Лучшие способы побороть ревность и недоверие к мужу или любимому. Как бороться с ревностью

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

1. . Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
2. Страх потерять близкого человека . Он тесно связан с неуверенностью, и сильной привязанностью к объекту ревности.
3. Чувство собственности . Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
4. Эгоцентризм . Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
5. Пример семьи . Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
6. Негативный прошлый опыт . Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
7. Если человек сам изменяет . Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

• сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
• постоянная внутренняя тревога за отношения;
• стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
• негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: , зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия . Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
2. Следствием ревности часто бывает . Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
3. Ревность всегда ставит нас в . Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются .
4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми . В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

• Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете . Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
• Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности . Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
• Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку . Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
• Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку . Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества . Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
• Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете . В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни .

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

• Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
• Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
• Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
• Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
• Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
• И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ , с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на .

Как справиться с ревностью?

Мы все ревнуем. Любимого человека - к другой девушке или даже к работе, поглощающей большую часть его времени. Родителей - к братьям и сестрам, а то и к соседской дочке, которую они регулярно ставят в пример. Подругу - к ее веселой приятельнице, которая всегда найдет время, чтобы встретиться после работы. Даже собственных детей ревнуем к папам и бабушкам, хоть и понимаем, что это глупо. Ссоры на почве ревности способны испортить любые отношения. С ревностью вообще справиться чуть ли не труднее, чем с другими негативными эмоциями. Нужно ли ее подавлять? Откуда в нас вообще ревность? И как научиться контролировать такие эмоции?

Ольга Милорадова
психотерапевт

Если б ревность была абсолютным злом, наверное, ее бы просто не существовало. В каком-то смысле она досталась нам по наследству: чтобы выжить, нашим предкам надо было соревноваться, а чтобы соревноваться - испытывать какие-то эмоции. В древности именно эти эмоции побуждали мужчину-завоевателя убивать ребенка предыдущего мужчины-пораженца. Печально, но именно таким образом выживали самые конкурентоспособные гены. В каком-то смысле ревность помогает и в наши дни - не позволяет расслабиться и превратиться в вялое туловище с пакетиком чипсов перед компьютером на диване. Она мотивирует, придает тонус.

Если говорить о ревности именно в романтических отношениях - сама идея, что кто-то тебя ревнует к другому человеку, может польстить, зато действия, совершаемые в ревнивом бреду, однозначно не приведут в восторг никого, будь то судорожная проверка чужой почты или требования немедленно признаться в измене.

Основной проблемой ревнивых людей принято считать низкую самооценку

Если исключить из обсуждения те случаи, где ревность обоснованна, наверное, ни для кого не секрет и не новость, что основной проблемой ревнивых людей принято считать низкую самооценку. Эта теория основана на стилях привязанности, сформировавшихся у нас на основе раннего взаимодействия с родителями и зачастую сохраняющихся или как минимум влияющих на то, какой стиль привязанности у нас будет в отношениях с партнером. Глобально эти стили можно поделить на две группы. В первую войдет надежный стиль - чаще всего он характерен для детей, выросших в семье любящих, уверенных в себе родителей. Во вторую - три ненадежных: тревожно-амбивалентный, избегающий и дезорганизованный. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что во многом их названия говорят сами за себя. Впрочем, чтобы предположить, характерен ли для вас какой-то из ненадежных стилей, попробуйте ответить на следующие вопросы. Испытываете ли вы постоянное чувство пустоты или ощущение собственной никчемности? Царила ли в вашем доме атмосфера любви и спокойствия или порой тревога висела в воздухе? Быть может, вы воспитывались в атмосфере постоянного подавления и репрессий? Ощущали ли вы, что родителям можно доверять, что за ними - как за каменной стеной, внушали ли они чувство надежности?

Если один из этих вопросов всерьез задевает вас за живое и вы при этом испытываете проблемы с контролем своей ревности, то есть вероятность, что ваш стиль привязанности далек от надежного. Хорошая новость - стили достаточно лабильны и поддаются изменениям благодаря как приобретению нового опыта, так и прочим жизненным обстоятельствам. Плохая - если эти проблемы для вас по-прежнему актуальны, то, чтобы изменить характерный для вас стиль привязанности, лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Доктор поможет вам выстроить самооценку и проработать неподдающиеся проблемы.

