Puutarhapelit kovettumisesta. Kävelylenkkejä ja ulkopelejä. Peli "Winter Wars"

T.A.Kokorina

erillisen rakenneyksikön opettaja

"Shalakushi päiväkoti"

MBOU "Shalakushskaya Secondary School"

Kävely keinona kovettaa ja lisätä lasten fyysistä aktiivisuutta

"Jotta lapsesta tulee älykäs ja järkevä, tee hänestä vahva ja terve: anna hänen työskennellä, toimia, juosta, huutaa, olla jatkuvassa liikkeessä."

Jean Jacques Rousseau

Kävely on yksi tavoista kovettua ilmalla. Tämä on tehokas tapa edistää terveyttä, vähentää sairastuvuutta ja parantaa lasten suoritustasoa. Kun järjestelmä altistuu auringolle ja ilmalle, kehon vastustuskyky muuttuville sääolosuhteille (kylmä, sade, lämpö jne.) kasvaa.

Raitis ilma yhdistettynä aktiiviseen fyysiseen harjoitteluun ja leikkeihin vaikuttaa erityisen suotuisasti kehoon. Järjestämällä kävelylenkin raittiissa ilmassa luomme lapsille edellytykset liikkua. Pelien ja fyysisten harjoitusten sisällön lasten kävelyn aikana tulisi sisältää:

1. Pääasiassa dynaamisten, eri lihasryhmien kehittämiseen tähtäävien harjoitusten käyttö, korkeaa liikkeiden koordinaatiota vaativia harjoituksia;

2. Pelien ja harjoitusten vastaavuus vuodenaikaan ja sääolosuhteisiin;

3. Erilaisten tapojen käyttö esikoululaisten järjestämiseen;

4. Laitteiden ja varastojen järkevä käyttö, ympäristötuotteet;

5.Suotuisten olosuhteiden luominen lasten positiivisille tunne- ja moraali-tahdon ilmenemismuodoille;

6. Lasten itsenäisyyden aktivointi;

7. Jokaisen lapsen yksilöllisten kykyjen stimulointi.

Aktiiviset liikkeet lisäävät ihmiskehon vastustuskykyä sairauksia vastaan ​​ja mobilisoivat kehon puolustuskykyä. Aikuiset auttavat lasta rakastumaan liikkeiden ihmeelliseen maailmaan, kokemaan iloa saavutetuista ponnisteluista hallitsemalla niitä - hiihto, luistelu, pallon vapaan käsittelyn oppiminen jne. Muodostamalla positiivisen asenteen fyysisiä harjoituksia kohtaan autamme lapsia suorittamaan ne itsevarmemmin, kehittämään kykyä voittaa esiin nousevia esteitä, tekemällä tarvittavat tahdonvoimaiset ponnistelut tätä varten.

Esikouluikäisillä emotionaalisen houkuttelevuuden motiivi vallitsee. Siksi on tarpeen kiinnostaa lapsi kauniista kirkkaasta vanteesta, pallosta ja värikkäistä hyppynaruista. Pyrimme saamaan passiiviset lapset mukaan hauskoihin peleihin ja auttamaan heitä osoittamaan kykyjään.

Muista suunnitella kävelylle ulkoilun lisäksi myös urheilupelejä (jääkiekko, jalkapallo, koripallo, sulkapallo, gorodki) sekä urheiluharjoituksia (kelkkailua, liukumista jääpoluilla, hiihtoa, pyöräilyä, skootteria).

Kävelyä suoritettaessa otamme huomioon sitä edeltäneet toiminnot: jos ne olivat luonteeltaan aktiivisia, aloitamme kävelyn havainnolla, mutta jos oppituntien aikana lasten liikkuminen oli rajoitettua, niin kävelyn alussa järjestää aktiivinen tai urheilupeli.

