Как быть всегда красивой и молодой. Как оставаться красивой и молодой в любом возрасте

Как быстротечна молодость! Пока ты юна и свежа, ощущаешь, что жизнь прекрасна. Молодость наполняет уверенностью, что можешь навсегда оставаться красивой, молодой, здоровой. Да и кто в юности считает иначе?

Но вот тебе двадцать пять, тридцать, сорок... Как древние письмена на пергаменте кожи проступают возрастные изменения. Кожа уже не так эластична, волосы не так густы, тускнеют глаза, расплывается фигура. И теперь проблема, как долго оставаться молодой, касается не только каких-то там незнакомых женщин, но тебя лично.

Хмуришься своим мыслям - не хочешь стареть. Утром в ванной комнате с опаской вглядываешься в зеркало в поисках новых морщин. Внимательно их считаешь, пальцами обвиняюще тыкая кожу: вот вторая складочка на лбу, а здесь - третья морщинка под глазами... «Это ужасно! Я - уродина!» - губы предательски дрожат, а глаза застилают слёзы отчаяния и жалости к себе. Что же делать?

Массово закупаются средства, позволяющие долго оставаться молодой и красивой. Твой любимый с грустью глядит на батальон косметических средств, потеснивших его вещи на полочках в ванной. Вздыхает, но молчит. Куда ему против твоего неукротимого стремления как можно дольше оставаться молодой и красивой?

Пускай он говорит, что для него ты и так - самая красивая. Лучше подстраховаться. Красоты и молодости много не бывает. Ты точно знаешь, что навсегда оставаться красивой - единственная стоящая цель в жизни.

Хочу остаться молодой и никогда не стареть

В воздух взметнулось знамя борьбы с признаками старения: фитнес, массаж, маски, обёртывания, новая косметика, стильная одежда, модная обувь. Диета и спорт делают тело бодрым, а косметолог и процедуры возвращают лицу первозданную красоту. Меняешь стиль в одежде. Всё для того, чтобы лучше выглядеть и как можно дольше остаться молодой, пусть только внешне.

Посвежевшее от ухода и похудения лицо, модная причёска и новая одежда на время дают ощущение полёта и счастья, подъём сил, взрыв эмоций. Они оставляют тебя молодой и красивой. Ты улыбаешься и нескромно (ну и пусть!) ловишь своё отражение во всех зеркальных поверхностях: от металлического кофейника до уличной витрины. Но восторг, упоение, эйфория от кратковременной победы над временем всё меньше радуют, оставляя после себя тоску и меркнущие краски жизни.

В периоды обострения борьбы за красоту охапками закупаются женские журналы. Их сгребаешь с полок магазинов ради нескольких страниц, где публикуют советы, как остаться молодой. А вдруг там есть именно тот, что сохранит красоту?

Подспудный страх, что борьба напрасна и долго оставаться молодой никак не получится, ужасает. Ты всегда помнишь, что не молодеешь, и каждый наступивший день приближает тебя к ужасам старения.

Ты никому не называешь свой возраст, но сама-то знаешь, сколько лет за плечами. Ах, если бы навсегда оставаться молодой и красивой, никогда не бояться старости и увядания!

Как долго оставаться молодой: секрет для внимательных

Какие бы способы оставаться молодой и красивой ни искала женщина, она понимает, что существуют законы биологии. И в восемьдесят невозможно выглядеть так же свежо, как в двадцать.

Но есть такие женщины, которые в состоянии особых душевных волнений придают преувеличенное значение внешнему виду. Каждая из них до паники боится потерять привлекательность, перестать быть молодой и красивой. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что этих женщин объединяет наличие у них зрительного вектора .

Вектор - это термин системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вектор представляет собой набор врождённых желаний человека, а также свойств для реализации этих желаний. Зрительный - один из восьми векторов. В среднем у современного человека можно наблюдать 3-5 векторов. Желания и свойства в каждом векторе уникальны и не повторяют друг друга.

Так, людей со зрительным вектором отличает от всех остальных особая зрительная восприимчивость, чувствительность глаз, во много раз превышающая чувствительность людей с другими векторами. Зрительники особенно способны наслаждаться окружающей красотой, испытывая по-настоящему сильные положительные эмоции. Неудивительно, что для них больно видеть собственные недостатки внешности. Как можно дольше оставаться молодой - это принципиальное желание каждой зрительной женщины.

