Каждая третья женщина имеет второй подбородок, и это, конечно, её не радует. С лишней складкой на шее лицо становится старше на 5-10 лет, его контуры расплываются, никакой, даже самый тщательный уход, не может скрыть предательские складки. Обладательницы двойного подбородка не любят смотреть на себя в зеркало. Но руки опускать не стоит!

Перед тем, как убрать второй подбородок радикальными способами, научимся правильно использовать макияж, одежду, аксессуары. Вместо губ (их нельзя ярко красить) делаем акцент на глаза. Висящие до плеч волосы убираем наверх, воротники под горло заменяем глубокими V-образными вырезами. Откажемся от крупных бус и ожерелий вокруг шеи — заменим их длинными нитками украшений. Визуальное решение проблемы возвратит лицу былую привлекательность. А для того, чтобы совсем избавиться от второго подбородка, надо устранить сначала причину его появления. Лицевая гимнастика, массаж, маски – подтянут контуры лица, но делать их на первых порах желательно под контролем специалистов, чтобы не растянуть тонкую кожу в проблемной зоне, не повредить лимфоузлы.

Складки на шее – признак ожирения, у полных людей второй подбородок есть всегда. Борьба с лишними килограммами – единственный способ избавиться от них. Стройным женщинам надо тоже быть начеку: 2-5 лишних килограмма – и на коже наметилась коварная складка, угрожающая безупречному овалу лица.

В этом случае можно быстро убрать 2-й подбородок в домашних условиях: диета, фитнес, лицевая гимнастика, массаж, маски, — полный набор средств для приведения шеи в порядок.

Обратите внимание: убрать жировые отложения только на лице невозможно. Надо худеть всем телом, применяя весь комплекс мер. Если ограничиться только диетой, то второй подбородок уйдет, оставив висящую дряблую кожу.

У худых людей второй подбородок не связан с излишками жира – это результат наследственности, врожденных особенностей строения лицевых костей. Они образуют так называемую «индюшачью шею». В таком случае поможет пластическая операция и сеансы салонных процедур. Третья причина двойного подбородка – неправильная осанка, постоянно опущенная голова, сутулость, сон на высоких подушках. Упражнения с проработкой верхних частей тела и мышц шеи скорректируют осанку и приведут лицевые мускулы в тонус.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара

Довольно многое зависит от подкожной мышцы шеи, которая называется платизмой. В том случае, если она находится в тонусе, платизма может своей активной формой подтягивать и хорошо держать даже излишки жира. Поэтому в 50% случаев можно ликвидировать второй подбородок даже без применения подтягивающих масок и различных процедур лифтинга. Начинать необходимо с диеты, а именно со значительного ограничения соли, и через 3-4 дня после выведения из организма лишней жидкости двойной подбородок может настолько уменьшиться, что сама проблема перестанет беспокоить. Если говорить о регулярных физических нагрузках, то следует запастись терпением. Организм устроен таким образом, что он убирает жировую ткань там, где ему нужно. Бывает, что человек хочет уменьшить объем ягодиц и талии, а вначале начинает худеть шея. Стоит потерпеть и подождать. Поэтому нет никакой гарантии, что, используя активный массаж, грязевые маски на область шеи и подбородка, вы получите сразу нужный эффект. Но следует предупредить, что область щитовидной железы ни в коем случае нельзя ни греть, ни массировать, это может, особенно при наличии узловых форма зоба, быть фактором роста злокачественных новообразований.

Лицевая гимнастика

Фейсбилдинг — лицевая гимнастика для создания оптимального контура лица. Складки на подбородке корректируются тренировкой подкожной мышцы шеи и челюстно-подъязычной мышцы. В комплекс входят как динамические, так и статические упражнения, затрагивающие лицевые мускулы.

Комплекс популярных упражнений

Комплекс выполняют ежедневно, повторяя каждое упражнение 7-10 раз. Работать надо с полной отдачей, чувствуя напряжение прорабатываемых зон. Работать лучше наедине с зеркалом, особенно вначале, пока упражнения не будут выполняться автоматически.

• Поднятие груза: мысленно надо навесить на кончик подбородка тяжелый груз, с напряжением «поднять» его на максимально возможную высоту, запрокидывая голову назад.
• Наклоны: голову стараемся положить на левое плечо, поднимая в это время подбородок вверх. Наклон повторяется в правую сторону, напрягая челюстную мышцу.
• Растяжка шеи: кончик подбородка вытягивается как можно сильнее вверх, голова запрокидывается назад, глаза несколько секунд разглядывают потолок. Затем голова принимает исходное положение.
• Похлопывание полотенцем: сделать валик из полотенца, намочить в холодной воде и слегка похлопывать подбородочную зону прохладным валиком в течение 1-2 минут.
• Преодоление: сцепленные пальцы рук расположить на затылке, медленно запрокидывать голову назад, изо всех сил преодолевая сопротивление замка из пальцев. Продержаться в таком положении 10-15 сек. и вернуться в начальное положение.
• Гласные буквы: с напряженной артикуляцией, широко открыв рот и растягивая губы, надо проговорить все гласные звуки.

Семейный фейсбилдинг

Следующие упражнения можно выполнять с участием детей и главы семейства. Ведь проблема двойного подбородка актуальна и для мужчин.

• Книги. Можно устроить соревнование: кто дальше пронесет груз из книг на голове (или сможет унести больше книг). Тренируется грациозная осанка, а также мускулатура шеи и лица.
• Шифровка по воздуху. С карандашом в зубах надо рисовать в воздухе буквы и даже слова так, чтобы домочадцы могли их прочитать.
• А ну-ка рассмеши. Набрать в рот побольше воздуха, перекатывать его в ротовой полости, надувая и сдувая щеки – чья гримаса окажется смешнее.

Массаж в борьбе с двойным подбородком

Эффективно избавиться от 2 подбородка позволит сочетание упражнений для лица с массажем. Он повышает тонус кожи, улучшает кровоснабжение, облегчает процесс расщепления жира. Перед процедурой надо нанести на кожу массажное масло или сметану – для лучшего скольжения пальцев.

• Начинать массаж надо легким поглаживанием и разогревом кожи.
• Следующий этап – постукивание пальцами по контуру нижней челюсти подбородка в течение 1-1,5 минут
• Затем переходят к осторожному пощипыванию кожи по нижнему овалу лица – может появиться легкое покраснение кожи в этой зоне.
• Похлопывание по зоне подбородка выполняется быстрыми переменными движениями пальцев наружной части ладоней.
• Заканчивается сеанс поглаживанием кожи успокаивающими движениями.

Массаж повторяют ежедневно, 2 раза в сутки не меньше 1-1,5 недель. Противопоказаниями к процедуре являются болезни горла, кашель и насморк.

Маски и компрессы

Привести шею в порядок и подтянуть овал лица помогут маски и компрессы с эффектом лифтинга. Они легко готовятся в домашних условиях из продуктов, которые всегда найдутся на кухне. Чтобы убрать двойной подбородок, применять маски надо курсами – единичная процедура не дает желаемого эффекта.

Важно: косметические средства, приготовленные дома, не подлежат хранению, т. к. не содержат консервантов. Их нужно использовать в течение 1-2 часов после приготовления.

Маска из дрожжей

Действие: питание кожи, лифтинг, коррекция второго подбородка.

Ингредиенты:

• Дрожжи – 20 г (2 пачки).
• Молоко – ½ стакана.
• Мед – 7-14 г.

В теплое молоко ввести мед, растворить дрожжи. Дать дрожжам набухнуть и поработать в течение 10 минут. Наносить смесь на проблемные зоны слоями: подождать, пока подсохнет первый слой, потом наносить второй. Подержать маску четверть часа и удалить.

Маска из картофеля

Действие: борется с отеками и отложениями жировой ткани, делает кожу светлее.

Ингредиенты:

• Клубни картофеля – 1.
• Растительное масло – 15-17 г.
• Желток куриного яйца – 1.

Клубень сырого картофеля очистить, натереть на мелкой терке, смешать с желтком и добавить масло. Смесь хорошо взбить, нанести на шею (в положении лежа), прикрыть салфеткой – и отдохнуть с маской минут 30.

Компресс на рассоле

Действие: поднимает тонус кожи, усиливает кровообращение.

Ингредиенты:

• Капустный рассол – ½ стакана.
• Вода – ¼ стакана.

Смешать рассол с водой, смочить салфетку и наложить её на проблемную зону. Компресс держать в течение получаса, периодически смачивая салфетку рассолом.

Уксусный компресс

Действие: ускоряет обмен веществ, снимает отечность, уменьшает объем шеи и подбородка.

Ингредиенты:

• Морская соль — 30 г.
• Яблочный уксус – 15 мл.
• Вода – 1 стакан.

Растворить в воде соль и уксус, наложить на второй подбородок салфетку, смоченную в растворе, подержать в течение 10 минут. Повторно наложить компресс ещё на четверть часа.

Профилактика двойного подбородка

Самые простые способы не допустить появления лишних складок — почаще улыбаться и целовать своих близких. Поцелуй приводит в движение 30 лицевых мускулов, их тренировка является профилактикой ранних морщин и провисания кожи.

Кроме того, придется изменить вредные привычки, приводящие к появлению второго подбородка:

• Сутулая осанка – самая частая причина раннего появления лишнего подбородка. Осанку портит неправильное сидение за столом и походка с опущенной головой. Если поднять голову, расправить плечи, ходить и сидеть с прямой спиной мешает застарелая привычка – придется на первых порах использовать корсет.
• Сон на высоких подушках – вторая вредная привычка, приводящая к дряблости лицевых мускулов. Жесткие невысокие подушки хоть и покажутся сначала неудобными, зато избавят от ненужных складок, морщин и отеков.
• Излишний вес – самая распространенная причина двух и даже трех подбородков. Однако коррекцию веса нельзя ограничивать одной диетой: на похудевшем лице без упругих мускулов кожа провиснет безобразными складками. Чтобы этого не случилось, нужно сочетать похудение с упражнениями для мышц лица, массажами и компрессами для повышения тонуса кожи.

Посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь, пошлите себе воздушный поцелуй – хорошее настроение сохраняет красоту и молодость на долгие годы.

