Harjoituksia älyllisten kykyjen kehittämiseksi

Ajattelun, logiikan, muistin, huomion, havainnoinnin, havainnoinnin, verbaalisen ja ei-verbaalisen älykkyyden kehittäminen. Burime, limericks, arvoituksia älyllisen kehityksen välineenä. Esitetään loogisia tehtäviä ja kysymyksiä logiikan kehittämiseksi. Lämmittely harjoitus ryhmätreenissä. Ryhmämenettely psykologinen koulutus. Osallistujat pelaavat peliä: ikään kuin he olisivat "ajatus-aholikeja" ja haluaisivat parantua siitä. Ryhmäpsykologinen koulutusmenettely. Osallistujille näytetään hetken aikaa taulukkoa, jossa on 25 kirjainta, jonka jälkeen heidän on muodostettava muistista sanat näistä kirjaimista. Ryhmäpsykologinen koulutusmenettely. Osallistujat löytävät analogioita toisiinsa liittymättömistä asioista. Harjoituksen tavoitteena on kehittää älyä ja älykkyyttä yleensä. . Kehittää visuaalista muistia. Ryhmäpsykologinen koulutusmenettely. Harjoituksen tarkoituksena on paljastaa älylliset kyvyt ja kehittää kykyä ymmärtää ihmisiä. Useita sanapelejä. Harjoitus auttaa paljastamaanälylliset kyvyt , toteuttaa piilotettuja mahdollisuuksia ja kehittää älykkyyttä. ongelman ratkaisemiseksi.

Harjoituksia, joiden tavoitteena on kehittää laadukasta käsitystä. Verbaalisen älykkyyden kehittäminen. Muistotekniikan hallinta.

Huomion ja muistin kehittäminen ryhmäharjoittelussa.

Harjoituksen tarkoituksena on kehittää muistia ja sanallista älykkyyttä. Älykkyyden kehittäminen ryhmäharjoittelussa. Verbaalisen sujuvuuden kehittäminen. Sanojen käytön ja ajatusten täsmällisen ilmaisemisen kyvyn muodostuminen. näkyy lapsen ajattelukyvyssä. Ja ennen kuin aloitat ajattelutaitojen kehittämisen, on syytä muistaa, että lasten älyllinen toiminta liittyy erottamattomasti heidän fyysistä toimintaa. Monet vanhemmat tekevät kohtalokkaan virheen rajoittamalla tilaa, jossa vauva saa liikkua vapaasti. Monet lasten teot ärsyttävät vanhempia. Esimerkiksi on harvinaista, että lapset saavat ripotella hiekkaa ympärilleen, tallata lätäköissä jne. Lapsi kuitenkin oppii tällä tavalla maailma ympärillämme, ja kaikki rajoitukset voivat hidastaa aivojen toimintaa. Kahden vuoden iästä lähtien on tarpeen esitellä logiikkapelejä, keuhkot matemaattisia ongelmia ja harjoituksia sanojen kanssa työskentelyyn. Mitä nopeammin aloitat lukemisen lapsesi kanssa, sitä paremmin hänen ajattelunsa kehittyy ja kehittyy sanastoa. Lapsille peruskoulu Lauta- ja tietokonelogiikkapelit sopivat hyvin älykkyyden kehittämiseen. Kaikki tiedon hankkiminen on muutettava peliksi, jolloin IQ-tason kehitys tapahtuu rennossa ilmapiirissä, mikä edistää ajattelun tason parempaa nousua.

Monille vanhemmille kysymys siitä, kuinka teini-ikäisten älykkyyttä voidaan kehittää, on paljon kiireellisempi. Loppujen lopuksi aikuisuuden ajalle eivät ole ominaisia ​​vain fyysiset ja henkiset muutokset. Lukuisat kokeet voivat olla todellinen haaste teini-ikäisille, joilla on älyllisiä vaikeuksia. Nuorille on ominaista kiinnostuksen puute kognitiivinen toiminta. Tämä monille vanhemmille ja nuorille yleinen ongelma voidaan ratkaista paitsi pakottamalla lapsi lukemaan lisää.

Harjoituksia älykkyyden kehittämiseksi

Siellä on mielenkiintoisia ja jännittäviä psykologisia pelejä, jotka edistävät teini-ikäisen älykkyysosamäärän kehitystä saamatta häntä nukahtamaan oppikirjojensa ääressä. Tässä on esimerkki parista sellaisesta harjoituksesta, jotka sopivat paitsi teini-ikäisille myös aikuisille:

1. Harjoitus "Samankaltaisuudet ja erot". Melko yksinkertainen harjoitus, mutta sen tehokkuus on kiistaton. Sen tarkoituksena on kehittää ajattelukykyä vertailla eri esineitä, koska vertailutoiminta on yksi ihmisen pääasiallisista älyllisistä kyvyistä. Harjoituksen osallistujille tarjotaan vertailua varten kaksi esinettä tai käsitettä. Esimerkiksi: valokuvaus ja maalaus, itsepäisyys ja sinnikkyys. Vastauksia analysoitaessa on tärkeää huomioida osallistujien ajattelun virheiden määrä, samankaltaisuuden ja eron merkkien suhde. Voittaja on se, joka nimesi yhden esineen merkin viimeiseksi eikä kukaan muu antanut uutta vastausta.
2. Fokusobjektien menetelmä. Koostuu yhteensopimattomien esineiden ja esineiden yhdistelmästä, joka kehittyy luovaa ajattelua ja älykkyystaso. Ominaisuuksia ilmaisevat objektit ja adjektiivit kirjoitetaan kahteen sarakkeeseen. Esimerkiksi:

Ensimmäisen sarakkeen ensimmäinen sana on yhdistettävä toisen sarakkeen jokaiseen sanaan. Saamme alkuperäisiä lauseita, kuten tuoksuva bussi tai nestepyörä. Siten sanoja yhdistämällä voit kehittyä paljon mielenkiintoisia ideoita täytäntöönpanoa varten.

Pelit ja kirjat, jotka kehittävät älykkyyttä

Mielenkiintoisen vapaa-ajan viettämisen ja fiksumman joukossa älykkyyttä kehittävät pelit ovat etusijalla. Sinun ei tarvitse keksiä mitään yliluonnollista lisätäksesi ajattelutasoasi. Voit kehittää älykkyysosamäärääsi vaikka istuessasi television edessä. Voit tehdä tämän katsomalla televisiopeliä, kuten "Kuka haluaa olla miljonääri" tai "Se on sinun oma pelisi." Näistä ohjelmista on analogeja tietokoneversiona. Niille, jotka eivät halua altistua säteilylle näyttöjen ja näyttöjen lähellä, sopivat ristisanatehtävät ja sudoku, joilla on myös vaikutusta positiivinen vaikutus aivoissa.

Mitä tulee kirjoihin, tämä tapa kehittää ajattelua on jo tullut klassikko. Totta, on pieni varoitus - sinun ei tarvitse lukea kaikkea, mutta kirjallisuutta, joka edistää erityisesti älykkyyden kasvua. Tällaisia ​​julkaisuja ovat: tieteellinen kirjallisuus (ei välttämättä epäselvin termein), filosofia, vakava fiktiota, historiaa, runoutta. Sinun ei tarvitse lukea kirjoja esityksen vuoksi, vaan itsensä kehittämiseksi. Pyri lukemaan hyödyllistä kirjallisuutta tullaksesi viisaammaksi ja löytääksesi mielenrauhan. Hyvin pian et vain sinä, vaan myös ympärilläsi olevat huomaat, kuinka upea älyllinen sinusta on tullut.

Mikä on "älykkyys"?

Ensinnäkin haluan selittää, mitä tarkoitan, kun sanon sanan älykkyys. Selvyyden vuoksi en puhu vain kerrytettävien tosiasioiden tai tiedonpalojen määrän lisäämisestä tai niin sanotusta kiteytyneestä älykkyydestä - tämä ei ole sujuvuus- tai ulkoasuharjoittelu - itse asiassa se on melkein päinvastoin. Puhun sulavan älykkyytesi parantamisesta tai kyvystäsi muistaa uutta tietoa, säilyttää se ja käyttää tätä uutta tietoa perustana seuraavan ongelman ratkaisemiseen tai uuden taidon oppimiseen ja niin edelleen.

