Mitä tehdä kylvyssä kauneuden vuoksi. Kylpykäsittelyt. Videotunti: tehokkaimmat toimenpiteet kylvyissä ja saunoissa

Jokainen, joka on koskaan käynyt venäläisessä kylpylässä ja tuntenut sen parantavan höyryn, kertoo luultavasti, että siellä käynnin jälkeen huono mieli katosi, nivelkivut katosivat ja muut sairaudet, jotka viime aikoihin asti myrkyttivät elämää, lakkasivat tuntemasta. Samaan aikaan on jatkuva halu, että tällainen nautinto kestää mahdollisimman pitkään.

Muinaisista ajoista lähtien venäläiset ovat käyneet kylpylässä paitsi vesihoitojen ottamiseksi. Hänelle se oli paikka muinaisille tavoille ja rituaaleille sekä ennustamiseen. Miksi ihmiset käyvät tänään kylvyssä? Yritetään ymmärtää tämä ongelma.

Perinteinen parantaja

Kylpylät ovat olleet olemassa useita vuosisatoja. Ja ihmiset haluavat käyttää niitä paitsi hyvässä kylvyssä. Tällä keksinnöllä on monia kannattajia. Ja kaikki siksi, että kylpymenetelmillä on parantavia ominaisuuksia, jotka ihmiskunta on tuntenut muinaisista ajoista lähtien.

Esimerkiksi Hippokrates määräsi usein potilailleen höyrysaunan. Hän uskoi, että toksiinit ja myrkyt, jotka kertyvät kehoon ja myrkyttivät sitä sairauden aikana, poistuisivat varmasti kehosta lisääntyneen hikoilun vuoksi. On syytä sanoa, että tämä muinainen kreikkalainen lääkäri itse käytti kehittämiään hoitomenetelmiä, jotka antoivat hänelle mahdollisuuden elää 110 vuotta.

Muinaisen Rooman parantajat tarjosivat myös parantavia kylpymenetelmiä potilailleen. He uskoivat perustellusti, että vesi yhdessä höyryn (sekä kuivan että märän) kanssa teki todellisia ihmeitä.

Venäjällä he tiesivät myös, että kylpymenetelmät tuovat terveyshyötyjä. Esi-isämme uskoivat, että hyvin lämmitetty höyrysauna voi parantaa jokaisen potilaan, jopa kaikkein toivottomalta näyttävän. Pitkään Venäjällä kylpyhoitomenetelmiä käytettiin hermoston ja tuki- ja liikuntaelimistön sairauksiin. Höyrysaunassa hoidettiin kihtiä ja vilustumista, suoristettiin niveliä ja päästiin eroon ihosairauksista. Uskottiin, että ei ollut sairautta, jolta kylpy ei pelastaisi.

Hengityselinten hoito

Usein ainoa keino päästä eroon tietyistä sairauksista on höyry ja kuuma ilma. Siksi kylpyhygieniatoimenpiteitä suositellaan hengityselinten hoitoon. Niiden toteutuksen aikana kuuma höyry luovuttaa lämpönsä ihmiselle. Samaan aikaan keuhkot lämpenevät, patogeeniset mikrobit menettävät kyvyn paitsi lisääntyä kehossa, myös tunkeutua siihen.

Venäläisessä kylvyssä syntyy niin sanottu lämpöhalvaus, joka parantaa huomattavasti parantavaa vaikutusta. Tämä ilmiö tapahtuu sillä hetkellä, kun nestettä kaadetaan höyryuunissa oleville kuumille kiville. Ja jos lisäät veteen erilaisia ​​parantavia infuusioita ja keitteitä, saat upean mahdollisuuden hengittää parantavia höyryjä.

Vierailu kylpylässä auttaa keuhkoastmakohtauksen jälkeen. On suositeltavaa käyttää luutoja, jotka on valmistettu tiheästi lehtineen peittävistä oksista. Loppujen lopuksi se sisältää parantavia komponentteja, jotka haihtuessaan puhdistavat keuhkot limasta, tuottavat voimakkaan tulehdusta estävän vaikutuksen ja auttavat desinfioimaan keuhkoputket.

Immuunijärjestelmän vahvistaminen

Kylpymenetelmien käyttö on loistava tapa ylläpitää ihmisten terveyttä. Jotta voisimme tuntea olosi iloiseksi ja täynnä elinvoimaa, tarvitsemme kaikki hyvän vastustuskyvyn, jota voidaan vahvistaa kovettuvilla toimenpiteillä.

Jo muinaisina aikoina ihmiset huomasivat, että kontrastilämpötiloilla on myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Tämän on vahvistanut nykyaikainen tutkimus. Joten jos kylvyn lämmittämä ihminen syöksyy heti lumeen tai jääkoloon, niin keho reagoi tähän vapauttamalla valtavan energialatauksen. Samaan aikaan tapahtuu voimakas elinvoiman aktivointi. Tällaiset kylpymenetelmät ovat hyödyllisiä miehille ja naisille, joilla on passiivinen elämäntapa. Lisäksi, jos tällainen kovettuminen suoritetaan säännöllisesti, se lisää kehon immuunivoimaa ja suojaa sitä vilustumiselta ja tulehdustaudeilta.

Painonpudotus

Minkä ikäinen nainen haluaa olla hoikka ja kaunis. Mutta emme saa unohtaa, että ihmisen ulkonäkö riippuu suurelta osin hänen terveydestään. Loppujen lopuksi monet ovat tyytymättömiä hauraisiin hiuksiinsa, huonoon ihoon, rumaan ihoon ja ylipainoon. Ja nämä ovat terveyden komponentteja.

Kylpymenetelmät auttavat sinua pääsemään eroon monista ongelmista. Naisille suositellaan höyrysaunaa tehokkaana keinona laihduttaa. Kuuma vesi lisää verenkiertoa, minkä ansiosta keho puhdistuu syvästi ja aineenvaihduntaprosessit tehostuvat.

Kylvyt toistetaan kursseilla 2-3 päivän tauolla. Niitä tulee jatkaa, kunnes haluttu tulos saavutetaan. Höyrysaunakäyntien välillä on suositeltavaa juoda vähintään kaksi litraa omenamehua päivittäin, kahvin tai makean teen poissulkeminen ruokavaliosta. On syytä sanoa, että painonpudotuksen kylpymenetelmät ovat niin tehokkaita, että niiden avulla voit päästä eroon 300–400 g ylipainosta yhdessä istunnossa höyrysaunassa.

On toinenkin tapa tehdä kehostasi kaunis. Siihen kuuluu viileässä suihkussa ottaminen viiden minuutin höyrysaunassa viettämisen jälkeen. Seuraavaksi sinun tulee kääriä itsesi kuumaan pyyhkeeseen ja palata kylpyyn vielä kahdeksi minuutiksi. Tämä on toistettava vähintään 4-5 kertaa. Kylmän ja lämmön vastakkaiset vaikutukset tuhoavat parhaiten ihon alle kertyneet rasvakertymät, jotka poistuvat kehosta.

Ihonhoito

Kylpyssä tai suihkussa käyminen on varmaa, mutta kotimme vesijohtovesi sisältää klooria, jolla on haitallisia vaikutuksia ihoon. Kylpyvesi on täysin eri asia. Se on paljon pehmeämpi ja parempi. Lisäksi tämän veden kauneus piilee itse ilmakehässä, joka on kyllästetty tammen tuoksulla ja yhdistettynä höyryn ja kuuman ilman pilviin.