Не подавляйте и не игнорируйте свои эмоции - признайте их наличие
и разрешить им быть

С другой стороны, ревность может быть обусловлена не только заниженной, но и завышенной самооценкой. Например, вы можете ревновать, потому что уверены, что к вам должны проявлять больше внимания и любое отвлечение на кого-либо унижает чувство вашего достоинства. А может быть, ревность является отражением ваших ценностей: вы так искренне и яро верите в моногамию, любовь, преданность и абсолютную честность друг перед другом, что любая видимость угрозы для вашего волшебного замка грез - даже такая необходимая, как личное пространство - кажется вам попыткой отнять самое ценное и святое.

Какие же шаги стоит предпринять, чтобы не дать ревности разрушить ваши отношения? Во-первых, стоит как следует запомнить, что эмоции и поведение - это не одно и то же, ваши эмоции сами по себе не несут разрушительной силы, а вот поступки - очень даже. Примите для себя как факт, что да, я ревную. Отслеживайте эти эмоции. Не надо пытаться их подавлять или игнорировать, надо признать их наличие и разрешить им быть. Да, вы ревнуете, но это не значит, что ревность обуславливает ваши дела и поступки. Вы не должны подчиняться этим эмоциям и мыслям. Попробуйте ощутить, возвращаясь мысленно к неприятным ситуациям, вызывающим чувство ревности, что тревога и злость усиливаются. Опять же - не пытайтесь их подавить, позвольте этим чувствам быть. Осознанное возвращение назад и осмысленное проживание ситуации заново постепенно позволяет снизить напряженность, дать гневу раствориться. А если вам удалось обрести эту осознанность однажды, то и испытывая что-то схожее в дальнейшем, вы легче совладаете с ревностью.

Примите факт неопределенности как закон физики или факт о бесконечности вселенной. Вы не можете быть уверены, что вас будут любить вечно. Никто не может гарантировать, что вы никогда не расстанетесь. Но чем больше вы будете пытаться заручиться этой гарантией, искать к ней подкреплений и доказательств, тем больше у вас шансов все разрушить. Некоторых тревога неопределенности подстегивает настолько, что они сами готовы разорвать отношения, лишь бы не ждать, когда же их бросят. Постарайтесь оставаться здесь и сейчас, а не пребывать в будущем - только так вы сможете получать радость от того, что имеете.

Помните: если кто-то с вами,
значит ему это зачем-то нужно

Попробуйте оценить ваши запросы к своим отношениям, насколько они реалистичны. Может быть, вы считаете, что вашему партнеру никто, кроме вас, не должен нравиться? Может, вам кажется, что ребенок от предыдущего брака навсегда связал вашего партнера с бывшей(-им) и вы никогда не станете настолько же близки ему? Людям нравятся другие люди, и было бы странно, если бы, встретив вас, любимый человек утратил чувство симпатии к окружающим, а вместе с тем и либидо. В конце концов, дети от других отношений хоть и не рассасываются, но и не сигнализируют о высшей связи между родителями. Помните: если кто-то с вами, ему это зачем-нибудь да нужно.

Вместо того, чтобы добиваться стабильности в отношениях при помощи ревности и сопутствующего ей негативного подкрепления, попробуйте перенастроиться на противоположный полюс. Вместо саркастических комментариев старайтесь замечать что-то хорошее и не стесняйтесь делать комплименты. Мы по умолчанию считаем, что льстить - это постыдно, и, основываясь на этом, в принципе перестаем говорить друг другу что-то хорошее. Зато что-то едкое и язвительное - это весело и признак острого ума. Даже если и так, оставьте это где-нибудь снаружи, а не внутри ваших отношений. Даже если вместо банального «без тебя вижу» сказать просто «спасибо» - изменится многое, каким бы мелким и незначительным ни казался этот поступок. Возможно, именно такие маленькие перемены постепенно укрепят ваши хрупкие отношения, а ревность постепенно иссякнет совсем или ее останется совсем чуть-чуть.

Раз Вы здесь, значит Вам сейчас не спокойно за любимую или любимого. И даже если Вы на 100% доверяете своей девушке или парню, то ревность все равно возникает каждый раз, когда Вы видите её или его с другим противоположным полом. Или же у Вас часто возникают подозрения, когда Ваша вторая половинка задерживается, не берет трубку во время, о чем-то недоговаривает и так далее. Все это вызывает ревность. Как бороться с ревностью, когда она и Вам не дает спокойно жить и Вашей второй половинке?

На этом сайте есть статья – . В этой статье продолжим давнюю тему – «Как перестать ревновать?» . Эта статья для тех, кто хочет получить ответы на вопросы: как перестать ревновать парня или девушку, как перестать ревновать мужа или жену, как бороться с ревностью? Для всех. Я раньше думал, что люди в браке не ревнуют друг к другу, так как они уже в браке. Как я сильно ошибался. Да хоть пускай пара находится 20 лет в браке, всё равно ревность возможна.

