Как правильно загорать на солнце: красивый и здоровый загар от и до. Солнечный загар (советы)

Как можно быстро получить великолепный бронзовый загар? Актуальность этого вопроса неоспорима. Загорелое тело ассоциируется с успешностью, грацией и продуманным имиджем его обладательницы.

Но что делать, если возможность провести полноценный отпуск на море в ближайшее время не предвидится или неожиданно выдалась всего неделька, чтобы отдохнуть?

Загорелое тело ассоциируется с успешностью, грацией и продуманным имиджем его обладательницы.

За сколько дней можно получить бронзовый загар у моря

Как хорошо, что ровный бронзовый загар по всему телу действительно можно получить в самые короткие сроки. За сколько дней это удастся сделать, зависит от выбранного способа и соблюдения определенных правил загорания.

Как показывает практика, золотистый красивый загар реально приобрести за 7–10 дней. Следует только следовать некоторым важным правилам.

Золотистый загар можно приобрести за 7-10 дней при соблюдении определенных правил

Главные правила бронзового загара

Подготовка кожи . Ороговевшие частички препятствуют попаданию ультрафиолета в более глубокие слои кожи. Чтобы приобрести ровный золотистый тон, перед открытием пляжного сезона необходимо сделать пилинг.

Использование солнцезащитной косметики. Светлокожим рекомендуется применять кремы с максимальным фактором защиты 50 или 50 +. Смуглым от природы людям достаточно использовать средства с уровнем SPF 20–30.

Время пребывания на солнце. С 12 до 16 часов – период наибольшей солнечной активности, когда следует воздержаться от принятия солнечных ванн. Безопасный период для получения загара утренние (с 8 до 12) и вечерние (с 16 до 19) часы.

Умеренность и точность загорания. После зимы организму необходимо адаптироваться к ультрафиолету, поэтому первый сеанс загара не должен превышать 10–15 минут. В дальнейшем продолжительность принятия солнечных ванн можно постепенно увеличивать. Следует помнить, что длительное пребывание на открытом солнце (более 2 часов) вызывает сухость кожи, и как следствие, активную регенерацию (шелушения).

Восполнение потери влаги. Длительное пребывание на солнце способствует повышенному потоотделению, что может привести к обезвоживанию. Чтобы восполнить потерянную влагу и предотвратить перегрев организма, очень важно в это время выпивать не менее 1,5–2 л воды.

Применение увлажняющих средств. Успокоить, напитать и увлажнить разгоряченную после посещения пляжа кожу помогут кремы с маркировкой «После загара» или увлажняющие лосьоны для тела широкого спектра действия.

Закрывание головы. По мнению косметологов, активное длительное воздействие солнечных лучей способствует преждевременному старению. Шляпа с широкими полями или стильная кепка уберегут лицо от чрезмерного попадания ультрафиолета и появления ранних морщин.

Солнцезащитные очки. Уберечь глаза от яркого солнечного света и предотвратить сухость нежной кожи вокруг глаз помогут очки с УФ-фильтром.

Использование солнцезащитной косметики — одно из главных правил для получения красивого загара.

Как ускорить наступление загара

Если для получения бронзового загара в запасе всего несколько свободных дней, то эффективность процесса можно ускорить – находиться в движении. Выработка веществ, отвечающих за усвоение пигмента, в динамике происходит гораздо быстрее. Многократного усиливается доза ультрафиолета во время купания: вода, словно линза, притягивает солнечные лучи.

Будьте осторожны! Возникает опасность не сразу заметить возникновение ожогов. Приятная прохлада воды существенно снижает восприимчивость организма к тепловому воздействию. Избежать нежелательных последствий поможет применение водостойких средств для загара.

После нескольких дней (от 4 до 7) дозированного пребывания на солнце, тело уже приобретает приятный золотистый оттенок. В дальнейшем, для получения более насыщенного цвета можно применять косметические средства с пониженным содержанием УФ-фильтра (10–5).

Эффекта шоколадного загара за короткое время можно добиться с помощью специальных эмульсий активного действия. В состав подобных косметических продуктов входят масла, усиливающие воздействие ультрафиолета.

Следует помнить , что применять данные средства необходимо на уже подготовленную загорелую кожу, иначе ожогов не избежать.

Диета для загара

Непосредственное влияние на то, за сколько дней можно получить бронзовый загар, оказывает употребление в пищу определенных ингредиентов, защищающих организм от вредного воздействия ультрафиолета и одновременно способствующих получению золотистого тона кожи.