Joka päivä lenkillä toteutamme ulkopelejä, jotka on valittu ohjelmavaatimusten perusteella ja lasten iän mukaan. Niissä lapset tekevät erilaisia ​​juoksu- ja hyppyharjoituksia, jotka vaikuttavat suotuisasti terveyteen ja yleiseen kehitykseen. Vanhemmat lapset rakastavat erityisesti juoksu- ja heittopelejä: "Metsästäjät ja ankat", "Sly Fox", "Koditon jänis", "Palloansat" jne., ja pienet - "Linnut ja poikaset", "Kissa ja hiiret", "Auringonpaiste ja sade" jne. Helposti ja nopeasti juoksukyky auttaa lasta osallistumaan menestyksekkäästi ulkopeleihin, viestikilpailuihin, urheiluharjoituksiin: "Kuka on nopeampi?", "Älä myöhästy", "Vaihtele paikkoja. ”

Kiinnitämme erityistä huomiota liikkumiseen työmaan ulkopuolella. Tällaiset kävelyt eivät ole vain opettavia, vaan myös ratkaisevat liikuntakasvatuksen ongelmia. Kävelyssä tärkein liike on kävely. Nopea ja melko pitkä kävely on tehokas syklinen terveysliikunta, joka auttaa vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimiä, kehittämään kestävyyttä sekä harjoittelemaan hengitys- ja verisuonijärjestelmää. Luonto luo niin monenlaisia ​​liikkeitä, että samoja liikkeitä voidaan tehdä valtavassa määrässä muunnelmia. Esimerkiksi metsäretken aikana: käveleminen ja juoksu kiemurtelevaa polkua pitkin, puiden välissä, sammalta pitkin, mäeltä kukkulalle, matalalla roikkuvien puunoksien alla; kumartuminen poimittaessa marjoja, luonnonmateriaaleja, heittämällä käpyjä kaukaisuuteen, ylös, kohteeseen; hyppääminen ojan tai kiven yli, käveleminen kapean sillan yli jne. Luonnollisissa olosuhteissa lasten motoriset kyvyt laajenevat merkittävästi ja heidän motoriikkakokemus rikastuu. Luonnollisten esteiden käyttö auttaa kasvattamaan lasten itsenäisyyttä, rohkeutta, kekseliäisyyttä ja keskinäistä apua.

Kävellen joelle lapset tarkkailevat luonnon, lintujen ja puiden vuodenaikojen vaihtelua. He voivat myös harjoitella pienten kivien heittämistä jokeen. Opetamme lapsille turvallisen käytöksen säännöt ja kykyä selviytyä harvinaisista vaikeuksista, mikä vähentää heidän loukkaantumisriskiään arjessa. Lapset oppivat myös järjestäytymään, kehittämään toveruuden tunnetta ja keskinäistä auttamista pareittain kävellessä. Alkuvaiheessa lapset menevät kävelylle pitäen kiinni köydestä, sitten yhdistämme vauvan vanhempaan lapseen. Pidennämme pikkuhiljaa kävelyn kestoa. Vanhemmassa ryhmässä kävely suoritetaan kahdessa siirrossa: 30-40 minuuttia. - liike yhteen suuntaan, sitten pysähdys, jonka aikana teemme pelejä ja havaintoja. Vanhempien lasten kanssa nämä ovat kävelyretkiä joelle, metsään, kylän katuja pitkin lasten kanssa, menemme puistoon, joka sijaitsee lähellä päiväkotia. Lasten järjestäytymismuoto riippuu siitä, missä kävely tapahtuu: kylän katuja pitkin, lähellä jokea - lapset kävelevät pareittain; puistossa, metsässä, koulun stadionilla lapsilla on mahdollisuus liikkua vapaasti. Jos vuoden alussa näemme, että lasten on vaikea ylittää edes lyhyt matka, niin vuoden lopussa lapset selviävät helposti polun ja näyttävät iloisilta.

Hiihto vaikuttaa myös hyvin lasten terveyteen. Opetamme hiihtoa liukuaskelilla, käännöksiä, mäkeen kiipeämistä ”tippuilla” ja mäkeä laskeutumista pääasennossa. Järjestämme yhdessä oppilaidemme vanhempien kanssa sunnuntaihiihtoretkiä metsään ja kilpailupelejä.

