. Toinen erittäin tärkeä vivahde, jonka kaikki muistavat, mutta kun he tulevat rannalle, he yleensä unohtavat: älä ota aurinkoa klo 11-16, jolloin aurinko on aktiivisin ja voit saada auringonpolttaman kirjaimellisesti 5-10 pöytäkirja. Lisäksi, koska ihotautilääkärit eivät koskaan väsy toistamaan, aurinko on tällä hetkellä myös erityisen haitallista, joten paras vaihtoehto ei olisi vain istua sateenvarjon alla. Yleensä mene sisätiloihin tai ainakin leveän katoksen alle. Ja muista, että lähellä päiväntasaajan leveysasteilla "tunti X", jolloin se on erittäin helppo polttaa, tulee aikaisemmin: klo 10 alkaen aurinko on armottoman kuuma (samalla muuten riski saada lämpöhalvaus lisääntyy tällä hetkellä).

8. Muista: voit polttaa auringossa myös varjossa tai pilvisenä päivänä, mutta vedessä palat nopeammin. Vaikka taivas on pilvinen, noin 40 % auringon säteilystä saavuttaa maan pinnan. Lisäksi kevyt hiekka ja vesi heijastavat täydellisesti ultraviolettisäteitä - ja iholle altistuvan "säteilyn" määrä kasvaa.

Natalia Gaydash

ihokosmetologi, lääketieteen kandidaatti, esteettisen lääketieteen klinikan TriActive johtaja

Niiden, joilla on paljon luomia ja vaalea iho, joka palaa helposti auringossa, kannattaa olla erityisen varovainen auringon kanssa. Kaikki luomat eivät rappeudu melanoomaksi, mutta tarkka seuranta on tarpeen jokaisen nevusin sekä yleensä kaikkien ihokasvainten kohdalla. Diagnostiikka (seulonta) on suoritettava vuosittain ja se on parempi tehdä ennen matkustamista kuumiin ja aurinkoisiin maihin.

9. Muista, että selkä, kasvot, dekolte ja hartiat palavat nopeammin. siksi näille alueille kannattaa levittää tuotteita, joilla on korkeampi SPF (kasvot, nenä ja korvat palavat nopeimmin). Myös vesitoimenpiteiden jälkeen sinun tulee laittaa hattu päähän ja pareo olkapäille tai laittaa päälle kevyt rantatunika: tämä suojaa lisäksi ihoasi suoralta auringolta.

10. Jos sinulla ei yhtäkkiä ole aurinkovoidetta käsilläsi etkä voi ostaa sitä, oliiviöljy auttaa. Siinä on pieni aurinkosuojakerroin, noin SPF 2-4 (shea-, seesami-, avokado- ja jojobaöljyt toimivat samalla tavalla). Kuitenkin, jos iho ei ole vielä ruskettunut ja on kaukana auringossa koskaan palavien hikoilevien kaunokaisten ihonväristä, fototyypin IV edustajat pitävät Penelope Cruz tai Selma Hayek, On parempi pysyä varjossa: luonnolliset auringonsuodattimet eivät tarjoa pitkäkestoista ja riittävää suojaa rannalla.

2851 17.3.2019 6 min.

Jo 1900-luvun alussa yhteiskunnan ylemmissä kerroksissa ruskettumista pidettiin alempien luokkien merkkinä, vaikka vuonna 1903 lääketieteen Nobel-palkinnon saanut Niels Finsen osoitti, että auringonsäteet edistävät D-vitamiinin tuotantoa. kehossa, joka säätelee paitsi fosforin myös kalsiumin aineenvaihduntaa veressä . Tämän vitamiinin puute voi aiheuttaa osteomalasiaa. Varsinkin lantion luut ja selkä. Kausiluonteinen masennus johtuu usein myös D-vitamiinin puutteesta. Tämä tarkoittaa, että ottamalla aurinkoa parannamme terveyttämme. Lisäksi monet ihmiset ajattelevat, että rusketus on kaunista. Varsinkin tummaa suklaata.

Miten rusketus muodostuu iholle?