Инструкция

Связанная статья

Как много времени мы, женщины, уделяем тому, чтобы как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Пользуемся различными кремами для сохранения упругости кожи, щадящими пенками и лосьонами, применяем хорошую качественную косметику. Посещаем кабинеты косметологов и фитнес центры, чтобы всегда держать себя в тонусе.

Но, к сожалению, возраст берет свое. Очень часто после тридцати лет сталкиваются с такой проблемой, как появление второго подбородка. Естественно, он не является украшением лица и тела, напоминая отвисший мешочек, который в корне изменяет , причем далеко не в лучшую сторону.

Причины его возникновения разнообразны. Второй подбородок может появиться в результате ожирения, резкого колебания массы тела, а может наследственный характер. В конечном итоге кожа подбородка становится менее упругой, более дряблой, поэтому провисает. Постараемся ответить на вопрос, интересующий многих , какими же способами можно двойной подбородок.

Существует целый комплекс специальных упражнений, направленных на исправление этого недуга. Начнем с подготовки кожи лица. Если нет аллергии на мед, то с его помощью нужно регулярно производить массажные манипуляции кончиками пальцев в проблемной области. Мед является отличным питательным средством, обладает омолаживающим эффектом, в результате чего кожа на подбородке становится более гладкой и упругой. Альтернативой меду является лимонный сок, с помощью которого можно специальные повязки. Нужно сложить марлю в несколько слоев, смочить ее предварительно подготовленным лимонным соком и наложить тугую повязку на проблемную область. Через полчаса следует смыть ос татки лимонной кислоты с кожи и нанести питательный крем, после, минут через сорок, снова накладывается жесткая повязка, но уже смоченная прохладной водой.

Переходим к выполнению комплекса упражнений.

Упражнение 1: Предварительно наносим питательный крем. В течение нескольких минут осуществляем похлопывания по подбородочной части тыльной стороной ладошки.

Упражнение 2: Осуществляем вращательные движения справа налево, и наоборот, максимально прижимая подбородочную область к груди.

Упражнение 3: В течение нескольких минут произносим гласные звуки, при этом нижняя челюсть должна находиться в напряженном состоянии.

Упражнение 4: Кладем на книгу, желательно потяжелее, и ходим по квартире минут пять. Это упражнение направлено не только на устранение двойного подбородка, но и на выработку красивой походки и правильной осанки.

Если убрать второй подбородок в все же не получилось, то необходимо обратиться за помощью к квалифицированным косметологам, или даже, к пластическому хирургу.

На сегодняшний день широко используется процедура, под названием мезодиссолюция, которая направлена на устранение лишнего жира, образовавшегося в подбородочной области. Препарат вводится под кожу и вызывает разрушение жировых клеток, при этом стимулируется выработка эластина и коллагеновых волокон, после чего кожа становится более подтянутой и упругой.

Хорошие результаты дают курсы вакуумного и ручного массажа. Надо отметить, что вакуумный массаж более результативен. С его помощью удается не только подтянуть образовавшиеся кожные складки, избавиться от лишних токсинов, но и добиться восстановления нарушенного местного обмена веществ.

Конечно же, если двойной подбородок выражен очень сильно, то лучшим решением будет обратиться за помощью к пластическому хирургу. В данном случае полностью удаляется образовавшийся кожный валик, кожа сшивается и становится ровной и гладкой.

Кому не хочется чувствовать себя красивой не только внутри, но и снаружи? Подберите для себя подходящие методы борьбы, направленные на устранение возникшего дефекта и будьте всегда молодой и красивой!

Видео по теме

Связанная статья

Женщина должна быть прекрасна во всём. Мелочей в таком деле нет. И совершенно неуместным в этом свете смотрится так называемый второй подбородок. Существует множество способов улучшить линию подбородка , вплоть до пластической хирургии. Но давайте не будем прибегать к столь радикальным средствам, а попробуем справиться своими силами.

Инструкция

Ложитесь на спину, а голову держите на весу. Теперь приподнимите её так, чтобы вам стало видно ваши стопы. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 таких подходов. Помните, что это упражнение лучше не выполнять, если у вас есть проблемы с сосудами и, тем более, с позвоночником. Если же у вас нет таких проблем, то это упражнение может неплохо вам помочь в борьбе со вторым подбородком. Эффект от упражнения будет виден сразу.

Сядьте перед зеркалом и обопритесь локтями на стол. Подбородком касайтесь пальцев. Сомкните зубы, при этом выдвигайте вперёд и приподнимайте. Пальцами совершайте похлопывающие движения по подбородку. Сделайте 30 хлопков. Упражнение нужно ежедневно и по нескольку раз. Оно не даст такого быстрого эффекта, как предыдущее, зато в итоге этот будет более заметным и продолжительным.

Массируйте подбородок мёдом. Ни в коем случае не проводите эту процедуру, если у вас аллергия на мёд. Если же противопоказаний нет, это средство поможет вам потянуть и прекрасно увлажнить кожу.

Накладывайте на повязки с лимонным соком. Чтобы их приготовить, сложите полоску марли в несколько раз, середину её смочите в лимонном соке и завяжите на втором , на том месте, где он сильнее всего выступает. После этого намажьте кожу питательным жирным кремом, затем эту марлю смочите холодной водой и снова повяжите. Процедуру повторяйте каждый день.

Выделите пять минут в день для выполнения , которую делают модели. Для этого возьмите книгу и положите её , а затем ходите по комнате, стараясь удержать и не уронить, не придерживая . Упражнение поможет не только второй подбородок, но ещё и замечательно воздействует на вашу осанку и походку.

Делайте упражнение, которое «Жираф». Для этого встаньте прямо, выпрямите спину. Руки положите на плечи и тяните шею вверх, надавливая при этом на плечи. Повторяйте упражнение ежедневно и по нескольку раз.

Совет 4: Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Женщинам нравится, когда и анфас, и профиль смотрятся безупречно, т.е. без лишних складок и провисаний. Поэтому едва они замечают образование второго подбородка, первой реакцией (почти неосознанной) является похлопывание тыльной стороной ладони по шее и подбородку. И правильно, это самый распространенный способ борьбы с ненавистной складкой, портящей очертания лица. Методов избавления от второго подбородка немало. Они хороши тем, что для них не надо выкраивать специальное время, в домашних условиях их можно применять, сидя перед телевизором, читая книгу, лежа в постели.

Вам понадобится

• - упражнения
• - массаж
• - маски
• - снижение лишнего веса
• - компрессы

Инструкция

Возьмите за правило иметь правильную осанку. Ведь если вы умеете держать спину прямо, так, чтобы правильным было положение головы, мышцы и шеи, и лица будут находиться в нужном состоянии. Однако чаще всего, когда вы сидите, к примеру, перед монитором компьютера, шея вытянута вперед, она напрягается, поэтому нарушается кровообращение. В таком неправильном положении кожа шеи собирается в гармошку, в итоге образуются , овал лица становится нечетким. Для кожи подбородка и шеи очень важна прямая спина. Если вы уже забыли, что , потянитесь макушкой головы вверх и назад, причем по максимуму. Запомните это ощущение правильной осанки. И укрепляйте мышечный корсет на занятиях плаванием, гимнастикой, йогой, пилатесом.

Очень часто двойной подбородок образуется из-за наличия лишних килограммов. Избавьтесь от них поскорее. Когда человек добивается к потери веса, сжигание жира происходит в разных зонах, в том числе и в области подбородка и шеи. Для снижения избыточного веса обычно практикуют либо физические упражнения, либо диеты. Конечно, можно лишь один из способов, но вместе они работают гораздо более эффективно.

Для укрепления мышц шеи и подбородка необходимо выполнять особые упражнения. Комплексов довольно много, вот лишь один из них. В положении лежа держите голову на весу. Время от времени приподнимайте ее так, чтобы увидеть носки собственных ног. Упражнение повторяйте 15-20 раз. Оно обеспечивает невероятный эффект, видимый уже через несколько дней.

Это упражнение можно выполнять дома вообще мимоходом, оно не требует положений сидя или лежа. Называется оно «Жираф». Встаньте прямо, распрямите грудь и плечи. Затем вытягивайте шею вверх как можно сильнее, фиксируя при этом плечи руками (чтобы они не поднимались вместе с шеей и головой). Глубоко вдохните, отсчитайте про себя 10 секунд, с задержкой выдохните и расслабьте напряженные до этого мышцы шеи, плеч. Повторяйте 6-10 раз.

Не пренебрегайте массажем, как дополнение к упражнениям и другим методам он просто незаменим. Например, медовый массаж - очень простая и доступная процедура. Возьмите немного меда и начинайте массировать второй подбородок, пока он не покраснеет. Время дальнейшего продолжения процедуры зависит от вас, можете делать массаж 20-30 минут или – пока не устанут руки. Мед – это хорошее питание и увлажнение кожи, массирующие движения – зарядка для мышц, которые после регулярных упражнений становятся упругими и не дают провисать коже.

Книги. Да-да, они тоже содействуют уменьшению второго подбородка, только используются не по прямому своему назначению. Их в данном случае не читают, а носят на . Вес определяете сами, но помните – чем больше вес, тем большую нагрузку получают мышцы шеи. Спина при выполнении этого упражнения должна быть прямой, плечи расправлены, голова гордо поднята. Таким образом, вы не только от второго подбородка избавитесь, но и приобретете красивую осанку.

Регулярная гимнастика убирает внутреннюю причину поплывшего овала и второго подбородка, а маски будут бороться с внешними факторами – провисанием излишней кожи в данной проблемной зоне. Ценный коктейль из натуральных ингредиентов вернет упругость, поможет укрепить овал лица. Можно, например, сделать кислый компресс. Он показан тем, у кого второй подбородок уже отчетливо виден. Возьмите марлю или бинт шириной 2 см, сложите вчетверо. Намочите лимонным соком или яблочным и наложите на подбородок. Привяжите шарфиком или платком, предварительно сделав прослойку из целлофана. Держите полчаса. Снимите и нанесите на эту зону жирный крем. Через полчаса снова наложите марлю, но смоченную уже не лимонным соком, а ледяной водой. Держите 5-10 минут. Процедуру следует проводить два раза в неделю.

А вот эти упражнения, придуманные французским косметологом Нади Пайо, можно выполнять 2 раза в день по 10 раз каждое:

1. С предельным мышечным напряжением произносите звуки «И» и «У».