Если Вы считаете, что ревность это нормально и все девушки или парни ревнуют, то такое мнение является ошибочной. На самом деле ревнуют не все. Однажды в университете около бара я разговаривал с одной девушкой, у которого есть парень. Когда я разговаривал с ней, он разговаривал с другой девушкой в восьми метрах от нас. Я спросил её: «Оксан, а ты часто ревнуешь Сашку? А то он там стоит и весело болтает» . Она с уверенностью ответила, что нет, так как уже вместе три года. Три года это конечно не повод не ревновать, но по её глазам я понял, что она просто уверена и в себе и в нем.

Отсюда первый вывод, почему мы ревнуем: ревность – это неуверенность в своей незаменимости в отношениях. Всем нам часто кажется, что если он или она уйдет, то мы останемся одни и больше никого для себя не найдем. Когда человек так думает, его фокус находится на удержании отношений, а не на улучшении их. В таком случае он может их разрушить.

Почему так происходит? Почему ревность разрушает отношения? Ответ очевиден. Когда человек ревнует, страдает не только сам ревнивец, но и его вторая половинка. Ревнивцы всегда закатывают скандалы, докапываются, раздувают из мухи слона. Думаете второму партнеру хорошо от этого? Да он свалит от Вас при первой же возможности. Поэтому с ревностью нужно бороться или хотя бы снизить её давление до минимума.

Но иногда партнер сам создает поводы для ревности. Например, парень начинает заигрывать с другими девушками, или девушка начинает вызывающе одеваться и привлекать внимание мужчин. В таких случаях нельзя не ревновать. Но молчать тоже не стоит. Лучше подойти и разобраться, сказать прямо, что если ты так будешь и дальше делать, то я буду поступать в точности так же.

Как перестать ревновать?

Побороть ревность или перестать ревновать в одночасье бывает невозможным. Человек не изменит привычку за одну минуту и даже за 21 один день. Например, я решил провести над собой эксперимент. Я очень часто обрабатываю электронную почту. Это . Я решил не заходить на свою почту три дня, а продержался всего лишь 1,5 дня. Для меня три дня пока задача не из легких. С ревностью всё то же самое. Придется тренировать свою выдержку. Рассмотрим пример.

Допустим, Ваш парень никогда не звонит Вам первым. Первым всегда звоните Вы, причем каждый день. И если Вы попробуете ему не звонить в течение дня, Вы начнете испытывать сильный дискомфорт. Вас начнут посещать мысли: «Где он?», «С кем он?», «Почему он мне не звонит?», «Что случилось?» . И такие мысли вынудят Вас позвонить ему снова же в этот день и снова первой.

Чтобы перестать ревновать Вам придется избавиться от зависимости и нужды от любимого(ой). Именно тогда, когда возникает зависимость от парня или девушки – возникает сильная ревность и нужда. Чтобы избавиться от зависимости, нужно снизить значимость этого человека и переключиться на другой объект внимания. Это 100% сработает. Чтобы мне не надо было обрабатывать почту по 50 раз в день, я начал изучать английский язык. Я так сильно втянулся в процесс, что вообще не заходил в интернет несколько дней.

Не обязательно переключаться на какую-то деятельность. Лучше переключить внимание на другие персоны. Людей много, почему Вы должны зацикливаться на одном единственном человеке? Нас 7 миллиардов. Есть на кого посмотреть и с кем пообщаться. Помните об этом, тем более если Вы парень. Ведь девушек в мире больше, чем парней!!!

Чтобы перестать ревновать, нужно потерять. Многие женщины или парни пытаются удержать , потому что бояться остаться одним, или же думают, что больше никого и никогда себе не найдут. Такая мысль самая тупая на свете. Найти всегда можно, если голова правильно работает.

Так вот, я заметил по себе, и другие подтвердили то же самое, что потерять наяву не так страшно, как представляется в голове. Когда человек думает, что он останется одним, его голова начинает вырисовывать страшные образы, а когда это происходит в действительности, то оказывается это не так уж и страшно, как казалось до этого. Поначалу очень плохо, а через неделю все становится нормально.