Ihon alemmissa kerroksissa on soluja, jotka syntetisoivat seoksen erilaisia ​​​​yhdisteitä, joita kutsutaan "melaniiniksi". Hän neutraloi ultraviolettisäteilyn haitalliset vaikutukset kehoon. Reaktiomekanismi on yksinkertainen. Mitä kauemmin ihminen viettää auringon alla, sitä enemmän tätä luonnollista pigmenttiä tuotetaan ihossa tottelemalla aivojen hälytyssignaalia vaarasta. Se toimii suojelijana ja suojaa kehoa haitallisilta karsinogeenisiltä tekijöiltä. Ja suklaanrusketus muodostuu juuri siksi, että tätä pigmenttiä tuotetaan suuria määriä. Mitä enemmän melaniinia, sitä voimakkaampi rusketus.

Saatat myös olla kiinnostunut kasvovoiteista, joiden spf 50 on kuvattu.

Ihotyypit, jotka voivat saada suklaanrusketuksen

Miksi toisilla ihonväri auringonoton jälkeen on tasainen, kaunis, kullanruskea, vaaleanruskea tai jopa suklaa, kun taas toisilla on yöllä rantapäivän jälkeen kuumetta ja iho on punainen. Muutaman päivän kuluttua siihen ilmestyy rakkuloita, ja alue on epätoivoisesti kutiava. Eikä ole aikaa merelle ja auringonotolle. Mutta todella haluat elää joka päivä niin kauan odotetusta lomasta eduksesi. Asia ei ole vain yksinkertaisten suoralle auringonvalolle altistumista koskevien sääntöjen noudattamatta jättämisessä, vaan myös ihotyypissä, jonka luonto on meille myöntänyt:

• kelttiläinen. Tämäntyyppistä ihoa esiintyy pääasiassa ihmisillä, joilla on vaaleat tai punaiset hiukset. Iholla saattaa näkyä pisamia. Näiden ihmisten on melko vaikeaa saada kaunis rusketus ja hyvin usein he kärsivät auringonpolttamisesta. Melaniinia ei juurikaan tuoteta ihossa. Siksi voit ottaa aurinkoa 5-10 minuuttia päivittäin. Muista käyttää aurinkovoidetta kasvoille SPF 40-60 ja 20-40 vartalolle.

Aurinkosuojavoide on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on tämäntyyppinen iho. Vain aurinkosuojat, joiden taso on 30 tai korkeampi.

Mutta kaikki muut ihotyypit, noudattamalla asianmukaisesti auringolle altistumisen sääntöjä ja käyttämällä sopivia rusketustuotteita, voivat miellyttää omistajaansa kauniilla suklaanruskeudella:

• Tumma eurooppalainen. Iholla on luonnollinen hieman tumma väri. Pisamia ei useimmiten ole, mutta aknea voi esiintyä kasvoille tai vartalolle. Mutta rusketus on aina tasaista ja kaunista. Voit oleskella auringon alla jopa 30 minuuttia;
• Välimeren. Tummanruskeat tai mustat hiukset, tumma iho. Rusketus jatkuu tasaisesti ja ihosta tulee kaunis, hieman pronssinen sävy. Ne ruskettuvat välittömästi. Voit olla suorassa auringonpaisteessa jopa neljäkymmentä minuuttia.
• Afroamerikkalainen, indonesialainen. Luonto itse on pitkään ollut huolissaan kuumassa ilmastossa asuvista ihmisistä. Hän varustasi heille alun perin tarpeellisen tumman pigmentin. Ne voivat pysyä auringon alla pitkään ilman palovammoja.

Tasaisen ja kauniin rusketuksen saamiseksi sinun on määritettävä ihotyyppisi.

Missä on paras paikka ottaa aurinkoa saadaksesi suklaan värin?

Kauniin ruskean värin saamiseksi sinun on valittava lomapaikka. Loppujen lopuksi voit ottaa aurinkoa paitsi joen, meren tai valtameren lähellä, myös vuoristoisilla alueilla. Siellä rusketus on voimakkaampaa ja prosessi sujuu paljon nopeammin. Mutta on välttämätöntä muistaa, että vuorilla ilma on harvinainen ja sen paine on alhaisempi. Kaikki organismit eivät kestä sopeutumista hyvin. Siksi halu mennä kesällä mieluummin merelle kuin vuorille on melko luonnollista.