От них то и дело слышно: «Посмотри, как красиво! Вот это - красота!» или «Неужели не видно, что это некрасиво?» «Красиво - некрасиво» - ключевые понятия, шкала координат зрительника. По этой шкале оценивается всё: окружающая среда, вещи, внешность людей, а также их поступки и поведение.

Остаться молодой и не бояться старости - возможно

Удовольствие людям со зрительным вектором приносят не просто эмоциональные переживания, а их частота и интенсивность. В проживании жизни эмоционально они находят своё счастье. Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что вектора развиваются из своей противоположности, имеют свой диапазон. Так, зрительный вектор развивается из страха (страха смерти - основы страха старости и желания оставаться молодой и красивой) в свою противоположность - любовь.

Именно поэтому все возможные фобии возникают только у людей со зрительным вектором. Это не означает, что зрительники обречены всего бояться. Часто фобии возникают оттого, что природные свойства зрительного вектора недостаточно реализованы.

Недостаточная реализация - это состояние, при котором человек не способен получать удовольствие от жизни, так как не задействует все возможные свойства своего вектора или векторов.

Так, в зрительном векторе при недостаточной реализации или сверхстрессе человек падает в состояние «страх», при этом добирает эмоциональных переживаний через так называемые «эмоциональные раскачки». Фокус внимания при этом ошибочно падает на самого себя. Наступает период, когда особое внимание человек начинает уделять собственной внешности: красоте тела, волос, одежды. Замечено, что зрительник чувствует себя лучше, если хорошо выглядит.

Подспудный страх смерти, преувеличенное внимание к внешности, эмоциональные раскачки - и зрительник с расширенными глазами бросается в поиск чего угодно, лишь бы почувствовать себя лучше. Чтобы не бояться , оставаться молодой и красивой, что будто бы отсрочивает неминуемый закат жизни.

Как всегда оставаться молодой и наслаждаться жизнью

Но если внимательные зрительники посмотрят не в зеркало, а вокруг, то увидят, что многие зрелые женщины полны жизни без какого-либо преувеличенного желания долго оставаться молодой. Они просто такие и всё. Каждый их день наполнен смыслом и активной деятельностью - от пробуждения до отхода ко сну.

Хобби, друзья, подруги, дети, внуки, мужья, любовники. Вышивание и книги или вокал и путешествия - неважно. Главное, что их мало заботит старение. Они живут полной жизнью, полностью расходуя себя и получая удовольствие от всего, чем заняты. Их не пугают морщинки, или то, что паспорт предательски выдаёт возраст.

Ведь неважно, сколько зрительной женщине лет: 18 или 80 - она хочет как можно дольше оставаться молодой, привлекать внимание мужчин, чувствовать себя комфортно, ничего не бояться, жить и любить. И это возможно, когда знаешь секрет своих желаний, и в сердце, полном любви, не остаётся и капли страха.

Многие женщины, определившие в себе зрительный вектор, получили результат и ощутили себя молодыми и счастливыми уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«…Эти панические приступы страха смерти заставляли наутек бежать в темноте домой, я не могла спать, меня трясло, постепенно я успокаивалась, но это возвращалось снова и снова… не знала, куда деть себя… Страх смерти рос в геометрической прогрессии…

Что касается моего страха смерти и других моих страхов — после тренинга от них не осталось ничего. Результат могу назвать устойчивым. Прошел уже почти год…. Сейчас я могу себя назвать очень счастливой, приятно осознавать, что это больше не имеет над тобой власти, не управляет и не отравляет жизнь неприятными и мучающими ощущениями. Всем, у кого проблемы со страхами, очень советую попробовать онлайн-тренинг, тем более, что там есть курс бесплатных лекций!»

Уж ей можно доверять в этом вопросе, тем более каждая женщина согласится, что поддерживать себя в прекрасной форме, оставаться молодой и красивой не так-то просто. Это действительно тяжелый труд, но он может доставлять женщине массу удовольствия и отличный результат.

Практичные советы по сохранению молодости и красоты для женщин любого возраста:

1. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно. Искренность такого намерения является залогом прекрасного внешнего вида на долгие годы. Пока женщина не возьмет на себя обязательство хорошо, до тех пор не поможет ни одно косметическое средство, даже очень дорогое. Не нужно жалеть время и силы на поддержание красоты и молодости. И речь идет не столько о фактической внешности, сколько об отношении к себе и своей красоте. Почувствуйте себя красивой, молодой и это увидят в вас все остальные.