Вот эту идею Вам надо принять. Вспомните из своей жизни, было ли у Вас что-то подобное. Допустим, Вы боялись, что Вас уволят с работы. Вы настолько сильно боялись, что это произошло. А когда это произошло, оказалось не так уж и страшно и плохо. Через некоторое время, возможно, Вы находили более лучшую работу, а про то увольнение забыли или вспоминаете, как счастливый случай.

Чтобы перестать ревновать, Вам придется смириться с возможной потерей. Потерять не так страшно, как кажется. Ведь всегда можно найти кого-нибудь получше. На моем веку такое было очень много раз, и это действительно так.

Как бороться с ревностью?

Теперь о других способах, которые помогут Вам бороться с ревностью. Вам нужно повышать свою ценность , как в своих глазах, так и в глазах своей второй половинки, путем улучшения себя. , улучшайте свою внешность, лидерские качества. С каждым днем Вы должны . И голова будет всегда занята, что не до ревности, и Ваша вторая половинка сама начнет Вас ревновать.

Самое непростое это то, что нужно признать, что Вы не являетесь единственным интересом для своей второй половинки. Значит и Ваша вторая половинка не должна быть для Вас единственным интересом . Вы всегда можете сходить куда-нибудь с друзьями или подругами, а можете одним где-нибудь погулять. Дайте понять своей второй половинке, что Ваше время не принадлежит ему/ей. Тогда он или она начнет дорожить каждой секундой, проведенной с Вами. А Вы перестанете ревновать, так как поводов уже не будет.

Очень часто ревность бывает беспочвенной. Иногда лучше обратиться к близкому человеку и спросить, обоснованна ли Ваша ревность или нет. Со стороны всегда виднее. Если ревность обоснованная, обратитесь к этому же человеку за советом, как лучше поступить.

Как бороться с ревностью – РЕЗЮМЕ. Самое главное, избавиться от зависимости или нужды от любимого. Для этого Вам поможет смирение возможной потери и смена фокуса. Если Вы займетесь , Вы добьетесь и первого и второго, так как голова будет занята другими делами. Помните, что Ваша половинка не единственный человек, которым нужно интересоваться. Есть и другие люди. Начните интересоваться ими. И напоследок посмотрите видео «Как бороться с ревностью?» .

как перестать ревновать, как бороться с ревностью

	Нравится

Ревность – одно из самых сильных чувств, способных уничтожить доверие, нежность, взаимо-понимание, способность адекватно мыслить и слушать партнера. Учеными доказано, что она сказывается на психическом и физическом здоровье человека, провоцируя повышенную тревожность, желудочные, головные боли, проблемы с пищеварением. Личности, склонные к ревнивости, в момент очередного приступа теряют контроль над собой и могут совершить преступление.

Откуда же берется это разрушительное чувство? Как с ним бороться?

Источники эмоции

Важно понимать, что чаще всего корни данного чувства скрываются глубоко в подсознании ревнивца и им не осознаются. При этом виновник зачастую не муж или парень, а раннее пережитые события.
Распространенная причина ревности – низкая самооценка, негативизм по отношению к себе. Такой человек нуждается в ежедневных доказательствах того, что он все еще любим. А небольшое отдаление второй половинки, мужа — воспринимается как подтверждение собственной ненужности, сопровождаясь болезненным чувством одиночества и никчемности.
Люди, имеющие тенденцию ревновать, бывают зациклены на отношениях, воспринимая возлюбленного как часть себя. Однако полноценные взаимоотношения не могут строиться на ограничении свободы партнера. Чтобы пара гармонично существовала, каждому необходимо иметь собственные увлечения, желания.
Кроме того, причиной может быть подверженность самого ревнующего изменам. Ревностные вспышки часто случаются у того, кто совершил данный проступок или намеревается «пойти налево».

Негативный опыт также может вызывать недоверие и тревогу. Отрицательные установки, тянущиеся из прошлого, обуславливают желание маниакального контроля и полного овладения вниманием объекта любви.
Источник подозрений иногда заключаются в стереотипном мышлении, например, о том, что «все мужчины изменяют» или «женщины всегда уходят к богатым».
Важно выработать умение контролировать свои эмоции, ведь ревность со временем может привести к насилию или разрыву отношений.

Как справиться с собой и перестать ревновать?

Примите факт своей ревности, не подавляя ее. Мысленно попробуйте воспроизвести ситуацию, вызывающую это ощущение. Прожив ревность заново, можно снизить уровень напряжения, чтобы в будущем проще совладать с собой.
Нельзя быть на 100 % уверенным, что отношения будут длиться бесконечно. Пытаясь отыскать гарантии вечной любви, мы не осознанно разрушаем взаимоотношения. Только пребывая в настоящем моменте, ощущая все его прелести, возможно быть счастливым.