Vaikka lyhytaikainen muisti ei ole synonyymi älykkyydelle, se liittyy hyvin älykkyyteen. Älyllisten johtopäätösten onnistumiseksi on varsin tärkeää, että sinulla on hyvä lyhytaikainen muisti. Jotta saisit kaiken irti älykkyydestäsi, kannattaa merkittävästi parantaa lyhytaikaista muistiasi – esimerkiksi käyttämällä parhaita ja nykyaikaisimpia osia koneen suorituskyvyn parantamiseksi.

Mitä voit oppia tästä? Tässä tutkimuksessa on suuri arvo koska se löydettiin:

1. Hypoteettista älykkyyttä voidaan kouluttaa.
2. Harjoittelu ja myöhempi menestys riippuvat annoksesta, mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän saat.
3. Jokainen ihminen voi kehittää kognitiivisia kykyjään lähtötasostaan ​​riippumatta.
4. Edistystä voi saavuttaa harjoittelemalla tehtäviä, jotka eivät muistuta kokeen kysymyksiä.

Miten voimme soveltaa tätä tutkimusta käytäntöön ja hyötyä siitä?

On syy siihen, miksi n-back-tehtävä on niin onnistunut lisäämään kognitiivisia kykyjä. Tämä koulutus sisältää huomion jakamisen kilpailevien ärsykkeiden välillä, toisin sanoen multimodaalisuuden (yksi visuaalinen ärsyke, yksi kuuloärsyke). Tämä edellyttää keskittymistä tiettyihin yksityiskohtiin ja huomioimatta merkityksetöntä tietoa, mikä auttaa parantamaan lyhytaikaista muistia ajan myötä ja lisää asteittain kykyä käsitellä tietoa tehokkaasti useisiin suuntiin. Lisäksi ärsykettä vaihdettiin jatkuvasti siten, että "koekysymysten harjoittelun" ilmiötä ei koskaan esiintynyt - joka kerta oli jotain uutta. Jos et ole koskaan tehnyt n-back-testiä, kerron sinulle siitä: se on erittäin vaikeaa. Ei ole yllättävää, että sellaisella toiminnalla on niin monia etuja kognitiivisille kyvyille.

Mutta ajatellaanpa käytännön näkökulmasta.
Lopulta pakassa olevat kortit tai kappaleen äänet loppuvat (kokeilu kesti 2 viikkoa), joten ei ole käytännöllistä ajatella, että jos haluat jatkuvasti kasvattaa älyllisiä kykyjäsi läpi elämäsi, niin yksi n-back tulee riittämään. Lisäksi kyllästyt siihen ja lopetat sen tekemisen. Olen varma, että tekisin sen. Puhumattakaan ajasta, jonka käytät oppimiseen tällä tavalla - olemme kaikki erittäin kiireisiä koko ajan! Joten meidän on mietittävä, kuinka mallintaa samantyyppisiä supertehokkaita multimodaalisia aivojen stimulaatiotekniikoita, joita voidaan käyttää normaalia elämää ja saa vieläkin suurin hyöty kognitiivisen ajattelun kasvussa.

Kaikki tämä huomioon ottaen olen siis kehittänyt viisi peruselementtiä, jotka auttavat nesteälyn eli kognitiivisten kykyjen kehittämisessä. Kuten totesin, on epäkäytännöllistä suorittaa johdonmukaisesti n-back -tehtävää tai sen muunnelmia joka päivä loppuelämäsi ajan kognitiivisten hyötyjen saamiseksi. Mutta käytännön asia on tehdä elämäntapamuutoksia, jotka tarjoavat saman - ja vielä suuremman - hyödyn kognitiivisille kyvyille. Tämä voidaan tehdä joka päivä intensiivisen kokoaivoharjoittelun hyödyn saamiseksi, ja sen pitäisi myös muuttua hyödyksi yleiselle kognitiiviselle toiminnalle.

Nämä viisi perusperiaatetta ovat:

1. Etsi innovaatioita
2. Haasta itsesi
3. Ajattele luovasti
4. Älä valitse helppoa tietä
5. Pysy verkossa

Jokainen näistä kohdista on sinänsä hieno asia, mutta jos todella haluaa toimia korkeimmalla mahdollisella kognitiivisella tasolla, on parempi tehdä kaikki viisi pistettä ja niin usein kuin mahdollista. Itse asiassa elän näiden viiden periaatteen mukaan. Jos hyväksyt nämä perusperiaatteiksi, takaan, että hyödynnät kykyjäsi, ylittäen jopa sen, mihin luulit pystyväsi - kaikki ilman keinotekoisia lisäyksiä. Hienoa tietoa: Tiede tukee näitä periaatteita datalla!

1. Etsi innovaatioita

Ei ole sattumaa, että Einsteinin kaltaiset nerot olivat asiantuntevia monilla aloilla tai polymaatteja, kuten heitä kutsumme. Nerot etsivät jatkuvasti uutta tekemistä ja tutkivat uusia alueita. Tämä on heidän yksilöllisyytensä.

Viiden tekijän persoonallisuusmallissa (lyhenne: ODEPR tai avoimuus, tunnollisuus, ulospäinsuuntautuminen, suostumus ja ärtyisyys) on vain yksi "Big Five" -ominaisuus, joka liittyy älykkyysosamäärään, ja se on avoimuus kokemukselle. Ihmiset, joilla on korkea avoimuus, etsivät jatkuvasti uutta tietoa, uusia aktiviteetteja, uusia asioita opittavaa – uusia kokemuksia yleensä.

Kun etsit innovaatioita, tapahtuu useita asioita. Ensinnäkin luot uusia synaptisia yhteyksiä jokaisen uuden toiminnan kanssa, johon osallistut. Nämä yhteydet rakentuvat toisilleen lisäämällä hermoston toimintaa, luomalla lisää yhteyksiä niin, että niiden pohjalta syntyy uusia yhteyksiä - näin tapahtuu oppimista.

Viimeaikaisen tutkimuksen kiinnostava alue on hermoston plastisuus tekijänä yksilöllisissä älykkyyseroissa. Plastisuus viittaa neuronien välisten yhteyksien määrään, miten tämä vaikuttaa myöhempään yhteyksiin ja kuinka kauan nämä yhteydet ovat. Tämä tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, kuinka paljon uutta tietoa pystyt ottamaan vastaan ​​ja pystytkö säilyttämään sen tekemällä pysyviä muutoksia aivoissa. Jatkuva altistaminen suoraan uusille asioille auttaa saattamaan aivot ensiluokkaiseen tilaan oppimista varten.

Uutuus laukaisee myös dopamiinin vapautumisen (olen maininnut tämän aiemmin muissa viesteissä), mikä ei ole vain erittäin motivoivaa, vaan myös stimuloi neurogeneesiä - uusien hermosolujen syntyä - ja valmistelee aivoja oppimiseen. Sinun tarvitsee vain tyydyttää nälkäsi.

Erinomainen oppimiskunto = Uusi toiminta -> dopamiinin tuotanto -> edistää motivoituneempaa tilaa -> mikä edistää hermosolujen rekrytointia ja luomista -> neurogeneesiä voi tapahtua + lisääntynyt synaptinen plastisuus (lisääntynyt uusien hermoyhteyksien määrä tai oppiminen).

Jaeggin tutkimuksen jatkona ruotsalaiset tutkijat havaitsivat, että 14 tunnin lyhytkestoisen muistin harjoittelun jälkeen 5 viikon ajan sitoutuvan dopamiinin D1 potentiaali lisääntyi aivojen prefrontaalisilla ja parietaalisilla alueilla. Tämä tietty dopamiinireseptori, tyyppi D1, liittyy muun muassa hermosolujen kasvuun ja kehitykseen. Tämä plastisuuden lisäys, joka edistää tämän reseptorin suurempaa konsolidaatiota, on erittäin hyödyllistä kognitiivisen toiminnan maksimoimiseksi.