2. Часто улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования. К тому же она способна создать хорошее настроение вам и вашему окружению.

3. Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку. Голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и выглядит великолепно!

4. Пусть ваше настроение будет позитивным. Чаще думайте о чем-то хорошем, замечаете свои достоинства, и вы будете выглядеть гармоничнее и привлекательнее. Чаще всего женщины даже не подозревают о том, насколько они красивы! Не преуменьшайте свою привлекательность и заметьте ее!

5. Цените собственное тело и его ежедневные старания. И какая разница, какой размер одежды вы носите, какие у вас формы. Тело — это ваш верный союзник и соратник, который ежедневно выполняют массу ваших заданий. Цените это!

6. Сделайте свои недостатки достоинствами. Некоторые знаменитости в совершенстве владеют этой техникой — сделать из изъяна настоящий бриллиант. Попробуйте и вы вместо сетований на собственные «недостатки» полюбить их, и превратить в яркие достоинства и изюминки.

7. Открыто выражайте себя и свою индивидуальность. Чем более вы будете открыты миру, его красоте, тем привлекательнее и необыкновеннее вы будете выглядеть в глазах других людей.

8. Занимайтесь спортом и поддерживайте тело в тонусе. Это позволит не только оставаться стройными и подтянутыми, но также повысит уровень эндорфинов в организме, что скажется на вашем настроении и внешнем виде.

9. Будьте грациозными. Невероятное зрелище можно увидеть, немного понаблюдав за грациозной девушкой. Каждое ее движение манит и чарует, приковывая взгляд.

10. Цените внутренний мир. Поразмышляйте о том, насколько вы хороший человек, как много положительного вы вносите в мир окружающих людей. Ваше лицо уже преобразилось и засияло внутренним светом!

11. Будьте добрыми. Когда глаза излучают добру, они не могут быть некрасивыми. Чем добрее, благороднее женщина, тем ее красота становится изящнее и заметнее окружающим людям.

12. Расслабьтесь, никогда не перенапрягайтесь и не переусердствуйте. Это касается и спорта и ухода за собой, чтобы не получить обратный эффект. Занятия собой должны приносить удовольствие, умиротворение, радость. Нельзя доводить себя до изнеможения.

13. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, ежедневно употребляйте свеклу. Она прекрасно очищает кровь, что положительно сказывается на внешности. Ваша кожа будет светиться здоровьем и привлекательностью.

14. Будьте креативными и творите. Творческие люди, которые от души занимаются любимым делом: рисуют, поют, вышивают, готовят и прочее — всегда выглядят хорошо и намного моложе своих лет. Просто они удовлетворенные люди, которые занимаются творчеством с удовольствием.

15. Находите красоту во всем. Отмечайте красоту природы, людей, предметов искусства и тогда ваша собственная красота заиграет всеми гранями! Замечая красоту во всем, вы научитесь видеть ее и в себе. Ваши глаза станут смотреть немного иначе и выхватывать из облика не только собственные недостатки, но и очаровательные достоинства.

16. Смотрите на себя влюбленными глазами. Как на вас смотрят ваши любимые и родные люди? Почему бы не смотреть их глазами на себя, и разглядеть, наконец, всю красоту и привлекательность.

17. Медитируйте. Постарайтесь черпать собственную красоту из осознания причастности к Божественному. Вы неотрывно связаны с окружающей красотой, поймите и примите свою привлекательность.

18. Натощак съедайте ложку льняного семени. Это очистит организм, кожа будет более свежей и гладкой, ногти и волосы — крепче (запрещается употреблять семена в случае наличия камней в организме, консультируйтесь с врачом).

19. Съедайте небольшую горсть орехов ежедневно. Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.

20. Прослушивайте любимую музыку. Это и физическая нагрузка, и зарядка, и невероятный источник позитивных эмоций. Ваша душа порадуется и, как следствие, вы станете еще красивее и почувствуете себя моложе!

21. Любите. Про любовь к себе уже немного поговорили, а тут идет речь о романтике. Любовь преображает любую внешность, и девушка на глазах расцветает и становится настоящей красавицей. И чаще занимайтесь любовью!

22. Подбирайте одежду со вкусом и знанием. С помощью одежды можно подчеркнуть вашу индивидуальную красоту и привлекательность. Если не получается самостоятельно одеться так, чтобы вы преобразились на глазах, можно обратиться к стилисту. Да, и носите каблуки. Дай Бог здоровья мужчине, который с помощью каблуков сделал всех женщин стройнее и привлекательней.