2. Сядьте, приставьте снизу к подбородку сжатые кулаки, а пытайтесь опустить подбородок, но при этом кулаками как бы не давая ему опуститься. Через 1,5 минуты такой "борьбы" медленно опустите руки.

Делать упражнения надо хотя бы пять раз в неделю, и результат непременно будет.

Когда закончите выполнять упражнения, можно перейти к фитотерапии, чтобы сделать результат от них более явным. Существует несколько различных рецептов. Например, можно приготовить действенный отвар из коры дуба и зверобоя. Смешайте сырье в равном количестве – по столовой ложке и коры, и травы. Залейте кипятком и в течение пары минут прокипятите. Настаивайте отвар пару часов, потом процедите и добавьте еще немного воды – так, чтобы в итоге получился такой объем, как сначала, пока жидкость не выкипела. Полученным средством протирайте и шеи после упражнений. Также можно использовать не зверобой и кору дуба, а траву зверобоя и цветки лекарственной ромашки. Приготовление отвара и принцип применения тот же.

Прекрасные результаты дает такой способ, как холодное . Возьмите яблочный уксус – пару столовых ложек - и разбавьте равным количеством воды. Смочите в получившемся растворе марлю, предварительно сложив ее в 3-4 слоя. Приложите к подбородку, сверху покройте пищевой пленкой, затем шарфом. Держать такой компресс надо минут 30, затем смазать кожу увлажняющим кремом. Еще через 30 минут необходимо приложить к подбородку на 10 минут ледяной компресс. Повторяйте процедуру два раза в неделю, и кожа подтянется.

Связанная статья

Обвисший второй подбородок портит красоту женского лица. Причина возникновения этой эстетически неприглядной проблемы – ослабление мышц подбородка. Уделяйте себе для выполнения упражнений 15 – 20 минут каждый день и постепенно заметите, как подбородок приобретает более очерченную форму.

Инструкция

Встаньте прямо перед зеркалом. На вдохе втяните в себя, с выдохом потянитесь им вперед. Сделайте 5 повторений. Немного видоизмените упражнение: на вдохе втягивайте подбородок , а на выдохе тянитесь им поочередно вправо и влево. Повторите упражнение 5 раз.

Лягте на спину, руки опустите вдоль тела, ноги выпрямите. На вдохе приподнимите верхнюю часть тела до , задержитесь в этом положении, поверните голову сначала , затем налево. С выдохом примите исходное положение. Со следующим вдохом опять приподнимитесь, подтяните подбородок к основанию шеи, а затем отклоните голову назад, но не касайтесь поверхности затылком. С выдохом опуститесь на пол и полностью расслабьтесь.

Сядьте по-турецки, руки положите на колени. Высуньте язык максимально вперед, удерживайте позу в течение 10 – 20 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 – 10 раз. Вытяните вперед нижнюю губу, как будто вы пытаетесь дотянуться ей до носа, задержитесь на несколько минут в этом положении, затем расслабьтесь.

Проблема двойного известна многим. Почему возникает этот неприятный дефект? Возможно, причина кроется в лишнем весе, конституции тела. Возможно, дело идет к старости. Прежде, чем начать борьбу со вторым подбородком, необходимо определить, что представляет собой ваш - жир или просто лишнюю кожу.

Инструкция

Жировые требуют контроля над весом. Приобретенная пара килограммов незамедлительно скажется на вашем . А когда вы похудеете, этот уйдет сам собой. Кроме того, чтобы от второго , мезотерапевтическую методику, в результате которой излишки жировой ткани полностью расщепляются. Десяти процедур , как правило, достаточно.

Если – это лишняя кожа, терапевтический метод вряд ли поможет. Однако существуют препараты, способные подтянуть кожу посредством специального раствора, вводимого под нее с помощью инъекций. Таким образом, второй подбородок становится менее заметным спустя 20 процедур.

Существует более быстрый способ избавиться от второго подбородка с лишним жиром. Это липосакция. Данная процедура производится множеством способов, но все они сводятся к одному – из-под кожи убирают лишний жир и подтягивают ее. Таким образом, от второго подбородка не остается и следа.

Обратите внимание

Можно, конечно, доверить себя в заботливые руки пластического хирурга. Но, во-первых, это весьма недешёвая процедура, во-вторых, все же скальпель - это травмоопасный инструмент, и применять его следует только тогда, когда исчерпаны все прочие способы решения этой проблемы.

Полезный совет

Если вы хотите предотвратить появление, или убрать уже имеющейся второй подбородок, упражнения – это один из самых действенных методов. Первое рекомендуемое упражнение от второго подбородка, вернее даже не совсем упражнение – это похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки. При этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а движения быстрыми, так, чтобы спустя некоторое время подбородок начинал неметь.

Отвисшая кожа и жировые отложения под искажают овал лица и существенно портят изящный женский профиль. Лишний вес, возрастные изменения кожи, а также генетическая предрасположенность – все это может стать причиной появления второго подбородка . Однако с ним можно бороться. Возьмите на вооружение самые разные методы – от профилактических до радикальных.

Вам понадобится

• - миндальное или оливковое масло;
• - махровое полотенце;
• - хлопчатобумажный шарф;
• - плоская подушка для сна;
• - кремы и сыворотки с эффектом лифтинга.

Инструкция

Если второй подбородок появился в результате лишнего веса, продумайте программу . Сбрасывать лишние килограммы нужно постепенно, иначе вместо жировых отложений на шее вы получите отвисшую дряблую кожу. Пейте как можно больше воды, чтобы кожа во время диеты сохранила свою упругость.

Освойте упражнения для укрепления подбородка и шеи. Делайте их не реже двух раз в день, утром и вечером, сразу же после очищения кожи. Растяните губы, опустив их кончики. Вы почувствуете, как напрягаются мышцы шеи. Вытяните губы трубочкой, зафиксируйте их в этом положении на 10 секунд и снова расслабьте их. Такое упражнение укрепляет мышцы подбородка. В заключение повращайте головой в разные стороны, наклоните ее назад, чтобы мышцы подбородка максимально напряглись. Повторите каждое упражнение 10-12 раз.

В заключение нанесите на ладони увлажняющий крем и плавными движениями распределите его по шее и подбородку. Интенсивно похлопывайте тыльной стороной ладоней под подбородком и контурам лица, пока крем не впитается.

Смочите махровое полотенце соленой водой. Смажьте кожу миндальным или оливковым маслом. Подведите свернутое в жгут полотенце под подбородок. Резко растягивайте его руками и ослабляйте. Свернутая ткань должна резко прилегать к коже, интенсивно массируя ее. Повторяйте процедуру каждый вечер в течение 10 дней, после чего сделайте двухнедельный перерыв.

Отучайте себя от привычки сидеть с низко опущенной головой. Если вам сложно себя контролировать, попробуйте подвязывать подбородок хлопчатобумажным шарфом. Избавьтесь от высоких подушек, особенно если вы предпочитаете спать на спине. Приучите себя к плоской ортопедической подушке – она полезна не только для подбородка, но и для позвоночника.

Подбирая средства по уходу за кожей, обратите внимание на кремы и сыворотки с эффектом лифтинга. С сильными изменениями они, конечно, не справятся, но уплотнить кожу и повысить ее тонус вполне смогут. Применяйте кремы курсами, делая между ними перерыв в один-два месяца.

Терапевтические средства не помогают? Подумайте о более решительных мерах. Иссечение лишнего жира и кожи – операция достаточно несложная. Решившись на нее, обратитесь к высококвалифицированному хирургу. Важно, чтобы после оперативного вмешательства на коже не остались грубые рубцы. Успех зависит от состояния эпидермиса, особенностей вашего организма и мастерства врача-косметолога.

Видео по теме

Второй подбородок портит внешний вид женщины. Чтобы избавиться от него, выполняйте упражнения, обливайте шею контрастной водой, делайте похлопывающий массаж махровым полотенцем, смоченным в горячей соленой воде (2 ч.л. на стакан воды).

Инструкция

Упражнение 1. Опустите вниз нижнюю губу, приподнимайте пальцами уголки губ с напряжением мышц шеи. Удерживайте губы в таком положении 5 секунд, а затем отпускайте. Повторяйте упражнение 10-12 раз.

Упражнение 2. Максимально растяните губы (в улбыку), удерживайте уголки губ пальцами. Попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы в течение 5 секунд. Повторяйте 10-12 раз.

Упражнение 3. Придерживайте ладонью подбородок и пытайтесь открыть рот, напрягая мышцы на 5-7 секунд. Затем закройте рот. Повторяйте 10-12 раз.

Упражнение 4. Закиньте голову назад, откройте широко рот, закрывая, кладите нижнюю губу на верхнюю. Повторяйте 10-12 раз.

Упражнение 5. Лежа на кровати, свесьте с нее голову. Поднимайте и опускайте голову 10-12 раз.

Упражнение 6. Делается в том же положении, что и предыдущее - лежа на кровати, держите голову на весу. Возьмите в губы карандаш, пишите им буквы в воздухе до тех пор, пока не появится болезненное напряжение.

Упражнение 7. Широко откройте рот. Кончиком языка коснитесь верхнего неба и надавливайте на него в течение 5-8 секунд. Повторяйте 10-12 раз с небольшими промежутками для отдыха.

Открыв рот, тянитесь кончиком языка к подбородку в течение 5-7 секунд. Повторяйте 10-12 раз с небольшими промежутками для отдыха.

Выпрямите спину и держите голову прямо. Кончиком языка с силой давите на нижнюю челюсть в течение 10 секунд. Повторите 5-7 раз.

Упражнение 10. Наклоняйте голову влево, смещая нижнюю челюсть к левому плечу, замирая ненадолго в таком положении. Наклоняйте голову вправо, смещая нижнюю челюсть к правому плечу. Повторять 10-12 раз.

Комплекс этих упражнений следует делать 2-4 раза в день, чтобы избавиться от второго подбородка. Многие упражнения можно делать, не отрываясь от работы или от дел, что очень удобно. Главное - предупредить об этом окружающих, чтобы не насмешить или не напугать их различными гримасами во время упражнений.