Seuraa ohjetta kotona: Ole "Einstein". Etsi aina uusia henkisiä toimintoja - laajenna kognitiivisia näköalojasi. Opi työkalu. Ota maalauskurssi. Mene museoon. Lue uudesta tieteenalasta. Ole riippuvainen tiedosta.

2. Haasta itsesi

On kirjoitettu ja jaettu valtava määrä kauheaa työtä "aivojen kouluttamisesta" ja "älykkäämmäksi tulemisesta". Kun puhun "aivoharjoittelupeleistä", tarkoitan muisti- ja nopeuspelejä, joiden tarkoituksena on nopeuttaa tiedonkäsittelyä jne.; Tämä sisältää pelit, kuten Sudoku, joita suositellaan pelattavaksi vapaa-aika"(täytä oksymoroni ottaen huomioon kognitiivisten kykyjen kehitys). Aion kumota joitakin asioita, joita olet aiemmin kuullut aivoharjoituspeleistä. Kerron sinulle mitä: Ne eivät toimi. Henkilökohtaiset oppimispelit eivät tee sinusta älykkäämpää - ne tekevät sinusta taitavamman oppimaan aivopelejä.

Heillä on siis tavoite, mutta tulokset eivät kestä kauan. Jotta tämän tyyppisistä kognitiivisista toiminnoista saataisiin mitään hyötyä, on vedottava ensimmäiseen innovaation etsimisen periaatteeseen. Kun hallitset jonkin näistä kognitiivisista toiminnoista aivoharjoittelupelissä, sinun tulee siirtyä seuraavaan stimuloivaan toimintaan. Ymmärrätkö kuinka pelata sudokut? Hienoa! Siirry nyt kohtaan seuraava tyyppi stimuloivia pelejä. On tehty tutkimuksia, jotka tukevat tätä logiikkaa.

Useita vuosia sitten tiedemies Richard Haier halusi tietää, onko mahdollista parantaa merkittävästi kognitiivista kykyä harjoittelemalla intensiivistä uudentyyppistä henkistä toimintaa muutaman viikon aikana. He käyttivät videopeliä Tetris uutena toimintana ja käyttivät tutkimuskohteina ihmisiä, jotka eivät olleet koskaan pelanneet peliä ennen (tiedän, tiedän - voitko uskoa, että tällaisia ​​ihmisiä on olemassa?!). He havaitsivat, että kun oli harjoiteltu useita viikkoja Tetris-pelillä, tutkittavat kokivat aivokuoren paksuuden lisääntymistä sekä aivokuoren aktiivisuuden lisääntymistä, mikä on osoituksena kyseisellä aivoalueella käytetyn glukoosin määrän lisääntymisestä. . Pohjimmiltaan aivot käyttivät enemmän energiaa harjoitusjakson aikana, ja niistä tuli paksumpia – mikä tarkoittaa enemmän hermoyhteyksiä tai uusia opittuja kokemuksia – tällaisen intensiivisen harjoittelun jälkeen. Ja heistä tuli Tetriksen asiantuntijoita. Siistiä, eikö?

Tässä asia: Alkuperäisen dramaattisen kognitiivisen tehostuksen jälkeen he huomasivat sekä aivokuoren paksuuden että tehtävän aikana käytetyn glukoosin määrän vähenemisen. He olivat kuitenkin edelleen hyviä Tetriksissä; heidän taitonsa ei heikentynyt. Aivoskannaukset osoittivat vähemmän aivojen toimintaa pelin aikana sen sijaan, että ne lisääntyisivät edellisten päivien tapaan. Miksi lasku? Heidän aivoistaan ​​tuli tehokkaampia. Kun heidän aivonsa keksivät kuinka pelata Tetristä ja alkoivat todella oppia siitä, heistä tuli liian laiskoja tekemään mitään. Hänen ei tarvinnut tehdä niin paljon töitä pelatakseen peliä hyvin, joten kognitiivinen energia ja glukoosi menivät eri suuntaan.

Tehokkuus ei ole ystäväsi kognitiivisen kasvun suhteen. Jotta aivot voivat jatkaa uusien yhteyksien luomista ja pitää ne aktiivisina, sinun on jatkettava siirtymistä muihin stimuloiviin toimintoihin, kun olet saavuttanut tietyn toiminnan mestaruuden huipun. Haluat olla jatkuvassa lievien vaikeuksien tilassa ja kamppailla saavuttaaksesi jotain, oli se mitä tahansa, kuten Einstein sanoi sanoessaan. Tämä pitää aivot niin sanotusti hämärässä. Palaamme tähän asiaan myöhemmin.

3. Ajattele luovasti

Kun sanon, että luova ajattelu auttaa sinua kehittymään hermosto, en tarkoita kuvan maalaamista tai jotain hienoa tekemistä, kuten ensimmäisessä kohdassa "Etsi innovaatioita". Kun puhun luovasta ajattelusta, tarkoitan suoraa luovaa kognitiota ja mitä se tarkoittaa prosessin jatkuessa aivoissa.

Vastoin yleistä käsitystä, luova ajattelu ei ole "oikeaaivoista ajattelua". Tässä ovat mukana molemmat aivopuolet, ei vain oikea. Luovaan kognitioon kuuluu poikkeava ajattelu (erilaisia ​​aiheita/aiheita), kyky muodostaa kaukaisia ​​assosiaatioita ideoihin, vaihtaa perinteisten ja ei-perinteisten näkökulmien välillä (kognitiivinen joustavuus) sekä omaperäisten, tuoreiden ideoiden luominen, jotka ovat myös toiminnan kannalta olennaisia. jossa olet mukana. Tehdäksesi kaiken oikein, tarvitset oikean ja vasemman pallonpuoliskon toimimaan samanaikaisesti ja yhdessä.

Useita vuosia sitten tohtori Robert Sternberg, entinen Tuftsin yliopiston dekaani, avasi PACE-keskuksen (Psychology of Ability, Competence and Excellence) Bostonissa. Sternberg ei vain yrittänyt määritellä älykkyyden peruskäsitettä, vaan myös löytää tapoja, joilla kuka tahansa voi maksimoida älykkyytensä koulutuksen ja erityisesti kouluopetuksen avulla.

Tässä Sternberg kuvaa Yalen yliopistoon perustetun PACE Centerin tavoitteita:
– Keskuksen ydinkonsepti on, että kyvyt eivät ole kiinteitä, ne ovat joustavia, niitä voidaan muuttaa, jokainen voi muuttaa kykynsä osaamisekseen ja osaamisensa mestariksi, Sternberg selittää. " Erityistä huomiota Keskitymme siihen, kuinka voimme auttaa ihmisiä muuttamaan kykyjään, jotta he voivat helpommin ratkaista ongelmia ja selviytyä tilanteista, joita he kohtaavat elämässään.”

Tutkimuksensa, Project Rainbow, avulla hän ei kehittänyt vain innovatiivisia luovia opetusmenetelmiä luokkahuoneessa, vaan tuotti arvioita, jotka testasivat oppilaita tavoilla, jotka vaativat heitä lähestymään ongelmia luovasti ja käytännöllisesti sekä analyyttisesti sen sijaan, että oppisivat vain muistamaan tosiasiat.

Sternberg selittää:
”Project Rainbowissa arvioimme luovia, käytännöllisiä ja analyyttisiä kykyjä. Luova testi voisi olla esimerkiksi tämä: "Tässä on sarjakuva. Anna sille otsikko.’ Käytännön tehtävänä voisi olla elokuva opiskelijasta, joka tulee juhliin, katselee ympärilleen, ei tunne ketään ja tuntee olonsa selvästi kiusalliseksi. Mitä opiskelijan pitäisi tehdä?"

Hän halusi nähdä, voisiko opiskelijoiden opettaminen ajatella tehtäviä luovasti, saada heidät oppimaan enemmän jostakin aiheesta, nauttimaan enemmän oppimisesta ja siirtämään oppimaansa muille tutkimusalueille. Hän halusi nähdä, voisiko opetus- ja arviointimenetelmiä muuttamalla estää "läpäisevän opetuksen" ja saada opiskelijat oppimaan lisää yleisesti. Hän keräsi tietoa tästä aiheesta ja sai silti hyviä tuloksia.