Suoja ultraviolettisäteiltä vuoristossa on pienempi kuin merenpinnan tasolla. Alueen suhteellinen ja absoluuttinen korkeus vaikuttaa siihen. Siksi tyttöjen, joilla on vaalea ihovalotyyppi, ei suositella rusketusta sellaisella alueella.

Samanaikaisesti vesistön maantieteellisestä sijainnista, veden erilaisesta suolapitoisuudesta, auringon korkeudesta ja ilmakehän läpinäkyvyydestä riippuen voit saada erilaisen rusketuksen. Yleisimmät lomakohteet:

• Välimerellä (Tunisia, Egypti, Italia, Malta ja muut). Lähes kaikki ihotyypit voivat ottaa aurinkoa ja saada kauniin kultaisen sävyn.
• Mustameri ja Egeanmeri (Venäjä, Georgia, Ukraina ja muut). Loma näillä alueilla ilahduttaa ihmisiä, joilla on Välimeren valotyyppinen iho ja pronssirusketus.
• Intian valtameri ja Atlantin valtameri, lähempänä Afrikan päiväntasaajan osaa, antavat suklaan rusketuksen ihmisille, joilla on Välimeren, Indonesian ja tumma eurooppalainen iho. Mutta sinun on oltava valmis siihen, että ilman aurinkovoidetta tehokkailla suodattimilla voit nopeasti "palaa". Voit saada kauniin tumman kahvin sävyn rentoutuessasi Malediiveilla.

Auringossa rusketuksen säännöt

Voit palata auringossa mieluummin kuin ruskettua millä tahansa etelärannikolla, jos et noudata hyvin yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• Ensimmäisenä päivänä sinun ei pidä altistaa kehoasi suoralle auringonvalolle pitkäksi aikaa. Kaksikymmentä minuuttia riittää. Anna ihon mukautua hieman tänä aikana;
• On suositeltavaa ottaa aurinkoa jopa 10-11 tuntia (riippuen ilmastovyöhykkeestä). Pidä tauko klo 16-17 asti, jonka jälkeen voit taas maata auringossa.

Voit ruskettua varjossa, etkä vain suorien säteiden alla.

• Tasaisen rusketuksen varmistamiseksi sinun tulee kääntyä auringon jälkeen;
• tasapainottaa vesijärjestelmää. Tällä hetkellä nesteen saantia tulisi lisätä noin litralla päivässä;
• Ennen nukkumaanmenoa suihkun jälkeen, levitä iholle ravitseva voide;
• Ihosi suojaamiseksi suoran auringonvalon haitallisilta vaikutuksilta sekä kauniin ja tasaisen rusketuksen muodostamiseksi käytetään erikoiskosmetiikkaa.

Tytöt, joilla on vaalea iho, jos he tuntevat olonsa hieman palaneiksi, joutuvat levittämään pantenolia sisältävää kosmetiikkaa (Pantoderm, Bepanten jne.). Lääkkeet eivät vain auta lievittämään kipua hieman, vaan myös korjaavat jo hankitun rusketuksen.

Ja tietysti tasaista rusketusta helpottaa ulkoleikit ja toistuva, no, ei ainakaan uiminen, vaan yksinkertaisesti merivedessä oleskelu.

Parkitustuotteet

Jokaisella ihmisellä on erilainen melaniinitaso. Juuri tämä pigmentti suojaa ihoamme auringonpoltolta ja antaa sille hieman tummemman sävyn. Siksi ennen kuin lähdet lomalle merelle, on suositeltavaa lisätä sen määrää kehossa. Jotkut ruoat "työntävät" melaniinin tuotantoa:

1. Porkkana. Lasillinen vastapuristettua mehua joka päivä ennen rannalle lähtöä kyllästää kehosi A-vitamiinilla ja antaa ihollesi kultaisen sävyn.
2. Aprikoosit. Erittäin terveellinen appelsiini hedelmä. Ja sydän vahvistuu ja iho auttaa tulemaan samettiseksi ja elastiseksi.