Pelkkä vesi ei kuitenkaan selvästikään riitä iholle. Sinun on suoritettava tämä toimenpide saippualla, jonka nimi on yksinkertainen "Bath". Tällä tuotteella ei ole erityisiä lumoavia aromeja, mutta se soveltuu parhaiten höyrytetylle vartalolle sisältämiensä luonnollisten lääkeyrttiuutteiden lisäaineiden ansiosta.

Monet naiset uskovat, että kylpytoimenpiteet ovat haitallisia iholle. Ja estääkseen altistumisen kuumalle höyrylle, ne hierovat rasvaisia ​​voiteita kehoon. Näin ei kuitenkaan pidä tehdä. Rasvainen voide vain tukkii huokoset ja estää ihoa hengittämästä normaalisti. Kylpyilmalla on päinvastainen vaikutus. Se puhdistaa huokoset ja parantaa siten ihon ulkonäköä.

On olemassa yksi vanha kansanneuvo, jota käyttämällä saat epätavallisen tuoreuden tunteen. Hänen mukaansa ihoon tulee hieroa hieman hunajaa samalla kun suoritat hierontaa tai kehon itsehierontaa. Yksinkertaisuudestaan ​​huolimatta tämä menetelmä on erittäin tehokas. Se puhdistaa huokoset sekä ravitsee ihoa ja lievittää ärsytystä.

Kynsien ja käsien hoito

Kylpymenetelmien aikana et voi vain ottaa höyrysaunaa. Monet naiset käyttävät tätä aikaa käsiensä hoitamiseen. Tietysti julkisissa kylpylöissä on vaikea pitää huolta itsestään. Mutta kylän tai maalaistalon lähellä olevat rakennukset voivat helposti korvata pienen kauneussalonki.

Siksi on suositeltavaa käyttää kylpymenetelmiä käsien ihon nuorentamiseksi, joka näyttää usein epäpuhtaalta ja karhealta. Huokosia laajentavan kostean ja kuuman ilman lisäksi on käytettävä kuorivia ja pehmentäviä seoksia ja koostumuksia.

Yksi yksinkertaisimmista suosituksista on öljykääre. Tämän toimenpiteen suorittamiseen tarvitset joko runsaan kerman tai kasviöljyn. Kun tuotetta on levitetty iholle, pue puuvillakäsineet.

Sama toimenpide suoritetaan kynsille. Vain tässä tapauksessa kasviöljyyn on lisättävä ripaus suolaa. Niiden iholle levitetty maidon ja hunajan seos (1:1) tuo myös kauneutta käsiisi.

Yksi ikääntymistä ehkäisevistä lääkkeistä on tavalliset kylpyharjat. Ne liotetaan etukäteen veteen, johon ne sitten upottavat kätensä.

Jalkojen hoito

Miellyttävät kylpylämatkat voidaan yhdistää erittäin hyödyllisiin toimenpiteisiin. Ja niiden joukossa on niitä, jotka on tarkoitettu jalkahoitoon. Jalkoihin ilmestyy usein kaikenlaisia ​​varpaille. Jalkoihin sattuu myös epämukavien kenkien käytöstä muodostuneita kovettumia. Sopivin paikka näistä kasvaimista eroon on kylpylä. Täällä jalat höyrystyvät erinomaisesti, mikä mahdollistaa keratinisoituneiden kerrosten poistamisen niiden iholta.

Kylpy auttaa myös niitä, jotka kärsivät kantapään kannuista, jotka aiheuttavat epämukavuutta kävelyssä. Tällaisten kerrostumien poistamiseksi on suositeltavaa levittää lila-alkoholitinktuura-pakkaus kipeään kohtaan.

Kylpytoimenpiteet auttavat pääsemään eroon liiallisesta hikoilusta. Tähän prosessiin liittyy jaloista tuleva ei kovin miellyttävä haju. Päästäksesi eroon ongelmasta, pyyhi jalat ja iho varpaiden välissä kylvyn jälkeen jääpalalla. Mutta riittää, että kaataa kylmää vettä jalkojen päälle. Myös jalkakylpyjä, joissa infuusio jää jäljelle tammi- tai koivuharjan liotuksen jälkeen, suositellaan.

Ylityön ja lihasten rasituksen sattuessa mäntyliuokset auttavat jalkojasi. Niistä tehdyt kylvyt lievittävät ihoa ja mustelmia.

Vasta-aiheet

Kylpymenetelmät eivät ole hyödyllisiä kaikille eivätkä aina. Yleiseen hyvinvointiin ja terveyteen liittyy myös joitain rajoituksia. Joten on sairauksia, joissa höyrysaunassa käynti on ehdottomasti kielletty, ja yksi niistä on verenpainetauti, joka on saavuttanut toisen tai kolmannen vaiheen. Loppujen lopuksi kylpylässä kehon lämpötila nousee 38-40 asteeseen, ja sen jälkeen verenpaine nousee. Hypertensiivisillä potilailla tällainen tila voi johtaa tilan heikkenemisen lisäksi tajunnan menetykseen, aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen, munuaisten vajaatoimintaan jne.

Lääkärit kieltävät myös tietyistä sydän- ja verisuonisairauksista kärsiviä käyttämästä höyrysaunaa. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että höyrysaunassa käydessä pulssi nopeutuu. Ja tämä osoittaa sydänlihaksen kuormituksen lisääntymistä. Siten kylpylässä käynti on kielletty endokardiitin, perikardiitin ja sydänlihastulehduksen vuoksi. Tällaisilla patologioilla istunnot höyrysaunassa päättyvät joskus traagisesti. Kuumailmakylvyt ovat myös vasta-aiheisia niille, joilla on ollut sydänkohtaus. Varovaisuutta vaaditaan potilailta, joilla on diagnosoitu rytmihäiriö, angina pectoris, sepelvaltimoiden ja aortan ateroskleroosi.

Millä muilla kylpymenetelmillä on vasta-aiheita? Bursiitin ja muiden tulehduksellisten sairauksien osalta sinun tulee kysyä neuvoa lääkäriltä. Asiantuntijan tekemä päätös riippuu taudin asteesta ja vakavuudesta.

Lääkärin suosituksia mahdollisuudesta käydä höyrysaunassa tarvitaan anemian ja tartuntatautien yhteydessä. Mutta tällaisille matkoille on kategorinen kielto astma-, ihottuma- ja ekseemapotilaille.

Nukahtaminen kylpytoimenpiteiden aikana on myös vasta-aiheista. Se ei tuota terveyshyötyjä ja lisää merkittävästi sydämen ja verisuonten kuormitusta.

Mikset joskus hemmottele itseäsi ja omistaisi muutama tunti kylpylään kotona: rentoudu ja toivu täysin, lataa itseäsi loistavalla tuulella ja yllätä muut iloisella, säteilevällä ulkonäöllä. Suosittelemme kylpylähuoneen perustamista kotiin, varsinkin kun se ei ole ollenkaan vaikeaa.

Kotikylpylän pakolliset ominaisuudet

SPA-hoidolla on suotuisin vaikutus kehoon luoden tasapainon harmonian ja paranemisen välille. Jokainen toimenpidesarja on aina hyödyllinen sielulle ja keholle, johon jokaisella tytöllä on varaa, myös kotona. Jokaisen kompleksin on sisällettävä kaikki seuraavat vaiheet parhaan hyödyllisen vaikutuksen saavuttamiseksi.