Lyhyesti? Keskimäärin testiryhmän opiskelijat (ne, jotka opetettiin käyttäen luovia menetelmiä) sai korkeammat loppupisteet korkeakoulukurssin lopussa kuin kontrolliryhmä (joille opetettiin perinteisiä menetelmiä ja arviointijärjestelmät). Mutta jotta asiat olisivat oikeudenmukaisia, hän antoi testiryhmälle saman analyyttisen tyyppikokeen kuin tavallisille opiskelijoille (monivalintakoe), ja he myös saivat paremmat pisteet kyseisessä testissä. Tämä tarkoittaa, että he pystyivät siirtämään oppimaansa tietoa luovilla, multimodaalisilla oppimismenetelmillä ja saavuttamaan korkeammat pisteet täysin erilaisessa kognitiivisessa testissä samalla materiaalilla. Muistuttaako tämä sinua jostain?

4. Älä valitse helpointa tietä

Mainitsin aiemmin, että tehokkuus ei ole ystäväsi, jos yrität parantaa älykkyysosamäärääsi. Valitettavasti monet asiat elämässä on suunniteltu tehostamaan. Siten teemme enemmän vähemmällä aikaa, fyysistä ja henkistä vaivaa. Tällä ei kuitenkaan ole myönteistä vaikutusta aivoihisi.

Harkitse yhtä modernia mukavuutta, GPS:ää. GPS on hämmästyttävä keksintö. Olen yksi niistä ihmisistä, joille GPS keksittiin. Olen hirveän huono navigoimaan maastossa. eksyn koko ajan. Siksi kiitin kohtaloa GPS:n tulosta. Mutta tiedätkö mitä? Kun olin käyttänyt GPS-laitetta lyhyen aikaa, huomasin, että suuntautumiseni huononi entisestään. Kun minulla ei ollut sitä käsillä, tunsin oloni vieläkin eksyksemmäksi kuin ennen. Joten kun muutin Bostoniin - kaupunkiin, josta kauhuelokuvat eksyneistä ihmisistä ovat peräisin - lopetin GPS:n käytön.

En valehtele – kärsimykselläni ei ollut rajoja. Uusi työpaikkani tarkoitti matkustamista Bostonin laitamilla, ja olin eksyksissä joka päivä vähintään 4 viikon ajan. Olin niin usein eksyksissä ja vaeltelin kuka tietää kuinka kauan, että luulin menettäväni työpaikkani kroonisen myöhästymisen takia (minua valitettiin jopa kirjallisesti). Mutta ajan myötä aloin löytää oikean reitin valtavan navigointikokemuksen ansiosta, jonka sain vain aivoillani ja kartalla. Aloin todella aistia missä ja mitä Bostonissa oli pelkästään logiikan ja muistin, en GPS:n, ansiosta. Muistan vieläkin kuinka ylpeä olin siitä, että löysin kaupungin keskustasta hotellin, jossa ystäväni yöpyi, pelkän alueen nimen ja kuvauksen perusteella - jopa ilman osoitetta! Tuntui kuin olisin valmistunut merenkulkualan koulusta.

Teknologia tekee elämästämme helpompaa, nopeampaa ja tehokkaampaa monella tapaa, mutta joskus kognitiiviset kykymme voivat kärsiä tällaisten yksinkertaistamisten seurauksena ja vahingoittaa meitä tulevaisuudessa. Ennen kuin kaikki alkavat huutaa ja lähettää sähköpostia transhumanistisille ystävilleni siitä, kuinka minä teen syntiä tekniikkaa vastaan, minun pitäisi varoittaa, että en ole sitä mitä teen.

Katso asiaa tältä: kun ajat töihin, se maksaa vähemmän fyysistä voimaa, aikaa, ja tämä on kätevämpi ja nautittavampi tapa kuin kävely. Kaikki näyttää olevan hyvin. Mutta jos vain ajat tai vietät koko elämäsi Segwayllä, ei edes lyhyitä matkoja, et tuhlaa energiaa. Ajan myötä lihaksesi surkastuvat, sinun fyysinen kunto heikkenee ja luultavasti voitat ylipainoinen. Tämän seurauksena yleiskunto huononee.

Myös aivosi tarvitsevat liikuntaa. Jos lopetat ongelmanratkaisutaitojen, loogisten, kognitiivisten kykyjesi käytön, kuinka aivosi ovat aina paremmassa kunnossa, puhumattakaan sinun parantamisestasi henkisiä kykyjä? Ota huomioon, että jos luotat jatkuvasti vain hyödyllisiin nykyaikaisiin mukavuuksiin, taitosi tietyllä alueella voivat kärsiä. Esimerkiksi käännösohjelmat: ihania, mutta kielituntoni heikkeni huomattavasti heti kun aloin käyttää niitä. Nyt pakotan itseni miettimään käännöstä ennen kuin tiedän oikean. Sama koskee oikeinkirjoituksen tarkistusta ja automaattista korjausta. Itse asiassa automaattinen korjaus on pahin asia, joka on koskaan keksitty parantamaan ajatteluprosessiasi. Tiedät, että tietokone löytää ja korjaa virheesi, joten jatkat kirjoittamista ajattelematta sitä. Kuinka kirjoittaa tämä tai tuo sana oikein. Seurauksena on, että muutaman vuoden vakaan automaattisen korjauksen ja automaattisen oikeinkirjoituksen tarkistuksen jälkeen olemmeko maailman lukutaidottomia valtioita? (Toivoisin, että joku tutkisi asiaa.)

Joskus teknologian käyttö on perusteltua ja tarpeellista. Mutta joskus on parempi sanoa ei oikopoluille ja käyttää aivojasi, kun sinulla on aikaa ja energiaa. Pitääksesi itsesi hyvässä kunnossa fyysistä kuntoa, on suositeltavaa kävellä töihin mahdollisimman usein tai portaita pitkin useita kertoja viikossa hissin sijaan. Etkö halua pitää myös aivosi kunnossa? Laita GPS syrjään silloin tällöin ja tee navigointi- ja ongelmanratkaisutaitosi palvelus. Pidä se käsillä, mutta yritä löytää kaikki ensin itse. Aivosi kiittävät sinua tästä.

5. Ole verkossa

Ja nyt tulemme viimeiseen elementtiin tiellä, joka lisää kognitiivista potentiaaliasi: tietokoneverkkoon. Hienoa tässä viimeisessä asennuksessa on se, että jos teet neljä edellistä asiaa, teet todennäköisesti jo tämän. Jos ei, niin aloita. Heti.

Olemalla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa joko sosiaalisten verkostojen, kuten Facebookin tai Twitterin, kautta tai kasvokkain, altistat itsesi tilanteille, jotka helpottavat tavoitteidesi 1-4 saavuttamista. Tapaamalla uusia ihmisiä, ideoita ja uusia ympäristöjä avaat itsesi uusille henkisen kasvun mahdollisuuksille. Sellaisten ihmisten seurassa, jotka eivät ehkä ole alallasi, voit nähdä ongelmia uusi puoli tai löydä uusia ratkaisuja, joita et ole koskaan ennen ajatellut. Yhteydenpito muiden ihmisten kanssa verkossa on loistava tapa oppia avautumaan uusille asioille ja omaksumaan ainutlaatuista ja merkityksellistä tietoa. En lähde edes käsittelemään tietokoneverkon tuomia sosiaalisia etuja ja henkistä hyvinvointia, mutta se on vain lisäetu.

Stephen Johnson, joka kirjoitti kirjan How People Are Born hyviä ideoita”, pohtii ryhmien ja verkostojen merkitystä ideoiden edistämisessä. Jos etsit uusia tilanteita, ideoita, ympäristöjä ja näkökulmia, verkosto on vastaus sinulle. Älykkäämmän konseptin toteuttaminen olisi melko vaikeaa ilman, että verkosta tulisi ydinkomponentti. Suuri asia tietokoneverkoissa: se hyödyttää kaikkia mukana olevia. Kollektiivinen älykkyys voittoon!