Связанная статья

Для избавления от второго подбородка необходим комплексный подход – это правильное питание (с минимальным содержанием жирного и острого), гимнастика и разнообразные косметические процедуры. Приведем несколько эффективных упражнений для того, чтобы убрать второй подбородок и повысить упругость шеи.

Инструкция

Старайтесь ежедневно делать гимнастику для подбородка. Комплексная гимнастика должна включать следующие упражнения:

В течение 5 минут походите по комнате с толстой книгой на голове;
- сядьте перед зеркалом, положите пальцы одной руки чуть ниже ключицы, другой – на подбородок; произнесите звук «фи», напрягая мышцы шеи; повторите упражнение как минимум 10 раз;
- расправьте плечи, руки опустите вниз, голову - на грудь, сделайте 10 кругов головой по направлению к правому плечу, затем – к левому;
- сядьте на краешек постели, руки опустите вдоль туловища, повернув ладонями вниз, медленно наклоните голову до упора в грудную клетку, затем также медленно отведите голову назад; повторите минимум 10 раз;
- произносите звуки «и» и «у» с максимальным натяжением мышц шеи.

Тренируя мышцы шеи, вы не только от второго подбородка, но и увеличите упругость и эластичность кожи, продлите ее молодость.

Полезен пластифицирующий компресс из теста. Его необходимо наложить на подбородок на 20-30 минут. Такой дрожжевой компресс укрепляет, питает и увлажняет кожу, разглаживает морщины.

2-3 раза в неделю делайте укрепляющие компрессы для подбородка. Поставьте рядом с собой две мисочки: одну с теплым растительным маслом, вторую – с холодным настоем ромашки или шалфея. Марлевую салфетку, смоченную в теплом масле, положите на 1-2 минуты на подбородок до остывания, потом на 1 минуту – холодную салфетку с настоем трав. Повторите процедуру 5-6 раз. После чего нанесите жирный крем.

Видео по теме

Появление второго подбородка является распространенной проблемой женщин после 30 лет. После выяснения причины необходимо ухаживать за кожей лица и шеи, чтобы быстро избавиться от внешнего дефекта.

Распространенные причины появления второго подбородка

Второй подбородок доставляет дискомфорт и вызывает появление комплекса. Эффективное устранение внешнего дефекта достигается только после установления . Основными факторами являются:
- генетическая предрасположенность;
- неправильная осанка;
- наличие избыточного веса;
- резкое снижение массы тела;
- неправильный выбор подушек.

При использовании для сна очень мягких подушек голова занимает неправильное положение, что постепенно приводит к появлению второго подбородка.

Эффективные методы борьбы со вторым подбородком

Операционное вмешательство. Если хочется быстро убрать второй подбородок, не тратя силы и время на косметические процедуры, можно обратиться за помощью к косметическим хирургам. Суть операции заключается в устранении лишней жировой ткани и натягивании кожи. Результат появляется практически сразу после заживления швов. Но стоит помнить, что несбалансированное питание, несоблюдение здорового образа жизни приводит к повторному образованию второго подбородка. К тому же, хирургическое вмешательство представляет достаточно серьезный стресс для человеческого организма.

Косметические процедуры. Их можно с легкостью проводить в без использования дорогостоящих препаратов. Наиболее быстрые и легкие способы избавления:
- массаж с использованием меда;

Медовый массаж может вызывать аллергическую реакцию, поэтому перед проведением сеанса необходимо проконсультироваться у врача.

- втирание смеси из измельченной зелени петрушки и горячего молока;
- ежедневное протирание кубиками льда;
- компрессы их лимонного сока.

Специальная гимнастика. Чтобы быстро избавиться от второго подбородка, необходимо уделять 10-15 минут в день, чтобы выполнить простые упражнения:
- сжать зубами карандаш и визуально в воздухе различные буквы или цифры;
- сесть прямо, подпереть двумя кулаками подбородок и стараться опускать голову вниз;
- лечь на спину и, приподняв голову, зафиксировать взгляд на стопе на 3-5 секунд.

При регулярном выполнении домашних процедур можно достаточно быстро вернуть коже упругость, избавиться от дряблости кожи, убрать жировой слой и восстановить овал лица. Подобные советы помогут оставаться красивой и привлекательной даже в зрелом возрасте.

Двойной подбородок может появиться не только у людей, склонных к полноте, но и у человека с любым телосложением. Причин возникновения такого недостатка очень много, однако бороться с ним можно на любом этапе появления.

Инструкция

Самыми распространенными причинами появления двойного подбородка являются резкие изменения веса тела и недостаточная упругость кожи. Специалисты утверждают, что второй подбородок может даже передаваться на генетическом уровне. Возраст, неправильное питание и образ жизни в данном случае также могут стать причинами изменения внешности.

Чтобы второй подбородок никогда не появился, надо своевременно осуществить профилактические действия. В первую очередь, надо снабдить кожу достаточным количеством коллагена и эластина. Можно воспользоваться специальными кремами с такими компонентами или использовать маски домашнего приготовления. Например, нужное воздействие оказывают компрессы с эфирными маслами, маски из дрожжевого теста, овощей и фруктов.

Для избавления от второго подбородка надо ежедневно делать массаж кожи. Движения должны быть аккуратными и эффективными одновременно. Самыми оптимальными приемами являются поглаживания, похлопывания, массирующие движения пальцами. Контрастный душ также не будет лишним.

Существуют специальные комплексы упражнений, рассчитанные на избавление от второго подбородка. Составить такой комплекс не сложно. Главное - совершать такие мимические манипуляции, которые будут в первую очередь задействовать мышцы шеи. Гимнастику для лица также надо осуществлять ежедневно.

Совет 12: Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Ослабевшие мышцы подбородка и шеи искажают овал лица и добавляют вам лет. Подтянуть подбородок можно в домашних условиях. Подберите укрепляющие кремы, маски и обертывания, освойте несложный комплекс упражнений - уже через пару недель мышцы и кожа станут более подтянутыми.

Кремы и маски

Для уплотнения кожи и легкого лифтинга выбирайте кремы с коллагеном и витаминами. Желательно приобрести крем в паре с сывороткой, которая усилит его действие. Для большего эффекта сыворотку можно использовать курсами по 2 недели, чередуя средство. Например, сначала используйте серум с функцией лифтинга, через две недели сделайте перерыв. Затем используйте активно увлажняющую сыворотку, а потом можно снова вернутся к подтягивающей.

Желательно разделять средства на ночные и дневные. Ночной крем активно питает кожу и способствует ее регенерации. Дневной защищает ее от негативного воздействия солнца, обладает подтягивающим действием. Очень хорошо использовать специальные кремы для шеи - они содержат больше липидов, так как кожа в этой области обычно сухая.

Для поддержания подбородка в тонусе регулярно делайте маски и компрессы. Например, отличными подтягивающими свойствами обладает яичный белок. Слегка взбейте его, добавьте немного свежего творога и чайную ложку оливкового или миндального масла. Разотрите все в однородную массу. На очищенную кожу подбородка и шеи нанесите маску на 20 минут, затем смойте ее теплой водой.

Хорошо действуют и попеременные холодные и горячие компрессы. Смажьте кожу подбородка и шеи питательным кремом. В две миски налейте воду - холодную (в нее можно опустить несколько кубиков льда) и горячую. В каждую емкость опустите небольшое махровое полотенце. Поочередно прикладывайте к подбородку отжатые полотенца, закончив процедуру холодным компрессом.

Упражнения для второго подбородка

Справиться со вторым подбородком помогут специальные упражнения. Весь комплекс займет не больше 5 минут. Лучше делать его дважды в день - после пробуждения и перед сном. Завершите процедуру нанесением дневного или ночного крема.

Начните гимнастику для подбородка поглаживаниями тыльной стороной ладоней. Затем проделайте вращательные движения головой, повороты влево и вправо, наклоны вперед и назад. Старайтесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой, следя, чтобы не появилось болезненных ощущений в позвоночнике.

Возьмите в рот карандаш, удерживая его плотно сомкнутыми губами. «Выписывайте» в воздухе цифры или буквы. Важно почувствовать напряжение мышц шеи и подбородка. Отдохните несколько секунд и сделайте второй сет.

Расслабьте губы, а затем резко опустите их кончики вниз - получится презрительная гримаса. Чтобы убедиться, что вы делаете упражнение правильно, положите ладонь на шею - вы почувствуете сильное напряжение мышц. Сделайте 6-10 повторов.

Завершите мини-комплекс интенсивными похлопываниями подбородка и щек тыльными сторонами ладоней. Кожа должна разогреться - приток крови означает, что массаж и упражнения вы выполнили с полной отдачей.

И молока Вот рецепт маски, которая поможет убрать второй подбородок.

Смешайте все ингредиенты и нанесите маску на кожу шеи и подбородка. Подождите, пока она не высохнет, и затем смойте теплой водой. Применяйте эту маску один раз в две недели.

Совет 16: Как убрать второй подбородок: эффективные способы

Главная задача любой женщины – сохранить молодость и красоту как можно дольше. И если сначала все силы уходят на борьбу с лишним весом, то, перешагнув 30-летний рубеж, женщины резко меняют свои приоритеты – на первый план выходит подтянутая, без признаков увядания, кожа. С возрастом, любая кожа теряет эластичность, а из-за возможных проблем со здоровьем, появляется второй подбородок.

Самый эффективный способ избавиться от первых морщин, дряблости и обвисшего подбородка – пластическая хирургия. Методы: липосакция, подтяжка, операция (удаление жировых отложений через разрез). Операция не проводится, если женщина беременна или кормит ребенка грудью, так же, пластика откладывается при месячных. Противопоказано хирургическое вмешательство при таких заболеваниях как: эпилепсия, раковые образования, сахарный диабет, туберкулез, ВИЧ-инфекции, сердечная недостаточность.

В последнее время, качество услуг не всегда соответствует истине, а если хирург не достаточно опытен, операция может привести к плачевному результату. Обращение к хирургу всегда имеет свои риски, да и осложнений избежать удается редко – прежде чем сделать серьезный шаг, взвесьте все «за» и «против». Идти на крайние меры нужно не раньше, чем вам исполнится 40-45 лет, когда признаки увядания уже не скрыть никакими косметическими средствами.