Rentoutuminen

Sytytä tuoksukynttilät kylpyhuoneessa. Laita pehmeät pyyhkeet lähelle, laita miellyttävä musiikki päälle tai sammuta se kokonaan, kumpi tuntuu rentoutuneemmalta. Jos sinulla on jano, voit valmistaa hedelmävettä: leikkaa kaikki tuoreet hedelmät, sitrushedelmät olisivat ihanteellisia, ja täytä ne viileällä vedellä. Ota kylpy hitaasti, voit lisätä siihen merisuolaa, aromaattisia öljyjä, yrttiteetä tai maitoa - se antaa ihollesi erityisen samettisen tunteen. Hiero hellävaraisesti niskaasi ja päätäsi - tunnet välittömästi väsymyksen ja jännityksen katoavan.

Hellävarainen puhdistus

Valmista kahvikuorinta etukäteen: sekoita 3-4 ruokalusikallista jauhettua kahvia lusikalliseen oliiviöljyä, lisää hieman suosikkisuihkugeeliäsi ja halutessasi lusikallinen hunajaa ja muutama tippa aromaattista öljyä. Levitä kuorintaa koko vartalolle, hiero muutaman minuutin ajan ja huuhtele - ihostasi tulee hämmästyttävän sileä. Kahvin sijasta voit ottaa myös kidesokeria tai pieniä kaurahiutaleita.

Nesteytys ja ravinto

Sekoita kosmeettinen savi veteen, vihreään teen tai maitoon, levitä kasvoille ja kaulalle ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä ja taputtele iho varovasti kuivaksi pyyhkeellä. Voit laittaa kurkkuviipaleita tai teepusseja silmillesi (ne on ensin haudutettava kiehuvassa vedessä 2-3 minuuttia ja jäähdytettävä jääkaapissa). Levitä naamion jälkeen voidetta iholle ja hiero kevyesti kasvojasi.

Täydellinen iho

Mausteinen kauranaamio on loistava lämmittämään jalkojasi ja tekemään ihostasi pehmeän ja hellävaraisen. Sekoita pienet kaurahiutaleet lämpimään veteen paksuksi tahnaksi. Lisää hieman kanelia, paprikaa, raastettua tuoretta inkivääriä, lusikallinen hunajaa ja oliiviöljyä sekä muutama tippa appelsiiniöljyä. Peitä jalkasi kauraseoksella. Tämän jälkeen kääri kätesi kuumaan veteen kostutettuun pyyhkeeseen, sulje silmäsi ja rentoudu 10-15 minuuttia. Huuhtele naamio pois lämpimällä vedellä, voitele kädet ja jalat voideella ja hiero ne huolellisesti. Jos et halua tehdä maskia, liota jalkasi lämpimässä vedessä, johon on lisätty aromaattisia öljyjä.

SPA-toimenpiteet kylpyyn tai saunaan

Kylpylässä ja saunassa käynti on erityinen rituaali, joka auttaa rentoutumaan ja toipumaan. Tällaiset istunnot ovat erityisen hyödyllisiä ulkonäön kannalta, koska kaikki kosmeettiset kylpylätoimenpiteet kylpylässä ja saunassa tehostuvat entisestään. Tarjoamme useita reseptejä kotitekoiseen kylpyläkosmetiikkaan.

Tuoksuva höyry

Höyryn hengittäminen itsessään on parantava vaikutus, ja jos käytät eteerisiä öljyjä ja lääkekasvien keittoa, hyödyt lisääntyvät huomattavasti. Keitteen valmistamiseksi sinun täytyy keittää 50 g yrttiä 1 litrassa vettä, antaa seistä 15-20 minuuttia ja lisätä vettä 3 litraan. Seoksen valmistaminen eteerisistä öljyistä on nopeampaa: lisää vain 8-10 tippaa öljyä 3 litraan vettä. Seoksella ei saa olla liian voimakasta hajua, muuten saatat tuntea huimausta. Kylpyhuoneessa liemi voidaan roiskuttaa suoraan kiville, ja eteerisillä öljyillä varustettu vesi on parempi laittaa tasaiseen astiaan saunan kiukaan tai saunan kiukaan viereen. Tarjoamme useita reseptejä erilaisilla yrteillä.

1. Kataja on antiviraalisia ominaisuuksia, auttaa vilustumista vastaan, vahvistaa immuunijärjestelmää. Keittämiseen käytetään kartioita 50 g / 1 litra vettä.
2. Laventeli ja kamomilla rauhoittaa, rentouttaa ja auttaa unettomuuteen. Kasvien kukkia käytetään keittämiseen.
3. Minttu auttaa päänsärkyyn ja lievittää jännitystä raskaan rasituksen jälkeen.
4. Bergamotti rauhoittaa ihoa ja lisää sen joustavuutta. Kosmeettisissa toimenpiteissä on kätevämpää käyttää bergamottiöljyä.
5. Kuusi ja mänty Niillä on antimikrobisia ominaisuuksia ja ne auttavat hengityselinten sairauksissa. Näiden puiden neuloja käytetään keittämiseen.

Puhdistus ja kuorinta

Kylpyhuoneen tai saunan jälkeen voit puhdistaa ihosi yksinkertaisella ja tehokkaalla kuorinnalla: sekoita 3 ruokalusikallista hunajaa 1 ruokalusikalliseen kanelia. Levitä seos kasvoille ja vartalolle, hiero kevyesti, anna vaikuttaa 4-5 minuuttia ja huuhtele lämpimällä vedellä. Puhdistaaksesi paksumman ihon alueet (kyynärpäät, polvet) voit lisätä kuorintaaineeseen ruokalusikallisen kidesokeria tai jauhettua kahvia.

Nesteytys ja ravinto

Kuorinnan levittämisen jälkeen on parasta kosteuttaa ihoa naamiolla. Yleisin vaihtoehto on fermentoiduista maitotuotteista ja hedelmistä, marjoista tai vihanneksista valmistettu naamio. Sekoita kerma, smetana tai kefiiri hedelmien tai marjojen kanssa tahnaksi muutettuna (omenat, banaanit, mansikat, kurkut sopivat). Halutessasi voit lisätä vähän hunajaa, se tarjoaa lisäravintoa. Levitä naamio kasvoille ja vartalolle, anna vaikuttaa 10-15 minuuttia ja huuhtele pois.

Lepoa ja rauhaa

Kaikkien toimenpiteiden jälkeen kuivaa iho pehmeällä pyyhkeellä, kääri itsesi mukavaan kaapuun ja hauduta aromaattista yrttiteetä.

Ja nyt paras osa. Istu vain mukavasti sohvalla kupin yrttiteetä tai mehulasillisen kanssa ja lue hyllyllä pitkään odottanutta kirjaa, selaa taideluetteloa tai albumeja vanhoilla valokuvilla. Valmista kevyt hedelmäsalaatti. Älä anna minkään häiritä sinua seuraavan tunnin tai kahden ajan.

Toivotamme sinulle upeaa päivää!

Suosittelemme katsomaan:

Kuinka tehdä kasvo- ja vartalokuorintoja omin käsin

Kuinka tehdä suklaata kotona

Naisten kylpymenetelmät eivät poikkea pohjimmiltaan miehistä: sama höyrysauna, hieronta luudalla, huuhtelu viileällä vedellä. Ihmiskunnan vahvempi puolisko ei myöskään laiminlyö naamioita ja vartalokuorintoja, koska he uskovat oikeutetusti, että tyylikäs ulkonäkö on eräänlainen käyntikortti.