Lapsilla ja vanhemmilla on mahdollisuus ihailla talvimaisemaa, hengittää pakkasta ilmaa, ja kilpailun elementit kannustavat lapsia aktiivisempaan toimintaan, esittelemään erilaisia ​​motorisia ja tahdonalaisia ​​ominaisuuksia (nopeus, ketteryys, kestävyys, itsenäisyys, sinnikkyys).

Fyysisen aktiivisuuden lisäämistä kävelyn aikana helpottaa myös urheilutapahtumien, vapaa-ajan aktiviteettien ja viihteen pitäminen, joita pidämme päiväkodin lisäksi myös luonnossa: "Koivun syntymäpäivä", "Hei kesä!", "Hauskaa". Alkaa" jne.

Siten kävely on helpoin tapa kovettaa ja lisätä lasten fyysistä aktiivisuutta mihin aikaan vuodesta tahansa. Ilmakylvyn positiiviset vaikutukset lisääntyvät, jos yhdistät ne fyysiseen harjoitteluun. Lasten tekemien liikkeiden hyödyt ovat mittaamattoman suuremmat, jos he tekevät niitä auliisti ja iloisesti. Emotionaalisesti latautuneiden harjoitusten ja pelien avulla ilmenee korkeampi suorituskyky, aktiivisuus ja halu hallita motorisia toimintoja edelleen. Kävelyä varten tulisi tarjota erilaisia ​​liikkeitä, päivittää harjoituksia ja pelejä, mikä ylläpitää lasten kiinnostusta ja aktiivista halukkuutta aktiiviseen toimintaan.

Luettelo tietolähteistä:

1. Zmanovsky Yu.F. "Terveiden lasten kasvattaminen" Moskovan "Lääketiede" 1989
2. Shishkina V.A. "Liike + liike" Moskovan "Valaistuminen" 1992

Kun katsot ulos ikkunasta ja näet sadun, jossa on lumisia puita ja teitä, muistat heti lapsuutesi lumimaisen, kelkkojen, suksien ja lumipallojen kanssa. Ajatukset alkavat hiipiä päähäni: pue untuvatakki päähän, UGG-saappaat, lämpimät lapaset, ota kelkka, porkkana ja löydä itsesi jälleen lasten sadusta. Miksi ei? Monet lääkärit sanovat, että talvipelit ovat ulkona. Älä pidä lastasi jatkuvasti suljetussa huoneessa, jossa on kuiva ilma ja paljon bakteereita, anna hänelle mahdollisuus tuntea, että ulkona on talvi. Mitä tehdä lasten kanssa ulkona? Kumpaa peliä sinun pitäisi suosia?

Mallinnus lumesta

Ulkona voi rakentaa mielenkiintoisen lumiukon. Anna vauvasi tuntea olevansa kuvanveistäjä. Älä vain unohda tehdä nenää porkkanoista, ja oksat ovat ihanteellisia lumiukon käsivarsille. Käytä mielikuvitustasi! Näin lapsesi yhdistää kaksi asiaa yhdeksi: kovettuvat ja kehittyvät.

Voit yrittää tehdä sarjakuvahahmon, jota lapsesi rakastaa, pingviinin tai hahmon sadusta. Jos sinulla on useita lapsia, järjestä kilpailu palkintoineen. Et huomaa kuinka hauskaa aika on kulunut, ja mikä tärkeintä, nämä aktiviteetit ovat hyväksi lasten terveydelle.

Pidä piknik

Vaikuttaa siltä, ​​​​että pakkasella, kun kaikkialla on paljon lunta, voit pitää piknikin? Helposti! Tätä varten sinun täytyy mennä lumiseen puistoon, poimia piparkakut, makeiset, keksejä ja termos, jossa on herkullista ja terveellistä teetä. Se voisi olla:

• Teetä sitruunalla ja hunajalla.
• Tee kamomillalla, lehmuksella tai ruusunmarjalla.

Tee lumesta jakkarat ja pöytä. Huolehdi myös lapsesi kanssa köyhistä lintuista, jotka eivät lennä lämpimiin ilmastoihin vaan jäävät tänne talvehtimaan. Rakenna mielenkiintoisia syöttölaitteita ja kaada niihin murusia.