Ennen kuin ensimmäinen aurinko ehti lämmittää maata tarpeeksi makaamaan sen päällä, olimme jo hyppäämässä rannalle hakemaan osuuttamme kevätrusketusta. Totta, useimmat ihmiset unohtavat kokonaan palamisvaaran. Mutta turhaan, valmistamaton vaalea iho reagoi varmasti tällaiseen huolimattomuuteen palovammoilla ja kuoriutumisella. Yksinkertaisia ​​sääntöjä on noudatettava. Jos haluat ruskettua nopeasti ja intensiivisemmin auringossa, voit käyttää erikoistuotteita. Jos kaupasta ostetut kopiot hämmentävät sinua epäilyttävällä koostumuksellaan, on aina mahdollisuus valmistaa kansanmusiikkia kotona.
Eli ensin asiat ensin.

Kuinka ruskeutua oikein auringossa

Turvallisen rusketuksen säännöt:

• Aurinko on aktiivisin kauden aikana: klo 10.00-16.00. Auringonottoa ei suositella kenellekään tällä hetkellä. Ja auringonotto on ehdottomasti kielletty niille, joilla on erittäin vaalea iho.
• Täydellisen rusketuksen saamiseksi on parempi olla laiska, vaan herätä aikaisin ja mennä rannalle noin klo 8.
• On epätodennäköistä, että saat rusketuksen yhdessä päivässä, mutta se on helppo polttaa. Ensimmäisenä päivänä riittää 5-10 minuuttia aktiivisessa auringossa. Joka päivä aikaa voidaan pidentää pikkuhiljaa 2 tuntiin 7-10 päivällä.
• Muista, että rannalle matkustettaessa ihomme myös ruskettuu, joten se täytyy peittää hihaisella paidalla tai viitalla.
• Vesi lisää merkittävästi rusketuksen nopeutta ja voimakkuutta. Lisäksi sinun ei tarvitse edes uida, vaan yksinkertaisesti olla lähellä vesistöä. Ilmankosteus meren ja joen lähellä on paljon korkeampi. Mikroskooppiset vesipisarat peittävät ihon ja toimivat linsseinä, jolloin auringonsäteet pääsevät läpi.

Nopeita kansantapoja saada kaunis rusketus

Video kansantavoista rusketuksen nopeasti

Mitä syödä rusketukseen: tuotteet ja tuotteet

Oikea ruoka voi muuttaa koko kehomme. Säädämme ruokavaliota laihtuaksemme tai puhdistaaksemme ruoansulatuskanavaamme.

Tuotteet voivat myös vaikuttaa ihomme tilaan ja väriin stimuloimalla melaniinin, erityisen ihon tummumista aiheuttavan hormonin, tuotantoa.

Ruoat, jotka lisäävät rusketuksen voimakkuutta:

• Maapähkinävoi yhdistettynä omenoihin, manteleihin ja yrtteihin. Tämä setti sisältää paljon E-vitamiinia. Luonnollinen antioksidantti ehkäisee ihon punoitusta eikä salli allergioiden ilmaantumista. Se myös kosteuttaa ihoa hyvin ja ehkäisee sen ikääntymistä.
• Banaanit, kaikenlaiset palkokasvit, avokadot, erilaiset pähkinät ja siemenet. Tyrosiini on tärkeä näissä rusketustuotteissa. Tämä aine nopeuttaa melaniinin tuotantoa kehossa.
• Kookos, munat, äyriäiset, jokikala. Kaikki nämä ruoat sisältävät seleeniä. Se tasoittaa auringolle altistumisen negatiivisia vaikutuksia iholle, ehkäisee kuivumista ja ärsytystä.
• Maito- ja fermentoidut maitotuotteet, soija. Se sisältää tryptofaania. Tämä alkuaine toimii samalla tavalla kuin tyrosiini, mikä stimuloi melaniinin tuotantoa.