Mutta vain todellinen nainen voi saada todellista aistillista nautintoa ihon ja hiusten hoidosta.

Mennään kylpylään - mitä ottaa mukaan

Jokaiselle naiselle kylpylässä käyminen on korvaamatonta aikaa, jonka hän käyttää vain itselleen. Perheongelmat, työongelmat, kaupungin kiihkeä pyörre - kaikki jää kynnyksen ulkopuolelle. Kaksi tai kolme tuntia kokonaan itsellesi omistettuna voi tehdä ihmeitä: ymmärtää tunnelmaa, hylätä huolet kokonaan ja saada uskomatonta kiiltoa.

Naisen on otettava mukaansa, jotta hän voisi täysin nauttia kylpymenetelmistä:

• Kylpyvaatteet ja pyyhkeet;
• Kumivarvastossut tai -tossut;
• Luuta (todellisille asiantuntijoille);
• Pesu ja hohkakivi kantapääihin;
• Kaupasta ostetut shampoot, geelit, voiteet tai ainesosat itse tekemiseen;
• Lääkeyrttien kokoelma teen keittämistä varten;
• Kaksi tai kolme tyttöystävää tai tuttavaa;
• Hyvä meininki.

Kylpymenetelmien tyypit, niiden ominaisuudet ja järjestys

Ohjeet toimenpiteiden oikeaan vuorotteluun kylpylässä ovat kehittyneet vuosisatojen aikana, muuttuen rituaaliksi, jonka noudattaminen antaa sinulle parhaan hyödyn matkastasi.

Ensinnäkin sinun on noudatettava turvallisuussääntöjä:

1. Höyrysaunassa viettämäsi aika ei riipu minuuttien määrästä, vaan yleisestä hyvinvoinnistasi;
2. Kaikissa huoneissa;
3. Jos olet allerginen, älä koskaan kokeile kotitekoisia naamioita, kuorinta-aineita tai ystäviltä lainattuja shampoita, sillä monet sisältävät hunajaa, vahvaa allergeenia.

Höyryhuone

Kuumin ja kostein paikka on kylpylä. Ilman lämpötila voi olla siellä 60-70*C ja kosteus 60 %. Höyrysauna on eräänlainen kardiolaite, joka lämmittää kipeät nivelet ja rentouttaa väsyneitä lihaksia sekä poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä.

Kun vierailet höyrysaunassa, sinun on kuunneltava huolellisesti kehoasi ja jätettävä se pienimpäänkin epämukavuuteen. Päähine on pakollinen, samoin kuin metallikorujen poistaminen: korvakorut, ketjut, sormukset jne.

Ensimmäinen sisäänkäynti höyrysaunaan on valmistelevaa. Sen tarkoitus: lämmittää kehoa, saada sydän lyömään nopeammin ja veri kiertää nopeammin. Kesto - 4-7 minuuttia. Tehokkain tapa lämmitellä on makuuasennossa, ei staattisesti, vaan kääntyminen sivulta toiselle, selästä vatsaan.

Huomio!
Istumista tai seisomista pidetään epäfysiologisena ja jopa terveydelle vaarallisena - näin on riski saada lämpöhalvaus, koska ilman lämpötila pään ja hartioiden tasolla on 10-20*C korkeampi kuin kehon tasolla ja jopa enemmän. joten jalat.
Lisäksi jalkojen lihasten, kuten muunkin vartalon, tulee olla rentoa.

Ensimmäisen sisääntulon jälkeen sinun täytyy istua ja makaamaan jonkin aikaa, ja sitten mennä pesuhuoneeseen pesemään lika ja hiki pois.

Toisella ja kolmannella käynnillä voit hemmotella itseäsi koko vartalon syvähieronnalla luudalla.

Hieronta luudalla

Se ottaa tiukasti paikkansa assosiatiivisessa rivissä kylpylän kanssa. Ei ole suositeltavaa hieroa luudalla ensimmäisellä höyrysaunakäynnilläsi. Olet upeasti onnekas, jos ystävien ja tuttavien joukossa on henkilö, joka on hienostunut kylpylähoitaja.

Ensin luuta höyrytetään - asetetaan kuumaan veteen höyrylaivaan (puinen astia, jossa on erityinen kansi). Höyrytä luuta heti kylpylään saavuttuasi.

Kuten muissakin hieronnassa, vartalolle työskentely joustavan, kuivatun "kimppu" avulla tapahtuu useissa vaiheissa:

1. Silittäminen ja pakkaaminen.

Silittäminen alkaa jaloista, siirrytään vähitellen kaulaan ja tartutaan käsiin, sitten siirrytään vastakkaiseen suuntaan. Luuta tai mieluummin kaksi liukuu helposti ja tasaisesti kehon sivupintoja pitkin. Tämän tekniikan avulla voit rentoutua ja virittää kovempiin toimiin.

Silittäminen vuorottelee kompressien kanssa - kuuma ilma otetaan kiinni luudalla ja painetaan tiukasti alaselkään, lapaluihin, jalkoihin ja polvitaipeen.

1. Työnnä ja ruoskiminen.

Nopeilla ja kevyillä liikkeillä luuta osuu vartaloon. Liikkeen suunta on selästä alaselkään, pakaraan, jalkoihin ja jalkoihin. Etupinta on myös tikattu ylhäältä alas. Työntäminen vuorottelee silityksellä ja kestää enintään 2 minuuttia.

Piiskat ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin luutakompressiot, sillä erolla, että kuuma ilma ei painu vartaloa vasten, vaan se tuottaa 2-3 vilkkuvaa iskua.

1. Pat.

Amatöörin silmissä taputtaminen ei eroa ruoskimisesta. Höyrysaunan hyllyllä makaamalla kuitenkin tunnet eron kirjaimellisesti omakohtaisesti: kuuma ilma "naulataan" paikkaan, jossa luuta levitetään tasaisin iskuin.

1. Triturointi.

Tämä tekniikka yleensä päättää hieronnan: melko repaleinen luuta painetaan vartaloon ja ihoa hierotaan lehtien läpi vapaalla kädellä.

On toinenkin hierontatekniikka, jota käytetään nivelten ja lihasten hoitoon, haude. Tämän menetelmän ydin on, että käytät luudaa tuomaan lämpöä kehoon, painat sen sitten ihoa vasten ja peität sen toisella luudalla päälle. Haude ei kestä kauan - 10-20 sekuntia.

Neuvoja!
Nopean sydämen sykkeen säätelemiseksi sinun on kastettava luuta viileään veteen ja levitettävä sitä kasvoillesi ja sydämellesi.

On huomattava, että kaikilla luudilla ei ole samaa vaikutusta kehoon:

• Linden - poistaa päänsärkyä, lisää hikoilua, sillä on diureettinen vaikutus;
• Leppä – käytetään vilustumiseen, lihas- ja nivelsärkyihin;
• Koivu – puhdistaa ihon täydellisesti, edistää liman erittymistä ja keuhkojen tuuletusta, parantaa mielialaa;
• Tammi – auttaa joihinkin ihosairauksiin, jalkojen liialliseen hikoiluun;
• Nokkonen – säästää radikuliitilta, kihdeltä, reumatiselta ja lievittää täydellisesti lihasten väsymystä.