Peli "Etsi aarre"

Pelin vaikeusaste riippuu vauvan iästä. Aarre voi olla suklaa, tikkari, lelut - muista pakata kaikki vesitiiviiseen astiaan ja hautaa se sitten lumeen (älä vain unohda minne). Sitten sinun on piirrettävä aarrekartta ja annettava se lapselle. Tämä voi olla erittäin mielenkiintoinen lumimatka. Keksi älykkäitä vihjeitä, käytä "kuuma tai kylmä". Tämä peli lämmittää lapsesi nopeasti!

Teemme koruja jäästä

Tämä viihde sopii yksityiskotiin, jossa on oma joulukuusi. Vettä voidaan värjätä, sitten kaataa eri muotoihin, lisätä marjoja, hopealankaa, kuusen oksia ja käpyjä. Muista laskea narut veteen, tämä luo silmukan, johon jäälelu roikkuu. Koristele joulukuusi hänelle.

Peli "Lumitaiteilija"

Sinun on valmistauduttava huolellisesti: osta elintarvikeväriä. Sinun täytyy laimentaa se etukäteen ja viedä sitten ämpäri ulos. Maali roiskuu ja sitten kauniista, värikkäästä lumesta voi luoda paljon. Lisäksi on suositeltavaa piirtää kaunis kuva lumeen.

Värilliset lumiukot ja erilaiset lumipaneelit ovat erityisen houkuttelevia. Lapsesi ei vain hengitä raitista ilmaa, vaan myös oppii käyttämään maaleja. Näytä, että punainen + keltainen ovat oranssia. Sininen + keltainen on vihreää ja punainen + vihreä on ruskeaa.

Tee jäästä mielenkiintoinen mosaiikki. Esijäädytä värillinen vesi ja tee siitä mosaiikki. Voit käyttää muovilevyjä astiana.

Peli "Winter Wars"

Kukapa ei rakastanut lumessa leikkiä lapsena? Se on aina dynaamista ja hauskaa, mutta on tärkeää muistaa turvallisuussäännöt. On parempi ripustaa erityinen lauta kuin olla itse kohteena. Jos lumipallo joutuu silmään, siinä voi olla mustelma, hematooma tai vielä pahempi. Heitä lumipalloja laudalle lasten kanssa; se, joka osuu keskelle, saa lohdutuspalkinnon. Voit yhdistää seikkailu- ja sotapelejä.

Talvilinnoituksen rakentaminen

Nykyajan äidit ja isät muistavat luultavasti lapsuudestaan, kuinka he rakensivat linnoituksia tontille, puistoon pahvikilpiä käyttäen ampuen vihollisia lumipalloilla ja napostelemalla makeisia. Linnoituksessa voi olla parvekkeita ja tunneleita. Älä unohda järjestää teekutsuja. Todellinen linnoitus voidaan rakentaa suurista lumipalloista, joita pidetään yhdessä veden kanssa. Lumeen voi kaivaa labyrinttejä ja tunneleita. Tämä on erittäin mielenkiintoista ja hyödyllistä lapsille.

Lumimajan rakentaminen

"Rakentamiseen" sopii vain märkä lumi, josta voit rakentaa vahvan talon. Tee siitä niin, että voit ryömiä siihen. Se on paljon mielenkiintoisempaa näin. Lisäksi maalaa seinät värillisellä vedellä, keksi perheen vaakuna. Rakenna lähistölle kota kirjoituskoneelle. Voit leikkiä piilosta pienen lapsen kanssa, joka piiloutuu taloonsa.

Lasten talviolympialaiset

Uudenvuoden lomien, joulun, vanhan uudenvuoden, loppiaisena, sinun pitäisi ehdottomasti pitää hauskaa. Osta suklaamitalit etukäteen, tulosta todistukset ja kokoa joukko lapsia. Kilpailut valitaan iän ja mielikuvituksen mukaan. Voit esimerkiksi ottaa lapion ja tyhjentää polun, joka tekee sen nopeammin, saa palkinnon. On myös erittäin hyvä järjestää:

• erilaisten esteiden voittamiseksi.
• Lumipallo tag.

Tarjoa lumiukon rakentamista nopeasti, labyrintin, talon ja paljon muuta.