On vielä yksi asia, joka minun on mainittava...
Muistatko tämän artikkelin alussa, että kerroin tarinan asiakkaistani, joilla on autismikirjon häiriö? Mietitäänpä hetki, kuinka voit lisätä älykkyytesi joustavuutta kaiken sen valossa, mistä olemme jo puhuneet. Mitä nämä lapset voivat saavuttaa näin korkealla tasolla? Tämä ei ole sattumaa tai ihme - se johtuu siitä, että otimme kaikki nämä koulutusperiaatteet huomioon heidän terapiaohjelmassaan. Vaikka useimmat muut terapian tarjoajat ovat jumissa Errorless Learning -paradigmassa ja hieman muokatuissa Lovaasin soveltavan käyttäytymisanalyysin menetelmissä, olemme omaksuneet ja omaksuneet täysin multimodaalisen lähestymistavan koulutukseen. Työnnämme lapsia yrittämään parhaansa oppiakseen, käytimme luovimpia menetelmiä, joita voimme kuvitella, ja uskalsimme asettaa riman näennäisesti selvästi heidän kykyjensä yläpuolelle. Mutta tiedätkö mitä? Ne ylittivät aikakehykset ja saivat minut todella uskomaan, että hämmästyttävät asiat ovat mahdollisia, jos sinulla on tarpeeksi tahtoa, rohkeutta ja sinnikkyyttä asettaa itsesi tälle tielle ja pysyä siinä. Jos nämä vammaiset lapset voivat elää samalla kun he parantavat jatkuvasti kognitiivisia kykyjään, niin pystyt sinäkin.

Erotuskysymykseni on tämä: Jos meillä on kaikki nämä tukevat tiedot, jotka osoittavat, että näillä opetusmenetelmillä ja lähestymistavoilla oppimiseen voi olla niin syvällisiä positiivisia vaikutuksia kognitiiviseen kasvuun, miksi terapia-ohjelmat tai koulujärjestelmät eivät hyödynnä joitain näistä menetelmistä? Haluaisin nähdä ne koulutuksessa mieluummin standardina kuin poikkeuksena. Kokeillaan jotain uutta ja ravistellaan vähän koulutusjärjestelmää? Nostaisimme kollektiivista älykkyysosamääräämme merkittävästi.

Älykkyys ei tarkoita vain sitä, kuinka monta matematiikan tasoa olet suorittanut, kuinka nopeasti pystyt ratkaisemaan algoritmin tai kuinka monta uutta yli 6 merkkiä sisältävää sanaa tiedät. Kyse on noin lähestymisestä uusi ongelma, tunnista sen tärkeät osat ja ratkaise se. Ota sitten oppimasi mukaan ja sovelle sitä seuraavan, monimutkaisemman ongelman ratkaisemiseen. Kyse on innovaatiosta ja mielikuvituksesta ja kyvystä käyttää niitä tehdäkseen maailmasta paremman paikan. Juuri tämän tyyppinen älykkyys on arvokasta, ja juuri tämän tyyppiseen älykkyyteen meidän tulee pyrkiä ja rohkaista.

Tietoja kirjoittajasta: Andrea Kuszewski on Floridassa toimiva käyttäytymisterapeutti autistisille lapsille; Aspergerin oireyhtymän tai hyvin toimivan autismin asiantuntija. Hän opettaa yhteiskunnallisen käyttäytymisen perusteita, kommunikaatiota sekä käyttäytymisen vaikutuksia kotiin ja yhteiskuntaan, kouluttaa lapsia ja vanhempia terapiamenetelmiin. Andrean työ tutkijana Yhdysvaltain osastolla Tutkimusryhmä Yhteiskuntatieteissä METODO Transdisciplinary, Bogota, Kolumbia, tutkii neurokognitiivisten tekijöiden vaikutusta ihmisen käyttäytymiseen - tämä sisältää mm. luovuus, älykkyys, laiton käytös ja hajanaiset häiriöt, kuten skitsofrenia ja autismi. Lisäksi hän on luovuuden tutkijana itse taidemaalari ja opiskellut erilaisia ​​tyyppejä visuaalinen viestintä, joka ulottuu perinteisestä piirtämisestä digitaaliseen maalaukseen, graafiseen suunnitteluun ja 3D-mallinnukseen, animaatioon terveystieteiden ja käyttäytymistieteiden aloilla. Hän kirjoittaa blogeja The Rogue Neuronissa ja Twitterissä

Ihmisen älykkyyden kehitys vaikutti hänen muodostumiseen Homo sapiensiksi, joka erotti ihmisrodun eläinmaailmasta. Näin sivilisaatio alkoi muotoutua. Sisällä asuva yksilö moderni yhteiskunta, pystyy itsenäisesti kehittämään älyllistä potentiaalia ja ylläpitämään aivojen sävyä koko elämän ajan.

Älykkyys: mitä se on?

Älykkyys on yksilön ajattelukyky, jolle on ominaista suhteellinen vakaus. Käännetty latinasta - ymmärtäminen, tietoisuus. Järki ei salli vain kuvitella, ajatella, tuntea, havaita. Aivoilla on useita ominaisuuksia:

• looginen;
• prognostinen;
• analyyttinen;
• kriittinen;
• deduktiivinen;
• kyky keskittyä.

Aivojen kyvyt vastustavat vaistoja ja käyttäytymismalleja. Tämä tarkoittaa, että älyllinen potentiaali on dynaaminen, se etenee henkilön pyynnöstä.

Alkuperäisestä tiedon ja ajattelutaitojen määrästä riippumatta jokainen yksilö pystyy lisäämään ja laajentamaan kognitiivisia kykyjä halutulle tasolle. Epätyypillisten tehtävien suorittaminen, jotka "rasittavat" aivokäänteitä ja murtavat stereotyyppiset tuomiot, auttavat saavuttamaan korkea tasoälylliset kyvyt.

Korkea aivojen kehitystaso mahdollistaa sopeutumisen ja ymmärtämisen, miten uudessa tilanteessa tulee toimia. Älykäs henkilö tunnistaa selkeästi ongelman ja ratkaisee sen optimaalisesti.

Älykkyyden tyypit

Henkisten kykyjen jakaminen tiettyihin tyyppeihin on ristiriidassa kuuluisan IQ-tason määrittävän testin kanssa. Vaikka erilaistuneen älykkyyden teoria väittää, että jokainen yksilö kehittää jossain määrin kaikkia älyllisiä variaatioita.

Muuten! Psykologisten tieteiden tohtori D. Flynn totesi IQ-arvojen laajamittaisten maailmantutkimusten tulosten perusteella, että kerroin on noussut 50 vuoden aikana.

Amerikkalainen psykologi Gardner tunnistaa seuraavat älykkyyden tyypit:

• Spatiaalinen. Ihminen navigoi helposti avaruudessa luoden reittejä ja kulkuväyliä tuntemattomaan alueeseen tai tilanteeseen. Usein arkkitehdeillä, kuljettajilla, suunnittelijoilla ja shakinpelaajilla on tällainen tieto.
• Musikaali. Taipumus äänien, melodioiden, sävyjen, rytmin selkeään erotteluun, joka on tyypillistä muusikoille ja laulajille.
• Keho-kinesteettinen. Kyky hallita kehoa, selkeä tasapaino. Tanssijat, voimistelijat, akrobaatit on varustettu tällä lajikkeella.
• Kielellinen. Kyky intuitiivisesti ymmärtää leksikaalisten yksiköiden oikea kirjoitusasu, ääntäminen, merkitys ja yhteensopivuus. Taipumus oppia vieraita kieliä.
• Loogis-matemaattinen. Tiedemiehille tyypillinen taipumus löytää suhteita numeroiden, päivämäärien ja tosiasioiden välillä.
• Naturalistinen. Kyky löytää eroja luonnonilmiöiden välillä, erottaa kasviston lahjat.
• Ihmissuhde. Henkilö seurustelee yhteiskunnassa, on hyvin vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa ja vangitsee heidän mielialansa.
• Intrapersonaalinen. Kyky tunnistaa ja tuntea sisäiset kokemukset ja tunteet sekä ymmärtää, miten niitä hallitsee.