On olemassa useita kansan reseptejä:

• Tehdä kahvi öljyä. Tätä varten tarvitset 100 g pähkinävoita ja 50 g hienoksi jauhettua luonnonkahvia. Sekoita ainekset keskenään, kaada seos lasiastiaan, sulje hyvin ja laita pimeään kaappiin viikoksi. Infuusion jälkeen öljy on siivilöitävä. Levitä nyt tätä tuotetta vartalollesi 30 minuuttia ennen aurinkoon menoa.
• Voidaan myös käyttää puhtaat öljyt kaikista pähkinöistä. Ne antavat rusketuksellesi kultaisen sävyn. Muista vain, että öljyä levitettäessä voit ruskettua jatkuvasti enintään 20 minuuttia, koska öljyinen aine lisää suuresti auringonsäteilyn vaikutuksia.
• Erittäin hyödyllinen rikkaan ihonvärin saavuttamisessa mäkikuisma-, kookos- tai tyrniöljyt. On suositeltavaa sekoittaa muutama tippa appelsiinin, greipin, sitruunan ja kurkuma eteerisiä öljyjä.
• Suosittuja ja niin edelleen kotihoito: sekoita 3 rkl pähkinäöljyä ja 1 rkl ruusunmarjaöljyä. Levitä seosta muutama minuutti ennen rannalle menoa.
• Monimutkaista, mutta tehokas resepti. Ota 1 rkl pähkinäöljyä. Lisää siihen 2 ruokalusikallista vehnänalkioöljyä. Lisää 20 tippaa porkkanaöljyä, 5 tippaa sypressiöljyä ja 5 tippaa laventeliöljyä. Sekoita kaikki voimakkaasti. Ravista myös hyvin ennen käyttöä.

Video nopeasta rusketuksesta kotona

Valkoisille ihmisille

Ihmisten, joilla on luonnostaan ​​valkoinen iho, on erittäin vaikea ruskettua. Yleensä kauniin "Hollywood"-pronssinrusketuksen sijaan saat vain punaisen ihon. Ja on myös hyvä, jos seuraavana päivänä se ei kuoriudu tai "kuori". Mitä tehdä? Kuinka antaa kehollesi ainakin vähän "suklaa" eikä pala?
Tässä tapauksessa on useita erittäin hyödyllisiä suosituksia:

• Älä vietä minuuttiakaan auringossa ilman korkeafaktorinen rusketusvoide. Luonnonaineista vadelmansiemenöljyllä on korkeat aurinkosuojaominaisuudet. Voit käyttää sitä 30 minuuttia ennen auringonottoa.
• Erittäin hyvät ominaisuudet sheavoita. Se ei vain nopeuttaa rusketusta, vaan voi myös rauhoittaa auringossa erittäin kuumaa ihoa, kosteuttaa sitä ja suojata sitä haitallisilta säteilyltä.
• Muuten, jos aiot vain istua varjossa, sinun on myös suojattava itseäsi, koska auringon aktiivisuutta on myös varjoisissa paikoissa.
• Jos haluat uida ensimmäisenä lepopäivänä, on parempi tehdä se T-paidassa, jotta olkapäät eivät pala heti. Ihon tulee vähitellen tottua aurinkoon. Jonkin ajan kuluttua voit kehua rannalla uimapuvussa.
• Kuivaa pyyhkeellä uinnin jälkeen, jotta ihosi ei altistu auringolle.

Voit katsoa videon Tonic-hiusvärjätystä shampoosta

Luettelo parhaista hiusten vaalennimista

Kaunis, tasainen rusketus on mahdollista vain järkevällä lähestymistavalla tähän prosessiin. Kukaan ei saa hyvää rusketusta yhdessä päivässä.
Ja jos yrität silti tehdä tämän, voit aiheuttaa valtavaa vahinkoa keholle.
Saadaksesi hyvän ihonvärin ilman kemiallista kosmetiikkaa, valmista oma luonnollinen seos ja ilahduta ihoasi miellyttävillä ja hyödyllisillä aineilla.