Luutojen valmistusprosessi on myös erittäin jännittävä ja tuo paljon iloa ystävilleen. Myynnissä on myös käyttövalmiita luutoja, joiden hinnat ovat kohtuulliset, eikä sinun tarvitse vaeltaa metsien läpi oksasakset käsissä.

Vartalonaamarit

Jokainen nainen tietää, että suurin vaikutus naamioiden käytöstä saavutetaan levittämällä niitä puhtaalle iholle, jossa on avoimet huokoset. Siksi perinne kasvojen ja vartalon ihon hoidosta kylvyssä juontaa juurensa vuosikymmeniä.

Ihovaikutuksensa perusteella naamiot jaetaan:

• Sweatshoppers;
• Puhdistus;
• Ravitseva;
• Kosteuttava.

On erittäin tärkeää noudattaa oikeaa järjestystä maskien käytössä, jotta niiden käytön tulokset vain lisääntyvät.

Naamarit levitetään vartalolle höyrysaunakäyntien välillä. Ensinnäkin, käytä hikinaamaria: sekoita hunajaa ja suolaa yhtä suuressa suhteessa ja levitä tuloksena oleva massa tasaisesti vartalolle. Tulosta ei odoteta kauan: luonnollinen hikoilu voimistuu ja hien mukana myrkyt ja epäpuhtaudet poistuvat kehosta ikuisesti.

Kun olet hikoillut perusteellisesti, on aika levittää kotitekoista kuorintaa. Kuolleet ihohiutaleet ovat jo höyrystyneet ja ei jää muuta kuin "raavita" ne pois ja pestä pois.

Kuorinnan pääainesosia ovat muruiset aineet: kahvinporot, kidesokeri, jauhetut pähkinänkuoret jne. Pienten hiukkasten viskositeetin lisäämiseksi käytetään maitoa, kermaa tai jogurttia. Voit käyttää myös hunajaa, mutta muista allergiat!

Kun olet puhdistanut ihosi, voit hemmotella sitä: on aika ravita ja kosteuttaa. Minkälaisen naamion tekee, on sinun päätettävissäsi. Ne sisältävät yleensä kauden hedelmiä, joten jatka tarvittavien komponenttien saatavuudesta ja reseptin yksinkertaisuudesta (tulit kylpylään rentoutumaan, etkä osallistumaan monimutkaisiin valmisteluihin?!).

Sinun on myös valittava naamion koostumus ihotyyppisi huomioon ottaen.

Annamme pari reseptiä kaikille ihotyypeille sopivista yleistuotteista.

1. Mikä tahansa fermentoitu maitotuote (kefiiri, raejuusto) sekoitetaan hedelmälihaan, ja kurkkua voidaan lisätä. Tuloksena oleva liete ei saa valua ulos kämmenestä.
   Naamio levitetään höyrysaunasta poistuttuaan 10-15 minuutiksi ja pestään sitten pois kylmällä vedellä.
2. Lisää 200 ml:aan hunajaa (mieluiten lehmus) 1 rkl raejuustoa ja smetanaa. Valmis massa levitetään vartalolle ja pysyy sen päällä 10 minuuttia. Ihon pehmeys ja arkuus on taattu!

Kaikista vartalon kauneuteen liittyvistä huolenaiheista huolimatta älä unohda hoitaa hiuksiasi, kasvojasi, käsiäsi ja jalkojasi. Tämä on kuitenkin erillisen artikkelin aihe.

Kuinka laihtua kylpylässä

Painonpudotusmenetelmät kylpylässä vaativat sinulta suurta kestävyyttä: sinun on noudatettava tiukasti juomisohjelmaa. Tai pikemminkin sen täydellinen poissaolo.

Kuten tiedät, höyrysaunassa, lämmön ja kosteuden vaikutuksesta, lisääntynyt hikoilu alkaa ja aineenvaihdunta kiihtyy. Ylimääräisen nesteen hukka voi vaihdella 2-4 litraa. Luonnollisesti tämä luku näkyy asteikoissa.

Jos kuitenkin annat itsellesi hieman löysyyttä ja sammutat janoasi, elimistö täydentää välittömästi vesivarastonsa ja paino palautuu entiseen arvoonsa.

Taistelussa kauniista hahmosta nainen käyttää myös "raskasta tykistöä" - vartalokääreitä.

Kääre korvaa ravitsevan tai kosteuttavan naamion, ja se suoritetaan puhtaalle, puhdistetulle iholle höyrysaunasta poistumisen jälkeen.

Miellyttävin kääre on suklaa. Koostumuksen valmistus on äärimmäisen yksinkertaista: kahviporot sekoitetaan ruokalusikalliseen mitä tahansa öljyä (oliivi, kookos) ja 2-3 hienonnettua tummaa suklaaviipaletta (sulan nopeammin).

Vartaloa hierotaan lämpimällä suklaamassalla ja ongelma-alueet kääritään kelmulla. Päällä on kylpytakki tehostamaan vaikutusta. Houkuttelevia makeita aromeja joudut hengittämään noin 20 minuuttia, minkä jälkeen lämmin vesisuihku huuhtelee pois kehostasi mahdolliset muistutukset tästä kielletystä herkusta.

Viime vuosina ehdottoman kaikki naiset 20-vuotiaasta alkaen etsivät selluliitin ilmenemismuotoja kehossaan (useimmiten lantiossa ja pakarassa). Löydettyään heidät he alkavat innostuneesti päästä eroon tästä toissijaisesta seksuaalisesta ominaisuudesta.

Systemaattisesti käytettynä selluliittia estävät naamiot auttavat tasoittamaan ihoa. Tässä on yksi ihmejuoman resepteistä: lisää 100 grammaan mansikoita 1 keltuainen, puoli teelusikallista kasviöljyä ja lusikallinen hunajaa.

Levitä naamiota ongelma-alueelle 5 minuutin ajan, huuhtele. Ihaile sileää ihoa. Päivittäisen käytön vaikutus on havaittavissa 2 viikon kuluttua.

Huolimatta siitä, kuinka tehokkaita kaikki laihdutustoimenpiteet ovat, emme tuo mukanamme mitään juotavaa kylpyihin ja saunoihin! Noudatamme tiukasti tätä sääntöä.

Jatkaa

Esittelimme sinulle kylpymenetelmien tyypit, ominaisuudet ja järjestyksen. Tämän artikkelin video näyttää selkeästi kaikki yllä mainitut luutahierontatekniikat, ja saat myös käytännön vinkkejä vartalonhoitotuotteiden valmistukseen.

Systemaattiset kylpyläkäynnit ja monimutkaiset kylpytoimenpiteet antavat sinulle hyvän mielen, terveyden ja pidentää kehosi ja mielesi nuoruutta pitkäksi aikaa!

Taas yksi työviikko vierähtää ja mennään kylpymenettelyt. Rehellisesti sanottuna kylpy ja kylpytoimenpiteet ovat meille osa elämäämme, rituaali, jota ilman on vaikea kuvitella olemassaoloamme tässä kiireisessä maailmassa.

Kokenut höyrylaiva, joka menee kylpylään, ottaa mukaansa kaikki tarvittavat uimataiteen ominaisuudet. Hän on hyvin tietoinen kuuman höyryn hyödyllisistä vaikutuksista, ja jotta hänen terveytensä ei kärsisi, hän tekee kaiken oikein. Mutta mitä kokemattoman tai kokemattoman ihmisen pitäisi tehdä? Vastaus on yksinkertainen - ymmärrä alla olevat suositukset ja noudata niitä.