Это, прежде всего, продукты:

содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3 (морепродукты, рыба, грецкие орехи, миндаль, семечки);

богатые витаминами РР, минералами и бета-каротином (дыня, томаты, шпинат, брокколи, морковь, виноград);

насыщенные витаминами А, Е (яйца, печень, кисломолочные продукты).

Рекомендуется перед сеансом загара выпить чашку прохладного зеленого чая с лимоном. За счет большого количества антиоксидантов и витамина С, употребление этого напитка повысит восприимчивость кожи к солнечным лучам.

Правильная диета способствует защите организма от вредных воздействий ультрафиолета.

Как быстро и красиво загореть в солярии

При дозированном пребывании под искусственными лучами можно за минимальное количество дней получить бронзовый загар.

Сколько времени для этого нужно, зависит от добросовестного соблюдения определенных правил. 8–10 дней (сеансов), в зависимости от типа кожи, достаточно, чтобы приобрести насыщенный шоколадный оттенок.

Если нет возможности поехать на море, то выручит солярий.

Правила загара в солярии подразумевают соблюдение следующих шагов:

Провести профилактику от негативных последствий. Перед сеансом необходимо отказаться от эпиляции во избежание аллергических реакций, ожогов и гиперпигментации.

Увлажнить кожу. Привести кожу в порядок (удалить омертвевшие частички и увлажнить). На гладкую, напитанную влагой кожу загар ляжет ровнее и дольше сохранится.

Отказаться от моющих средств. Воздержаться от использования мыла не менее чем за 40 мин. до процедуры. Поскольку, в результате удаления жировой защитной пленки с кожи, возникает риск получения термического ожога.

Смыть косметику с лица . Иначе загар неровно распределится и проявится неэстетичными пятнами.

Использовать специальную косметику. Кремы, защищающие от солнца, для солярия категорически не подходят, они не смогут отразить негативное воздействие ламп ультрафиолетового излучения.

Защитить глаза и волосы. Специальные очки предотвратят ожог сетчатки глаза. Голову следует закрыть косынкой, полотенцем или надеть специальную шапочку для солярия, поскольку воздействие искусственных лучей приводит к чрезмерной сухости и ломкости волос.

Закрыть грудь от прямого воздействия. Нежную кожу груди следует защитить с помощью ватных дисков или специальных наклеек (стикини), чтобы не спровоцировать неблагоприятные последствия.

Использовать увлажняющие средства. После завершения сеанса кожа нуждается в восполнении потерянной влаги. Для этой цели подойдут специализированные кремы или лосьоны (увлажняющие, питательные, восстанавливающие).

Отдохнуть после сеанса. Искусственный загар, безусловно, определенная нагрузка для организма. После посещения солярия рекомендуется исключить чрезмерную физическую активность.

Сколько должен длиться сеанс

Важно знать! Первое посещение солярия не должно превышать 3 минут. За это время организм адаптируется к ультрафиолету.

В последующие сеансы можно увеличивать время загара, по минутке каждый раз. Однако, по мнению специалистов, даже очень смуглым девушкам, проводить под искусственными лучами более 10 минут не рекомендуется.

Первый сеанс в солярии не должен превышать 3 минут.

За сколько дней можно получить бронзовый загар в солярии, зависит от следующих факторов:

Тип кожи. Чем светлее кожа, тем менее длительным должно быть пребывание в солярии.

Мощность и срок эксплуатации ламп. Об этом необходимо осведомиться до процедуры. Новые лампы – более агрессивные, чем приборы, прослужившие значительное количество времени (более полугода).

Использование косметики. Защитные средства дают возможность пользоваться услугами солярия без негативных последствий. Кремы, ускоряющие загар (активаторы, содержащие муравьиную кислоту), усиливают эффект воздействие ультрафиолетовых лучей, что позволяет приобрести смуглый тон кожи за короткое время.

Как часто можно загорать в солярии

Обратите внимание! Интервалы между сеансами загара должен быть не менее 2 дней. За это время кожа успеет восстановиться. В чрезмерном стремлении получить бронзовый загар всего за несколько дней можно упустить из вида важный момент – слишком большие дозы ультрафиолета вызывают преждевременное старение.

Таблица длительности загара по дням

За сколько дней можно получить бронзовый загар	Длительность загара (мин.)
1	3
2	перерыв
3	перерыв
4	4
5	перерыв
6	перерыв
7	5
8	перерыв
9	перерыв
10	6
11	перерыв
12	перерыв
13	7
14	перерыв
15	перерыв
16	8
17	перерыв
18	перерыв
19	9
20	перерыв
21	перерыв
22	10

Что делать, если кожа не способна загореть

Прежде всего, не стоит отчаиваться! Обладательницам светлой кожи добиться золотистого оттенка поможет современное средство косметической индустрии – автозагар. Наносить его следует на чистую сухую кожу. Не забывайте использовать перчатки, иначе темные пятна на руках выдадут внезапно приобретенный бьюти-камуфляж.