Kaunis ja tasainen rusketus on monien tyttöjen unelma. Tyypillisesti ihmiskunnan reilun puolen edustajat eivät säästä aikaa ja rahaa halutun tuloksen saavuttamiseksi. Todellakin, iho näyttää paljon paremmalta tällä tavalla. Kuinka ruskeutua nopeasti ja kauniisti? Käytä saatavilla olevia keinoja, ota aurinkoa, muista muutamia vivahteita ja hyödyllisiä vinkkejä. Ehkä voit määrittää menetelmät, jotka sopivat sinulle parhaiten kuin muut. Silloin jopa kylmänä vuodenaikana ilahdutat itseäsi ja ympärilläsi olevia näyttävällä ja tasaisella rusketuksella, joka korostaa kehosi ja ihosi kauneutta.

Kaunis ja nopea rusketus. Parhaat auttajasi
Katsotaanpa ensin parhaita avustajiasi, jotka tarjoavat nopean, kauniin ja tasaisen rusketuksen.

1. Auringonsäteet. Et tietenkään pärjää ilman aurinkoa, jos päätät ruskettua luonnollisesti etkä solariumissa. Muista, että lempeästä auringosta saat paitsi etuja myös haittaa. Muista suojata ihoasi ultraviolettisäteilyn negatiivisilta vaikutuksilta, käytä erityisiä voiteita. Auringonotto lähellä puoltapäivää ei myöskään ole sen arvoista. Aurinko paahtelee tällä hetkellä ja voi aiheuttaa suurta haittaa kehollesi ja koko keholle.
   
2. Melaniini. Juuri tämä pigmentti auttaa ihoa ruskettumaan tasaisesti polttamatta. Voit helposti lisätä melaniinin tuotantoa omin voimin. Sisällytä ruokavalioosi munat, raejuusto, juusto, syö enemmän persikoita, kookospähkinöitä, meloneja ja aprikooseja. Sitten tämän pigmentin määrä lisääntyy, voit ruskettua nopeasti ja kauniisti.
   
3. Suola. Monet väittävät, että he ovat jo käytännössä vakuuttuneita siitä, että suola auttaa ruskettumaan nopeammin. Saat rusketuksen paremmin meren rannalla. Voit juoda tomaattimehua suolalla.
   
4. Liike. Iho itse asiassa ruskettuu nopeammin ja kauniimmin, kun ihminen liikkuu enemmän eikä vain makaa auringossa. Esimerkiksi kesämökeillä työskentelevät saavat upean rusketuksen.
   
5. Erikoisvalmisteet ja voiteet. Apteekissa ja erikoisliikkeissä kannattaa käydä hankkimassa tarvittavia voiteita ja voiteita. Ne suojaavat ihoa palovammolta, ultraviolettisäteiltä ja tekevät rusketuksesta kestävän.
   

Rusketa huolellisesti, muista auttajiasi, hyödynnä luonnon ja modernin kosmetologian lahjoja. Liiku enemmän ja varmista lisääntynyt melaniinin tuotanto.

Valmistaudu auringonottoon etukäteen
Kun olet jo päättänyt, että sinun tarvitsee vain tehdä ihostasi kaunis, saada tasainen ja kaunis rusketus nopeasti, sinun on valmistauduttava. Tarkkaile ruokavaliotasi ja ihosi tilaa. Silloin rusketus laskee nopeammin, on upea ja luonnollinen.

• Sitrushedelmät. Sisällytä valikoosi enemmän sitrushedelmiä. Syö mandariineja, appelsiineja, lisää sitruuna teehen. Erinomainen jälkiruoka voi olla alkuperäinen hillo, joka on valmistettu raastetusta porkkanasta, johon on lisätty sitruunan kuorta ja hedelmälihaa. Ruusunmarjat sisältävät paljon rusketukseen tarvitsemaasi C-vitamiinia. Voit ostaa ruusunmarjasiirappia ja lisätä sitä pikkuhiljaa teehen.
  
• Porkkana. Porkkanat sisältävät paljon beetakaroteenia. Se edistää lisääntynyttä melaniinin muodostumista. Syö porkkanaa, juo porkkanamehua. Kevyitä salaatteja ja jälkiruokia on parasta valmistaa raa'asta porkkanasta: saat paljon hyödyllisiä aineita ja autat ihoasi ruskettumaan nopeammin.
  