Huomio! Joka tapauksessa olympialaisissasi ei pitäisi olla häviäjiä. Lapset voivat olla hyvin järkyttynyt ja itkeä. Jokaisen on parasta ostaa mitali hopea- tai kultakääreessä. Näin voit välttää epäkohdat, konfliktit, kaikki päättyy Happy Endiin.

Sukset ja kelkat

Etsi hyvä liukumäki ja aja sitä alas lapsesi kanssa. Tämä on hauska harrastus, joka auttaa myös laihduttamaan, koska kelkka on vedettävä mäkeä ylös joka kerta. Vanhemmille lapsille sopivat hiihto, jääkiekko ja jalkapallo lumessa.

Talvi on siis hyvää aikaa keholle. Jos vietät tarpeeksi aikaa raittiissa ilmassa ja kävelet aktiivisesti lasten kanssa, et pelkää flunssaa tai ARVI:ta. Pääasia on tulla kotiin ja lämmetä hyvin. Anna lapsellesi lämmintä teetä, maitoa, valmista herkullinen, terveellinen lounas tai illallinen, älä unohda hemmotella häntä appelsiinilla tai mandariinilla jälkiruoaksi - tämä on C-vitamiinin lähde, joka estää sinua sairastumasta. Keksi mielenkiintoisia pelejä, pidä hauskaa lastesi kanssa, muista kuinka hyvä on olla pieni ja huoleton. Löydä aikaa itsellesi ja perheellesi, tämä parantaa suorituskykyäsi, mielialaasi eikä häiritse sinua!

Lievissä vaivoissa käytä heikkoja toimenpiteitä: korvaa kastelu pyyhkimällä käyttämällä 2-3 astetta lämpimämpää vettä kuin mitä käytettiin. Talteenoton jälkeen veden lämpötilaa tulee laskea vähitellen uudelleen.

Systemaattisuus. Toimenpiteet tulee suorittaa samaan aikaan päivästä, muuten vahvistamaton ehdollinen tila katoaa.

Kovetusmenetelmät

Ilmaa. Ilmakylpyjen tulisi edeltää muun tyyppistä kovettumista, ja ne tulee suorittaa järjestelmällisesti 1,5-2 kuukauden iästä alkaen. Tätä varten lapsi tulee riisua ja laittaa sänkyyn tai hoitopöydälle 2-3 minuutiksi. Toimenpiteen aikana vauvaa tulee kääntää useita kertoja selästä vatsaan ja takaisin.

Suorita ilmakylpyjä 2-3 kertaa päivässä 1-2 minuutin ajan. Lisää toimenpiteiden määrää asteittain 4 kertaan päivässä ja aikaa 10-15 minuuttiin.

Muista opettaa lapsesi kävelemään päivittäin, mutta älä niputa häntä. Muuten hän alkaa tulevaisuudessa sairastua pienimmästäkin tuulen hengityksestä. Kuivat ja lämpimät jalat ovat selvä osoitus vauvan lämpömukavuudesta. Lapselle on myös hyödyllistä nukkua raittiissa ilmassa. Tämä on tarkoitettu erityisesti helposti kiihtyville ja huonokuntoisille lapsille.

Vesi. Veden kovetustoimenpiteitä ovat hankaus, kastelu ja kylpy. Sinun tulisi aloittaa kaikkein hellävaraisimmalla ja yksinkertaisimmalla menetelmällä - hankauksella. Pyyhi nopeasti vauvan käsivarret, niska, vatsa, selkä ja jalat veteen kastetulla pehmeällä lapasella tai sienellä ja hiero sitten kuivalla pyyhkeellä, kunnes iho punoittaa hieman. Tämä menetelmä soveltuu parhaiten kovettuville vauvoille.

Muista, että veden tulee olla lämmintä, noin 33-35 ºC ja hieman suolaista (1 tl suolaa 1 kupillista keitettyä vettä). Vähitellen tutkintoa on vähennettävä. Kun vauva on vuoden ikäinen, veden tulee olla huoneenlämpöistä (28 ºC).

Pienten lasten (1-3-vuotiaiden) hankaus suoritetaan tavallisella vedellä, jonka lämpötila on 31-33 ºC, laskemalla sen lämpötila vähitellen 26-25 ºC:seen.