Сделать кожу подтянутой, можно более щадящими способами, например, инъекциями на основе растительных экстрактов и синтетических компонентов (от 4 до 7 процедур). За 1-2 недели, вы напитаете клетки витаминами, дряблые участки подтянутся, а жир рассосется. Результат виден ближе к 14 дням, но имеются свои недостатки – инъекции болезненны, провоцируют отеки или оставляют синяки на коже.

Если вы не готовы к подобным жертвам, попробуйте процедуру нитевого лифтинга – внутренние, не рассасывающиеся нити поддерживают кожу в тонусе до пяти лет. Профессиональные мастера в косметических салонах предлагают такие услуги как вакуум, воздействие микротоками, радиочастотными волнами или ультразвуком.

Откуда берется второй подбородок

Слои кожных и жировых складок скапливаются под нижней челюстью, провисают уродливым, мягким на ощупь мешком, что может говорить о серьезных нарушениях в организме – увы, дефект не всегда появляется с возрастом.

На образование мешка влияет множество факторов:

• Строение челюсти, шеи. Подъязычная кость, расположенная слишком низко, или слишком короткая шея, провоцируют ранее провисание кожи;
• Кривая осанка, остеохондроз. Чрезмерное давление на мышцы, в результате которого ослабевают коллагеновые волокна, удерживающие внутреннюю клетчатку;
• Наследственный фактор. Замедляются обменные процессы, тормозится выработка коллагена, из-за чего, второй подбородок может появиться даже у молодых девушек;
• Возраст. Естественный недостаток питательных веществ, замедленная регенерация клеток. Появляется «индюшачья шея», когда кожа провисает настолько сильно, что болтается, словно требуха;
• Лишний вес. В сочетании с лишними килограммами, «индюшачья шея» встречается чаще всего. Убрать жировые отложения очень сложно. Обвиснуть складки могут из-за жесткой диеты, когда вес резко падает, а кожа не успевает сократиться;
• Болезни щитовидной железы (гипертиреоз, зоб из-за повышенной выработки гормонов). Частое явление у диабетиков;
• Сбой гормонов в период беременности, перестройка организма (климакс).

Второй подбородок встречается не только у женщин, но и у мужчин, страдающих ожирением.

Лицевая гимнастика

Самый безопасный вариант подтягивания обвислостей. Чтобы получить результат, придется постараться, но вы избежите нежелательных побочных эффектов и сэкономите денежные средства. Тренировка лицевых мышц проста в исполнении и не занимает много времени. Учтите некоторые детали: чтобы от гимнастики был толк, посетите эндокринолога и диетолога – исключите все возможные причины, из-за которых мог возникнуть второй подбородок. Если у вас ожирение, убрать лишнюю кожу не получится до тех пор, пока вес не снизится до оптимальной цифры. Делать лицевую тренировку нужно каждый день по 5 минут, желательно по утрам.

Первое. Улыбка. Чем чаще вы улыбаетесь, тем лучше. Улыбка должна быть широкой, тогда вы сразу почувствуете напряжение под подбородком. «Играйте» ртом: вытягивайте губы бантиком, растягивайте или широко открывайте рот, интенсивно работая мускулами. Скашивайте уголки губ вправо-влево, как это делают мужчины, когда бреются. Выпячивайте губы вперед, при этом чувствуя, как натягивается кожа под подбородком, попробуйте опустить уголки губ вниз или сделать букву «о». Попытайтесь достать языком до кончика носа, подбородка, сверните язык в трубочку. Все упражнения нужно делать энергично и по очереди. Разминайте суставы шеи – наклоняя голову то в одну, то в другую сторону. Все действия нужно проводить перед зеркалом. Гримасы можно сравнить с физическими упражнениями для тела – чтобы увидеть эффект, нужно заниматься каждый день.

Массажные похлопывания по щекам или легкие постукивания, пощипывания пальцами - улучшают кровообращение. Движения нужно делать, начиная от центра подбородка, постепенно доходя до височной области. Перед тем, как приступить к массажу, нанесите на кожу лица легкий крем.

Гимнастика для подбородка: поставьте подбородок на кулак, надавите изо всех сил, затем расслабьтесь, через 5 секунд повторите действие. Выполните 7-8 заходов. Вытяните подбородок вперед – при этом, ваша голова немного откинется назад – возникнет ощущение тяжести. Расслабьтесь, повторите процедуру 10-15 раз.

Еще один вариант напоминает модельную тренировку. Положите на голову увесистый книжный том, и попробуйте походить по комнате взад-вперед. Таким образом, вы корректируете осанку.

Рецепты домашних масок

Сочетайте упражнения с питательными, утягивающими масками, которые легко приготовить дома.

«Лимончик» . В стакан воды (250 мл) добавьте 1 ст.л. лимонного сока, и 1 ч.л. соли. Тщательно размешайте раствор, пропитайте ватный тампон или диск, приложите к дряблым участкам на 20 минут.

«Целебная глина» . Глину можно купить в любой аптеке. 2-3 ст.л. смешайте с теплой водой до получения вязкой кашицы без комочков. Равномерно распределите смесь вокруг шеи, смойте через 20-25 минут. Глина за это время засохнет, возникнет стягивающий эффект.

Смоченная в огуречном или капустном рассоле марлевая тряпочка, приложенная к зоне подбородка на 10-20 минут, тонизирует и питает кожу витаминами.

«Картофельное восстановление» . Готовим пюре, как обычно, готовим на обед или ужин. Добавляем кусочек сливочного масла, солим, подливаем немного молока. К 3 ст.л. пюре примешиваем столовую ложку гречишного мёда (мёд должен быть жидким). Распределяем массу на марлевой ткани, прикладываем к подбородку на 30 минут.

«Маска на дрожжах» . Разогреваем 100 мл молока (до тёплого состояния), смешиваем с 1 ч.л. гранулированных дрожжей. Подождите, когда начнется процесс брожения – на поверхности появятся пахучие пузырьки. Смесь наносят на дряблые участки (распределяем на тряпочку густым слоем, крепим), а смывают, когда масса станет твердой. Можно прикладывать готовое дрожжевое тесто на 30 минут (пока не затвердеет).

Не забывайте делать маски 2-3 раза в неделю, иначе не будет никакого эффекта.

И овала лица. Есть и другие способы решения данной проблемы. Все они будут освещены в данной статье.

Причины появления

Сначала нужно разобраться, почему у людей возникает второй подбородок? Причины какой-то универсальной этого нет. Вернее, их несколько:

• Наследственность. Как правило, более подвержены этому полные люди. Жировая складка, образующаяся на подбородке, может передаваться по наследству. То есть, если у мамы был такой дефект, то вполне возможно, что у дочки с такой же фигурой со временем он тоже проявится.
• Старческие изменения. С возрастом овал лица теряет свои контуры, кожа растягивается, мышцы дрябнут, появляется второй подбородок.
• Резкий перепад веса. Ожирение. Полные люди, в большинстве своем, страдают от наличия второго подбородка.
• Сахарный диабет и нарушения в работе щитовидной железы.
• Слишком высокая подушка. Сон на ней может спровоцировать появление данного недостатка.
• Нерациональное питание. Жирная и калорийная пища не только приводит к резкому набору веса тела, но и появлению некрасивых складок на животе, талии, подбородке и так далее.

Нормализуем питание

Известно, что второй подбородок очень часто возникает у людей, склонных к полноте. А она, в свою очередь, развивается при злоупотреблении жирной и калорийной пищей. Это обязательно нужно знать тем, кто думает о том, как убрать второй подбородок (мужчине или женщине - не имеет значения).

Впрочем, порой для первых здоровое питание - это едва ли не единственный способ избавиться от этого недостатка. Ведь вряд ли представители сильного пола будут делать специальные упражнения и контрастные компрессы. Зато, сбросив вес, они обретут свою привлекательность, устранив данный дефект. Ведь, как известно, женщины любят подтянутых и стройных мужчин. А для того чтобы обрести фигуру мечты, полному человеку необходимо, прежде всего, отказаться от жирного, сладкого и мучного. И хорошо бы, конечно, вдвое уменьшить свои порции. Еще один способ быстро сбросить вес - отказаться от ужина или хотя бы не есть после 6 часов вечера.

Упражнения против второго подбородка

• Широко открыть рот, как бы говоря букву «о». Напрячь мышцы лица и шеи, выдвигая вперед подбородок. Медленно закрыть рот. Повторить 10-15 раз.
• Носить на голове увесистую книгу. Способ очень простой, но эффективный. При этом можно просто ходить по комнате в течение 10-15 минут. Этот прием поможет не только тем, кто желает знать, как убрать второй подбородок. Упражнения, подобные этому, способствуют исправлению сутулости, формируют правильную осанку, укрепляя мышцы спины.
• Сесть за стол, руки крепко сжать в кулаки, упереться ими в подбородок. Постараться с усилием открыть рот, напрягая мышцы лица и шеи. Повторить 10 раз.
• Кончиком языка попытаться достать до носа. Повторить 10 раз.

Массаж

Один из эффективных методов, благодаря которым можно достаточно быстро убрать второй подбородок.

За неделю это сделать, пожалуй, не получится. А вот дней через 15 ежедневных занятий будет вполне заметен результат. Массаж подбородка можно делать жидким медом или пищевой солью. В первом случае легкими движениями наносим продукт на дефектную область и втираем до легкого покраснения. При втором способе разводим соль в воде, смачиваем этим раствором махровое полотенце, берем его за оба конца и сильно хлопаем им по подбородку так, чтобы кожа приобрела розоватый оттенок. Есть и еще один подобный действенный метод - гидромассаж. Делать его нужно попеременно то теплой, то холодной водой. Просто ополаскиваем ее шею. Раза три прохладной водичкой, и раза три - теплой. Чем чаще, тем лучше.

Компрессы

Данный метод сам по себе не принесет ощутимых результатов. А вот вкупе с другими приемами он поможет убрать второй подбородок. Упражнения, маски, компрессы, массаж и правильное питание: вот гарантия получения желаемого. Для компрессов отлично подойдут следующие продукты: яблочный уксус, репчатый лук со взбитым белком, кислая капуста, лимонный сок. Все они отлично тонизируют и укрепляют дряблую кожу. Для процедуры нужно взять марлевую повязку, пропитать одним из любых приготовленных ингредиентов и туго подвязать подбородок на полчаса. После сеанса ополоснуть кожу прохладной водой и смазать любым питательным кремом.