• Parkituscocktail. Erinomainen cocktail parempaan rusketukseen on porkkanamehu, johon on lisätty kermaa ja jäätelöä. Rasva auttaa kehoa imemään beetakaroteenia.
  
• Ihon valmistelu. Sinun on valmisteltava ihosi rusketusta varten etukäteen. Noin viikko ennen lomaasi suorita kuorinta, joka puhdistaa ihosi ylimääräisistä kuolleista soluista. Silloin rusketus jatkuu huomattavasti tasaisemmin ja nopeammin. Vartalokuorinta auttaa myös. Valitse ne huolellisesti, käytä luotettavien valmistajien formulaatioita. Kun olet puhdistanut ihosi, älä unohda kosteuttaa sitä voideella.
  
• Vitamiinit. Aloita monivitamiinikompleksien ottaminen jo kuukautta aikaisemmin. A-, E-, B-, C-vitamiinit auttavat parantamaan ihosi tilaa. Näin valmistat ihosi täydellisesti rusketukseen ja vahvistat sitä. Se pysyy elastisena ja kauniina huolimatta usein altistumisesta auringolle ja kosteuden menetyksestä.
  

Valmistaudu rusketukseen etukäteen, jotta ihostasi tulee paitsi tumma, myös kaunis. Sen ei pitäisi menettää elastisuutta. Tukemalla kehoasi vitamiineilla ja hedelmillä vältyt ryppyiltä, ​​ihon kuivumiselta ja palovammilta.

Rusketaan nopeasti ja kauniisti. Kaikkien sääntöjen mukaan
Muista muutama vinkki rusketukseen nopeasti ja kauniisti, jolloin ihosi näyttää upealta.

1. Suojaa ihoa. Ensinnäkin sinun on mietittävä ihosi suojaamista auringonvalon negatiivisilta vaikutuksilta. Liian nopeasti ilmaantunut rusketus ilman ihoa suojaavia tuotteita haalistuu hyvin nopeasti. Lisäksi saatat palata auringossa. Palovammat näyttävät rumilta, eivät häviä heti, ja vaurioituneet ihoalueet ruskettuvat eri tavalla - et voi enää saada tasaista väriä. Muista käyttää erityisiä voiteita palovammojen estämiseksi.
   
2. Mennään. On hienoa, jos pelaat palloa, juokset, teet jotain, etkä vain makaa auringossa. Kun liikut, rusketus leviää paremmin ja tasaistuu.
   
3. Parkitustuotteet. Niitä kannattaa myös käyttää. On tärkeää valita ihotyypille sopivat koostumukset ja voiteet. Muista lukea ohjeet huolellisesti ja levittää voidetta oikein, muuten vaikutus voi kääntyä päinvastaiseksi.
   
4. Aika rusketukseen. Klo 11-16 iltapäivällä aurinko paistaa. Se ei silti anna sinulle hyvää rusketusta, mutta palovammat ovat erittäin todennäköisiä ja iho kuivuu hyvin. Ota aurinkoa vain varjossa tällä hetkellä. Vaikka et olisi suorassa auringonpaisteessa, ihosi ruskettuu silti. Paras aika rusketukseen on klo 16 jälkeen ja ennen klo 23.
   
5. Kääntele useammin. Kun haluat ruskettua nopeasti ja kauniisti, sinun ei tarvitse kääntyä kerran tunnissa, vaan paljon useammin. Optimaalinen aika yhdessä asennossa on 1-3 minuuttia. Jos käännät ympäri noin 2-3 minuutin välein, rusketus tulee tasaiseksi ja kauniiksi.
   
6. Ota aurinkoa lampien rannalla. Vesi heijastaa ja taittaa toistuvasti auringonsäteet. Tämä vaikutus auttaa sinua ruskettamaan paljon nopeammin.
   