Esikouluikäisten lasten pyyhkimiseksi veden lämpötilan tulee aluksi olla 30-32ºC. Vähitellen, 3 päivän välein, lasketaan 1 aste. 3-4-vuotiaille lapsille se voidaan nostaa 20-22 asteeseen ja 5-6-vuotiaille lapsille - 18-19.

Vakavampi ja tehokkaampi toimenpide on 2–3-vuotiaiden lasten kastelu kastelukannulla 20–30 sekunnin ajan. Tämän jälkeen niitä tulee hieroa voimakkaasti pyyhkeellä. Mutta muista, että sinun on kasteltava vauvan vartalo - pään kastelua ei suositella. Lämpötilaa 34-36 ºC tulee laskea asteittain 25-27 asteeseen. Yli 3-vuotiaat lapset alkavat kastella vedellä 30 ºC:ssa.

Lasten jalkojen peseminen päivittäin ennen nukkumaanmenoa viileällä vedellä vahvistaa niitä hyvin. Veden lämpötilaa lasketaan asteittain 28 ºC:sta 16-18 asteeseen. Tästä hygieniatoimenpiteestä tulisi tulla lapselle tapa, ja 5-6-vuotiaasta lähtien hänen tulee suorittaa se itsenäisesti.

Aurinko. Auringonotto on erinomainen kovettumismenetelmä. Se lisää kehon vastustuskykyä eri sairauksia, erityisesti riisitautia, vastaan. Mutta ennen kuin teet tämän, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa.

Auringolla on voimakkaampi vaikutus kehoon kuin vedellä ja ilmalla, joten auringonottoa tulee edeltää ilma- ja vesiharjoituksia.

Tavoitteet:

1. Tunnista ja tutki luonnollisten parantavien tekijöiden vaikutusta.
2. Harkitse joitain kovettumisen muotoja.
3. Korosta ihmiskehon kovettamisen sääntöjä.

Laitteet: painetut monisteet, juliste - kuva kasvoista painepisteillä (akupainantaa varten).

Peliin: sieni, pyyhe, saippua, vesi, kannu, ämpäri, muoviharja, froteelapikka, allas, "Vesitoimenpiteet" -kyltit.

KESKUSTELUN EDISTYMINEN.

AIHE PÄIVITYS

Johtava. Mitä terveyssääntöjä tiedät ja noudatat?

Esittäjä pyytää lapsia vastaamaan kysymykseen "A Stream of Health" -pelin muodossa. Peli on tarkoitettu lapsille, jotka kertovat vuorotellen, mitä he tekevät terveytensä hyväksi.

PÄÄOSA

Oppimistehtävän asettaminen

Johtava. Mutta tämän lisäksi on vielä yksi tärkeä toiminta, se on suoritettava laina, niin et pelkää flunssaa. Kerron sinulle nyt tarinan, ja voit tehdä omat johtopäätöksesi.

"Kuvittele, että olen kaikki kasvot"

Muinaisessa Roomassa kylmällä säällä lämpimästi pukeutunut nuori mies tapasi vanhan miehen. Vanhalla miehellä oli yllään vain yksi lantio.

Miten sinä, vanha mies, et jäädy näin kylmässä? - kysyi nuori mies.

Mutta et peitä kasvojasi, ethän? - Vastauksen sijaan vanha mies huomautti.

Mutta samat kasvot, siihen on tottunut! - nuori mies huudahti.

"Kuvittele siis, että olen kaikki kasvot", vastasi vanha mies.

Johtava. Miten ymmärrät vanhan miehen vastauksen? Selittää...

Erikoistoimenpiteiden avulla on mahdollista lisätä elimistön vastustuskykyä ulkoisen ympäristön haitallisille vaikutuksille, kuten tartuntatautien taudinaiheuttajille. Tämä saavutetaan kovetusmenetelmillä. Kovettuminen on prosessi, jossa keholle annetaan voimaa vastustaa sairauksia.

Joten, lapset, tämän päivän oppituntimme aihe on: "Jos haluat olla terve, tiukentukaa!"