23. Обнимайтесь. Дарите своим любимым и родными крепкие и жаркие объятия, поцелуи, которые способны раскрыть вашу страстную натуру. Хорошее настроение очень помогает девушкам выглядеть великолепно!

24. Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов, но все достаточно индивидуально. Но если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде кругов под глазами, но и общем внешнем виде. Уставший вид не придает девушкам красоты и изящества.

26. Регулярно танцуйте. В танце раскрывается грациозность, красота и изящество вашего тела. Танцуйте сами или с партнером, но почувствуйте всю силу и ловкость своего тела! К тому же это заряд счастья и радости.

27. Умейте правильно наносить макияж. Это незаменимое умение, которое позволит многократно преобразить внешний вид, стать ярче и еще красивее.

28. Делайте регулярно педикюр и маникюр. Ухоженность в красоте стоит на первом месте, а руки и ноги красноречиво выдают отношение женщины к себе, и к окружающему миру. Следите за состоянием своих ручек-ножек и радуйте мир своей красотой!

29. Для мягкости и шелковистости стоп регулярно увлажняйте их.

30. Поработайте над походкой. Красивая походка — это искусство, которое заставит оборачиваться вам вслед!

31. Каждое утро протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки или подорожника. Тонизирование и омоложение кожи гарантированно!

32. Делайте зарядку для лица (после 25 лет). Разминайте кончиками пальцев в течение пяти минут свое лицо. Улучшиться кровообращение, тонус и состояние кожи лица.

33. Для смягчения и очистки кожи тела добавляйте 200 грамм молока или сливок в ванную.

34. Для красоты и нежности локтей, приложите к ним дольки лимонов на 15 минут. Процедуру необходимо проделывать раз в месяц для продолжительного эффекта.

35. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, не курите. Это очень сказывается на состоянии кожи.

36. Пейте пищевые добавки богатые пантотеновой кислотой, цинком, кальцием. Ваши волосы станут гуще, прочнее и красивее.

37. Мед — отличное средство для борьбы с морщинками. Делайте домашние маски с ним.

38. Не задумывайтесь о своем возрасте, вам столько лет, насколько вы себя ощущаете.

39. Перед нанесением крема сделайте паровую ванночку, это усилит эффект косметического средства.

40. Будьте в центре внимания. В компании, даже если вам трудно, источайте оптимизм и жизнерадостность, будьте заинтересованными в людях, говорите с ними первой. Это сделает вас в глазах окружающих очень привлекательной личностью-магнитом.

41. Пусть ваши зубы будут здоровыми, белыми и ровными. Красивая, белоснежная улыбка омолаживает на десять лет.

42. Пусть ваш собственный дом будет чистым и опрятным, красивым. Беспорядок и грязь никогда не будут смотреться гармонично с красивой, молодой женщиной. Пусть дом будет уютным, приятно пахнущим. Его можно украшать свежими цветами, картинами.

43. Стремитесь красиво подавать еду. Для себя и гостей. С любовью приготовленная своими руками полезная еда — залог здоровья и красоты вашего тела и духа.

44. Избегайте стрессовых ситуаций. Задерганность, суетливый вид, нахмуренность не очень хорошие союзники привлекательности и грациозности. Не беспокойтесь по мелочам, в каждой ситуации излучайте спокойствие, оптимизм, и вы будете выглядеть всегда красиво и достойно!

45. Будьте уверенными в себе. Уверенность в своей неотразимости, привлекательности и молодости покоряет города и заморских принцев. Чем более уверенными вы выглядите, тем более красивыми вам воспринимают окружающие.

46. Подберите свой аромат. Красавицы всегда окутаны легким ароматом любимых духов.

47. Будьте благодарными за все. За жизнь и за условиями (какими бы они сейчас не были), за тело и лицо, за спутника и за работу — за все то, что вы принимаете как должное. Вы станете совсем другой тогда, когда научитесь быть миру благодарной, ваша красота раскроется и станет мягче.

48. Защищайтесь от ультрафиолета. Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. Ультрафиолет старит кожу и подсушивает ее, а залогом красоты всегда считалась бархатная, гладкая кожа!