7. Pidä ihosi kosteana. Rusketuksen jälkeen älä unohda kosteuttaa ihoasi säilyttääksesi sen kimmoisuuden ja kauneuden. Rusketuksen aikana kosteus haihtuu voimakkaasti ja iho kuivuu. Nesteen puute on korvattava.
   

Käytä voiteita ja erityisiä rusketustuotteita. Syö enemmän hedelmiä, ota vitamiineja. Vesistö, liike ja säännölliset kehon asennon muutokset auttavat sinua ruskettamaan paremmin. Kosteuta ihoasi äläkä unohda suojata sitä. Rusketus nopeasti ja kauniisti!

Kukapa ei haaveile kultaisen hiekan imemisestä samalla kun kuuntelet surffauksen ääntä? Merirusketusta pidetään kauneimpana ja kestävimpänä. Sinun tarvitsee vain osata ottaa aurinkoa oikein merellä, jotta et saa palovammoja tai auringonpistosta suklaakuoren sijaan.

Valmistautuminen rantakauteen

Kun tiedät kuinka ottaa aurinkoa oikein merellä, saat suklaan ihonvärin ilman palovammoja tai kuoriutumista

Kuori noin kaksi viikkoa ennen lomaasi. Kuorinnan ansiosta ihosta tulee sileä ja rusketus tasoittuu. Ravitse ihoasi kosteuttavilla voiteilla seuraavien 14 päivän ajan.

Ultraviolettivalo yhdistettynä suolaveteen voi kuivata jopa tervettä ihoa

Älä unohda pakata matkalaukkuun erityisiä aurinkosuojatuotteita. Ensimmäisinä päivinä tarvitset estäviä voiteita, joissa on tyypin A ja B säteilysuoja ja joissa on runsaasti aurinkosuojakomponentteja. Tarvitset SPF-kertoimen vähintään 25-30 yksikköä ja valkoihoisille ja lapsille - 50.

Loman loppuun mennessä voit käyttää varoja alhaisemmalla indikaattorilla.

Sinun on voideltava koko vartalo tällaisilla voiteilla, mutta kiinnitä erityistä huomiota herkkiin alueisiin - nenä, rintakehä, hartiat. Ne palavat nopeimmin.

Kuinka nopeasti ruskettua merellä ilman ongelmia?

Et voi saada välitöntä rusketusta edes mukavimmissa olosuhteissa. Pitkäaikainen altistuminen auringolle voi aiheuttaa palovammoja ja auringonpistoksen. Tasaiseen ja kauniiseen rusketukseen tarvitset noin kaksi viikkoa lepoa meren rannalla.

Ota aurinkoa aamulla ja illalla. Klo 11.00–16.00 aurinko on liian aktiivinen ja voi polttaa ihoa vakavasti. Jokaisen istunnon tulisi kestää enintään tunti, mutta ensimmäisinä päivinä sinun ei pitäisi paistaa auringossa yli kaksikymmentä minuuttia.

Kuinka ottaa aurinkoa merellä ja saada täydellinen suklaasävy? Sinun täytyy makaamaan niin, että auringonsäteet lämmittävät jalkojasi. Tämä auttaa sinua saamaan tasaisen sävyn.

Älä käytä öljyisiä kosmetiikkaa tai wc-vettä rannalla

Muita huomioitavia asioita:

• Jos pidät vesiurheilusta, muista käyttää hattua ja peittää hartiat.
• Kun lähdet maihin uinnin jälkeen, pyyhi kaikki vesipisarat pyyhkeellä. Suolaroiskeet voivat aiheuttaa palovammoja tai hyperpigmentaatiota. Vesipisarat jättävät tummia pisteitä.
• Ole varovainen aurinkolasien kanssa. Tietenkin sinun täytyy käyttää niitä. Mutta on parempi ottaa aurinkoa ilman niitä silmät kiinni, jotta et saa kevyttä "naamaria".

Käytä levon aikana kosteusvoiteita, joissa on aloeta, kookosöljyä ja muita luonnollisia ainesosia. Juo enemmän nesteitä: aurinko ja meri vievät paljon kosteutta pois, mikä johtaa ryppyjen ilmaantumiseen.