Автозагар поможет обладательницам светлой кожи стать знойными красавицами.

Различаются два вида автозагаров – бронзант и автобронзант . Их основное различие в длительности воздействия. Бронзант держится несколько часов и смывается водой без всяких усилий. Для получения насыщенного оттенка кожи, наносится в 2–3 слоя. Смуглого цвета кожи с помощью применения автобронзанта можно добиться за 4 дня ежедневного использования. Сохранится такой эффект максимум неделю.

Различаются два вида автозагаров – бронзант и автобронзант

По мнению специалистов, за счет использования новейших технологий внешне такой загар сложно отличить от настоящего, полученного на море.

Автозагар сложно отличить от естественного загара.

Чтобы сохранить эффект естественности, важно не переборщить с применением бронзантов. Соблюдать умеренность необходимо при получении любого вида загара. Желание преобразить свою внешность и приобрести бронзовый цвет кожи в рекордно короткие сроки, может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

В видео ниже можно узнать, за сколько дней нужно для бронзового загара и правила загорания:

В этом видео можно не только узнать, сколько дней нужно для бронзового загара, но и посмотреть, как правильно наносить автозагар:

В видео ниже рассматривается ответ на вопрос «Сколько дней нужно для бронзового загара?» и правила ухода за кожей до и после процедуры:

Прошли уже золотые денечки, когда добрые Айболиты прописывали младенцам солнечные ванны и оптимистично восклицали при этом: «Солнце - от рахита лучшая защита!» А все потому, что народ постепенно привыкает к мысли, что от солнца сегодня вреда намного больше, чем пользы. Все те замечательные свойства ультрафиолетовых лучей, как выработка в организме витаминов D и F2, ферментов и гормонов, укрепление иммунной системы - разом можно перечеркнуть свидетельствами их безусловного вреда.

Что же произошло с нашим уважаемым светилом? Светило-то светит так же, как и при хирурге Пирогове. Да вот озоновая оболочка Земли уже не та. Сквозь образовавшиеся озоновые дыры проникают на поверхность земли очень жесткие и агрессивные солнечные лучи. Это ультрафиолетовые лучи типа А(UVA) и типа В(UVB) и инфракрасные лучи (IR).

ВНИМАНИЕ-ОБЛУЧЕНИЕ!

Ультрафиолетовые лучи вызывают ожоги кожи, а также провоцируют злокачественные преобразования кожных клеток. В последние годы количество заболевших раком кожи возросло в сотни раз, и врачи мира считают именно солнечные лучи виновниками этой трагедии огромного масштаба.
Рак кожи проявляется в виде бледных, подобных воску жемчужных бугорков или красных чешуйчатых пятен. Солнечные лучи провоцируют также преобразование безобидных и вполне доброкачественных родинок в меланомы (самые что ни на есть злокачественные опухоли). Родимые пятна увеличиваются в размерах, меняют цвет, кровоточат, из них начинает выделяться жидкость. Они часто имеют ассиметричную форму с неровными границами.
Мы рекомендуем людям, чьи спины, руки и прочие части тела усыпаны родинками, избегать появления на пляже. Во всяком случае, родинки и родимые пятна следует прикрыть одеждой или даже залепить лейкопластырем. Пожалуйста, сами контролируйте состояние вашей кожи. Если заметите что-нибудь подозрительное, немедленно обратитесь к врачу. Большинство видов рака кожи можно вылечить в начальной стадии при ранней диагностике.

Злокачественные опухоли - это, конечно, самое страшное наказание за злоупотребление солнцем. Существуют и не столь трагичные, но весьма неприятные последствия экспериментов с солнцем.

СОЛНЦЕ - ВИНОВНИК ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ

Зловредные солнечные лучи проникают вглубь кожи и разрушают ее структуру. В организме начинается усиленное производство свободных радикалов, которые приводят к окислению в коже, подобно тому, как ржавеет металл или коричневеет на воздухе белая мякоть яблока. В результате этого меняется цвет кожи, разрушается коллаген и эластин (а именно они обеспечивают плотность и упругость кожи), появляются сосудистые сеточки и пигментные пятна. Так что стареем мы раньше времени, и все из-за коварных солнечных лучей.

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ БЕЗОПАСНЫЙ ЗАГАР?