Муж или любимый парень может видеть ситуацию совершенно по-другому. Стоит внимательно выслушать его даже при большом желании возразить.
При необходимости обратитесь за помощью к специалисту. Если ревнивец становится агрессивным, постарайтесь покинуть помещение или позвоните в службу экстренной помощи.

Она приходит вместе с тем чувством, которое, по идее, окрыляет людей, мотивирует на подвиги, вызывает улыбку на устах, хочется свернуть горы и вознестись к небесам… Она приходит вместе с любовью. Как неразлучные две сестры, ревность и любовь. Только если вторая – это отрада, то первая, скорее, ад… Как странно, что любовь ходит под руку с ревностью, ведь они такие разные, несовместимые, две противоположности. Как черное и белое. Как две стороны медали. (То же самое, что люди с разными темпераментами. Возможны ли между ними длительные отношения? Почитайте на эту тему мою статью «Разные темпераменты…есть ли шанс?» на сайте «Солнечные руки» )

Лукавят те, кто говорит, что не ревнивый. Ревность есть в каждом человеке. И, как правило, к тем, кого мы любим, кем дорожим, о ком заботимся. Ревность бывает к любимым, друзьям, родным. Другой вопрос, КАК человек реагирует на некоторые моменты, которые его, возможно, задевают. Неревнивый человек – это, как правило, тот, который может совладать со своей ревностью, адекватно проанализировать ситуацию, взять себя в руки и смирить чувство, которое как холодное дыхание готово заморозить уже существующие отношения. Часто сильная ревность возникает у тех людей, которые не уверенны в себе. Поверить в собственные силы помогут советы главного редактора сайта «Солнечные руки» Анастасии Гай , которыми она поделилась в статье «Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни? Или ваш Дневник успеха» .

Однако есть люди, которые не способны мыслить разумно, когда приходит она – ревность. Она, как не прошеная гостья, распахивает двери и бесцеремонно поселяется в душе человека. Он не принадлежит уже себе. Ревность диктует ему, что говорить, как поступать. Нашептывает такие слова, которые в нормальном состоянии и в голову бы не пришли ревнивцу.

«Ревнует, значит – любит», — гласит известное выражение. Но верить ему и тем более беспечно относиться, не стоит. Это кажется на первый взгляд, что ревнивец – пылкий влюбленный, который ни за что на свете не отдаст свою возлюбленную и будет, как лев, защищать ее, не дай бог, если кто-то посмотрит в ее сторону. С одной стороны, нормальное поведение мужчины, который, по сути, является собственником. Ведь по женской логике, если не задает вопросы, где была, почему задержалась, не кривится, если кто-то из мужского пола заострил внимание на декольте «его» женщины, значит, такой мужчина ее не любит. А вот если бы устраивал скандалы, тогда ДА! Это «настоящая» любовь. (На тему отношений с мужчинами рекомендую статью «Кому в семье меняться первому, мужчине или женщине?» на сайте «Солнечные руки» )

Однако такие мысли поощряются в теории, в жизни же, когда женщину постоянно третируют недоверием, это ужасно раздражает. Да, собственно, у ревности нет пола. Она приходит как к мужчинам, так и женщинам. Ведь девушка также порой просто изводит своего избранника ревностью.

Можно смело сказать, что ревность – это болезнь. Просто у кого-то она проходит в легкой форме, а у кого-то в затяжной и глубокой, вызывая постоянно рецидив.

До сих пор с ужасом вспоминаю один фильм, когда ревнивый муж накрутил себе такое кино и сценарий, куда же отлучается его супруга, что не мог есть, спать, превратился в болезненного человека с синяками под глазами. Вместо того чтобы спросить жену, куда она отлучается на протяжении недели в определенное время и, услышав ответ, успокоиться, он напротив молчал, изводил себя нелепыми догадками. В то время как его жена решила устроить ему сюрприз на их годовщину и ходила к художнику, который писал их с супругом совместный портрет. Так как муж позировать не мог, потому что это был сюрприз, жена брала его фото.

И вот, когда страсти ревнивца достигли апогея, он набросился на свою любимую и…закопал ее заживо. Это из разряда: «Так не достанься же ты никому». Ужасно. Аж мурашки побежали по коже от всего этого. (Если не знаете, какой фильм посмотреть, обратите внимание на статью автора сайта «Солнечные руки» Марии Духовицкой «Хочу посоветовать хороший фильм про любовь и со смыслом» )

Ревность затмевает разум. Человек ничего не видит, не слышит, он не принадлежит себе. Разве может адекватный человек лазить по вещам своей половины, взламывать личную почту и проверять каждое сообщение, контролировать каждый шаг? Да с ума можно сойти от всего этого.