Tämän luokituksen mukaan jokaisella yksilöllä on luontainen taipumus tiettyihin toimiin. Tämä taipumus osoittaa, minkä tyyppisiin älykkyyksiin henkilö kuuluu. Tästä syystä yksi persoonallisuus ei voi aina sisältää useita kykyjä.

Kuinka kehittää älyllisiä kykyjä aikuisilla

Alitajuinen miten olennainen elementtiälyllinen toiminta tulee osaksi henkisen toiminnan prosesseja vain, jos motiivi on olemassa. Kuuluisa venäläinen yritysvalmentaja Maxim Potashev toteaa, että mikä tahansa motiivi tai palkinto vaikuttaa aivojen toimintaan ja aktivoi sen.

Psykologit sanovat, että älykkyyden taso on suoraan riippuvainen perinnöllisestä tekijästä ja elämänkokemusta henkilö. Aikuisten kognitiiviset kyvyt paranevat etsimällä uusia ratkaisuja tuntemattomaan tilanteeseen.

Mielenkiintoista! Yksi korkean älykkyyden kriteereistä on kyky löytää intuitiivisesti tie ulos vaikeasta tilanteesta.

Ymmärtääksesi älykkyyden kehittämisen, sinun on ensin lopetettava tyhmien TV-ohjelmien katseleminen, sarjoja, jotka eivät tarjoa hyödyllistä tietoa. Pakota aivosi jatkuvasti toimimaan: ratkaise pulmia, ristisanatehtäviä, luo projekteja.

Happi on välttämätöntä: aivosolut kyllästyvät sillä, mikä edistää henkistä kehitystä. Myös liikunnasta on hyötyä.

Tästä seuraa, että järjen kehittämiseksi ei tarvitse vain opetella ulkoa kirjan sääntöjä ja tosiasioita. On tarpeen ratkaista ongelmat luovasti ja löytää paras vaihtoehto. Älyllinen "matkatavara" kasvaa vanhetessaan.

Kuuluisa sveitsiläinen filosofi Jean Piaget uskoi, että keskeinen linkki henkistä kehitystä– älykkyys. Lapset muodostavat helposti tarvittavan käyttäytymismallin tiettyyn tilanteeseen sopeutuen siihen. Tällaisen vuorovaikutuksen aikana lapsi tulee tietoiseksi elämän laeista ja säännöistä.

Samankaltaisten päätelmien perusteella Piaget tunnisti neljä vaihetta:

1. Sensorimoottori (0-2 vuotta). Vastasyntynyt löytää ympäröivän tilan liikkeiden ja aistielinten avulla, määrittää riippuvuuden henkilökohtaisista manipulaatioista ja niiden seurauksista.
2. Ennen leikkausta (2-7 vuotta). Näkyy ensiesitys esineistä ja niiden tarkoituksista. Lapsen käytettävissä ei kuitenkaan ole vielä monenlaista kokemusta.
3. Erityisoperaatiot (7-11 vuotta). Lapset osaavat loogisesti käsitellä esineitä ja yhdistää ne ryhmiin. Ei ole kykyä yleistää.
4. Viralliset toiminnot (12 vuotta ja eteenpäin). Teini osaa ajatella abstraktisti ja kuvitella epätodellisia esineitä. Kaikki mielen toiminnot ovat käytettävissä.

On olemassa versio, jonka mukaan älykkyys eroaa miesten ja naisten välillä. Psykologien mukaan naisen mieli kehittyy intensiivisesti tiettyyn aikaan asti, miehen mieli kehittyy vähitellen koko elämän ajan.

Jos nainen ihmettelee älykkyyden lisäämistä, hänen tulee vastata siihen ennen 35 vuoden ikää. Tiedeyhteisö uskoo, että iäkkäiden naisten mielen ja älyn kehitys ei edisty. Jotkut teoriat kuitenkin kumoavat tämän version.

Muistin ja älykkyyden kehittäminen

Olennainen osa älykkyyden lisäämistä on muistin ja puheen kehittäminen. Koska nämä henkiset prosessit ovat vuorovaikutuksessa ajattelun ja henkisten kykyjen kanssa.

Muisti on henkinen toiminto ja yksi aivojen toiminnan tyypeistä. Muistin tehtävänä on tallentaa ja toistaa mieleen tallennettuja vaikutelmia.

Neurotieteilijä, Nobel-palkittu Rita Levi-Montalcini osallistui 100-vuotiaana tieteellisiin konferensseihin ja lääketieteen kongresseihin. Hän väittää, että ihmisen aivot ovat neuroplastisia: jos jotkut hermosolut kuolevat, toiset alkavat hoitaa tehtäviään. Ne vaativat kuitenkin jatkuvaa stimulaatiota.

Pidä aivosi aktiivisina pitämällä ne aktiivisena:

• harrastaa urheilua;
• pidä asiat samassa paikassa;
• olla tarkkaavainen;
• oppia runoutta;
• kertoa tarinoita;
• yhdistää abstrakteja ideoita konkreettisiin kuviin.

Lue lisää monimutkaisella kielellä kirjoitettuja kirjoja: sinun on yritettävä ymmärtää tekstiä. Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat pitämään mielesi terävänä.

Menetelmät älykkyyden kehittämiseen

Menetelmät ovat monimutkaisia ​​ja monimutkaisia. Muistaaksesi kaikki hetket, jotka tapahtuivat elämässä vanhuudessa, sinun on oltava nuori. Tämä vaatii korkea aste itsehillintää, sinnikkyyttä, tahdonvoimaa.

Lisäksi älykkyyteen vaikuttavat elämäntavat ja ravinnon laatu. Toistuva stressi ja konfliktit tuhoavat aivojen hermosoluja.

Järki kaikin mahdollisin tavoin estää ihmisen toimia hänen kehitystään kohtaan. Loppujen lopuksi aivojen päätarkoitus on kerätä energiaa. Laiskuus ja joutilaisuus edistävät älyllistä rappeutumista.

Mielenkiintoinen fakta! On todettu, että miehen aivot "sammuvat" seksuaalisen kontaktin jälkeen. Tämä selittää halun nukkua heti yhdynnän jälkeen.

Lawrence Katz loi tekniikan, joka lisää älykkyyden kehitystä - neurobic. Opetusmenetelmän ydin on tehdä tuttuja toimintoja uudella tavalla:

• imuroida asunto sidottu silmät;
• käytä eri reittiä päästäksesi töihin;
• lukea ylösalaisin käännetty kirja;
• katsoa elokuvaa ilman ääntä.

Uusia vaikutelmia vastaanottaessaan aivot lähettävät signaalin hermosoluille, jotka on organisoitu ryhmiin käsittelemään uusia impulsseja.

Kun etsit kirjallisuutta, joka lisää henkistä potentiaalia, valitse seuraavat näytteet:

• David Gamon, Aerobic for the Mind;
• Olga Kinyakina, "Aivot 100%";
• Ron Hubbard, itseanalyysi;
• Alex Lickerman "The Invincible Mind";
• Harry Adler, "Techniques for the Development of Intelligence";
• Edward de Bono, Opeta itsesi ajattelemaan.

Keinona " aivoriihi» voit myös käyttää rohkaisevia elokuvia luovaa ajattelua, poistaa stereotypiat.

Onko älykkyyttä mahdollista kehittää? Neurotieteilijät ovat pitkään vastanneet tähän kysymykseen myöntävästi. Aivosi ovat muoviset ja ne voivat muuttua fyysisesti riippuen siitä, mitä teet. Ja älykkäimmälläkin ihmisellä on jotain, mihin pyrkiä. Joten älä tuhlaa aikaasi! Olemme koonneet kirjoistamme vinkkejä ja harjoituksia, joiden avulla voit tulla entistä älykkäämmäksi.