Увы, придется разочаровать многих - загар по определению не может быть безопасным. Попробуем объяснить почему.
Загар - это попытка кожи защитить организм от ультрафиолетового излучения. Когда солнечные лучи попадают на кожу, коричневый пигмент - меланин, который является природным солнцезащитным экраном, устремляется к поверхности кожи, чтобы поглотить и рассеять ультрафиолетовые лучи. То есть наш организм приводится в состояние полной боевой готовности, хотя при этом нам кажется, что мы расслабляемся. А на самом деле в организме срабатывает сигнализация, он вырабатывает фермент тирозин, который, в свою очередь, стимулирует клетки-меланоциты к выработке меланина. Кроме того, верхний слой кожи утолщается, чтобы солнечные лучи не проникли вглубь кожи. Но никакое количество меланина не может обеспечить полной защиты от ультрафиолетового излучения. Таким образом, «здоровый» загорелый цвет кожи, полученный в результате солнечных ванн, на самом деле означает, что коже нанесен вред. В былые времена во всем мире темно-коричневый загар на теле считался чем-то не совсем приличным.

ВРАГА НУЖНО ЗНАТЬ В ЛИЦО

Как мы уже сказали, загар - это не что иное, как защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолетовые лучи делят на 2 типа.
Лучи типа В проникают через роговой слой, надкожицу (эпидермис) до базальноклеточного слоя. Именно эти лучи вызывают в клетках-меланоцитах образование темного пигмента меланина. Помимо этого, UVB-лучи вызывают утолщение рогового слоя - таким образом кожа пытается обеспечить себе защиту от ультрафиолета. Если вы злоупотребили солнцем, то собственных защитных ресурсов организма становится недостаточно, и кожа получает ожог. Интенсивность этих лучей усиливается ближе к полудню.
Лучи типа A (UVA) длинные и проникают в глубь кожи, разрушая ее поддерживающую структуру - коллагеновые и эластиновые волокна. Кожа преждевременно покрывается морщинами, теряет эластичность, становится дряблой. Причем от этих лучей не убережешься даже зимой и в городе, среди стекла и бетона. Бетон отражает солнце, и усиливает воздействие ультрафиолетового излучения типа А.
Кроме ультрафиолетовых лучей на нас обрушиваются инфракрасные лучи (IR). Они согревают кожу, одновременно предупреждая нас об опасности сильного солнечного облучения. Но если вы загораете в ветреную погоду или плещетесь в воде, вы не всегда замечаете это предупреждение и получаете ожог. Ведь 60 процентов лучей проникают на полуметровую глубину. Инфракрасное излучение способно вызвать перегревание организма и тепловой удар.

СПАСЕНИЕ ЕСТЬ!

Спастись от разрушительного солнечного излучения можно с помощью солнцезащитных фильтров.
Эти фильтры действуют как малюсенькие зеркала, отражающие лучи разной длины: и UVA и UVB. Вы уже догадались, что фильтр от инфракрасных лучей не нужен, т.к. он лишил бы нас возможности ощущать перегревание. Фильтры бывают органического и неорганического, минерального происхождения (в основном это диоксид титана). Считается, что минеральные фильтры менее аллергенны, т. к. они не проникают вглубь кожи, а остаются на ее поверхности.
Эти фильтры входят в состав солнцезащитных средств различной консистенции: кремов, молочка, гелей и лосьонов. Намазавшись таким средством, вы, образно говоря, превращаетесь в живое зеркало. Естественно, при этом вы не сверкаете, как бриллиант и не пускаете зайчиков в глаза симпатичным девушкам.

КАК ВЫБРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНОЕ СРЕДСТВО?

На флаконе с таким средством всегда указан числовой индекс. Английское название индекса - Sun Protective Factor (SPF), на русский язык это переводится как фактор защиты от солнца. Он показывает, во сколько раз под воздействием этого крема увеличивается время безопасного пребывания на солнце. Под безопасным пребыванием понимается то время, пока ваша кожа не покраснела. У каждого человека есть свой индивидуальный солнцезащитный барьер, т. е. естественный уровень защиты кожи.

Лучше всего защищена кожа у смуглых людей с темными глазами и волосами. В их организме легко и быстро образуется защитный пигмент меланин. Такая кожа может получить ожог примерно через 40 минут. На противоположном конце этой шкалы находятся люди с рыжими волосами и с веснушками. Они имеют очень белую кожу, которая моментально обгорает (приблизительно за 5-7 минут) и никогда не темнеет. У них проблемы с образованием меланина - в их организме он практически не синтезируется.