Muistan kun ensimmäisen kerran menin kylpylään, siellä ei ollut mitään suosituksia. Hän kiipesi ylimmälle hyllylle ja katsellessaan tarkasti innokkaita höyrylaivoja yritti kuvata jotain samanlaista. Tuloksen saapuminen ei kestänyt kauan. Jotenkin tulin ulos höyrysaunasta tummat silmänalusit. Kylpyyn täällä ei tietenkään ollut aikaa. Hyvä uutinen on, että se päättyy hyvin, eikä sillä ole kielteisiä seurauksia. Mutta tämä tapaus oli minulle ikimuistoinen opetus koko loppuelämäni ajan. Sitten tajusin, kuinka tärkeää on noudattaa höyrysaunassa käyntiä koskevia sääntöjä. Sinun on tiedettävä seuraavat asiat:

– mikä on tärkeää tietää

• Älä koskaan mene kylpylään suuren ja tiheän aterian jälkeen.

• Syö kevyt välipala kaksi tuntia ennen höyrysaunaa (vihannekset tai hedelmät ovat toivottavia).

• Kovan fyysisen työn jälkeen sinun täytyy levätä tunnin tai kaksi (ei koske henkistä väsymystä).
• ja virustaudit, joissa lämpötila on kohonnut, on vasta-aiheinen. Kiilaa ei voi lyödä kiilalla!
• Älä kiirehdi höyrysaunaan, vaan totu pikkuhiljaa kuumaan höyryyn. Aloittelijan ei välttämättä tarvitse kiivetä ylimmälle hyllylle. Sinun tarvitsee vain istua alakerrassa pari minuuttia. Näin korkeaan lämpötilaan tottuu vähitellen, eikä se enää näytä niin vihaiselta.
• Älä vieraile kylpylässä, jos olet fyysisesti erittäin väsynyt, kun edes lepo ei auta lievittämään voimakasta väsymystä.
• Vältä kehon vakavaa ylikuumenemista sekä hypotermiaa. Käytä viilentäviä toimenpiteitä (kylmä suihku, uima-allas, lumihieronta) vain höyrysaunakäyntien välillä.
• Älä koskaan kastele hiuksiasi ennen höyrysaunaa. Tämä voi aiheuttaa pään ylikuumenemisen. Ja kuten tiedätte, pää on loppujen lopuksi pääelimemme, sanoivat mitä tahansa.
• Kylpemiseen kokemattomien on hyödyllistä käydä lämpimässä suihkussa ennen höyrysaunaa. 2-3 minuuttia riittää valmistautumaan kuumaan höyryyn.
• Vieraat ja epämiellyttävät hajut eivät ole sallittuja höyrysaunassa. Sinun tulee hengittää terveellistä ilmaa puista, luudoista ja erityisistä aromiaineista.
• Tarkkaile terveyttäsi äläkä anna sen huonontua. Jos sinulla on huimausta, sydämen syke kiihtyy, hengitysvaikeuksia, pahoinvointia ja kaasuissasi on tummia pisteitä, tiedä, että olet ylikuumenemassa. Jätä höyryhuone välittömästi viileään ja tuuletettuun huoneeseen.
• Liian pitkää oleskelua höyrysaunassa, jossa höyryn lämpötila on erittäin korkea, ei voida hyväksyä, ja se voi pikemminkin aiheuttaa haittaa kuin hyötyä terveydelle.
• Puhdista höyrysauna ja tuuleta se perusteellisesti puolentoista tai kahden tunnin välein.
• Sinun on tiedettävä, kuinka antaa ensiapua kylpylässä.
• Älä koskaan juo alkoholia.

Jotain tietoa kylpylän toimenpiteistä

• Paras asento höyrysaunassa on makaamalla hyllyllä. Tässä tapauksessa iho lämpenee tasaisesti kaikilla alueilla. Pään tulee olla hieman koholla.
• Älä muuta kehon asentoa äkillisesti. Jos et voi makuulla, voit nostaa jalkojasi korkeammalle.
• Hygieniasyistä ennen höyrysaunaa on suositeltavaa pestä itsesi hieman ilman saippuaa ja pestä pois päälika. Saippua pesee rasvakerroksen pois iholta, mikä suojaa sitä kuivumiselta. Älä unohda kuivata itseäsi.
• Kun vierailet höyrysaunassa ensimmäistä kertaa, ota se mukaasi, istu hiljaa ja hengitä sen tuoksua. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tottua korkeaan lämpötilaan. Lämmittele hyvin, rentoudu pukuhuoneessa ja sitten voit mennä höyryämään.
• Iholla oleva vesi estää hikoilua. Poista se aina käsin tai erityisellä kaapimella.
• Lämpötila höyrysaunassa ei ole tasainen - mitä korkeampi se on, sitä tärkeämpää se on.
• Ota aina kylpylakki ja lapaset mukaan höyrysaunaan.
• Aamutunnit ovat parasta kylpyaikaa.
• Kuivaa höyryä keho sietää helpommin kuin märkää höyryä.
• Suorita kaikki kylpytoimenpiteet hitaasti ja ilman hälinää. Muista, että tulit rentoutumaan ja saamaan voimaa, et tekemään töitä.
• Kylpytoimenpiteiden keskimääräinen aika on noin kaksi tuntia.
• Aloittelijat eivät ehkä hiko yhtä voimakkaasti kuin kokeneet. Säännölliset kylpyläkäynnit auttavat normalisoimaan hikoilua.
• tai itsehieronta tulee tehdä heti höyrysaunasta poistumisen jälkeen.
• Frotepyyhe on hyvä ottaa mukaan höyrysaunaan, levittää se hyllylle ja makaamaan.

Ja tärkein asia, joka sinun on ehdottomasti tiedettävä kylpymenetelmistä, on tämä. Loppujen lopuksi höyryllä kylpylässä on poikkeuksellinen merkitys terveydellemme.

Luonnolliset kuorintaaineet
Luultavasti monet ovat yrittäneet hieroa kehoaan höyrysaunassa parantavalla savella, suolalla, kahvilla ja hunajalla. Näitä tuotteita käytetään usein saunoissa ja kylvyissä. Syynä suosioon on sekä hankinnan että levittämisen yksinkertaisuus, valmistelua ei tarvita, ota vain purkki ja levitä se kehollesi. Perussääntö on, että kuorinta tulee levittää toisen kerran kun tulet höyrysaunaan, ei ensimmäistä kertaa. Älä levitä kuorintaa herkille alueille.

Hunaja yhdessä suolan kanssa se on hyvä hieroja. Hunajaa käytettäessä iho vahvistuu, saa lisäkosteutusta ja myrkyt poistuvat kehosta nopeammin. Laita hunaja keraamiseen kulhoon ja sekoita suolan kanssa. Kylvyssä lämmittelyn jälkeen hiero vartaloasi seoksella. Sinun ei tarvitse vain levittää vartaloa ja istua, vaan hieroa ihoa hyvin seoksella, sitten orvaskeden karkeantuneet hiukkaset poistetaan ja huuhdellaan sitten lämpimällä vedellä. Hunaja suolalla on hyvä hikoilun stimulaattori. Seoksen levittämisen jälkeen on parempi pidättäytyä juomasta vielä 30 minuuttia, koska juomasi neste tulee ulos hien mukana. Ihosta tulee samettinen ja pehmeä. Hunajan vaikutusta voi tehostaa lisäämällä erilaisia ​​eteerisiä öljyjä. Kylpyyn käytetään sitrus-, kuusi-, kataja-, eukalyptus- ja salviaöljyjä.