Kirjallisuus

1. Sopeutumistunnit ekaluokkalaisten kanssa. /aut. - komp. S. I. Tukacheva. - Volgograd: Opettaja, 2007.
2. Työn organisointi ja sisältö pidennetyssä päiväryhmässä: Peruskoulu / I. N. Popova, S. A. Isaeva, E. I. Romashkova. - 2. painos - M.: Iris - lehdistö, 2006.
3. Koko koulun laajuinen toimintajärjestelmä (CD) - Uchitel Publishing House, 2006.
4. Opetustunnit pidennetyssä päiväryhmässä: tuntimuistiinpanot, viihdyttävä materiaali, suositukset. Voi. 2 / auto. - komp. N. A. Kasatkina. - Volgograd: Opettaja, 2005.

Ulkopeleillä on terveydellistä, kasvatuksellista ja kasvatuksellista merkitystä ja ne ovat helposti saavutettavissa perheen liikuntakasvatuksessa. Todistettu. Että ne parantavat lasten fyysistä kehitystä, vaikuttavat suotuisasti hermostoon ja parantavat terveyttä. Lisäksi tämä on erittäin tunnepitoinen urheilutoiminta, joka voi aiheuttaa lapselle erittäin suuren fyysisen kuormituksen, joka on otettava huomioon vauvan kanssa tapahtuvaa toimintaa ja pelejä organisoitaessa.

Melkein kaikki pelit sisältävät juoksua, hyppäämistä, heittoja, tasapainoharjoituksia jne. Pelit kehittävät lapsen fyysisiä perusominaisuuksia, kuten voimaa, nopeutta, kestävyyttä, sekä parantavat erilaisia ​​motorisia taitoja.

Pelejä voi pelata mihin aikaan vuodesta tahansa, ulkona. Leikin kesto 3–6-vuotiaiden lasten kanssa riippuu sen motoristen liikkeiden intensiteetistä ja monimutkaisuudesta, lapsen fyysisen kehityksen ominaisuuksista, hänen terveydentilastaan ​​ja voi olla keskimäärin 10–20 minuuttia.

Kuorma voidaan annostella seuraavilla tavoilla: pelaajien määrää vähentämällä tai lisäämällä; pelin kesto ajassa; leikkikentän koko; toistojen määrä; esineiden vakavuus ja lepotaukojen saatavuus. Pelin lopussa on tarpeen rohkaista vauvaa huomioimalla hänen kätensä, voimansa ja aloitekykynsä.

Tässä on kuvaus ulkopeleistä, joihin 3–6-vuotiaat lapset voivat osallistua aktiivisesti:

"Onki": Pelaajat muodostavat ympyrän. Keskellä seisova kuljettaja pyörittää köyttä, jonka päähän on sidottu hiekkapussi (vapa). Pelaajat hyppäävät köyden yli, kun se kulkee heidän jalkojensa alta, yrittäen olla koskettamatta siihen. Se, joka koskettaa köyttä, tulee kuljettajaksi.

"Vedä linjan yli": Pelin osallistujat seisovat vastakkain 1 metrin etäisyydellä. Jokainen pelaaja tarttuu vastustajan vastakkaiseen ranteeseen ja heidän väliin vedetään viiva. Signaalista pelaajat alkavat vetää toisiaan. Se, joka ylittää rajan molemmilla jaloillaan, katsotaan voitetuksi. Pelin kesto yhdelle pelaajaparille on 3-5 minuuttia.

"Työnnä ulos ympyrästä": Pelin osallistujat seisovat ympyrässä, jonka halkaisija on 3-4 metriä. Signaalista vastustajat (seisovat vastapäätä) alkavat työntää toisiaan ulos ympyrästä. Voit työntää käsillä ja vartalolla. Se, joka pysyy ympyrässä, voittaa. Toista 3-4 kertaa vaihtaen pelaajia.

"Nosta vastustajasi ylös": Lapset istuvat lattialla toisiaan vastapäätä, lepäävät jalkojaan ja pitelevät urheilumailaa suorilla käsillä. Käskystä he alkavat vetää keppiä itseään kohti yrittäen nostaa vastustajaa. Se joka menestyy voittaa. Keppiä tulee vetää vain itseäsi kohti, nykimättä ylöspäin tai sivuille. Toista 4-5 kertaa.