Голубоглазые светлокожие блондины защищены чуть лучше - их естественный уровень защиты - 10 - 20 минут. Еще спокойней чувствуют себя обладатели русых и каштановых волос и карих глаз. Они достаточно быстро загорают, их кожа от природы чуть смугловатая. Ожог такая кожа может получить за 20 - 30 минут. Естественно, эта шкала весьма условна, она характеризует зависимость безопасного времени пребывания под солнцем от природного содержания пигмента в коже, на радужной оболочке глаза и в волосах.

Стало быть, если вы рыжий-рыжий-конопатый и в обычных условиях ваша кожа приобретает пунцовый цвет за 5 минут, то, намазавшись кремом с солнцезащитным фактором 30, вы продлеваете это время в 30 раз (5×30=150 минут, т. е. 2,5 часа).

РИТУАЛЬНОЕ УБИЙСТВО

Долгие годы у нас вырабатывалась удивительная схема загара, напоминающая некое летнее жертвоприношение Яриле - языческому богу Солнца. В первый же жаркий день следовало провести на пляже не менее 3 часов, подставляя солнцу разные участки тела. К вечеру на теле непременно должны были появиться багровые ожоги. Их заботливо смазывали кефиром и на следующий день опять тащились на пляж. Волнующим моментом этого ритуального действа считалось облезание кожи. Узнаете? Правда, это не вы?

Как правильно загорать на солнце:

1. Солнцезащитные кремы должны использовать все без исключения, кроме, пожалуй, негров преклонных годов. Даже смуглянки-молдаванки обязаны защитить свою кожу, если не хотят состариться раньше времени или, того хуже, приобрести злокачественную опухоль. Смуглые люди могут позволить себе в первые дни отпуска крем с фактором 8 или 12, постепенно переходя к индексу 4. Но прекращать пользоваться солнцезащитным кремом им нельзя, даже если им кажется, что их кожа абсолютно адаптировалась. Ведь, как вы поняли, простыми ожогами неприятности не ограничиваются.

2. В первую неделю отпуска в солнечных краях люди со светлой кожей должны использовать крем с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя к более слабым индексам.

3. Наносить солнцезащитный крем нужно дома, за 20 минут до выхода. Это время необходимо коже, чтобы максимально усвоить, впитать солнцезащитные фильтры. Вы заблуждаетесь, если считаете, что солнечное излучение опасно только на пляже. Уже по дороге к морю вы можете получить сильный ожог, и тогда мазаться кремом уже бесполезно.

4. Некоторые участки кожи особенно быстро обгорают: нос, лоб, грудь, плечи, подъемы ног и коленки. Эти нежные места лучше всегда мазать самым сильным солнцезащитным кремом.

5. Солнцезащитное средство должно быть водостойким. Ультрафиолетовые лучи проникают даже в толщу воды, на глубину до 0,5 метра. И там они тоже делают свое черное дело.

6. Если вы после купания вытерлись полотенцем, то вы вытерли и защитный слой. Придется немедленно нанести крем снова, чтобы восстановить спасительную оболочку.

7. На пляже даже счастливые обязаны «наблюдать часы». Если вы нанесли крем повторно, это не значит, что вы еще в 20 - 30 раз увеличили время безопасного пребывания на солнце. Вы просто восстановили защитный слой, а ваше время уже давно идет, с того момента, как вы еще дома намазались кремом.

8. Не жадничайте. Вы успеете приобрести ровный красивый загар, даже если не будете дымиться на пляже с утра до ночи. Ближе к полудню солнце становится особенно агрессивным, и врачи рекомендуют с 11 до 16 часов находиться в тени. Прислушайтесь к их советам и будьте цивилизованными людьми.

9. После возвращения с пляжа примите душ, используя нещелочные рН-нейтральные моющие средства. Затем обязательно нанесите специальный крем или молочко после загара. В состав этих средств входят увлажняющие компоненты, а также витамины В5 и Е. Первый витамин способствует регенерации кожных клеток, т.к. часть из них разрушилась под действием солнечного излучения. Витамин Е является нейтрализатором свободных радикалов, которые вызывают окисление клеток кожи. Он восстанавливает поддерживающую структуру кожи.
Увлажняющие и питательные компоненты: глицерин, ланолин, алоэ вера, различные масла обеспечивают уход за кожей, она приобретает здоровый вид, становится упругой. Загар на такой коже продержится дольше, т. к. она защищена от шелушения.

10. Самое главное: ДЕТЯМ ДО 2 ЛЕТ КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено находиться под открытыми солнечными лучами. Они могут сидеть в теньке, но их коже совершенно необходима помощь. Желательно использовать специальные детские солнцезащитные кремы с максимальной степенью защиты.
Выезжая в жаркие страны с малышом, мамы и папы должны четко осознавать, какому риску они его подвергают.
Запомните: солнечные ожоги, полученные в детстве, через десятки лет превращаются в злокачественные опухоли кожи!