Kahvi- erinomainen kuorinta, se auttaa puhdistamaan ihon pintaa, sillä se sisältää ihonalaista rasvaa sulattavia aineita. Ota kahvipavut ja jauha niitä kahvimyllyssä, kunnes jäljelle jää suuria hiukkasia. Ota karkeaksi jauhettu kahvi kylpylään ja sekoita se smetanan kanssa. Hierotaan itseämme höyrysaunassa saadulla seoksella ja lämmitetään, kunnes se tulee hyvin kuumaksi, sitten huuhtele levitetty seos pois kehosta vedellä. Älä hiero ihoa jatkuvasti ikään kuin hieroisit sitä, sillä suuremmat kahvihiukkaset voivat vahingoittaa ihoa. Kahvin aromi auttaa sinua rentoutumaan. Vaikutus on havaittavissa kylvystä poistumisen jälkeen; ihosta tulee pehmeä kuin vauvan. Tämän kahviseoksen käyttöä ei suositella henkilöille, joilla on korkea verenpaine.

Savi. Kuorintana sinun on otettava valmis savi, jota myydään apteekissa, nyt valikoima on laaja, ja voit aina löytää sopivan ainekoostumuksen. Sinisavi on suosituin se sisältää täyden valikoiman kehon tarvitsemia mikroelementtejä ja aineita - molybdeeniä, kuparia. Alumiini, sinkki, fosfori, mangaani, kalsium, magnesium, hopea, typpi, rauta. Puhdistuksen lisäksi tämä savi desinfioi ihoa ja sillä on siten tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

Vihreä savi on erinomainen adsorbentti. Valkoinen savi - antiseptisen vaikutuksensa vuoksi on pitkään käytetty kosmetologiassa, sopii tylsälle, ohuelle iholle. Punaista savea käytetään, jos kehossa ei ole tarpeeksi rautaa. Keltainen savi rikastaa ihoa hapella ja poistaa myrkkyjä. Harmaalla savella on kiinteyttävä ja kosteuttava vaikutus ja se on hyvä naamio kuivalle iholle. Tämän tyyppisiä savia löytyy mistä tahansa apteekista. Seoksen valmistusohjeet löytyvät pakkauksen ohjeesta. Useimmat jauhemaiset savet laimennetaan lämpimällä vedellä suhteessa 1:1 ja sekoitetaan hyvin. Höyrysaunassa hiero vartaloa seoksella, kunnes se kuumenee, istu tämän seoksen kanssa ja huuhtele lämpimällä vedellä.

Useimmiten naamiot valmistetaan valkoisesta ja sinisestä savesta, koska ne sisältävät näiden saven rikkaan mineraalikoostumuksen. Iho tällaisen naamion jälkeen ei vaadi kerman käyttöä, se on hyvin kosteutettu. On parempi käyttää näitä tuotteita yksityisessä kylvyssä, et todennäköisesti saa käyttää kosmeettista savea julkisessa kylvyssä.

Yrtti-infuusiot
Ne eivät ole yhtä suosittuja kuin kuorinta, mutta niitä käytetään melko laajalti kylpymenetelmissä. Infuusion valmistaminen on melko yksinkertaista. Kaada 2 tai 3 teelusikallista kuivia yrttejä lasilliseen kiehuvaa vettä 5 tai 10 minuuttia ennen höyryhuoneeseen tuloa ja anna hautua. Levitämme infuusioita, kun astumme höyryhuoneeseen toisen kerran. Kun yrtti on haudutettu, tee hierovia liikkeitä niskaan, polviin, kyynärpäihin, rintakehän herkälle iholle ja kasvoille. Ja yrtti-infuusiolla pyyhimme ihon karkeat alueet - selän, sääret, reidet.

Kesällä voit kuivata lääkekasveja, tai voit ostaa valmiita brikettejä apteekista. Jos kesällä kylpylän lähellä on raivaus, voit kerätä kamomillaa, kehäkukkaa, viitta, centaurya, nokkosta, apilaa ja valmistaa niistä infuusion. Voit suositella lakritsia farmaseuttisista tuotteista, mutta ei siirappia, vaan ruohoa, samoin kuin rakkolevää - merilevää. Lakritsi-infuusio pehmentää ja kosteuttaa ihoa täydellisesti, ja sen jälkeen voidetta ei tarvitse käyttää, ihosta tulee pehmeä ja samettinen. Laminaria on hyödyllinen korkean jodipitoisuuden vuoksi.

Hierontalaitteet
Kylpyhuoneessa on aina mukava käyttää hierontalaitteita. Ne auttavat rentoutumaan, poistamaan kuolleita soluja ja parantamaan verenkiertoa.

1. Paras hierontalaite kylpylässä on luuta. Mutta voit rentoutua täysin, jos olet ammattitaitoisen kylpyhoitajan toimesta.
2. Tikoista tehty luuta. Voit tehdä sen itse. Leikkaa tätä varten 10 tai 12 mustaherukan oksaa, joiden pituus on noin 40 senttimetriä, sido ne toisesta päästä köydellä ja kuivaa. Syömäpuikoilla koputamme kumppaniamme tai itseämme jalkoihin ja selkään. Tällaiset kepit ovat karkean näköisiä, ja näistä tikoista valmistettu luuta "lyö" pehmeästi.
3. Lapanen. Voit ostaa sen apteekista tai ommella luonnollisesta karkeasta kankaasta. Lapasella voit hieroa toisiasi tai itseäsi, hieroa jalkojasi ja selkääsi.
4. Erilaisia ​​siveltimiä, joita myydään "Kaikki kylpyyn" -myymälöissä.

Kasvojen ihonhoito kylvyssä
Voit puhdistaa ihosi luonnollisesti kylvyssä. Kuuma ilma ja höyry stimuloivat imusolmukkeiden ja veren liikettä, aktivoivat solujen aineenvaihduntaa ja vaikuttavat positiivisesti kasvojen ihoon. Kosmetologit neuvovat levittämään iholle ravitsevia ja kosteuttavia naamioita, kun vierailet höyrysaunassa.

Vartalo- ja kasvonaamiot kansanviisaudesta
Perunanaamio
Ennen kuin menet kylpyyn, keitä keskikokoiset takkiperunat. Kuori, muussaa haarukalla, sekoita teelusikalliseen oliiviöljyä tai smetanaa. Höyryhuoneeseen toisen sisäänkäynnin jälkeen pukuhuoneessa lepäämällä levitämme valmistettua naamaria suun ympärillä olevalle alueelle, lähellä silmän ulkokulmia ja alaluomeille 15 minuutin ajan.

Levitä 2 pumpulipuikkoa ylemmille silmäluomille 15 minuutin ajaksi, jotka on ensin liotettu viileässä kamomilla-uutteessa tai liotettu vahvasti haudutettuun teehen. Rentoudutaan: laita kätemme vartaloa pitkin, sulje silmämme. Poista tamponit, pese perunanaamio pois kylmällä vedellä ja levitä sitten ravitseva voide.