49. Давайте возможность коже отдохнуть. Пусть один раз в неделю кожа отдыхает, не наносите на нее макияж, можете даже обойтись без средств для ухода, просто держите ее в чистоте. Разгрузочный день позволит коже отдохнуть, набраться сил и засиять.

50. Будьте женственной. Испокон веков к женским качествам относят ласковость, доброту, нежность, покорность, скромность. Эти качества настоящей женщины украшают и приумножают женскую привлекательность.

Ходит много разговоров, дошло до того, что люди иногда просто забывают о том, как же выглядеть красивым на самом деле. К сожалению, наша красота с годами увядает. Но с этим надо бороться. Люди, красивые на протяжении всей своей жизни, умеют противостоять ударам судьбы, подстраиваясь под каждый этап своей жизни с достоинством, а не притворяются теми, кем они на самом деле не являются.

Шаги

Ухаживайте правильно за телом

Питайтесь правильно. Большинство людей воспринимают диеты как средство экономии денег на еде, или, по крайней мере, как возможность есть меньше. Но, к счастью, это не так. Правильная, сбалансированная диета заменяет пустые калории (например, чизбургеры и содовая) на здоровую альтернативу. В зависимости от того, из чего состоит ваш рацион на данный момент, вы спокойно можете выделить, по крайней мере, несколько продуктов, которые вы сейчас едите, но без которых вашему телу теоретически будет лучше.

Цельные продукты, такие как зеленые овощи, являются основным компонентом многих диет. Здоровое питание очень полезно для организма. Если вы привыкли к вредной еде, соблюдение хорошей диеты на протяжении хотя бы месяца, поможет вам в конечном итоге чувствовать себя более энергичнее, чем даже десять лет назад.
Не доверяйте так называемой пищевой пирамиде. Лучше создайте план питания, который будет соответствовать конкретным потребностям вашего организма. Существует много споров относительно того, какие продукты лучше для здоровья, поэтому, чтобы выбрать правильные, стоит понаблюдать за своим организмом.

Отведите на сон как минимум 8 часов. На полноценный сон зачастую не хватает времени в нашей современной жизни. Это плохо, ведь его недостаток ускоряет процесс старения и лишает тело его естественной силы. Он играет очень важную роль, достаточное количество отдыха может куда эффективнее улучшить ваш внешний вид, чем куча косметики.

Увлажняйте кожу. Увлажнение кожи поддерживает ее молодость и здоровье. Включите этот пункт в свою повседневную жизнь, если вы этого еще не сделали. Прежде чем остановиться на каком-то определенном средстве, поэкспериментируйте и подберите то, что подойдет именно вам. Наиболее эффективные увлажняющие кремы – не обязательно самые дорогие.

Сделайте губы пышными. Губы – основной признак здорового лица. Акцент на этой части – это отличная идея, если вы хотите выглядеть красивее. Этого можно добиться с помощью помады, увеличивающей объем губ. Но старайтесь не переборщить. Как и с любым другим средством, перебор с помадой будет иметь комический эффект; вы же хотите выглядеть естественно не смотря ни на что.
- С возрастом на губах появляются морщины, в которых скапливается губная помада. Постарайтесь избежать этого – не наносите на губы слишком много помады.
- Увлажнение губ является важной частью ухода за ними, это сделает их более привлекательными. Масло ши станет очень эффективным средством для увлажнения.

Преподносите себя красиво

Постарайтесь понять, какие еще факторы способны сделать вас привлекательной. Если вы хотите оставаться красивой, следует признать, что для того, чтобы произвести впечатление привлекательной женщины, мало просто безупречно подобранной одежды и макияжа. Настоящая красота должна вызывать желание узнать вас лучше. Вот почему нас иногда тянет к людям, которые могут выглядеть не так уж и идеально; это потому, что они компенсируют недостатки своей внешности другими способами.
- Поведение и очарование также вносят свою лепту. Тот, кто излучает уверенность, будет более привлекательным, чем тот, кто испытывает ненависть к самому себе, независимо от его внешности.
Развивайте уверенность в себе. Разве есть что-то красивее, чем уверенность в себе? Вера в себя – это прекрасная вещь, она никогда не изнашивается, независимо от возраста или страны, в которой вы живете. Если вы не уверены в себе, это проявляется во многих вещах. Это влияет на то, как вы ведете себя с людьми, и даже на язык тела. Конечно, уверенность в себе развить не так-то просто, но зато она имеет большее влияние на то, как вас воспринимают другие, чем хороший макияж или одежда.
- Если вы думаете, что вы красивы, другие люди тоже будут так думать. Просто попробуйте и посмотрите, как на это отреагируют другие.
Излучайте веселое настроение. Позор тем людям, которые воспринимают красоту как чисто физическую вещь. Красота – это еще и то, какие чувства человек вызывает у других людей. Веселое настроение при общении с людьми заставит их взглянуть на вас иначе. Тот, с кем хорошо проводить время, будет казаться более привлекательным, чем человек, который создает противоположный эффект. Сделайте акцент на демонстрации гостеприимности посредством языка тела, и следите за тем, что вы говорите в присутствии других людей.