Яркое и горячее южное солнце толкает миллионы людей на необдуманные поступки, особенно на пляже. Многие не знают, когда лучше загорать, а длительное пребывание на солнце очень вредно для любой кожи. Ведь, лежа неподвижно на пляже часами, вы получаете загар, который отрицательно влияет на ваш организм в целом. Чрезмерные солнечные ванны приводят к болезненным ожогам, пигментации, а также могут стать причиной возникновения онкологического заболевания кожных покровов. Поэтому очень важно соблюдать меру при попытке получить красивый шоколадный загар.

Итак, в какие часы лучше загорать? Лучше всего это делать с утра. В это время суток земля и воздух еще недостаточно раскалились. В некоторых южных странах это - с 7 до 10 часов утра, в средней полосе с 8 до 11, в северной - с 8 до 12. Вечером наилучшее время - это с 16 до 19. Кроме того, желательно загорать за чертой города. Там меньше смога, который способен исказить спектр солнечного света.

Как лучше загореть на море?

Врачи советуют принимать солнечные ванны через 30-40 минут после приема пищи. Не рекомендуется загорать натощак или перед едой. На пляже следует спрятать голову под зонтиком или светлой широкополой шляпой. Не стоит обвязывать волосы косынкой, полотенцем или надевать резиновую купальную шапочку. Не стоит забывать и про солнечные очки.

Для красивого и ровного загара необходимо правильное расположение тела. Ложитесь ногами к солнцу и не забывайте чаще переворачиваться с одного бока на другой. Не спите на пляже: так легко получить Стирайте с тела пот, ведь, мокрую кожу солнце повреждает сильнее.

Обязательно пользуйтесь защитными средствами. Они, с одной стороны, защищают вашу кожу от а с другой - способствуют быстрому и глубокому загару.

Лучшее время для получения загара - это утро и вечер. Когда лучше загорать, конечно, решать вам. Вы сами выбираете время, наиболее комфортное для вас. Но необходимо помнить, что долго пребывать на солнце не стоит. Солнечные ванны необходимо дозировать. Начинать с 5-10 минут пребывания на пляже, затем постепенно увеличивать время. Но не больше 2-3 часов.

Когда лучше загорать? Какое время года для этого подходит лучше всего?

Безусловно, это необязательно лететь в далекие страны, ведь, солнца полно и в родном городе. Многим недостаточно трех месяцев лета, и они предпочитают лететь в жаркие страны еще и зимой. Но, как же остальные времена года? Многие нашли для себя выход - солярий. Но даже для того чтобы получить красивый оттенок в солярии, необходимо помнить о некоторых особенностях загара в зависимости от времени года.

Зима. Тут выбор небольшой. Или лететь в жаркие страны, или отправляться в солярий. Зимой нам очень не хватает витамина D. Из-за этого появляется повышенная утомляемость, слабое самочувствие. Принимая солнечные ванны, вы не только получите красивый загар, но и улучшите работу всей эндокринной системы, усилите процессы обмена веществ в организме и получите замечательное настроение!

Весна. Когда лучше загорать весной? В мае. Этот месяц - один из лучших в году для получения загара. Если стоит хорошая погода, побалуйте себя - отправляйтесь к водоему и наслаждайтесь теплыми солнечными лучами. В апреле, конечно же, придется посетить солярий.

Лето. Это самое лучшее для загара время года. Только не слишком усердствуйте! Помните, что не стоит гнаться за загаром в ущерб собственному здоровью. Загорайте только в положенные часы.

Осень. Сентябрь - один из лучших месяцев для семейного отдыха на море. В это время солнце более щадящее, по сравнению с жаркими летними месяцами, и отлично подходит для нежной детской кожи. Очень многие посещают солярий, чтобы подольше сохранить привезенный южный загар. А также, чтобы получить заряд витамина D и хорошего настроения в этот пасмурный и дождливый сезон.

Ваша мечта – бронзовая, ровная кожа? Чтобы добиться такого результата, не обязательно проводить под изнуряющим солнцем долгие часы. Самое эффективное и простое решение, доступное в любое время года – загар в солярии. После нескольких сеансов кожа приобретает шоколадный оттенок, даже если она от природы бледная. Главное – знать, как загорать в солярии.

Привила загара в солярии

Прежде всего, девушке следует посетить врача и убедиться, что нет противопоказаний к загару. Он не рекомендуется при наличии гипертонии, дерматита, бронхиальной астмы, заболеваний кожи, печени, щитовидной железы. Загар может принести вред, если женщина проходит гормональную терапию, пьет антибиотики, мочегонные, психотропные средства.