Peruna-omena naamio
Tällä naamiolla on ihoa virkistävä ja puhdistava vaikutus. Tätä naamiota varten tarvitset 2 ruokalusikallista perunajauhoa ja yhden keskikokoisen hapanvihreän omenan.

Pese omena viileässä vedessä, kuori, raasta hedelmäliha hienolla raastimella, lisää perunajauhot, sekoita hyvin. Levitä naamiota 10 tai 12 minuutin ajaksi kasvojen iholle, minkä jälkeen huuhtele naamio lämpimällä vedellä.

Naamiot kasvoille ja vartalolle
Paras paikka tehdä kasvo- ja vartalonhoitonaamioita on kylpylä ja sauna. Puhdistettu lämmitetty ja höyrytetty vartalo on valmis kosmeettisiin toimenpiteisiin ja reagoi hyvin ravintoaineisiin. Ja kylvyssä sinun ei tarvitse käyttää valmiita kosmetiikkaa, vaan niitä, jotka on valmistettu luonnontuotteista.

Naamiot normaalille iholle
Sekoita ½ kupillista vahvaa kylmää juomaa, 1 tl raastettua greipin kuorta, 1 kuppi täysrasvaista makeuttamatonta jogurttia, 2 ruokalusikallista hunajaa. Levitä kasvoille 15 tai 18 minuutiksi ja huuhtele sitten naamio pois lämpimällä vedellä.

Ravitseva naamio
Ota 1 tl tärkkelystä, 1 raastettu omena, 1 tl smetanaa tai oliiviöljyä. Jätä kasvoillesi puoli tuntia. Pese sitten naamio pois lämpimällä vedellä.

Levä naamio
Tämä naamio auttaa tasoittamaan kasvojen ja kaulan ihoa. Sopii, jos kasvoille ja dekolteelle ilmestyy ryppyjä ja poimuja. Leväpohjainen naamio vähentää kausiluonteista stressiä ja auttaa optimoimaan ihon sävyn. Levitä levänaamiota 10 tai 15 minuutin ajan ja huuhtele sitten vedellä. Saadaksesi tämän naamion vaikutuksen, kostuta kangas kuumalla vedellä, väännä froteepyyhe hyvin ulos ja aseta se sitten naamion päälle.

Naamiot kuivalle iholle
Ravitseva naamio
Ota 2 tl täyteläistä kermaa, 1 keltuainen, 1 tl oliiviöljyä. Jauha sitten kanankeltuainen voin ja kerman kanssa, kunnes seos on vaaleankeltaista. Levitä sitten naamio kaulalle, dekolteelle ja kasvoille silmänympärysaluetta lukuun ottamatta.

Hedelmä- ja juustonaamio
Ota 1 tl kamferiöljyä, 2 keltuaista, ½ hedelmämehua, 2 tl täysrasvaista raejuustoa. Sekoita kaikki hyvin. Poista 15 minuutin kuluttua, pese kasvosi teellä tai kamomillahauteessa ja voitele iho nestemäisellä kosteusvoiteella.

Kermainen juustonaamio
Ota 1 rkl raejuustoa, jauha 1 tl porkkanamehua ja 1 tl kermaa kanssa. Levitä tätä seosta kasvoillesi 5 minuutin ajan, huuhtele keitetyllä vedellä huoneenlämmössä.

Sinappinaamio
Sekoita 1 tl sinappijauhetta 2 tl kasviöljyä ja 1 tl vettä. Levitä tätä seosta kasvoillesi 5 minuutin ajan. Huuhtele sitten lämpimällä keitetyllä vedellä.

Kaali naamio
Jauha kaalinlehdet, keitä niitä vähän maidossa, tee sitten tahna ja levitä kasvojen iholle. 20 minuutin kuluttua huuhtele kasvosi lämpimällä vedellä.

Naamio, joka tasoittaa ryppyjä
Yhdistä 2 rkl oliiviöljyä ja 2 rkl hunajaa. Kuumenna tätä seosta, kunnes saamme homogeenisen massan. Levitä 20 tai 30 minuutin ajaksi kasvojen ja kaulan iholle. Pese sen jälkeen naamio pois puhtaalla vedellä.

Omena-hunaja naamio
Tämä naamio sopii vaalealle iholle. Tämän naamion valmistamiseksi sekoita 1 rkl jauhettua kauraa, 1 tl hunajaa ja 1 raastettu omena. Pidä sitä kasvoillasi 15-20 minuuttia. Huuhtele sitten lämpimällä puhtaalla vedellä.

Vitamiininaamio
Pyyhi kasvosi ja kaulasi tuoreella greippimehulla. Sekoita jäljellä oleva massa smetanan ja keltuaisen kanssa. Levitä saatu massa kasvoille ja kaulalle. 20 minuutin kuluttua pese naamio pois lämpimällä vedellä.

Korjaava kermainen naamio
Ota 1 tl kermaa, sekoita 1 tl raejuustoa ja 1 tl porkkanamehua. Levitä tätä seosta kasvoillesi 15 minuutin ajan. Pese sen jälkeen naamio pois lämpimällä vedellä. Jos iho on taipuvainen hilseilemään, punoittamaan ja on erittäin herkkä, voit antaa sen vaikuttaa 30 minuuttia naamion levittämisen jälkeen.

Kosteuttaa kuivaa ja normaalia ihoa
Leikkaa kesäkurpitsa ympyröiksi, ½ sentin paksuisiksi, laita sitä kasvoillesi ja kaulallesi 20 minuutiksi ja huuhtele kasvosi viileällä vedellä, jonka laimennamme puoliksi keitetyllä maidolla.

Naamiot rasvaiselle iholle
Omena-porkkana naamio
Sekoita raastettu porkkana ja omenat. Aseta kasvoille ja pidä 15 tai 20 minuuttia, sitten poista naamio vanupuikolla kasvoilta, jotka on aiemmin kostutettu kamomilla- ja siankärsämillä. Levitä toimenpiteen jälkeen lämmin froteepyyhe kasvojen ja kaulan iholle 3 tai 5 minuutin ajaksi.

Tomaattinaamio
Laita tomaattipasta kasvoillesi 20 minuutiksi. Pese sitten naamio pois yrttikeitteellä tai lämpimällä vedellä.

Greippi naamio
Sekoita raastettu kaurajauhe greippimehun kanssa paksuksi. Pyyhi ensin kasvosi greippimehulla ja levitä sitten saatu tahna. Pidä sitä iholla, kunnes se kuivuu kokonaan, ja pese sitten naamio pois lämpimällä vedellä.

Omena-kurkkunaamio
Laitetaan omena ja kurkku raastimen läpi. Sekoita ja pidä naamio iholla 15-20 minuuttia, sitten huuhtele naamio pois kylmällä vedellä.

Naamio, joka sisältää tuoreita suolahapon lehtiä
Ota 6 tai 8 suolakurinlehteä, leikkaa ne ja jauha ne 2 teelusikalla tuoretta proteiinia. Ennen naamion levittämistä iholle voitele kasvosi seoksella. Pese pois teeliuoksella.

Vartalo- ja kasvohoidon lisäksi voit tehdä kokonaisvaltaista ihonhoitoa kylpylässä. Loppujen lopuksi kylpylässä luonnonkosmetiikkatuotteiden käytön tehokkuus on paljon suurempi kuin jos käytät niitä huoneenlämmössä. Ja sanomme sinulle koko sydämestämme: "Nauti höyrystäsi!"