Улыбка. Хотя у одних людей улыбки сияют ярче, чем у других, искренняя улыбка никогда не покажется недоброжелательной. Грустного и несчастного человека вряд ли кто-то посчитает прекрасным, в отличие от того, кто искренне улыбается всем на своем пути. Улыбка должна быть вашей естественной реакцией на окружающих вас людей. Она помогает приобрести уверенность в себе, и хоть это и привычка, обычный процесс, которому нужно поучиться. Улыбайтесь себе в зеркале ежедневно, пока не заметите, что вы начали улыбаться непроизвольно.
Красиво одевайтесь. Следование моде может оказаться дорогостоящим удовольствием. К счастью, для того, чтобы выглядеть красиво, не обязательно иметь толстый кошелек. Не нужно носить все то, что модно, так же как вам не обязательно придерживаться в одежде одного стиля. О вкусах не спорят, поэтому вы должны сосредоточиться на создании того стиля, который подойдет именно вам. Не беспокойтесь о модных тенденциях. Длительная красота создается вами самими, а модные тенденции, как известно – недолговечны.
- Не позволяйте себе зацикливаться на том, чтобы выглядеть молодо. Часто женщины в возрасте пытаются подражать молодежной моде. Не отвергайте какой-либо образ просто из-за того, что он, по вашему мнению, делает вас старше. Тот, кто достойно принимает свой возраст, воспринимается как более привлекательная личность.
- Если у вас возникли проблемы в создании своего собственного стиля, вы можете посмотреть, как выглядят знаменитости, которыми вы восхищаетесь. Хотя они, вероятно, выглядят более гламурно, чем вам нужно выглядеть каждый день, но с их образа можно начать, чтобы придумать и создать себе свой собственный стиль.

Абсолютное большинство женщин желает как можно дольше сохранить свою молодость и здоровую красоту. Тем не менее, для многих представительниц прекрасного пола кажется невозможным каждый день выглядеть красивой и счастливой, полной сил и энергии. Женщины часто пренебрегают собой в пользу исполнения домашних обязанностей или поручений на работе. Однако на самом деле сохранять общий тонус тела и бодрый настрой каждый день не так уж и сложно – для этого необходимо выполнять простые действия, речь о которых пойдет далее.

1. Выполняйте физические упражнения – для того, чтобы быть бодрой и привлекательной, необходимо каждый день выделять время для гимнастики или другого рода занятий спортом. Отлично подойдут танцы – кроме физических нагрузок вы будете получать позитивные эмоции.

2. Питайтесь правильно – главный аспект сохранения здоровья и хорошего настроения заключается в том, чтобы кушать правильные продукты в правильных пропорциях. Регулярно контролируйте свой вес, постарайтесь отказаться от острой и жирной пищи, отдайте предпочтение овощам и фруктам, проводите трапезу без спешки и в одно и то же время каждый день. Старайтесь каждый день выпивать около 1,5-2 л обычной негазированной воды.

3. Полноценно отдыхайте – для того, чтобы организм полностью восстанавливался после дневных забот, нужно спать не меньше 8 часов в сутки. Старайтесь засыпать в умиротворенном состоянии, не думая о прошлых или будущих проблемах. Перед сном совершайте легкую прогулку или примите теплую ванну. По возможности выделяйте час-полтора для отдыха днем.

4. Водные процедуры – залог красоты тела. Регулярно принимайте теплые ванны. В воду для большего эффекта можно добавлять морскую соль. Принимайте контрастный душ – при этом смену температуры необходимо проводить в максимально широком диапазоне. Если возможности сходить в душ нет, просто погрузите на пару минут в холодную воду руки до локтей – то взбодрит вас и придаст энергии.