Чтобы кожа приобрела благородный цвет, нужно следовать определенным правилам:

Пользуйтесь только специальной косметикой для солярия, которая обладает защитными, активизирующими процесс пигментации свойствами. Средства, предназначенные для загара на солнце, не подходят.
До процедуры не принимайте душ, не используйте мыло, чтобы кожа не осталась без защитной жировой пленки. Также не нужно делать эпиляцию.
Чтобы хорошо загореть, смывайте с лица и кожи косметику, иначе она может способствовать образованию пигментных пятен.
Перед сеансом снимите контактные линзы. Для защиты глаз везде предлагаются специальные очки, которыми обязательно следует воспользоваться.
Трусики следует оставить на теле, бюстгальтер снять, а соски рекомендуется защитить специальными наклейками или закрыть их ладонями.
После процедуры отдохните, примите душ и воспользуйтесь увлажняющим кремом для восполнения влаги.

Через сколько проявляется загар после солярия

Темный окрас на коже появляется вследствие облучения тела длинными волнами при выработке меланина. Интенсивность зависит от мощности ламп, количества сеансов и других факторов. Когда проявляется загар после солярия? Время зависит от типа кожи и количества содержания меланина. У смуглых результат виден после первой процедуры, остальным требуется большее количество сеансов. Если девушка только начинает загорать, сначала должно накопиться определенное количество пигмента. После каждой процедуры сокращается время появления загара, увеличивается устойчивость.

Как лучше загорать в солярии первый раз

Начните с минимального количества времени с учетом фототипа. К примеру, обладательницам светлой кожи, серых, зеленых, голубых глаз и светлых волос первый раз следует загорать около 3-5 минут. Не стоит жадничать – быстрый загар принесет больше вреда, чем пользы. Самым безопасным солярием для первого раза считается вертикальный, в котором ультрафиолет распределяется равномерно. До процедуры выпейте манговый или морковный сок, чтобы быстрее получить красивый загар.

Сколько загорать в солярии

Специалисты рекомендуют до 10 процедур, но иногда хватает 6-7 с недельным промежутком. Далее полученный оттенок следует поддерживать, посещая салон раз в 7 дней. Быстрый вариант получения загара – 2-3 посещения за неделю на протяжении 14 дней, далее по 8-10 минут каждую неделю. Следует уточнить у специалистов, какая мощность у аппарата, сколько времени можно проводить в солярии зараз.

Продолжительность одного сеанса

Сколько нужно загорать в солярии? Это зависит от типа и характеристик кожи. Самым чувствительным считается кельтский, для которого характерны веснушчатая кожа, рыжие или светлые волосы, серые (голубые глаза). У женщин этого типа кожа склонна к ожогам, и им следует выбирать лампы с низкой мощностью. Длительность одного сеанса – не более 3 минут. Темнокожим, с каштановыми, черными волосами, серыми или карими глазами девушкам разрешены сеансы длительностью до 10 минут. Для достижения результата им хватает нескольких процедур.

Как часто можно загорать в солярии

Не стремитесь находиться в солярии каждый день подряд. Есть правило, согласно которому за год должно быть не более 50 процедур, а временный промежуток между походами – более 48 часов. Оптимальная частота – 1-2 посещения за неделю. Курс – около 10 процедур. Кожа обязательно должна отдыхать, поэтому курсы проводите не чаще 2 раз в год. Чтобы дольше сохранить оттенок, используйте специальные закрепители и ежедневно увлажняйте тело.

Можно ли загорать в солярии каждый день

Правильно распределяйте время для посещения. Каждый день загорать нельзя ни при каких обстоятельствах, даже если мазаться правильной косметикой, использовать стикини или выбирать турбосолярий. Если всегда ходили в одно место, знакомы с аппаратом, но был длительный перерыв, обязательно проверьте, как реагирует кожа на искусственный ультрафиолет. Эта рекомендация связана с тем, что в организме могли произойти изменения.

Как усилить загар в солярии

Во время загара кожа теряет много влаги из-за разогрева тканей и усиленного потоотделения. Чтобы защитить ее от ультрафиолета, быстрее достичь шоколадного цвета, необходимо использовать специальную косметику. Если спросить специалистов о том, как быстро загореть в солярии, они обязательно посоветуют использовать стимуляторы и закрепители. Узнайте о них подробнее.