1. Ratkaise logiikkapulmia

Löydät kiehtovia tehtäviä loogisen ajattelun harjoittamiseen suositun bloggaajan Dmitri Tšernyševin kirjasta "Mitä tehdä illalla perheen kanssa mökillä ilman Internetiä". Tässä on muutamia niistä:

Vastaus:

Tämä on eräänlainen luottokortti. Lainattujen tavaroiden merkinnät tehtiin samanaikaisesti molempiin tikkuihin. Toinen oli ostajalla, toinen myyjällä. Tämä sulki pois petokset. Kun velka maksettiin takaisin, tikut tuhottiin.

Vastaus:

Tämä on Morrisonin suoja, joka suojelee ihmisiä pommituksen aikana. Kaikilla ei ollut kellareita, joihin piiloutua. Köyhille kotitalouksille laite oli ilmainen. 500 000 näistä suojista rakennettiin vuoden 1941 loppuun mennessä ja vielä 100 000 vuonna 1943, jolloin saksalaiset alkoivat käyttää V-1-raketteja. Turvapaikka oikeutti itsensä. Tilastojen mukaan 44 talossa, jotka oli varustettu sellaisilla suojilla ja joita pommitettiin voimakkaasti, vain kolme 136 asukkaasta kuoli. Lisäksi 13 ihmistä loukkaantui vakavasti ja 16 lievästi.

Vastaus:

Katso uudelleen tehtävän ehtoa: "sarjan jatkamista" ei ollut tehtävää. Jos 1 = 5, niin 5 = 1.

2. Harjoittele muistiasi

Tähän asti olet yrittänyt arvata lukua valitsemalla keskiarvon. Tämä on ihanteellinen strategia peliin, jossa numero on valittu satunnaisesti. Mutta meidän tapauksessamme numeroa ei valittu satunnaisessa järjestyksessä. Valitsimme tarkoituksella numeron, jota sinun on vaikea löytää. Pääoppitunti Peliteoria on, että sinun on asetettava itsesi toisen pelaajan asemaan. Astuimme kenkiisi ja oletimme, että nimeät ensin numeron 50, sitten 25, sitten 37 ja 42.

Mikä olisi lopullinen arvauksesi? Onko tämä numero 49? Onnittelut! Itsesi, et sinä. Olet taas pudonnut ansaan! Arvasimme luvun 48. Itse asiassa kaikki nämä keskustelut välin keskimääräisestä numerosta oli tarkoitettu juuri sinua harhaanjohtamiseen. Halusimme sinun valitsevan numeron 49.

Pelimme tarkoitus ei ole näyttää kuinka ovelia olemme, vaan havainnollistaa selkeästi, mikä tekee tilanteesta pelin: sinun on otettava huomioon muiden pelaajien tavoitteet ja strategiat.

5. Tee matematiikkaa

Lomonosov uskoi, että matematiikka laittaa mielen järjestykseen. Ja tämä on totta. Yksi tapa kehittää älykkyyttä on ystävystyä numeroiden, kaavioiden ja kaavojen maailman kanssa. Jos haluat kokeilla tätä menetelmää, auttaa sinua kirja "Beauty Squared", jossa monimutkaisimmat käsitteet on kuvattu yksinkertaisella ja hauskalla tavalla. Lyhyt ote sieltä:

"Vuonna 1611 tähtitieteilijä Johannes Kepler päätti löytää itselleen vaimon. Prosessi ei alkanut kovin hyvin: hän hylkäsi kolme ensimmäistä ehdokasta. Kepler olisi ottanut neljännen vaimon, ellei hän olisi nähnyt viidettä, joka vaikutti "vaatimattomalta, säästäväiseltä ja kykenevältä rakastamaan adoptoituja lapsia". Mutta tiedemies käyttäytyi niin päättämättömästi, että hän tapasi useita muita naisia, jotka eivät kiinnostaneet häntä. Sitten hän vihdoin meni naimisiin viidennen ehdokkaan kanssa.

Matemaattisen "optimaalisen pysähtymisen" teorian mukaan valinnan tekemiseksi sinun on harkittava ja hylättävä 36,8 prosenttia mahdollisia vaihtoehtoja. Ja sitten lopeta ensimmäiseen, joka osoittautuu paremmaksi kuin kaikki hylätyt.

Keplerillä oli 11 treffejä. Mutta hän saattoi tavata neljä naista ja sitten ehdottaa ensimmäiselle jäljellä olevista ehdokkaista, että hän piti enemmän kuin niistä, joita hän oli jo nähnyt. Toisin sanoen hän valitsisi välittömästi viidennen naisen ja pelastuisi kuudesta epäonnistuneesta tapaamisesta. "Optimaalipysähdyksen" teoriaa voidaan soveltaa myös muilla aloilla: lääketiede, energia, eläintiede, taloustiede jne.

6. Opi soittamaan musiikki-instrumenttia

Psykologi, "We Are the Music" -kirjan kirjoittaja Victoria Williamson sanoo, että Mozart-ilmiö on vain myytti. Klassisen musiikin kuunteleminen ei paranna älykkyysosamäärääsi. Mutta jos otat musiikkia itse, autat aivojasi toimimaan paremmin. Tämän vahvistaa seuraava kokeilu:

"Glenn Schellenberg on tehnyt useita yksityiskohtaisia ​​analyyseja musiikkituntien ja lasten älykkyysosamäärän välisestä suhteesta. Vuonna 2004 hän jakoi satunnaisesti 144 kuusivuotiasta lasta Torontosta neljään ryhmään: ensimmäinen ryhmä sai kosketinsoittimia, toinen ryhmä laulutunteja, kolmas ryhmä näyttelijätunteja ja neljäs ryhmä oli kontrolliryhmä, joka sai ei lisätoimintoja. Ollakseni rehellinen, tutkimuksen jälkeen kontrolliryhmän lapsille tarjottiin samoja aktiviteetteja kuin muille.

Koulutus kesti 36 viikkoa nimetyssä koulussa. Kaikki lapset tekivät IQ-testejä kesäloman aikana ennen näiden tuntien alkua ja tutkimuksen lopussa. Käytettiin vertailukelpoisia ikä- ja sosioekonomisen aseman kriteerejä.

Vuoden kuluttua suuri enemmistö lapsista suoriutui IQ-testissä paremmin, mikä on järkevää, koska he olivat vuoden vanhempia. Molemmissa musiikkiryhmissä älykkyysosamäärän nousu oli kuitenkin suurempi kuin näyttelijä- ja kontrolliryhmissä.

7. Harjoittele mindfulness-meditaatiota

Meditaatio ei vain auta vähentämään stressiä, vaan myös auttaa kehittämään muistia, luovuus, reaktio, huomio ja itsehillintä. Lisää tästä menetelmästä kirjassa "Mindfulness". Neuvoja sieltä:

”Oletko huomannut, että mitä vanhemmaksi tulet, sitä nopeammin aika kuluu? Syynä on se, että iän myötä hankimme tottumuksia, tiettyjä käyttäytymismalleja ja elämme "automaatilla": autopilotti ohjaa meitä, kun syömme aamiaista, pesemme hampaat, menemme töihin, istumme samaan tuoliin joka kerta... Kuten seurauksena elämä menee ohi ja tunnemme olomme onnettomaksi.

Kokeile yksinkertaista kokeilua. Osta suklaata. Irrota siitä pieni pala. Katso sitä ikään kuin näkisit sen ensimmäistä kertaa. Kiinnitä huomiota kaikkiin taukoihin, rakenteeseen, tuoksuun, väriin. Laita tämä pala suuhusi, mutta älä niele sitä heti, anna sen sulaa hitaasti kielellesi. Kokeile koko makukimppua. Niele sitten suklaata hitaasti, yritä tuntea kuinka se virtaa alas ruokatorvessa, huomaa kitalaen ja kielen liikkeet.

Samaa mieltä, tunteet eivät ole ollenkaan samat kuin jos söisit vain karkkipatukan ajattelematta. Kokeile tätä harjoitusta eri ruokien kanssa ja sitten tavanomaisten toimintojesi kanssa: ole tarkkaavainen töissä, kävellessäsi, valmistautuessasi nukkumaan ja niin edelleen.