5. Ухаживайте за своим лицом – для очищения лица от черных точек и угрей используйте отвар ромашки. С мешками под глазами поможет справиться за 10 минут ватный тампон, промоченный свежим чайным отваром. Защищайте свое лицо от солнца с помощью крема для загара. Не перебарщивайте с макияжем и всегда смывайте его перед сном.

6. Помогайте людям и участвуйте в их жизни – доброжелательность и участие будут привлекать к вам людей, а раздраженность и эгоизм способны оттолкнуть даже самых близких и дорогих вам людей.

Каждая представительница слабого пола хочет выглядеть привлекательной, красивой и счастливой каждый день. Но для этого нужно прилагать небольшие усилия. Наши советы помогут вам организовать себя для того, чтоб быть в тонусе и иметь великолепный вид постоянно.

1. Здоровый полноценный восьмичасовой сон. В том случае, если вы будете хорошо высыпаться, у вас не будут под глазами появляться тёмные круги и отёки. А соответственно, вам не нужно будет тратить своё драгоценное время на борьбу с ними.

2. Каждое утро делайте зарядку. Это поможет вам быть в течение дня в тонусе, иметь отличное настроение, выглядеть красивой и уверенной в себе. Кроме этого, не помешают занятия в спортзале или танцевальные курсы.

3. Обязательно завтракайте. Утренний приём пищи важен тем, что заряжает необходимой бодростью и энергией на целый день. Завтракайте не бутербродами с кофе, а варите себе разнообразные каши.

4. Выбирайте одежду на следующий день с вечера. Это позволит вам спокойно подобрать комплект одежды, выбрать к нему аксессуары.

5. В течение дня пейте много жидкости. Это увлажнит кожу изнутри. Также вода помогает выводить из организма токсины.

6. Ежедневно принимайте контрастный душ. Это очень хорошо тонизирует организм. Если вы хотите почувствовать себя бодрее, у вас нет возможности принять душ, то опустите в холодную воду руки по локти.

7. Не переедайте на ночь, ужинайте за 3-4 часа до сна. Старайтесь употреблять меньше острой и жирной пищи, особенно на ночь. Чтоб сохранять хорошую форму, ешьте больше фруктов, ягод, овощей, и меньше мяса, выпечки, сладостей. Старайтесь пищу тщательно пережёвывать. Это всё отражается на внешности.

8. Избавьтесь от вредных привычек, если они у вас есть. Курение влияет на цвет кожи и зубов, а чрезмерное употребление алкогольных напитков делает лицо отёчным.

9. Следите за состоянием ваших волос. Они постоянно должны быть чистыми, ухоженными, здоровыми. Подбирайте правильно причёску по своей форме лица. Элегантно уложенные волосы создают ваш образ.

10. Ухаживайте за руками. Несколько раз в течение дня наносите крем для рук. Следите за тем, чтоб ваш маникюр всегда был безукоризненным.

11. Не используйте большое количество парфюма. Немного подходящего аромата достаточно, чтоб дополнить выбранный вами образ. Расточая чрезмерный запах духов, вы отталкиваете от себя окружающих людей.

12. Никогда и ни за что не надевайте одну и ту же одежду два дня подряд. Как бы вы ни были аккуратны и чистоплотны, одежда всё равно мнётся в течение дня. И надев её второй раз, вы будете иметь несвежий вид.

13. В вашей сумочке всегда должен быть порядок. Хотя этого достигнуть достаточно сложно. Помните, что в дамской сумочке всегда должны быть те вещи, которые помогут ей быть защищённой и уверенной в себе на протяжении всего дня. Что же должно обязательно быть в женской сумочке? Естественно, кошелёк, мобильный телефон и ключи от квартиры. Кроме этого в сумочке ещё должны быть влажные и сухие салфетки, компактная пудра, помада, расчёска, запасные колготки или чулки, небольшой блокнотик и ручка, прокладки, пластырь, жевательная резинка или освежающие леденцы, губка для обуви.

14. Обратите внимание на свою обувь. Она должна выглядеть идеально. Никакой грязи, пыли, стоптанных каблуков и стесанных подмёток. Это всё влияет на впечатление о вас.

15. Ни в коем случае не поправляйте одежду или макияж на людях. Если рядом нет специально отведённого места, найдите себе укромный уголок и сделайте это там.

Надеемся, что наши советы помогут вам быть привлекательной, красивой, неотразимой каждый день. И не забывайте об улыбке. Улыбка всегда украшает женщину и привлекает к ней внимание окружающих людей.