"Salki": Kuljettaja kohottaa kätensä ja sanoo: "Olen salka!" Tämän jälkeen hän yrittää saada kiinni yhden pelaajista ja koskettaa häntä kädellä. Karkuun juoksevat yrittävät väistää kuljettajaa. Pelaaja, johon kuljettaja koskettaa, tulee tunnisteeksi.

"Olemme hauskoja tyyppejä": Pelaajat seisovat linjan takana kentän toisella puolella. Sanottuaan; "Olemme hauskoja tyyppejä, rakastamme juosta ja pelata, no, yritä saada meidät kiinni!", pelaajat juoksevat kentän toiselle puolelle linjan taakse. Lavan keskellä, kahden rivin välissä sijaitsevan kuljettajan tulee ottaa kiinni ja koskettaa juoksijoita kädellä. Järkyttynyt pelaaja auttaa kuljettajaa. Viimeiseksi seisova pelaaja katsotaan voittajaksi.

"Kuka ohittaa?": Signaalista pelaajat hyppäävät yhdellä jalalla maaliin (8-12 metriä) yrittäen ohittaa toisiaan.

"Yhdellä jalalla hyppääminen": Yhdellä jalalla hyppäävä kuljettaja yrittää saada kiinni pelaajat, jotka myös hyppäävät yhdellä jalalla. Kun tagi on tarttunut kiinni ja koskettanut mitä tahansa pelaajaa, he vaihtavat paikkoja. Se, joka koskettaa maata molemmilla jaloillaan, tulee joko tunnisteeksi tai hän putoaa pelistä (esimerkiksi 3 tagin vaihdolla).

"Susi ojassa": Paikalle piirretään kaksi yhdensuuntaista 55-60 cm leveää viivaa (oija) Pelaajat (lapset) ovat ojan toisella puolella ja ojassa (rivien välissä) on 2-. 3 kuljettajaa (susia). Signaalista "lapset" hyppäävät ojan yli, ja "sudet" yrittävät saada heidät kiinni. Pyydetyt (naulattu) "lapset" jättävät pelin. Kun pyytämättömien "vuohien" lukumäärä on yhtä suuri kuin "susien" lukumäärä, peli päättyy. "Sudet" ja saamattomat "lapset" vaihtavat rooleja.

"Metsästäjät ja ankat": Alueelle piirretään kaksi yhdensuuntaista viivaa 10-15 metrin etäisyydelle. Kaikki pelaajat jaetaan tasan "metsästäjiin" ja "ankoihin". "Metsästäjät" seisovat rivin ulkopuolella ja "ankat" rivien välissä. "Metsästäjät" heittävät palloa ja yrittävät lyödä "ankkoja" sillä. Rasvaiset "ankat" eliminoidaan pelistä. Kun kaikki "ankat" on saatu kiinni, joukkue vaihtaa rooleja. Joukkue, joka tappaa kaikki ankat vähimmässä ajassa, voittaa.

"Kukotappelu": Piirretään halkaisijaltaan 1,5-2,0 metrin ympyrä, johon kaksi pelin osallistujaa saapuu ja sijaitsevat puolen askeleen etäisyydellä toisistaan. Molemmat taivuttavat toista jalkaa pitäen sitä kädellä jalan takana, toisella kädellä selän takana. Pelin ydin on hypätä yhdellä jalalla ja työntää vastustajaasi olkapäälläsi, jotta hän putoaa tasapainosta ja työnnä hänet ulos ympyrästä.

5-6-vuotiaana lapsille tulisi vähitellen opettaa urheilupelien säännöt, kuten sulkapallo, rantalentopallo, koripallo ja minijalkapallo. Lapset pelaavat pääsääntöisesti innostuneesti näitä pelejä vanhempiensa kanssa hankkien tiettyjä taitoja ja tutustuvat näiden pelien yksinkertaistettuihin sääntöihin, jotka ovat hyödyllisiä heille kommunikoidessaan teini-ikäisten kanssa pihalla ja koulussa.