Масло для быстрого загара

Полезное средство, которое защищает от воздействия ультрафиолета и активирует пигмент, отвечающий за цвет кожи. После нанесения масло для загара в солярии впитывается через поры, оказывает положительное воздействие, образует снаружи защитную пленку. Популярные косметические средства:

Garnier. Предназначено для получения стойкого, красивого цвета кожи. Содержит базисные и абрикосовое масло.
Sun. Способствует усилению благородного цвета, интенсивно увлажняет кожу.
Floresan. Как и предыдущие средства, усиливает результат загара. Результат может появиться после одного нанесения.

Капли для загара с бета-каротином

Как загореть в солярии, принимая капли? Это средства, которые можно пить во время активного загара и после него, чтобы сохранить шоколадный оттенок. У нас самым доступным является Веторон, способный помочь даже девушкам с бледной, очень белой кожей. Его нужно принимать, разведя 10 капель в стакане воды. Летом средство можно пить каждый день, но не больше 3 месяцев. Бета-каротин, попадая в организм, превращается в витамин А, усиливая загар.

Видео: как быстрее загореть в солярии

Один из важных признаков хорошего отдыха в тёплых краях – это ровный загар. Кожа золотистого или шоколадного цвета выглядит очень привлекательно. Существует много способов, чтобы быстро загореть, например, посещение солярия, применение автозагара. Однако естественный загар является бесспорным лидером. Можно ли получить красивый загар на солнце за короткий промежуток времени и не навредить здоровью, какие рекомендации необходимо соблюдать, рассмотрим в нашей статье.

Подготовительные процедуры

Примерно за неделю до того, как вы планируете отправиться загорать на юге или местном пляже, следует подготовить свой организм:

Если вы хотите получить красивый оттенок загара за небольшой срок, необходимо принимать комплекс поливитаминов. Идеальным вариантом будут специальные комплексы для кожи, включающие в состав витамины А, В, С, Е, селен и ликопин.
Чтобы загар был ровным, предварительно проводят очищение кожи с помощью пилинга или скраба для тела. Данные процедуры помогут очистить кожу от мёртвых клеток, в результате загар будет ложиться на новые клетки и продержится дольше. А вот после солнечных ванн эти процедуры проводить не рекомендуется. Кожу лица и тела увлажните специальным средством, поскольку сухие клетки отмирают быстрее.
Кожу необходимо подготовить к сильному воздействию жарких лучей солнца. В этом поможет посещение солярия.

Продукты

Для получения красивого загара необходимы особые вещества, содержащиеся в овощах, фруктах и других продуктах:

В организме человека происходит химический процесс выработки пигмента – меланина, в результате кожа приобретает золотистый оттенок. В этом процессе определенную роль играет вещество-бета-каротин. Оно содержится в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета: моркови, тыкве, арбузе, перце, абрикосах, яблоках и др. Но для лучшего усвоения провитамина требуются жиросодержащие продукты: сметана, сливки, растительные масла.
Еще одно необходимое вещество – аминокислота тирозин, что содержится в печени, мясе, рыбе, фасоли, авокадо, миндале.
За час или два до предполагаемого загара рекомендуют употреблять цитрусовые и отвар шиповника, с целью восполнения в организме витамина С.

Средства для загара

В косметических отделах представлены различные средства, применяемые как от загара, так и для его усиления:

Крем, в состав которого входят специальные добавки, позволяет ускорить загар и не навредить коже. Его разрешают наносить на белую и тёмную кожу. В креме содержатся вещества, повышающие выработку пигмента. Такие средства отлично ухаживают за кожей, создавая защитный слой от ожогов.
Некоторые кремы способствуют усилению кровообращения кожи, поэтому загар ложится быстро. Существуют ограничения в использовании “тингл-крема”: не рекомендуется наносить на светлую, не загорелую кожу и лицо.
Избежать ожогов поможет средство с SPF фактором защиты. Такой крем хорошо увлажнит кожу и защитит от ультрафиолета. Крем нужно правильно подбирать: если кожа очень светлая, индекс SPF должен быть выше.
Существуют кремы для использования в солярии. Наносить этот крем на пляже запрещено, можно сильно обгореть.
Косметические масла из натуральных ингредиентов хорошо воздействуют на кожу. Масло обычно наносят только на загорелую кожу.

Как правильно загорать

Самый качественный загар можно получить, отдыхая на пляже недалеко от водоёма. Поверхность воды хорошо отражает лучи солнца, тем самым усиливает их воздействие. Во время купания загар тоже быстро приобретает золотистый оттенок. Обычно возле водоёмов влажный воздух, поэтому кожа сильно не пересыхает. Если вы хотите получить равномерный загар, необходимо постоянно двигаться.

Не забудьте после загара принять душ и использовать увлажняющие средства.