8. Opi ajattelemaan laatikon ulkopuolella

Luova lähestymistapa auttaa löytämään ratkaisun useimpien mielestä toivottomaltakin tilanteessa. Kirjan kirjoittaja"Riisi myrsky"Olen varma, että kuka tahansa voi harjoittaa luovuutta. Kokeile ensin Leonardo da Vincin menetelmää:

”Leonardo da Vincin tapa kehittää ideoita oli sulkea silmänsä, rentoutua täysin ja raaputtaa paperille satunnaisia ​​viivoja ja raapustus. Sitten hän avasi silmänsä ja etsi piirustuksesta kuvia ja vivahteita, esineitä ja ilmiöitä. Monet hänen keksinnöstään syntyivät tällaisista luonnoksista.

Tässä on toimintasuunnitelma, kuinka voit käyttää Leonardo da Vincin menetelmää työssäsi:

Kirjoita ongelma paperille ja mieti sitä muutaman minuutin ajan.

Rentoutua. Anna intuitiolle mahdollisuus luoda kuvia, jotka heijastavat nykyistä tilannetta. Sinun ei tarvitse tietää, miltä piirustus näyttää ennen kuin piirrät sen.

Muotoile tehtävääsi määrittelemällä sen rajat. Ne voivat olla minkä kokoisia tahansa ja saada haluamasi muodon.

Harjoittele tiedostamatta piirtämistä. Anna viivojen ja kirjoitusten sanella, miten piirrät ja järjestät ne.

Jos tulos ei tyydytä sinua, ota toinen paperiarkki ja tee toinen piirros ja sitten toinen - niin monta kuin tarvitaan.

Tutki piirustustasi. Kirjoita muistiin ensimmäinen sana, joka tulee mieleesi jokaisesta kuvasta, kustakin kiemurtelusta, viivasta tai rakenteesta.

Yhdistä kaikki sanat kirjoittamalla lyhyt muistiinpano. Katso nyt, kuinka kirjoittamasi liittyy tehtävääsi. Onko tullut uusia ideoita?

Ole tarkkaavainen mielessäsi nouseviin kysymyksiin. Esimerkiksi: "Mikä tämä on?", "Mistä tämä tuli?" Jos tunnet tarvetta löytää vastauksia tiettyihin kysymyksiin, olet valmis oikea tapa joka johtaa ratkaisuun ongelmaan."

9. Opi vieraita kieliä

Tutkijoiden mukaan se edistää aivojen kehitystä ja auttaa säilyttämään mielen selkeyden jopa sisällä kypsä ikä. Monikielisen Susanna Zaraiskayan oppaasta löydät 90 tehokkaita neuvoja kuinka oppia uusia vieraita kieliä helppoa ja hauskaa. Tässä kolme suositusta kirjasta:

• Kuuntele kappaleita oppimallasi kielellä ajaessasi, siivoaessasi kotiasi, tehdessäsi ruokaa, hoitaessasi kukkia tai tehdessäsi muuta. Uppoudut kielen rytmeihin myös passiivisesti kuunnellessasi. Pääasia on tehdä se säännöllisesti.

• Voittoa tavoittelematon Planet Read käyttää Bollywood-musiikkivideoita lukutaito-ohjelmassaan Intiassa, ja ne on tekstitetty samalla kielellä. Tekstitysmuoto on sama kuin karaokessa, eli sana, joka kuullaan tällä hetkellä. Helppo pääsy tällaisten videoiden katseluun kaksinkertaistaa lukemisen hallitsevien ekaluokkalaisten määrän. Ja kaikki johtuu siitä, että katsojat luonnollisesti synkronoivat äänen ja videon. Tapa, jolla Intia taistelee lukutaidottomuutta vastaan, antaa sinun verrata kuulemaasi siihen, mitä näet.

• Kuka sanoi, että draama ei ole yhteensopiva epäsäännöllisten verbien taulukon kanssa? Saippuaoopperat voi olla todella hauska työkalu uuden kielen oppimiseen. Tarinat ovat yksinkertaisia ​​ja näyttelijätyö niin ilmeikäs, että vaikka et tietäisikään kaikkia sanoja, olet silti tietoinen siitä, mitä tapahtuu vain seuraamalla hahmojen tunteita.

10. Keksi tarinoita

Tämä on toinen tapa tulla luovemmaksi ja kehittää joustavaa ajattelua. Etkö tiedä mistä aloittaa? Muistikirjasta "642 ideaa siitä, mistä kirjoittaa" löydät monia vinkkejä. Sinun tehtäväsi on jatkaa tarinoita ja muuttaa niistä täydellisiä tarinoita. Tässä muutamia tehtäviä kirjasta:

• Tapaat tytön, joka voi sulkea silmänsä ja nähdä koko maailmankaikkeuden. Kerro minulle hänestä.

• Yritä sovittaa ihmisen koko elämä yhteen lauseeseen.

• Ota artikkeli tuoreesta sanomalehdestä. Kirjoita kymmenen sanaa tai lausetta, jotka pistivät silmään. Kirjoita näitä sanoja käyttäen runo, joka alkaa: "Mitä jos..."

• Kissasi haaveilee maailman herruudesta. Hän keksi kuinka vaihtaa kehoa kanssasi.

• Kirjoita tarina, joka alkaa näin: "Oudollinen asia alkoi, kun Fred osti talon kääpiössoilleen..."

• Selitä kultakaivostyöntekijälle vuodesta 1849, miten sähköposti toimii.

• Tuntematon voima heitti sinut tietokoneen sisään. Sinun täytyy päästä ulos.

• Valitse mikä tahansa esine työpöydältäsi (kynä, lyijykynä, pyyhekumi jne.) ja kirjoita siihen kiitollisuus.

11. Nuku tarpeeksi!

Kykysi oppia riippuu unesi laadusta. Mielenkiintoinen fakta kirjasta "The Brain in Sleep":

”Tutkijat ovat havainneet, että unen eri vaiheet on suunniteltu erityyppistä oppimista varten. Esimerkiksi hidas uni on tärkeä asiamuistiin liittyvien tehtävien hallitsemiseksi, kuten historian kokeen päivämäärien muistaminen. Mutta unelmarikas REM-uni on välttämätön prosessimuistiin liittyvän asian hallitsemiseksi - miten jotain tehdään, mukaan lukien uusien käyttäytymisstrategioiden kehittäminen.

Psykologian professori Carlisle Smith kertoo: ”Voit leikata kuukaudessa lohkoja, joista rakensimme sokkelon hiirille, ja sitten kymmenen päivän ajan tallensimme heidän aivotoimintansa ympäri vuorokauden. Ne hiiret, jotka osoittivat suurempaa älykkyyttä sokkeloa ajaessaan, osoittivat myös suurempaa aivotoimintaa REM-univaiheessa. Itse en ole koskaan epäillyt, että uni ja oppiminen liittyvät toisiinsa, mutta nyt on kertynyt tarpeeksi dataa, jotta muut ovat kiinnostuneita tästä asiasta.

12. Älä unohda liikuntakasvatusta

Urheilulla on positiivinen vaikutus älyllisiin kykyihimme. Tässä on mitä evoluutiobiologi John Medina sanoo tästä kirjassaan Brain Rules:

"Kaikenlaiset testit osoittivat: fyysistä toimintaa koko elämän myötävaikuttavat kognitiivisten prosessien dramaattisiin parannuksiin, toisin kuin istuva elämäntapa elämää. Liikuntakasvatuksen kannattajat suoriutuivat mittareilla laiskoja ja sohvaperunoita paremmin pitkäaikainen muisti, logiikka, tarkkaavaisuus, ongelmanratkaisukyky ja jopa niin sanottu nesteäly."

Lisää kirjoja älykkyyden kehityksestä- .

P.S. Tilaa uutiskirjeemme. Kerran kahdessa viikossa lähetämme 10 mielenkiintoisinta ja hyödyllisiä materiaaleja MYTH-blogista.