Маски

Этот метод также хорош при комплексном подходе к исправлению ситуации. Делать маски можно из различных натуральных ингредиентов, из отваров целебных трав. Например:

Гимнастика для шеи

Мы рассмотрели несколько способов, как убрать второй подбородок. Быстро это сделать вряд ли получится. Но при регулярных занятиях результат не заставит себя ждать. Укрепить мышцы лица, сформировать его красивый овал поможет специальная гимнастика для шеи. Здесь можно выполнять любые упражнения для этой части тела. Например, такие: наклоны головы поочередно к каждому плечу, круговые движения головой.

Нужен правильный макияж

Мы уже выяснили, как можно убрать второй подбородок. Причины его появления нам тоже известны. Устранив их по возможности, мы решим эту проблему. Но на все это потребуется некоторое время. А что же делать, если выглядеть на все сто процентов хочется именно сегодня. Женщины здесь могут пойти на хитрость, скорректировав внешность при помощи грамотно наложенного макияжа. Вот несколько рекомендаций относительно того, как это сделать:

• Темные тона делают части лица визуально меньше, а светлые - наоборот, крупнее. Это нужно учитывать при нанесении на кожу тональных средств. Зону подбородка имеет смысл затемнить.
• Чтобы отвлечь внимание от данного «дефекта» лица, нужно подчеркнуть глаза темным карандашом и тенями. Так они станут казаться больше, а второй подбородок не будет так сильно бросаться в глаза.
• Румяна стоит использовать обязательно. Накладывать их нужно на скулы и немного на верхний подбородок, чтобы подчеркнуть именно его, определив его границы.

Операционный метод

А что делать тем, кто уже отчаялся, потому как, испробовав все методы, не знает, как убрать второй подбородок. Упражнения и маски не помогают. В этом случае остается только одно - исправить дефект операционным методом.

Бояться этого не нужно. Медицина сейчас шагнула далеко вперед. Пластические хирурги сегодня делают такую операцию под названием «нижний фейслифтинг». Во время ее проведения из проблемной зоны удаляются излишки жировой ткани, а затем и ненужные складки кожи. Есть и более щадящий метод, подразумевающий использование в этих целях особых золотых нитей. Операция выполняется следующим образом: за ушами пациента хирург делает проколы и вставляет в них эти нити. Они-то и устраняют провисание подбородка.

Услуги салонов красоты

А теперь несколько советов тем дамам, у которых просто нет времени на то, чтобы делать ежедневно упражнения. От второго подбородка им помогут избавиться в СПА-салоне. Вот что есть на сегодняшний день в арсенале индустрии красоты:

• Ионофорез. Суть процедуры заключается в воздействии на определенный участок тела микротоками или импульсным постоянным током. При втором способе под кожу проблемной области, в нашем случае второго подбородка, вводят препараты, которые способствуют активному расщеплению жиров. Плюс метода в том, что результаты проведения процедуры видны практически сразу. Однако чтобы полностью устранить дефект, необходимо сделать 8-10 сеансов. Минус метода в некоторой болезненности его.
• Озонотерапия. Заключается в том, что под кожу проблемной зоны вводят специальную озоно-кислородную смесь, которая активизирует обмен веществ в клетках. Эффект от применения можно наблюдать уже через несколько сеансов. Этот способ наиболее часто используют в салонах красоты. Преимущество его - в абсолютной безопасности.
• Миостимуляция. Одна из самых дешевых услуг подобного рода. Стимуляция проводится посредством импульсных токов. Они катализируют обменные процессы в клетках кожи. Она становится более упругой и подтянутой.
• Ручной массаж. Метод стимулирует кровообращение в клетках, выводит из них лишнюю воду. Результаты видны через 5-6 сеансов. Подходит более клиентам до 35 лет.
• «Жиросжигающие» инъекции. Один из самых действенных методов. Под кожу делают инъекцию особого препарата, который активно расщепляет жир. Всего рекомендуется сделать от 4 до 6 уколов. Плюс процедуры в том, что эффект от ее проведения довольно долговечен.
• Аппаратные процедуры. Позволяют быстро и надолго избавиться от второго подбородка. Специальные аппараты нагревают подкожный жировой слой, в результате чего он быстро «тает».
• Обработка ультразвуком. Подобная техника используется вместе со специальными гелями и кремами. После процедуры наблюдается небольшая отечность лица, которая проходит довольно быстро. Полученный благодаря этому способу эффект является самым долговременным. Минус его заключается в высокой стоимости процедуры.

Мы рассмотрели способы, как убрать второй подбородок. Упражнения, массажи, компрессы, маски: все эти приемы работают, если их применять вместе и регулярно.

Утонченные черты женского лица - предмет восхищения противоположного пола. Поэты и художники во все времена стремятся увековечить образы красавиц в своих творениях. Но все может испортить второй подбородок. Эта жировая складка на шее кардинально меняет внешность, делая лицо уставшим и расплывчатым. Более того, проблема визуально старит женщину. Чтобы снова стать музой для мужчин, можно попробовать способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях. Реально ли это? И сколько времени займет?

Второй подбородок - это жировой валик в нижней части лица. Он образуется в результате провисания тканей, формируя над шеей что-то вроде «подушки». В зоне риска находятся дамы, страдающие от избыточного веса, а также женщины в зрелом возрасте. Но и у совсем юных девушек с худощавым телосложением может появиться непривлекательная складка под подбородком. К счастью, для коррекции этого дефекта не обязательно ложиться под нож пластического хирурга.

Основные причины проблемы

Прежде чем приступать к активным действиям, нужно определить причины появления у женщин этого эстетического дефекта. Можно выделить семь основных моментов.

1. Наследственность . Если у ваших родственников есть второй подбородок, скорее всего, и вы также столкнетесь с этой неприятностью.
2. Анатомическая особенность . Возможно, проблема является следствием специфического строения костно-мышечной системы (низкое расположение подъязычной кости, сглаженный подбородок).
3. Возраст . Под действием силы земного притяжения кожа начинает обвисать. Именно поэтому в зрелом возрасте женщины сталкиваются с подобной проблемой.
4. Заболевания щитовидной железы . Учитывая расположение и анатомическое строение органа, нарушения в его работе вполне могут привести к такому косметическому дефекту.
5. Специфика работы . Если вам приходится много времени проводить в положении, при котором голова наклонена вниз, формирование валика под подбородком практически неизбежно.
6. Ожирение . Если из-за неправильного питания или проблем со здоровьем вы прибавили в весе, жир отложится не только на талии, но и под подбородком.
7. Нарушение обменных процессов . Замедление метаболизма приводит к угнетению выработки коллагена. Из-за этого второй подбородок может появиться даже в юном возрасте.

Нередко причиной образования второго подбородка становится резкая потеря веса в результате диет, интенсивных нагрузок или болезни. Кожа просто не успевает адаптироваться к новым условиям, а потому обвисает. Этот момент нужно учитывать и вовремя принимать меры по устранению проблемы.

Как избавиться от второго подбородка дома: простые методики

Сталкиваясь с проблемой второго подбородка, многие девушки теряются и паникуют. В голове сразу начинает работать калькулятор, подсчитывая баснословные суммы, которые придется выложить в кабинете косметолога или пластического хирурга. Но это лишь крайняя мера. Лучше потратьте свои деньги на что-нибудь приятное, ведь есть множество бесплатных домашних способов, как избавиться от второго подбородка.

Домашний массаж

Массаж от второго подбородка настолько прост, что вы вполне можете делать его самостоятельно или попросить кого-то из родных. Дважды в сутки выполняйте следующий алгоритм общей продолжительностью 15 минут.

1. Нанесите на ладони массажный крем или растительное масло и распределите его по подбородку.
2. Слегка нажимая на кожу, начинайте поглаживать ее по направлению от центра к мочкам ушей. Постепенно увеличивайте интенсивность, чтобы разогреть ткани.
3. Придерживаясь «маршрута» от центра к краям, постукивайте кончиками пальцев по коже.
4. Пощипывайте второй подбородок, не оттягивая кожу.
5. Тыльной стороной ладони интенсивно похлопайте по подбородку, пока не почувствуете легкое онемение.
6. Чтобы правильно закончить сеанс массажа, нужно вернуться ко второму пункту. Поглаживайте кожу с затухающей интенсивностью.
7. С помощью полотенца, смоченного в теплой подсоленной воде, приведите ткани «в чувства». Скрутите полотенце в жгут и аккуратно похлопайте им по коже в течение двух минут.

Если вы делаете массаж правильно, кожа покраснеет, а вы почувствуете приятное тепло. При этом во время манипуляций вы не должны ощущать боли или натяжения тканей. За короткий срок (несколько недель) кожа станет более подтянутой, благодаря интенсивному притоку крови.

Маски: таблица народных рецептов

К борьбе со вторым подбородком нужно подходить комплексно. Эпидермис должен получать достаточное количество питательных веществ, чтобы выглядеть красиво и достойно обрамлять утонченный овал лица. Подарить коже тонус, а также восстановить ткани после массажа помогут маски от второго подбородка в домашних условиях.

Таблица - Рецепты домашних масок от второго подбородка

Маска	Компоненты	Время
Дрожжевая	- Чайная ложка дрожжей; - столовая ложка теплого молока (состав должен настаиваться около 20 минут)	30 минут
Картофельная	- Две отварные картофелины (размять в пюре); - чайная ложка соли; - столько же меда	30 минут
Медовая	- Столовая ложка меда; - столько же лимонного сока	1 час
Глиняная	- Столовая ложка голубой глины; - молоко, чтобы довести маску до консистенции сметаны	40 минут
Кислотная	- Половина стакана воды; - чайная ложка лимонного сока; - столько же яблочного уксуса; - столько же соли	20 минут
Из теста	- Лист готового дрожжевого теста (можно купить в магазине)	20 минут

Чтобы маска не спадала и не стекала с подбородка, используйте повязку. Сложите марлю в несколько слоев, пропитайте ее составом и приложите к коже. При помощи бинта плотно зафиксируйте аппликацию, завязав его кончики на макушке. Вы должны чувствовать, как повязка подтягивает подбородок.