Для ревнивого мужчины избить женщину, выпустив, таким образом, пар, раз плюнуть. Разве это любовь? Это болезнь, которая как сорняк опутала сердце, разум, душу и убила то светлое, что было взращено изначально.

Расскажу пару историй из жизни, которые, возможно, раскроют для некоторых глаза, что ревность – это не шуточное дело, и с ней надо бороться.

Одна моя приятельница познакомилась с видным парнем. Влюбились друг в друга. Отношения развивались не стремительно, но быстро, и вот пара решилась на совместное проживание. Светлана уже знала, в какое время у Толика заканчивается рабочий день, когда он должен идти на тренировку, выучила весь его распорядок дня. И стоило молодому человеку задержаться, как тут же его телефон разрывался от рингтона. Это Света звонила выяснить, где он бродит. Доходило уже до паранойи. Истерики дома, нежелание что-то слышать, постоянные обвинения в измене сделали свое дело. Парень не выдержал очередной истерики и сорвался: «Да, я сплю со всем городом, такой, как я, не достоин такой девушки, как ты. Расстаемся и точка» . Самое обидное, что Толик действительно не врал, когда говорил Свете, что любит только ее. Он не изменял и не понимал, откуда у девушки эти нелепые подозрения, когда нет ни малейшего повода его в чем-то подозревать. Он даже хотел сделать Свете предложение, но подумав, во что превратиться его жизнь с постоянными упреками и слезами, естественно, передумал связывать свою жизнь с неуравновешенной девицей.

Таким образом, Светлана сама разрушила свое счастье… (Хотите стать счастливой? Почитайте статью «Как стать счастливой, любимой и успешной?» на нашем сайте)

Еще одна история имеет, к сожалению, печальный финал. До свадьбы с Максимом Катя замечала, что он ревнивый мужчина, но не придавала этому значения. Она думала, что со временем ее жених удостоверится, что ее сердце принадлежит только ему, и перестанет третировать ее тем, что другие мужчины обращают на нее внимание. Хотя Катя уже и одеваться не так ярко стала, и красилась умеренно, а о походах с подругами будь то куда и вовсе забыла. Но повод уколоть ее всегда находился. После свадьбы стало еще хуже. Максим как с цепи сорвался. Его ревность выросла в какую-то разрушающую стихию, которая убивала их некогда гармоничные с Катей отношения. Сначала упреки, потом оскорбления. В постоянном стрессе девушка не могла забеременеть, а Максим стал обвинять ее еще и в этом. Мол, она специально что-то делает, не хочет ребенка, боится испортить фигуру и хочет, чтобы мужики и дальше на нее заглядывались. Бред!

И вот Катя, наконец, забеременела. Так обрадовалась, думала, что может с появлением ребенка Максим перестанет ревновать. Решила дождаться вечера и сделать ему сюрприз, когда он придет с работы. А днем побежала в салон красоты, чтобы предстать перед любимым мужем красавицей. Вернувшись домой, увидела, что Максим освободился гораздо раньше и уже поджидает ее в не лучшем настроении.
Тут же посыпались обвинения, откуда она такая расфуфыренная. Конечно, от любовника и так далее. У ревнивца настолько сорвало крышу, что он сильно избил девушку. У Кати случился выкидыш…

Ревнивец считает, что все ему что-то должны, что мир крутится только вокруг него. Но это же абсурд! Снимите с себя корону и смотрите на мир не через розовые очки. Чтобы получать что-то хорошее и чтобы вас любили, надо и делать самому что-то хорошее по отношению к другому человеку. Только получать, не отдавая, не получится. От ревнивцев сбегают. Ревнивцы и сами страдают от своей болезни, они съедают себя изнутри. Ну, разве вам это надо?

Поверьте, допустить, чтобы ревность проникла внутрь и навсегда поселилась в вашей душе – это равносильно самоубийству, поскольку человек теряет свое настоящее лицо.

Верьте людям, не будьте эгоистом, не зацикливайтесь на своей персоне и живите на позитивной волне. В жизнь такого человека ревность не сможет прийти, она не знает кода от такого замка под названием «я уверен в том, что в моей жизни все отлично!»

С уважением, Мила Александрова.