Решить проблему за неделю: комплекс упражнений

Второй подбородок появляется не за один день. Естественно, женщины справедливо сомневаются в том, что с проблемой можно справиться быстро. Но есть один способ, как убрать второй подбородок и щеки за неделю. Как минимум к этому времени будут видны первые результаты. Ежедневно выполняя комплекс несложных упражнений, который описан в таблице далее, можно быстро преобразиться без помощи косметологов и хирургов.

Таблица - Эффективные упражнения от второго подбородка

Упражнение	Техника	Количество повторений
Запрокидывание головы	- Сядьте на стул, выпрямив спину, глядя перед собой; - с усилием поднимайте вверх подбородок, чувствуя сильное напряжение шейных мышц	7
Опускание губы	- Опустите вниз нижнюю губу, стараясь максимально оголить зубы и десны; - в области подбородка и скул должно присутствовать сильное напряжение	7
Сопротивление	- Сядьте за стол или около подоконника, поставив на него локти; - сожмите ладони в кулаки и упритесь в них подбородком; - преодолевая сопротивление рук, старайтесь открыть рот	11
Наклоны	- Держите спину ровной, смотрите прямо; - наклоните голову вправо, стараясь максимально сместить подбородок влево и вверх; - медленно вернитесь к исходному положению и сделайте наклон в другую сторону	14
Наклон назад	- Выпрямите спину и смотрите прямо перед собой; - начинайте медленно запрокидывать голову назад, подталкивая ее подбородком; - когда вы почувствуете сильное напряжение в области шеи, задержитесь в этом положении на несколько секунд	7
Взгляд на стопы	- Лягте на пол, вытянувшись во весь рост; - Приподнимите голову и смотрите на стопы в течение пяти секунд, не прижимая подбородок к груди	20
Зарядка для языка	- Широко раскройте рот и высуньте язык как можно дальше вперед; - поочередно пытайтесь достать языком до носа и подбородка, а также описывайте им восьмерки в воздухе	по 10

Любая тренировка начинается с разминки. Перед тем, как выполнять упражнения против второго подбородка, хорошо разогрейте шею. Отлично подойдут вращения и наклоны головой. Делать это нужно до тех пор, пока вы не почувствуете приятное тепло и не перестанете слышать хруст при движении шеей.

Особенности рациона

Гимнастика от второго подбородка - это еще далеко не все, что потребуется от вас для быстрого избавления от проблемы. Вы должны перейти в режим правильного питания, чтобы не допустить возобновления жировой прослойки, которая будет устранена во время тренировок. Приблизительное меню выглядит так.

• Завтрак . Должен включать в себя кашу, яйца, нежирное мясо, твердый сыр, фрукты, овощи и прочие продукты, которые восполнят четвертую часть от суточной нормы калорий и зарядят вас энергией на первую половину дня. Также утром рекомендуется выпить крепкий кофе или черный чай, чтобы ускорить обменные процессы.
• Второй завтрак . Бутерброд на основе цельнозернового хлеба, дополненного твердым сыром и листьями салата. Окончить перекус можно зеленым чаем или кисломолочным напитком.
• Обед . Начинается с закусок (овощи, зелень, немного мяса или рыбы). Окончание трапезы - это суп на овощном или курином бульоне.
• Ужин . Должен включать в себя исключительно белковые блюда. Это творог, отварное нежирное мясо, рыба на пару, овощные гарниры. Добавить к своему вечернему меню что-то «тяжелое» в виде картофеля или круп можно только в том случае, если ваша работа связана с большими энергозатратами. Через час после еды выпейте стакан кефира.

Как убрать двойной подбородок? Это непростая задача, а потому, если природа наградила вас четким контуром лица и стройной шеей, вы должны приложить максимум усилий, чтобы сохранить это достоинство. В этом вам помогут восемь простых советов.

1. Правильно питайтесь . Даже если у вас нет проблем с лишним весом, легче предупредить проблему, чем потом с ней бороться. Постарайтесь есть меньше мучного и сладкого.
2. Следите за осанкой . И во время ходьбы, и во время работы держите голову прямо или слегка приподнятой. Это предупредит формирование складки под подбородком.
3. Правильно спите . Подушка должна быть низкой, чтобы шея не находилась под углом во время отдыха. Это предотвратит развитие остеохондроза и прочих заболеваний, а также убережет вас от второго подбородка.
4. Ведите активный образ жизни . Нужно регулярно выполнять упражнения от второго подбородка и щек, а также заниматься фитнесом, чтобы нагрузка равномерно распределялась по организму.
5. Жуйте пищу . На каждый кусочек еды должно приходиться не менее 20 жевательных движений. Это приносит пользу пищеварительной системе и формирует красивый овал лица, укрепляя подбородок и скулы.
6. Улыбайтесь . Во-первых, гормоны счастья делают человека красивым. А во-вторых, во время улыбки мышцы лица подтягиваются вверх и укрепляются.
7. Носите книгу или поднос на голове . Упражнение препятствует образованию второго подбородка и формирует красивую осанку.
8. Делайте гидромассаж . Ежедневно массируйте область подбородка струей душа. Это позволит избавиться от проблемы еще в зачатке.

Если второй подбородок уже начал проявляться, экстренно избавиться от него поможет антицеллюлитный пластырь или лосьон того же назначения. Отзывы свидетельствуют о том, что эффект наступает молниеносно, но и проходит быстро, а потому для его поддержания вам придется потрудиться.

Маскировка второго подбородка: хитрости макияжа

Если вам срочно нужно привести себя в порядок и предстать во всей красе на каком-нибудь важном мероприятии, можно скрыть второй подбородок с помощью макияжа. Для этого вам придется постичь основы техники контурирования, при помощи которой можно скорректировать любой недостаток внешности. Чтобы замаскировать дефект, выполните описанные далее действия.

• Подготовка . Кожа должна иметь абсолютно ровную текстуру. Поэтому, прежде чем приступать к макияжу, очистите лицо, обработайте его скрабом и смажьте увлажняющим кремом. Через десять минут удалите излишки крема салфеткой.
• Основа . Нанесите на лицо основной тон. Лучше всего использовать BB-крем.
• Маскировка . Пудрой, которая на два-три тона темнее вашего натурального цвета кожи, покройте зону второго подбородка. Следите за тем, чтобы не было резких переходов цветов. Тщательно растушуйте косметику в области шеи и контура лица.
• Акценты . При помощи хайлайтера или белой пудры высветлите подбородок от основания до нижней губы. Растушевывая тон, слегка пройдитесь по линии челюсти.
• Завершающий этап . Чтобы придать макияжу естественный вид, нанесите на лицо тонкий полупрозрачный слой пудры, который соответствует вашему естественному оттенку кожи.

Для контурирования подходят только матовые косметические средства. Малейшая перламутровая частица может акцентировать внимание на недостатках вашей внешности.

Ошибка юных девушек заключается в том, что, любуясь милой внешностью в зеркале, они не задумываются о том, что первые проблемы могут появиться совсем скоро. Но даже если признаки второго подбородка уже дали о себе знать, не стоит отчаиваться, ведь проблема вполне решаема без участия хирургов и косметологов. Насколько быстро убрать второй подбородок у вас получится, зависит только от вашего усердия. А между сеансами массажа, гимнастики и масок, вы можете умело скрывать свой небольшой недостаток при помощи макияжа.

«Прижимайте подбородком мячик… и никаких операций не нужно», - отзывы женщин о борьбе с двойным подбородком

Второй подбородок убрать можно и достаточно просто. Лягте на кровать так, что бы голова была опущена вниз. Медленно поднимайте и опускайте голову 20 раз. Один раз в день и уже через неделю увидите очень хороший результат. Проверенно на себе.

Света , http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/

Для меня самым эффективным оказалось самое простое упражнение - небольшой мячик (умещается в двух ладонях) прижимаю подбородком к груди и начинаю то сдавливать мяч подбородком, то ослаблять давление. И никаких операций не нужно! Если нет мячика, можно просто сложить руку в кулак, подставить под подбородок и давить кулаком снизу вверх, а подбородком, соответственно, сверху вниз, несколько секунд давим, затем расслабляем мышцы. И так раз по 10-15 ежедневно.

Гость , http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/

И так, садимся на стул у стола. Теперь кладем подбородок на большой палец правой руки, остальные пальцы располагаем на подбородке под нижней губой. Понятно объяснила? Теперь наша задача перенести вес головы на локоть и пальцы на подбородке. А большим пальцем нежно, но настойчиво массируем двойной подбородок. Можно масло массажное применять, чтобы не стереть нежную кожу. Делайте так ежедневно, по несколько раз, когда есть время и начнет это жировое образование рассасываться. Следите за чистотой рук обязательно.

LehaKorosteleff , https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/

Второй подбородок может появиться и если сидишь в кровати с ноутбуком) Поэтому я использую специальную подушечку, чтоб кожа не растягивалась. Очень помогли спортивные бальные танцы) Я сбросила лишний вес, научилась держать осанку, вытянутую шею, а вместе с этим и гордо поднятый подбородок))

Mishel’ , https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/

Распечатать

Любое из состояний - это ваши мысли

Тройная методика домашнего устранения второго подбородка: гимнастика, массаж и лифтинг-маски

visibility 62741 просмотр

comment 1 комментарий

Подробная инструкция, как убрать второй подбородок в домашних условиях, поможет вам обрести былую чёткость контура лица и остановить процесс обвисания щёк. Для этого достаточно ежедневно тратить всего 10 минут - на лицевую гимнастику, 10 - на массаж и через день делать лифтинговые маски для лица.

Он появляется постепенно, незаметно, отвисая с каждым днём всё ниже, обрастая всё большими складками. И однажды, взглянув на своё отражение в зеркале или свою собственную недавнюю фотографию, вы с ужасом отметите про себя, что стали обладательницей неприятного дефекта - второго подбородка. Щёки оплывают, создаётся впечатление, что голова лежит на груди, шеи словно нет, контур лица теряет свои очертания.

Самое горькое то, что эти складки многими окружающими воспринимаются как один из признаков ожирения. На самом же деле причины такого дефекта многообразны : это могут быть возрастные изменения, наследственность, внутренние болезни, неправильный образ жизни и многое другое. Но ведь людей не убедишь, что дело вовсе не в лишнем весе.

Если же проблема никак не уходит, несмотря на все ваши усилия, в вашем распоряжении всегда есть целый комплекс салонных услуг: мезотерапия и липосакция устранят этот дефект в самые короткие сроки.

Поэтому всем, кто страдает от такого дефекта, так хочется узнать, как убрать второй подбородок быстро, безболезненно и недорого. Неважно, с помощью салонных процедур или домашних методик - главное, чтобы это было эффективно. На самом деле современная косметология предлагает много способов решить эту проблему.

Способ № 1. Упражнения против второго подбородка

Существует лицевая гимнастика, состоящая из специально разработанных упражнений: избавиться от второго подбородка с их помощью можно в течение месяца. Если дальше найти в себе силы выполнять их ежедневно (это занимает 5–7 минут), можно к той проблеме больше никогда не вернуться. Гимнастика эта выполняет не только корректирующие функции, но ещё является и прекрасной профилактической мерой против такого неприятного косметического дефекта, как второй подбородок. Упражнения разрабатывают мышцы нижней части лица, тренируют и укрепляют их. В результате кожа становится более упругой, подтянутой, эластичной, перестаёт провисать.

Одновременно улучшает подкожную микроциркуляцию: кровеносная и лимфатическая системы начинают активизироваться, улучшается обмен веществ в клетках. Лицевых гимнастик против второго подбородка можно найти много, обучающих видео в сети также большое количество. Не нужно заниматься этим по два часа в сутки: выбирайте только те упражнения, которые вы в состоянии выполнить, не вызывают у вас чувства дискомфорта и не отнимают у вас много времени . Предлагаем вашему вниманию определённый гимнастический комплекс, который отличается лёгкостью и эффективностью.

• «Тополь»

Одно из самых популярных упражнений для осанки и одновременно против второго подбородка. Для первых занятий найдите широкую книгу в плотном переплёте объёмом в 100–150 страниц (то есть не очень толстую). Уложите её на голове и ходите с ней минут 10. Не расстраивайтесь, если не будет получаться с первого раза: в этом деле нужна сноровка и долгие тренировки. Как только вы освоите этот объём и будете уверенно носить его на голове, переходите к более толстым книгам, но постепенно: сначала 200, через неделю - 300 страниц. Больше брать не нужно.

• «Грузчик»

Здесь нужна будет фантазия. Мысленно подвесьте к своему подбородку (нижней челюсти) воображаемый, но очень тяжёлый, практически неподъёмный груз. Ощущая его массу, медленно начните запрокидывать голову назад. Вы должны чувствовать напряжение нижнелицевых мышц так, словно они на самом деле испытывают серьёзную нагрузку. После того, как максимально запрокинете голову, точно так же медленно, осторожно, плавно возвращайтесь в исходное положение, ни на минуту не забывая о воображаемом грузе. Повторять такое упражнение нужно не менее пяти раз в день.

• «Вершины и низины»

Не всегда язык может быть врагом, особенно если это касается избавления от второго подбородка: здесь он вам - верный друг и надёжный помощник. Высуньте его, насколько это возможно, потяните вверх и дотроньтесь до кончика носа, если получится. Пытайтесь это выполнить несколько раз. После этого постарайтесь сделать обратное: коснуться подбородка - самой нижней его точки. Чередуйте эти движения по 5–6 раз.

• «Восьмёрка»

Откройте рот, высуньте язык (опять на максимальную длину), нарисуйте в воздухе кончиком высунутого языка «восьмёрку» сначала в одну сторону, потом - в другую. Повторить несколько раз.

• «Каприз»

Почувствуйте себя на несколько минут маленьким обиженным ребёнком. Запрокиньте голову как можно дальше, нижнюю губу начните натягивать сначала - на верхнюю губу, а затем - максимально оттяните её вниз, на подбородок. Чередуйте эти движения по несколько раз.

• «Сопротивление»

Сядьте поудобнее за стол, локти поставьте на него, кулаками снизу подоприте подбородок. Теперь попытайтесь опустить голову вниз, но кулаками оказывайте себе сопротивление. Вы должны почувствовать сначала - напряжение, а затем и усталость в лицевых мышцах.

• «Филолог»

Лицевые мышцы на момент выполнения упражнения должны быть напряжены. Не расслабляя их, нужно по 10 раз с усилием проговорить гласные звуки, в произношении которых задействовано максимальное количество нижнелицевых мышц. Это [и], [о], [у].

• «Непоседа»

В разные стороны методично наклоняйте голову: сначала - качайте вперёд и назад, затем - вертите вправо и влево.

• «Горизонт»

Выберите ровную поверхность (идеально подойдёт ковёр или плед, расстеленный на полу), лягте, за голову закиньте руки. Напрягая мышцы верхней части туловища, оторвите от пола голову вместе с руками, но плечи не поднимайте. 2–3 минуты, не отрываясь, смотрите на пальцы ног. Если упражнение сделано правильно, тело должно налиться тяжестью. Потом можно будет расслабиться и лечь в исходное положение. Повторить действие.

Вот как избавиться от второго подбородка при помощи упражнений - специальной лицевой гимнастики.

Она может оказать больший эффект при одновременном с ней проведении массажа, тоже разработанного исключительно для избавления от этого досадного, мешающего жить дефекта.

Комплексное воздействие станет тем ударным методом, после которого второй подбородок даже при ожирении станет не таким заметным.

Способ № 2. Массаж в борьбе со вторым подбородком

Упражнения обычно дают результаты только через месяц. Зачастую же ситуация складывается так, что необходимо убрать второй подбородок быстро - за две недели этого можно добиться, если дополнить лицевую гимнастику массажем . Это может быть салонная процедура с привлечением специалистов, но, как правило, из-за цейтнота или недостатка денежных средств такой услугой пользуются далеко не все. В таком случае в качестве спасительного средства существует , которой легко научиться в домашних условиях. Данный метод улучшает кровообращение, рассасывает жиры, активизирует обменные процессы, обладает лифтинг-эффектом.

Это те же самые упражнения для нижней части лица, только выполняются они с помощью рук. Их тоже очень много, отбирайте те, которые сможете совершать легко, быстро и непринуждённо ежедневно или через день (в зависимости от косметической запущенности дефекта). Главное - не переусердствовать: 10–15 минут вполне будет достаточно для подобных манипуляций. Ниже приведённые упражнения не вызывают трудностей и могут составить основу для самомассажа в домашних условиях против второго подбородка.

1. Вымойте руки, насухо вытрите их.
2. На нижнюю часть лица (челюсть, подбородок, низ щёк) нанесите массажный или любой питательный (желательно жирный) крем. Можно смочить кожу розовой водой или медовым отваром.
3. Погладьте ту часть лица, с которой будете работать (от мочек ушей до подбородка и в обратную сторону).
4. Постепенно при поглаживании усильте давление подушечек пальцев на кожу и ускорьте темп.
5. Надавливания смените лёгкими, приятными постукиваниями, которые изначально должны быть медленными, но скорость должна постепенно увеличиваться.
6. После постукиваний обычно идут пощипывания, которые считаются одним из самых действенных методов избавиться от второго подбородка.
7. Заберите нижнюю часть щёк в ладони (по максимуму). Представьте, что это тесто: начните его «замешивать», разминая и постепенно увеличивая темп.
8. Закончить самомассаж нужно лёгким поглаживанием - движением, с которого вы начинали процедуру.

Массаж должен быть лёгким, непринуждённым, приятным, не оставлять ощущение тяжести и дискомфорта. Возможно, в течение часа после такой процедуры будет гореть лицо, но это положительный эффект: значит, вам удалось запустить кровообращение и другие обменные процессы на клеточном уровне в нужном темпе. Останется только ждать результат. Вполне понятно желание многих избавиться от второго подбородка быстро, но подождать всё-таки придётся: вкупе с лицевой гимнастикой самомассаж окажет нужный эффект недели через две, не раньше. И это при условии, что они будут оба проводиться ежедневно. Помочь такому комплексному воздействию можно ещё с помощью домашних лифтинг-масок, главная функция которых - подтянуть контур лица, сделать его ровным, чётким, красивым. Разве не об этом вы мечтаете?

Способ № 3. Рецепты лифтинг-масок для подтяжки двойного подбородка

Уже готовые косметические подтягивающие маски против второго подбородка можно купить в аптеке. Однако гораздо эффективнее, дешевле и даже безопаснее чаще всего оказываются домашние средства, которые можно приготовить из самых обычных продуктов. Они обогащают клетки питательными веществами (витаминами и минеральными элементами), помогают эластину и коллагену синтезироваться в нужном количестве, а ведь именно они подтягивают кожу, делая её молодой, упругой, эластичной.

Контур лица становится красиво очерченным, без отвисающих щёк и складок под подбородком. Подобные маски не обязательно наносить на всё лицо целиком: сосредоточьтесь только на его нижней части, которую вам нужно откорректировать. Предварительно нужно проверить маску на аллергичность. Наносите приготовленные смеси тонким слоем на линию подбородка, сверху укутывайте марлевой повязкой, держите не менее получаса, смывайте тёплой водой. Проделывайте такие процедуры через день.

• Дрожжевая маска

Одну стол. лож. дрожжей развести тёплым молоком до густой консистенции, оставить примерно на полчаса (желательно в тёмном месте).

Две стол. лож. свежего картофельного пюре смешать с одной стол. лож. тёплого молока, добавить две стол. лож. жидкого, растопленного на баньке водяной мёда (натурального и максимально свежего по возможности).

• Маска с чёрной глиной

Три стол. лож. чёрной косметической глины развести водой (тёплой или комнатной температуры) до нужной, кремообразной консистенции.

• Рассольный компресс

Процеженным рассолом после квашеной капусты смочить марлю и подвязать ею нижнюю часть лица.

Убрать второй подбородок в домашних условиях можно легко и быстро, устранив, во-первых, первопричину данного дефекта.

Если это ожирение, придётся бороться с лишним весом с помощью спорта и диет. Если это внутреннее заболевание, его нужно лечить. Неправильный образ жизни - бросить курить, начать высыпаться, наладить режим дня. Тройная методика домашнего избавления от второго подбородка (упражнения + массаж + маски) очень эффективна и прекрасно зарекомендовала себя.